Explore every episode of the podcast Bien-être Simple (ex Simply well)
Dive into the complete episode list for Bien-être Simple (ex Simply well). Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
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DÉMYSTIFIER les idées reçues sur le SOMMEIL ! Format [On Debunk]
30 Aug 2024
00:07:31
Comprendre notre sommeil et mettre en place une routine saine est indispensable pour notre santé et notre bien-être de vie. Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin? Est-ce bon de faire la sieste? Quelles sont les phases de sommeil? Doit-on absolument se coucher avant minuit? C'est quoi un sommeil réparateur?
Si vous vous posez ces questions, vous n'êtes pas seul et c'est pourquoi on clarifie les idées reçues sur le sommeil dans cet épisode!
On reprend entre autres notre enrichissante conversation avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Katia Gagnon, pour approfondir ce sujet.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
-> Regarde l'épisode sur YouTube! -> Viens découvrir l'épisode complet sur le sommeil avec la neuropsychologue Katia Gagnon sur Spotify ou Apple podcast!
Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:28 Les idées reçues sur le sommeil
05:45 Info / Intox
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
[Redif] Yoga: l'union entre le corps et l'esprit avec la professeure Mathilde Allard
27 Aug 2024
00:42:47
"Avoir MAL ne veut pas dire progresser!"
Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance. Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante.
Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fondatrice du Solar Flow Studio, enrichit sa chaîne YouTube d'une variété de séances de yoga accessibles à tous niveaux. Sur son compte Instagram, elle diffuse une énergie contagieuse et offre des astuces précieuses pour chérir son corps.
Défis et tabous de la maternité avec Valérie Roberts : "Je n’ai pas aimé être enceinte."
26 Jul 2024
00:57:48
Dans cet épisode poignant, nous explorons le quatrième trimestre de la maternité et les tabous qui l'entourent.
Pour en parler, nous recevons Valérie Roberts, une figure emblématique de la télévision et de la radio québécoise, auteure et mère. Valérie partage avec nous son expérience personnelle de la maternité, incluant les défis du post-partum, la dépression post-partum, le baby blues, l'allaitement, et bien d'autres aspects de la maternité.
Au cours de cette conversation sincère, nous abordons des sujets délicats tels que les attentes et les désillusions de la grossesse, les paradoxes de l'allaitement et le choix de ne pas allaiter. Valérie discute également de la chute d'hormones, de l'anxiété et de la santé mentale des mères, ainsi que des aides disponibles pour surmonter le quatrième trimestre.
Découvrez comment l'amour pour son enfant grandit avec le temps et l'importance d'apprécier chaque moment passé avec lui. Regarde l'épisode sur Youtube !
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
**Cet épisode présente le témoignage personnel de Valérie Roberts. Il ne doit pas être interprété comme des conseils professionnels ou l'avis d'un expert. Il s'agit d'une perspective individuelle destinée à inspirer et informer nos auditeurs.
00:00 Introduction
01:48 L'expérience de grossesse de Valérie
06:59 Les attentes et les désillusion de la grossesse
07:44 Les tabous de la grossesse
09:49 L'allaitement et ses paradoxes
14:08 Choisir de ne pas allaiter
19:01 La santé mentale des mères
23:19 Le 4eme trimestre
24:51 Chute d'hormones et anxiété
31:21 Les aides pour surmonter le 4eme trimestre
36:20 Le deuil de l'identité de femme
40:57 L'amour de son enfant grandit avec le temps
44;:37 Apprécier chaque moment avec son enfant
46:54 Post-partum le livre de Valérie Roberts
53:01 Le système de santé et l'accompagnement des mères
Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.”
19 Jul 2024
00:48:19
Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys.
Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.
Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.
"Un perturbateur endocrinien à faible dose, c'est très actif." - Bien-être hormonal avec Céline Hovette
12 Jul 2024
00:54:39
L'équilibre hormonal est indispensable pour notre santé et pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Cependant, aujourd'hui, nous sommes entourés de perturbateurs endocriniens. Ces petites substances, qui ressemblent à nos hormones, perturbent notre équilibre hormonal, avec des conséquences désastreuses pour notre santé.
Pour comprendre comment fonctionnent les perturbateurs endocriniens, leurs effets sur notre corps et notre santé, et pour trouver des alternatives aux produits qui en contiennent, nous avons reçu la naturopathe Céline Hovette.
Céline, spécialisée en santé féminine et santé hormonale, nous aide à y voir plus clair sur ce sujet et à trouver des solutions pratiques face aux perturbateurs endocriniens.
Nous abordons également des sujets comme la ménopause, le cycle menstruel, le SOPK et l'endométriose.
Fondatrice de la marque leader de Matcha en France, Camille Becerra nous explique ce qu'est le matcha, quels sont les bienfaits de ce thé rempli d'antioxydants pour notre santé et surtout, comment bien le choisir!
Elle nous partage également son parcours dans la création de son entreprise, ses échecs et réussites, comment fait-elle pour trouver l'équilibre ainsi que ses réflexions sur l'entreprenariat.
Paternité et éducation : "Bah GO mec, va pleurer!" - Entretien avec Cédric Rostein alias Papatriarcat
28 Jun 2024
01:06:41
Cédric Rostein, alias Papatriarcat sur les réseaux sociaux, est un auteur, hôte de podcast et papa engagé dans la lutte contre le système patriarcal.
