KOMM KLAR DIGGA – Details, episodes & analysis

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KOMM KLAR DIGGA

Jonas Shahin

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/21d. Total Eps: 102

Der Solo-Podcast für alle, die's auch fühlen. Deine Frage an hallo@kommklardigga.com PS. Nächste Episode am Sonntag, 20 Uhr.

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#88 | Die Kunst des guten Lebens.

Season 1 · Episode 88

Saturday, August 31, 2024 • Duration 58:00

(EP88) Wie man die Realität (wirklich) akzeptiert.

In dieser Folge reflektiere ich über meine Erfahrungen in einem 10-tägigen Vipassana-Kurs und die Einsichten, die mich während dieser Zeit begleiteten. Vipassana ist eine Meditationstechnik, die sinngemäß „die Realität so sehen, wie sie ist“ bedeutet. Während des Kurses herrscht Schweigen („noble silence“) und man meditiert täglich für 10 Stunden, was eine intensive Introspektion und völlige Ablenkungsfreiheit ermöglicht.

Warum ich mich danach sehnte, was meine Motive dafür waren und was ich wirklich über mich und das Leben lernen konnte, darum geht es in dieser Folge.

+++

Du willst selbst an einem Kurs teilnehmen? Vipassana-Kurse sind kostenfrei und auf Spendenbasis finanziert. Wer sich für eine Teilnahme interessiert, kann sich hier informieren.

Buchempfehlung: Die Kunst des Lebens: Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka von William Hart

+++

⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

📖Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✉️E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠
📲Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🙏🏽Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠

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#87 | Der Narzisst in mir.

Season 1 · Episode 87

Sunday, July 21, 2024 • Duration 50:39

(EP87) Über den Umgang mit Narzissmus (in uns und anderen).

Wir werfen heutzutage mit dem Begriff Narzissmus um uns und bezeichnen damit jegliche egoistische Tendenz. Doch was steckt wirklich hinter diesem Muster bzw. der Tendenz sich auf diese egozentrische Art und Weise zu verhalten? Wie kann man es auflösen? Und warum unterscheiden sich People-Pleaser und Narzissten gar nicht so sehr voneinander, wie man annehmen würde?

Über das und vieles mehr geht es in dieser Folge.

***

ALLE INFOS ZUM LIVE-EVENT:

Was? Ein Tag zum Klarkommen: Interaktiver Selfhelp-Workshop.

Wann? Samstag, 21. September 2024 (11 bis 16 Uhr)

Wo? AFFEKT (Wittelsbacherstraße 37, 83022 Rosenheim)

Preis? 29€ für das gesamte Event.

Das Event ist auf maximal 30 Teilnehmer begrenzt.

Also zögere nicht zu lang und melde dich an!

Die Anmeldung läuft über mich persönlich:

Schreibe eine Mail mit dem Betreff „Ein Tag zum Klarkommen“ an

kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠

***

⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

📖Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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#78 | Der ganz normale F*ckup.

Season 1 · Episode 78

Sunday, March 17, 2024 • Duration 01:02:45

(EP78) Lernen, mit dem Struggle des Lebens klarzukommen. Diese Folge ist wieder aus einer Zuhörernachricht entstanden und beinhaltet ein buntes Spektrum an bedeutungsvollen Themen, wie Selbstfindung, Sucht (und wie man sie überwindet), Selbstregulation, die Suche nach einem Sinn, Meditation, Selbstakzeptanz und vieles mehr.

Im Kern geht es darum, zu lernen, mit dem »ganz normalen F*ckup« des Lebens klarzukommen – in anderen Worten: sich dem Struggle zu stellen, sich der Herausforderung der Gegenwart hinzugeben, und dadurch zu einem Zustand zu gelangen, den man mit folgenden Satz umschreiben kann: Ich komm klar, Digga.

Mit Licht, Dankbarkeit und Liebe,

Namaste Digga,

Jonas <3

MEHR INFOS:

📖Buch: ⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠

✉️E-Mail: ⁠⁠namaste@kommklardigga.de⁠⁠

🗣Sprachnachricht: ⁠⁠Berichte von deinem Struggle.⁠⁠

📲Instagram: ⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠

✨Deeptalk: ⁠⁠Ein persönliches Gespräch buchen.⁠⁠

🙏🏽Support: ⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.

