Fibromyalgie autrement ! – Details, episodes & analysis
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Fibromyalgie autrement !
Anne L Beaulieu, Naturopathe
Frequency: 1 episode/5d. Total Eps: 121
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Pourquoi boire de l'eau tiède au lever ? //S3-E060
Season 3 · Episode 20
samedi 31 août 2024 • Duration 05:10
Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui, dans les p’tites Bouchées, je te parle de l'importance de boire de l'eau 💧 au réveil, avant le café. ☕
La saison 4 sera de retour dans 2 à 4 semaines, selon ma santé.
J'ai déjà hâte !
Bonne écoute 🎧 💟
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Hormones, jeûne et fibromyalgie égal une pause nécessaire //S3-E059
Season 3 · Episode 19
mercredi 28 août 2024 • Duration 14:44
Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟
Fibromyalgie autrement prend une pause de deux semaines à un mois en raison de problèmes de santé. Pendant cette période, je vais pratiquer le jeûne intermittent et de longs jeûnes pour améliorer ma santé. Le podcast se concentre sur l'importance de comprendre les effets des hormones, en particulier pendant la ménopause et la post-ménopause, ainsi que sur le lien crucial entre les hormones, la fibromyalgie et la résistance à l'insuline.
Mon objectif est de sensibiliser les femmes sur ces sujets pour éviter des complications de santé. La médecine traditionnelle a tendance à isoler les problèmes de santé sans considérer l'approche holistique. Voilà pourquoi je partage mes expériences personnelles. Le jeûne est un outil puissant, et je vous invite à en apprendre davantage sur ses bienfaits pour les femmes.
Bonne écoute 🎧 💜
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Peux-tu vraiment te permettre de ne rien faire ? //S3-E050
Season 3 · Episode 10
samedi 27 juillet 2024 • Duration 06:01
Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️
Aujourd’hui, je te partage mon enthousiasme pour un nouveau livre intitulé "The Wealth Money Can't Buy".
Le livre parle de huit habitudes pour avoir plus de richesse dans sa vie.
Ma lecture d’aujourd’hui portait sur l'importance de laisser aller la pression de la société et de s'accorder des journées de repos.
Je t'encourage à prendre soin de toi et à ne pas te sentir coupable de ne rien faire certains jours.
Voici le lien pour te procurer le livre si tu lis en anglais – The Wealth Money Can’t Buy.
Bonne journée et bonne écoute 🎧 💟
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Comment apaiser l'inflammation chronique//S3-E049
Season 3 · Episode 9
mardi 23 juillet 2024 • Duration 21:19
Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ Fibromyalgie autrement. 💟
Cette semaine, je partage des conseils pour réduire l’inflammation chronique chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Une alimentation anti-inflammatoire et la gestion du stress sont essentiels. L’exercice modéré et un sommeil de qualité jouent également un rôle crucial.
De plus, les suppléments nutritionnels ainsi qu’un suivi médical régulier, sont recommandés. Les thérapies alternatives, telles que l’acupuncture et la naturopathie, peuvent aussi être bénéfiques. Adopter un mode de vie équilibré est la clé pour améliorer la qualité de vie en réduisant l’inflammation chronique liée à la fibromyalgie.
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Bonne écoute 🎧 💜
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Des vacances sans souci //S3-E048
Season 3 · Episode 8
samedi 20 juillet 2024 • Duration 05:59
Bonjour tout le monde! 🎙️
Aujourd'hui, je vous parle des vacances de la construction au Québec, une période de repos bien méritée pour beaucoup. J'aimerais particulièrement encourager ceux et celles qui souffrent de fibromyalgie à se préparer mentalement pour cette période. Il est important de ne pas se fixer trop d'attentes et de baisser les exigences pour éviter le stress.
Pendant les vacances, essayez de manger sainement la plupart du temps, mais n'oubliez pas de vous permettre quelques plaisirs occasionnels. Écouter son corps est primordial; ne négligez pas la douleur et prenez soin de vous. Enfin, je souhaite à tous de très bonnes vacances et vous invite à profiter de ce temps pour vous ressourcer.
Voici le lien pour le podcast sur que j’ai mentionné - https://podcast.ausha.co/fibromyalgie-autrement/recuperer-et-rebondir-lecon-des-vacances-s2-e021
Bonne écoute 🎧 💟
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Transformer sa vie avec l'auto-compassion //S3-E047
Season 3 · Episode 7
mardi 16 juillet 2024 • Duration 16:56
Bonjour !
Aujourd'hui, je vous parle de l'auto-compassion. 💟
Il est important d'apprendre à pratiquer l'auto-compassion en reconnaissant nos souffrances sans nous critiquer. Nous devons identifier et exprimer nos souffrances pour les valider.