Dans cet épisode révélateur, Cédric nous invite à réfléchir sur la place des papas dans la parentalité et la société. Il aborde des sujets essentiels tels que le soutien aux mères, les idées préconçues, l'éducation de nos enfants, les injonctions sociales difficiles à surmonter. Nous discuterons également de l'importance des congés paternité et de leur impact sur la dynamique familiale.
Cédric nous présente son nouveau livre, "Papa Sapiens", qui explore l'évolution du rôle des pères à travers l'histoire. Il nous guide à travers un voyage fascinant, offrant une perspective unique et éclairante sur ce que signifie être père aujourd'hui.
Cosmétiques naturels vs conventionnels, création de marque et conseils peau avec Laurence Caisey
21 Jun 2024
00:47:02
Ayant travaillé pendant plus de 20 ans dans de grands groupes de cosmétiques conventionnels, Laurence Caisey est aujourd'hui la fondatrice de la marque de cosmétiques naturels, Horée.
Dans cet épisode captivant, nous explorons les différences entre les produits de beauté conventionnels et naturels, évaluons leur efficacité réelle, et plongeons dans le processus de création d'Horée. Laurence partage également son expérience passionnante dans l'émission "Qui veut être mon associé", et bien plus encore.
Burn-out, épuisement, STRESS chronique : la naturopathe Cindy Venant nous dit tout
13 Jun 2024
01:07:35
Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.
00:00 Introduction 01:52 Experience personnelle du burn out 08:44 Le lâcher prise 12:48 C'est quoi le burn out ? 14:51 Les etapes d'un burn out 18:15 Différencier le burn out de l'épuisement 21:39 Tout le monde est il en burn in ? 23:52 La résistance au stress 27:20 Connaitre notre résistance au stress 29:23 La naturopatie du burn out 32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide 34:33 Les symptômes du burn out 36:20 Les phrases du burn out 37:37 L'impact du social sur son burn out 42:33 Comment sortir du burn out 44:36 Comment se remettre d'un burn out 48:22 Alimentation de guérison 50:51 Le sport est il un remede ? 55:44 Le burn out peut-il revenir ? 01: 01:54 Conseil pour les gens en burn out 01: 04:03 Mot de la fin
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Micro-nutrition, alimentation anti-inflammatoire et notre consommation de sucre avec Dominique Gassin
06 Jun 2024
00:54:29
Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande.
Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien.
Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante.
Regarde l'épisode complet sur Youtube : https://youtu.be/H-6h_D3W9zY
00:00 Intro 01:13 Qui est Dominique Gassin ? 03:09 Qu'est ce que Judy ? 06:03 La santé liée à notre consommation alimentaire 08:25 Alimentation inflammatoire et sucre 13:26 Etre gourmand sainement 19:10 Enlever le coup de barre d'après repas 22:05 Changer son alimentation 26:38 Le petit dejeuner parfait 29:07 Ecouter sa faim et sauter des repas 31:59 Prébiotiques, probiotiques et fibres 35:21 Qu'est ce que la micro nutrition? 39:01 Compléments alimentaires et carences 44:33 La différence entre sucre ajouré et naturel 47:46 Les outils pour manger sainement 50:07 Les projets à venir 52:44 Le mot de la fin
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation. Si vous souffrez de troubles alimentaires, trouvez de l’aide sur FNA-TCA.org.
RECAP de la saison: des invitées de feu et des sujets santé et bien-être essentiels !
02 May 2024
00:02:30
LE RÉCAP DE LA SAISON EST LÀ ! Un court épisode qui englobe toutes nos invitées exceptionnelles de la saison avec des extraits passionnants, ça vous dit ?
Un ÉNORME merci à toutes nos intervenantes pour leurs précieux conseils, leur vulnérabilité, leur partage et leurs expertises.
Un grand merci également à notre auditoire fidèle, à VOUS, pour votre présence, votre écoute et votre soutien continus.
N'hésitez pas à découvrir tous nos épisodes au complet sur les plateformes de podcast ainsi qu'en version vidéo sur YouTube !
--> Restez à l'affût en activant vos notifications, pour la prochaine saison, avec des invités et des discussions encore plus passionnantes et intéressantes.
Douance, haut potentiel & double exceptionnalité avec la neuropsy Dre Marianne Bélanger: “La douance, c'est une force.”
25 Apr 2024
00:57:20
"LA DOUANCE N'EST PAS QU'UN QI"
Neuropsychologue spécialisée en douance et en double exceptionnalité, Dre Marianne Bélanger partage dans cet épisode ses connaissances et sa riche experience sur le sujet.
Nous abordons des sujets essentiels tel que les troubles TDA, la réalité des personnes vivants avec un haut potentiel, le rôle indispensable du système scolaire pour ces enfants là, le soutien de la famille, etc.
Cette discussion complexe mais passionnante nous aide à comprendre ce qu'est réellement le haut potentiel, même si nous touchons simplement à la surface du sujet et qu'il reste encore beaucoup à découvrir!
Si vous avez apprécié écouter cette discussion enrichissante sur le bien-être et la compréhension nos cerveaux, venez découvrir notre conversation inspirante sur notre hygiène de vie et alimentation avec Mary Delberghe, naturopathe.
En apprendre plus grâce au Dre Marianne Bélanger:
Sur le site du CIDDT (fondatrice du Centre Intégré de développement de la Douance et du Talent).
Le sucre est-il addictif? Clarifions les idées reçues sur l'addiction au sucre [On Debunk]
23 Aug 2024
00:06:02
"Le sucre est une drogue et plus on en mange et plus on veut en manger!". Cette phrase on l'a tous déjà entendu, alors à la suite de notre épisode sur la micronutrition avec la micronutritionniste Dominique Gassin, on à décidé d'y répondre!
