Kopf Herz Vulva – Details, episodes & analysis

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Kopf Herz Vulva

Elisa Malinverni & Stefanie Giardina

Society & Culture

Science

Frequency: 1 episode/34d. Total Eps: 24

Wir erzählen, was Frauen/FLINTA bedrückt, bewegt und befähigt. Stefanie Giardina und Elisa Malinverni spannen über persönliche Geschichten den Bogen zu übergeordneten Themen wie Körpernormen, traditionelle Rollenbilder, Tabus, geistige Gesundheit, Ökologie, Suchterkrankung, gelebte Spiritualität und viele mehr.

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Vreni - 85 und forever young

Season 3 · Episode 2

Tuesday, March 11, 2025 • Duration 01:02:34

Wie viele Menschen kennst du, die im Alter reflektiert und humorvoll bleiben? Die sich von ihren Enkelkindern die Welt erklären lassen und sich nicht bei ihren erwachsenen Kindern mit Ratschlägen einmischen? Wie schaffen es ältere Menschen, nicht abgestumpft oder besserwisserisch zu werden?

Wir haben Vreni J. gebeten, uns aus ihrem Leben zu erzählen. Dieses begann in der Nachkriegszeit in einem Schweizer Dorf, führte sie nach Basel, Kanada, Schweden und schliesslich zurück in die Heimat. Sie ist Mutter von drei Kindern und zehnfache Grossmutter, und sie hat sich ihren Gwunder auf die Welt über 85 Jahre bewahrt.

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Muttersein - muss das sein?

Season 3 · Episode 1

Thursday, January 30, 2025 • Duration 56:46

Mit Ende 30 wird die kinderlose Ste oft gefragt, wann sie denn Mutter werde. Oft wird sie auch nicht gefragt. Trotzdem spürt sie die stille Erwartung des Gegenübers.

Zusammen haben wir über das scheinbare Mutterschaftsdiktat für Frauen in unserer Kultur gesprochen. Egal, ob wir noch keine oder schon mehrere Kinder haben, so ganz recht machen, können wir es nicht.

Elisa erzählt von der Ambivalenz des Elternseins und auch davon, wie sie das Muttersein politisiert hat.

Erwähnt:

Elternzeit in Deutschland aus einem Podcast-Gespräch mit Tigges, deutscher

Elternzeit in Schweden - ist es dort wirklich so viel besser? (Artikel)

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VULVA - let's talk about it

Season 2 · Episode 3

Thursday, March 14, 2024 • Duration 49:51

Wir heissen Kopf Herz Vulva - aber über die Vulva haben wir bis jetzt selten gesprochen. Vielleicht weil sie für viele Menschen, die sich als weiblich identifizieren, einfach so nebenher geht und wenig Beachtung findet. Wie gut kennen wir unseren Schossraum eigentlich? Und haben wir eine Verbindung zu unserer Körperlichkeit, unserer Lust, unserer Lebensfreude und Kraft? Um dies zu erkunden spricht Elisa mit Dania Schiftan, Psychotherapeutin und Sexologin aus Zürich, Autorin der beiden Bücher “Coming Soon” und “Keep It Coming.” Dania ist der Ansicht, dass eine erfüllte Sexualität und eine gute Verbindung zum eigenen Körper lernbar sind. Wie bei einem Instrument fangen wir mit den Basics an. Möglicherweise scheinen die zu Beginn nicht so prickelnd. Doch wenn wir können und wollen, nimmt das Improvisieren nie ein Ende. Danias Website Danias Bücher Danias Podcast "Release"

Dania in den Medien Für finanziellen Kopf Herz Vulva-Support via TWINT: 078 619 82 82 Folge uns auf Instagram oder Facebook Schreib uns Feedback: kopfherzvulva@gmail.com

ADHS - von Zappelphilippas und Struwwelpetras

Season 2 · Episode 2

Thursday, February 15, 2024 • Duration 01:01:41

Lange dachte man, ADHS tritt nur im Kindesalter auf und verwächst sich mit der Zeit. Erst in den letzten zwei Jahrzehnten machte die Forschung auf ADHS bei Erwachsenen aufmerksam. Gerade bei Frauen äussert sich die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung anders: Sie erarbeiten sich Strategien, passen sich an und maskieren die Schwierigkeiten, die sie im Alltag punkto Struktur und Zeitmanagement haben.

