Herzensschwestern – Details, episodes & analysis

PMS - kennst du das? Wenn ja, tut es uns Leid. Wenn nein: Glück gehabt! Hör gerne bei Christine und Annika rein, wenn sie über die fiesen Formen sprechen, die das Prä-Menstruelle Syndrom annehmen kann. Als Leidensgenossin kannst du uns auch allen gerne Tipps dalassen!

// SHOWNOTES

→ https://www.netdoktor.de/krankheiten/pms/

→ https://www.msdmanuals.com/de/heim/gesundheitsprobleme-von-frauen/menstruationsst%C3%B6rungen-und-abnormale-scheidenblutungen/pr%C3%A4menstruelles-syndrom-pms

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In dieser Folge geht es um die Frage, warum Annika nicht auf ihre Wut zugreifen kann und Christine an manchen Tagen blitzschnell auf 180 sein kann. Vom wandernden Uterus bis hin zum Selbstmitgefühl werfen wir hier einen ersten Blick auf das Thema „wütend sein“.

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// SHOWNOTES

Hysterie-Ursprung: https://www.deutschlandfunk.de/radiolexikon-hysterie-100.html

Kristin Neff: Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen: Klar für sich selbst einstehen, engagiert handeln und Erfüllung finden

https://amzn.to/3P73ss6 (Seiten 85-116: „Wütende Frauen“)

Feministisches Blatt

https://wirfrauen.de/wut-zwischen-befreiung-und-zerstoerung/

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Christine und Annika sprechen heute über Angst und wie man ihr begegnen kann. Es gibt für jedes Verhalten im Hier und Jetzt einen guten Grund im Dort und Damals. Unter jedem Dach ein Ach!

„Angst hat eine große Familie.“ 

— Nietzsche

„Jegliche Angst rührt daher, dass wir etwas lieben.“

— Thomas von Aquin

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// SHOWNOTES

»Bleidecke« oder auch »schwere Decke«: https://leviadecke.de/pages/schwere-decke-von-levia-im-detail

Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst:

https://amzn.to/49BqEGv

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»Nein ist ein vollständiger Satz.«

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// SHOWNOTES

Andrea Weidlich: Wo ein Fuck it, da ein Weg

https://amzn.to/47M5uEi

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Christine und Annika lassen los und werden losgelassen. Ob durch die Partnerschaft oder den Tod eines lieben Menschen – wo spürt man das Gefühl … und wie geht man damit um?

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// SHOWNOTES

Kristin Neff

Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen

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„The God of Small Things“ von Arundhati Roy 

„… and the universe had a Joe-shaped hole.“

https://amzn.to/3UeynWV

»Du kannst nicht das nächste Kapitel deines Lebens beginnen, wenn Du ständig den letzten Abschnitt wiederholst.«

— Michael McMillan

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Sag mal, kennst du das auch? Ein Berg von Aufgaben, aber keine Kraft mehr? 

Wir reden in dieser Folge darüber, wie gut wir das beide kennen - leider! Und dass ein eiskaltes Bad für die Hände, der Lieblingssong und bewusstes Riechen manchmal schon ganz gut weiterhelfen können.

Wir befassen uns auch ein bisschen mit der Löffeltheorie und sprechen darüber, dass man sich auch mal selbst als gutes Haustier sehen darf.

Hör gern rein - vielleicht findest du ja Teile deiner eigenen Erfahrungswelt auch bei uns!

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Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen.

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»Wenn man Recht haben will, kann man keine Lösung finden.« 

Leider, leider, so finden Christine und Annika, gibt es kein menschliches Zusammenleben (oder Zusammenarbeiten) ohne Konflikte.

Manchen Menschen machen Konflikte nicht so viel aus, den beiden Herzensschwestern aber schon… Wie also mit Konflikten umgehen? Darüber sprechen die beiden in dieser Folge (die allerdings völlig konfliktfrei abläuft).

// SHOWNOTES

https://www.psychotipps.com/selbsthilfe/angst-vor-konflikten.html

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Mental Load? Wasn das? In dieser Folge haben die Herzensschwestern Besuch von der klugen, lustigen und unheimlich empathischen Patricia Cammarata. Zu dritt wird auf das Thema Aufgabenverteilung in der Partnerschaft eingegangen, und unsere Gästin differenziert sehr treffend zwischen sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben - die alle mindestens gleich viel Kraft kosten. Mit dem Windelwechseln allein ist es nicht getan… Hier werden sich sicher viele unserer Hörer:innen wiederfinden - leider! Aber natürlich werden auch mögliche Lösungsansätze aufgezeigt. Und weil das Thema so wichtig ist, geht die heutige Folge auch ein bisschen länger. Viel Freude damit!

Patricias Blog

dasnuf.de

Raus aus der Mental Load-Falle

Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt

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Musterbruch

Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung

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»Hat die Mutti heute frei?«

Alte Rollenbilder überwinden und zu aktiver Vaterschaft finden: https://amzn.to/4cjqDsj

Der Mental-Load-Test

https://mental-load-test.org/

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