Dans ce debunk, on clarifie l'idée et la réthorique que le sucre est aussi addictif qu'une drogue et on répond aussi à vos questions les plus posées sur le sucre! "Le matin, plutôt salé ou sucré?", "les jus de fruits, c'est sain?"...
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
Claire Bardin, entrepreneure, mère et YES woman: "Baby-steps s'il faut, mais STEPS quand même", "La vie, c'est la somme des CHOIX qu'on a...
19 Apr 2024
00:55:14
"SI JE VAIS BIEN, L'ENTREPRISE VA BIEN".
Fondatrice de la marque de beauté Boréalie ainsi que membre de la Jeune Chambre de commerce de Montréal, Claire Bardin partage ses réflexions, ses défis et ses conseils sur l'entreprenariat.
Dans cet épisode vibrant, Claire s'ouvre sur la réalité de l'entreprenariat, sur son parcours en se lançant dans le milieu inondé de la cosmétique, ses valeurs, pourquoi et comment sortir de sa zone de confort et le tout avec force et vulnérabilité.
J'ai particulièrement adoré cette discussion mettant en avant une facette puissante et libre de l'entreprenariat.
Avec Boréalie, Claire Bardin et son équipe se focalisent sur l'essentiel: peu de produits, mais des produits de grandes qualités. Boréalie propose une vision de la beauté sans miracle ou fausses promesses car la beauté vient avant tout de l'intérieur.
Si vous avez apprécié écouter cette discussion solaire venez découvrir notre conversation inspirante avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Dre Katia Gagnon:
En apprendre plus sur Claire et sur les produits Boréalie
CADEAU 🎁 Claire offre gentiment à nos auditeurs 15% de réduction sur tout le site de Boréalie avec le code SIMPLY15 et ce jusqu'au vendredi 7 juin. Livraison à l'international, c'est l'occasion de faire le plein !
5 micros-habitudes pour AMÉLIORER notre état d'esprit et notre estime de nous [Solo]
11 Apr 2024
00:13:36
"SI C'EST PAS ÇA LE BONHEUR, JE SAIS PAS CE QUE C'EST".
Les progrès durables et significatifs sont l'accumulation de micros-habitudes au quotidien qui mis bout à bout s'accumulent et amènent des résultats.
C'est pourquoi, dans cet épisode, Sharon vous partage 5 micros-habitudes qui vous aideront à améliorer votre estime de vous-même en changeant votre état d'esprit quotidiennement.
Neuropsy spécialisée en SOMMEIL, Dre Katia Gagnon: “Un mauvais sommeil peut avoir un impact sur la santé” - Bien-être de notre sommeil
04 Apr 2024
00:48:21
"IL FAUDRAIT FAIRE DES SIESTES AUTOUR DE 20 MINUTES".
Neuropsychologue spécialisée en sommeil, Dre Katia Gagnon partage avec nous son savoir et ses conseils sur notre sommeil.
Ensemble, nous parlons de troubles du sommeil, de l'impact du stress sur celui-ci, des mythes et fausses croyances autour du nombre d’heures de sommeil nécessaires, de l’influence de nos écrans et plus encore.
Une discussion enrichissante et essentielle pour comprendre notre sommeil et pour trouver des réponses à nos questions. Katia nous partage également son expérience et ses connaissances sur le sommeil de nos enfants ainsi que celui des parents.
Si vous avez apprécié écouter cette discussion passionnante sur le bien-être de notre sommeil, venez découvrir notre conversation inspirante sur notre hygiène de vie et alimentation avec Mary Delberghe, naturopathe.
6 conseils bien-être: Prendre SOIN DE SOI ce printemps [Solo]
29 Mar 2024
00:17:27
"PASSEZ DU TEMPS AVEC VOS AMIS, ÇA FAIT VIVRE PLUS LONGTEMPS".
Bien manger, bien dormir, etc., nous connaissons aujourd'hui tous ces elements clés, ces piliers de notre santé et bien-être.
C'est pourquoi, dans cet épisode, Sharon vous partage 6 conseils qui sortent de l'ordinaire afin de vous aider à prendre soin de vous durant cette période post-hiver.
Annie Lafleur, entrepreneure AMBITIEUSE et innovante: "Le statut quo, c'est de la m*rde!", "J'aime imaginer que tout est possible"
22 Mar 2024
00:37:06
"J'AVAIS LE GROS SYNDROME DE L'IMPOSTEUR". Présidente et fondatrice de la marque innovante et révolutionnaire de la*t végétaux concentrés Damdrinks, Annie Lafleur, nous partage son cheminement dans l’entrepreneuriat. Elle s’ouvre sur son parcours, sa vision, ses hauts et ses bas et surtout, sur ses rêves qui l’animent.
Cette discussion inspirante, met en avant les défis et les bonheurs que l'entrepreneuriat peut apporter.
Avec Damdrinks, Annie Lafleur se concentre sur des produits de qualités, nutritifs, écologiques et surtout délicieux. Elle casse les codes et innove avec ses produits qui nécessite 15x moins d’emballage qu’un carton de lait traditionnel et que l’on peut déguster dans des cafés partout à travers le Canada.
