Гостья этого выпуска – художница, а в прошлом руководитель в IT, Алена Шабурдина. С подросткового возраста и в течение более десяти лет Алена страдала булимией, которая, эпизодами, то появлялась в жизни, то затихала.

В интервью Алена расскажет, как ей удалось построить успешную карьеру на фоне борьбы с РПП и что помогло выйти в ремиссию.

Мы также поговорим о том, куда нас приводят завышенные требования к самим себе, об одиночестве, с которым сталкивается человек, живя даже в достаточно плотном социуме, о том, что порой скрывается под видом успешной и красивой жизни, о грузе ответственности, стыде и принятии, с которыми важно встретиться на пути к выздоровлению. 

Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Подкаст в Instagram: @eat.n.peace

Алёна в Instagram: @shaburdina.art

В этом выпуске мы вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом и специалисткой по работе с РПП центра Hungrie Варварой Косаревой говорим о психосоматике РПП и лишнего веса. Мы попытаемся развеять популярные и зачастую опасные мифы из этой области и разобраться в том, как на самом деле стресс, психологические травмы и непрожитые эмоции могут влиять на наше здоровье.

Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Подкаст в Instagram: @eat.n.peace

Записаться к Варваре на консультацию: https://hungrie.ru/varvara-k 

Минская фотохудожница Лина Вертинская впервые столкнулась с анорексией, будучи на третьем месяце беременности. Триггером к развитию расстройства послужил комментарий ее, теперь уже бывшего супруга, о том, что она стала больше есть. За этим последовала жесткая диета, которая привела к тому, что в процессе беременности Лина потеряла больше 10 килограмм и сейчас, спустя уже два года после рождения ребенка, все еще пытается восстановить свое пищевое и достичь здоровых показателей массы тела. 

О том, как повлияла анорексия на роды и материнство, что помогает Лине сейчас справляться с РПП и еще много интересных нюансов этой истории – в нашем эксклюзивном интервью.

Пожалуйста, не забывайте подписываться на подкаст и оставлять свои оценки и реакции – это очень важно для популяризации проекта.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Лины: @linadreik

В этом выпуске вместе с психологом и экспертом в области расстройств пищевого поведения Анной Кодинцевой говорим о перфекционизме, идеализации чужих образов и стремлении к контролю. Обсуждаем, как меняется жизнь после выхода в ремиссию, чем бывает полезен триггерный контент и отвечаем на важный вопрос: “Без чего невозможно выздоровление от РПП?".

В диалоге упоминается более ранний эпизод подкаста, от 27 июля 2023, также рекомендуемый к прослушиваю.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Анны: @bevilaqua_

Гостья этого выпуска – клинический психолог и специалистка в области терапии РПП, автор книги “Вкус свободы” Ирина Ушкова. Говорим о ключевой составляющей патологии РПП – сверхценности внешности. Как и в чем она проявляется, почему становится проблемой и какие инструменты направленные именно на работу со сверхзначимостью тела и внешности применяются в терапии РПП? Рассуждаем о том, как перестать сравнивать себя с окружающими, в чем секрет здоровой самооценки и действительно ли идеи феминизма помогают в процессе принятия себя и своего тела.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Ирины: @irina__ushkova

Сайт Ирины: www.irinaushkova.ru

Гостья этого выпуска – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, специалистка по работе с расстройствами пищевого поведения и член АРППС Дарья Батищева. Обсуждаем, как фитнес индустрия влияет на распространенность РПП и вредных мифов о питании, какие социальные стереотипы и требования подкрепляют патологическую сверхценность внешности и нормально ли стремиться похудеть ради красоты.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Дарьи: @dari_stop_rpp

ТГ-канал Дарьи: t.me/dari_bati

Сайт Дарьи: dari-bati.com

Гостья этого выпуска – тренер, хелс-коуч, фитнес-методист и основатель проекта NeYoga.tv Элина Миндрюкова. Элина 13 лет боролась с анорексией и булимией, пережила несколько рецидивов и вот уже пять лет находится в стабильной ремиссии. В этом эпизоде мы говорим о срывах в РПП, том, что их провоцирует, возможно ли их предотвращать, как поддерживать себя, если рецидив все-таки случился и как экологично выходить из этого, не проваливаясь в отчаяние и стыд. 

Подписывайтесь на подкаст, делитесь им с друзьями и близкими – чем больше людей узнают о проекте, тем быстрее те, кому нужна помощь и поддержка, начнут свой путь к выздоровлению. 

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com
Сайт проекта NeYoga.tv: www.neyoga.tv/flow

Instagram Элины: @elka_ne_palka

Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске вместе с гостьей подкаста, со-основательницей Kinky Party и фаундером проекта Askesa Таней Дмитриевой, обсуждаем реалити-шоу "Большие девочки".

Это ТВ-проект, где 13 участниц с весом от 106 до 240 килограмм будут в течение трех месяцев с помощью тренера, диетолога и психолога сбрасывать вес и налаживать пищевые привычки. По итогам взвешивания в конце каждой недели та участница, что скинула меньше всех, покидает проект. Победительница получит приз в размере 1 миллион рублей.

