Plénitude Podcast – Détails, épisodes et analyse

Cet été, je te propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast.

Parmi les plus écouté, un épisode à découvrir ou redécouvrir autour de la charge mentale, un sujet très à propos en cette veille de rentrée scolaire, ou généralement la charge mentale revient après un été plus léger. Découvres les mécanismes de la charge mentale, les indicateurs, le lien avec l'hypersensibilité et mes conseils pour alléger sa charge mentale et retrouver de la légèreté au quotidien !

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C'est le programme de yoga en ligne pour ton été, pour continuer à pratiquer et à bouger durant l'été quand ton studio de yoga est fermé ou pendant tes vacances. En savoir plus ici .

Le programme Plénitude est ouvert! Plénitude, c'est 5 programmes 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Toutes les infos sur le programme ici.

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Cet été, je te propose une rediffusion des épisodes préférés du podcast.

Le premier épisode du podcast est le plus écouté, j'y explique les symptômes physiques liés à l'hypersensibilité. Si tu te demandes : est-ce que mes symptômes sont réellement liés à mon hypersensibilité ? quels sont les troubles physiques qui découlent de mon hypersensibilité? Cet épisode est fait pour toi! A découvrir ou redécouvrir.

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Dans cet épisode, je te parle de la surcharge d’information que la vie moderne nous apporte et de ces conséquences sur notre système nerveux.

Tu vas découvrir:

❥ Qu’est-ce qui stimule notre système nerveux?

❥ Quelles sont les sources de surstimulation?

❥ Pourquoi sommes nous “accros”?

❥ Es-tu concerné par cette surinformation?

❥Mes conseils pour sortir de la surtimulation

Si tu as envie d'être accompagné.e dans ce travail, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici.

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❤️Pour le mois de l'amour, je te propose le Programme Pause🌙 à 70€ au lieu de 87€ avec le code promo LOVE2024, pour t'offrir une bonne dose de self-love! A t'offrir ou te faire offrir!❤️

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Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic".

Aujourd’hui on va parler du cortisol la fameuse hormone du stress et de ce qu’on voit partout : Faut-il à tout prix baisser son niveau de cortisol?

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Dans cet épisode, je te partage les raisons pour lesquelles le système nerveux autonome est un aspect crucial de la santé globale qu’elle soit physique ou mentale :

❥ Le rôle du système nerveux autonome

❥ Les différents types de réponses du système nerveux autonome

❥ Qu'est-ce qu'un système nerveux autonome régulé?

❥ Réguler ton système nerveux ça changerait quoi dans ta vie?

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Nouveauté : les épisodes "éclairages"💡

Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclairesur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic".

Et pour démarrer, aujourd’hui on va parler du stress, et de cette phrase qu’on lit partout, qu’on entend partout : Le stress c’est mauvais pour la santé!

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Nouvelle année, nouvelle saison du podcast, avec une nouvelle jaquette et une nouvelle intro ✨

Pour démarrer l'année, je me dévoile un peu et te livre les apprentissages que j'ai tiré de mon année du point de vue de mon bien-être, de ma santé physique et mentale, et comment ça va guider mes choix pour 2024.

❥ Rétrospective santé/bien-être de mon année 2023 et mes 3 apprentissages majeurs

❥ Mes actions bien-être concrètes pour me sentir bien 2023, ce que je vais emporter en 2024 (alimentation, activité physique, sommeil, stress et émotions)

❥ Comment j'envisage 2024

J'espère que ça te donnera des idées pour toi, et tu vas voir que ce n'est pas parce qu'on est prof de yoga et naturopathe que tout va toujours bien 😅!

Si tu as envie de faire ton propre bilan annuel, je te recommande mon article : Quel intention pour votre nouvelle année?

Et si tu veux un bilan qui passe par le corps et pas que par la tête (ce que te recommande vivement!), tu peux t'offrir le replay de mon Atelier Yoga "Rituel de fin d'année"

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🎧 Dans cet échange avec Marion, tu vas découvrir : 

❥ Ce qu’est réellement l’orga (et ce n’est pas ce que tu crois!)  

❥ Les bénéfices de l’organisation pour alléger ton mental hyperpenseur 

❥ Les bénéfices de l’organisation sur la réduction du stress 

❥ Des conseils pour améliorer TON organisation (et pas une méthode toute faite) 

Marion Candellier, Démêleuse de noeuds de 🧠, et accompagne les entrepreneurs à arrêter de perdre du temps bêtement, à se créer un système d’organisation logique pour eux, pour enfin souffler et vraiment s’éclater dans leur business !

Mais je te rassure, si tu n’es pas entrepreneur, cet épisode sera quand même une pépite pour toi, car si tu es comme moi, tu es peut-être fâché avec l’organisation, et j’ai à coeur de te faire découvrir cet outil complètement sous-côté pour réduire ton stress.  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Marion

❥ Site internet : www.hashtag-orga.com

❥ Instagram : @hashtag_orga   

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🔗 Liens vers Julie  

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📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes.

Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici. 

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir une pratique :
❥ Pour relaxer et revitaliser ton cerveau 

❥ Pour alléger ta charge mentale

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Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici. 

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🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
❥ Ce qu’est réellement la charge mentale selon les neurosciences et quels sont les mécanismes mis en jeu
❥ Quels sont les indicateurs qui révèlent une charge mentale élevée
❥ Pourquoi l’hypersensibilité accentue la charge mentale
❥ 6 conseils pour alléger sa charge mentale et retrouver de la légèreté au quotidien  

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