Im ERCM Medizin Podcast präsentiert Prof. Dr. med. Alexander Muacevic fundierte Einblicke in die Welt der Medizin. Wir beleuchten die vielfältigen Facetten der medizinischen Wissenschaft, unterstützt durch die jeweils führenden Experten auf ihrem Gebiet. Jede Episode bietet sorgfältig kuratierte Diskussionen über die neuesten medizinischen Entwicklungen, optimalen Therapiemöglichkeiten, Herausforderungen und Fortschritte. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Relevanz dieser Themen sowohl für Fachleute als auch für interessierte Laien.
Site
RSS
Spotify
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
22 Minuten ohne Atmen! Was ein Weltmeister & Lungenfacharzt über Atmung & Stress wissen
Monday, April 27, 2026 • Duration 01:02:53
Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – meist unbewusst. Dabei beeinflusst unsere Atmung weit mehr als nur die Sauerstoffversorgung.
Dr. med. Wolfgang Gesierich, Chefarzt einer der größten Lungenfachkliniken Deutschlands, und Tom Sietas, 22-facher Weltmeister im Apnoetauchen, sprechen im ERCM Medizin Podcast über das oft unterschätzte Potenzial der Atmung: wissenschaftlich fundiert, differenziert und alltagsnah.
Tom Sietas hielt in seiner Profikarriere über 22 Minuten die Luft an (Weltrekord 2012). Er erklärt, warum der Umgang mit großen Herausforderungen entscheidender ist als das Lungenvolumen – und wie Atemtechniken aus dem Leistungssport für jeden von uns nutzbar sind: ob zur Stressregulation, für Fokus oder innere Balance.
Diese Episode beantwortet:
Warum der Mensch nur 10 bis 20% seiner Lungenkapazität nutzt – und welche Folgen flache Atmung im Alltag haben kann.
Wie eine tiefe Bauchatmung das Nervensystem messbar beruhigt und wie Sie diese Methode sofort anwenden können.
Wie Klimawandel, Feinstaub und unser urbaner Lebensstil das Risiko für Allergien erhöhen.
Welche Rolle die Milz als natürlicher Sauerstoffspeicher beim Tauchen spielt.
Was Hyperventilation vor dem Tauchen gefährlich macht – und warum die intensive Wim-Hof-Methode kritisch zu bewerten ist.
Warum Lungenkrebserkrankungen heute alle Generationen betreffen – und welche Rolle Risikofaktoren wie Rauchen und Vaping spielen.
Die Experten im ERCM Medizin Podcast sind sich einig: Bewusstes Atmen beeinflusst sowohl unsere körperliche als auch geistige Gesundheit auf mehreren Ebenen.
Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie Atmung funktioniert – und wie man sie sinnvoll nutzt.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:
Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE
Webseite: http://www.erc-munich.com
Kontakt: podcast@erc-munich.com
Dr. med. Wolfgang Gesirich:
Asklepios Fachkliniken München Gauting: https://www.asklepios.com/gauting
Tom Sietas:
Webseite: https://tomsietas.de/
Buch "Deine Atmung ändert alles": https://tomsietas.de/buch-deine-atmung-aendert-alles/
Über das ERCM:
Im Europäischen Radiochirurgie Centrum München (ERCM) setzen wir seit über 20 Jahren auf präzise Tumortherapien: hochmoderne Radiochirurgie und innovative Medizintechnologien zur gezielten und schonenden Behandlung verschiedener Tumoren – gutartige Neubildungen ebenso wie schwere Krebserkrankungen. Jahr für Jahr schenken uns mehr als 1.000 Patientinnen und Patienten ihr Vertrauen auf dem Weg zu einer individuell abgestimmten Therapie. Unser Ziel: Personalisierte, präzise und vor allem patientenzentrierte Behandlungen, die auf eine effektive und nebenwirkungsarme Therapie bei guter Lebensqualität fokussieren.
Chapters
00:00:00 Intro
00:01:34 22 Minuten ohne Atmen: Die Faszination des Apnoe-Tauchens
00:03:11 Die Lunge: Ein anatomisches Wunderwerk
00:06:38 Vom ersten Tauchgang zum Weltmeister: Tom Sietas' Weg
00:09:12 Genetik oder Training? Die Physiologie des Luftanhaltens
00:12:13 Trainingseffekte der Lunge: Was ist möglich?
00:17:22 Die Psychologie des Extremen: Mentale Kontrolle unter Wasser
00:22:26 Sicherheit beim Apnoe-Tauchen: Risiken und Schutzmaßnahmen
00:24:45 Meditation und Flow: Die mentalen Effekte des Tauchens
00:36:36 Atemtraining für den Alltag: 3-5 Minuten, die alles verändern
00:41:22 Allergien auf dem Vormarsch: Klimawandel und Immunsystem
00:49:29 Prävention und Therapie: Was hilft wirklich bei Atemwegserkrankungen?