Проект "Большие девочки" всколыхнул общественность, и, поскольку он напрямую связан с темой пищевого поведения, мы решили выпустить на него критический обзор. Здесь расскажем, почему предложенный в шоу формат похудения не имеет отношения к долгосрочному оздоровлению и, возможно даже, способен усугубить РПП не только у участниц шоу, но и у зрителей. Но также обсудим, что полезного можно вынести из шоу, если вы все-таки решили его посмотреть.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram Тани: @tanya.konfetki

Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске возвращаемся к разговору о программе “12 шагов” и ее применении в борьбе с РПП. В гостях студии – клинический психолог, супервизор, руководитель стажерской программы и рабочей группы по РПП в Mental Health Center Соня Старцева. Разберем систему, по которой работает программа "12 шагов", расскажем, в чем она подходит для выздоравливающих от РПП, а в чем противоречит последним научным подходам. 

Стоит ли пробовать программу тем, кто перепробовал уже все и так и не выбрался из РПП? Какие моменты вызывают сомнения? Есть ли у программы религиозный подтекст, как это представляется многим? Какие люди ходят на встречи анонимных переедающих? Это и еще много полезного узнаете из сегодняшнего выпуска.

4 октября 2023 на подкасте выходил эпизод с участницей 12-тишаговой программы, ведущей онлайн-группы “Анонимные переедающие” Ольгой, где она рассказала о жизни с РПП и выздоровлении с помощью программы 12 шагов. Послушайте его тоже, если заинтересованы в теме.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП

Соня в Instagram: @psy_starceva

Сайт сообщества "Анонимные компульсивные переедающие": https://compulsive-eaters.ru

В этом выпуске популярная блогерка-милионница Катерина Ло рассказывает, как двенадцать лет боролась с расстройствами пищевого поведения и благодаря чему сумела выбраться. Катя прошла через многочисленные изнурительные диеты, компульсивные переедания, сопутствующие зависимости, набор веса, но в результате пришла к осознанному питанию, научилась слышать свое тело и обрела гармонию с едой и самой собой. Как ей это удалось – узнаете из этого эпизода. 

Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на подкаст на любимой платформе, чтобы не пропускать свежие выпуски! 

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com
Instagram Катерины: @catherrine_lo

Instagram подкаста: @eat.n.peace

В этом выпуске подробно раскрываем тему спортивной булимии вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом и специалисткой в области расстройств пищевого поведения Марией Новиковой. Вы узнаете, каковы симптомы спортивной булимии и как оценить адекватность тренировочного объема, чем перетрен опасен для женского и мужского здоровья и как перестать изнурять себя чрезмерными нагрузками, что такое бигорексия и нормально ли, если поход в зал важнее встречи с друзьями, а также многое другое.

Ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на подкаст на любимой платформе, чтобы не пропускать свежие выпуски! 

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

В 24 года Даша заболела атипичной нервной анорексией. Особенность этого РПП в том, что несмотря на все симптомы анорексии, индекс массы тела у человека может оставаться в пределах нормы, и это часто усложняет определение диагноза и не дает своевременно обратиться за помощью. 

К сожалению, даже врачи и психологи не всегда могут достаточно серьезно отнестись к проблеме РПП у человека с нормальным весом. Миф о том, что опасность преследует только экстремально худых или полных все еще существует.

Даша, к счастью, не опустила руки столкнувшись с таким обесцениваем, и твердо решила помочь себе сама. Она находила возможности бесплатной психологической поддержки, читала литературу по теме РПП, разбиралась в психологии и достигла прекрасных результатов в борьбе со своим РПП. 

Сейчас Даша дипломированный нутрициолог и ведущая группы равной поддержки для людей с РПП центра “Как ты". Подробнее о том, как ей удалось победить РПП и что она делает сейчас, чтобы поддерживать результат и помогать другим – в нашем выпуске.

Поддержать выпуск новых эпизодов: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Программа тренировок "Метаморфоза": http://metamorphosa.me

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Даша в Instagram: @yazhlevadarya

Даша в VK: @dariayazhleva

Группа поддержки для людей с РПП: https://vk.com/likeyourpp

В этом эпизоде обсуждаем такой инструмент РПП терапии, как ведение пищевого дневника в формате самонаблюдения. Вместе с гостьей подкаста, клиническим психологом Анной Жеймо, мы разберем, как должен выглядеть такой дневник, чтобы приносить максимальную пользу, чем он отличается от плана питания, как побороть чувство стыда, чтобы начать фиксировать переедания и увидеть паттерны, ведущие к срывам, какова роль психотерапевта в процессе такого самонаблюдения, и еще много полезного.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Сайт Анны: azheimo.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске говорим об ограничениях в еде и том, почему часто даже безобидные на первый взгляд диеты приводят к срывам и запускают проблемы в пищевом поведении. Обсудим, как избавиться от рестриктивных паттернов в поведении, какую роль в этом играет стремление к гиперконтролю, как личные отношения могут влиять на наши пищевые привычки и наоборот. В гостях студии – врач гастроэнтеролог, психотерапевт и гештальт-терапевт Евгения Скребец.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram Евгении: @skrebets.jane

