MitoBiom - natürlich gesund mit Darm und Mitochondrien – Détails, épisodes et analyse

Nebennierenschwäche & Erschöpfung – Ursachen, Symptome & ganzheitliche Hilfe

In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Diana Klein und Leonie Kraus über Nebennierenschwäche, chronische Erschöpfung und die Rolle der Nebennieren im Hormonsystem.

Gemeinsam klären wir, was die Nebennieren sind und welche Funktionen sie im Körper erfüllen, welche Hormone – wie Cortisol und Adrenalin – dort produziert werden und was man unter Nebennierenschwäche versteht. Wir gehen auf mögliche Ursachen ein, erklären welche Symptome typisch für eine Nebennierenschwäche sind und wie sie sich von allgemeiner Erschöpfung unterscheidet. Außerdem erfährst du, welche Nährstoffe besonders wichtig für die Unterstützung der Nebennierenfunktion sind und welche ganzheitlichen Ansätze bei Prävention und Behandlung helfen können.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– dich dauerhaft erschöpft oder energielos fühlst
– unter Stress oder hormonellen Beschwerden leidest
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Schilddrüsenerkrankungen verstehen – Symptome, Nährstoffe & Hormonbalance

In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Schilddrüsenerkrankungen, ihre Funktionen und warum die Schilddrüse eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel, Energiehaushalt und Hormonbalance spielt.

Gemeinsam klären wir, was die Schilddrüse ist und welche Aufgaben sie im Körper erfüllt, was sie braucht, um optimal zu funktionieren, und was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen. Wir sprechen über die häufigsten Schilddrüsenerkrankungen – wie Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion – und erklären, wie sie sich unterscheiden. Außerdem erfährst du, welche Symptome typisch für eine Fehlfunktion der Schilddrüse sind und wer besonders häufig betroffen ist.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– unter Müdigkeit, Gewichtsschwankungen oder Kältegefühl leidest
– deine Schilddrüse besser verstehen möchtest
– ganzheitliche Unterstützung für deine Hormonbalance suchst

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Mentale Gesundheit stärken – Ernährung, Vitamin D & ganzheitliche Ansätze

In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Jean Grevsmühl-Uftring und Leonie Kraus über mentale Gesundheit, ihre Bedeutung für Körper und Geist und wie wir sie ganzheitlich unterstützen können.

Gemeinsam klären wir, was man unter mentaler Gesundheit versteht und warum sie so wichtig für unseren gesamten Körper ist. Wir beleuchten, welche Faktoren unsere mentale Gesundheit negativ beeinflussen, welchen Einfluss ein Vitamin-D3-Mangel – insbesondere in den Wintermonaten – haben kann und warum Sonnenlicht für unsere Psyche so entscheidend ist. Außerdem erfährst du, welche weiteren Maßnahmen die mentale Gesundheit stärken, welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind und welche Nährstoffe dabei im Vordergrund stehen.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– deine mentale Gesundheit bewusst stärken möchtest
– dich im Winter oft antriebslos oder niedergeschlagen fühlst
– Ernährung und Nährstoffe gezielt für dein Wohlbefinden nutzen willst

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ADHS & Autismus – wie Ernährung, Nährstoffe & Darmgesundheit unterstützen können

In dieser Podcast-Folge sprechen Molekularbiologin Dr. Sabine Paul und Leonie Kraus über ADHS, Autismus und die wichtige Rolle von Ernährung, Nährstoffen und Darmgesundheit bei neurodiversen Menschen.

Gemeinsam klären wir, was ADHS und Autismus sind und welche Ursachen ihnen zugrunde liegen können. Wir sprechen über klassische und ergänzende Behandlungsmöglichkeiten, ganzheitliche Ansätze im Alltag und darüber, welche Nährstoffe bei ADHS und Autismus eine besondere Rolle spielen. Außerdem beleuchten wir, welchen Einfluss der Darm und das Mikrobiom auf Konzentration, Verhalten und emotionale Regulation haben können. Zum Abschluss teilt Dr. Sabine Paul ihre wichtigsten Tipps für den Umgang mit ADHS und Autismus – praxisnah und verständlich.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– ADHS oder Autismus besser verstehen möchtest
– dich für Ernährung & Mikronährstoffe bei Neurodiversität interessierst
– ganzheitliche Ansätze für mehr Balance suchst

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Vegane Ernährung richtig umsetzen – Nährstoffe, Vitamin B12 & Alltagstipps

In dieser Podcast-Folge sprechen Ernährungsberaterin Linda Frangenberg und Leonie Kraus über eine vollwertige vegane Ernährung und worauf es ankommt, um langfristig gesund und ausgewogen pflanzlich zu essen.

Gemeinsam beleuchten wir, was eine vollwertige vegane Ernährung ausmacht, welche potenziellen Herausforderungen es gibt und welche Nährstoffe besonders im Fokus stehen sollten. Du erfährst, welche pflanzlichen Lebensmittel eine ausgewogene vegane Ernährung unterstützen, warum Vitamin B12 eine Schlüsselrolle spielt, wer einen erhöhten Bedarf hat und welche Möglichkeiten der Supplementierung es gibt – inklusive passender Vitamin-B12-Produkte von TISSO und angereicherter Lebensmittel. Zum Abschluss teilt Linda ihre praktischsten Tipps, wie die Umstellung auf eine vegane Ernährung reibungslos und alltagstauglich gelingt.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– dich vegan ernährst oder darüber nachdenkst
– Nährstoffmängel vermeiden möchtest
– fundierte Infos zu Vitamin B12 suchst

🔗 Mehr zu Linda Frangenberg

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Probiotika verstehen – Darmflora aufbauen, Wirkung & richtige Auswahl

In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Beate Fuchs und Leonie Kraus über Probiotika, ihre Wirkung auf die Darmflora und warum sie für Verdauung, Immunsystem und Wohlbefinden so wichtig sind.

