Fight Your Schweinehund® – Dein Podcast fürs Laufen bis zum Marathon oder weiter - Details, episodes & analysis

Willst du mit dem Laufen anfangen, deinen ersten Halbmarathon schaffen oder dich auf einen Marathon vorbereiten? 🏃‍♀️ Dann bist du bei Fight Your Schweinehund® – Dein Podcast fürs Laufen genau richtig! Ich bin Annette und nehme dich mit in die Welt des Laufens: ehrlich, unterhaltsam, fundiert und ohne unnötiges Bla bla. Hier findest du Laufmotivation, verständliches Laufwissen und praktische Tipps für dein Lauftraining – egal, ob du Laufanfänger:in bist, regelmäßig deine Runden drehst oder ambitioniert für deinen nächsten Wettkampf trainierst. Worum geht’s? Um alles, was dich beim Laufen wirklich weiterbringt: 🏃‍♀️ Lauftraining & Trainingsplanung: Wie trainierst du sinnvoll? Welche Trainingsbereiche gibt es? Wie funktionieren Intervalle, Tempoläufe, Grundlagenausdauer und Longruns? 🎯 Marathon & Halbmarathon: Von den ersten Laufkilometern über deinen ersten 10-km-Lauf bis zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon oder Marathon – mit Erfahrungen, Tipps und realistischen Einblicken in den Trainingsalltag. 🧠 Laufmotivation & mentales Training: Wie überwindest du deinen inneren Schweinehund? Wie gehst du mit Selbstzweifeln, Leistungsdruck und Rückschlägen um? Und wie bleibst du dran, ohne dass Laufen zum Stressfaktor wird? 💪 Regeneration, Verletzungsprävention & Sportwissen: Warum gehören Ruhetage zum Training? Wie wichtig sind Krafttraining, Ernährung, Schlaf und Erholung für deine Leistungsentwicklung? 💗 Körpergefühl & zyklusbasiertes Training: Wie kannst du dein Training an deine individuellen Bedürfnisse anpassen und lernen, die Signale deines Körpers besser zu verstehen? Außerdem sprechen wir über Laufveranstaltungen, Laufschuhe, Laufgadgets, Wettkampferfahrungen, die Laufcommunity und die kleinen wie großen Geschichten, die das Läuferleben so besonders machen. Mal geht es um wissenschaftliche Hintergründe, mal um persönliche Erfahrungen und manchmal einfach um den ganz normalen Laufwahnsinn. Ich teile meine Erfahrungen aus dem Lauftraining, der Marathonvorbereitung und meiner Arbeit rund um Training und mentale Stärke. Dabei geht es nicht darum, immer schneller zu werden oder jeden Lauf zur Bestzeit zu machen. Es geht darum, deinen eigenen Weg zu finden, deine Ziele zu erreichen und langfristig Freude am Laufen zu haben. Fight Your Schweinehund® ist dein Laufpodcast für Motivation, Laufwissen und ehrliches Training – vom Laufanfang bis zum Marathon. Ohne Pace-Druck, ohne Perfektionswahn und mit einer ordentlichen Portion Schweinehund-Humor. ❤️ 🎧 Hör rein, lass dich inspirieren und finde heraus, was für dich und dein Lauftraining funktioniert. Neue Folgen gibt’s jeden Donnerstag! Annette | Fight Your Schweinehund®