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске говорим о родителях и том, какую роль они играют в нашем отношении к еде и собственной внешности. Как заложенные в детстве установки влияют на нас сегодня, какие родительские комментарии мы пронесли через всю жизнь и донесли до психолога, почему отцы позволяют себе нетактично подшучивать над дочками и какие инструменты могут помочь выстроить здоровые границы? Это и многое другое мы обсуждаем вместе с гостьями подкаста – психотерапевткой и со-учредительницей фонда по борьбе с насилием “НеТерпи” Ксенией Ивановой и PR-специалисткой и контент-креатором Дарьей Тестиной.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Сайт фонда "НеТерпи": https://neterpi.com

Instagram Даши: @deesman_

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram/Telegram Яны: @thedragonbird

В этом выпуске своей историей выздоровления от РПП делится со-основательница проекта популярных вечеринок Kinky Party и артистка бурлеска Таисия Бланш. Она расскажет о своем детстве и отношениях с родителями, о первой любви и первом походе к психологу, о смене карьерного пути и том, как бурлеск и феминизм помогли ей принять свое тело. Слушайте, делитесь своими комментариями, рекомендуйте нас друзьям!

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Инстаграм Таисии Бланш: @blanche.de.moscou

Литература: "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина

Тема этого выпуска – социальные сети, селфи-культура и то, как все это влияет на наше отношение к своему телу и внешности других людей. Как контент в соцсетях триггерит симптомы РПП, нужно ли удалять инстаграм, чтобы выздороветь, почему нам так важно казаться идеальными – об этом и многом другом рассуждаем вместе с основательницей Центра лечения расстройств пищевого поведения Hungrie Кристиной Силиверстовой.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Сайт Hungrie: www.hungrie.ru

В этом выпуске вместе с психологом, гипнологом, психосоматологом и когнитивно-поведенческим терапевтом Алёной Аленькиной говорим о применении гипноза в работе с расстройствами пищевого поведения, развенчиваем популярные мифы и опасения про гипноз и открываем секреты успешного погружения. Присоединяйтесь!

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Алёны Аленькиной: @alenkinapsy

В этом выпуске мы вместе с гостьей подкаста, участницей группы Анонимных компульсивных переедающих, говорим о программе "12 шагов" и ее эффективности в работе с расстройствами пищевого поведения. Из этой беседы вы также узнаете, почему двенадцатишаговая программа имеет неоднозначную репутацию, связана ли она на самом деле с религией, какой из шагов – самый сложный, и почему, прежде, чем прийти в программу нужно испробовать все.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Сайт сообщества "Анонимные компульсивные переедающие": https://compulsive-eaters.ru

В этом выпуске вместе с гостем студии, врачом-генетиком израильской клиники Hadassah Medical Moscow Александром Резником, обсуждаем все, что связано с генетикой психических расстройств. Вы узнаете, что вообще известно о роли генетики в формировании и развитии РПП и других заболеваний, действительно ли существует ген РПП, могут ли внешние факторы влиять на активацию тех или иных генов, в чем проблема с модными сегодня генетическими тестами и многое другое. 

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Сайт клиники Hadassah Medical Moscow: https://hadassah.moscow

В этом выпуске в студии подкаста две гостьи – психотерапевтка Соня Старцева и секстех-предпринимательница, основательница проекта Askesa.me, посвященного борьбе с зависимостями, Таня Дмитриева. 

У этой беседы необычный формат: мы попробуем провести публичный разбор Таниных отношений с едой, определить, есть ли у нее РПП и если да, то каковы его первопричины и как ей помочь. По сути, это открытая консультация. Мы разбираем сложности, с которыми сталкивается Таня в пищевом поведении, а Соня, как эксперт с 10-летним опытом работы с РПП, задает диалогу терапевтическое направление. 

Поддержать выпуск новых эпизодов: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva

Соня в Instagram: @psy_starceva

Таня в Instagram: @tanya.konfetki

В этом выпуске говорим о сопряженности РПП и обсессивно-компульсивных расстройств, обсуждаем их разновидности, безрадостную статистику, терапевтические средства и фантазируем о потенциальном будущем микродозинга в лечении ментальных расстройств. 

Гость студии – Екатерина Синеуцкая, заведующая стационарным отделением Центра изучений расстройств пищевого поведения (ЦИРПП), врач-психиатр, психотерапевт и нарколог.

Поддержать проект на старте: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Для связи с Екатериной или обращения за помощью к другому специалисту, посетите сайт ЦИРПП 

Поделиться своей историей РПП можно, написав Яне в телеграм: @thedragonbird

По вопросам сотрудничества писать сюда: eat.n.peace@gmail.com

Подписаться на Instagram подкаста тут: @eat.n.peace

В этом выпуске говорим о том, чем дисморфическое телесное расстройство отличается от нарушения образа тела, о депрессии и том, как она меняет восприятие малейших аспектов жизни, о дискомфорте в собственном теле и соответствии внешнего с внутренним, о волонтерстве, поиске себя и том, что порой нужно отвернуться от зеркала, чтобы по-настоящему увидеть себя.

Гостья выпуска – клинический психолог, супервизор, руководитель стажерской программы и рабочей группы по РПП в Mental Health Center, автор книг об РПП Соня Старцева.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП

Соня в Instagram: @psy_starceva

Литература: "Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения. Руководство по комплексному лечению", Уоллер Гленн, Кордери Хелен, Корсторфин Эмма и др.

