Willkommen bei „Glow Up Your Life“! Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche.
Immer montags - mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben.
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Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company
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Folgen 1-24 entstanden in Kooperation mit glow25.
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Frauensolidarität: Warum wir mehr davon brauchen! Mit Jeannine Michaelsen
Monday, September 7, 2026 • Duration 44:24
Als Frau reicht es manchmal einfach nur zu existieren und zack: Menschen lassen sich in den Kommentarspalten darüber aus.
In dieser Folge spricht Katja mit Jeannine Michaelsen, Schauspielerin, Moderatorin und Bühnenkünstlerin, über Selbstbestimmung, aber auch über Ablehnung im Netz gegen starke Frauen.
Dabei geht es nicht nur um Abwertung durch Männer – sondern auch um Frauen, die andere Frauen klein machen. Wie bleiben wir uns treu, wenn die Welt dauernd an uns herumkommentiert?
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Jeannine Michaelsen: https://www.instagram.com/frau_michaelsen/
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🎧 Kapitelmarken
01:55 – Wer bist du?
03:48 – Selbstbewusstsein durch Unsicherheit
08:01 – Warum lösen selbstbewusste Frauen Wut aus?
12:06 – Darf ich das?
18:17 – Moppelig, ländlich, glücklich
20:26 – Langeweile und Kreativität
23:42 – Social-Media-Verbot für Kinder?
27:27 – Was Social Media mit uns macht
30:59 – Selbstoptimierungswahn
34:32 – Körperbilder und Filter
39:03 – 10 Minuten nichts tun
Produktion
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Quellen (Auswahl)https://www.sueddeutsche.de/jetzt/gender/es-macht-mich-traurig-wenn-ich-sehe-wie-frauen-uebereinander-reden-jzt.ckij3jyfj02w10nrzi3wdje7ehttps://www.mpfs.de/studien/jim-studie/https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/service/publikationen/abschlussbericht-kommission-zur-reproduktiven-selbstbestimmung-und-fortpflanzungsmedizin-252252https://www.bmfsfj.de/resource/blob/162232/5f2b6d8df5d9c09decd3b7b92eb73d71/3-gender-care-gap-ein-indikator-fuer-die-gleichstellung-data.pdfhttps://www.swr3.de/podcasts/jeannine-michaelsen-ich-habe-uncoole-sachen-gemacht-weil-ich-die-cool-fand-100.html
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Familie im Rampenlicht: Wo Natascha Ochsenknecht Grenzen zieht
Monday, August 31, 2026 • Duration 45:15
Manche Familien streiten am Küchentisch – und am nächsten Morgen ist wieder alles gut. Bei anderen ist die Kamera dabei und plötzlich redet das halbe Land darüber, was die Kinder schon wieder angestellt haben.
In dieser Folge spricht Katja mit Natascha Ochsenknecht, Mutter von drei Kindern, Reality-Protagonistin und Unternehmerin, über öffentliches Familienleben, über Loyalität, über Scham und über Schlagzeilen – und über die Frage, was es mit einer Mutter macht, wenn die eigenen Kinder für alle sichtbar erwachsen werden und wenn sich Mama bei einem Facelift mit der Kamera begleiten lässt.
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🎧 Kapitelmarken
02:25 – Was bedeutet Familie für dich?
04:15 – Wann wird es dir zu viel?
05:19 – Jimmys Zeit im Gefängnis
07:23 – Kinder im Rampenlicht
09:22 – Vier Enkelkinder
10:48 – Die Löwenmama
12:52 – Familienleben wie in der Serie
14:57 – Warst du schon immer so gradlinig?
15:21 – Deine Eltern waren Freaks
17:41 – Erste Eindrücke täuschen
19:53 – Facelift und Selbstbestimmung
23:13 – In Würde altern?
26:30 – Neustart nach der Trennung
30:01 – Dating über 50
33:23 – Frauenfreundschaften
34:52 – Alleine reisen
36:49 – Öffentliches Familienleben
38:13 – Was will ich noch machen?