Si vous avez apprécié écouter cette discussion enrichissante sur l’entreprenariat et tout ce que cela implique venez découvrir notre conversation inspirante avec la créatrice de l'espace holistique bien-être réservé aux femmes, Emmanuelle Michaud
Mary Delberghe: “Le jour où tu mincis vraiment, est-ce que tu es vraiment mieux ?” - Alimentation, hormones et hygiène de vie
15 Mar 2024
00:43:00
Découvrons ensemble les conseils précieux de Mary Delberghe sur l’alimentation émotionnelle, l’impact de nos hormones sur notre bien-être, l’importance d’une bonne hygiène de vie et plus encore
Cette discussion intime, met en avant et célèbre la santé dans sa globalité.
Mary Delberghe, connue sur IG sous le nom de @mary.naturopathe, est une naturopathe spécialisée en alimentation émotionnelle et en troubles hormonaux. Elle est également coach bien-être certifiée. Sur ses réseaux sociaux, qui regroupent aujourd’hui une communauté de plus de 50k, elle partage ses conseils, astuces et réflexions sur la santé, la nutrition et le bien-être.
Sophie Reis, survivante d’un cancer du sein et autrice: “J’ai peur d’avoir une récidive, c’est la réalité”, “ça peut aussi bien aller”
01 Mar 2024
00:41:03
Les réactions émotionnelles face au diagnostic, les bouleversements de vie qui s'ensuivent, la confrontation à la peur, le soutien de l'entourage, ainsi que l'envie de vivre, dans cet episode lumineux et vibrant, Sophie Reis partage son témoignage et son parcours face au cancer du sein.
Sophie Reis est une conférencière, formatrice et autrice de plusieurs ouvrages, dont le best seller “Le guide des parents voyageurs, ainsi que son dernier en date: “un cancer en cadeau”. Sophie met en lumière la volonté et le pouvoir que nous avons pour reprendre notre santé en main, dans ces moments difficiles, afin de devenir le PDG de notre santé.
Si vous avez apprécié écouter l'histoire de Sophie, venez découvrir notre conversation inspirante avec Luce Beaulieu sur la transition de ménopause
La professeure de yoga: “Avoir MAL ne veut pas dire progresser.”: Union entre le corps et l'esprit avec Mathilde Allard
23 Feb 2024
00:42:47
Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance. Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante.
Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fondatrice du Solar Flow Studio, enrichit sa chaîne YouTube d'une variété de séances de yoga accessibles à tous niveaux. Sur son compte Instagram, elle diffuse une énergie contagieuse et offre des astuces précieuses pour chérir son corps.
Spécialiste du mouvement: “C'est épuisant d'avoir des DOULEURS!”, “la meilleure posture, c'est la prochaine”: Christine Germain
16 Feb 2024
00:47:28
Blessures au sport, mauvaises postures et douleurs chroniques, ces maux affectent de nombreuses personnes dans leur quotidien et dans leurs activités.
Pour aborder ces problématiques complexes avec expertise et bienveillance, nous avons invité Christine Germain, experte reconnue dans le domaine du mouvement, Christine est une praticienne dévouée à la forme et à la réhabilitation physique, ayant une profonde compréhension de la méthode Feldenkrais.
Si vous avez apprécié en apprendre plus sur notre corps et nos capacités physiques, venez découvrir notre enrichissante conversation avec Madeleine et Maxime sur le Slow Living
Bien-être menstruel: “Tous les jours, tu vis dans ton cycle menstruel.”, SPM, tabous & écoute du corps: Marie-Pier Deschênes.
09 Feb 2024
00:52:52
Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel? Un cycle menstruel ça dure combien de temps? Les SPM, comment vivre avec? Comment vivre en harmonie avec son cycle pour tirer la meilleure énergie tout au long du mois? Comment calculer son cycle? En France, 44 % des femmes connaissent mal ou pas du tout les phases de leur cycle menstruel, 51 % d'entre elles déclarent savoir approximativement la date de leurs prochaines règles et 15 % qui n'en ont absolument aucune idée.*
C’est pour toutes ces raisons et plus encore, que nous avons reçu Marie-Pier Deschênes afin de briser les tabous sur nos règles et pour enfin comprendre notre cycle menstruel et vivre en paix avec lui.
Marie-Pier Deschênes est une formatrice certifiée en bien-être menstruel et elle accompagne les femmes à vivre en harmonie avec leur cycle. Elle offre des services de coaching 1:1 personnalisé ainsi que des formations en ligne.
Si vous avez apprécié en apprendre plus sur le cycle des femmes, venez découvrir notre inspirante conversation avec Emmanuelle Michaud sur l’entreprenariat au féminin
[Redif] Confronter les régimes, comprendre les TCA et l'alimentation intuitive avec Anne-Marie Goldenberg
20 Aug 2024
00:53:17
“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE”
Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes.
Au programme:
C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes?
Quels sont les différents TCA? Comment reconnaître les signes et s’en sortir?
Le pouvoir de l’alimentation intuitive. En quoi consiste cette approche, comment peut-elle améliorer notre rapport à la nourriture ainsi que notre poids?
Comment l'image de soi est-elle affectée par nos habitudes alimentaires?
Conseils pratiques pour une alimentation plus saine et plus intuitive
Bonus: dégustation de chocolat intuitive.
Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation.
Transition de ménopause: “J'ai vécu un DEUIL quand mes règles ont cessé”! (Les hommes doivent aussi écouter): Luce Beaulieu
02 Feb 2024
00:47:17
Quand commence la ménopause? C’est quoi la ménopause? Quels sont les symptômes de la périménopause et de la ménopause? Comment la ménopause affecte-t-elle mon quotidien et ma santé mentale? D'ici 2025, 1,1 milliard de femmes seront ménopausées* et c'est pourquoi, il est essentiel de comprendre ce qu’est la ménopause en déconstruisant les mythes qui dominent depuis tant d’années.