Предельно откровенное интервью о жизни с булимией, выздоровлении и том, какие стратегии точно НЕ работают. Гостья выпуска – удивительная Ира Самойлова, акушерка и танцовщица, начавшая новую жизнь после двенадцати лет борьбы с РПП.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Инстаграм подкаста: @eat.n.peace

Сайт Клиники расстройств пищевого поведения: https://krpp24.ru

Говорим о сверхценности внешности и культе худобы, о комментариях окружающих, атмосфере соперничества в балетной индустрии и том, возможно ли сохранить роль, не жертвуя здоровьем. Гостья выпуска – артистка балета Дарья Волкова.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Стать гостем выпуска: @thedragonbird

Инстаграм Дарьи: @_drvolk_

Телеграм-канал Дарьи: https://t.me/drvolkballet

Инстаграм подкаста: @eat.n.peace

Литература: Рене Жерар, "Ложь романтизма и правда романа"

В этом выпуске говорим о распространенных заблуждениях об РПП и том, чем они опасны и почему в этом вопросе так важна общественная осведомленность. 

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Литература: Mond, J.M., Mitchison, D., & Hay, P. (2014) “Prevalence and implications of eating disordered behavior in men” in Cohn, L., Lemberg, R. (2014) Current Findings on Males with Eating Disorders. Philadelphia, PA: Routledge. 

Chesney, E., Goodwin, G. M., & Fazel, S. (2014). Risks of all-cause and suicide mortality in mental disorders: a meta-review. World Psychiatry, 13(2), 153-160.

Что вообще такое расстройства пищевого поведения, какие они бывают, откуда берут свое начало, какую роль в их развитии играют генетика, семья и окружающая среда? Где пролегают границы нормы и расстройства, какие терапевтические стратегии наиболее эффективны при РПП и еще многое другое – в нашем первом выпуске!

Гость студии – Анастасия Макарова, клинический психолог, CBT, ACT, CFT, семейный терапевт, специалист по расстройствам пищевого поведения, руководитель социального проекта "Рацион жизни" Клиники расстройств пищевого поведения ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева.

Поддержать проект на старте: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Инстаграм подкаста: @eat.n.peace

Личный сайт Анастасии: http://makarova-anastasiia.ru

Телеграм-канал "Рацион жизни": https://t.me/healthy_living_ed

Литература: Кристофен Фейрберн, "Как справиться с компульсивным перееданием"

Тайм-коды:

04:00 – о единичных специализированных учреждениях для лечения РПП и низкой осведомленности об этом заболевании 

06:00 – список официально зарегистрированных типов РПП с их описанием

08:00 – о различиях между расстройствами пищевого поведения и расстройствами питания и приема пищи

10:00 – о диагностике РПП, субъективных и объективных перееданиях и признаках их компульсивности

12:00 – о том, сколько мыслей о теле уже не здорово

14:45 – о факторах, влияющих на развитие РПП

21:00 – о влиянии семейной динамики на развитие РПП

24:30 – о гендерной предрасположенности и РПП у мужчин

27:30 – о различиях в терапии РПП у взрослых и подростков

32:30 – о классификации и терапии РПП как зависимости

37:20 – о признаках выздоровления от РПП и том, как понять, что проблема позади

40:40 – о видах психотерапии, наиболее эффективных при РПП

Привет, друзья! Это трейлер подкаста "Ешь спокойно!", где я, его автор и ведущая Яна Задорожная, рассказываю, о чем, для кого и ради чего создан этот проект.

Поддержать проект на старте: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Напрямую в Telegram: @thedragonbird

Закрытый чат про РПП: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Это вторая часть истории выздоровления Леры Баженовой, преподавательницы английского и дважды мамы, от булимии и компульсивного переедания. Здесь она рассказывает о том, как влияло РПП на ее отношения с супругом, какую роль он сыграл в ее выздоровлении, к каким методам она прибегала прежде, чем решиться на стационарное лечение и в чем были принципиальные отличия больничной терапии. 

О том же, как началась и развивалась болезнь, с какими трудностями сталкивалась Лера в учебе, личной жизни и материнстве в связи с РПП вы можете послушать в первой части нашей беседы по ссылке.   

Подпишитесь на подкаст, чтобы не пропускать новые выпуски!

Поддержать подкаст деньгами: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Подписаться в Instagram: @eat.n.peace

Instagram Леры: @lera_bazhenova

Гостья этого выпуска – популярная блогерка Ксюша Шап, одна из немногих, кто открыто и подробно рассказывает о жизни с зависимостью, о лечении, срывах и вообще всем, что сопровождает зависимого человека на пути к выздоровлению.

У Ксюши с самого детства были проблемы с весом и принятием своего тела, и по ее собственным словам, именно в этой глубокой неудовлетворенности лежат корни всех ее дальнейших расстройств.

