COURIR MIEUX par Cyril Forestier – Details, episodes & analysis

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COURIR MIEUX par Cyril Forestier

COURIR MIEUX par Cyril Forestier

Cyril Forestier

Sports
Science

Frequency: 1 episode/6d. Total Eps: 118

Ausha
Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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PLAY & REPEAT - Germain GRANGIER - Entraînement et UTMB 2024

Season 1 · Episode 30

jeudi 29 août 2024Duration 01:34:03

🎙️ Dans cet épisode des "Rencontre", j'ai l'honneur de recevoir Germain Grangier, un athlète au palmarès impressionnant : 2ème à la Diagonale des Fous 2023, 3ème à l'UTMB 2023, 1er au 90 du Mont-Blanc 2023, et bien plus encore ! Germain, surnommé “L’enfant des Alpes”, nous dévoile avec simplicité les coulisses de sa préparation pour l’UTMB 2024. Son approche de l'entraînement est marquée par une rigueur et une méticulosité qui lui ont permis d’atteindre des sommets tout en prenant un maximum de plaisir. À travers cet entretien, il partage de précieux conseils qui, je l’espère, vous inspireront autant qu’ils m’ont inspiré.

Découvrez également comment Germain a su s’entourer de partenaires de qualité, comme The North Face, Andros Sport, Garmin, Oakley, Nitecore, Isola 2000, le département du 06, CTS, et feetures, pour se consacrer pleinement à sa passion pour le trail running.


Plongez dans cet échange enrichissant où Germain Grangier nous raconte son amour pour l'entraînement, ses stratégies de préparation, et sa vision du haut niveau.


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[Hors-Série] - UTMB 2024 - L'ETC de Maude Mathys

Season 1 · Episode 29

mercredi 28 août 2024Duration 09:37

Dans cet épisode Hors-Série, j'ai le plaisir d'accueillir Maude, une athlète incroyable qui a terminé à la 2e place de l'ETC, un parcours exigeant de 15 km avec 1200 m de dénivelé à l'UTMB. Maude nous raconte son parcours, les défis qu'elle a rencontrés, notamment une blessure à l'ischio qui l'a bien fait souffrir pendant la course. 🏃‍♀️ Malgré cette épreuve, Maude garde le moral et espère conclure sa saison en beauté sur les Golden Trail Series. Elle partage avec nous ses stratégies de récupération, son état d'esprit de battante, et ses objectifs pour les prochaines compétitions.


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CM#47 - CHAUD DEVANT - Partie 2 - L'acclimatation à la chaleur avec Nicolas Bouscaren

Season 1 · Episode 20

vendredi 12 juillet 2024Duration 01:00:39

🔥 Dans ce Scientific Day, je vous présente la deuxième partie de notre exploration sur l'acclimatation à la chaleur ! Cette fois-ci, nous accueillons Nicolas Bouscaren, chercheur en sciences du sport spécialisé dans la thermorégulation en ultra-endurance. Plongez dans une discussion approfondie sur les mécanismes d'adaptation du corps humain aux températures extrêmes et découvrez des conseils pratiques pour optimiser votre performance et votre santé en trail et en course à pied lors de conditions chaudes.


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CM#46 - CHAUD DEVANT - Partie 1 - L'acclimatation à la chaleur

Season 1 · Episode 19

vendredi 5 juillet 2024Duration 23:23

🔥 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter ma revue de littérature sur le sujet de l'acclimatation à la chaleur. Avec moi, plongez dans les études scientifiques les plus récentes pour apprendre comment préparer votre corps à affronter les températures élevées. De l'adaptation physiologique aux stratégies pratiques, nous explorons tout ce que la science nous enseigne pour optimiser votre performance et votre confort par temps chaud. Ne manquez pas cette plongée passionnante dans l'univers de la thermorégulation humaine !"


