BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht – Details, episodes & analysis
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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht
Freundinnen der Nacht
Education
Health & Fitness
Science
Frequency: 1 episode/12d. Total Eps: 170
DER BESSER SCHLAFEN PODCAST - Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?
Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.
Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung.
Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer.
Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti-Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen.
Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.
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Schlafen wie im Urlaub (#121)
Episode 129
jeudi 29 août 2024 • Duration 32:22
Der Urlaub ist vorbei und da sind sie wieder- die Rückenschmerzen, die Verspannung und das Unbehagen.
Im Urlaub war der Schlaf doch super! Und jetzt das.
Mit Conny Brucks, Physiotherapeutin und Expertin für Kopfschmerzen, rede ich über genau das.
Warum schlafen wir im Urlaub oft besser?
Macht es Sinn, die Matratze aus dem Hotelbett im Urlaub auch für Zuhause zu kaufen?
Und was kann man überhaupt tun, wenn‘s morgens schmerzt und der ganze Körper irgendwie steif ist?
Conny gibt praktische Tipps, beantwortet Fragen ums Urlaubsgefühl im heimischen Bett und erklärt auch, wann im Leben man mit der passenden Matratze beginnen sollte.
Viel Spass im Urlaub!… beim HÖREN ;)
Und nicht vergessen. Jetzt schnell noch anmelden für SCHLAFLOS IN FRANKFURT!
Die perfekte Matratze: Worauf du achten solltest (#120)
Episode 128
vendredi 16 août 2024 • Duration 39:30
Willkommen im Matratzendschungel. Einer, der den Weg raus hin zu erholsamen Schlaf kennt, ist Ben Gipper.
Er ist Geschäftsführer der Matratzen- Manufaktur Nirwana in Groß Gerau und beantwortet alle Fragen rund um das unterschätzteste „Möbelstück“ der Welt.
Es geht darum, wie man die perfekte Matratze findet, was sie ausmacht und welche Rolle Beratung im Fachgeschäft dabei spielt.
Darf man Matratzen absaugen?
Welche Matratzenhöhe muss sein?
Was passiert mit Matratzen, die entsorgt werden?
Wie lange soll eine Matratze eigentlich halten und benutzt werden?
Warum die passende Matratze Gönnung pur ist, erfährst du in dieser Episode.
Gute Nacht :)
Die Auswirkungen von Schlafmangel mit Albrecht Vorster (#111)
Episode 115
jeudi 14 mars 2024 • Duration 11:49
Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr.
Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen?
Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf?
Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt.
Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)
Wer ist eigentlich Eva Bovet? (#22)
Episode 23
jeudi 3 juin 2021 • Duration 13:47
Ob Eva einen Dialekt spricht, was wer kochen würden, wenn Thalea und Eva ein Paar wären und für welches Vergehen Eva verhaftet werden würde, erfährst du in dieser Folge.
Es geht auch um die Hundeoma Emma, um lautes schnarchen und andere Peinlichkeiten.
Wenn du mehr über Eva erfahren möchtest, eignet sich dieses Folge hervorragend. Auch wenn du wissen willst, wann Eva einschläft und wie es sich kommuniziert, wenn man frauisch spricht.
Viel Spass beim hören!
Schichtdienst und Schlaf (#21)
Episode 22
jeudi 27 mai 2021 • Duration 18:24
Unser erster Dreierquickie und Folge #21: DER Chronocoach Michael Wieden erklärt kurz und knackig, wie man Schichtarbeit weniger ungesund gestalten kann. Gesundheit und Schichtarbeit schließen sich nämlich eigentlich aus. Leider.
2 Ansätze werden in dieser kurzen Folge behandelt: Was können Mitarbeiter*Innen selbst tun und was kann der Arbeitgeber*Innen tun? Welche Auswirkungen auf meine Fitness, auf meine Ernährung und auf mein soziales Umfeld hat Schichtarbeit eigentlich? Die Antworten auf all`diese und andere Fragen bekommst jetzt, hier und heute. Einfach Ohren auf. Geht auch in der Nachtschicht.
