Podcast creado para los amantes de la resistencia.
Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados.
Cada jueves un nuevo episodio.
Hosted by: Ruben Espinosa
Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com
Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial
Site
RSS
Spotify
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.
Episode 253
Thursday, July 10, 2025 • Duration 01:19:39
¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede volverse una herramienta de destrucción.
————————-———————
10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR
https://fanteofficial.com/
♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:
https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal
Newsletter para entrenadores:
https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/
————————-———————
Entrena con nosotros:
https://hijosdelaresistencia.com/formulario/
Accede a La Academia
https://academia.hijosdelaresistencia.com/
__
También pueden seguirnos en nuestras redes sociales
https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/
https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin
Episode 253
Thursday, July 3, 2025 • Duration 01:26:46
¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto.
Instagram de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/
————————-———————
10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR
https://fanteofficial.com/
♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:
https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal
Newsletter para entrenadores:
https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/
————————-———————
Entrena con nosotros:
https://hijosdelaresistencia.com/formulario/
Accede a La Academia
https://academia.hijosdelaresistencia.com/
__
También pueden seguirnos en nuestras redes sociales
https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/
https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)
Episode 253
Thursday, May 1, 2025 • Duration 44:03
¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada?
¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona?
Tu cerebro puede hacerte rendir más, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes… solo con creer que algo va a funcionar. ¿Dónde está el límite entre lo fisiológico y lo psicológico? ¿Y si la mente fuera el factor olvidado del rendimiento?
_____________________________________________________
Newsletter para entrenadores:
https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/
————————-
Accede a la web de Fanté
https://bit.ly/WebFant%C3%A9
Elige lo que prefieras:
10% descuento con el código PODCASTHDLR
Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR
————————-
Apúntate a nuestra Newsletter aquí:
https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal
Entrena con nosotros:
https://hijosdelaresistencia.com/formulario/
Accede a La Academia
https://academia.hijosdelaresistencia.com/
____________________________________________________________
También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
----------------------------------------------------------------------------------
Referencias científicas
1. Beecher, H. K. (1955). The powerful placebo. Journal of the American Medical Association, 159(17), 1602–1606.
2. Moseley, J. B., O'Malley, K., Petersen, N. J., Menke, T. J., Brody, B. A., Kuykendall, D. H., Hollingsworth, J. C., Ashton, C. M., & Wray, N. P. (2002). A controlled trial of arthroscopic surgery for osteoarthritis of the knee. The New England Journal of Medicine, 347(2), 81–88.
3. Beard, D. J., Rees, J. L., Cook, J. A., Rombach, I., Cooper, C., Merritt, N., ... & Carr, A. J. (2018). Arthroscopic subacromial decompression for subacromial shoulder pain (CSAW): a multicentre, pragmatic, parallel group, placebo-controlled, three-group, randomised surgical trial. The Lancet, 391(10118), 329–338.
4. Stone, M. R., Thomas, K., Wilkinson, M., Jones, A. M., St Clair Gibson, A., & Thompson, K. G. (2012). Effects of deception on exercise performance: Implications for determinants of fatigue in humans. Medicine & Science in Sports & Exercise, 44(3), 534–541.
5. Beedie, C. J., & Foad, A. J. (2009). The placebo effect in sports performance: a brief review. Sports Medicine, 39(4), 313–329.
6. Waber, R. L., Shiv, B., Carmon, Z., & Ariely, D. (2008). Commercial features of placebo and therapeutic efficacy. Journal of the American Medical Association, 299(9), 1016–1017.
7. Kaptchuk, T. J., Friedlander, E., Kelley, J. M., Sanchez, M. N., Kokkotou, E., Singer, J. P., Kowalczykowski, M., Miller, F. G., Kirsch, I., & Lembo, A. J. (2010). Placebos without deception: A randomized controlled trial in irritable bowel syndrome. PLoS ONE, 5(12), e15591.
#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
Episode 125
Thursday, June 1, 2023 • Duration 44:52
Visita nuestra web www.hijosdelaresistencia.com
♀️ ♂️Entrena con nosotros https://bit.ly/quiero_entrenar
--------------------------------------------
¿Cómo puedes disminuir las agujetas?