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TADASANA - Camille BRUYAS - Entraînement, Hardorck 100, yoga et trail

Season 1 · Episode 18

mardi 2 juillet 2024Duration 01:31:51

🎙️ Dans cet épisode des "Courir Mieux Rencontre", j’ai eu le plaisir de recevoir Camille Bruyas. Spécialiste des trails longs et de l'ultra-trail, Camille est impressionnante par la longévité dans le haut-niveau (plus de 10 ans), et son parcours sans embuche, avec presque aucune blessure. Parallèlement, ses performances sont impressionnantes, avec au minimum un podium à l'issu de chacun de ses départs. J'ai adoré écouter Camille partager sa vision de l'entraînement, et de notre sport. Bonne écoute ! 👂 Bonne écoute ! 👂


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CM#45 - COMME UN COUTEAU - Partie 2 - L'affutage en trail et running avec Laurent Bosquet

Season 1 · Episode 17

vendredi 28 juin 2024Duration 55:32

🔪 Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de recevoir Laurent Bosquet pour parler d'affûtage. Auteur d'une des méta-analyses mentionnée dans la partie 1, Laurent est également coordinateur scientifique du projet D-DAY, un projet scientifique mené auprès de sportifs participants aux Jeux Olympiques et portant justement sur l'affûtage.


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CM#44 - COMME UN COUTEAU - Partie 1 - L'affutage en trail et running

Season 1 · Episode 16

vendredi 21 juin 2024Duration 21:06

↘️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter les deux méta-analyses les plus qualitatives sur l'affutage en endurance. L'affutage est cette période d'équilibriste ou on chercher à diminuer la fatigue et augmenter la forme. Mais réaliser un bon affutage avant une compétition, de trail ou de running, n'est pas si simple. Découvrez ici les meilleures modalités pour gérer cette période si sensible, mais cruciale pour la performance.


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CM#43 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 2 - Mieux descendre en trail

Season 1 · Episode 15

vendredi 14 juin 2024Duration 57:27

↘️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de poursuivre les discussions de l'épisode précédent sur comment mieux descendre en trail avec mon invité, Bastien Bontemps. Ici, nous parlons principalement du fameux effet protecteur, cet effet qui se met en place après une certaine contrainte en excentrique, en descente comme par exemple après un week-end choc ou une séance télésiège, et qui protège nos muscles et notre métabolisme pendant une période donnée afin d'être moins sensibles aux descentes suivantes. Nous parlons de comment déclencher ce phénomène, pour les athlètes vivant en montagne et ceux vivant en plaine, après être revenu sur les conséquences des descentes sur notre physiologie. Bonne écoute ! 👂


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CM#42 - DRÉ DANS L'PENTU - Partie 1 - Mieux descendre en trail

Season 1 · Episode 14

vendredi 7 juin 2024Duration 24:22

↘️ Dans ce Scientific Day, j’ai le plaisir de vous présenter différents travaux qui vont nous aider à mieux descendre en trail. Précisément, je vais principalement vous vulgariser l'excellente revue de littérature de Bontemps et al., 2020 qui soulève 2 techniques imparables pour progresser en descente, à savoir le travail de la technique, et celui plus ciblé sur les capacités musculaires. Après vous avoir expliqué ces méthodes et leurs effets, je vous donnerai des exemples concrets, applicables directement à l'entraînement, pour mettre cela en pratique.


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ENVIE D'ULTRA - Thibaut BARONIAN, du trail court à l'UTMB - Entraînement, transition, performance

Season 1 · Episode 13

mardi 4 juin 2024Duration 01:19:26

🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux Rencontre”, j’ai eu la chance de m'entretenir avec Thibaut Baronian de la team Salomon. Athlète de très haut niveau sur les formats trail court et maratrail, Thibaut s'est lancé dans une aventure sportive différente, celle de préparer l'UTMB. Pourtant, au moment où nou enregistrons, ces longs formats ne réussissent pas encore bien à Thibaut. Dans cet épside, nous discutons de comment il transitionne vers ces nouveaux formats, et de son approche de l'entraînement, et de la performance ! Bonne écoute ! 👂


📸 Crédit photo : Colin Olivero (@colinolivero)


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