A fleur de peau – Details, episodes & analysis

Dans ce nouvel épisode, je suis ravie de recevoir Jennifer Réthoré, alias Supersensibilité sur les réseaux sociaux, à l'occasion de la sortie de son livre "Hypersensible, du fardeau au cadeau" parut aux éditions Solar.

J'ai eu le plaisir de lire l'ouvrage de Jennifer en avant première avant sa sortie en librairie, et j'ai beaucoup apprécié la sincérité et l'humilité qui se dégage de son témoignage. Bien-sûr, elle y confie son parcours juqu'à la découverte de sa haute sensibilité et aussi la façon dont cette information a transformé sa vie en profondeur, mais elle évoque également dans la dernière partie, sa descente aux enfers due à sa grande anxiété.

Dans l'épisode, nous revenons ensemble sur ces thématiques et sur les expériences qui ont jalonnées sa jeune existence. Comme dans son livre, Jennifer se raconte en toute authenticité et sans filtre : un témoignage qui fera du bien à tou.tes celleux qui se reconnaitront dans son chemin de vie.

Bonne écoute !

Références :

Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Coach holistique pour les femmes sensibles et atypiques

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Jennifer Réthoré :

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Hypersensible, du fardeau au cadeau: Un témoignage sans filtre sur la sensibilité et la santé mentale : Réthoré, Jennifer: Amazon.fr: Livres

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Après un long moment de silence, je reviens avec un nouvel épisode, et pour cette reprise, j'ai le plaisir d'échanger à nouveau avec Saverio Tomasella, psychanaliste et grand spécialiste de la haute sensibilité en France et qui est également le parrain du podcast.

Ensemble nous abordons le sujet ô combien d'actualité du burn out, et le lien qu'il peut y avoir avec le fait d'être hautement sensible, et atypique de manière plus large.

Aujourd'hui en France il y aurait entre 7 et 12 % de personnes en situation de burn-out professionnel, des chiffres bien en deça de la réalité quand on sait que l'épuisement ne concerne pas seulement le domaine du travail et peut survenir dans d'autres contextes.

Au cours de cet épisode, nous décortiquons tout ce qui peut nous amener à vivre un burn-out : quels sont les signes qui peuvent nous alerter, quelles en sont les grandes étapes et ce qu'on peut faire pour s'en sortir.C'est un thème qui nous tenait particulièrement à coeur d'aborder, à Saverio et à moi, puisque nous avons tous les deux été touchés par un épisode de burn-out, récemment en ce qui me concerne, et c'est la raison pour laquelle j'ai mis le podcast entre parenthèses pendant plus de 6 mois. A la fin de l'épisode, tu pourras entendre nos deux témoignages.

J'espère que cet épisode te donneras les clés pour mieux comprendre le burn-out et peut-être l'éviter, ou en sortir.

Je te souhaite une bonne écoute !

Mon accompagnement pour les femmes hautement sensibles :

Coach holistique pour les femmes sensibles et atypiques

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Réferences de l'épisode :

La charge affective - broché - Saverio Tomasella, Charlotte Wils - Achat Livre ou ebook | fnac

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Voici la cinquième partie de l'épisode "Ensemble vers un monde plus sensible"

A l'occasion de la quinzaine de la sensibilité, je retrouve Saverio Tomasella, psychanalyste et expert de la haute sensibilité, pour un épisode autour de la thématique de la relation à l'autre.

Bien-sûr il y a beaucoup à dire sur ce sujet que j'ai déjà abordé sur le podcast, tant nos relations influent sur nous au cours de notre vie, d'autant plus quand on est ultrasensible.

Mais aujourd'hui, nous souhaitons mettre en mumière ensemble toute la richesse que peuvent noous apporter nos relations quand elles sont fondées sur la coopération, le lien de coeur à coeur, et le partage en toute authenticité de nos sensibilités.

Nous avons décidé de diviser cet épisode en plusieurs petites capsules qui seront diffusées tous les 2 jours afin de t'éviter le trop plein d'informations et la saturation. L'épisode en entier sera disponible à la fin de la diffusion.

Bonne écoute !

Références :

accompagnement pour les femmes hautement sensibles- me contacter sur instagram

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Aujourd'hui j'ai le grand plaisir de recevoir de nouveau un invité sur le podcast avec qui on va discuter autour du sujet qui nous tient à cœur, tu l’auras deviné : la haute sensibilité.

Tu sais que la haute sensibilité concerne autant de femmes que d’hommes, mais depuis que j’ai crée le podcast et le compte instagram qui y est dédié, j’ai beaucoup d’échanges avec des femmes, qui viennent me partager leurs ressentis, ou discuter sur un épisode qui les a touchées alors que les hommes, s’ils sont présents, restent plutôt dans l’ombre.

Donc aujourd’hui je particulièrement contente de recevoir David qui a accepté mon invitation à venir témoigner de son hypersensibilité en tant qu’homme sur le podcast. David a récemment créé un blog avec son amie Séléné sur le sujet de la haute sensibilité qui s’appelle Deeply Sensitive. Ils ont également un compte Instagram du même nom et c’est comme ça qu’on a fait connaissance puisqu’ils m’ont fait l’immense plaisir de mettre le podcast A fleur de peau à l’honneur sur leur site.

Je te souhaite une bonne écoute !

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 Aujourd’hui, j’avais très envie de te parler d’amour… Mais pas n’importe quel amour, non, on va s’intéresser dans cet épisode à l’amour de soi.

Dans l’épisode 15 j’ai abordé la question de  la relation aux autres quand on est hautement sensible et aujourd’hui, on va plutôt se pencher sur la relation de soi à soi. Alors ça devrait être une évidence de s’aimer soi-même ou tout du moins d’entretenir une bonne relation avec soi, mais en réalité c’est loin d’être si simple.