¿Cuáles son las mejores (y las peores) técnicas de recuperación después de un entrenamiento?
En este episodio analizamos las técnicas más empleadas y te contamos cuáles tiene sentido utilizar y cuáles no.
1. Dupuy et col. (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery
Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 9:403
#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas.
Episode 125
Thursday, May 25, 2023 • Duration 01:05:44
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.
Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar
--------------------------------------------
Hoy charlamos con uno de los investigadores más reconocidos en España sobre Genética y Rendimiento
- Genética de las razas
- ¿puede tu genética limitarte o potenciarte?
- Detección de talentos en la élite
- Cómo puedes conocer tus genes
- ¿se puede manipular tu genética?
Puedes encontrar a David Varillas en www.sportnomics.es
O ponerte en contacto con él a través de este email d.varillas@sportnomics.es
#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR
Episode 125
Thursday, May 18, 2023 • Duration 01:02:41
Déjate guiar y empieza a entrenar con nosotros
https://bit.ly/quiero_entrenar
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Hoy es nuestro turno, en este episodio especial te traigo al equipo de HdlR contando aquellas circunstancias y experiencias que no se muestran en los libros, sus vivencias en lo profesional y en lo deportivo.
#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia. Con Arnaú Robiró
Episode 125
Thursday, May 11, 2023 • Duration 57:54
Déjate guiar y empieza a entrenar con nosotros
https://bit.ly/quiero_entrenar
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Hoy charlamos con Arnau Robiró, nutricionista en Hijos de la Resistencia y desengranamos los pilares fundamentales sobre los que tienes que construir tu nutrición como deportista de resistencia.
Puedes encontrar a Arnau como @nutricionciclista en rrss
#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla
Episode 125
Thursday, May 4, 2023 • Duration 40:16
Déjate guiar y empieza a entrenar con nosotros https://bit.ly/quiero_entrenar
------------------------------------------------------
Hoy desciframos todas las dudas que puede haber entorno al entrenamiento concurrente:
- Qué es, cómo puede generar interferencias y por qué.
- Cuáles son las claves que debemos respetar para poder sacarle el máximo partido.
Para crear este episodio nos hemos basado en:
1. Kraemer W. et col. Compatibility of high-intensity strength and endurance training om hormonal and skeletal muscle adaptations. J Appl Physiol. 1995.
2. Bentley DJ, et col. Muscle activation of the knee extensors following high intensity endurance exercise in cyclist. Eur J Appl Physiol. 2000
3. Bompa T. Periodization: Theory and methodology of training. Human Kinetic, Champaign, 1999
4. Tanaka H. et col. Impact of resistance training on endurance performance. A new form of cross -training?. Sports Med 1998.
#197 Personas TRANS en el mundo del deporte, con Ezekiel.
Episode 125
Thursday, April 27, 2023 • Duration 01:50:34
En el episodio de esta semana hablamos sobre:
- La historia de Ezekiel: profesional del deporte, opositor a bombero y chico transgénero.
- El proceso de hormonacion al que se someten las personas trans.
- Debatimos sobre la ley trans en el deporte y si se debe competir por categorías o no.
Puedes seguir a Ezekiel en sus rrss como @ezekiel.lato.
Su cuenta profesional @entretrans
------------------------------------------------------
Por cierto!
Tenemos abiertas las plazas para entrenar con nosotros!
¿Tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Pincha en el link https://bit.ly/quiero_entrenar
#196 Este reflejo podría hacerte perder la cabeza.
Episode 125
Thursday, April 20, 2023 • Duration 45:25
En el episodio de hoy continuamos con la serie en la cual nos adentramos, junto con el gran Daniel Rodríguez, en el mundo de los reflejos primitivos.
De todos ellos nos centraremos en dos:
- El reflejo tónico asimétrico.
- El reflejo tónico laberíntico.
¿Has oído hablar de ellos?
Hoy nos sumergimos en ellos y en como afectan a nuestro desarrollo y posterior rendimiento.
-----------------------------------------------------
Por cierto!
Tenemos las plazas abiertas para entrenar con nosotros!
¿Tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Pincha en el link https://bit.ly/quiero_recuperarme
Related Shows Based on Content Similarities
Discover shows related to Hijos de la Resistencia, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
