Top Performance in Sport & Business – Details, episodes & analysis

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Top Performance in Sport & Business

Kerstin Thuermer

Business

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 80

Gespräche rund um Top-Leistungen, Business, Sport und die Leidenschaft, die uns antreibt. Mein Name ist Kerstin Thürmer. Ich bin ausgebildeter Coach, war die letzten Jahre Führungskraft eines großen Teams in einem international tätigen Unternehmen, und ich bin leidenschaftliche Ausdauersportlerin. Meine Expertise und mein Interesse liegen auf all den Komponenten, die zu Top-Leistungen führen. Diese beinhalten Erfolgsfaktoren wie Teamführung, erfolgreiche Leadership, sowie körperliche Leistungsfähigkeit, Trainingsmethoden, Ernährung, gesundheitliche Faktoren und vieles mehr.

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#79: Gladiatorenschule Berlin: Lerne von Gladiatoren aus dem Sport fürs Business

Season 1 · Episode 79

Tuesday, June 6, 2023 • Duration 29:21

Salve! zu dieser Folge, in der ich einen ganz besonderen Sportverein zu Gast habe: die Gladiatorenschule Berlin. Du weißt nicht, was die machen und warum? So ging es mir auch, bis ich sie kennengelernt habe. Du hörst in dieser Folge, was die Rolle der Gladiatoren war - und was die Gladiatorenschule heute macht. Was und wie wird da trainiert? Gab es da eigentlich Frauen? In der Arena im alten Rom? Was kannst Du von Gladiatoren (den früheren und den heutigen) lernen? 👉 Folge mir auf Instagram um keine Folgen mehr zu verpassen: https://www.instagram.com/kerstinthuermer/ 👉 oder auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstinthuermer/ Webseite: https://www.gladiatorenschule-berlin.rocks/ Instagram: https://www.instagram.com/gladiatorenschuleberlin/ Facebook: https://www.facebook.com/GladiatorenschuleBerlin Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCjPIOccn2nUGpJF6CtOXnUA TikTok: https://www.tiktok.com/@gladiatorenschule_berlin

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#78: Climb & Rise: Hoch hinaus beim Klettern und in der Karriere

Season 1 · Episode 78

Tuesday, May 23, 2023 • Duration 47:19

Larissa und Eugenia haben Climb & Rise gegründet und unterstützen Frauen in Führungspositionen.   Warum Frauen?
Die Antwort darauf und ob und wie auch Männer an Workshops teilnehmen können, hörst Du im Interview.
Was hat der Klettersport mit der Karriere zu tun?
Was lernst Du beim Klettern für Dein Berufsleben?
Wie gehe ich an meine (großen) Zielen heran?
Wie stelle ich mich Herausforderungen, und welche Rolle spielt mein Netzwerk?

Larissa auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/larissakranisch/
Eugenia auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eugenia-gagin/
Instagram: https://www.instagram.com/climb_and_rise/
Webseite: https://climb-and-rise.softr.app/

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#69: Jan Kronenberg: Entspannt beweglich in Sport & Business

Season 1 · Episode 69

Wednesday, March 15, 2023 • Duration 37:55

Eine Folge direkt zum Mitmachen! Voller wertvoller Tipps die Du beim Hören direkt umsetzen kannst.

Verspannungen? Haben wohl sehr viele Menschen.
Hier gibt es Lösungen, und Jan Kronenberg gibt Dir Möglichkeiten in diesem Interview.

Profitiere sofort von dieser Folge und mache etwas, um Verspannungen zu lindern die Du womöglich hast. Zumindest ist bei mir häufig der Nacken verspannt von der Haltung vor Laptop & Handy.
Während Du diese Folge hörst, kannst Du direkt mitmachen: das habe ich während des Interviews auch gemacht 😊.

Jan ist „Bewegungscoach für Verspannungs- und Schmerzfreiheit“: das hört sich schonmal sehr nützlich an.
Wie geht er dabei vor?
Wo liegen eigentlich die Ursachen für Verspannungen?
Welche Rolle spielen Dein Füße? Und Deine Hände?
Du wirst vielleicht ein paar überraschende Erkenntnisse hören.

👉 Folge mir auf Instagram um keine Folgen mehr zu verpassen: https://www.instagram.com/kerstinthuermer/
👉 oder auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstinthuermer/

Mein Mikrofon: https://amzn.to/3GGiWzV  
Mein Ringlicht mit Stativ: https://amzn.to/3OwAr7D

Jan bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jan-kronenberg-b80a7b1b5/
Webseite: https://www.entspanntbeweglich.de/

In dieser Folge werden keine medizinischen Ratschläge gegeben. Wir sprechen aus unserer persönlichen Erfahrung und geben weiter, was bei uns selbst und bei Kunden funktioniert hat.

#68: René Barten: Der richtige Umgang mit Stress: Kann Stress Dein Freund sein?

Season 1 · Episode 68

Tuesday, March 7, 2023 • Duration 31:26

Der Umgang mit Stress: ein so wichtiges Thema, zu dem ich mir den Stress-Coach René Barten eingeladen habe.

