Ola Skwirut Podcast – Détails, épisodes et analyse

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską o ciele. O doświadczeniach z gabinetu psychoterapeutki, o pracy własnej, o przeżywaniu swojego ciała jako Kobieta.

Babska, wielowątkowa rozmowa. Nie należy do lekkich, ale mamy nadzieję, że będzie wnosząca i inspirująca do tego, aby nie ignorować ciała, nie odłączać się od niego, być blisko (lub bliżej, niż do tej pory).

Dowiedz się więcej o Kindze TUTAJ

Masz przemyślenia po tym odcinku, którymi chcesz się z nami podzielić? Odezwij się!

Do Kingi o tutaj.

Do mnie o tutaj.

Zacznijmy pracować nad Twoją relacją z jedzeniem - sprawdź programy, kursy i ebooki psychodietetyczne👇🏻

https://luznatalerzu.pl/

⁠Pobierz darmowe materiały dla psychodietetyczek👇🏻⁠

⁠https://olaskwirut.pl/⁠

Cześć, w tym odcinku razem z Kingą Wittenbeck (@wittalna) dzielimy się naszymi lekcjami i wnioskami po >4 latach pracy w internecie jako psychodietetyczki.

Opowiadamy o strachu przed konkurencją, syndromem oszusta, wypełnionym rynku, regulaminie i tym, jak ważne jest dbanie o siebie (a później swój biznes, a dopiero później potrzeby Klientek).

Bo bez Ciebie nie zadzieje się reszta.

Sprawdź profil Kingi👇🏻

https://www.instagram.com/wittalna/

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Martyną Lewek (związaną ze studiem You Can w Krakowie) o tym:

1. Czym jest Jedzenie Intuicyjne?

2. Jakie są główne założenia Jedzenia Intuicyjnego?

3. Jakie są korzyści Jedzenia Intuicyjnego?

4. Czy obawy związane z jedzeniem intuicyjnym się potwierdzają?

I poruszamy też kilka wątków pobocznych. :)

Jeśli chcesz nauczyć się jeść intuicyjniej, sprawdź mój kurs online👇🏻

https://luznatalerzu.pl/jedzintuicyjniej/

Cześć, w tym odcinku opowiadam o tym jak wygląda proces psychodietetyczny, z tego odcinka dowiesz się:

1. kiedy warto zgłosić się po wsparcie?

2. w czym ja konkretnie pomagam (jako specjalistka)?

3. czym ogólnie zajmują się psychodietetycy?

4. jakie efekty można wypracować?

5. kiedy jest dobry moment aby zakończyć współpracę psychodietetyczną?

Chcesz ze mną pracować? Zarezerwuj swój termin👇🏻

https://olaskwirut.pl/wspolpraca/

Sprawdź moje kursy, pobierz darmowy webinar:

https://linktr.ee/olaskwirut

Instagram Nikoli: https://www.instagram.com/nikola.zielewicz

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Pauliną Danielak, psycholożką, psychoterapeutką o terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Z tego odcinka dowiesz się:

• jakie są fundamenty i główne założenia tego podejścia
• jakie umiejętności można nabyć w toku takiej pracy
• czym jest dyfuzja poznawcza, w czym pomaga i dlaczego warto ją ćwiczyć?
• czym są wartości i w czym pomagają?
• jakie są różnice między wartościami w życiu, a celami?

Linki:

https://paulinadanielak.pl/

Filmiki z metaforami:

1. Nieproszony gość

https://www.youtube.com/watch?v=E3gd3jzrr0E&ab_channel=CentrumDBTEmocje

2. Sushi train

https://www.youtube.com/watch?v=qolNB5iuOWU&ab_channel=ACBSPolska%2F%2FOficjalnyOddzia%C5%82ACBS

3. Radio lęk

https://www.youtube.com/watch?v=UyZhsu91w0U&ab_channel=CentrumDBTEmocje

Książka:

Człowiek w Poszukiwaniu Sensu - Victor Frankl

Podkast Bartka Kleszcza:

https://open.spotify.com/episode/6p2DjSjWvWKXhL5wkSIPCr?si=joonVpIESdS3L5LprYjKig