39:08 – Schlagfertigkeit
Quellen (Auswahl)https://www.dkhw.de/filestorage/1_Informieren/1.1_Unsere_Themen/Kinder_und_Medien/Studien/DKHW_Schriftenreihe_4_KinderBilderRechte.pdfhttps://www.dji.de/veroeffentlichungen/aktuelles/news/article/digitale-mediennutzung-in-familien.htmlhttps://www.instagram.com/nataschaochsenknecht/
Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: FLOW media company – Für die Streaming-Generation
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Silvi Carlsson: Warum wir es allen recht machen wollen
Monday, August 24, 2026 • Duration 45:28
Sehr viele Frauen kennen das Gefühl: für alle mitzudenken, alles abzufedern, Verständnis zu haben, freundlich zu bleiben, auch wenn es schwierig wird – und abends trotzdem zu denken: Warum bin ich eigentlich schon wieder die, die sich zurücknimmt?
In dieser Folge spricht Katja mit Silvi Carlsson, Autorin, Content Creatorin und Psychologiestudentin, über das gute Mädchen in uns, über Peoplepleasing, über Scham und über weibliche Verfügbarkeit.
Silvi hat sich mit diesen Themen nicht nur sehr genau beschäftigt, sie kennt sie auch aus eigener Erfahrung und hat ein aktuelles Buch darüber geschrieben: „Good Girl Exit“.
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Silvi Carlsson: https://www.instagram.com/silvicarlsson/
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Buchempfehlung * Werbung*Warum emotionale Krisen zur Lebensmitte dazugehören – und wie du deine Leichtigkeit wiederfindest. Das neue Buch „Women out of Service“
von Nicole Engel und Tina Epking ist ab jetzt überall erhältlich, wo es Bücher gibt, sowie über folgenden Link:https://www.penguin.de/buecher/nicole-engel-woman-out-of-service/paperback/9783442394654
🎧 Kapitelmarken
01:25 – Ich will nicht mehr die Nette sein
02:12 – Was ist People-Pleasing?
05:08 – Vom Good Girl zur Arschkuh?
07:26 – Kindheit und Prägung
09:14 – Warum Frauen mehr Scham empfinden
15:02 – Wann wird Empathie zum Selbstverlust?
17:01 – Toxische Empathie
19:58 – Angststörung und Depression
22:30 – Zu viel Vertrauensvorschuss
24:22 – Kind vs. nice – der Unterschied
26:08 – Frauen als Vorbilder
29:22 – Care-Arbeit und Mental Load
30:18 – Wie mutig muss man sein?
34:25 – Transgenerationale Muster
36:58 – Good Girl als gesellschaftliches Thema
38:52 – Später aussteigen – schwieriger?
Quellen (Auswahl)Antidiskriminierungsstelle- Aktuelle Meldungen - Studie „Altersbilder und Altersdiskriminierung“ vo…https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14616696.2023.2271963The impact of social media use on body image and disordered eating behaviors: Content matters more t…https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(22)00160-8/fulltexthttps://www.researchgate.net/publication/378981958_Social_media_use_and_body_image_concerns_for_mid…
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40 Jahre TV: Ulrike von der Groeben über Loslassen & Neuanfang
Monday, August 17, 2026 • Duration 45:41
Wir reden oft darüber, wie anstrengend das Leben zwischen Beruf und Familie sein kann, aber viel seltener darüber, was eigentlich danach kommt. Was passiert, wenn der Kalender plötzlich leerer wird, der Beruf nicht mehr jeden Tag Struktur gibt? Und was macht das mit uns Frauen, die immer alles zusammengehalten haben – Job, Kinder, Alltag, Stimmung?
In dieser Folge spreche ich mit Ulrike von der Groeben – jahrzehntelang
Sportmoderatorin bei RTL, meine Kollegin und eine Frau, die viele von uns schon sehr lange kennen. Jetzt hat sie ein neues Kapitel aufgeschlagen: ihren Ruhestand. Oder treffender: Unruhestand. In ihrem Buch „Freiheit beginnt jetzt!" schreibt sie über genau diese Phase zwischen Loslassen, Neuordnen und der Frage, wie man das eigene Leben wieder mehr nach innen ausrichtet.
Wir sprechen darüber, ob ein Leben ohne RTL möglich ist, wie es sich anfühlt, plötzlich nicht mehr „die Ulrike aus dem Fernsehen" zu sein und warum Sichtbarkeit für Frauen in der Lebensmitte ein so wichtiges Thema ist. Ein Gespräch über Freiheit, Loslassen und die Kraft, auch im Ruhestand ganz bei sich anzukommen. 💫
Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen
in der Lebensmitte, die gemeinsam gut älter werden wollen – ehrlich und
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🎧 Kapitelmarken
00:00:35 - Wer ist Ulrike von der Groeben?