В этом интервью мы поговорили с Ксюшей об РПП, о том, какими были ее отношения с едой и своим телом в детстве, что поменялось после бариатрии, как наркотическая зависимость отразилась на ее пищевом поведении, к чему привело участие в тв-шоу про похудение, почему ей не помогли классические протоколы работы с РПП, чем для нее стала булимия и еще о многом другом.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Ксюши: @shap.live

В ходе беседы упоминаются следующие выпуски подкаста: 

5 выпуск от 27 июля 2023 – "Решила сама себе отрезать живот и отрезала". Ира Самойлова – про булимию, селфхарм и жизнь после РПП 

19 выпуск от 1 февраля 2024 – "Моя цель – не похудеть, а научиться есть": Блогерка Катерина Ло – о жизни с РПП, моде на фигуру и осознанном питании

В этом выпуске гостья подкаста – психолог, специалист по работе с РПП Ольга Володькина, делится своей историей борьбы с булимией. Ольга откровенно рассказывает об РПП во время беременности, о липосакции, на которую она решилась в надежде обрести гармонию со своим телом, о том, как расстройство влияло на ее отношения в семье и с детьми. В беседе мы затронули некоторые весьма тонкие нюансы жизни с РПП, о которых не принято говорить публично, и надеемся, это будет полезно и ценно для вас.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Ольги: @psy.rpp.olga

Лера Баженова – преподаватель английского, начинающий психолог и дважды мама. Ее история РПП началась в старших классах, когда она выиграла грант на образовательную поездку в США. С тех пор Лера в течение 15 лет не могла найти гармонию с едой и своим телом, страдала от нервной булимии и компульсивных перееданий, пока не решилась на амбулаторное лечение в клинике расстройств пищевого поведения.

В этом выпуске Лера расскажет, как началась и развивалась болезнь и с какими трудностями ей пришлось столкнуться в учебе, семейной жизни и материнстве в связи с РПП. А продолжение истории – лечение, выход в ремиссию и жизнь после РПП – выйдет отдельным эпизодом, который мы опубликуем совсем скоро. Подпишитесь на подкаст, чтобы не пропустить!

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Леры: @lera_bazhenova

По статистике до 25% всех случаев РПП приходится на мужчин​, однако именно они часто не получают своевременную помощь. Герой этого выпуска, Андрей Шкиленок, впервые столкнулся с анорексией в 2008 году, когда об РПП почти не говорили. Андрей и сам не понимал, что с ним происходит и, продолжая изнурять себя диетой и обсессивным кардио, думал, что просто стремится к здоровому образу жизни. Когда Андрей попал в больницу, врачи понимали, что его жизнь в опасности, но точный диагноз поставить не могли. О том, к чему ведет экстремальное похудение, и что помогло Андрею выбраться – в нашем интервью.

Поддержать проект: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Instagram подкаста: @eat.n.peace

Instagram Андрея: @a_shkilionok

Игорь Кун - ресторанный обозреватель, автор популярного подкаста про ЗОЖ "Накопились токсины" и истинный гурман. С детства и на протяжении почти всей жизни Игорь сталкивался с буллингом и оценочными комментариями про свою внешность со стороны как близких, так и посторонних людей. Мы поговорили о том, как это повлияло на его отношения с едой, собственным телом и внешним миром. Игорь поделился инструментами, которые помогли ему сформировать внутреннюю опору, рассказал, как тяжелый диагноз изменил его пищевые привычки и вкус какого десерта может довести его до слез. 

Мы рады вашим подпискам, оценкам и комментариям. Если вам понравился этот выпуск, не забудьте поделиться им со своими друзьями и подписчиками. 

Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

"Ешь спокойно" в Instagram: https://www.instagram.com/eat.n.peace

"Ешь спокойно" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Канал Игоря в телеграме: https://t.me/kun_v_palto

Канал Игоря на Youtube: https://www.youtube.com/@kun_na_zozhe/videos

Подкаст "Накопились токсины": https://podcast.ru/1616379734

Игорь в Instagram: https://www.instagram.com/igarkun

Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit

Яна в Instagram: https://www.instagram.com/thedragonbird

В этом выпуске мы беседуем с Ольгой Кучеровой — эксперткой в области фитнеса, питания и здорового образа жизни, автором собственной системы омоложения и исправления осанки “Богиня в тебе".

Оля не понаслышке знакома с расстройствами пищевого поведения. С очень раннего возраста увлекаясь темой здоровья и долголетия, она, как и многие, оказалась в ловушке: строгие ограничения в питании вкупе с активным увлечением соревновательным фитнесом послужили для нее триггером к РПП.

В нашем интервью Оля раскрыла подробности о преодолении острых стадий булимии, борьбе с депрессией и том, какие трудности ей предстояло преодолеть на пути к осознанным отношениям с едой и собственным телом.

Поддержать подкаст донатом: https://boosty.to/eatinpeace/donate

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

"Ешь спокойно" в Instagram: https://www.instagram.com/eat.n.peace

"Ешь спокойно" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Канал Оли в телеграме: https://t.me/missolyaa_kucher

Оля в Instagram: https://www.instagram.com/okucherova_

Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit

Яна в Instagram: https://www.instagram.com/thedragonbird

В этом выпуске Анастасия Макарова, клинический психолог и эксперт в области терапии расстройств пищевого поведения, отвечает на самые неудобные вопросы об РПП.

12 тем, о которых наверняка задумывался каждый, кто пытается найти гармонию с едой и телом, и которые становятся еще более актуальными в период праздников.

Это дебютный видео-выпуск подкаста «Ешь спокойно». Мы очень надеемся, что видеоформат станет регулярным, и в этом очень помогут ваши подписки, репосты, комментарии, добрые слова и любая искренняя поддержка. 

Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate

«Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Личный сайт Анастасии: http://makarova-anastasiia.ru

Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Перфекционизм, импульсивность и другие особенности личности могут провоцировать РПП, но их можно направить в конструктивное русло и использовать как часть стратегии выздоровления.

Темпераментно-ориентированная терапия с поддержкой (TBT-S) – это подход к лечению РПП, основанный на учете врожденных черт темперамента человека. Вместо того чтобы бороться с деструктивными привычками, TBT-S помогает пациенту развивать позитивные привычки, которые соответствуют его темпераменту.

В этом выпуске клинический психолог и эксперт в области терапии расстройств пищевого поведения Анастасия Макарова помогает нам разобраться в особенностях TBT-S и делится полезными рекомендациями о том, как использовать свои уникальные черты характера на пользу выздоровления. 

Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate

«Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Личный сайт Анастасии: http://makarova-anastasiia.ru

Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Таймкоды:

00:45 – справка о подходе TBT-S – темпераментно-ориентированной терапии с поддержкой

02:50 – Анастасия Макарова – о плюсах и особенностях TBT-S

06:00 – Об отличии TBT-S от КПТ-терапии применительно к лечению РПП 

07:19 – Подробнее о чертах темперамента, которые связывают с РПП

12:25 – Про перфекционизм и его связь с РПП

20:43 – Про импульсивность и ее связь с перееданиями 

30:27 – Про избегание вреда и то, как эта черта связана с РПП

34:48 – Про участие семьи и близких в терапии РПП

50:40 – О различных направлениях терапии и том, как выбрать свой

Что сказал бы великий Зигмунд Фрейд о ваших отношениях с едой? Как связано восприятие своего тела и сekсуaльности с пищевым поведением? Что предлагает психоанализ в рамках работы с РПП?

В этом выпуске вместе с психоаналитиком и экспертом в области нарушений образа тела и расстройств пищевого спектра Мариной Куликовой говорим о том, как первичный сekсуaльный опыт и детские травмы, общественные ожидания и противоречивые требования могут влиять на наши отношения с едой, собственным телом и другими людьми.

Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Телеграм-канал Марины Куликовой: https://t.me/TeloVesEda

Телеграм-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Таймкоды:

00:02:00 – представление эксперта

00:04:15 – об особенностях психоанализа в терапии РПП 

00:15:50 – о связи сekсуaльности с пищевым поведением

00:20:20 – о том, как динамика отношений с матерью в раннем детстве может влиять на пищевое поведение

00:28:03 – почему РПП чаще встречается у женщин – ответ с точки зрения психоанализа

00:31:15 – о роли социума в развитии отношений с едой и телом

00:42:00 – желание соответствовать стандартам = уход от естественных потребностей?

00:45:43 – о связи сekсуaлизированного насилия и РПП

00:52:15 – о гендерной идентичности, аceксуaльности и запретных удовольствиях

01:04:05 – роль романтических отношений в борьбе с РПП

01:13:23 – психоаналитическая сказка про РПП от Марины Куликовой

Как выглядит путь от 30 килограммов до жизни без диет и ограничений? В новом выпуске — откровенный разговор со Светланой Ким, которая всего за месяц до нашей встречи вышла из клиники РПП после лечения анорексии.

Света расскажет о том, как перфекционизм и синдром отличницы довели её до больничной койки, почему самые правильные дети часто живут с чувством «я недостаточно хорош», и как найти в себе силы признать: пора просить о помощи.

История Светы — это не просто рассказ о борьбе с РПП. Это разговор о том, как научиться жить без вечного стремления к недостижимому идеалу. И да, это возможно.

Задонатить на новые выпуски: https://boosty.to/eatinpeace/donate

«Ешь спокойно» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Канал Яны: https://t.me/existentialshit

Канал Светы : https://t.me/moysvetkimushka

Instagram Светы: https://www.instagram.com/_kimushkaa__

Таймкоды: 

01:00 – знакомство и представление Светланы

02:30 – с чего все началось: первые диеты, недовольство собой и синдром отличницы

05:00 – экстремальное похудение и попытки самостоятельно наладить питание

08:03 – о том, что побудило Свету обратиться в клинику 

11:30 – о том, как менялась Света и ее отношение к своему телу

13:30 – про родителей Светы и их роль в ее РПП истории 

18:30 – про клинику РПП, где Света проходила лечение

23:40 – про дисморфофобию и то, как трудно бывает смириться с набором веса при выздоровлении

26:08 – новые правила жизни и инсайты Светы в ходе выздоровления 

31:14 – об искаженном восприятии нормы 

36:30 – о планах на будущее

39:15 – про друзей и то, как менялся круг общения Светы в ходе РПП и во время выздоровления   

44:10 – о том, как анорексия отразилась на отношениях Светы с родителями

47:05 – о ценностях и философии жизни после РПП: рекомендации всем, кто чувствует себя недостаточными

Как семейный буллинг формирует пищевое поведение на десятилетия вперед? И главное — как разорвать этот порочный круг?

В этом выпуске — откровенный диалог с Ариной, чья история РПП началась в возрасте пяти лет со слов мамы: "Это могут есть только худые". Детские травмы переросли в десятилетнюю борьбу с булимией и жизнь, подчиненную хроническому желанию похудеть.

