Glow Up Your Life – Details, episodes & analysis

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Glow Up Your Life

FLOW media company GmbH

Health & Fitness

Education

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 54

Willkommen bei „Glow Up Your Life“! Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche. Immer montags - mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben. Gästewünsche, Kooperationen, Feedback? Schreib an podcast@flow.md | Betreff: Glow Folgt uns auch bei Instagram & Facebook Alles Weitere findet ihr im LinkTree Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company Studioproduktion by Hilbich Studios Folgen 1-24 entstanden in Kooperation mit glow25. Impressum: Angaben gemäß § 5 TMG FLOW media company GmbH Schulterblatt 58 20357 Hamburg Handelsregister: HRB 109328 Registergericht: Amtsgericht Hamburg Vertreten durch: Rüdiger Wolf (Vorsitz) Robert Kindermann

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Die Frauen der vergessenen Generation mit Susan Link

Monday, October 26, 2026 • Duration 48:17

Wer kennt es nicht: Man bekommt ein Kompliment, und die Antwort lautet: „War aber gar nicht teuer.“ Susan Link kennt dieses Muster gut und hat ihm ein ganzes Buch gewidmet. Als Journalistin und Moderatorin, unter anderem aus dem ARD-Morgenmagazin und dem Kölner Treff, kennen viele sie. In „Ich habe eine Wassermelone getragen“ erzählt sie von ihrer Kindheit in Pößneck in der DDR, von Müttern, die funktionieren, und von Frauen der Generation X, die gelernt haben, vieles gleichzeitig zu tragen. Ein Gespräch über Anpassung, Selbstzweifel, Care-Arbeit und die Frage, wann wir uns endlich selbst wichtiger nehmen. ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Susan Link: https://www.instagram.com/susanlink_official/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=dehttps://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Buchempfehlung *Werbung* Eva-Maria und Annalena Zurhorst zeigen dir in ihrem neuen Buch „Selbstbestimmt” mithilfe ihres 7-Schritte-Prozesses, wie du endlich alle Veränderungen in deinem Leben umsetzen kannst, nach denen du schon lange sehnst. Befrei dich von altem Ballast und hol Liebe und Freiheit in dein Leben. Hier gehts zum Buch Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf:https://www.sunday.de/wissen/sunglow/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Die Bluse, die „gar nicht teuer war“ 02:01 – Der Buchtitel: Dirty Dancing und die Wassermelone aus Thüringen 04:04 – Warum Frauen sich selbst kleiner machen 07:48 – Warum jetzt? Mit 50 und als Generation X 12:00 – Nein sagen lernen und Gelassenheit 15:40 – DDR-Kindheit: Leise, pragmatisch und solidarisch 22:41 – Karriere, Stolz und Scham 27:05 – Sandwich-Generation und Rollenbilder 36:43 – Mutter sein und Selbstliebe 44:29 – Katjas Take-away & Outro Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Bevoelkerungsstand/_inhalt.htmlhttps://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/themen/gleichstellung/gender-care-gap/indikator-fuer-die-gleichstellung/gender-care-gap-ein-indikator-fuer-die-gleichstellung-137294https://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/wissen/themenfelder/care-arbeit-gleichstellung/https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/archiv/535216/frauen-in-der-ddr/https://www.diw.de/documents/publikationen/73/diw_01.c.483778.de/14-40-5.pdf Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Was Zähne über Gesundheit verraten mit Dr. Anne Karl

