人生大肆意 – Details, episodes & analysis

这次播客我们请到了我们的好朋友顾导来一起聊聊天。顾导之前也是湾区的程序员，直到某天桌子一拍说这班是一天都上不下去了。但硅谷就此多了一位纪录片导演。这次聊天解开了我们的诸多好奇，为何选择电影，为何选择纪录片，以及又是如何作出辞职的决定。我们聊了电影，聊他所说的电影的自我意志，也聊创作电影的过程，聊他的自负，自由，以及怀疑、挣扎以及如何成为不朽，然后死去。

本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

• 本科学计算机专业，在国内玩乐队
• 毕业初选择计算机就业，经济和家庭的因素起了主要作用
• 在自我表达的媒介里，探索过音乐，小说，摄影，绘画
• 在的过程中把表达方式收敛到拍摄和纪录片
• 回国拍摄纪录片的计划被疫情阻断
• 受前女友启发，在疫情期间把镜头转向夹在中美之间湾区的年轻人
• 纪录片能被计划吗？
• 如何做出辞职去拍纪录片的决定？
• 把爱好当职业之后，和它的关系发生了变化吗？
• 也在自我怀疑中挣扎
• 但怀疑不影响我继续做这件事以及做这件事的快乐
• 我希望我的电影是知道自我存在的电影
• 传播和对受众考虑也是需要的
• project based 的 十年未来规划
• 直面最真实的恐惧
• Live Forever

本期音乐:

• live Forever - Live at Wembley Stadium, July 2000

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留给自己的两个小故事，以及毛姆在《月亮与六便士》的中的一段话：

这种生活模式给人以安详亲切之感。它使人想到一条平静的小河，蜿蜒流过绿茸茸的牧场，与郁郁的树荫交相掩映，直到最后泻入烟波浩渺的大海中。但是大海却总是那么平静，那么沉默无言，声色不动，你会突然感到一种莫名的不安。也许这只是我自己的一种怪想法，我总觉得大多数人这样度过一生好像欠缺一点什么。我承认这种生活的社会价值，我也看到了它的井然有序的幸福，但是我的血液里却有一种强烈的愿望，渴望一种更狂放不羁的旅途，这种安详宁静的快乐好像有一种叫我惊恐不安的东西。我的心渴望一种更加惊险的生活。只要在我的生活中能有变迁——变迁和无法预见的刺激，我是准备踏上怪石嶙峋的山崖，奔赴暗礁满布的海滩的。

背景音乐

• Divenire by Ludovico Einaudi
• Primavera by Ludovico Einaudi

前段时间, Shawn在滑雪练习跳台的时候不慎受伤, 摔断了手臂.

在恢复的过程中, 我们开始思考人们在知道风险的情况下, 依旧选择滑雪或者其他极限运动的可能原因.

如果发生了事故, 骨折治疗的利弊权衡. 以及如果在没有亲历事故的经验下, 如何做好滑雪以及人生的风险控制.

希望各位听友和雪友们都能 take greater challenge with lower risk

本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

• 骨折事故过程. 发生了啥?
• 骨折治疗的利弊权衡
• 断臂生活: 重新珍视那些理所当然的小能力
• 是那些不起眼的小事构建了我们生活的节奏
• 明知尽头是骨科, 我们为什么还是选择滑雪
• 年龄是人生风控重要参数之一
• 风险控制是对未知的未知的控制
• 重新滑雪可能是我们更想讲述的人生叙事

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学习一门语言向来被认为是一件挑战巨大的事情。然而事情的真相是，语言学习的过程并没有你所想的那么可怕，反而能帮你打开更多认识这个世界的大门：从了解人类历史，理解异国他乡的文化，旅途中和别国小伙伴的联结，到结交世界各地的挚友，多会一门语言能给我们带来的实在太多。那么如何“无痛”学习一门新的语言并且获得语言学习的这些益处呢？希望这期节目能给你带来一些灵感。

本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

• 我们小时候痛苦的英语学习经历
• 学习西班牙语和阿拉伯语的渊源
• FSI 划分的世界各个语言的难度等级
• 五分钟学会西班牙语的20% 的单词
• 为什么西班牙语单词和英语单词有些词很相近, 有些词确完全不一样?
• 为啥阿拉伯语这么难?
• 什么样的语言学习方法是最高效的
• 通过看书来学习语言的独门秘籍
• 小知识: 为什么世界上很多语言对茶的发音是类似中文的茶, 而又有很多国家对茶的发音是Tea?
• 学习语言给学习者带来的变化