Luce Beaulieu est coach certifiée en transition de ménopause et membre de la société canadienne de la ménopause. Elle est la créatrice d’Immergence, un service de coaching pour toutes les femmes qui sont en transition de ménopause. Guide, conseillère, animatrice et mentore, Luce aide les femmes à accepter et à récupérer leur plein pouvoir durant cette période essentielle.
Si vous avez apprécié en apprendre plus sur la santé des femmes, venez découvrir notre conversation inspirante avec Anne-Marie Goldenberg, sur le pouvoir de l’alimentation intuitive.
Les secrets du slow living: Ralentir pour mieux vivre avec Madeleine Arcand & Maxime Morin.
26 Jan 2024
00:45:50
"C'EST TRÈS PUISSANT DE RALENTIR"
Plongeons au cœur du slow living avec nos invitées d'exception, Madeleine Arcand et Maxime Morin, autrices de plusieurs ouvrages sur le slow living et le slow food, et co-fondatrices de la marque de yoga Rose Buddha.
Ensemble, nous explorons comment ralentir dans une société qui va à mille à l'heure peut transformer radicalement nos vies.
On décrypte ensemble:
Le slow living et le slow food,
Comment trouver un équilibre vie professionnelle et familiale.
L'importance de trouver son "Pourquoi",
Le rythme intenable de notre société moderne,
Et tellement de conseils inspirants.
Chefs d'entreprises, autrices, mères, et pionnières, rejoignez-moi en compagnie de Maxime et Madeleine, afin d'explorer ensemble comment adopter un mode de vie plus lent peut nous conduire vers une existence plus équilibrée et épanouie.
Entreprendre au féminin: Les confidences d’Emmanuelle Michaud
19 Jan 2024
00:54:43
"LANCER MON ENTREPRISE, C'ÉTAIT VISCÉRAL".
Découvrez le parcours inspirant d'Emmanuelle Michaud dans cet épisode dédié à l'entrepreneuriat féminin. Un témoignage authentique et enrichissant qui aborde les hauts et les bas de la création d'entreprise.
Points Clés :
Parcours d'entrepreneure : Découvrez le chemin unique et inspirant d'Emmanuelle Michaud dans la création de Louvgang.
Défis et réussites : Comment surmonter les obstacles spécifiques au féminin dans le monde des affaires? Quels sont ces obstacles et défis?
Liberté et responsabilité : L'expérience de l'indépendance entrepreneuriale vue par Emmanuelle Michaud.
Réseau de soutien : L'importance vitale d'un réseau solide pour les entrepreneures.
Finance et stratégie : Quelles répercussions l'entrepreneuriat a-t-il sur les finances, particulièrement du point de vue féminin ?
Rejoignez-nous pour une conversation riche en enseignements, en motivation et en conseils pratiques pour toutes celles qui aspirent à entreprendre.
À noter : Cet épisode présente le témoignage personnel d'Emmanuelle Michaud. Il ne doit pas être interprété comme des conseils professionnels ou l'avis d'un expert en entrepreneuriat. Il s'agit d'une perspective individuelle destinée à inspirer et informer nos auditeurs.
Bien-être et réflexion: La saison 4 transformative de Simplywell
12 Jan 2024
00:01:33
SECOUER LES TABOUS!
Bienvenue dans la nouvelle saison de Simplywell ! Votre rendez-vous incontournable en 2024 pour une année d'évolution et d'épanouissement personnel.
Préparez-vous à explorer des sujets captivants :
Des thèmes essentiels : De la santé menstruelle à la ménopause, du slow living à l'entrepreneuriat féminin.
Des invités visionnaires : Des conversations franches qui défient le statu quo.
Un focus spécial : L'importance de l'auto-soin. Techniques pour ralentir, apprécier la vie, et prendre soin de soi mentalement, physiquement et émotionnellement.
Rejoignez-nous pour briser les tabous, vivre pleinement, et transformer notre vie, un épisode à la fois.
Bilan d’année et intentions futures: comment un bilan profond mène à l'épanouissement et à la croissance personnelle?
15 Dec 2023
00:17:01
"LES RÉSOLUTIONS, SONT SOUVENT VOUÉES À L'ÉCHEC" Dans cet épisode spécial de fin d'année, nous plongeons dans l'art de la réflexion annuelle et la puissance de poser des intentions conscientes.
Au programme:
L'importance de faire le bilan de l'année écoulée.
Pourquoi les intentions sont-elles plus efficaces que les résolutions? Comment formuler des intentions qui résonnent avec vos aspirations véritables?
Stratégies pour fixer des objectifs atteignables et réalisables. L'équilibre entre ambition et réalisme dans la planification de vos projets.
Exemples concrets et conseils pratiques.
Bilan d’année pour BES + objectifs pour 2024!
Cet épisode est une invitation à prendre un moment pour vous, à réfléchir sur votre parcours et à poser les fondations d'une année riche et épanouissante.
Confronter les régimes, comprendre les TCA et découvrir l'alimentation intuitive avec Anne-Marie Goldenberg.
08 Dec 2023
00:53:17
“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE” Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes.
Au programme:
C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes?
Quels sont les différents TCA? Comment reconnaître les signes et s’en sortir?
Le pouvoir de l’alimentation intuitive. En quoi consiste cette approche, comment peut-elle améliorer notre rapport à la nourriture ainsi que notre poids?
Comment l'image de soi est-elle affectée par nos habitudes alimentaires?