Monday, October 19, 2026 • Duration 48:15

Was, wenn unser Mund mehr erzählt als nur, ob wir regelmäßig Zahnseide benutzen? Dr. Anne Karl ist Zahnärztin in Köln und arbeitet nach dem Ansatz der biologischen und integrativen Zahnmedizin. Sie schaut seit über 20 Jahren genauer hin und betrachtet den Mund als Frühwarnsystem: Knirschen, Kieferverspannungen, falsche Atmung und unruhiger Schlaf zeigen oft früh, was wir im Alltag noch verdrängen. Ein Gespräch über Mundatmung und Schnarchen, Zahn-Organ-Systeme, Wurzelbehandlungen, Zahnarztangst, den Einfluss von Stress auf den ganzen Körper und die Frage, warum gerade wir Frauen Warnsignale so lange wegmoderieren. ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Dr. Anne Karl: https://www.instagram.com/dr.annekarl/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=dehttps://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf:https://www.sunday.de/wissen/sunglow/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Der Mund als Fenster zur Gesundheit 02:38 – Zahn-Organ-Systeme: Jeder Zahn hängt an einem Funktionskreis 11:31 – Was der Mund über den Menschen verrät 16:14 – Mundatmung und Selbsttest: Drei Minuten durch die Nase 23:21 – Schnarchen und Schienen: Symptom statt Ursache? 28:41 – Faszienketten: Warum der Kiefer den ganzen Körper beeinflusst 31:07 – Wurzelbehandlung und Implantate: Was Anne anders macht 37:21 – Der Darm und die Kettenreaktion im Körper 43:33 – Katjas Take-away & Outro Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.apotheken-umschau.de/einfache-sprache/gesund-leben/gute-zahnpflege-schuetzt-vielleicht-vor-schlaganfaellen-1432083.htmlhttps://www.zahn.de/zahn/web.nsf/id/pa_mundgesundheit_wechseljahre.htmlhttps://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft/handlungsempfehlungen/weitere-gesundheitsaspekte/mund-und-zahngesundheit-vor-und-in-der-schwangerschaft/https://www.netdoktor.de/news/zahnprobleme-durch-hormone-was-frauen-wissen-sollten/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482466/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Radikaler Gewichtsverlust & wunderbare Neuanfänge mit Martina Reuter

Monday, October 12, 2026 • Duration 47:14

Was wäre, wenn Abnehmen nicht einfach das Ende einer Geschichte ist – sondern ein radikaler Wendepunkt hin zu einem völlig anderen Leben?Martina Reuter war jahrelang Curvy Model, Style-Expertin und Moderatorin. Mit 46 Jahren hat sie über 60 Kilo abgenommen, Bodybuilding für sich entdeckt und ihr Leben komplett neu aufgestellt. Ein Gespräch über Schnitzelsemmeln, Schnitzelbrötchen-Tattoos, echten und falschen Hunger, den Mut zum Reset – und die Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr in das Bild passe, das andere von mir haben? ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Martina Reuter: https://www.instagram.com/reuter_martina_official/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=de https://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf:https://www.sunday.de/wissen/sunglow/ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Zwischen Schnitzelsemmel und Bodybuilding 02:08 – Martina heute: Zwischen TV, Training und Transformation 05:16 – Das Markenzeichen: Bunt, Walle-Walle und gut kaschiert 08:25 – Der Wendepunkt: Cholesterin-Schock beim Frauenarzt 10:27 – 17. März 2024 – der Tag, an dem alles begann 13:50 – Die 14-Tage-Formel: Psychologisch austricksen 16:08 – Geschäftsschädigend: Vom Curvy Model zur Bodybuilderin 20:35 – „Du belügst uns!“ – Hass und Gegenwind 24:58 – Bodybuilding: Vom Laufsteg zur Wettkampfbühne 32:18 – Arnold Classic 2027: Das große Ziel in den USA 37:45 – Neues Buch „Kilofrei“: Wie ich den Hunger besiegte 42:18 – Reset-Knopf drücken: Resilienz in Person Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-weight/https://www.nhs.uk/conditions/obesity/https://www.bmfsfj.de/https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Koerperliche-Gesundheit/Adipositas-und-Uebergewicht/themenschwerpunkt-adipositas.htmlhttps://www.who.int/europe/publications/i/item/9789289057738 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Die eigene Stimme & Haltung finden - mit Bettina Böttinger