00:55:06 Wim Hof, Eisbaden und Hyperventilation: Nutzen oder Risiko?
00:59:38 Take-Home-Message: Bewusst atmen für mehr Lebensqualität
#Atmung #Atemtechnik #Apnoetauchen #Lungengesundheit #Stressreduktion #Meditation #TomSietas #RainaldGesirich #Allergien #COPD #Lungenfunktion #Bauchatmung #Parasympathikus #Resilienz #ERCMPodcast
Über 13 Krebsarten mit Adipositas assoziiert! Was Sie über Ursachen & Behandlung wissen müssen
Monday, April 13, 2026 • Duration 01:04:28
Über 13 verschiedene Krebsarten sind mit Adipositas assoziiert – und dennoch wird die Erkrankung häufig als reine Willenssache abgetan. Doch Adipositas ist weit mehr als ein kosmetisches Problem: Es handelt sich um eine komplexe Stoffwechselerkrankung mit weitreichenden Folgen für den gesamten Körper.
Im ERCM Medizin Podcast spricht Dr. med. Peter Kirchmeyer, Facharzt und Experte für Adipositas-Chirurgie am Exzellenzzentrum in Düsseldorf, über die Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und gesellschaftlichen Herausforderungen im Umgang mit starkem Übergewicht.
Es wird kalkuliert, dass 2050 mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung adipös sein wird. In Deutschland sind bereits zwei Drittel der Männer und über die Hälfte der Frauen übergewichtig. Dr. Kirchmeyer erklärt, warum konservative Therapien oft nicht ausreichen – und welche Rolle moderne chirurgische Verfahren wie der Schlauchmagen spielen können.
Weitere Themen in dieser Episode:
Warum Adipositas keine Willensstörung ist, sondern eine behandlungsbedürftige Krankheit.
Welche Rolle Genetik, Hormone, Ernährung und Umweltfaktoren spielen.
Wie viszerales Fett chronische Entzündungen fördert und das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Demenz erhöht.
Was vor, während und nach einer Adipositas-Operation passiert – und warum die Nachsorge entscheidend ist.
Welche Bedeutung Ernährungsberatung, psychologische Betreuung und Selbsthilfegruppen haben.
Warum Prävention im Kindesalter so wichtig ist – und welche strukturellen Änderungen in Schulen, Politik und Gesundheitssystem notwendig wären.
Dr. Kirchmeyer macht deutlich: Die Operation ist nur ein Teil der Lösung. Langfristiger Erfolg erfordert ein gut abgestimmtes, interdisziplinäres Team aus Chirurgen, Ernährungsberatern, Psychologen, Diabetologen und Hausärzten. Und vor allem: die aktive Mitarbeit der Patientinnen und Patienten selbst.
Ein differenzierter Blick auf eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit – ohne Stigmatisierung, mit klaren Fakten und konkreten Lösungsansätzen.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:
Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE
Webseite: http://www.erc-munich.com
Kontakt: podcast@erc-munich.com
Über das ERCM:
Im Europäischen Radiochirurgie Centrum München (ERCM) setzen wir seit über 20 Jahren auf präzise Tumortherapien: hochmoderne Radiochirurgie und innovative Medizintechnologien zur gezielten und schonenden Behandlung verschiedener Tumoren – gutartige Neubildungen ebenso wie schwere Krebserkrankungen. Jahr für Jahr schenken uns mehr als 1.000 Patientinnen und Patienten ihr Vertrauen auf dem Weg zu einer individuell abgestimmten Therapie. Unser Ziel: Personalisierte, präzise und vor allem patientenzentrierte Behandlungen, die auf eine effektive und nebenwirkungsarme Therapie bei guter Lebensqualität fokussieren.
Chapters
00:00:00 Intro
00:01:26 Adipositas-Epidemie: Die erschreckenden Zahlen für 2050
00:03:17 Ernährungskultur im Wandel: Warum Deutschland aufholt
00:05:15 Adipositas als Krankheit: Mehr als nur ein Schönheitsproblem
00:06:27 Evolutionäre Fallen: Warum unser Körper auf Speichern programmiert ist
00:07:33 Das Mikrobiom und Adipositas: Spannende Mäuse-Studien
00:09:54 Viszerales Fett: Die unterschätzte Gefahr für Gehirn und Herz
00:13:04 Der Weg zur OP: Multimodales Konzept und Hürden
00:15:24 Ernährungsberatung und Sport: Warum konservativ oft nicht funktioniert
00:16:13 Türkei-Tourismus: Die gefährlichen Schnell-OPs
00:17:02 Haupttreiber der Adipositas: Genetik, Hormone oder Lifestyle?
