Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa – Details, episodes & analysis

Wenn die Beziehung auf der Kippe steht, Streit, Unlust & fehlende Leichtigkeit in der Partnerschaft. Lass uns gemeinsam schauen, was möglich ist, um wieder zueinander zu finden.

Dazu habe ich mir die Paartherapeuten, Sexualberater & Experten für Konflikte, Affären & unbefriedigende Sexualität in Beziehungen Ina Jornitz & David Mayer eingeladen

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• Was hast du aus der Folge mitgenommen & was sind deine Gedanken?
• Welche Fragen hast du an Ina, David & mich zur Folge?

Worüber wir sprechen:

• Anzeichen dafür, dass eine Beziehung in eine Krise geraten ist? Gibt es Warnsignale, die Paare frühzeitig erkennen sollten?
• Was sind mögliche Erwartungshaltungen & wie läuft eine Therapie ab
• Welche konkreten Kommunikationsstrategien können Paare erlernen, um wieder eine Verbindung aufzubauen?
• Vertrauensbrüche, wie beispielsweise Untreue, können eine Beziehung schwer erschüttern. Wie können Paare nach einem solchen Ereignis wieder Vertrauen aufbauen und die Beziehung heilen?
• Alltagstrott, die Leidenschaft und Romantik verblassen. Wie können Paare die Funken wieder entfachen und ihre Beziehung neu beleben?
• Unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen können zu Konflikten führen. Wie können Paare einen Kompromiss finden und ihre individuellen Bedürfnisse in Einklang bringen?
• In einigen Fällen kann eine Trennung die beste Lösung sein. Wie können Paartherapeuten Paaren dabei helfen, eine solche Entscheidung zu treffen und den Trennungsprozess möglichst respektvoll und konstruktiv zu gestalten?
• Wieso Streit etwas gutes ist!
• vieles mehr!

Mehr über Ina & David:

• Instagram: https://www.instagram.com/paartherapeutenpaar/

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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

Nein sagen & Grenzen stecken - nicht immer das einfachste. Wie dir das gelingen kann erfährst du in dem Interview von Yvonne Oswald.

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• Kannst du deine Grenzen stecken? Was hilft dir dabei?

Worüber wir sprechen:

• Was sind die langfristigen Folgen, wenn wir nicht unsere Grenzen stecken?
• Viele Menschen haben Schwierigkeiten, "Nein" zu sagen. Woher kommt diese Schwierigkeit und welche Glaubenssätze halten uns oft davon ab, Grenzen zu setzen?
• Wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu artikulieren?
• Wie wirst du mutiger?
• vieles mehr...

Mehr über Yvonne:

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonne-oswald/
• YouTube: @moderatorin_yvonneoswald 

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Einen wunderschönen Sonntag wünsche dir dir!

In dieser Folge erhältst du drei wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche.

Hol dir einen Zettel & einen Stift. Mit Reflexionsfragen verbindest du dich noch besser mit dir selbst & kannst somit mehr Klarheit gewinnen, dein persönliches Wachstum fördern & Stress reduzieren.

Drei weitere Reflexionsfragen findest du Sonntag immer in meiner Instagram-Story auf meinem Instagram-Kanal Functional.basics.

Ich wünsche dir eine gute Zeit & tolle Erkenntnisse.

Dein Carsten

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Verletzt oder es ist ernsthaft etwas kaputtgegangen. Meist folgt die  Rehabilitation. Wie kannst du die Reha unterstützen?  Dazu habe ich mir den Physiotherapeut & Osteopath, Gründer vom  Heaperclub & Tymgym, Referent bei Perform Better & Rocktape,  Buchautor Dennis Krämer eingeladen. 

Worüber wir sprechen: 

• Was bedeutet das "Dawos-Prinzip"
• Was sind die Wundheilungsprozesse?
• Wie kannst du die Reha kontrollieren?
• Inwiefern sind Dysbalancen problematisch?
• Was haben depressive Phasen mit Schmerzen zu tun?
• Wie kannst du die Wundheilung unterstützen?
• Was ist die PECH-Regel?
• Ab welchem Tag Post-Op fängst du an, Narben zu bearbeiten?
• Wieso Schmerz ist ein lukratives Geschäft ist (Schmerz-Coaches).

