Nice Work Club – Détails, épisodes et analyse

Herzlich willkommen im Nice Work Club:

der Podcast für dein erfülltes Arbeitsleben.

Mein Name ist Ella und wir reden uns hier die Arbeit nicht schön – wir machen sie einfach nicer. Mit fundierten Tools aus der Positiven Psychologie und meiner Coachingpraxis finden wir gemeinsam Wege, wie du Schritt für Schritt:

• Mehr Energie und Sinn aus deiner Arbeit ziehst
• Leichter mit Stress und Herausforderungen umgehst und
• Dich und andere positiv führst

Das Leben ist zu kurz für Sh*t Work. Deshalb gestalten wir Arbeit so, dass sie wirklich zu dir passt – egal ob angestellt, selbstständig, mitten im Karrierewechsel oder irgendwo dazwischen.

Lass mal Arbeit nicer machen. ⁠•⁠ᴗ⁠•

Kennst du den Spruch: Ich könnte alles werden, wenn ich wüsste, was ich will? Wenn du bei der Frage, was du letztlich willst im Beruf, statt Antworten nur Fragezeichen findest, dann bist du in diesem Audio-Workshop richtig, denn es geht um das, was dir am Ende wirklich wichtig ist.

Was dich erwartet 🤓

Diese Folge ist ein Special: Ein kompakter Audio-Workshop, in dem ich dich auf eine kleine gedankliche Zeitreise einlade, die dich deinem persönlichen Sinn näher bringt. Für den Audio-Workshop empfehle ich dir eine ruhige, ablenkungsfreie Umgebung, mindestens 20 Minuten Zeit und etwas zum Schreiben. Viel Vergnügen!

Du hast Fragen oder Feedback? ✍️

Lass mir gern eine Nachricht bei LinkedIn da oder per E-Mail an podcast@ellamarx.de

Du willst Arbeit für dich oder dein Team nicer machen? 🙌

Dann mach jetzt den ersten Schritt im ⁠⁠kostenfreien Nice Work Call⁠⁠ mit mir. Ich freu mich aufs Kennenlernen! 🫶

Dir hat die Folge gefallen? 🥰

Mit deiner Podcast-Bewertung machst du mir eine Riesenfreude und hilfst, dass noch mehr Menschen mithören und Arbeit für sich nicer machen können. Win-win-win!

Kennst du das, wenn du so eine vage Unzufriedenheit im Job spürst – aber beim besten Willen nicht weißt, woran es liegt oder wo du anfangen sollst? Dann ist diese Folge für dich, denn darin geht’s um eine Methode, mit der du dir einen ganzheitlichen Überblick verschaffst und die richtigen Hebel für dich findest!

Was dich erwartet 🤓

Wir tauchen ein in ein Tool aus der Positiven Psychologie für deine Standortanalyse. Damit findest du heraus, wie du Win-Win Situationen für dich schaffst, wo du wirklich ansetzen solltest, um dein (Arbeits-)Leben nicer zu machen und was genauso bleiben kann, wie es ist.

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Quellen 📚

Frisch, M. B. (2006). Quality of Life Therapy: Applying a life satisfaction approach to positive psychology and cognitive therapy. John Wiley & Sons Ltd. https://www.amazon.de/-/en/Michael-B-Frisch/dp/0471213519

Kennst du das, wenn du ein Ziel im Job erreichst, aber du danach nicht so froh bist wie erwartet? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn es geht um Ziele, die glücklich machen.

Was dich erwartet 🤓

Wir schauen uns die Erkenntnisse der Positiven Psychologie zu drei Zielarten an, die das Zeug haben, dein Arbeitsleben nicer zu machen. Dabei bekommst du gleich die Gelegenheit, deine eigenen beruflichen Zielen auf den Prüfstand zu stellen: Tragen sie wirklich zu deiner Zufriedenheit bei oder eher weniger?

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Quellen 📚

Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag

https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159

Emmons, R. A. (2003). Personal goals, life meaning, and virtue: Wellsprings of a positive life. In C. L. M. Keyes & J. Haidt (Eds.), Flourishing: Positive psychology and the life well-lived (pp. 105–128). American Psychological Association.

https://www.psychology.hku.hk/ftbcstudies/refbase/docs/emmons/2003/53_Emmons2003.pdf

Kennst du das, wenn du auf eine herausfordernde Arbeitswoche, ein anspruchsvolles Jahr oder eine neue Aufgabe schaust und nur das siehst, was schiefgehen könnte oder was dir fehlt? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn wir sorgen heute für deinen persönlichen Stärkenfokus.