00:30:18 Der Schlauchmagen: So funktioniert die häufigste OP
00:33:50 Leben nach der OP: Ernährung, Nachsorge und Komplikationen
00:39:52 Hautüberschuss nach Gewichtsverlust: Die zweite Operation
00:43:19 Psyche und Selbsthilfegruppen: Der unterschätzte Erfolgsfaktor
00:45:40 Exzellenzzentren und ihre Zukunft: Kritik an neuen Regelungen
00:48:19 Adipositas bei Kindern: Die Zeitbombe tickt
00:50:43 Prävention statt Operation: Was wirklich helfen würde
00:57:09 Supplements und Mangelerscheinungen: Was Patienten wissen müssen
01:01:07 Abschlussbotschaft: Mut zur Veränderung ohne Stigmatisierung
#Adipositas #Übergewicht #Schlauchmagen #AdipositasChirurgie #BMI #Stoffwechselerkrankung #Diabetes #ViszeralesFett #Prävention #Ernährung #Gesundheit #ERCMPodcast #PeterKirchmeier #Exzellenzzentrum #Selbsthilfe
Jeder 5. bekommt eine Depression! Symptome, Ursachen & wie Sie sich schützen | Prof. Menke
Monday, December 8, 2025 • Duration 01:08:55
Eine der häufigsten und zugleich am meisten unterschätzten Erkrankungen unserer Zeit ist die Depression. Etwa jeder Fünfte erleidet mindestens eine depressive Episode in seinem Leben.
Aktuell sind mehr als fünf Millionen Menschen in Deutschland betroffen. Und dennoch bleibt diese Erkrankung, die eine massive Belastung in allen Lebensbereichen darstellt, häufig unerkannt.
Depression beeinflusst weit mehr als die Stimmung: Sie wirkt auf den ganzen Körper, fördert Entzündungsprozesse und erhöht nachweislich das Risiko etwa für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und auch eine verkürzte Lebenserwartung.
Im ERCM Medizin Podcast erklärt Prof. Dr. med. Andreas Menke, Psychiater, Autor und Ärztlicher Direktor des Medical Park Chiemseeblick, wie Depression entsteht, warum sie oft erst spät erkannt wird – und welche Rolle genetische Veranlagung, Umwelteinflüsse und insbesondere chronisch toxischer Stress spielen.
Erfahren Sie,
welche frühen Warnsignale ernst genommen werden sollten,
wie sich depressive Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich zeigen können,
wie Depression körperliche Erkrankungen verstärken oder verschlechtern kann,
und welche modernen Therapien wirklich helfen können.
Die zentrale Botschaft von Professor Menke: „Depression ist gut behandelbar. Und je früher sie behandelt wird, desto unkomplizierter und kürzer ist der Behandlungsverlauf.“ Der Experte empfiehlt, sich bei Verdacht auf eine Depression schnellstmöglich Hilfe zu holen.
Wichtiger Hinweis:
Niemand muss mit seinen Problemen allein bleiben. Wenn es Ihnen psychisch nicht gut geht, holen Sie sich bitte sofort Hilfe. Die Telefonseelsorge Deutschland ist rund um die Uhr erreichbar, auch an Sonn- und Feiertagen. Rufnummern: 0800/111 0 111, 0800/111 0 222 oder 116 123. Ihr Anruf ist kostenfrei.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:
Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE
Webseite: http://www.erc-munich.com
Kontakt: podcast@erc-munich.com
Prof. Dr. med. Andreas Menke:
Webseite: https://medicalpark.de/psychosomatische-behandlung/
Buch: "Depression - wissen, was hilft”: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071507467
Über das ERCM: Im Europäischen Radiochirurgie Centrum München (ERCM) setzen wir seit über 20 Jahren auf präzise Tumortherapien: hochmoderne Radiochirurgie und innovative Medizintechnologien zur gezielten und schonenden Behandlung verschiedener Tumoren – gutartige Neubildungen ebenso wie schwere Krebserkrankungen. Jahr für Jahr schenken uns mehr als 1.000 Patientinnen und Patienten ihr Vertrauen auf dem Weg zu einer individuell abgestimmten Therapie. Unser Ziel: Personalisierte, präzise und vor allem patientenzentrierte Behandlungen, die auf eine effektive und nebenwirkungsarme Therapie bei guter Lebensqualität fokussieren.