Sein Weg, wie er dazu gekommen ist, Coach für gesunde Stressbewältigung zu werden ist interessant - und vermutlich anders als Du denkst.

Ist Stress immer negativ - oder mitunter auch nützlich?

René spricht über seine Vision und warum er aus seinem so sicheren Angestellten-Job nach langen Jahren herausgegangen ist und sich auf den Weg in die Selbständigkeit gemacht hat.

Du bekommst Tipps, unter anderem wie eine (Tages-)Struktur Dir helfen kann.

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René auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rene-barten/
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#67: Volker Mauck: Herz & Hirn in Sport & Business: Ein unschlagbares Doppel!

Season 1 · Episode 67

Tuesday, February 28, 2023 • Duration 35:53

Was kann die Neurowissenschaft uns zum Thema „Leistung“ sagen?

Mit dem Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie Volker Mauck spreche ich über unser Gehirn und dessen Funktionsweise.

Was passiert eigentlich, wenn wir kommunizieren?

Wie lernen wir? z.B. einen Bewegungsablauf im Sport?
Wie funktioniert Muskelwachstum?

Was mache ich bei Nervosität im Wettkampf und Lampenfieber auf der Bühne?

Volker macht kompliziertes Wissen „brauchbar“, so daß es jeder versteht. Auch seine (jungen) Patienten.

Können Muskeln wachsen, wenn Du es Dir nur vorstellst, d.h. kein körperliches Training machst?

Mein Mikrofon: https://amzn.to/3GGiWzV  
Mein Ringlicht mit Stativ: https://amzn.to/3OwAr7D

Volker auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/volker-mauck-8836b6207/
Brain2Go Akademie auf Instagram: https://www.instagram.com/brain2goakademie/
Brain2Go-Akademie auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/brain2go-akademie/about/

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#66: Dr. Leona Kringe: Die Reise Deines Lebens: Vertraue Deinem Lebensweg

Season 1 · Episode 66

Tuesday, February 21, 2023 • Duration 39:45

Ein sehr besonderes Interview. Tiefgründig.
Dr. Leona Kringe ist Bloggerin, Podcasterin, Langstrecken-Radlerin, Naturliebhaberin, Tierärztin - und Heimatnomadin.

Wir sprechen über Grenzen - und das Überschreiten eigener Grenzen. Über Werte, und diese zu leben.
Achtsam mit sich selbst umgehen: kennst Du Deine Werte? Was ist Dir wichtig? Wie gut gibst Du auf Dich acht?

Wie oft machst Du Dir Sorgen um etwas, das gar nicht eintritt?
Wie glücklich bist Du in Deinem Leben?

Sportliche Themen gibt’s natürlich auch!
7600 km auf dem Fahrrad unterwegs: damit ist Leona eine der wenigen, die den European Divide Trail gefinisht haben.
Wie kam es dazu und was hat dieses Erlebnis, neben vielen anderen, mit Leona gemacht?

Und:
Wertvolle Zeit mit Leona kannst Du dieses Jahr erleben:
Im August im Yoga Retreat in den Schweizer Bergen, oder Du entscheidest Dich für ihr Bikepacking GetTogether:  
https://bikepacking-deutschland.de/blackforest-bikepacking-gettogether/

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Leona auf Instagram: Leonas Blog: Podcast: Newsletter: steadyhq.com/heimatnomadin Schreibe Leona! hey@heimatnomadin.com

#65: Simon Boch: Laufen in der deutschen Spitze

Season 1 · Episode 65

Wednesday, February 15, 2023 • Duration 35:59

Im Interview: einer der besten Läufer, die wir aktuell in Deutschland haben!
Mit Simon Boch, 4-facher Deutscher Meister, EM-Silbermedaillen-Gewinner im deutschen Marathon-Team, spreche ich über viele Punkte rund um den Profi- und Laufsport.

Es geht um unterschiedliche Distanzen, Training, Ernährung, Nüchterntraining, Höhenmeter, Wettkämpfe, seine Lieblings-Distanz und vieles mehr.

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Simon auf Instagram: https://www.instagram.com/simonboch94/

Infos zu den ultraSPORTS-Produkten (einige erwähnt Simon hier) bekommt Ihr bei mir.

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#64: Sören Raber: Alles im Leben ist Kopfsache! Wie herausfordernd ist Schichtdienst?

Season 1 · Episode 64

Tuesday, February 7, 2023 • Duration 28:47

Wieviele Menschen arbeiten im Schichtdienst?
Welches sind die Herausforderungen?

Für mich ist das ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft, so daß ich dieses Interview mit Sören Raber aufgenommen habe, der seit vielen Jahren im Schichtdienst arbeitet.

Wir sprechen über vieles - auch die Einstellung generell zum Leben.