00:01:32 - Vermisst du RTL und die Kollegen?
00:04:08 - Sozial befriedigt bei RTL
00:05:05 - Der Moment des Abschieds – Cut, weg!
00:06:42 - Ist ein Leben ohne RTL möglich?
00:09:09 - Sichtbarkeit und Älterwerden im Fernsehen
00:12:03 - Struktur im Ruhestand – braucht man die?
00:13:58 - Sport als Anker im Alltag
00:17:03 - Das Buch Freiheit beginnt jetzt
00:20:55 - Sichtbarkeit von Frauen in der Lebensmitte
00:24:26 - Schauspielerinnen und das Alter
00:25:29 - Neue Aufgabenfelder suchen
00:27:47 - Stolz auf die Kinder: Max und Carolin
00:30:03 - Enkelkinder? Noch nicht!
00:31:36 - Max von der Groeben als Schauspieler
00:33:08 - Alex, der Judoka
00:36:04 - Was hast du über dich gelernt?
00:38:34 - Stoische Haltung: Annehmen, was man nicht ändern kann
Quellen (Auswahl)
https://www.antidiskriminierungsstelle.gov.de/SharedDocs/aktuelles/DE/2024/20240229_Palais_fluxx_kampagne.html
https://www.zeit.de/arbeit/2024-03/ruhestand-glueck-altersarmut-einsamkeit-aufruf
https://www.elle.de/female-empowerment-wechseljahre-frauen-ueber-50
https://chrismon.de/kolumnen/vaeterzeit/57201/empty-nest-syndrom-was-hilft-wenn-man-die-kinder-vermisst?mtm_source=google&mtm_medium=cpc&mtm_campaign={campaignname}&mtm_group={adgroupname}&mtm_content=&mtm_kwd=&gad_source=1&gad_campaignid=22287722060&gbraid=0AAAAA-JkNd9iM1totGqeznL2tnTlQki_6&gclid=CjwKCAjws_DTBhB_EiwAXZknGbQduJ3H8iKXjmivvGkIuj83_zVTuENHpdcEAjFNX_YLBIVQDcrZuxoCXrUQAvD_BwE
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Sarah Boras Weg zu Stärke & Sichtbarkeit
Monday, August 10, 2026 • Duration 50:25
Viele von uns kennen das: Du siehst einen Menschen und hast direkt eine Meinung, obwohl du dein Gegenüber eigentlich noch gar nicht kennst. Und wenn dann noch ein prominenter Partner ins Spiel kommt, gehen die Schubladen im Kopf direkt auf. Aber man kann sich auch bewusst dafür entscheiden, sich nicht nur auf eine Geschichte festlegen zu lassen!
In dieser Folge spricht Katja mit Sarah Bora – Moderatorin, Sängerin, Autorin und politische Aktivistin gegen Gewalt an Frauen. Von ihr möchte Katja wissen, wie jemand so viele Rollen gleichzeitig leben und dennoch ganz bei sich bleiben kann.
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über häusliche Gewalt. Falls dieses Thema schwer für dich ist, höre diese Folge bitte nicht alleine.
HilfsangebotHilfetelefon Gewalt gegen Frauen – niedrigschwellige, anonyme Hilfe für Betroffene:https://www.hilfetelefon.de/ oder unter der Nummer: 116 016
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Sarah Bora: https://www.instagram.com/sarah.bora.official/?hl=de
🎧 Kapitelmarken
01:58 – Eine reine Form von mir selbst
02:54 – Die Frau von – wie gehst du damit um?
04:27 – Erstes Duett mit Eko Fresh
05:19 – Eko schreibt alle meine Schlagersongs
06:46 – Ich brauche einen Schrank voller Schubladen
09:00 – Kindheit als Tochter polnischer Einwanderer
14:14 – Fast zehn Jahre häusliche Gewalt
16:00 – Warum ausgerechnet mir?
18:27 – Woher kam das bei ihm?
20:57 – Es wurde immer schlimmer
24:09 – Warum bin ich mit ihm zusammengezogen?
