Bien dans mon ventre – Détails, épisodes et analyse

Bienvenue sur le podcast !

Cet été, je vous propose de réécouter vos épisodes coups de coeur, ceux que vous avez préféré et qui ont suscité le plus de réactions de votre part.

De quoi vous régaler et apprendre de nouvelles choses, que ce soit en randonnée ou sur votre transat au bord de la piscine.

Je vous souhaite un très bel été, profitez-en bien et prenez soin de vous !

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Très souvent en consultation on me demande si j’ai réussi à guérir de mon SII et comment j’ai, combien de temps ça a pris, etc.

J’ai donc décidé de compiler dans un épisode les réponses à cela.

Je vous explique en détail dans cet épisode ce qui m'a réellement aidé à en finir avec mon syndrome de l'intestin irritable, ce qui a fonctionné pour diminuer les symptômes, mais aussi ce qui n'a pas fonctionné et ce que j'aurais aimé savoir il y a quelques années !

Bonne écoute !

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Les liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie 
• Episode 62. Comment le sucre perturbe la digestion 
• Episode 61. Le lien réel entre stress et syndrome de l'intestin irritable 

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Vous le savez : un bon microbiote = un bon transit = une bonne santé !

Mais comment faire pour avoir un bon microbiote ?

J'ai déjà parlé dans des épisodes précédents des règles d'or pour chouchouter son microbiote. Mais si on ne devait faire qu'une seule chose pour prendre soin de son microbiote, un seul acte au quotidien, qui serait vraiment comme une cure de vitamines pour les bactéries bénéfiques de ton intestin, ce serait cette chose que je développe dans l'épisode !

Je te laisse découvrir tout ça dans l'épisode, bonne écoute !

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Les liens cités dans cet épisode :

• Episode 44. Comment chouchouter son microbiote (sans nécessairement prendre de probiotiques) 
• Episode 71. Les 10 règles d'or pour avoir un bon microbiote 

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Les épisodes "Idée reçue", sont des épisodes plus courts, dans lesquels je dégomme une idée reçue sur la santé et la digestion. Un petit épisode à grignoter en attendant votre épisode du mardi.

Bonne dégustation 😉

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 110. La pire assiette pour ton microbiote et ta digestion
• 104. Ce que les bactéries de ton microbiote adorent manger
• La formation Digestion Facile : à tarif de lancement jusqu'au 16 Juin !

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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On parle souvent de l’impact du stress sur la digestion et on sait que quand on est stressé on a tendance à avoir mal au ventre, mais pourquoi exactement ?

Pourquoi les personnes ayant un syndrome de l’intestin irritable sont souvent très stressées ?

Est-ce que le stress peut déclencher un SII ?

Est-ce que le SII peut amplifier le stress ?

Dans cet épisode j'analyse le lien réel qui existe entre le stress et le syndrome de l'intestin irritable : lequel provoque lequel, comment le stress impacte réellement la digestion : que se passe t'il concrètement ?

On voit également pourquoi lorsqu'on a des soucis de digestion on a tendance à être plus fatigué, déprimé ou anxieux.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie 
• Episode 54. Le syndrome de l'intestin irritable expliqué via 3 axes 
• Episode 56. L'hypochlorhydrie et ses conséquences sur l'intestin 

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Après avoir été vegan pendant 5 ans (je ne consommais aucun produit d'origine animale), j'ai adopté une alimentation végétarienne il y a 2 ans c'est à dire que j'ai reintroduit les oeufs et les produits laitiers.

Pourquoi suis-je devenue vegan au tout début ?

Pourquoi est-ce que j'ai réintroduit les oeufs et les produits laitiers ?

Est-ce que je conseille ou je déconseille d'être vegan ?

Qu'est-ce que je pense du veganisme ?

Est-ce que je compte remanger de la viande et du poisson également ?

Toutes les réponses sont dans cet épisode !

Un épisode un peu plus personnel dans lequel je te livre mon parcours, mon point de vue sur tout cela et mes recommandations pour toutes les personnes qui écouteront 😊

Bonne écoute !

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Vous le savez ici, on parle beaucoup d'alimentation, de digestion et de santé naturelle, aussi bien physique que mentale.

Et je sais que, bien souvent, lorsqu'on souffre du syndrome de l'intestin irritable ou de toute autre pathologie chronique, on peut être un peu faché.e avec notre corps. On ne le comprend pas toujours, il nous énerve souvent, on s'en détache un peu mentalement parfois.