SCHLAFEN auf Kreuzfahrt (#20)
Episode 21
vendredi 21 mai 2021 • Duration 21:53
Die Freundinnen der Nacht lesen einen Leserbrief vor und beantworten Fragen und fantasieren mal wieder. Es geht um schlafen aufm Schiff, träumen, Matratzenbremsen, schlafwandeln und aus dem- Bett- fallen:
Ist das eher ein kindliches Phänomen oder passiert es Erwachsenen auch?
Warum Hausarbeit bei Eva Verwirrung hervorruft und Thalea im Zweifel neben dem Bett schlafen soll, erfahrt ihr in dieser Folge.
Und ja, wir lesen jeden „Leserbrief“ und freuen uns über Nachrichten!
Die innere Uhr und der Biorythmus, Teil 2 (#19)
Episode 20
jeudi 13 mai 2021 • Duration 28:28
Michael erklärt, dass ein natürlicher, körperlicher Rhythmus niemals aufgezwungen werden kann. Wenn er das muss, ist er nicht mehr natürlich.
Warum die Selbsterkenntnis über den eigenen Schlaf und die Traumvorstellung, dass man nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht braucht, oft gar nicht der Faktenlage entsprechen und wie lange man braucht, den eigenen Chrontotypen im Urlaub rauszufinden, hörst du jetzt hier und heute. Ob es einen besseren und schnelleren Weg gibt, erklärt Michael auch.
Wie Jugendliche und junge Erwachsene profitieren würden, wenn endlich endlich endlich Chronotypen berücksichtigt würden- das alles und noch mehr erfährst du in dieser Folge.
Die innere Uhr und der Biorythmus, Teil I (#18)
Episode 19
jeudi 6 mai 2021 • Duration 30:47
Michael Wieden ist Chronobiologie- Experte und begleitet Menschen und Unternehmen dabei, dem Takt der inneren Uhr zu folgen. Seine Faszination gilt der Wissenschaft von rhythmischen Abläufen.
Im Teil I des Interviews erfährst du, warum Schlaf oft nur als Anhängsel des Tages gesehen wird, warum der Schlaf irgendwie verpönt ist, was Glaubenssätze und Weltbilder damit zu tun haben und was überhaupt Achtsamkeit mit der Nachtbeschäftigung verbindet.
MIt viel Leidenschaft erzählt Michael welche Chronotypen es eigentlich gibt, ob deren Bestimmung etwas mit einem persönlichen Horoskop zu tun haben und was eigentlich passiert, wenn wir gegen unsere eigene innere Uhr leben. Zum frühen Vogel sagt Michael: Später gibt es auch noch Würmer.
In dieser Folge hörst du ausserdem, was Pizza mit schlafen zu tun hat und warum wir Langschläfern wartungsfrei begegnen müssen.
Außerdem wird endlich die Frage geklärt: Am Wochenende ausschlafen; YAY OR NAY?
Schlaf gegen Stress (#17)
Episode 18
jeudi 29 avril 2021 • Duration 29:08
Geht natürlich nicht. Was aber geht ist: fühlen, tanzen, singen, kalt duschen, gut schlafen.
Wie und wo Stress entsteht, was du dagegen tun kannst und ob du überhaupt dem Stress entkommen kannst oder ihn aushalten solltest, erfährst du in dieser neuen Folge- ab jetzt jeden Freitag.
Außerdem hörst du, was es mit dem Sorgensessel auf sich hat und was du tun kannst, wenn du vor lauter Stress nicht schlafen kannst. Öhrchen auf.
Ein Speaker, Unternehmer und Schlafcoach über Schlaf Teil 2 (#16)
Episode 17
jeudi 22 avril 2021 • Duration 23:00
Der zweite Teil des Interviews mit Christoph Malsburg- Schlafcoach, Speaker und Unternehmer: Es geht um geistige Gesundheit und Klarheit in Zusammenhang mit dem Schlaf.
Christoph erklärt uns, was der Schlaf kann- im Gegensatz zum wachen Zustand.
Wie er selber schläft, warum er sich tagsüber nie müde- schlapp fühlt und wie man seinen Chronotypen rausfinden kann, erfahrt ihr in unserer offiziellen Umzugsfolge am neuen Sendeplatz- dem fabulösen Freitag.
Es geht außerdem um Apps und Tracking des Schlafs, um das Gefühl für den eigenen Schlaf und das Weglassen von Druck.
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