Chapters
00:00:00 Intro
00:01:41 Was ist eine Depression? Symptome und Diagnose
00:06:14 Die Verbindung zwischen Körper und Geist
00:18:49 Ursachen: Genetik, Umwelt und toxischer Stress
00:09:34 Depression bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen
00:15:18 Diagnostik in der Klinik: Der ganzheitliche Ansatz
00:37:39 Depression und körperliche Erkrankungen
00:44:41 Antidepressiva: Wirkung, Mythen und Nebenwirkungen
00:51:36 Neue Therapieansätze: Psychedelika und Esketamin
00:58:50 Digitale Hilfe: KI, Apps und Chatbots in der Therapie
01:05:18 Prävention: Was schützt vor Depression?
01:08:17 Abschluss: Der wichtigste Schritt aus der Depression
#Depression #MentaleGesundheit #Psychiatrie #Stressmedizin #PsychischeGesundheit #Burnout #Antidepressiva #Ketamintherapie #Psychotherapie #Mikrobiom #Stress #Psychoimmunologie #Prävention #ERCMPodcast
Kinderpsychologe: So gefährlich sind KI & Social Media für Kinder. Was Eltern jetzt Wissen müssen!
Monday, November 24, 2025 • Duration 01:13:32
Smartphones, soziale Medien und künstliche Intelligenz prägen heute die Kindheit – mit weitreichenden Folgen für die psychische Gesundheit. Doch wie genau verändern moderne Technologien die Entwicklung des kindlichen Gehirns – und was bedeutet das für Eltern, Lehrer und die Gesellschaft?
Im ERCM Medizin Podcast blickt Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeut mit mehr als 30 Jahren Expertise, auf die Schattenseiten der digitalen Welt.
Er spricht über mediale Überreizung, digitale Traumata und erklärt, warum Kinder und Jugendliche keine „kleinen Erwachsenen im Taschenformat“ sind. Frühzeitige Mediennutzung kann zu Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen, Schlafproblemen und sozialer Isolation führen. Dies erfordert neue Strategien in Familien, Schule und Gesellschaft.
Wir besprechen,
wie Social Media und KI-Chatbots das Selbstwertgefühl und die Psyche von Kindern und Jugendlichen verändern,
woran Eltern Mediensucht erkennen – und wie sich normale Begeisterung und Medienabhängigkeit unterscheiden,
wie Cybermobbing und Internet-Traumata entstehen,
welche Regeln und Rituale Familien vor digitaler Überforderung schützen können.
Kinder brauchen keine Perfektion, wie sie die vernetzte Welt oft vorlebt. Sie benötigen echte gemeinsame Zeit und emotionale Unterstützung.
Thomas Fuchs betont: Nur wer als Erwachsener eine Vorbildfunktion einnimmt und versteht, wie Kinder und Jugendliche denken und fühlen, kann sie nachhaltig vor den Gefahren der digitalen Welt schützen.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:
Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE
Webseite: http://www.erc-munich.com
Kontakt: podcast@erc-munich.com
Dr. Thomas Fuchs:
Webseite: https://dr-thomas-fuchs.de/
Buch: https://amzn.eu/d/iVIfqzH
Instagram: https://www.instagram.com/drthomasfuchs/
Chapters
00:00:00 Intro
00:01:46 Verlernen Kinder das Denken durch KI?
00:14:52 Der umgekehrte Flynn-Effekt: Sinkt der IQ der Kinder?
00:17:16 Klinische Probleme: Von Mediensucht bis Cyber-Trauma
00:19:01 Pornografie und veränderte Sexualentwicklung
00:20:40 KI-Avatare wie Annie: Gefährliche Sozialisierung?
00:49:21 Cybermobbing: Wenn das Internet zur Waffe wird
00:41:05 Verhaltensucht erkennen: Wann ist mein Kind süchtig?
01:05:48 Die Rolle der Eltern: Vorbild und Regeln
01:11:01 Ausblick: Hoffnung für die nächste Generation
#ERCMPodcast #ThomasFuchs #Medienkonsum #DigitaleKindheit #Kinderpsychologie #SocialMedia #Mediensucht #Eltern #Gesundheit #Prävention #PsychischeGesundheit
80% der Antidepressiva-Wirkung ist Placebo! Die Macht des Placebo-Effekts | Prof. Dr. Ulrike Bingel
Monday, November 10, 2025 • Duration 55:23
Wie kann ein Medikament heilen, obwohl kein Wirkstoff drin ist – und warum verursachen harmlose Placebos manchmal Nebenwirkungen, bekannt als Noceboeffekt?
Im ERCM Medizin Podcast sprechen wir mit der Neurologin Prof. Dr. med. Ulrike Bingel, eine der weltweit führenden Expertinnen für Placebo- und Noceboeffekte. Sie leitet das Zentrum für Universitäre Schmerzmedizin der Essener Universitätsklinik für Neurologie und erforscht seit vielen Jahren, wie das Gehirn und Erwartungshaltungen mit Heilung zusammenhängen.