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这个夏天，你准备向心爱的ta求婚吗？

求婚作为结婚的先行仪式，不同性别扮演的角色，履行的“任务”，和抱有的期待似乎截然不同。求婚是男性向女性的“请求”吗？钻戒的习俗从何而来，它是选择还是必需品？男性和女性有选择求婚仪式的自由吗？我们该如何看待彩礼和嫁妆呢？

这一期我们 我们和无独有偶的两位主播，一起从已婚和未婚，男性和女性的角度来讨论钻石的目的，探索求婚的仪式。或许对你也有启发。

本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

• 00:30 叶子和维维主动选择不要钻戒的原因
• 11:23 “你现在说你不要钻戒，不会在给我以后挖坑吧？”
• 22:58 社会范式对婚姻的影响 - 从两性和资源配置的角度来讨论嫁妆和彩礼
• 30:42 西方社会的改姓制度与男女平等的冲突与妥协，所以孩子跟谁姓？
• 40:28 从“I”到“We”, 婚姻是两个个体到一个共生体的结合； 浪漫并不只是形式，Shawn从朋友的求婚仪式中感受到了真心付出的爱
• 49:58 老友记中Chandler和Monica的求婚方式给当年叶子留下了深刻的印象
• 52:59 社会认定的求婚往往是由男性主导的，这对男性公平吗？我们考虑过男性的感受吗？

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最近三个月, 我们经历了人工智能爆发式的发展. ChatGPT和GPT4到微软的Office Copilot和ChatGPT Plugin. 人工智能不仅从语义理解和人机对话的易用性上有了突破性的飞跃, 而且开始具备帮助人们提升工作效率的能力, 甚至让我们看到了一些需要思考和创造力工作被ChatGPT代替的可能.

对于个体来说, 我们在感受到对未来已来的兴奋的同时, 也同时感受到对未来工作不确定性的忧虑. 人工智能的发展不但对科技从业者有显著的影响, 也对各行各业, 尤其是脑力劳动者的工作产生了潜在的冲击.

当我们发现工作可能被变革性的技术更好或更快完成时, 我们开始审视工作和自身生活的意义和关系.

本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

• ChatGPT对我们各自工作的带来的便利和危机
• 屠龙少年的传说
• 现代社会中, 工作对于个体的定义和生活意义的构建
• 主观编织出的意义可能会产生客观的衡量标准
• 工作不会随着社会经济进步而消失
• 在业余生活中获得快乐没有知觉上那么容易
• Work life balance 把 work 和 life 推向了两个对立的地方
• 两难问题: 那work和life应该要二位一体还是分开的?
• 两难问题的解法思考一: 多元化自己的生活
• 意义是虚构的, 但在社会叙事中又是重要的
• 意义的虚无却可以带来行动的自由和积极
• 尼采的上帝死了和超人
• 萨特的自由选择和积极行动
• 寻找热忱的事物, 为之付出时间和生命, 从中创造出价值与乐趣

延展阅读:

• ChatGPT: ChatGPT是一款基于GPT-3.5架构的大型语言模型，可用于自然语言处理和聊天交互等任务。
• GPT-4: Open AI 发布的最新的大规模语言模型. GPT-4在几个方面实现了跨越式改进：强大的图像识别能力；文本输入限制增加到 25,000 字；回答准确率显着提高；生成歌词的能力，创意文本，实现风格变化。
• Z-Bench 1.0 by 真格基金 - 麻瓜的大语言模型中文测试集
• 旧金山古老游戏机博物馆 Musée Mécanique
• 自动演奏钢琴: 在电子技术出现之前, 以机械方式自动弹奏的钢琴。
• 刘擎现代西方思想讲义: 在这部讲义里，刘擎介绍了现代视域下的19位思想大家，广泛而系统地讨论工具理性的利弊，如何面对虚无主义，消费主义对人的异化，财富分配的公平正义和全球化等议题。
• 尼采（Friedrich Nietzsche）是19世纪德国著名哲学家，以其批判传统道德观念、提倡生命力和“超人”理念而著称。
• 萨特（Jean-Paul Sartre）是20世纪法国著名哲学家、作家，被认为是存在主义哲学的代表人物之一，以提倡自由、责任和个体主义为核心观念。
• 刘慈欣: 在山西娘子关电厂工作时创作出了《三体》的前两部、《流浪地球》。

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在旅行的过程中，我们难免会碰到一些不愉快的“旅游诈骗”的经历。随着疫情放开，越来越多的小伙伴出行旅游，如何避免诈骗就变成了一个重要话题。这集Shawn和郝大就来聊一聊各自旅行过程中所遇到的令人大跌眼镜的花式“诈骗”手段和一些破解诈骗小思考。

