High 5 für deine gesunde Ernährung – Details, episodes & analysis

Mit der heutigen 222. Folge schicke ich meinen Podcast auf Urlaub. Und das für unbestimmte Zeit. Keine leichte Entscheidung. Das kannst du mir auf jeden Fall glauben. Warum ich das mache, und vor allem warum ausgerechnet jetzt, wo wir 500.000 Downloads feiern? Das erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem erzähle ich dir, wie es mir mit dieser Entscheidung geht. Und ich teile mit dir ganz ehrlich und offen meine Ängste, Bedenken und Unsicherheiten, damit du so viel wie möglich für dich und für dein Leben mitnehmen kannst. Eines gleich vorweg: Alle 222 Folgen kannst du dir weiterhin so oft anhören, wie du möchtest. DANKE an dieser Stelle für dein Sein und deine Unterstützung! Denn ohne DICH wäre dieser Podcast niemals so erfolgreich. Ich freue mich, trotz Podcast-Urlaub, auf weitere 100.000e von Menschen, die durch die einzelnen Folgen bereichert werden! Bitte abonniere in der Zwischenzeit meinen Newsletter, damit du weiterhin immer auf dem Laufenden bleibst über kommende Webinare und neue Projekte, die auf uns warten: https://annatsu.at/newsletter/

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Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier:

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Ich bin Anna und zeige dir die 5 Elemente Ernährung, die auch TCM Ernährung genannt wird. Und ich erzähle dir, welche unglaubliche Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können - und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen der fünf Elemente Ernährung schlau für dich nutzen kannst. Die neue Folge meines Podcasts erscheint auf meinem Kanal immer am Montag. Ernährung 5 Elemente: einfach & alltagstauglich!

Das Wasser-Tiger-Yang-Jahr 2022 unterstützt dich mit einer ganz besonderen Energie, die du für dich nutzen solltest. Privat und beruflich. Doch was machst du nun ganz konkret mit dem Wissen über die besondere Energie der Tiger-Jahres 2022? Wie nutzt du das Jahr 2022 für dich? In dieser Folge möchte ich dich motivieren, und ich möchte dich inspirieren in deine Kraft zu kommen. Viel Freude wünsche ich dir mit dieser Folge. 

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Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier:

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Im heutigen TCM Plausch spreche ich mit meiner lieben Kollegin Niki Brummer wieder über die häufigsten Fragen, die uns in der TCM Ernährungspraxis gestellt werden. Jede dieser Fragen ist so spannend und total berechtigt. Wir alle befinden uns auf unterschiedlichen Levels, was unser TCM-Wissen angeht. Wir kommen aus verschiedenen Richtungen, haben unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben und Konstitutionen. Aus genau diesen Gründen ist jede dieser Fragen auch so kostbar. In unserem Gespräch erfährst du, welche Ratschläge und Tipps wir in unseren Ernährungsberatungen an unsere Klienten und Klientinnen weitergeben und wie wir die TCM Ernährung auch in unserem eigenen Alltag leben. Ich freue mich sehr, dass du hier bist und hoffe von Herzen, dass wir dir mit unseren Antworten auf die meistgestellten Fragen etwas mehr Klarheit, Sicherheit, Leichtigkeit und Freude mitgeben können auf deinen Weg mit der TCM Ernährung. 

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Den Blogartikel zu dieser Folge findest du hier:

👉 https://annatsu.at/wie-funktioniert-die-tcm-ernaehrung-klientinnen-fragen-wir-antworten-teil-2/

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Mehr von Niki Brummer:

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Jede Familie ist anders. Mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Vorlieben und Konstellationen. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge und meinen persönlichen Beispielen, Tipps und Gewohnheiten, die ich mit meiner Familie lebe, viel Hilfreiches und Inspirierendes für deinen Familienalltag mitnimmst. Damit auch du auf eine einfache und entspannte Art zu einer bunten und ausgewogenen Ernährung nach der TCM findest. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge.

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“Ich habe keine Zeit zum Kochen!”, “Ich habe keine Zeit meine Essen vorzuplanen oder gar vorzukochen!”, “Das Kochen dauert mir viel zu lange!”. Diese Aussagen kenne ich allzu gut aus meiner Ernährungsberatungspraxis und auch von mir selbst, denn ich hatte früher für nichts Zeit. Nicht für meine Freunde, meine Familie, für den Zahnarzt oder Frauenarzt, und schon gar nicht hatte ich Zeit für mich, meine Hobbies oder mir etwas Gutes zu kochen. Doch gerade in den Zeiten, wo es besonders stressig wird, sollten wir uns die Zeit fürs Vorplanen und Kochen nehmen. Denn dein Körper holt sich unter anderem die meiste Energie für deinen herausfordernden Alltag aus dem was du isst. Und du kennst die Situationen bestimmt: vor lauter “keine Zeit” schiebst du dir irgend ein Fertigessen in die Mikrowelle und bist danach einfach nur müde. Heute gebe ich dir 5 Tipps für mehr Zeit für deine gesunde Ernährung, die dir Kraft und Energie gibt. Viel Freude damit! 