26:29 – Der Moment des Gehens
27:16 – Todesangst und Stalking
30:21 – Warum ich öffentlich darüber spreche
33:52 – Jede dritte Frau ist betroffen
37:04 – Angekommen in einem schönen Leben
39:31 – Der Welt zeigen, wer ich wirklich bin
41:59 – Wie Eko auf meine Geschichte reagiert hat
44:32 – Ich nehme mir den ganzen Kuchen
Quellen (Auswahl)
Frauenhauskoordinierung e.V.
Bundeskriminalamt: Bundeslagebild Häusliche Gewalt
Deutsches Institut für Wirtschaftsforschung: Genderbezogene Zeitverwendung und Care-Arbeit
Sarah Bora: „Kämpferin“ (Brainbook Verlag)
UN Women Deutschland: Zahlen und Fakten zu Gewalt gegen Frauen
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Selbstermächtigung & Körperakzeptanz: Den eigenen Weg gehen – mit Hülya Marquardt
Monday, August 3, 2026 • Duration 42:46
Wir reden so oft darüber, was ein weiblicher Körper alles können und leisten soll – und wie er auszusehen hat: straff, gesund, belastbar, makellos. Am besten so, dass niemand sich daran stößt. Aber was, wenn wir aufhören, unseren Körper nur zu bewerten – und anfangen, ihn wirklich zu bewohnen? In dieser Folge spricht Katja mit Hülya Marquardt, Autorin und Aktivistin, die sich nach vielen schmerzhaften Operationen dazu entschieden hat, beide Beine amputieren zu lassen. Und sie sagt: „Wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich Stärke und Schönheit!“ Eine Haltung, von der wir uns alle inspirieren lassen sollten.
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über häusliche Gewalt. Falls dieses Thema schwer für dich ist, höre diese Folge bitte nicht alleine.
Hilfsangebot: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen – Niedrigschwellige, anonyme Hilfe für Betroffene: https://www.hilfetelefon.de/ oder unter der Nummer: 116 016
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Hülya Marquardt: https://www.instagram.com/huelya_dennis/?hl=de
🎧 Kapitelmarken
00:52 – Stärke und Schönheit im Spiegel
03:12 – Anders aussehen – schon als Kind
05:06 – Ich bin so in Ordnung
06:45 – Operationen und Schmerzen
09:00 – Geborgenheit im Krankenhaus
10:49 – Gewalt zu Hause
12:25 – Innere Stärke – woher kommt sie?
15:18 – Mit 18 die Entscheidung zur Amputation
20:29 – Der Arzt mit Prothese
22:53 – Internat als Weg in die Freiheit
26:14 – Auf Händen, mit Prothesen, im Rollstuhl
27:13 – Kinderwunsch trotz Gendefekt
30:43 – Das Glas ist halbvoll
32:44 – Selbstermächtigung für Frauen
35:50 – Authentisch sein – ohne Zwänge
Quellen (Auswahl)Adeo Verlag: „Läuft.“ (Buchseite)Aktion Mensch: Frauen mit Behinderung auf dem ArbeitsmarktInstitut für Menschenrechte: Frauen mit Behinderungenbpb: Barrieren der gesellschaftlichen Teilhabe im Schnittfeld Behinderung und Migration/FluchtBarrierefrei-Magazin: Ein Leben mit Dysmelie – was weiß die Forschung darüber?
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Lebensfreude ab 40: Innere Zufriedenheit finden – mit Dr. Karella Easwaran
Monday, July 27, 2026 • Duration 49:32
Warum bin ich eigentlich so streng mit mir geworden? Viele von uns organisieren, funktionieren, kümmern sich – und dennoch flüstert da diese innere Stimme: Ich bin nicht genug! Nicht richtig! Nicht entspannt!
Ist das wirklich unser Alltag? Oder melden sich da Muster, die viel älter sind als unser voller Kalender?
In dieser Folge spricht Katja mit Dr. Karella Easwaran, Bestsellerautorin und Kinder- und Jugendärztin, über die Kunst, das eigene Stresssystem zu verstehen, alte Denkmuster zu durchbrechen und endlich wieder die eigene Stärke zu finden.
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Karella Easwaran: https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran/
🎧 Kapitelmarken
00:52 – Funktionieren statt fühlen – kennst du das?
03:32 – Glück entsteht im Kopf
04:01 – Jeder ist seines Glückes Schmied
07:19 – Beneficial Thinking – was ist das?
