Dein Positive Psychologie Podcast – Details, episodes & analysis

Spontanste Folge ever, ungecuttet, aber aufgrund der häufigen Thematik, gerade in meinen Coachings, hier einfach mal ein paar Denkanstöße zu diesem Thema.

Viel Spaß beim Anhören und frohe Weihnachten

Deine

Tahnee Christin

Instagram.com/tahneechristin

Warum gute Vorsätze oft nur Selbstverarsche sind – und wie du echte Veränderungen erreichst

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze oft scheitern – und was du tun kannst, um wirklich etwas in deinem Leben zu verändern. Du kennst es sicher: Zum Jahresbeginn oder nach einem großen Ereignis nimmst du dir vor, endlich gesünder zu leben, weniger Stress zu haben oder eine neue Gewohnheit zu etablieren. Doch ein paar Wochen später bist du wieder im alten Trott.

Woran liegt das? Ganz einfach: Gute Vorsätze sind oft nicht mehr als Wunschdenken. Sie basieren auf kurzfristiger Motivation, aber ohne einen klaren Plan, echte Zielsetzung und vor allem ohne tiefergehende Veränderung deiner Denk- und Verhaltensmuster bleibt es beim Vorsatz.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum reine Willenskraft oft nicht ausreicht.

• Welche Rolle deine Werte und deine innere Haltung spielen.

• Wie du realistische, aber wirkungsvolle Ziele setzt.

• Warum kleine Schritte mächtiger sind als große Vorsätze.

Ich zeige dir konkrete Strategien, mit denen du nachhaltige Veränderungen angehen kannst – ohne Frust und Selbstbetrug. Denn Veränderung beginnt nicht mit einem Vorsatz, sondern mit einem bewussten Prozess, der in deinem Alltag greift.

Wenn du es satt hast, dich selbst zu enttäuschen und wirklich etwas bewegen willst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Wie oft denken wir in unserem Leben klein und limitieren uns, ohne es überhaupt mal ansatzweise versucht zu haben?! Und wenn man sich dann doch durchringt, es einmal ausprobiert und es dann nicht direkt perfekt klappt, verwirft man es.. manchmal ist man auch so sehr im Kopf, in seinen eigenen imaginären Ängsten gefangen, dass man sich wie gelähmt fühlt. Kommt Dir davon was bekannt vor? Gleichzeitig dieser Wunsch, es einfach mal zu machen, auszubrechen und mutig zu sein? Dann bist Du in dieser Folge genau richtig. Heute geht es darum, wie Ziele, die Dir auch ein wenig Angst machen, Dein Leben verändern und Dich metaphorisch fliegen lassen können. Du lernst eine Kraft in die kennen, von der Du dachtest, dass sie nur einigen Menschen zugänglich ist - Spoiler: jeder von uns hat dieses Feuer in sich. Wir müssen es nur wieder finden und entfachen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und freue mich auf dein Feedback. Deine Tahnee Christin  E-Mail: info@tahneechristin.com Instagram: @tahneechristin  Termin buchen: ⁠https://praxis-tahneechristin.de/termin-buchen/⁠

Der Titel dieser Folge verrät, dass es hier heute ans Eingemachte geht.

In dieser Folge wirst Du nicht nur verstehen, warum es Dir schwerfallen kann, zu Dir selbst zu stehen, sondern auch, was Du aktiv tun kannst, um Dir Deiner Selbst bewusster zu werden.

Ich teile in dieser Folge sehr viele private Erfahrungen und Learnings mit Dir, die mich dahin gebracht haben, wo ich heute - selbstbewusst - stehe.

Natürlich freue ich mich auch sehr, wenn Du mit mir Deine Erfahrungen teilst.

Viel Spaß beim Anhören & happy Sunday!

Deine Tahnee Christin

Instagram.com/tahneechristin 

E-Mail: info@tahneechristin.com

Negative Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere oder die Welt im Allgemeinen halten und die unser Wohlbefinden und unsere Handlungsfähigkeit beeinträchtigen können. Sie entstehen oft in der Kindheit oder durch prägende Erlebnisse und verfestigen sich im Laufe der Zeit. Beispiele solcher Glaubenssätze sind „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“ oder „Niemand kümmert sich um mich“. Solche Gedanken können zu einer negativen Wahrnehmung der eigenen Person und der eigenen Fähigkeiten führen, was wiederum Stress, Angst und Depressionen fördern kann.