Monday, October 5, 2026 • Duration 48:33

Haltung zeigen – das klingt nach Klarheit, Mut und großen Worten. Aber Haltung bewahren, auch wenn es unbequem wird, das ist die viel größere Herausforderung. Bettina Böttinger hat als Journalistin, Moderatorin und Produzentin Fernsehgeschichte geschrieben. Sie war offen lesbisch, als das im beruflichen und gesellschaftlichen Umfeld noch Konsequenzen haben konnte. 2026 wird sie 70 Jahre alt und der „Kölner Treff“ feiert 50-jähriges Jubiläum. Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Gesprächskultur und die Frage: Wie bleibt man bei sich, wenn Gegenwind kommt? ✨ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Bettina Böttinger: https://www.instagram.com/bettinaboettinger/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebookhttps://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/?hl=dehttps://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung – Werbung Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes. SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich. Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf sunday.de 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening: Haltung zeigen 02:04 – 70 Jahre Bettina – Ernte einfahren 05:23 – Loslassen lernen: Vom Aufhören und Neuanfangen 09:08 – Offen lesbisch – als das noch Konsequenzen hatte 15:29 – „Für manche Männer bin ich ein rotes Tuch“ 20:35 – Queere Sichtbarkeit im Fernsehen der 90er 24:58 – Der Kölner Treff: 50 Jahre Gesprächskultur 27:56 – Brandmauer oder Dialog? Umgang mit Rechten 32:18 – „Was haben wir gelacht“ – Frauen im Unterhaltungsfernsehen 37:45 – Sexismus, Humor und Macht 42:15 – Älterwerden mit Haltung und Riesling Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www1.wdr.de/kultur/moderatorin-bettina-boettinger-geburtstag-70-100.htmlhttps://bettina-boettinger.de/index.phphttps://www.ndr.de/kultur/film/tipps/bettina-boettinger-wer-witz-hat-hat-auch-ein-stueck-macht,boettinger-100.htmlhttps://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/neugier-genuegt/redezeit-bettina-boettinger-100.htmlhttps://www.tagesschau.de/kultur/sexismus-fernsehen-90er-jahre-100.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

So gelingt Selbstliebe! Mit Autorin Jana Crämer

Monday, September 28, 2026 • Duration 46:33

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Mobbing und Essstörungen. Falls dieses Thema schwer für dich ist, hör diese Folge bitte nicht alleine an. Mit 44 Jahren ungeküsst – und trotzdem superglücklich. Jana Crämer ist Autorin, Podcasterin und vor allem Mutmacherin. Sie spricht offen über ihre Essstörung, Mobbing in der Schule und ihren Weg zur Selbstliebe. Heute geht sie mit der Initiative „Bauchgefühl“ an Schulen und zeigt jungen Menschen, dass Scham nicht das letzte Wort haben muss. Ein Gespräch über Single-Shaming, aromantisches Leben und die Kraft, sich selbst anzunehmen – genau so, wie man ist. Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Jana Crämer: https://www.instagram.com/jana.craemer/?hl=de Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow Uns gibt es auch auf Instagram & Facebook:⁠ https://www.instagram.com/glowupyourlife.podcast/? hl=de⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61591449868081&locale=de_DE Produktempfehlung *Werbung* Kollagen Plus SunGlow Luxe von Sunday Natural. Mit dem Code KATJASUNGLOW bekommst du 10% Rabatt auf ⁠sunday.de⁠ 🎧 Kapitelmarken 00:00 – Cold Opening & Triggerwarnung 01:53 – Ungeküsst mit 44 – und glücklich 04:20 – Single-Shaming: „Du darfst nicht glücklich sein!“ 10:35 – Mobbing in der Schule – der BMI an der Tafel 14:23 – Essstörung: Zwischen Hungern, Fressen und Kotzen 20:13 – Der Wendepunkt: Das Tagebuch für den besten Freund 23:51 – „Ich habe so lange gedacht, nur mir geht es so“ 27:57 – Initiative Bauchgefühl – Prävention an Schulen 34:37 – Wie gut kannst du dich selbst lieben? 35:17 – Neuer Roman: „Jede Seite an dir“ 39:48 – Wofür du dich nicht schämen musst 40:31 – Selbstliebe-Tipps: Sei eine Hummel, keine Fliege Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.jana-craemer.com/https://www.bundesfachverbandessstoerungen.de/https://www.ardaudiothek.de/episode/die-schule-brennt-der-bildungspodcast-mit-bob-blume/jana-craemer-essstoerung-mobbing-und-der-weg-heraus/ard/12638053/https://www.bzga-essstoerungen.de/https://www.sinus-institut.de/sinus-loesungen/sinus-jugendforschung Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Was hilft wirklich, lange gesund zu leben? | Nina Ruge