11:03 – Stau-Stress und die Macht der Atmung
15:35 – Gurgeln gegen Ärger – wirklich!
17:12 – Warum Kinder heute gestresster sind
20:44 – Prägungen aus der Kindheit erkennen
23:50 – Mit 15 allein nach Ungarn
27:04 – Das Geheimnis glücklicher Kinder
35:48 – Social Media ist Gift
39:50 – Selbstwahrnehmung – der erste Schritt
42:26 – Die Opferrolle loslassen
Quellen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6297937/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20630359/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38455517/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10842974/https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause
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Ricarda Lang: Diäten, Deepfakes, Doppelstandards - Was Frauen in der Politik wirklich erleben
Monday, July 20, 2026 • Duration 50:08
Was macht die Öffentlichkeit mit einem Menschen – vor allem mit Frauen, die nicht nur für ihre Leistung beurteilt werden?
In dieser Folge spreche ich mit Ricarda Lang über Sichtbarkeit, Anfeindungen und doppelte Maßstäbe. Ricarda war eine der jüngsten Parteivorsitzenden Deutschlands und wurde jahrelang auf ihren Körper reduziert.
Wir sprechen über ihren Rücktritt, die Freiheit danach, digitale Gewalt gegen Frauen und warum Feminismus keine Eintrittskarte braucht.
Ein ehrliches Gespräch über Macht, Mut und die Frage: Wer darf in der Öffentlichkeit wie viel Raum einnehmen?
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🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
02:10 – Vorstellung: Ricarda Lang
02:55 – Freier nach dem Rücktritt?
04:42 – Die Schere im Kopf
08:00 – Fehlerkultur in der Politik
10:08 – Zurück in die erste Reihe?
12:06 – Kindheit: Woher kommt der Gerechtigkeitssinn?
14:18 – „Lass dir von keinem sagen, wer du sein sollst“
16:30 – Auf den Körper reduziert: Wie war das?
18:14 – Feminismus als Teenager: Warum nicht?
21:28 – Abnehmen und Feminismus
24:31 – Feminismus braucht keine Eintrittskarte
27:24 – Hoffnung auf Gleichberechtigung
30:17 – Lebenserfahrung mit 30
32:18 – Digitale Gewalt: KI-Deepfakes
34:09 – Datenschutz vs. Opferschutz
37:09 – Warum stockt die Gesetzgebung?
38:57 – Wo sind die Männer?
43:01 – Community-Frage: Was wünscht ihr euch von Männern?
43:35 – Sport als Befreiung
45:44 – Katjas Learnings
46:30 – Outro & Verabschiedung
QuellenDeutscher Bundestag: Biografie Ricarda LangSWR1 Leute: Politikerin Ricarda Lang – Diese Veränderungen brauchen wir in Politik und Gesellschaftre:publica 25: Politik, persönlich – Ricarda Lang im Gespräch mit Johnny Haeusler
EAF Berlin: Gewalt gegen Politikerinnen in Deutschlandtagesschau.de: Digitale Gewalt gegen Frauen
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Solo, schwanger, selbstbestimmt! mit Moderatorin und Autorin Sarah Valentina Winkhaus
Monday, July 13, 2026 • Duration 52:18
Stell dir vor: Du willst ein Kind, hast aber keinen Partner, der diesen Wunsch teilt. Was machst du?
In dieser Folge spreche ich mit Sarah Valentina Winkhaus über ihren Weg zur bewussten Solo-Mutterschaft. Sarah ist TV-Moderatorin, Autorin und „Single Mom by Choice“ – nicht zufällig, sondern in vollem Bewusstsein.
Wir sprechen über Social Freezing, Samenspende, die emotionalen und finanziellen Hürden und warum sie ihren Kinderwunsch von der Partnerschaft getrennt hat.
Ein ehrliches Gespräch über Selbstbestimmung, Gleichberechtigung und die Frage: Brauchen wir überhaupt noch Männer?
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🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
01:35 – Vorstellung: Sarah Valentina Winkhaus
01:35 – Wann kam der Kinderwunsch?
03:50 – „Frau Winkhaus, bei Ihnen ist der Ofen aus“
05:17 – Social Freezing: Eizellen einfrieren
06:30 – Junge vs. alte Eizellen
08:22 – Hormonbehandlung und Entnahme
11:20 – Der Schock: Alle Eizellen aufgetaut
15:48 – Warum Griechenland statt Deutschland?