Mehr von Dennis:

• Instagram: https://www.instagram.com/denlai.thephysio/
• Homepage: https://heaper.club/

Mehr über die Basics für gesunde Bewegung:

• https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/

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Streit, Eifersucht & fehlende Nähe sind keine Seltenheit in Beziehungen. Für dieses Thema freue ich mich, mit der Psychologin & Paartherapeutin Anouk Algermissen zu sprechen. In dieser Episode bekommst du auch private Einblicke in meine Beziehung, über eigene empfundene Wut & deren Reflexion.

Worüber wir sprechen:

• Was ist so faszinierendes an der Psychologie?
• Wie hat sich die Paartherapie entwickelt (Elterngeneration vs. unsere Generation)
• Welche Streittypen gibt es?
• Welche Strategien kannst du im Streit für dich anwenden?
• Wie findest du die Grundthemen/ Trigger bei dir heraus?
• Was bedeutet das für dich, wenn dein Partner etwas nicht tut.
• Wieso werden wir eifersüchtig?
• Welche Regeln bringen dich bei Eifersucht nicht weiter?
• Wie kannst du lernen, mit deinem Partner zu kommunizieren?
• Was tun bei fehlender Nähe?

Mehr von Anouk:

• Instagram: https://www.instagram.com/paarpsychologie/

Mehr über Beziehungen & Liebesleben: https://www.functional-basics.de/erfuellte-beziehungen/

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Wie findest du dein Herzensbusiness? Dazu habe ich mir die Bewusstseinstrainerin & Transformationscoachin für tiefe persönliche Transformation & spirituellen Businessaufbau für Coaches & Trainer Julia Frisch eingeladen.

Worüber wir sprechen:

• Wie ist Julia zu ihrem Herzensbusiness gekommen?
• Was waren die körperlichen Signale der Unzufriedenheit von Julia?
• Wie viel Persönlichkeit gehört ins Business?
• Was tun, wenn trotz viel Eigeninitiative & Werbung das Angebot nicht angenommen wird?
• Was tun bei Zukunftsängsten beim Businessaufbau?
• Was sind die 4 Urängste & was kannst du tun?
• Was sind 3 Dinge, welche du tun kannst, wenn du ins Schwanken gerätst?
• Fehlende Neukunden - was kannst du tun?

Mehr von Julia:

• Homepage: www.juliafrisch.com
• Instagram: https://www.instagram.com/julia_frisch_official/
• Podcast: https://juliafrisch.com/podcast/

Mehr über Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/basics/persoenlichkeitsentwicklung/

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Du fühlst dich Energielos? Du hast den Verdacht, dass deine Hormone nicht in Balance sind? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich habe mit dazu  die Hormoncoachin für Frauen mit Nebennierenschwäche, Physiotherapeutin & Ernährungsberaterin Katharina Geller eingeladen.

Worüber wir sprechen:

• Was sind & machen die Nebennieren?
• Was bedeutet Stress?
• Wieso bedeutet der Begriff "Erschöpfung"?
• Inwiefern können deine Gedanken Stress machen & was kannst du tun?
• Wann kann Sport ein Problem machen?
• Welche Stadien gibt es bei der Nebennierendysfunktion?
• Was sind Symptome der Nebennierendysfunktion?

Mehr von Katharina:

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katharina-geller-2b8b091a0/
• Instagram: https://www.instagram.com/katharinageller.de
• Podcast von Katharina: https://open.spotify.com/show/3ghTH44chYwQtslp579LUk

Mehr über die Basics deiner Hormonbalance: https://www.functional-basics.de/basics/natuerliche-hormonbalance/

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Heute wird abgehangen. In dieser Folge wird es bewegt & du erfährst alle Hintergründe, wieso ich immer einen Slingtrainer im Rucksack habe bzw. im Wohnzimmer am Powerrack hängen habe. Es gibt einen Experten, der prädestiniert ist, dir alle Infos zum Slingtraining zu geben. Ich habe mir den Bestseller Autor im Bereich Sport und Fitness, Ausbilder im Bereich Schlingentraining & Gründer von Slingmotion (Online Plattform zum Thema Schlingentraining) Marcel Doll dazu eingelanden.