Вместе с психологом Софьей Старцевой мы разберем этот случай, чтобы каждый слушатель смог увидеть в опыте Арины спасательный круг для себя.

Помочь этому проекту жить и развиваться можно тут: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Контакты:

Сайт Яны: https://dragonbird.me/ru

Канал Яны в телеграме: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

​​Канал Сони на YouTube о психотерапии РПП: https://www.youtube.com/channel/UCBRaE_YPTtB9tSX-_F3Xf5Q

Соня в Instagram: @psy_starceva

Упомянутые выпуски:

Выпуск с Таней Дмитриевой: https://www.youtube.com/watch?v=ZvDZx3GmouQ&t=9s

Выпуск с Ксюшей Шап: https://youtu.be/O3xYYVIw9vw?si=npD4t20jXKhSgl9n

Выпуск про «12 шагов» с Соней Старцевой: https://youtu.be/rIwCPU2doh8?si=20S0o1uJiSno1Nlh

Выпуск с Соней Старцевой о ее личной истории РПП, дисморфофобии, отказе от зеркал и поиске своего предназначения: https://youtu.be/pbddjB26jVs?si=-URKJcQvy9Uigcqi

Выпуск с психоаналитиком Мариной Куликовой: https://youtu.be/3Vm6WSRXoQg?si=KZNIyTKcmyv4k7AC

Почему так сложно отказаться от булочек? Правда ли, что сахар — наркотик? В новом выпуске "Ешь спокойно!" вместе с психологом и специалисткой по РПП Александрой Курской разоблачаем популярные мифы о "сахарной зависимости".

Узнайте, как эволюция сформировала нашу любовь к сладкому, кому на самом деле выгодна демонизация сахара, и что общего между экспериментами с мышами и вашей вечерней тягой к шоколадке. А главное — как перестать бояться сладкого и научиться слушать свое тело.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Контакты подкаста:

Сайт Яны: https://metamorphosa.me

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Контакты эксперта Александры Курской:

Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind  

ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna

Инстаграм: http://instagram.com/ideevna   

Личный сайт: ideevna.ru/p/psy

Упомянутые выпуски: 

"Норма, РПП, зависимость – где грань?" с Анастасией Макаровой: https://www.youtube.com/watch?v=O7YEGyODAaY

"Мы выпустили женщин с кухонь, но заперли их в фитнес-центрах" с Марией Новиковой: https://www.youtube.com/watch?v=T_6Wv3irVSA

"Дофаминовая петля" с Яной Задорожной: https://www.youtube.com/watch?v=EDkrobFrLgw&t=1s

Таймкоды:

01:38 — Личный опыт Александры с РПП и история восстановления

07:55 — Вступление в тему: сахар и миф о зависимости

11:57 — Что мы понимаем под "сахаром" — важность семантики

13:10 — Физиологический смысл тяги к сладкому

16:00 — Когда и почему возникает тяга к сахару

19:15 — Механизм "сахарной зависимости" — голод и недостаток глюкозы

21:00 — Поведение людей с "сахарной зависимостью" — компульсивный компонент

23:45 — Психологическая природа тяги к сладкому — способ справиться со стрессом

26:00 — Почему люди боятся потери контроля над употреблением сладкого

27:40 — Дофаминовая система и формирование пищевых привычек

29:00 — Почему психологи отрицают сходство РПП с зависимостями

31:00 — Нюанс эксперимента с мышами из фильма “Сахар”, о котором не говорят

33:00 — Как организация жизни и жизненные события влияют на объем и роль сахара в его рационе?

36:00 — О преимуществах сытости

39:00 — Почему так сложно разрешить себе булочку? Как устроен страх сладкого у разных людей?

41:30 — Хлеб – это сложный углевод?

44:15 — Популярные убеждения про сахар. В чем с ними проблема? 

48:40 — Что полезнее: конфета или яблоко? 

50:00 — Кому выгодна демонизация сахара, сахарозаменителей и других продуктов?

53:00 — Влияет ли сахар на развитие ожирения?

55:00 — Влияние сна на чувство сытости и голода. 

57:45 — Обсуждение популярного интервью с иммунодиетологом из Youtube

В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» 31-летняя Анастасия Макарова делится своей историей РПП и шокирующими жизненными обстоятельствами, которые сыграли большую роль в развитии расстройства. 

От многообещающей юной спортсменки до взрослой девушки с депрессией и весом 127 кг — Настя прошла сложный путь, в котором было и голодное детство, и отец-алкоголик, и сексуальное насилие, и созависимые отношения, и экстремальные скачки веса, и вместе с тем, много одиночества.

Этот разговор — далеко не только об отношениях с едой и телом. Это глубокое погружение в психологию компульсивного переедания и паутину взаимосвязей травм и копинг-механизмом, которые помогают человеку справляться с жизнью вопреки всему. 

Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо вам, что поддерживаете! 