 S’aimer soi-même ce n’est pas du narcissisme, de l’égoïsme, ou de la prétention… Malheureusement c’est souvent ce qu’on nous a fait croire, autant la société que notre éducation, parce que ce n’est pas très bien vu de se regarder un peu trop le nombril ! Il faut être poli, pas trop sortir du rang, être attentif aux autres et à leurs besoins, et on ne nous a jamais appris à avoir de la considération pour nous même, bien au contraire. 

Alors comment s'aimer quand en plus depuis tout petit, on se sent en décalage, pas normal, trop sensible, trop émotif, trop ceci ou pas assez cela ? Quand notre entourage nous a fait comprendre, parfois s'en vraiment vouloir faire à mal, que l'on devait devenir, en gros une autre personne, parce qu'on n'était pas adapté à ce monde... 

C'est tout cela qu'on aborde aujourd'hui dans cet épisode.

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Cet épisode est directement lié à l’épisode de la semaine dernière sur les besoins, donc je te conseille d’aller l’écouter si tu ne l’as pas encore fait, parce que selon moi on ne peut pas déconnecter les notions de besoins et de valeurs. Et on ne peut guère travailler sur l’une sans travailler sur l’autre.  

Aujourd'hui on va donc s'intéresser aux valeurs. Alors il ne s’agit pas de ta valeur, ce que tu vaux, en tant qu'individu, mais bien de tes valeurs personnelles, c’est-à-dire les valeurs sur lesquelles tu t’appuies pour avancer dans ta vie.

Tout comme le fait de connaitre tes besoins et y répondre, connaitre tes valeurs va te permettre de clarifier des choses dans ta vie et avancer sur le chemin de ton développement et de ton épanouissement personnel.

Dans cet épisode on va donc essayer de comprendre ce qu'est une valeur, pourquoi c'est important de connaitre les valeurs qui nous portent, comment faire pour identifier ses valeurs personnelles et vivre en accord avec elles.

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va parler de besoins. En effet, quand on a le désir de reprendre sa vie en main, de grandir d’un point de vue personnel, de s’affirmer ou de se réaliser, je crois que c’est important de se pencher sur cette question des besoins.

A travers cet épisode, on va essayer de comprendre ce qu'est un besoin par rapport à un désir ou une envie. On va répondre aussi à la question "pourquoi c'est important d'identier ses besoins ?" (notamment ses besoins d'hypersensible) mais aussi "Comment identifier ses besoins et y répondre ?".

Après avoir écouté cet épisode, tu auras encore quelques cartes en main pour avancer un peu plus dans la connaissance de ton propre fonctionnement.

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Dans ce nouvel épisode on aborde le sujet des relations sociales, de la relation aux autres des personnes hautement sensibles. Tout un programme tu vas me dire !

Les interactions sociales peuvent être bien compliquées pour nous les personnes hautement sensibles, qui plus est quand en plus on a une personnalité introvertie.  

En réalité, ce qui pose le plus de problème à la plupart des hypersensibles, c’est l’hyperstimulation externe constante. Et cette hyperstimulation est provoquée en grande partie par nos relations avec les autres que ce soit dans le cercle familial, dans la vie professionnelle ou dès qu’on est amené à entrer en interaction avec d’autres personnes. Les rapports sociaux sont notre principale source d’hyperstimulation et ce n’est donc pas étonnant que ce soit si difficile à gérer parfois pour nous.

Nos relations avec les autres sont  basées la plupart du temps sur une incompréhension mutuelle. Quand on méconnait les caractéristiques de notre haute sensibilité, on s'imagine que les autres pensent comme nous, qu’ils ressentent les mêmes choses que nous, et que si on réagit de telle ou telle manière ils vont comprendre pourquoi, et adopter la bonne attitude envers nous. Or les autres, ceux qui ne sont pas concernés par ce trait de l’hypersensibilité ne nous comprennent pas, ne comprennent pas nos réactions. C’est comme si on vivait dans des mondes différents, ou qu’on ne parlait pas la même langue...

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Dans cet épisode particulier je réalise ma toute première interview, et pour ce faire, j'ai invité sur le podcast Nicole Gevrey, photographe et coach pour les entrepreneuses créatives qui souhaitent vivre de leur passion. 

Ensemble on discute autour du thème de l'entreprenariat comme outil de développement personnel, un sujet qui nous est cher à toutes les deux. Nicole diffuse sa belle énergie tout au long de l'interview pour nous partager sa vision de l'entreprenariat, du marketing bienveillant, de la sensibilité.

Un échange passionnant !

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Aujourd’hui, on va voir comment on peut apprendre à se reconnecter à son corps et à ses ressentis.

Dans l’épisode de la semaine dernière, je t’ai expliqué pourquoi les hypersensibles se sentent très souvent débordés par leurs émotions. J’ai évoqué aussi les stratégies que les personnes hautement sensibles mettaient en place, bien souvent de manière inconsciente, pour éviter de souffrir à cause de ce trop plein d’émotions.

Une de ces stratégies, c’est de se couper de ses ressentis, de ses sensations et donc de son corps pour ne plus subir de plein fouet ce débordement émotionnel. 

C’est la plupart du temps ce qui se passe quand on n’a pas encore reconnu sa haute sensibilité, qu’on ignore le fonctionnement particulier induit par cette grande sensibilité et qu’on pense avoir un problème puisqu’on se rend compte que les autres ne fonctionnent pas comme nous.

Et pour accueillir pleinement sa haute sensibilité et accepter toutes ces facettes, il n’y a pas 36 solutions : il faut absolument se reconnecter à cette part de vulnérabilité qui est en nous.  

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