In dieser Folge spricht Ste offen über ihre ADHS-Diagnose und -Therapie und Elisa denkt darüber nach, ob sie vielleicht gar nicht so top organisiert ist, wie sie immer wirkt.

Mit bestem Dank an Psy-Bern für die Gastfreundschaft und Stellungnahme.

Buchtipp: "Kirmes im Kopf" von Angelina Boerger

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Gute Vorsätze, Eisbaden und Selbstoptimierung

Season 2 · Episode 1

Thursday, January 18, 2024 • Duration 45:50

Dry January, Eisbaden, Breathwork, Yoga, Ölziehen, Veganuary... Die Liste der Möglichkeiten zur Selbstoptimierung wird von Jahr zu Jahr länger. Neue Gewohnheiten fordern uns heraus und geben uns einen Energieboost. Aber machen sie uns auch zufrieden? Oder einfach nur zu gestressteren Menschen? Nicht nur ist jeder Lifehack ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste. Wir sagen uns damit auch: "Du bist nicht gut genug. Du musst besser werden."

Ste und Elisa denken über gute Vorsätze und ihre Selbstexperimente nach und finden: Mehr Selbstliebe, weniger Selbstoptimierung.

Inspiration dazu:

Dry January oder befreit Alkohol trinken?

Wie gute Gewohnheiten auf Dauer gelingen - ohne Druck

Digital Detox

Ein Jahr Konsumverzicht

Buchtipp: Atomic Habits von James Clear

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KHV Round Table: Vier Frauen über Weihnachten und den Mut, es anders zu denken

Season 1 · Episode 11

Friday, December 22, 2023 • Duration 01:15:00

We like to walk the talk. Wir hatten euch Stimmen aus der Community versprochen. So bringen wir euch in der letzten Folge in diesem Jahr/dieser ersten Season unser neues Format: Kopf Herz Vulva Round Table.

Wir haben zwei Freundinnen eingeladen, Beatrice und Perrine, und sprechen mit ihnen über Jazz an Weihnachten, die Grösse des Tannenbaums, die Festtage nach dem Verlust eines lieben Menschen, ob mensch Weihnachten auch allein verbringen darf und wieso jetzt auch die Rauhnächte kommerzialisiert sind.

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Narzissmus - verbreiteter als wir denken

Season 1 · Episode 10

Thursday, November 16, 2023 • Duration 52:48

Kennst du auch Menschen, die ständig von sich reden, dir nicht richtig zuhören und mit Kritik nicht umgehen können? Hast du in Liebesbeziehungen auch schon den Satz gehört: "Du bist zu empfindlich! Jetzt mach mal kein Theater!" Hattest du auch schon diese cholerische Führungsperson, in deren Gegenwart du dich chronisch inkompetent gefühlt hast? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du es in diesen Fällen mit Narzisst:innen zu tun hattest.

Bei der Bezeichnung Narzist:innen, denken wir an selbstverliebte Menschen, die gerne eine Bühne haben. Narzissmus definiert sich aber längst nicht nur über Grandiosität. Spoiler Alert: Es gibt auch sogenannte vulnerable oder verdeckte Narzist:innen, die sich eher mit Opferhaltung oder mit falscher Bescheidenheit und Charme in den Mittelpunkt manövrieren. Wenig bekannt ist auch, dass es nicht nur die narzisstische Persönlichkeitsstörung gibt, sondern auch den narzisstischen Persönlichkeitsstil bzw. die Persönlichkeitsakzentuierung. Und die wird laut der Forschung immer häufiger.

