KOPFSACHE – Details, episodes & analysis

New York gilt als die Stadt in der alles möglich scheint. Es gibt nichts, was hier nicht erreicht werden kann. ECHT JETZT?

Mir kommen Zweifel. Denn kann man in so einer Stadt wirklich herunterfahren und stressfrei leben? Ich stelle Susi, die seit acht Jahren in New York lebt, all meine Fragen. Sozusagen als Ersatz für dich! Unter anderem geht es darum:

• Wie schaltet man in New York ab, wenn es dauernd hupt und kracht?
• Ist das Stresslevel in einer solchen Stadt größer?
• Was ist das New York Mindset und wie setzt es sie unter Druck? 
• Wie groß ist der Kulturschock, wenn man wieder zurück nach Deutschland auf Besuch geht? 
• Was bedeutet Heimat für sie? 

Übrigens: Susi hat auch einen eigenen Podcast, wo sie alles über ihr Leben in New York erzählt. Hör unbedingt mal rein! Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt.

• The Big Apple Strudel: https://open.spotify.com/show/0qGCNvQJKH5UV9Zo99fxHV?si=abf1d8faf1f346a4

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Na, auch auf Reisen oder gar schon am Auswandern? Und auf der Suche nach guten Büchern für die Bahn oder den Flieger? Hier geht's lang:

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Abschalten unmöglich? Urlaub bedeutet für mich mehr Stress als Erholung? 

Dann machst du wahrscheinlich zu wenig Urlaub.
Wie viel Urlaub empfohlen wird und auch wie viele Tage er im Optimalfall anhält, verrate ich dir hier.

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Auf der Suche nach guten Büchern? 

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Dafür gibt es tatsächlich einen Namen: Stresslaxing!  

Doch was kannst du dagegen tun? Das besprechen wir heute. 
Eins verrate ich vorab: Du bist nicht die/der einzige, die das kennt...

Viel Spaß beim Hören!

PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰

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Nichts ist frustrierender als eine To Do Liste, die voller statt leerer wird.

Vor allem, wenn du am nächsten Morgen aufstehst und der Berg an Aufgaben noch größer ist als am Tag zuvor.

Wie du das umgehst und sogar voller Motivation in die Woche und den Tag startest, erfährst du heute.

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Es sind krasse Zeiten, in denen wir leben.

Das Schlimmste ist: Wir können sie wahrnehmen, aber nichts ändern.

Es ist normal Angst zu haben und sich auch mal down zu fühlen. Doch wie kannst du damit umgehen, ohne toxische Positivität zu (er)leben?

Heute gibt es 5 Schritte, die du tun kannst, wenn dich die Nachrichten zu sehr belasten. 

Zudem gilt: 
Hol dir professionelle Hilfe, wenn es dir trotzdem zu viel wird.

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Dir fällt es schwer deine Push-Notifications auszustellen? Hier lernst du es:
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Das Gelassenheitsgebet besagt:

"Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann. Den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann. Und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden."

Doch wie kommst du an Gelassenheit, wenn du die Situation eben nicht ändern kannst?

Auch als Chillpreneur komme ich in solche Situationen, wenn auch nicht häufig. 
Doch wenn ich dran drinstecke, brauche ich selbst meine eigens gebaute Rettungsleine.

Wie die aussieht, verrate ich dir heute.

PS: Wo immer du drinsteckst: Halte durch!

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Wann hast du das letzte Mal etwas Verrücktes getan?

Was ist die letzte lustige Aktion, an das du dich so richtig gut erinnern kannst? 

Das ist schon eine Weile her? Dann hör genau zu und hole dir Tipps, wie du Erinnerungen kreieren kannst - und v.a. wie sie dir durch schwere Zeiten helfen.

Denn es geht nicht immer nur um den Moment, sondern auch um unser Zukunfts-Ich.

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#23 - Ich bin doch keine Maschine!

Hand aufs Herz: Wir sind alle Menschen und wir machen alle Fehler. 

Doch wie gehen wir damit um?

Meistens wissen wir, was uns gut tut und was wir lassen sollten. Wie du dir verzeihst, wenn du es mal nicht "richtig" machst, verrate ich dir heute.

Denn du bist ja keine Maschine und hast einen wohlwollenden Umgang mit dir selbst verdient. :-)

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#22 - Was tun als Chillpreneur, wenn NIX funktioniert?!

Ja, es gibt Tage und Wochen, da läuft einfach gar nichts. Das Internet geht nicht und das Handy ist kaputt, um nur mal ein paar Dinge zu nennen, die passieren können.

Wie geht man als wahrer Chillpreneur damit um? 
Darfst du dich wirklich niemals aufregen?
Du bist ja immer noch ein Mensch, oder?

Wie du am besten damit umgehst bzw. wie ich es in einer Woche voller Negativ-Hagel getan habe, verrate ich dir heute.

Halte durch!

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#20 - 5 Sätze, die man im Burnout nicht hören will

Gerade als Partner/in oder Freund/in will man Menschen unterstützen, die kurz vor einem Zusammenbruch stehen oder schon im Burnout stecken.

Allerdings sind gut gemeinte Ratschläge meist immer noch Schläge...

Was sind nun also gute Sätze und was eher nicht so? 
Vor allem: Was könntest du stattdessen sagen?

Starten wir rein! 

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