Das Erkennen und Verändern dieser negativen Glaubenssätze ist ein wichtiger Schritt zur persönlichen Entwicklung und zur Verbesserung der Lebensqualität. Hier sind einige Strategien, um negative Glaubenssätze zu überwinden:

Der erste Schritt ist, sich der negativen Glaubenssätze bewusst zu werden. Das kann durch Selbstreflexion, Tagebuchschreiben oder Gespräche mit einem Therapeuten geschehen. Sobald man sich der negativen Glaubenssätze bewusst ist, kann man beginnen, sie zu hinterfragen. Man fragt sich, ob diese wirklich wahr sind, welche Beweise es dafür gibt und welche Gegenbeweise es gibt. Es geht darum, alternative, positive Glaubenssätze zu formulieren. Statt zu denken „Ich bin nicht gut genug“, könnte der neue Glaubenssatz lauten: „Ich habe einzigartige Stärken und Fähigkeiten“. Regelmäßiges Visualisieren positiver Ergebnisse und das Wiederholen von positiven Affirmationen können helfen, neue, gesündere Glaubenssätze zu festigen. Jedes Mal, wenn man einem negativen Glaubenssatz entgegentritt und erfolgreich handelt, sollte man dies als Erfolg wahrnehmen und sich dafür belohnen.

Indem wir lernen, unsere negativen Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern, können wir unser Selbstbild verbessern, unsere Beziehungen stärken und letztendlich eine höhere Lebenszufriedenheit erzielen. Es ist ein Prozess, der Geduld und Übung erfordert, aber die Ergebnisse können das eigene Leben tiefgreifend positiv beeinflussen.

Viel Spaß beim Anhören,

Deine Tahnee Christin

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Das “persönliche Warum” bezeichnet den grundlegenden Beweggrund oder die tiefere Motivation, die hinter den Entscheidungen, dem Handeln und den Zielen einer Person steht. Es ist der Kern dessen, was uns antreibt, und beeinflusst, wie wir unser Leben gestalten und welche Richtungen wir einschlagen. Das Verstehen des eigenen persönlichen Warums kann zu größerer Zufriedenheit, Erfüllung und einem sinnvollen Leben führen.  Das Entdecken des persönlichen Warums beginnt oft mit Selbstreflexion und -erkenntnis. Es geht darum, sich die grundlegenden Fragen zu stellen: Was ist mir wirklich wichtig im Leben? Was inspiriert mich? Was möchte ich in der Welt bewirken? Die Antworten auf diese Fragen sind tief in unseren Werten, Leidenschaften und Träumen verankert und können uns einen Wegweiser für die Gestaltung unseres Lebens bieten. Das persönliche Warum ist nicht nur ein Kompass für die großen Lebensentscheidungen, sondern auch eine Quelle der Motivation und Resilienz. In herausfordernden Zeiten kann das Wissen um das eigene Warum uns helfen, durchzuhalten, weil wir verstehen, wofür wir kämpfen oder was wir erreichen wollen. Es ist ein Ankerpunkt, der uns hilft, fokussiert und ausgerichtet zu bleiben, selbst wenn äußere Umstände uns zu verunsichern drohen. Außerdem fördert das Bewusstsein um das persönliche Warum die Authentizität. Wenn wir handeln und Entscheidungen basierend auf unserem Warum treffen, sind wir im Einklang mit unseren tiefsten Überzeugungen und Werten. Das führt dazu, dass wir authentischer leben und arbeiten, was wiederum unsere Beziehungen zu anderen Menschen stärkt und unsere Wirkung in der Welt vergrößert. Die Suche nach dem persönlichen Warum ist jedoch kein einmaliger Akt, sondern ein fortlaufender Prozess. Menschen entwickeln sich weiter, Erfahrungen prägen uns, und damit kann sich auch unser Warum im Laufe der Zeit wandeln. Es regelmäßig zu reflektieren, sich selbst zu hinterfragen und bewusst Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit unserem innersten Antrieb stehen, ist ein lebenslanger Prozess. Viel Spaß beim Anhören,  Deine Tahnee Christin  ⁠Instagram.com/tahneechristin⁠  E-Mail: info@tahneechristin.com

Wenn Du nur noch einen Tag zu leben hättest, würde sich Deine Sicht auf das Leben und das, was wirklich zählt, radikal ändern. Du wärst mit der Vergänglichkeit Deines Seins konfrontiert und der Wichtigkeit, jeden Moment zu wertschätzen.