Moje kursy, ebooki, współpraca:

https://linktr.ee/olaskwirut

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską - psycholożką i psychoterapeutką CBT w trakcie certyfikacji o psychoterapii zaburzeń odżywiania. Z tego odcinka dowiesz się:

• czym jest CBT-E? Jak wygląda protokół leczenia zaburzeń odżywiania?
• czy każda osoba zmagająca się z zaburzeniami odżywiania potrzebuje pracy w zespole specjalistów?
• czy żeby szukać pomocy trzeba mieć diagnozę albo jej poszukiwać?
• jakie tematy i obszary porusza się w ramach psychoterapii zaburzeń odżywiania?
• jak mogą wyglądać przykładowe zadania, prace domowe?
• czym się kierować szukając pomocy i wsparcia?
• z jakimi trudościami wiąże się proces wychodzenia z ED?

O tym i o kilku innych tematach rozmawiałyśmy dziś z moją gościnią, jestem na maksa ciekawa Waszych przemyśleń po przesłuchaniu - odezwijcie się na instagramie @olaskwirut albo dajcie znać mailowo co sądzicie o tym odcinku.

Dowiedz się więcej o Kindze:

https://inteligentnytrening.com/zespol/kinga-gajewska/

Dołącz do newslettera, sprawdź ofertę współpracy, poznaj ebooki i kursy👇🏻

https://linktr.ee/olaskwirut

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠

Cześć, w tym odcinku mam przyjemność porozmawiać z Karoliną Kwarcińską, psycholożką, psychoterapeutką i specjalistką interesującą się m.in. perfekcjonizmem i zaburzeniami odżywiania. Zaprosiłam Karolinę do odcinka, bo uznałam, że jej perspektywa, wiedza i doświadczenie pozwolą nam lepiej zrozumieć to dlaczego ciągle pędzimy, dokładamy sobie zadań nawet jeśli nie są one wnoszące i trudno nam być z samymi sobą. W ciszy. W trybie slow.

Z tego odcinka dowiesz się:

• z czego może wynikać to, że nie potrafimy odpoczywać
• przed czym uciekamy, próbując być ciągle zajętymi, produktywnymi
• czy są jakieś powiązania między zaburzeniami odżywiania a perfekcjonizmem
• czego można spróbować, aby wyrwać się z błędnego koła zajętości, pracy, efektywności?

Tu znajdziesz Karolinę:

https://www.linkedin.com/in/karolina-kwarci%C5%84ska-79059b194/?originalSubdomain=pl

https://www.facebook.com/p/Gabinet-psychologiczny-Karolina-Kwarci%C5%84ska-100068406780733/?paipv=0&eav=AfYoX96JsfF8avJLCTLKfEsp6G0gOnSfOiUeS-mNnkAFP3rnRCJA1cI1EwskJaphFQk&_rdr

MBSR:

https://mbsr.website/mindfulness-stress-reduction-mbsr-8-week-course

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠

Cześć, w tym odcinku dzielę się 5 błędami, które często hamują moje Klientki przed odważniejszymi decyzjami w kierunku poprawiania relacji z jedzeniem.

To decyzje, które sama kiedyś podejmowałam, myśląc, że będą dla mnie pomocne. Nie wiedziałam, że tylko pogarszam sprawę.

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠⁠

W tym odcinku rozmawiam z Justyną Wachnik, dietetyczką kliniczną, specjalistką od kobiecych hormonów (i nie tylko!) o zależnościach między psychiką, a wprowadzaniem zmian mających na celu odzyskanie zdrowia hormonalnego.

Z tego odcinka dowiesz się:

• jakie zmiany wprowadzić, aby odzyskać miesiączkę straconą wskutek niedożywienia
• jak oswajać produkty, które do tej pory były niejedzone ze względu na liczne zasady (np. ograniczanie tłuszczów)
• jak wprowadzić pierwsze kroki, gdy stres prowadzi do epizodów objadania lub głodzenia

Przepraszam za taką jakość nagrania, jest pobierane z Instagrama - dlatego może się momentami zacinać, ale szkoda mi materiału i chciałam go "zrecyklingować" w formie podkastu. :)

Odwiedź Instagram Justyny:

https://www.instagram.com/justynawachnik_ft/

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠⁠