Vlastním tempem – Détails, épisodes et analyse

Blanka Pechková Gololobovová 🧬 popularizátorka a autorka knihy o epigenetice ● šéfredaktorka časopisu Run.
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌

Co se v epizodě dozvíte? Jak funguje epigenetika. Jak si můžete zlepšit své výkony pomocí jednoduchých a přirozených změn. Které doplňky stravy, byliny a látky vám přirozeně pomůžou s regenerací. 5 tipů, co můžete začít dělat hned a zajistit si tak kvalitnější život.
👉 Podívejte se na web Epivýživa.
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na instagramu.

👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Vávra Hradilek 🛶 český vodní slalomář ● olympijský medailista ● mistr světa ● občasný herec ● podnikatel ● pilot ● finalista StarDance 2023.
🐥 Podpořte podcast nákupem na mixit.cz. se slevovým kódem VLASTNIMTEMPEM.
💪 Posilněte svou imunitu a klouby, využijte slevu VLASTNIMTEMPEM na gsklub.cz. Děkujeme 🙌
Co se v epizodě dozvíte? Jak se Vávra dívá na výsledky české výpravy na Olympijských hrách v Praříži. Jak se v dětství dostal na vodu a proč právě kvůli Martinu Doktorovi? Jak sám vzpomíná na své olympiády, kterých se účastnil? Jak moc času strávil v loděnici a proč se za to styděl? Které zemské živly jsou ty jeho? Jak plánuje vychovávat své dcery?
👉 Sledujte Vávru na Instagramu.
👉 Sledujte podcast Vlastním tempem na Instagramu.
👀 Máte nějakou otázku k podcastu? Chtěli byste nám pomoct se sponzoringem nebo máte nápad na spolupráci? Napište nám vlastnimtempem.podcast@gmail.com :)

Martin Zajíc 🐇 je úspěšný mladý český běžec, který drží hattrick v silničním mistrovstvím republiky 🏆 Běchovice Praha a pravidelně se ocitá na stupních vítězů v závodech především na 5km a kratších.

🎙️V epizodě jsme se bavili o:

• aktuální formě a zranění,
• pražském půlmaratonu,
• jak se z kluka z nesportovní rodiny stal mistr ČR na 10km,
• tréninku v Keni a pro jaké běžce je tato oblast vhodná
  zážitcích z Keni :),
• tréninku s Jirkou Homoláčem a Róbertem Štefkem,
• plánech na sezónu 2024.

👉 Sledujte Martinův Instagram
👉 Sledujte Vlastním tempem Instagram.

👉

👉

V poslední epizodě 2. série jsme dali prostor otázkám, které posluchače nejvíce zajímají 😉.
Kromě toho, co na naše přátelství říkají naši partneři, a kdo je vlastně partner Ivy, jsme se dostali i dalším tématům a dobře se bavili.

• Životní styl, káva, hudba a dobrovolní hasiči
• Běžecký trénink, volba běhu naboso a nahatá, srovnání Garmin hodinek, předzávodní rituály a jaký je náš letošní běžecký highlight
• Životní mentoři, práce v Googlu a děti na olympiádě ve snowboardingu
• Běžecká komunita, Spolupráce a nevýhody influencerů
• Na koho se můžete těšit v 3. sérii ?

Sledujte nás:

https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Influencerka @timetofit, cestovatelka, fotografka a podnikatelka Eliška Janoušová (Hudcová).

V epizodě jsme si povídali o:

• účasti v Survivor 2024,
• nejtěžším závodě světa Eco Challenge na Fidži, kde závodila za turecký (!) tým,
• startupu Placehunter a jak překonala překážky při podnikání,
• cestování a horských zážitcích,
• cestě skrze fitness až do velkých hor,
• aktuálním horolezeckém snu.

Sledujte Elišku:
https://www.instagram.com/timetofit/
https://www.instagram.com/placehunter_czsk/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Honza Mikulka, Kluk z Prahy, úspěšný Youtuber a tvůrce videí, držitel ceny Křišťálová lupy, cestovatel a běžec.
V epizodě jsme si o povídali o:
- YouTube a úspěchu kanálů Honest Guide a Kluci z Prahy, které tvoří společně s Jankem Rubešem,
- vzniku prvních YouTube videích Českého olympisjkého týmu,

- cestování s Honzou Tunou a vaření s Romanem Vaňkem,
- tom, proč si přeje cestovat bez mobilu,
- tom, jak se mu hodí běžecká průprava k honění ruličkářů v ulicích Prahy,
- tipech na cestování s dítětem.
Sledujte Honzu:
https://www.instagram.com/honzamikulka/
https://www.youtube.com/@KlucizPrahy
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Katka Kašparová, úspěšná ultramaratonkyně, medailistka ve Spartathlonu, lektorka matematiky a umělé inteligence, která hledá odpočinek v knihách slavných filozofů.
V epizodě jsme si povídali o:
- cestě od ultrazávodů k "obyčejným maratonům"
- tom, zda se vrátí na Spartathlon
- jaké to bylo běžet poprvé Spartathlon a hned stát na stupních vítěžů
- stravě ultramaratonce a cestě skrze makrobiotiku
- odchodu ze státní školy a osobní výuce matematiky dětí
- umělé inteligenci, jejím využití a potenciálu
- vlastním uvědomění si sebe sama a proč by každý měl věnovat svůj čas nejen sobě, ale myslet i na ostatní.
Sledujte Katku:
https://www.instagram.com/ultrakatka_kasparova/
https://www.zijsvujsen.online/to-chces/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem.

Martin Koukal, mistr světa a olympijský medailista v běhu na lyžích, Král bílé stopy, horolezec a Lesů pán 2023.
V epizodě se dozvíte:

• jak natrénovat a naladit formu na Jizerskou 50,
• jak se Martin dostal od hokeje k běžeckému lyžování,
• jaké jsou jeho vzpomínky na Olympiády ve Vancouveru a Naganě,
• proč je běžecké lyžování nejzdravější sport,
• jak se dostal k horolezení, a které osmitisícovky s Radkem Jarošem zdolal.

Sledujte Martina:
www.martinkoukal.cz
https://www.facebook.com/martin.koukal.31
Sledujte Vlastním tempem podcast:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
https://www.youtube.com/@VlastnimTempem

Eva Adamczyková, olympijská vítězka, královna Bílé stopy, finalistka StarDance, psí a koní máma.

V této epizodě jsme si povídali o:

• její celé snowoardcrossové kariéře,
• seznámení a životě s manželem Markem Adamczykem,
• výchově rodičů a vztahu se svou sestrou,
• průběhu a finále StarDance,
• výhledech do budoucna.
  

Sledujte Evu na Instagramu:
https://www.instagram.com/eva_samkova/
Sledujte Vlastním tempem podcast:
- https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast/
- https://www.youtube.com/@VlastnimTempem

V letošní poslední a zároveň 6. epizodě jsme si udělali vyhodnocení běžeckého roku 2023 a otevřeli i téma nadcházející sezóny 2024.
Pojďte si společně s námi udělat reflexi uplynulé sezóny a naplánování a optimalizaci výkonů té nadcházející.
Jednotlivé sekce a otázky najdete na Instagramu:
https://www.instagram.com/vlastnimtempem_podcast
Děkujeme za veškerou vaši podporu a zpětnou vazbu, kterou nám dáváte. Mějte úspěšný start do nového roku 2024!