Teresa Wischnewski und Nina sprechen darüber, wie ein konkretes Bild des eigenen Zukunfts-Ichs heutige Entscheidungen beeinflussen kann - von Gesundheit und Bewegung bis zu Arbeit, Beziehungen und Lebensort. Sie erzählen von ihren persönlichen Zukunftsbildern und zeigen, wie kleine Schritte heute dem späteren Ich zugutekommen können.
Zukunfts-Ich, innere Oma, Selbstfürsorge, langfristige Entscheidungen, gesund älter werden, Yoga, Rauchstopp, Lebensplanung
Nina beschreibt ihr Zukunfts-Ich als ältere Version ihrer selbst im Garten; Teresa träumt von einem Leben in einem toskanischen Landhaus.
Nina erklärt, dass eine vertrautere Vorstellung des Zukunfts-Ichs gesündere Entscheidungen und mehr Selbstfürsorge unterstützen kann.
Teresa und Nina sprechen darüber, wie Trennung und andere Umbrüche frühere Zukunftsbilder verändern können.
Die beiden unterscheiden äußere Selbstoptimierung von Entscheidungen, die dem eigenen Wohlbefinden und der Beweglichkeit im Alter dienen.
Nina betont kleine, regelmäßige Schritte: Zehn Minuten täglich summieren sich laut ihrer Rechnung auf 60 Stunden im Jahr.
Nina erzählt, dass sie seit über sieben Jahren rauchfrei ist und die App Smokefree zur Motivation nutzt; sie nennt 4.636,40 Euro als angezeigte Ersparnis.
Eine Kästchen-Übung und die Vorstellung der verbleibenden Sommer machen die Endlichkeit der Zeit greifbar.
Als praktische Perspektiven kommen die „innere Oma“ und ein Zukunfts-Ich etwa 10 bis 15 Jahre in der Zukunft zur Sprache.
Nina möchte ihr Business unabhängiger von ihrer eigenen ständigen Anwesenheit machen; Teresa nennt Krafttraining und Nährstofftherapie als Investitionen in ihr späteres Wohlbefinden.
Zum Abschluss verabreden sie, ihre Zukunfts-Ichs zu zeichnen und die Bilder zu veröffentlichen.
„je mehr ich mit meinem Zukunfts-Ich anfreunde und eine Vorstellung davon habe, desto mehr hat das auch positive Auswirkungen auf mein heutiges Leben.“
„Das ist ja quasi die Frau, die ich durch meine heutigen Entscheidungen werde.“
„Zehn Minuten für ein Projekt am Tag sind 60 Stunden im Jahr.“
„Zukunfts-Ich ist eigentlich die neue Selbstoptimierung, finde ich. Das ist viel geiler.“
„Wie möchte ich mich fühlen, wie soll es sich anfühlen, ich zu sein in 25 Jahren.“
„Ich will jede Minute, die ich rausholen kann, mit meinen Kindern erleben.“
„Die Zukunfts-Nina hilft mir Entscheidungen schneller zu treffen.“
„Was tust du heute, damit es dir später gut geht?“
„Ich sehe mich irgendwo kochend irgendwie und ich sehe mich auch so ein bisschen vielleicht irgendwie Gäste bewirtschaften.“
„Und deshalb, also ich muss jetzt nicht mehr bis 90 gehen.“
Das Zukunfts-Ich als wohlwollender, konkreter Zukunftsmensch
Die innere Oma: sich eine wohlwollende ältere Version seiner selbst vorstellen
Die Kästchen-Übung: gelebte und verbleibende Lebensjahre sichtbar machen
"„mit meinem Zukunfts-Ich anfreunde“"
"„was beim Zukunfts-Ich echt so eine Sache ist“"
"„dass man von innen mal glücklicher wird“"
Chapters
00:00 Ninas Zukunfts-Ich: weißes Haar und ein Garten
01:22 Warum Nähe zum späteren Ich heutige Entscheidungen prägt
02:51 Wenn Umbrüche das Zukunftsbild neu sortieren
05:08 Der Spiegel der Wünsche und die innere Oma
08:03 Teresas Vision: ein toskanisches Haus mit Garten
10:36 Was muss heute entstehen, damit der Traum möglich wird?
12:15 Business entlasten und Zeit fürs eigene Buch schaffen
13:54 Yoga, Kraft und kleine Investitionen in die Zukunft
16:01 Wohlbefinden statt äußerer Selbstoptimierung
18:18 Gesundheit, verbleibende Jahre und die Sommer-Übung
21:35 Warum Nina mit dem Rauchen aufgehört hat
24:35 Das Zukunfts-Ich als Kompass für schwierige Entscheidungen
26:02 Wie weit in der Zukunft soll man sich vorstellen?
29:16 Neue Lebensphasen und das gemeinsame Zukunftsbild
ressourcen
Die innere Oma -
Franca Cerutti -
Psychologie to go -
Smokefree -
Harry Potter -