Faites attention à l'autocritique, elle ne nous aide pas à devenir la personne que nous voulons être. Il est essentiel d'accueillir nos émotions et sentiments sans jugement, simplement comme une observation. L'auto-compassion peut changer notre vie pour le mieux si elle est pratiquée régulièrement, mais cela demande du temps.
Pour travailler avec moi, vous trouverez un lien ici pour prendre une appel découverte gratuit de 15 minutes. Un moment pour échanger sur vos besoins et voir si une belle chimie s'installe entre nous.
Voici le livre du Dr Kristin Neff
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Bonne écoute 🎧 💜
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Votre éclat extérieur reflète-t-il votre bien-être intérieur ? //S3-E046
Season 3 · Episode 6
samedi 13 juillet 2024 • Duration 05:49
Bonjour ! 🎙️
Aujourd’hui dans les p’tites bouchées je te pose une question sur la préoccupation de l'apparence par rapport au bien-être physique, mental et émotionnel.
Je souligne l’importance de l'apparence comme reflet de l'intérieur.
Je t’encourage à considérer l'apparence en lien avec tes émotions, tes actions physiques et ta santé mentale.
Et je te propose un appel découverte gratuit pour t’aider dans ta santé physique et pour t’accompagner à trouver un bel équilibre entre l'apparence et le bien-être.
Bonne écoute 🎧 💟
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Découvrez le yoga fonctionnel avec Audrey Dufour de Karma Boréal //S3-E045
Season 3 · Episode 5
mardi 9 juillet 2024 • Duration 54:56
Bonjour 💟
Aujourd’hui dans le podcast, moi (Anne) et Audrey discutent de l'importance d'adapter la pratique du yoga aux besoins individuels. Audrey, professeure de yoga et propriétaire d'un studio à Val-d'Or, met l'accent sur l'enseignement fonctionnel et l'adaptation des postures. Elles insistent sur l'importance de ne pas suivre un modèle unique de pratique, mais plutôt de se concentrer sur l'intention et le bien-être personnel. Audrey explique comment la pleine conscience, la méditation, et la respiration peuvent soulager la douleur et le stress, et souligne l'importance de la responsabilisation et de la confiance en soi.
Elles abordent également le lien entre la respiration, le plancher pelvien, et la détente musculaire, en invitant chacun à trouver ce qui fonctionne pour eux sans filtre. Audrey propose un programme de méditation en pleine conscience adapté aux besoins individuels, particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chronique. Ce podcast offre des conseils pratiques et des perspectives nouvelles pour une pratique de yoga et de méditation plus personnalisée et efficace.
Bonne écoute 🎧 💜
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Pour rejoindre Audrey Dufour propriétaire du Karma Boréal 👇
Le programme estival : Mon été en pleine conscience
IG : L’instant présent d’Audrey (@_audreydukarmaboreal_) • Photos et vidéos Instagram
Le lien vers une méditation gratuite qui ne demande pas le téléchargement de l'application : Pleine conscience et bonheur on Vimeo
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Vois-tu chaque journée comme un cadeau ? //S3-E044
Season 3 · Episode 4
samedi 6 juillet 2024 • Duration 05:29
Bonjour ! 🎙️
Aujourd’hui, dans les p’tites bouchées, je vous parle de la reconnaissance.
Quelle est la première pensée que tu as lorsque tu ouvres tes yeux le matin ?
Vois-tu chaque journée comme un cadeau ?
Je te partage ma vision de chaque journée dans le but de t’encourager à vivre pleinement, peu importe ce que tu traverses.
Bonne écoute 🎧 💟
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Mes débuts de coaching et une histoire inspirante de Lucille //S3-E043
Season 3 · Episode 3
mardi 2 juillet 2024 • Duration 32:42
Bonjour!
Aujourd’hui Lucille et moi discutons de son expérience en tant qu’une de mes clientes, notamment sur la cuisine anti-inflammatoire après un accident. Elles abordent les difficultés de maintenir une alimentation saine, les effets des additifs chimiques, les problèmes de constipation et de dépendance à la nourriture.
Anne souligne l'importance de la conscience alimentaire, de la compréhension des effets des produits chimiques sur le cerveau et de l'individualité dans la gestion des problèmes de santé. Elles discutent également des hormones, de l'alimentation biologique et équilibrée, et encouragent la recherche et l'activité dans sa propre santé.
Finalement, Lucille partage des expériences avec des aliments sans gluten et sans produits laitiers. Elle recommande le livre de recettes d’Anne.
Voici les 2 listes des aliments sur EWG.
La liste des aliments à éviter ou acheter biologique.
La liste des aliment propre à consumer.
PS: N’oublie pas de t’abonner et de me laisser 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ 💟
Bonne écoute 🎧 💜
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