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#77 | Wenn die Beziehung endet.

Season 1 · Episode 77

Sunday, March 3, 2024 • Duration 01:10:29

(EP77) Wie man mit dem Struggle einer Trennung klarkommt. In dieser Folge, die von der Nachricht eines Zuhörers inspiriert wurde, geht es um etwas, das nahezu jeder von uns früher oder später im Leben erfährt: Das Ende einer Beziehung, mit all dem F*ckup, der darauf folgt.

Hierbei spreche ich über persönliche Erfahrungen und über die Gründe für den Schmerz und die Leere, die mit dem Ende einer Beziehung einhergehen – und über all die Perspektiven, die einem helfen, damit klarzukommen.

Es geht um das eigene Selbstbild, den Trauer- und Heilungsprozess, unterdrückte Emotionen, radikale Selbstreflexion und die Frage, wie man endgültig "loslassen" kann von der Vergangenheit.

Namaste Digga Jonas <3

INFOS:

📖Buch: ⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠

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🗣Sprachnachricht: ⁠Berichte von deinem Struggle.⁠

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#76 | Burn-Out (feat. Robin Meinert)

Season 1 · Episode 76

Saturday, February 17, 2024 • Duration 01:04:47

(EP76) In diesem ersten Deeptalk spreche ich mit Robin Meinert – Lehrer und Podcaster aus Hamburg – über einen Struggle seiner Vergangenheit: Burn-Out. Dabei erfahren wir, wie es sich bei ihm geäußert hat, was die Gründe dafür waren und natürlich: wie er wieder klargekommen ist.

Wenn du dich mit Robin in Verbindung setzen möchtest, findest du alle weiteren Infos auf seinem Instagram-Kanal.

Alles weitere, rund ums Klarkommen, findest du hier.

Namaste Digga, Jonas <3

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#75 | Lebenszeitdruck.

Season 1 · Episode 75

Sunday, February 4, 2024 • Duration 01:21:40

(EP75) Ein Realtalk über den Struggle der modernen Zeit. In dieser Folge, die aus der Nachricht einer Zuhörerin entstand, geht es um den „Lebenszeitdruck“ – das Gefühl, nie richtig anzukommen; bestehend aus dem Glauben, ständig etwas verändern und immer noch mehr aus seiner Zeit „rausholen“ zu müssen.

Dabei geht es auch um die FOMO – die Angst, etwas zu verpassen – sowie den Zwang der Selbstoptimierung, und um negative Glaubenssätze, die man unhinterfragt aus der Kultur übernommen hat.

Letztlich geht es in dieser Episode darum, wie man wieder klarkommt, indem man die übernommenen Annahmen in Frage stellt, neue gedankliche Perspektiven gewinnt und sinnvolle Strategien anwendet, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit beitragen.

Namaste DiggaJonas <3

INFOS:

📖Buch: Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.

✉️E-Mail: namaste@kommklardigga.de

🗣Sprachnachricht: Berichte von deinem Struggle.

📲Instagram: Reminder zum klarkommen.

✨Deeptalk: Ein persönliches Gespräch buchen.

🙏🏽Support: Einen freiwilligen Betrag spenden.

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Ein Lifestyle zum Klarkommen.

Season 1 · Episode 74

Sunday, January 21, 2024 • Duration 01:23:19

(EP74) Über einen attraktiven Lifestyle. Du kennst diese Tage, an denen du alles auf die Reihe bekommst und dieses Gefühl von Leichtigkeit verspürst – du scheinst innerlich angetrieben, aber nicht gehetzt, und selbst den sonst unkontrollierbaren Strom deiner Gedanken kannst du lenken.

Das sind die Tage, an denen du klarkommst und die Frage dieser Episode lautet: Wie kann man die Wahrscheinlichkeit solcher Tage erhöhen?

Die Antwort: Indem man sein Energielevel erhöht.

Doch wie genau gelingt das? Indem man ein paar Grundlagen zur Ernährung, der Bewegung und den eigenen Denkmustern versteht und respektiert. Davon (und natürlich noch von so vielem mehr) handelt diese Folge.

Namaste Digga❤️

Jonas

📖Buch: Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.

✉️E-Mail: namaste@kommklardigga.de

📲Instagram: Reminder zum klarkommen.

✨Deeptalk: Ein persönliches Gespräch buchen.