Prof. Bingel erklärt, wie der Placeboeffekt funktioniert – und warum er in jeder medizinischen Behandlung eine Rolle spielt. Sie berichtet Studien, die zeigen, dass allein die Erwartung einer Besserung messbare Veränderungen im Gehirn auslöst. So berichteten in einer Knie-OP-Studie sogar scheinoperierte Arthrosepatienten über deutlich weniger Schmerzen.
Wir sprechen außerdem über
- die neurobiologischen Mechanismen hinter Placebo und Nocebo,
- das Arztgespräch – und wie Kommunikation den Heilungsverlauf prägt,
- den Effekt von Farbe, Form oder Preis eines Medikaments auf die erlebte Wirkung,
- die Bedeutung von Vertrauen in ärztliche Empfehlungen und
- die Veränderungen in der Arzt-Patienten-Beziehung durch künstliche Intelligenz und zunehmende Digitalisierung in der Medizin.
Ulrike Bingel macht deutlich: Placebo ist keine Täuschung, sondern ein Beweis für die Fähigkeit unseres Gehirns, Genesungsprozesse durch Erwartungen und Überzeugungen zu steuern. Ihre Forschung zeigt, wie diese Effekte bewusst genutzt werden können – in einer ganzheitlichen Medizin, die Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:
Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE
Webseite: http://www.erc-munich.com
Kontakt: podcast@erc-munich.com
Email: podcast@erc-munich.com
Prof. Dr. med. Ulrike Bingel:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ulrike-bingel-0882b7121/?originalSubdomain=de
Webseite: https://www.bingellab.de/
Universitätsmedizin Essen: https://schmerzmedizin.uk-essen.de/beteiligte-kliniken-und-expertinnen/
Zeitangaben:
Chapters
00:00:00 Intro
00:01:48 Was ist der Placebo-Effekt wirklich?
00:04:15 Die Knie-Operations-Studie: Erstaunliche Erkenntnisse
00:10:32 Neurobiologische Mechanismen: Was passiert im Gehirn?
00:14:50 Die Macht der Arzt-Patienten-Kommunikation
00:20:28 Placebo bei verschiedenen Erkrankungen
00:28:55 Das Problem mit Nocebo-Effekten
00:30:57 COVID-Impfung: Ein Paradebeispiel für Nocebo
00:33:26 Individuelle Unterschiede und genetische Faktoren
00:38:36 Konsequenzen für die medizinische Forschung
00:47:16 Digitale Zukunft: KI, Apps und ChatGPT in der Medizin
00:53:20 Ausblick: Die Zukunft der personalisierten Medizin
#Placebo #Nocebo #ProfBingel #Neurologie #Gehirn #ERCMPodcast #Erwartung #Heilung #Psychoneurobiologie #Wissenschaft #Gesundheit
Social Jetlag macht krank! Wie Ihre innere Uhr über Gesundheit entscheidet | Prof. Roenneberg
Monday, October 27, 2025 • Duration 01:37:34
Unsere innere Uhr beeinflusst alles – den Schlaf, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und Stimmung und sogar Gesundheitsrisiken. Doch viele Menschen leben dauerhaft gegen ihren Biorhythmus. Warum das so ist, und wie wir es besser machen können, erklärt einer der führenden Chronobiologen Deutschlands: Prof. Dr. med. Till Roenneberg.
Im ERCM Medizin Podcast spricht er über die faszinierende Wissenschaft der Chronobiologie – die Zeitstruktur des Lebens – und zeigt, was passiert, wenn biologische, soziale und gesellschaftliche Uhren aus dem Takt geraten.
Er erklärt, warum Licht der stärkste Taktgeber ist, wie Social Jetlag entsteht und welche Folgen chronischer Schlafmangel für Immunsystem, Stoffwechsel und das Gehirn hat.
Wir sprechen außerdem darüber,
warum Ausschlafen am Wochenende kein Luxus, sondern notwendig ist,
weshalb zu frühe Schul- und Arbeitszeiten ein Gesundheitsrisiko darstellen,
wie Sie Ihren eigenen Chronotyp bestimmen können,
welche Rolle Licht, Ernährung & Bewegung für den biologischen Rhythmus spielen,
und wie die Chronomedizin Therapien künftig revolutionieren könnte.
Ein Gespräch über den richtigen Umgang mit der Zeit, dem Schlaf und unserer Gesundheit – und darüber, warum wir unser Leben wieder mehr im Einklang mit der Natur gestalten sollten.