Conseils pratiques pour une alimentation plus saine et plus intuitive
Bonus: dégustation de chocolat intuitive.
Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation.
Célébrer sans stress: Naviguer à travers les fêtes en toute sérénité [solo]
01 Dec 2023
00:27:13
"LES FÊTES, C'EST PAS QUE DE LA MAGIE, C'EST AUSSI BEAUCOUP DE STRESS".
Synonymes de joie et de célébrations, les fêtes de fin d'année peuvent aussi apporter leur lot de stress et d'anxiété.
Alors, dans cet épisode spécial 'Noël Serein', nous abordons des stratégies clés pour vivre les fêtes dans l'harmonie.
Découvrez:
Des conseils pratiques pour gérer la pression sociale et familiale,
Maintenir un équilibre alimentaire sain,
Trouver du temps pour la détente et la relaxation,
L'importance de la planification,
La gestion des attentes pour profiter pleinement des festivités sans être submergé.
Et beaucoup plus encore!
Que vous soyez à la recherche de moyens pour réduire le stress des préparatifs, ou que vous souhaitiez simplement profiter de cette période de l'année d'une manière plus consciente et paisible, cet épisode est pour vous.
Joyeuses fêtes à tous et transformez votre vie un épisode à la fois!
Noémie Duquennoi nous éclaire sur la parentalité positive et déculpabilise les parents
24 Nov 2023
00:56:39
“ON LE DIT PAS, MAIS C’EST TRÈS DIFFICILE D'ÉLEVER UN ENFANT.”
Dans cet épisode passionnant, nous accueillons Noémie Duquennoi, psychologue spécialisée en guidance parentale, pour une discussion approfondie sur les nuances et les défis de la parentalité moderne.
Ensemble, on aborde des sujets essentiels tels que:
L'évolution des rôles parentaux
La place de chacun dans la famille
La charge mentale encore très présente chez les femmes
La gestion de la culpabilité en tant que parent,
Ce qu’est réellement la parentalité positive,
L’importance de mettre des limites à ses enfants,
L’approche de Donald Winnicott,
Et tellement plus encore!
Noémie apporte son expertise sur ces questions cruciales, offrant des perspectives éclairantes sur la façon dont les parents peuvent naviguer dans le monde complexe de l'éducation des enfants avec empathie et compréhension.
Cet épisode est une mine d'informations pour tous les parents qui cherchent à mieux comprendre leurs enfants et à créer une dynamique familiale harmonieuse et équilibrée.
Que vous soyez nouveau dans le voyage de la parentalité ou que vous cherchiez à enrichir votre approche actuelle, les insights de Noémie Duquennoi vous offriront des outils précieux pour une aventure parentale réussie!
Estelle Becquet - Plongée au cœur de la sexualité féminine sans tabou.
10 Nov 2023
00:56:12
"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la sexualité féminine, un sujet qui fascine, mais bien que la parole autour de la sexualité soit de plus en plus libre, nombreux sont les tabous et injonctions qui persistent, modelant faussement nos perceptions et croyances.
C'est pour éclairer ces zones d'ombre que nous accueillons Estelle Becquet, sexologue et psychologue clinicienne, animant son compte sexo_theory avec brio.
Ensemble nous explorons:
Les injonctions faites aux femmes sur leur sexualité.
Les tabous, fausses croyances et mythes autour de ce sujet.
La place du plaisir et du désir, en redéfinissant ces concepts de base.
L'impact des médias sociaux sur notre intimité et notre corps.
La place du p🔅rn dans la sexualité féminine.
Comment éduquer nos enfants/adolescents dans la bonne direction sur ces sujets.
Et tellement plus!
Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la sexualité féminine.
À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
Slow living: équilibre vie pro & vie perso - Démystifions les idées reçues [On Debunk]
16 Aug 2024
00:06:39
“Le slow living c’est BORING!“, “il faut forcément vivre à la campagne pour ralentir”, “la slow life c’est pour les paresseux”... Dans ce debunk, on démystifie toutes ces idées reçues sur le slow living et plus encore! On vous donne des conseils pour adopter une routine de vie plus slow sans chambouler toute votre vie.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
Regarde l'épisode sur YouTube! Viens découvrir l'épisode complet sur le slow living avec Madeleine & Maxime sur Spotify ou Apple podcast!
Découvrir les livres de Madeleine Arcand & Maxime Morin:
Amour et vulnérabilité: Clélie et Louis, un couple qui nous parle d’amour et de thérapie de couple.
26 Oct 2023
00:51:31
"LA RELATION C'EST UN ENDROIT MAGIQUE ET EN MÊME TEMPS TRÈS COMPLEXE.”
Dans cet épisode, je reçois Clélie et Louis pour une conversation sincère et profonde sur leur histoire d'amour, leur évolution à travers les épreuves, et l'impact de la thérapie de couple sur leur relation.
Clélie: grâce à son expertise en tant que psychologue, nous offre un regard éclairé sur le processus thérapeutique.
Louis: partage avec nous les défis et les découvertes qu'il a rencontrés en tant que partenaire engagé dans cette quête de compréhension mutuelle.
Leur histoire, empreinte de vulnérabilité, d'amour et de persévérance, est un rappel poignant que chaque relation, aussi solide soit-elle, peut bénéficier d'un espace de réflexion et de croissance.
Un épisode qui offre espoir et inspiration à tous ceux qui cherchent à approfondir leur compréhension des relations.
