Chopfchaos – Details, episodes & analysis

Wie gstaltet mer sin Alltag, chasch du dich konzentriere oder zabblisch numme und wieso zur Höll düemer als ADHS-ler immer Sache uufschiebe.

Das Thema AD(H)S ist brandaktuell, unzählige Zeitschriftenartikel, Dokumentationen und Social Media Beiträge versuchen das Thema zu erfassen.

In der 12. Folge sprechen wir mit Elena Arici, Psychologin und Praxisinhaberin. Sie arbeitet seit über 20 Jahren mit Menschen, die eine ADHS Diagnose erhalten haben und öffnet neue Perspektiven auf das Thema ADHS.

Push-Nachrichten, endlose To-do-Listen, ständig online – digitaler Stress betrifft uns alle. In dieser Folge von Chopfchaos tauchen wir ein in die Psychologie hinter dem digitalen Overload: Was genau ist digitaler Stress? Welche Auswirkungen hat er auf unser Gehirn, unsere Konzentration und unser Wohlbefinden? Und warum fühlen wir uns manchmal gestresst, obwohl wir "nur" am Handy waren?

Wenner chli good old analogi Lektüre wend:

https://shop.lindeverlag.at/buch/digitaler-stress-19019

Wenner doch lieber das ganze in digital und unterhaltsam wend: Instagram

Stressmodell vom Lazarus wenns Audio eu verwirrt het.

Euses Arbeitsgedächtnis isch super wichtig zum Information aktuell zphalte und zbearbeite. Es wird aber leider au super schnell abglenkt...

Was mer degege chönd mache und vieles meh i de 3. Folg.

Nudges sind chlini Ahstupser wo eues Verhalte chönd beihflusse. Wie die aber genau funktioniered und wie mir sie selber für eus chönd nutze, erfahreder i de 2. Folg.

Was isch de Circle of Influence? Wie chasch du Kontrolle über Situatione i dim Lebe a dich neh und wie setzet mir de Circle of Influence i eusem Alltag um?

All das erfahrsch i dere Folg.

Viel Spass! :)

Und so gahts los! Zwei Psychologe us Züri versuechet Chaos im Chopf e chli uufzruume und psychologisches Wüsse zteile!

Mer freued eus, dass es los gaht und chönd chum erwarte, eu die ersti richtige Folg denn am 6. Januar zpräsentiere. Thema: Circle of Influence.

Ihr findet eus uf YouTube, TikTok oder Instagram mit Churzvideos @chopf_chaos

Who the f**k isch de Csikszentmihalyi??

In unserer Jubiläumsfolge tauchen wir tief in die Welt der Positiven Psychologie ein und stellen euch das PERMA-Modell vor. Was verbirgt sich hinter diesen fünf Buchstaben und wie kannst du sie nutzen, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern? Wir sprechen darüber, warum positive Emotionen nicht alles sind, wie Beziehungen als Kraftquelle wirken und wie du durch Sinn und Zielsetzung mehr Erfüllung im Alltag finden kannst. Ausserdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit den PERMA-Komponenten und geben dir praktische Tipps, wie du PERMA direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Hör rein und entdecke, wie kleine Veränderungen grosse Wirkung haben können!

Ihr findet de Charakterstärken-Test uf https://www.charakterstaerken.org

Folge 9: "Networking – meh als nume Visitekarte z'übergä"

I dere Chopfchaos-Folg wird’s sozial! Mir redet über Networking – öpis, wo viellicht bi dä meiste für unangnehmi Smalltalk-Moment sorgt, aber eigentlich so viel meh cha sii. Wie baut mer sich e ehrliche und nachhaltigi Beziehung uf, ohni dass mer sich wie en Verkäufer fühlt? Wieso isch Networking nöd nume öppis für Business-Events, sondern au für s'ganz normal Lebe wichtig? Und wie gasch mit dem um, wenn du eher introvertiert bisch?

Mir teiled eusi eigene Erfahrige, lüfted paar psychologischi Tricks und reded drüber, wie mer demit chan anfange.

Los ine, wenn du willsch wüsse, wie mer mit weniger Cringe und meh Authentizität sini Kontakt chan pflege und vielleicht sogar d'Freud am Networking entdeckt.

I de achte Folg wird schnell Hose abeglah! Mir redet über eusi eugene Emotione und wie mir demit umgönd. Was mir für eus glernt hend und wo mir Schwierigkeite hend.

Vom höchste Höch, zum tüüfste Tüüf; vom Runners-High zu "de Wand". In 42 Kilometer erlebt mer so einiges. De Ivo redet über sini Erfahrige und was mer useme Marathon-Erlebnis fürs Lebe chan lerne.