Monday, September 21, 2026 • Duration 50:25

Momentan hören wir überall von diesem einen Thema: Longevity. Aber was meint das überhaupt und was bedeutet das konkret für meinen Alltag? In dieser Folge spricht Katja mit Nina Ruge – vielen bekannt als beliebte Fernsehmoderatorin, aber auch studierte Biologin, Autorin und jemand, der sich mit beeindruckender Disziplin in das Thema hineingearbeitet hat. Auslöser war nicht Eitelkeit, sondern eine sehr persönliche Erfahrung: schlechte Blutwerte, viel Stress, wenig Schlaf – und die Erkenntnis, dass man Gesundheit nicht auf später verschieben kann.Heute übersetzt Nina Forschung in den Alltag und sagt sehr klar: „Ich bin der Bullshit-Filter.“ Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Nina Ruge: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow Produktempfehlung *Werbung* Kollagen Plus SunGlow Luxe von Sunday Natural. Mit dem Code KATJASUNGLOW bekommst du 10% Rabatt auf sunday.de. Nina Ruges aktuelles Buch „Alles wird gut, aber nicht von alleine! Meine 70 Erkenntnisse für ein gesundes Leben“ – SPIEGEL-Bestseller mit Strategien aus über einem Jahrzehnt journalistischer Arbeit zum Thema Longevity. Hier geht’s zum Buch:https://gu.de/products/57077-alles-wird-gut-aber-nicht-von-alleine 🎧 Kapitelmarken 01:53 – Morgenroutine einer Longevity-Expertin 04:37 – Die Longevity-Pyramide: Lebensstil, Diagnostik und Prävention 08:55 – Gesund älter werden statt nur alt werden 12:02 – Was du besser nicht essen solltest 18:52 – Ist das nicht stressig? Longevity im Alltag 21:14 – Von der Lehrerin zur Moderatorin 23:18 – Wie Longevity in Ninas Leben kam 27:38 – Alles wird gut, aber nicht von alleine 30:29 – Longevity for Beginners: Wo anfangen? 36:59 – Nahrungsergänzungsmittel: Was macht Sinn? 39:32 – Was Nina täglich einnimmt Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Photocredits: Tom Schulze Quellen (Auswahl)https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38874053/https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389https://www.deutschesgesundheitsportal.de/2026/07/20/evidenzbasierte-wege-zu-gesundem-altern-ernaehrung-bewegung-schlaf-und-praevention-im-fokus/https://www.fitbook.de/gesundheit/nina-ruge-healthy-longevity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Warum Frauen in der Medizin nicht ernstgenommen werden mit dem Gynäkollegen

Monday, September 14, 2026 • Duration 40:10

Warum werden Herzinfarkte bei Frauen siebenmal häufiger übersehen? Warum gibt es kaum Forschung zu Wechseljahren, obwohl Millionen Frauen betroffen sind? Und warum fühlen sich so viele von uns in der Arztpraxis nicht ernst genommen? In dieser Folge spricht Katja mit Dr. Mertcan Usluer, vielen bekannt als der „Gynäkollege“ auf Instagram. Er ist Arzt, Journalist, Aufklärer, Grimme-Preisträger und jemand, der sehr klar sagt: Medizin ist nicht neutral – und das müssen wir ändern. Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Der Gynäkollege: https://www.instagram.com/gynaekollege/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎧 Kapitelmarken 01:30 – Medizin ist nicht neutral 02:43 – Türkischer Hintergrund und Gynäkologe 04:00 – Machtverhältnis im Behandlungszimmer 06:26 – Männlich gelesene Person 07:37 – Wie ich Gynäkologe wurde 09:47 – Wie politisch ist Gynäkologie? 11:29 – Gender Health Gap 14:26 – Feedback auf Instagram 17:35 – Social Media und Fortbildung 20:10 – Perimenopause und Wechseljahre 22:25 – Testosteron-Trend 24:18 – Wem kann ich vertrauen? 27:47 – Umgang mit Scham 30:14 – Eigene Praxis? 30:54 – Traum mit meiner Schwester 32:49 – Familienbackground 33:43 – Rassismus im Krankenhaus Produktion 🎙️ Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.aerzteblatt.de/news/rassismus-und-diskriminierung-im-gesundheitssystem-keine-seltenheit-f620e40f-27d9-4b8b-9bc5-f9d36bf08579https://innovationsfonds.g-ba.de/service/projekteinblicke/heartgap/https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/3_Downloads/B/Bekanntmachungen/FoeRiLi_Versorgungsforschung_Frauengesundheit.pdfhttps://mediendienst-integration.de/bevoelkerung/gesundheit-von-migranten/rassismus-im-gesundheitswesen/https://www.deutsches-ivf-register.de/perch/resources/dir-jahrbuch-2024-deutsch.pdf Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Frauensolidarität: Warum wir mehr davon brauchen! Mit Jeannine Michaelsen