🙏🏽Support: Einen freiwilligen Betrag spenden.

WEITERE INFOS FINDEST DU HIER⁠⁠.

Den eigenen Weg wählen.

Season 1 · Episode 72

Sunday, January 7, 2024 • Duration 01:00:41

(EP73) Wie man mit Bewusstheit aufs neue Jahr klarkommt. Nachdem der „kollektive Dopamin-Defizit“ des Neujahres überstanden ist, wird es Zeit, dass wir klarkommen und daher möchte ich die erste Folge dieses Jahres dem wohl wichtigsten Thema widmen: Loslassen.

Ich habe schon oft über dieses Thema gesprochen, aber ich habe auch gemerkt: Ich kann nicht oft genug darüber sprechen. Wir alle brauchen diesen Reminder, denn andernfalls verlieren wir uns wieder und wieder in dem Tumult des Egos, inmitten dieser ego-zentrierten Kultur, die dir ständig irgendwelche anderen Weg verkauft.

Wir alle hören ständig „gehe deinen eigenen Weg“ oder „lebe selbstbestimmt“ und „sei authentisch!“ – aber was heißt das genau? Und worauf sollte man wirklich achten?

Über das und vieles mehr spreche ich in dieser Folge.

Namaste Digga❤️

Jonas

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⁠ALLE INFOS FINDEST DU HIER⁠.

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Chaos im Kopf.

Season 1 · Episode 72

Saturday, December 23, 2023 • Duration 01:17:53

(EP72) Wie man zurück zur Klarheit findet. Oder: Eine weitere Anleitung zum Klarkommen. Diese Folge ist aus einem persönlichen Struggle heraus entstanden: Ich hab mich die letzten Tage wieder vermehrt in angstbeladenen Gedanken über die Zukunft verloren. Das Resultat: Ich fühlte mich unnötig gestresst, schien nervös und unfähig, mich auf eine Sache zu konzentrieren. Wer kennt's?

Ach, und übrigens: Frohe Weihnachten.

Back to topic. In dieser Folge reflektiere ich, warum es wieder so weit gekommen ist; was der wahre Ursprung meines »Overthinking-Dilemmas« war und vor allem, wie ich wieder klargekommen bin und zurück zur inneren Ruhe und Klarheit gefunden habe.

Außerdem:

Warum »Geld machen« mit diesem Projekt so schwierig für mich ist.
Wie kann man wirklich mit der Angst vor dem Tod umgehen?
Was ist wirklich wichtig im Leben?
Wie findet man zurück zum Urvertrauen?
Wozu nochmal Dankbarkeit praktizieren und beten?
Was bedeutet »Leben im Jetzt« tatsächlich?

Solltest du bis hierher gelesen haben, Glückwunsch – du zählst offiziell zur Minderheit, daher möchte ich dir noch mein Lieblingsvers aus der Bibel mitgeben (richtig gelesen: »die« Bibel):

Darum sorgt nicht für den morgigen Tag, denn der morgige Tag wird für das Seine sorgen. Es ist genug, dass jeder Tag seine eigene Plage hat. (Matthäus 6:34)

Namaste Digga❤️

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Angst vor der Wahrheit.

Season 1 · Episode 71

Sunday, December 10, 2023 • Duration 01:18:19

(EP71) Ein Deeptalk über die Sterblichkeit und das Leben. Diese Folge ist deep as f***. Sie ist eine Reise in das Herz der menschlichen Erfahrung, in unsere größten Sehnsüchte und Ängste – dabei lese ich aus einer bewegenden Zuhörermail vor, die das Thema einleitet.

Ich betrachte, wie der Tod in verschiedenen Kulturen gesehen wird, diskutiere die psychologischen Auswirkungen von Nahtoderfahrungen und stelle konventionelle Ansichten über das Lebensende in Frage. Dabei geht es nicht nur um die Angst vor dem Tod, sondern vor allem darum, wie wir trotz dieser Ängste im Hier und Jetzt ein erfülltes und authentisches Leben führen können – ein Leben auf das wir mit vollem Herzen klarkommen.

Alle Infos zum Buch, Kontaktmöglichkeiten und vieles mehr findest du hier: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠⁠

Ressourcen zur Folge (persönliche Auswahl):

Namaste Digga ❤️

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