Es wäre eine Chance, Lebewohl zu sagen, offene Angelegenheiten zu regeln und vielleicht neue Dinge zu erleben. Du würdest Dich wahrscheinlich auf die Menschen konzentrieren, die Dir am wichtigsten sind - Familie, Freunde und geliebte Personen.

Du würdest wertvolle Zeit mit ihnen verbringen wollen, Liebe zeigen und vielleicht um Vergebung bitten oder vergeben für ungeklärte Dinge. Es ginge um tiefe, ehrliche Gespräche und Gesten, mehr als um alles Materielle.

Vielleicht würdest Du den Tag auch damit verbringen, Dinge zu tun, die Dir Freude machen oder die Du schon immer machen wolltest. Das könnte der Besuch eines Traumortes sein, Dein Lieblingsessen genießen oder eine lang aufgeschobene Leidenschaft leben. Der Fokus läge auf Freude und Echtheit.

Dieser Tag wäre auch eine Zeit, um über Dein Leben nachzudenken, für die guten Momente dankbar zu sein und zu lernen. Du würdest merken, dass es im auf Liebe, Beziehungen und Erfahrungen ankommt. Das Vieles gar nicht so relevant ist, wie es in dem Moment erscheint. Du hättest auch den Mut, endlich zu tun oder zu sagen, was Du schon lange im Sinn hast, ohne Angst vor Ablehnung oder Misserfolg.

Die Frage ist: Sollten wir nicht öfter so leben, als gäbe es kein Morgen? Was würdest Du tun?

Viel Spaß beim Anhören

Deine Tahnee Christin

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Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir! :)

Heute wollen wir über das Thema Selbstzweifel sprechen.

Bist Du vielleicht gerade in einer Situation, wo Du sehr stark an Dir selbst zweifelst, oder Dir unsicher bist, was Du tun sollst?

Dann hör Dir diese Folge unbedingt an und leg Dir einen Stift und Zettel bereit.

Viel Spaß beim Anhören, 

Deine Tahnee Christin 

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Kennst Du dieses Gefühl, dieses Unbehagen, wenn Du darüber nachdenkst, etwas alleine machen zu wollen, oder gar zu müssen?

Auf sich selbst gestellt zu sein, aus der Komfortzone zu gehen und Herausforderungen alleine zu meistern kann schon nur bei der Vorstellung ein unangenehmes Gefühl auslösen.

Aber warum ist das so? Wieso empfinden wir diese Angst? Und was passiert, wenn wir wirklich mal mit uns alleine sind, ohne uns abzulenken?

All das und viele weitere Impulse hörst Du in dieser Spontan-Podcastfolge, die ich Dir hier aus Mallorca sende.

Viel Spaß beim Anhören, 

Deine Tahnee Christin

@tahneechristin Instagram.com/tahneechristin  

E-Mail: info@tahneechristin.com 

Hallo! Schön, dass Du auch heute wieder mit dabei bist. Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum es so schwierig ist, glücklich zu sein? Vielleicht erwischst Du Dich selbst auch immer wieder dabei, dass Du Dein Glück grundsätzlich an Dinge in Deiner Außenwelt bindest, daran, welche Beziehungen Du hast, was Du verdienst, oder besitzt. In dieser Podcastfolge wollen wir uns kurz die Forschungsansätze der Positiven Psychologie anschauen, um zu verstehen, welcher Anteil am glücklichsein bei uns, im Hier und Jetzt liegt und verändert werden kann. Ich lade Dich herzlich ein, in dieser Folge neue Impulse mitzunehmen und Deine Glücksquellen (neu) zu entdecken. Viel Spaß beim Anhören Deine Tahnee Christin E-Mail: info@tahneechristin.com Instagram: @tahneechristin Termin buchen: ⁠https://praxis-tahneechristin.de/termin-buchen/⁠