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Hätte mir jemand früher gesagt: “Anna, du musst mehr essen um abzunehmen!”, hätte ich es nicht geglaubt. Es klingt wie ein Traum, aber wie ich begonnen habe regelmäßiger und im Endeffekt auch mehr zu essen, habe ich tatsächlich meine 15 kg abgenommen und endlich wieder mein Wohlfühlgewicht erreicht. Ich erzähle dir, welchen 4 Missverständnissen ich erlegen bin, die mich einfach nicht abnehmen haben lassen. Als ich dies begriffen habe, sind die Kilos wie von alleine gepurzelt, weil ich endlich begonnen habe meine Mitte zu stärken, damit sie volle Energie hat die lästigen Kilos los zu werden. Du erfährst von mir auch, warum ich damals eigentlich zugenommen habe und vor allem, ob die Ernährung nach den 5 Elementen der TCM eine Schlankheits-Diät ist. Viel Freude mit dieser Folge!

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Wünschst du dir mit Leichtigkeit und Einfachheit neue, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren?

Beschäftigst du dich schon länger mit der Ernährung nach Traditionell Chinesischer Medizin, aber es fehlen dir praktische Tipps, wie du diese Ernährungsweise optimal in deinem Alltag umsetzen kannst?

Oder stehst du noch ganz am Anfang und wünscht dir ein paar Ratschläge für einen einfachen Einstieg?

Die TCM ist seit einigen Jahren fester Bestandteil meines Lebens. Ich habe Routinen und Gewohnheiten entwickelt, die automatisch in meinen Alltag integriert sind, ohne dass ich mir darüber Gedanken machen muss. Denn für mich ist Einfachheit und Leichtigkeit etwas ganz Wichtiges – und es soll ja Freude bereiten die TCM Tag für Tag umzusetzen. Heute erfährst du, mit welchen Gewohnheiten ich es geschafft habe, die TCM Schritt für Schritt in mein Leben zu integrieren. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen aus meinem Alltag mit dir und möchte dich auf diese Art unterstützen, damit auch du es schaffst, deinen TCM-Autopiloten ganz mühelos zu aktivieren.

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In der heutigen Folge möchte ich dich mitnehmen auf meine persönliche Reise zur Traditionell Chinesischen Medizin. Ich möchte dir erzählen, was mich damals zur TCM Ernährung geführt hat und wie sie mein Leben verändert hat.

Ich erzähle dir 

• meine ganz persönliche Geschichte
• die vielen Barrieren und Hindernisse auf meinem Weg, die dir bestimmt bekannt vorkommen werden
• was mich dann tatsächlich zum Umdenken bewegt hat
• und wie auch du es schaffen kannst etwas zu verändern

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Heute erwartet dich eine ganz spezielle Folge:

• Ich nehme dich mit hinter die Kulissen von “High 5 für deine gesunde Ernährung” – unserem Podcast rund um die Traditionelle Chinesische Medizin
• Außerdem erwartet dich eine Einladung zu unserer TCM Party
• Und ich möchte dich auch zu unserem kostenfreien Webinar am Mittwoch einladen
• Ich gebe dir einen Einblick in die Entstehungsgeschichte des Podcast
• Du erfährst warum ich regelmäßig Folgen für dich einspreche
• Ich verrate dir die Top 5 Podcast-Folgen, welche bis jetzt am häufigsten gehört wurden
• Und ich erzähle dir, was in den nächsten Wochen Spannendes auf dich wartet

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In der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen wir die einzelnen Konstitutionen mit denen wir bereits geboren werden: die einen neigen verstärkt zur Kälte-Symptomen, andere mehr zu Hitze, Trockenheit oder zu Ansammlung von Nässe und Schlacken in ihrem Körper. Es ist super schlau sich mit dem eigenen TCM-Typ auseinander zu setzen, denn dann weißt du genau, wie du dich am besten unterstützen und mögliches Ungleichgewicht in deinem Körper ausgleichen kannst. Mit den richtigen LEBENSmitteln, Gewürzen und Kräutern, mit den besten Kochmethoden und vor allem mit einer unterstützenden Lebensweise. Die TCM verbindet nämlich immer das körperliche und das geistige Wohlbefinden und weiß, welchen immensen Einfluss du mit deiner Ernährung darauf hast. Viel Freude mit der letzten Folge der 21 Grundlagen der TCM und der TCM Ernährung. 

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