Worüber wir sprechen:

• Was ist das Schlingentraining?
• Wer hat das Schlingentraining erfunden? (TRX war es nicht)
• Was solltest du beachten bei der Anbringung des Slingtrainers?
• Wie gestaltest du die Intensität?
• Welchen Slingtrainer empfiehlt Marcel?
• Was sind Marcel seine 5 Lieblingsübungen?
• Welchen Vorteil hat das "wackelige" mit dem Slingtraining?
• Wie kannst du deine Beweglichkeit mit dem Slingtrainer verbessern?
• Welche Fehlerquellen tauchen häufig auf?
• Wie beginnst du bestmöglich mit dem Slingtraining?

Mehr von Marcel:

• SlingMotion (Onlineplattform) - 10% Rabatt mit dem Code "Functionalbasics10": https://slingmotion.de/
• Facebook: www.facebook.com/coach.marcel.doll
• Instagram: www.instagram.com/marcel_doll

Mehr über gesunde Bewegung & Schmerzfreiheit:

• https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/

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Du hast Probleme mit der Verdauung? Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder andere Darmerkrankungen wurden bei dir diagnostiziert?

In diesem Interview schauen wir über den Tellerrand, was es alles benötigt, um den Darm zu stressen. Was kannst du tun für eine gesunde Verdauung?

Dazu habe ich mir den Gründer von Bewusstsein und Physis, Inspirationen zu Bewegung, Ernährung und Mindset sowie dem gleichnamigen Podcast, Personal Trainer und Ernährungsberater Florian Müller eingeladen. Er selbst hatte Colitis Ulcerosa & gibt dir in diesem Interview Einblicke in seine Genesungs-Geschichte & wertvolle Impulse für deinen Darm.

Worüber wir sprechen:

• Was ist Colitis Ulcerosa?
• Welche Symptome deuten auf Colitis Ulcerosa?
• Wie wird Colitis Ulcerosa diagnostiziert?
• Was musst du "tun" für eine Colitis Ulcerosa?
  • Was war die Kehrtwende bei Florian?
• Wie funktioniert der Darm?
• Was hat Florian in der Ernährung probiert & getestet?
  • Wie funktioniert eine darmfreundliche, antientzündliche Ernährung in der Familie?
• Wie geht Florian mit Stress um?
• Wieso ist Schlaf so wichtig für dich & deine Verdauung?

Mehr für deine gesunde Verdauung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/

Erwähnungen:

• Interview mit Felix Kade: #189 Wie du Schmerzen & Verletzungen mit Bewegung eliminierst

Mehr von Florian:

• Homepage: https://bewusstseinundphysis.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/colitis_coaching/
• YouTube

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Kennst du das Gefühl, machtlos & abhängig zu sein? Was bedeutet radikale Akzeptanz? Dazu habe ich mir die Mentorin für emotionale Transformation, & Gründerin von "Anjasoul" Anja Behrens eingeladen

Worüber wir sprechen:

• Wie kam es zur Depression bei Anja?
• Welche Signale gibt es für Anzeichen einer Depression?
• Wann war der Punkt, dass sich Anja Hilfe geholt hat?
• Woran erkennst du die Nicht-Akzeptanz?
• Was beinhaltet das Konzept radikale Akzeptanz?
• Welche Fragen kannst du dir stellen für mehr Akzeptanz?
• Was machst du mit Emotionen, die du nicht fühlen möchtest?
• Wo sind die Unterschiede zw. Resignation & radikale Akzeptanz?
• Atemübung für mehr Entspannung  (Praxis)
• Wie löst du berufliche Abhängigkeiten, wenn du Sicherheit benötigst?
• Wie findest du heraus, was du wirklich im Leben willst?
• Wenn Anja ein Schulfach kreieren könnte, welches wäre das & was wären die Inhalte?

Mehr von Anja:

• Facebook: https://www.facebook.com/anjassoul
• Instagram: https://www.instagram.com/anjassoul/
• YouTube: https://www.youtube.com/c/anjassoul

Mehr über Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/basics/persoenlichkeitsentwicklung/

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