Monday, September 7, 2026 • Duration 44:34

Als Frau reicht es manchmal einfach nur zu existieren und zack: Menschen lassen sich in den Kommentarspalten darüber aus. In dieser Folge spricht Katja mit Jeannine Michaelsen, Schauspielerin, Moderatorin und Bühnenkünstlerin, über Selbstbestimmung, aber auch über Ablehnung im Netz gegen starke Frauen. Dabei geht es nicht nur um Abwertung durch Männer – sondern auch um Frauen, die andere Frauen klein machen. Wie bleiben wir uns treu, wenn die Welt dauernd an uns herumkommentiert? Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Jeannine Michaelsen: https://www.instagram.com/frau_michaelsen/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen & Feedback:podcast@flow.md | Betreff: Glow 🎧 Kapitelmarken 01:55 – Wer bist du? 03:48 – Selbstbewusstsein durch Unsicherheit 08:01 – Warum lösen selbstbewusste Frauen Wut aus? 12:06 – Darf ich das? 18:17 – Moppelig, ländlich, glücklich 20:26 – Langeweile und Kreativität 23:42 – Social-Media-Verbot für Kinder? 27:27 – Was Social Media mit uns macht 30:59 – Selbstoptimierungswahn 34:32 – Körperbilder und Filter 39:03 – 10 Minuten nichts tun Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/ Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Quellen (Auswahl)https://www.sueddeutsche.de/jetzt/gender/es-macht-mich-traurig-wenn-ich-sehe-wie-frauen-uebereinander-reden-jzt.ckij3jyfj02w10nrzi3wdje7ehttps://www.mpfs.de/studien/jim-studie/https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/service/publikationen/abschlussbericht-kommission-zur-reproduktiven-selbstbestimmung-und-fortpflanzungsmedizin-252252https://www.bmfsfj.de/resource/blob/162232/5f2b6d8df5d9c09decd3b7b92eb73d71/3-gender-care-gap-ein-indikator-fuer-die-gleichstellung-data.pdfhttps://www.swr3.de/podcasts/jeannine-michaelsen-ich-habe-uncoole-sachen-gemacht-weil-ich-die-cool-fand-100.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Familie im Rampenlicht: Wo Natascha Ochsenknecht Grenzen zieht