Gemeinsam klären wir, was Probiotika eigentlich sind, wie viele Bakterien und Bakterienstämme im Darm leben und welche Aufgaben sie übernehmen. Wir sprechen darüber, bei welchen Beschwerden Probiotika eingesetzt werden, worauf man bei der Auswahl achten sollte und welche Rolle Kräuter- und Pflanzenextrakte in Probiotika spielen können. Außerdem erklären wir den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika, stellen probiotische Lebensmittel für eine gesunde Darmflora vor und geben Einblicke in das Probiotikum von TISSO.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– deine Darmflora gezielt aufbauen möchtest
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Stress & Schlaf – medizinische Ursachen, Ernährung & was wirklich hilft

In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sandra Flory und Leonie Kraus über Stress, Schlafprobleme und die enge Verbindung zwischen Nervensystem, Stoffwechsel und Regeneration.

Gemeinsam beleuchten wir Stress aus medizinischer Sicht, typische Ursachen, Symptome und Auswirkungen von chronischem Stress – inklusive des Zusammenhangs mit dem metabolischen Syndrom. Wir sprechen darüber, wie Stress den Schlaf beeinflusst, welche Rolle der zirkadiane Rhythmus spielt und welche praktischen Schlaftipps helfen können. Außerdem erfährst du, wie Ernährung und Nährstoffe den Schlaf unterstützen, warum Melatonin nicht immer die beste Lösung ist und welche Alternativen wie Milchpeptid Alpha-Casozepin und Spargelextrakt ETAS®50 sinnvoll eingesetzt werden können.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– unter Stress und Schlafproblemen leidest
– besser einschlafen oder durchschlafen möchtest
– wissenschaftlich fundierte, ganzheitliche Ansätze suchst

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Nervensystem & Psyche – Stress verstehen, Balance finden & Resilienz stärken

In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über das Nervensystem, die Psyche und warum ein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem so entscheidend für mentale und körperliche Gesundheit ist.

Gemeinsam klären wir, was das Nervensystem ist und welche Aufgaben es erfüllt. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen Emotionen und dem vegetativen Nervensystem, erklären, wie ein überlastetes Nervensystem unsere Psyche beeinflusst und welche Rolle es bei Burnout spielt. Außerdem erfährst du, wer besonders anfällig für Stress ist, wie Bewegung das Nervensystem stärkt und welche Nährstoffe eine wichtige Rolle für ein stabiles, belastbares Nervensystem spielen.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– dich häufig gestresst, überfordert oder erschöpft fühlst
– dein Nervensystem besser verstehen möchtest
– ganzheitliche Wege zu mehr innerer Balance suchst

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Sport & Ernährung – Nährstoffbedarf, Leistung & mentale Stärke

In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Stefan Springer und Leonie Kraus über Sport und Ernährung und wie die richtige Nährstoffversorgung sowohl die Gesundheit als auch die sportliche Leistungsfähigkeit unterstützt.

Gemeinsam klären wir den Unterschied zwischen Gesundheitssport und Leistungssport, sprechen darüber, ob Sportler einen erhöhten Nährstoffbedarf haben, und beleuchten die Hauptbestandteile unserer Nahrung. Außerdem erfährst du, wie Nährstoffe ideal über die Ernährung abgedeckt werden können, welchen Einfluss die Psyche auf Leistung und Regeneration hat und wie mentale Gesundheit gezielt gestärkt werden kann. Zum Abschluss gehen wir darauf ein, worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte, um den Körper sinnvoll zu unterstützen.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– sportlich aktiv bist – egal ob Freizeit- oder Leistungssport
– deine Ernährung gezielt für Training & Regeneration optimieren willst
– Körper und Geist ganzheitlich stärken möchtest

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Gluten verstehen – Unverträglichkeit, Symptome & glutenfreie Ernährung

In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sabine Paul und Leonie Kraus über Gluten, Gluten-Unverträglichkeit und die Auswirkungen auf Darmgesundheit und Wohlbefinden.

Gemeinsam klären wir, was Gluten eigentlich ist und warum es häufig als „schlecht“ bezeichnet wird. Wir erklären, was man unter einer Gluten-Unverträglichkeit versteht, welche Symptome typisch sind und was „glutenfrei“ wirklich bedeutet. Außerdem erfährst du, wann eine glutenfreie Ernährung sinnvoll sein kann und mit welchen Maßnahmen du deinen Darm bei einer Gluten-Unverträglichkeit gezielt unterstützen kannst.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– unter Verdauungsbeschwerden leidest
– Gluten besser verstehen möchtest
– unsicher bist, ob glutenfrei für dich sinnvoll ist

🔗 Mehr zu Dr. Sabine Paul

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