Was ist „zmms“? 😊

Von Sören kannst Du einiges lernen! Wenn Deine Gedanken Dich nicht schlafen lassen zum Beispiel.
Wie ist das mit (gesundem) Schlaf? Definitiv ein Thema, gerade bei wechselnden Arbeitszeiten.
Ernährung: was ist sinnvoll, wie wichtig ist Ernährung? Nachts essen oder nicht?

Was ist mit Sport - natürlich auch ein wichtiger Faktor für unsere Gesundheit?

Sören gibt Dir aber auch generell sehr viele Impulse, die Deine Denkweise vielleicht positiv verändern.

Welche Lösungen gibt es, wenn Du unzufrieden bist?  Was kannst Du tun?
Ändere, was Dir nicht paßt!
Und bleibe auf Kurs, um Deine Ziele zu erreichen.

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#63: Christian Mugrauer: Wie Du in Deiner Selbständigkeit eine Top Performance erzielst

Season 1 · Episode 63

Tuesday, January 31, 2023 • Duration 51:24

Interview mit Premium Business- und Positionierungs-Experte Christian Mugrauer:
Wie Du in Deiner Selbständigkeit eine Top Performance erzielst, d.h. aus Deiner Berufung ein Traumbusiness machst.

✨ Wie findest Du Deine Berufung?
✨ Wie findest Du den Mut, Deine Berufung zu leben?
✨ Welches sind Erfolgsfaktoren bei Deinem Business-Aufbau?
✨ Wie wichtig ist Dein Mindset?
✨ Und was bringt es Dir, in ein Coaching-Programm zu gehen um Dein Business zu starten oder aufs nächste Level zu heben?

Als ich selbst nach 20 Jahren IT-Karriere in die Selbständigkeit gegangen bin, habe ich das nicht einfach so gemacht. Und ganz alleine schon gar nicht.
Ich habe mir einen Mentor gesucht: jemanden, der schon dort ist wo ich hin möchte.
Ich fand ein umfangreiches Programm für Coaches, Berater und Experten, in dem alles abgedeckt war um die Selbständigkeit aufzubauen.

Und in dieser Folge habe ich ihn zu Gast: den Premium Business- und Positionierungs-Experten und Bestseller-Autor Christian Mugrauer.

Es ist eine besondere Folge, denn ohne ihn gäbe es vermutlich diese Sendung gar nicht. Meinen YouTube-Kanal, meinen Podcast.

👉 Folge mir auf Instagram um keine Folgen mehr zu verpassen: https://www.instagram.com/kerstinthuermer/
👉 oder auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstinthuermer/

Werde mit Christian Mugrauer zum erfüllten Coaching-Millionär basierend auf Deiner Berufung - ganz egal, ob Du noch angestellt bist, schon selbständig bist oder bereits einen 6-stelligen Jahres-Umsatz erzielst.

Mehr von Christian Mugrauer findest Du hier:
- Webseite: www.christian-mugrauer.com
- Gratis-Buch „Das perfekte Coaching-Business“: https://buch.christian-mugrauer.com/go - Next Level Live-Show - kostenlose Beratung auf höchstem Niveau: jeden Mittwoch 18 Uhr: - Kostenfreies Strategie-Gespräch:

#62: Maurice Calmano: Triggerdinger® gegen muskuläre Verspannungen

Season 1 · Episode 62

Tuesday, January 24, 2023 • Duration 39:28

Am passenden Ort spreche ich mit Maurice Calmano über Sport, Bewegung, Mobilität und Verspannungen, die durch die viele Arbeit am Laptop, aber auch durch Sport entstehen. Zumindest ist das bei mir der Fall.

Mit Maurice habe ich mich im Core Sportclub in Darmstadt getroffen. Dort trainiere ich seit 2019, weil es „richtiges“ (Kraft-)Training gibt, unter professioneller Anleitung, in Kleingruppen. Hier wird professionell trainiert und gemeinsam Sport getrieben!

Zurück zu dieser Folge:

Maurice ist Sportwissenschaftler und Gründer des Startups „Triggerdinger“. Alleine die Geschichte, wie er zum Gründer wurde, ist spannend. Wie so häufig war es nicht so geplant, und nun hat er Produkte am Markt, die so vielen Menschen helfen und die Probleme lösen können, die viele von uns haben.

Hier gibt es konkrete Tipps für häufige Probleme.
Was kannst Du tun, wenn Du Schmerzen hast?

Wir sprechen über jede Menge Beispiele, Schmerzen die häufig auftreten, und Maurice gibt Hinweise was Du tun kannst. Konkrete Tipps, die Du direkt umsetzen kannst.

Auf seinen Social Media-Kanälen gibt es jede Menge Videos und Anleitungen.

👉 Folge mir auf Instagram um keine Folgen mehr zu verpassen: https://www.instagram.com/kerstinthuermer/
👉 oder auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstinthuermer/

Core Sportclub in Darmstadt: https://core-darmstadt.de/

Homepage: https://triggerdinger.de/
Instagram: https://www.instagram.com/triggerdinger_mobility/ YouTube: Maurice auf LinkedIn: Facebook:

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