本期你将听到, 我们的肆意小讨论如下:

• 朋友，我想送你个”免费“小手环
• 从诈骗话术中学习可以用在夜店里的搭讪技巧
• 如何用”东土大唐带来的泥巴“破解强买强卖
• 聊的投缘的陌生人想请你喝酒，你该如何应对
• 旅游“仙人跳”
• “景区管理人员”要查票，你该不该给
• 在古巴买雪茄被当地学生坑的故事
• “先生，买朵玫瑰送给你心爱的女人吧“
• 在旅游打开心扉的同时，如何保护好自己不受诈骗

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说起旅行, 尤其是远途的自由行, 我们会想到要制作详尽的旅行攻略, 尽可能将行程的每一天排满, 来利用好来一寸光阴一寸金的行程.

Shawn 和 郝大在各自经历了近期的大段旅行后, 开始思考旅行其他的展开方式.

本期你将听到, 我们如下的肆意小讨论:

• 在欧洲打飞的比打的还便宜?
• 欧洲青旅的住宿体验
• 五个无业青年霸占布达佩斯澡堂冰水池
• 在去海南的当天说走就走去了云南
• 大理如何将陌生人的心门打开
• 晚上八点半到大理, 凌晨两点半和陌生朋友们一起畅聊
• 你旅行中最值得回味的情景是在规划之中还是在规划之外?
• 如何让一趟旅行有更多的高光时刻?
• 用小红书做攻略… 如果不呢?
• “如果你不去xxx你就白来了!” 也不一定吧?

本期音乐:

Daydream in Blue (Acoustic) - I Monster

One - DEPAPEPE

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桥水基金的创始人Ray Dalio说，"Meditation, more than any other factor, has been the reason for what success I've had.”

不知道你之前是否也我们一样，对冥想有兴趣和好奇，但不知道如何开始尝试，或者不知道冥想时应该发呆，专注，还是去“想”？

这一集播客我们分享了自己从不知道如何冥想，去尝试和实践的经历。其中的遇到的困惑，以及几种不同的冥想的方法和平时生活中轻松有效的应用。

其实没有一种正确的冥想方式，它是一个对内的观察和对自身的实验，你也可以找到适合你的冥想方式。

本期你将听到，我们肆意讨论了如下内容：

• 01:00 为何开始冥想？洗澡和慢跑带来的启发
• 09:49 觉得自己不知道怎么冥想怎么办？
• 11:43 如何控制大脑中的Monkey Mind
• 13:05 冥想的方法一：专注冥想（Samantha)
• 17:05 冥想的方法二：内观冥想（Vipasana)
• 25:46 在泰国Wat Pa Tam Wua禅修的经历
• 41:54 专注力的提升是冥想带来的最明显的效果之一
• 49:58 冥想的方法三：超觉冥想（Transcendental Meditation)
• 60:50 冥想的方法四：非睡眠深度休息（Non-Sleep Deep Rest)
• 69:08 自由潜和冥想
• 81: 36 Live and love fully without attachment

拓展阅读：

Wat Pa Tam Wua: A beautiful and peaceful Forest Monastery open to everyone. https://www.wattamwua.com/

Non-Sleep Deep Rest (NSDR) with Dr. Andrew Huberman: https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM&ab_channel=VirtusanApp

How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations: https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY&ab_channel=AndrewHuberman

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今天想和大家聊一下习惯这个话题，我们最近看了《Atomic Habits》，中文名《原子习惯》。和大家分享一下有哪些好的方法论来养成好的习惯，改掉不好的习惯，以及把理论知识运用到生活中的实践时候有哪有效或者低效的经验。不仅谈理论，我们也自我剖析一下我们各自的坏习惯。

本期你将听到, 我们肆意讨论了如下内容:

• 习惯养成的四部大框架
• 手机和游戏都曾令我们疯狂沉迷
• 一套组合拳让郝大彻底戒掉PS4
• 习惯的表面行为及深层动机
• 可执行的减肥和健身的习惯建立方法
• 切断原来的身份，建立新的身份认同
• 完美主义和意志力锻炼的陷阱
• 衡量结果，也衡量行动
• 如何养成每月记账和每天阅读的习惯
• 正负反馈对目标达成的效力
• 主播们各自都有啥想要养成或者改变的习惯 （下次复盘！）
• 早起，坚持使用牙线和看书

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