Alors j'avais très envie de vous parler un peu plus de pratiques douces qui permettent de se reconnecter en douceur à notre corps, de pratiquer une activité physique à notre rythme, d'évacuer le stress, et de nous faire du bien tout simplement. Le yoga en est un parfait exemple à mes yeux, il permet un vrai rendez-vous avec soi, bénéfique à bien des niveaux.

Et pour en parler, j'ai invité derrière le micro mon amie Florence Lebioda, naturopathe et professeure de yoga, qui a, je trouve, une pratique à la fois consciente et ancrée du yoga et à la fois qui s'intègre dans la réalité du quotidien.

Dans cet épisode, on parle du rapport que l'on a à notre corps, de confiance en soi et de comment le yoga peut avoir un impact positif sur notre équilibre, aussi bien digestif, que physique et mental.

Bonne écoute !

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Retrouvez Florence sur son compte instagram pour suivre ses actus et ses prochains cours de yoga : @greenandflow 

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Cette fameuse perméabilité intestinale, autrement appelée "leaky gut syndrome", elle méritait bien un épisode entièrement dedié, tellement elle est présente aujourd'hui chez beaucoup de monde et surtout tellement ses conséquences sont multiples et importantes.

Alors qu'est-ce que réellement la perméabilité intestinale ? Qu'est-ce qui la déclenche ? Quelles sont ses conséquences ? Comment savoir si on en souffre ? Et surtout comment faire pour la diminuer ?

Toutes les réponses sont dans l'épisode 😊

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Episode 56. L'hypochlorhydrie et ses conséquences sur l'intestin 
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On parle beaucoup d'alimentation, de ce qu'on met dans notre assiette et c'est effectivement super important ! Mais on parle moins de ce qu'on met dans notre tête, du contenu que l'on consomme, des conversations que l'on a, de l'environnement dans lequel on évolue. Pourtant c'est tout aussi important !

Dans cet épisode, je fais le point sur ce que j'entends par nourriture intellectuelle, l'impact réel que cela a sur notre santé, notre état physique et mental (et il y a des choses auxquelles vous n'avez sûrement pas pensé) et évidemment sur comment optimiser notre environnement pour qu'il nous soit le plus bénéfique possible.

C'est un épisode un peu à coeur ouvert, dans lequel je vous partage mon point de vue et ce que j'ai mis en place par rapport à tout ça 😊

Bonne écoute !

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On parle très souvent d'hyperchlorhydrie (ou trop plein d'acidité dans l'estomac), mais on aborde moins souvent l'hypochlorhydrie (le manque d'acidité dans l'estomac) or ses conséquences sont tout aussi importantes, si ce n'est plus !

L'hypochlorhydrie, ou manque d'acide chlorhydrique, a de nombreux impacts à la fois sur la digestion, mais aussi sur la santé au global, pas effet de ricochet. C'est un phénomène à ne pas négliger !

Dans cet épisode, je te détaille ce qu'est l'hypochlorhydrie, ses conséquences et pourquoi elle est problématique. On voit également ensemble comment déterminer si tu souffres d'un manque d'acidité de l'estomac et surtout que faire dans ce cas là.

Bonne écoute !

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Les probiotiques... cette vaste jungle dans laquelle il est difficile de s'y retrouver 🙈

Est-ce une pilule miracle ? Est-ce bon pour tout le monde ? A quel moment en prendre ? Pendant combien de temps ? Et surtout lesquels choisir ?

Dans cet épisode, j'interview Emilie Maret, la fondatrice de The serious gut, une entreprise spécialisée dans la création de probiotiques spécialisés.

Emilie est vraiment experte en probiotiques et microbiote et dans cette interview, elle nous aide à y voir plus clair sur ce qu'est un bon probiotique, comment identifier la famille, l'espèce et la souche des bactéries, et comment savoir quel probiotique prendre sans passer des heures à lire des études scientifiques. 

On évoque aussi tout ce que notre microbiote peut faire pour nous ainsi que l'importance de l'hygiène de vie, c'est un épisode plein d'infos fascinantes sur les bactéries qui peuplent votre microbiote !

Et pour celles et ceux qui voudraient tester une cure personnalisée de probiotiques The serious gut, on vous a préparé un code promo juste pour vous, toutes les infos sont ci-dessous 😉

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Le site de The Serious Gut 
• Le code BIENDANSMONVENTRE15 vous donne 15% de réduction sur votre commande 🥳
• Pour contacter Emilie : em@theseriousgut.com

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