18:49 – Trennung vom Partner: Kinderwunsch vs. Beziehung
20:04 – Samenspende: Wie funktioniert das?
23:32 – Rechtliche Lage: Anonymität und Kinderrechte
25:04 – Der Weg zur Schwangerschaft
28:02 – Kosten: Was kostet Social Freezing wirklich?
31:18 – Community-Frage: Single Mom by Choice?
36:09 – Schwanger mit 42: Risikoschwangerschaft
38:51 – Mama einer Tochter: Das Leben heute
42:00 – Wie erkläre ich es meinem Kind?
43:51 – Brauchen wir überhaupt noch Männer?
45:44 – Katjas Learnings
48:31 – Outro & Verabschiedung
Quellenhttps://www.kinderwunsch-im-ausland.de/ivf-kliniken-ausland/ivf-samenspende-europa-ratgeber/
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/gesetze-und-verordnungen/detail/saregg
https://www.derstandard.at/consent/tcf/story/2000127823893/frankreich-oeffnet-kuenstliche-befruchtung-fuer-alle-frauen
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/318160/umfrage/alleinerziehende-in-deutschland-nach-geschlecht/
https://www.bgbl.de/xaver/bgbl/start.xav?startbk=Bundesanzeiger_BGBl&jumpTo=bgbl117s2513.pdf#/text/bgbl117s2513.pdf
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Wenn Jugendliche kriminell werden mit Antigewalttrainer, Podcaster und Autor Maximilian Pollux
Monday, July 6, 2026 • Duration 47:47
Nach einem Absturz wieder neu anfangen – das gelingt nicht allen Menschen. Was es dann oft braucht, ist Widerstandskraft.
In dieser Folge spreche ich mit Maximilian Pollux über seinen Weg vom jugendlichen Intensivtäter und fast zehn Jahren Haft in die Kriminalitätsprävention. Außerdem sprechen wir offen über seine diagnostizierte narzisstische Persönlichkeitsstörung, erklären, wie man toxische Beziehungen erkennt und warum Eifersucht bei ihm liegt, nicht bei seiner Partnerin.
Ein ehrliches Gespräch über Neuanfänge, Narzissmus und alternative Beziehungsmodelle.
Willkommen bei „Glow Up Your Life“! 💫Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche.
Immer montags – mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben.
Kontakt
💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow
Produktion
🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/
Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/
Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25.
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
FLOW media company GmbH
Schulterblatt 58, 20357 Hamburg
Handelsregister: HRB 109328
Registergericht: Amtsgericht Hamburg
Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz), Robert Kindermann
Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife
Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de
Maximilian Pollux: https://www.instagram.com/maximilianpollux/
🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
01:32 – Vorstellung: Maximilian Pollux
01:39 – Jugendlicher Intensivtäter: Was hast du getan?
02:37 – Der Weg in die Kriminalität
06:01 – Acht Jahre bis zum Wendepunkt
07:20 – Veränderung im Gefängnis: Wie geht das?
09:32 – Elternhaus und frühe Prägung
13:41 – Kontakt zur Mutter heute
16:49 – Narzissmus: Was bedeutet das wirklich?
20:26 – Wie äußert sich Narzissmus bei dir?
24:58 – Umgang mit narzisstischen Partnern
27:28 – Toxische Beziehungen erkennen
32:08 – Offene & polyamore Beziehung erklärt
35:10 – Eifersucht und Besitzansprüche
38:17 – The one and only: Gibt es das?
40:08 – Community-Frage: Polyamorie für dich?
41:50 – Outro & Verabschiedung
Quellen:https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/gefaengnis-2021/341766/ich-wollte-mehr-sein-als-diese-haftstrafe/
https://www.sueddeutsche.de/muenchen/muenchen-maximilian-pollux-jugendliche-kriminalitaet-1.5677655?reduced=true
https://www.n-tv.de/regionales/rheinland-pfalz-und-saarland/Maximilian-Pollux-Vom-Gangster-zum-Mentor-fuer-Jugendliche-article25864809.html
https://www.swr3.de/podcasts/maximilian-neustart-in-die-polyamore-beziehung-100.html
https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/41618-narzissmus-es-dreht-sich-alles-um-das-ich.html
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