Monday, August 31, 2026 • Duration 45:25

Manche Familien streiten am Küchentisch – und am nächsten Morgen ist wieder alles gut. Bei anderen ist die Kamera dabei und plötzlich redet das halbe Land darüber, was die Kinder schon wieder angestellt haben. In dieser Folge spricht Katja mit Natascha Ochsenknecht, Mutter von drei Kindern, Reality-Protagonistin und Unternehmerin, über öffentliches Familienleben, über Loyalität, über Scham und über Schlagzeilen – und über die Frage, was es mit einer Mutter macht, wenn die eigenen Kinder für alle sichtbar erwachsen werden und wenn sich Mama bei einem Facelift mit der Kamera begleiten lässt. Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Natascha Ochsenknecht: https://www.instagram.com/nataschaochsenknecht/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen &Feedback:⁠ podcast@flow.md⁠ | Betreff: Glow 🎧 Kapitelmarken 02:25 – Was bedeutet Familie für dich? 04:15 – Wann wird es dir zu viel? 05:19 – Jimmys Zeit im Gefängnis 07:23 – Kinder im Rampenlicht 09:22 – Vier Enkelkinder 10:48 – Die Löwenmama 12:52 – Familienleben wie in der Serie 14:57 – Warst du schon immer so gradlinig? 15:21 – Deine Eltern waren Freaks 17:41 – Erste Eindrücke täuschen 19:53 – Facelift und Selbstbestimmung 23:13 – In Würde altern? 26:30 – Neustart nach der Trennung 30:01 – Dating über 50 33:23 – Frauenfreundschaften 34:52 – Alleine reisen 36:49 – Öffentliches Familienleben 38:13 – Was will ich noch machen? 39:08 – Schlagfertigkeit Quellen (Auswahl)https://www.dkhw.de/filestorage/1_Informieren/1.1_Unsere_Themen/Kinder_und_Medien/Studien/DKHW_Schriftenreihe_4_KinderBilderRechte.pdfhttps://www.dji.de/veroeffentlichungen/aktuelles/news/article/digitale-mediennutzung-in-familien.htmlhttps://www.instagram.com/nataschaochsenknecht/ Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: ⁠FLOW media company – Für die Streaming-Generation⁠ Studioproduktion by Hilbich Studios: ⁠https://hilbich-studios.de/⁠ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Silvi Carlsson: Warum wir es allen recht machen wollen

Monday, August 24, 2026 • Duration 45:43

Sehr viele Frauen kennen das Gefühl: für alle mitzudenken, alles abzufedern, Verständnis zu haben, freundlich zu bleiben, auch wenn es schwierig wird – und abends trotzdem zu denken: Warum bin ich eigentlich schon wieder die, die sich zurücknimmt? In dieser Folge spricht Katja mit Silvi Carlsson, Autorin, Content Creatorin und Psychologiestudentin, über das gute Mädchen in uns, über Peoplepleasing, über Scham und über weibliche Verfügbarkeit. Silvi hat sich mit diesen Themen nicht nur sehr genau beschäftigt, sie kennt sie auch aus eigener Erfahrung und hat ein aktuelles Buch darüber geschrieben: „Good Girl Exit“. Links zum Podcast |Host | GästeGlow Up Your Life Official: Instagram, Facebook | Linktree Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de Silvi Carlsson: https://www.instagram.com/silvicarlsson/ Kontakt 💌 Gästewünsche, Kooperationen &Feedback: podcast@flow.md | Betreff: Glow Buchempfehlung * Werbung*Warum emotionale Krisen zur Lebensmitte dazugehören – und wie du deine Leichtigkeit wiederfindest. Das neue Buch „Women out of Service“ von Nicole Engel und Tina Epking ist ab jetzt überall erhältlich, wo es Bücher gibt, sowie über folgenden Link:https://www.penguin.de/buecher/nicole-engel-woman-out-of-service/paperback/9783442394654 🎧 Kapitelmarken 01:25 – Ich will nicht mehr die Nette sein 02:12 – Was ist People-Pleasing? 05:08 – Vom Good Girl zur Arschkuh? 07:26 – Kindheit und Prägung 09:14 – Warum Frauen mehr Scham empfinden 15:02 – Wann wird Empathie zum Selbstverlust? 17:01 – Toxische Empathie 19:58 – Angststörung und Depression 22:30 – Zu viel Vertrauensvorschuss 24:22 – Kind vs. nice – der Unterschied 26:08 – Frauen als Vorbilder 29:22 – Care-Arbeit und Mental Load 30:18 – Wie mutig muss man sein? 34:25 – Transgenerationale Muster 36:58 – Good Girl als gesellschaftliches Thema 38:52 – Später aussteigen – schwieriger? Quellen (Auswahl)Antidiskriminierungsstelle- Aktuelle Meldungen - Studie „Altersbilder und Altersdiskriminierung“ vo…https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14616696.2023.2271963The impact of social media use on body image and disordered eating behaviors: Content matters more t…https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(22)00160-8/fulltexthttps://www.researchgate.net/publication/378981958_Social_media_use_and_body_image_concerns_for_mid… Produktion 🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: FLOW media company – Für die Streaming-Generation Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/ Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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