Chapters
00:00:00 Intro
00:01:46 Was ist Chronobiologie? Die Wissenschaft der inneren Uhren
00:06:05 Die drei Uhren unseres Lebens: Sozial, biologisch und solar
00:12:18 Jetlag bei Geschäftsreisenden: Gesundheitliche Konsequenzen
00:28:53 Chronotypen verstehen: Von Lerchen bis Eulen
00:30:18 Das Problem mit elektrischem Licht: Zu wenig Helligkeit am Tag
00:36:07 Praktische Tipps für besseren Schlaf: Licht und Dunkelheit richtig nutzen
00:41:37 Den eigenen Chronotyp bestimmen: Der Munich Chronotype Questionnaire
00:51:33 Schule und Arbeit: Warum unsere Zeitpläne biologisch falsch sind
00:54:27 Mythen über Schlaf: Polyphasischer Schlaf und andere Irrtümer
01:02:55 Schichtarbeit optimieren: Chronobiologische Lösungsansätze
01:18:06 Ernährung und innere Uhr: Die Bedeutung von Fastenzeiten
01:29:17 Die Zukunft der Chronomedizin: Neue Forschungsansätze
#ERCMPodcast #TillRoenneberg #Schlaf #InnereUhr #Chronobiologie #Biorhythmus #Chronotyp #Gesundheit #SocialJetlag #Chronomedizin #Schlafmangel #Prävention
Suchtexperte: Warum machen Alkohol, Tabak & Cannabis so süchtig? Was sie in Ihrem Gehirn anrichten!
Monday, October 13, 2025 • Duration 01:14:03
Alkohol, Tabak & Cannabis – die unterschätzten Drogen unserer Gesellschaft
Sie sind überall, gesellschaftlich akzeptiert – und gehören doch zu den gefährlichsten Suchtmitteln überhaupt. Warum machen Alkohol, Nikotin und Cannabis so schnell abhängig? Was passiert im Gehirn beim Konsum? Und wie kann moderne Suchtmedizin helfen?
Im ERCM Medizin Podcast spricht Prof. Dr. med. Tobias Rüther, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Suchtforscher und Leiter der Spezialambulanz für Tabakabhängigkeit am LMU Klinikum München, über die Mechanismen der Abhängigkeit und neueste Erkenntnisse aus der Forschung.
Er erklärt, wie Drogen das körpereigene Belohnungssystem austricksen – und warum Dopamin dabei eine zentrale Rolle spielt. Weshalb die Grenze zwischen Genuss und Abhängigkeit oft unbemerkt überschritten wird. Und warum Cannabis in der Phase der Hirnreifung besonders riskant ist.
Wir sprechen außerdem darüber,
wie Alkohol, Tabak und Cannabis das Gehirn langfristig verändern,
warum Nikotin als die härteste Sucht gilt,
weshalb Jugendliche besonders gefährdet sind,
was die Cannabis-Legalisierung aus suchtmedizinischer Sicht wirklich bedeutet,
welche Chancen moderne Entzugs- und Therapiekonzepte bieten,
warum moderne Therapien auf Motivation statt Abschreckung setzen – und wann Heilung möglich ist.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:
Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE
Webseite: www.erc-munich.com
Kontakt: podcast@erc-munich.com
Prof. Dr. med. Tobias Rüther
LMU München: https://www.lmu-klinikum.de/psychiatrie-und-psychotherapie/uber-uns/unser-team/d1bc1ef1061c4619#TobiasRuether
Tabakambulanz: https://www.lmu-klinikum.de/psychiatrie-und-psychotherapie/fur-patienten/ambulanzen/tabakambulanz/dbdb0e81434fcb3b
Chapters
00:00:00 Einführung: Das Dopamin-System und Suchtmechanismen
00:06:48 Die gefährlichsten Suchtmittel: Crystal Meth und seine Folgen
00:08:53 Strukturelle Hirnveränderungen durch Alkohol
00:23:12 Jugend und Sucht: Kritische Entwicklungsphase bis 25
00:27:30 Cannabis-Gesetzgebung und medizinische Anwendung
00:34:01 E-Zigaretten und neue Nikotinprodukte
00:47:54 Alkohol vs. Tabak: Gesellschaftliche Akzeptanz
00:53:07 Therapiekonzepte: Der Weg aus der Sucht
01:05:10 Digitale Zukunft der Suchttherapie
01:13:16 Abschluss: Freude ohne Suchtmittel finden
#Suchtmedizin #Alkohol #Tabak #Cannabis #Sucht #Abhängigkeit #Nikotin #Drogen #Psychiatrie #Psychotherapie #Dopamin #ERCMPodcast
Jeder Dritte erkrankt an Gürtelrose! Symptome, Risiken & wie Sie sich schützen | Dr. Georg Friese
Monday, September 29, 2025 • Duration 39:05