Wir sind sicher keine Fachpersonen und betreiben nur Küchenpsychologie. Trotzdem war es uns ein grosses Anliegen, das Bewusstsein für narzisstische Persönlichkeiten und missbräuchliche Beziehungen in unserer Zeit zu schärfen.

Bücher dazu:

Bärbel Wardetzki, Weiblicher Narzissmus

Turid Müller, Verdeckter Narzissmus in Beziehungen

Bärbel Wardetzki, Blender im Job

Elena Digiovinazzo, Narzissmus in der Familie

Weiterführende Podcasts:

Spiritualität im Alltag - wie sieht das im Jahr 2023 aus?

Season 1 · Episode 9

Thursday, October 19, 2023 • Duration 56:12

Spiritualität im Alltag. Wir gehen nicht mehr in die Kirche, räuchern aber unsere Wohnung aus und machen Meditationen fürs innere Kind. Wir kennen die Bibelgeschichte nur noch vage und aus den Erzählungen unserer Grossmutter, aber wir lesen Rumi und gehen in mediale Readings.

Das Bedürfnis nach einer persönlichen Spiritualität scheint auch im Jahr 2023 noch aktuell. Wir mögen es eklektisch und individualisiert. Aber wie kann Spiritualität in unserer Zeit aussehen, ohne ins Esoterische abzudriften? In dieser Podcastfolge kommen nicht nur wir - Ste & Elisa - zu Wort, sondern drei andere Frauen, die ihre Spiritualität unterschiedlich leben. Oder vielleicht doch gar nicht so unterschiedlich?

Weiterführende Links zu Dingen, die wir erwähnt haben:

Haus der Religionen in Bern

Buddhistisches Zentrum Rabten Chöling am Genfersee

Aura Soma

Mantra Om Mani Padme Hum

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Neid. Bestens vertraut, maximal tabuisiert.

Season 1 · Episode 8

Thursday, September 14, 2023 • Duration 51:06

Bist du neidisch? Die meisten Menschen beantworten diese Frage mit nein. Weil Neid eine tabuisierte Emotion ist. Dabei sind Neid und auch die Scham darüber absolut normal und den meisten Menschen bestens vertraut.

In der achten Folge von @kopfherzvulva sprechen wir über Neid, über den Reflex, sich mit anderen zu vergleichen und über das zerknirschte Gefühl, das zurückbleibt. Wir erzählen offen über unsere Neid-Momente - gerade auch in Zusammenhang mit Social Media, und wir überlegen, ob frau diese auch positiv drehen und sehen könnte.

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Zusammenziehen, zusammen leben - ja oder nein?

Season 1 · Episode 7

Thursday, August 17, 2023 • Duration 49:58

Zusammenziehen und zusammen leben... Das scheint für viele Beziehungen der logische nächste Schritt. Vor allem wenn das Paar schon eine Weile zusammen ist, scheint ein gemeinsames Zuhause fast ein gesellschaftlicher Imperativ zu sein. Wieso eigentlich?

In Folge #7 erzählen Ste und Elisa, wie es kam, dass sie mit ihren Partnern laut der gängigen Forschung "viel zu früh" zusammengezogen sind. Frauen, die sich bewusst gegen das Diktat der Kohabitation entschieden haben, kommen zu Wort und erklären, wieso sie das getrennte Wohnen besonders schätzen. Das Gespräch zeigt, beide Lösungen bieten ihre Herausforderungen und damit auch Gelegenheiten, um als Paar gemeinsam zu wachsen.

#zusammenleben #zusammenwachsen #zusammenwohnen #zusammenziehen #kohabitation #paarbeziehung #wohngemeinschaft #partnerschaft #romantik #lifegoals #alltag #beziehungsalltag #milestones #frauengeschichten #storytelling #lebensentwurf #bindung #autonomie

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