À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
"Au lit!": le jeu de discussion qui éveille l'esprit (et provoque des fous rires!) [Solo]
19 Oct 2023
00:08:47
"NON? PAS TOUT LE MONDE SE PARLE À SOI-MÊME?"
Plongez dans une édition spéciale du podcast où Sharon s'essaie au jeu: "Au lit - le kit de discussion qui fait bien dormir".
Entre questions insolites, réflexions nocturnes et gages hilarants, préparez-vous à rire, à penser et peut-être même à vous endormir avec le sourire. 😴💭✨
Idéal pour une soirée légère et divertissante, fous rires garantis. N'oubliez pas d'aimer, de partager et de commenter votre moment préféré de l'épisode!
Bonne écoute et... doux rêves ! 🌙
À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
Coulisses de la thérapie de couple: de l’union à la rupture, une exploration thérapeutique avec Perrine Renouf & Maxime De Gélas.
12 Oct 2023
01:18:51
"IL FAUT QUE TU CHANGES POUR QUE ÇA FONCTIONNE".
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des relations amoureuses, des hauts passionnés aux moments douloureux de la rupture, accompagnés de deux thérapeutes spécialisés, Perrine Renouf et Maxime De Gélas.
Nous démystifions les rouages de la thérapie de couple, ses bienfaits, et son rôle dans le processus de guérison.
La première partie de cet épisode se consacre à une discussion théorique :
Pourquoi certains couples font-ils appel à la thérapie ?
Quels sont les signes avant-coureurs d'une rupture imminente ?
Comment la thérapie de couple peut-elle aider à repérer et à surmonter ces obstacles ?
2. La seconde partie prend une tournure plus personnelle: Nous accueillons une invitée spéciale qui vient de vivre une rupture. À travers son témoignage, nous explorons son parcours, ses émotions et ses espoirs. Nos thérapeutes offrent une perspective professionnelle, prodiguant des conseils et une oreille attentive pour avancer.
Que vous soyez en couple, célibataire, ou en train de vivre une transition relationnelle, cet épisode offre des éclairages précieux pour comprendre, guérir et grandir au sein de nos relations.
À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
Avoir des enfants? Choix, dilemmes & introspection [Solo]
29 Sep 2023
00:17:43
"PAS DE PRESSION SUR MON UTERUS".
Dans cet épisode sincère et à cœur ouvert, je plonge dans l'un des dilemmes les plus universels : avoir des enfants ou emprunter un chemin différent ?
Je vous dévoile:
Mon parcours ,
Mes réflexions,
Comment j'ai pris ma décision,
Comment concilier famille et carrière
La notion de choix,
Mes conseils et autres.
Un épisode sincère et sans tabou pour tous ceux qui se posent LA grande question. À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
Laurence Sala: contourner l’infertilité, retrouver son féminin sacré et le voyage vers la quête identitaire
22 Sep 2023
00:58:35
“Médicalement parlant, je suis condamnée à ne pas être mère.”
Plongez au cœur du périple saisissant de Laurence Sala, à la fois naturopathe, énergéticienne et femme médecine. Au programme de cet épisode riche en émotions:
La découverte de la naturopathie
La profonde quête identitaire
Contourner sa génétique pour devenir mère
L'épreuve d'un accouchement traumatique
La douleur du deuil parental
Le féminin et le masculin sacré
Les mystères du chamanisme et la tradition de la tente rouge...
... et bien d'autres explorations passionnantes.
Ouvrez votre esprit à des voies alternatives et découvrez un monde riche en possibilités. Le témoignage de Laurence est une source d'inspiration qui nous rappelle la force inébranlable de la détermination.
À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
En apprendre plus grâce à Laurence: - Sur son Instagram - Sur son site
Adieu vacances, bonjour rentrée: Entre bilan d’été, astuces anti-stress et réflexions
15 Sep 2023
00:22:12
La rentrée : un nouveau départ ou une source de stress?
L'été terminé, on est en plein dans la période de la RENTRÉE.
Pour beaucoup, cette période est synonyme d'anxiété, de changements et d'une liste interminable de choses à faire.
Alors, dans cet épisode:
je plonge avec vous dans mon bilan personnel de l'été,
je vous partage les émotions qui m'envahissent à la rentrée,
et je vous livre mes conseils et astuces pour aborder la rentrée avec sérénité et confiance.
Que vous soyez étudiant, travailleur ou parent, découvrez comment transformer cette période souvent stressante en un moment de renouveau et d'opportunité.
Prenez une tasse de thé, installez-vous confortablement, et abordons ensemble la rentrée de façon plus zen!
À vos écouteurs, il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
Du Brésil au Canada: Bouleversements et épanouissement à l'étranger d'Ana-Paula & Othello
08 Sep 2023
00:58:57
"J’adore Montréal, je me vois ici toute ma vie."
Dans ce 1er épisode de la 3e saison, je reçois Ana-Paula et Othello, 2 amis à moi, qui ont fait le grand saut vers le Canada depuis le Brésil il y'a plusieurs années.
Dans cet épisode, nous plongeons avec eux dans cette aventure, que de plus en plus de français vivent: l'expatriation!
Au programme :
Les HAUTS et les BAS de l'immigration.
Les CHOCS culturels et défis rencontrés.
Les expériences DÉLIRANTES de la vie à l'étranger.
La perception du BIEN-ÊTRE qui se transforme lorsqu'on change de continent.
Les conseils pour une expatriation RÉUSSIE.
Mon expérience personnelle de FRANÇAISE à Montréal.
Un Q&A de la communauté.
Des FOUS RIRES.
Et plus encore ! À vos écouteurs, il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!