Plötzlich auftretende Nervenschmerzen, brennende Hautausschläge und monatelanges Leiden – das kann Gürtelrose (Herpes Zoster) sein. Die Erkrankung wird durch eine Reaktivierung des Windpockenvirus ausgelöst und betrifft jedes Jahr hunderttausende Menschen in Deutschland. Viele unterschätzen das Risiko – dabei kann Gürtelrose schwerwiegende Folgen haben.Im ERCM Medizin Podcast erklärt Dr. med. Georg Friese, Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt Infektiologie und Prävention:- wie Gürtelrose entsteht und warum sie oft erst spät erkannt wird,- welche Risikofaktoren das Virus reaktivieren können (höheres Alter, Stress, geschwächtes Immunsystem),- welche typischen Symptome frühzeitig auf Gürtelrose hinweisen,- wie eine moderne Schmerztherapie das Leiden lindern kann,- warum die STIKO-Impfempfehlung gegen Gürtelrose so wichtig – jedoch die Impfquote in Deutschland noch immer zu niedrig ist.Besonders bewegend: Eine Patientin schildert eindrücklich ihre persönlichen Erfahrungen mit Gürtelrose – von wochenlangen Schmerzen bis zu massiven Einschränkungen im Alltag.Dr. Friese betont: Gürtelrose ist keine harmlose Erkrankung. Neben quälenden Nervenschmerzen und anhaltenden Beschwerden kann sie auch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in der Akutphase deutlich erhöhen. Erfahren Sie in dieser Episode alles über Ursachen, Symptome, Risikofaktoren und die Rolle der Gürtelroseimpfung (Shingrix) in der Prävention. "Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:Instagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEX (Twitter): https://twitter.com/ERCMPodcastWebseite: www.erc-munich.comKontakt: podcast@erc-munich.comDr. med. Georg FrieseWebseite: https://www.cseke-friese.de/LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/georg-friese-dr-med-3230b4131Instagram: https://www.instagram.com/friesegeorg/Zeitangaben:00:00:00 - Intro00:01:39 - Was ist Gürtelrose und wie hängt sie mit Windpocken zusammen?00:02:54 - Wie das Virus im Körper überlebt und sich im Nervensystem versteckt00:03:47 - Die Auslöser: Wann und warum bricht die Gürtelrose aus?00:05:15 - Gibt es angeborene Risikofaktoren?00:05:49 - Kann man ein erhöhtes Risiko für Gürtelrose vorab testen?00:07:21 - Die ersten Symptome: Woran erkennt man eine Gürtelrose?00:09:29 - Kann man Gürtelrose mehrfach bekommen?00:10:09 - Patientenbericht: Kerstins 8-wöchiger Leidensweg00:14:03 - Analyse eines schweren Verlaufs trotz Impfung00:15:19 - Die Behandlung starker Nervenschmerzen (Post-Zoster-Neuralgie)00:19:41 - Chronische Verläufe: Warum manche Patienten jahrelang leiden00:22:02 - Rückfall-Prävention: Was kann man selbst tun? (Schlaf, Sport & Ernährung)00:25:13 - Besonders schwere Verläufe an Auge, Gesicht und Gehirn00:29:16 - Die Impfung gegen Gürtelrose: Für wen und ab wann wird sie empfohlen?00:30:00 - Warum die Impfquote in Deutschland so niedrig ist00:32:57 - Nebenwirkungen der Impfung: Was man wissen sollte00:37:51 - Erhöhtes Herzinfarkt- & Schlaganfallrisiko nach Gürtelrose00:38:48 - Der wichtigste Faktor zur Vermeidung einer Gürtelrose#ERCM #ERCMPodcast #Gürtelrose #HerpesZoster #GürtelroseImpfung #STIKO #Shingrix #MedizinPodcast #Gesundheit #Prävention
Nr. 1 Muskel-Experte: Das Geheimnis für starke Muskeln in jedem Alter | Prof. Dr. Ingo Froböse
Monday, September 15, 2025 • Duration 01:05:33
Die Muskulatur ist unser größtes Stoffwechselorgan – entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein langes Leben. Und doch wird ihre Bedeutung noch immer unterschätzt.
Darüber sprechen wir mit Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der bekanntesten Sportwissenschaftler Deutschlands, Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln und Autor von über 40 Büchern. Seit Jahrzehnten erforscht er, wie Bewegung, Prävention und Gesundheit zusammenwirken.
Im ERCM Medizin Podcast erklärt er, warum Muskulatur heute als endokrines Organ gilt, welche Botenstoffe aktive Muskeln ausschütten (Myokine) – und wie diese unser Immun-, Hormon- und Herz-Kreislauf-System beeinflussen.
Ingo Froböse zeigt auch, weshalb Muskelabbau (Sarkopenie) kein unausweichliches Schicksal ist – und wie Muskeln in jedem Alter gezielt aufgebaut und erhalten werden können, um Vitalität und Selbstständigkeit zu sichern.