Помочь этому ПРОЕКТУ ЖИТЬ и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Контакты Яны:

Сайт: https://metamorphosa.me

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Контакты эксперта Александры Курской:

Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind  

ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna   

Личный сайт психолога: ideevna.ru/p/psy

Тайм-коды: 

00:00 - Вступление

02:00 - Знакомство с гостями

04:00 - Детство и начало проблем с весом

07:00 - Спортивная карьера и ограничения в питании

10:00 - Дефицит питания в детстве

14:00 - Отношения с едой в подростковом возрасте

17:00 - Семейная ситуация

22:00 - Психологический анализ ситуации

25:00 - Первый эпизод насилия (6 лет)

30:00 - Психологический анализ травмы

32:00 - Второй эпизод насилия (12 лет)

36:00 - Влияние травм на пищевое поведение

40:00 - Подростковый период и зависимости

44:00 - Первые серьезные отношения (16 лет)

47:00 - Начало проблем с весом

52:00 - Контроль мужа над питанием

55:00 - Тайное переедание

60:00 - Психологическая поддержка и валидация опыта

65:00 - Новые отношения и поддержка через еду

70:00 - Опыт диет и йо-йо эффект

75:00 - Период тяжелой депрессии

80:00 - Путь к выздоровлению

85:00 - Здоровые отношения с едой

90:00 - Итоги и выводы

Почему женщины становятся самыми жестокими критиками друг друга? Как фраза "ну ты же девочка" может запустить расстройство пищевого поведения? В новом выпуске «Ешь спокойно!» исследуем тёмную сторону женской конкуренции и её влияние на наше восприятие собственного тела.

Вместе с психологом и специалисткой по РПП Дианой Покловниковой разбираемся, почему стремление к идеальным формам часто является не попыткой понравиться мужчинам, а способом самоутверждения среди женщин. А кандидат социологических наук, доцент ВШЭ Оксана Михайлова объясняет, как эволюционные механизмы конкуренции превратились в токсичные стандарты красоты и самобичевание.

Где проходит граница между личными предпочтениями и внутренней мизогинией и как освобождение от этих установок может изменить наши отношения с едой и самими собой?

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Сайт Дианы: https://taplink.cc/dia_polkovnikova

ТГ-канал Дианы: https://t.me/stoppedrpp

Сайт Яны: https://metamorphosa.me/

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? 

О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!».

Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! 

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая уязвимость? 

В этом выпуске вместе с Ниной Вороновой-Барте, психологом по РПП и молекулярным биологом, говорим о том, чем на самом деле являются расстройства пищевого поведения, какие методы терапии на самом деле не работают, и что ждет эту область психотерапии в будущем.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate 

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

ТГ-канал Нины Вороновой-Барте: https://t.me/bulimia_anorexia_ninavoronova

Youtube-канал Нины: https://www.youtube.com/channel/UCbwc4jDdinOaNV4VQv_oaVg

Rutube-канал Нины: https://rutube.ru/channel/32901851/ 

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи, ее запахом и видом.

Этот выпуск посвящен ARFID —  избегающему/ограничивающему расстройству потребления пищи. Гостья подкаста, журналистка и косплеер Ксения Брагинская, делится своим личным опытом жизни с ARFID и рассказывает:

• что общего между боязнью еды и страхом смерти 

• каково это – с детства есть одно и то же и не знать вкуса большинства популярных продуктов

• какие хитрости могут помочь расширить свой рацион

• как ARFID влияет на здоровье и социальную жизнь

• и многое другое!

Этот выпуск — открытый и полный юмора разговор о жизни с редким расстройством и пути к свободе от необъяснимого страха. 

🔗 Подписывайтесь, если вам близка эта тема, и делитесь выпуском с теми, кому он может быть полезен.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ 

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

ТГ-канал Ксении: https://t.me/ksushiroyama

Ксения в Insta: @ksushiroyama007

«Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...»

Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать.

В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем.

Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все... 

Выход есть. 

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

YouTube-канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t

Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой.

В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир.

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. 

Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Почему переедания случаются даже при отсутствии голода и не решаются усилием воли? 

В этом выпуске мы с гештальт-терапевтом Еленой Гуревич разбираем природу перееданий, говорим об ответственности, чувстве стыда и моментах выбора, которые часто остаются незамеченными. Обсуждаем, что происходит с нами в процессе застолий и в эмоционально напряженных ситуациях, и почему еда становится способом психологической регуляции.

Это видео — для тех, кто устал от крайностей: запретов, самокритики и обещаний «просто взять себя в руки», и ищет более взрослый и устойчивый взгляд на отношения с едой.

Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950

Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

Телеграм-канал Елены Гуревич: https://t.me/rpp_stop

Обратиться за консультацией к Елене: https://t.me/elenagurevich

Группа по системной работе с пищевым поведением под руководством Елены Гуревич: https://forms.yandex.ru/u/6818ee70eb61465a0a95de0d

Проблема РПП часто заключается не в еде, а убеждениях и контексте, а выздоровление от РПП — это не отказ от ограничений, а отказ от страха перед ними.

Как терапия расстройств пищевого поведения запустила тренд на демонизацию любых ограничений, почему подход unrestricted eating стал восприниматься как универсальное решение, и где граница между вредными и полезными убеждениями.

Этот выпуск будет полезен тем, кто:

— пробовал «есть всё», но не почувствовал облегчения

— застрял между контролем и хаосом

— хочет более трезвого взгляда на восстановление при РПП

Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Смотреть выпуск на YouTube: https://youtu.be/rMWBKBt5C5A

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com