Bienvenue dans la Saison 3 de Simply Well - Le bien-être, simplement!
08 Sep 2023
00:01:23
BIENVENUE dans LA 3e saison du podcast Simplywell, VOTRE podcast bien-être et santé!
Je reçois, dans cette nouvelle saison des experts de partout, pour déconstruire les idées reçues, répondre à VOS questions et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.
Boostez votre Glow: 11 astuces naturelles pour une peau éclatante!
10 Aug 2023
00:15:54
"LET'S GLOW!"
Préparez-vous à un voyage transformateur vers une peau rayonnante ! ✨
Dans cet épisode captivant, je dévoile 11 astuces naturelles pour obtenir le teint de vos rêves, et je vous donne des conseils pratiques à mettre en place dès aujourd'hui.
De l'hydratation aux super-aliments, en passant par l'importance du sommeil, je vous montre comment vous pouvez devenir le maître de votre peau.
Découvrez pourquoi les meilleures solutions sont souvent les plus simples et comment quelques changements mineurs dans votre routine quotidienne peuvent avoir un impact énorme sur votre peau.
Alors, dites adieu aux imperfections, aux rides et à la peau terne, et dites bonjour à une peau naturellement belle et radieuse.
À vos casques, votre glow-up commence maintenant !
Aymeric Leroux - Alimentation & entrainement: retour à l'essentiel pour gagner en efficacité.
20 Jul 2023
01:10:53
EFFICACITÉ GARANTIE!
Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde de l'entraînement et de l'alimentation éfficace avec Aymeric Leroux, coach sportif expérimenté et passionné.
Aymeric nous dévoile:
Les objectifs courants de ses clients et les erreurs qu'ils font.
Ce qui a le plus d'impact sur les résultats en termes d'entraînement.
Les différences entre la musculation et les autres types d'entraînement.
Ses conseils sur l'alimentation en fonction de ses besoins et son mode de vie.
Comment recadrer ses objectifs et promouvoir l'auto-discipline.
Ses conseils pratiques pour des changements durables et efficaces.
Comment mettre en place une hygiène de vie globale pour des résultats optimaux.
Tellement plus encore!
Alors, rejoignez-nous pour un épisode passionnant et transformateur avec Aymeric Leroux, et découvrez les secrets de l'efficacité du coach pour atteindre vos objectifs de manière durable et remarquable dans le domaine de l'entraînement et de l'alimentation.
[Redif] La se*ualité féminine sans tabou avec la se*ologue Estelle Becquet
13 Aug 2024
00:56:12
"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la se*ualité féminine, un sujet qui fascine, mais bien que la parole autour de la se*ualité soit de plus en plus libre, nombreux sont les tabous et injonctions qui persistent, modelant faussement nos perceptions et croyances.
C'est pour éclairer ces zones d'ombre que nous accueillons Estelle Becquet, se*ologue et psychologue clinicienne, animant son compte sexo_theory avec brio.
Ensemble nous explorons:
Les injonctions faites aux femmes sur leur se*ualité.
Les tabous, fausses croyances et mythes autour de ce sujet.
La place du plaisir et du désir, en redéfinissant ces concepts de base.
L'impact des médias sociaux sur notre intimité et notre corps.
La place du p🔅rn dans la se*ualité féminine.
Comment éduquer nos enfants/adolescents dans la bonne direction sur ces sujets.
Et tellement plus!
Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la se*ualité féminine.
Marine Leroux - L’activité physique pour une vie équilibrée: Les secrets du bien-être avec ma coach sportive.
22 Jun 2023
01:00:04
EMBRASSER UNE VIE PLEINE DE VITALITÉ
Je reçois dans cet épisode, Marine Leroux, ma coach sportive, experte passionnée et inspirante, qui partage ses précieux conseils afin de transformer votre relation avec l'exercice physique.
On discute ouvertement de sujets tels que:
La différence entre le cardio et le renforcement musculaire.
L'importance de l'exercice physique pour notre bien-être.
Comment tenir une routine sportive sans compter sur la motivation, avec des conseils pratiques.
La perte de poids saine et durable, en mettant l'accent sur les mensonges qu'on nous véhicule.
L'approche holistique du sport et de la santé.
La prévention des blessures et la guérison de certaines par le sport.
La grossesse et le sport, briser les tabous et être honnête sur le sujet.
Et tellement d'autres sujets encore!
Alors ne manquez pas cette discussion captivante et inspirante et découvrez comment l'activité physique peut devenir votre alliée pour une vie vibrante et équilibrée.
Que vous soyez un novice en fitness ou un adepte chevronné, cette conversation vous donnera l'élan nécessaire pour vous lancer vers une nouvelle dimension de bien-être.
Ma thérapie en pause: Les leçons profondes que j'ai apprises durant ces 5 années de suivi
15 Jun 2023
00:22:57
J'ARRÊTE LA THÉRAPIE!
Dans cet épisode intime et sans filtre, plongez au cœur de ma pause thérapeutique et découvrez les profondeurs de mon parcours vers la guérison:
Je vous livre mes réflexions les plus sincères,
Je raconte mon cheminement vers la thérapie,
J'explore les raisons derrière ma pause,
Les leçons que j'ai apprises,
Et les transformations profondes que j'ai vécues.
Rejoignez-moi dans cette aventure intérieure à la quête de soi et de l'épanouissement personnel.
Cet épisode révélateur est un rendez-vous incontournable pour tous ceux qui cherchent à comprendre la puissance de la thérapie et l'impact qu'elle peut avoir sur nos vies.