Wir sprechen außerdem darüber,
- wie sich der Zustand Ihrer Muskulatur einfach testen lässt,
- wie Muskeln nicht nur den Körper, sondern auch Gehirn und Psyche beeinflussen,
- wie optimale Trainingsstrategien – von Kraftübungen bis Ausdauer – aussehen,
- wie körperliche Aktivität das Risiko für viele Krebserkrankungen senken kann,
- wie richtige Eiweißversorgung und Ernährung Muskelaufbau sowie -erhalt fördern.
Der klare Appell: „Gesundheit kann man sich nicht erkaufen, man muss sie sich erarbeiten.“ Denn Muskeln entwickeln sich nur, wenn wir sie aktiv nutzen und trainieren.
"Der ERCM Medizin Podcast" Social & Webseite:
3 Ursachen für Entzündungen in Ihrem Körper & wie Sie diese VERHINDERN können - Prof. Simone Kreth
Monday, September 1, 2025 • Duration 01:23:12
Sie fühlen sich oft müde, haben Konzentrationsprobleme oder nehmen trotz Sport und gesunder Ernährung an Gewicht zu?
Die Ursache könnte ein unsichtbarer Prozess in Ihrem Körper sein, der im Verborgenen abläuft – stille Entzündungen (silent inflammation).
Sie gelten als zentraler Treiber für viele Volkskrankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und sogar Krebs. Doch wie entstehen stille Entzündungen, woran erkennt man sie und wie lassen sie sich effektiv bekämpfen?
Genau darüber sprechen wir mit Prof. Dr. Dr. med. Simone Kreth, führende Expertin für Ernährungsmedizin, Professorin an der LMU München (Leiterin der wissenschaftlichen Arbeitsgruppe Molekulare Medizin), Biochemikerin, Triathletin und Finisherin des Ironman Hawaii.
Sie gibt faszinierende Einblicke in die komplexen Abläufe unseres Immunsystems und erklärt, warum hochverarbeitete Lebensmittel, Zucker, aber auch Stress einen chronischen Schwelbrand im Körper fördern können.
Sie erfahren,·
was zwischen normalen und stillen Entzündungen den Unterschied macht,
· warum Symptome wie Brain Fog, Gelenkschmerzen oder unerklärliche Gewichtszunahme wichtige Warnsignale sein können,
· welche Lebensmittel stille Entzündungen triggern – und welche entzündungshemmend wirken,
· warum der Darm eine Schlüsselrolle spielt – und was es mit dem „Leaky-Gut-Syndrom“ auf sich hat,
· mit welchen modernen diagnostischen Verfahren stille Entzündungen erkannt werden können.
Prof. Kreth teilt neben neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auch anschauliche Fallbeispiele aus ihrer Praxis, die zeigen, wie eine Ernährungsumstellung oft erstaunliche Verbesserungen ermöglicht.
Ein aufschlussreiches Gespräch, das den Wandel von einem passiven Krankheitssystem hin zu aktiver Gesundheitsvorsorge beleuchtet – und konkrete Werkzeuge bietet, um Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
17:13 Unerklärliche Gewichtszunahme als klares Warnsignal19:04 Der massive Einfluss von Stress auf Entzündungen und Gewicht
22:23 Die übersehene Rolle der Hormone (Testosteron & Progesteron)
24:34 Der ganzheitliche Check: Was muss alles untersucht werden?25:32 Mythos Fleisch: Ist rotes Fleisch entzündungsfördernd?
28:18 Die Haupt-Trigger in der Ernährung: Gluten, Milch, Eier & Zucker
29:53 Entzündungshemmer: Diese Nährstoffe helfen wirklich (Omega-3, Vitamin D & Co.)
34:02 Die anti-inflammatorische Diät (AIP): Was darf man essen?
36:59 Praxis-Beispiel: Heilung einer neurodegenerativen Erkrankung durch Ernährung
41:42 Paradigmenwechsel: Vom passiven Patienten zum aktiven Gesundheitsmanager
51:55 Labordiagnostik: Welche Werte entscheidend sind (CRP, Darm & Mitochondrien)
59:56 Messen um jeden Preis? Wann Diagnostik sinnvoll ist
1:04:52 Die Wirkung von Fasten auf stille Entzündungen
1:09:15 Die persönliche Geschichte von Prof. Kreth: Der eigene Leidensweg als Auslöser
1:15:23 Warum ist das Thema in der Medizin noch nicht angekommen?
1:18:03 Die Zukunft: Wie KI die Eigenverantwortung des Patienten stärkt
1:22:03 Der wichtigste Tipp gegen stille Entzündungen
#StilleEntzündung #Gesundheit
Related Shows Based on Content Similarities
Discover shows related to Der ERCM Medizin Podcast, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