Was dich erwartet 🤓

Wir aktivieren den Stärkenzoom mit Blick auf dein Jahr, deine Arbeitswoche oder eine anstehende Herausforderung – inklusive Special Guests!

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Die Special Guests aus der PP-Ausbildung 🫶

Kirsten, Gosia, Angelika, Birgit & Mareke – ich DANKE euch!

Kennst du das, wenn du für ein berufliches Vorhaben oder einen Wunsch gar nicht erst losgehst oder auf halber Strecke umkehren willst? Dann ist diese Folge für dich, denn wir stärken gemeinsam unsere Zuversicht.

Was dich erwartet 🤓

Fundierte Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie, wie du deine Zuversicht wecken und fördern kannst. Let’s go!

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Quellen 📚

Blickhan. D. (2018). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann Verlag

https://www.junfermann.de/titel/positive-psychologie/1159

Snyder, C. R., Rand, K. L., & Sigmon, D. R. (2002). Hope theory: A member of the positive psychology family. In C. R. Snyder & S. J. Lopez (Eds.), Handbook of positive psychology (pp. 257–276). Oxford University Press.

https://teachingpsychology.wordpress.com/wp-content/uploads/2012/02/hope-theory.pdf

Kennst du das, wenn andere einen bestimmten Karriereweg oder deine berufliche Entwicklung als tollen Erfolg bezeichnen – aber du das nicht so richtig fühlst? Dann ist diese Folge für dich, denn wir sprechen darin über das, was beruflicher Erfolg für DICH bedeutet.

Was dich erwartet 🤓

Du lernst 5 Arten von Erfolg kennen und findest heraus, welche deiner eigenen Orientierung am meisten entspricht.

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Quellen 📚

https://hbr.org/2014/03/know-what-kind-of-careerist-you-are

Kennst du das, wenn du Gedankenkarussell fährst mit Grübeleien oder Selbstkritik an dem, was du vermeintlich falsch machst oder versemmeln könntest – und dich dadurch selbst ausbremst, z. B. im Beruf? Dann bist du in dieser Folge richtig, denn es geht ums Loslassen.

Was dich erwartet 🤓

Wir begegnen einer Alternative und einem Gegengewicht zum inneren Kritiker bzw. der inneren Kritikerin – inklusive kleinem Tool zum Üben!

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Quellen 📚

Neff, K. (2012). Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. Kailash Verlag

https://www.penguin.de/buecher/kristin-neff-selbstmitgefuehl/buch/9783424630558

Kannst du das mit den ganzen Vorsätzen und smarten Zielen nicht mehr hören? Hast du das Gefühl, dass diese Art der Ausrichtung einfach nicht zu dir passt? Dann bist du in der Folge richtig, denn es geht um eine sehr nice Alternative zur klassischen Zielsetzung für dich, dein Jahr und deine Erfüllung im Job – inklusive Special Guests.

Was dich erwartet 🤓

Du lernst die Methode des Mottos kennen und wie du sie nutzen kannst, um dein Arbeitsleben mit Leichtigkeit zu gestalten. Als Inspiration verrate ich dir nicht nur mein eigenes Jahresmotto, sondern habe on top ein paar wunderbare Special Guests für dich eingeladen…

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Die Special Guests 🫶

Any, Online Business Mentorin: https://anikaschuppert.de/

Kirsten, Mediatorin & Coach mit Positiver Psychologie: https://www.linkedin.com/in/kirsten-niebuhr-ebel-57000b187/

Anne, Female Leadership und gute Fragen: https://www.linkedin.com/in/anne-christin-fuertjes-a845bb50/

Mehr zum Thema Jahresmotto von Daniela Blickhan:

https://www.inntal-institut.de/blog/ein-kompass-fuer-dein-jahr/

Podcast-Empfehlung: "Was lernst du?" von Conny Hattula

Kommt dir das Gefühl bekannt vor, dass deine wahren Wünsche und Träume irgendwo in dir schlummern, aber sich dir vor lauter Alltagshussle nicht zeigen wollen? In diesem Mini Audio-Workshop bringen wir sie an die Oberfläche.

Was dich erwartet 🤓

Wir gehen gemeinsam auf geführte Entdeckungsreise. Dazu brauchst du ca. 10 Minuten in ungestörter Ruhe, mit Stift und Papier. Viel Vergnügen!

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