L'aventure du lien – Détails, épisodes et analyse

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L'aventure du lien

Lily Gros

Société & Culture

Business & Entrepreneuriat

Éducation

Fréquence : 1 épisode/13j. Total Éps: 158

Le podcast pour explorer les relations : à nous-mêmes, aux autres et à la nature. Pour contribuer à la paix, une relation à la fois.

Ensemble, nous partons dans une aventure pour muscler nos capacités d’ouverture, notre vision à long-terme, notre empathie et notre compassion, nos compétences de communication et notre courage, autant de compétences nécessaires pour apporter des réponses durables aux enjeux complexes de notre époque.
Podcast animé par Lily Gros.

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132. Mon meilleur ami, le corps - Julie Jendrzezak

mercredi 5 novembre 2025 • Durée 47:25

“Nous ne sommes pas un cerveau sur un piquet”. Cette phrase est l’une de mes phrases préférées, par Joanna Macy, activiste pour le vivant.

Depuis des années, j’apprends à dialoguer avec mon corps et à prendre soin de lui. Non pas comme un véhicule fonctionnel, mais un allié du quotidien.

Et c’est un voyage de tous les jours.

Apprendre à ressentir. (et non pas à analyser la moindre de mes sensations pour tout comprendre)

Apprendre à prendre vraiment soin de mon corps (et ce n’est pas que prendre un bain ou aller dans un hammam, même si ces activités sont délicieuses. et non plus manger du céleri au petit déjeuner)

Aujourd’hui j’interview Julie Jendrzezak, une exploratrice du corps - du mouvement, aux émotions, à la régulation du système nerveux, en passant par le plaisir !

Dans cet épisode :

Le cheminement de Julie dans sa relation à son propre corps
Le rôle du corps au quotidien, et comment l'écouter
Les subtilités de l'écoute du corps, et comment distinguer un "non" du corps d'un signal de stress ?
Comment prendre des décisions en écoutant son corps ?
Le système nerveux, son rôle de protection et comment l'apaiser
Et surtout ! Pourquoi shaker notre bassin ?

Pour explorer l'univers de Julie :

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131. L’oracle de l’amitié : célébrer ces liens qui comptent - Alice Fontaine et Marie-Sophie Langlois

jeudi 16 octobre 2025 • Durée 01:04:54

>> Par ici pour pré-commander l’oracle de l’amitié ! ✨

Dans cet épisode :

Les coulisses de la création du jeu l’Oracle de l’amitié : de l’idée, à la campagne de financement participatif en passant par le processus d’intelligence collective et la communauté qui s’est créée autour du jeu
La magie de l’amitié et tout ce qu’elle apporte au quotidien
Comment un jeu peut devenir un prétexte pour célébrer les relations qui comptent
Le rôle de la vulnérabilité et des demandes d’aide dans les relations
Comment rendre hommage aux personnes qui rendent nos vies belles ?
Le pouvoir de la reconnaissance et de la gratitude dans les relations
Le jeu comme moteur de connexion humaine

Sources

L’oracle du love de Mélissa de BAM Studio
Le Tarot des plantes de Victoria Dorche
Chakifeu sur Instagram
Le compte instagram de l’oracle de l’amitié

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122. La posture d'allié·e - l'inclusion en action, Thomas E. GÉRARD

mardi 28 janvier 2025 • Durée 01:15:58

Selon le Larousse, l’inclusion c’est “l’action d’intégrer une personne, un groupe, de mettre fin à leur exclusion (sociale, notamment).”

Dans cet épisode, Thomas E. GÉRARD partage son vécu, entre vécu personnel en tant que personne faisant parfois partie des groupes majoritaires, ou parfois minoritaires, en tant que professionnel de l'accompagnement, et tout simplement en tant qu'humain.

Dans cette conversation, nous parlons de :

Qu’est-ce que l’inclusion ?
La différence entre l’intégration à la française et l’approche anglo-saxonne de l’inclusion
Pourquoi le vocabulaire n’est pas innocent
Continuum des micro-agressions, hypervigilance et stress
Le rôle des allié·es dans le collectif
Ce qu'est un "safe space" et pourquoi parler plutôt de "safer space"
Ce que nous pouvons faire au niveau collectif pour construire une société plus inclusive
Les obstacles à la posture d'allié·e

Les références citées dans l'épisode :

3.11 - Pro 🧒 Laura Chagneux-Becker - Un atelier philo pour une classe de CE2

Saison 3 · Épisode 11

jeudi 31 mars 2022 • Durée 27:05

“La philosophie c’est toute l’histoire de l’intelligence collective depuis la nuit des temps”

Dans l'épisode du jour, Laura nous raconte un atelier sur le bonheur qu'elle a animé pour une classe de CP.
Comment les amener à réfléchir par eux-mêmes à de grandes questions de la vie ?
A partager avec d'autres enfants ?
Et aussi à écouter véritablement ?
Voilà les sujets que Laura aborde.

Comment se déroule cet atelier ?

“Puis, je débute avec une pratique de l'attention : 4 - 5 Min qui permettent aux enfants de prendre conscience du moment présent, de leur corps, de comment ils sont connectés avec les autres, avec moi. La professeure de CP continue à faire cette pratique de l’attention et elle voit vraiment un effet sur la présence, la qualité d’écoute, la concentration de sa classe”

“Pour lancer le sujet, j’arrive avec un support inducteur ; un conte, un support, une histoire, une vidéo…”

"Je suis émerveillée par leurs réponses, leur façon de voir le monde, de s’écouter, de rebondir sur ce que le petit copain leur a dit”

Qu’est-ce que ça t’apprend sur les enfants ?

“On peut apprendre aux tout petits à coopérer, à apprendre ensemble, à ressentir ce qu’est un collectif, une communauté”

Est-ce que ça a changé des choses dans ta manière d’animer avec des adultes ?

“Cela m’a amenée à favoriser plus le cercle de parole avec les adultes. Ce moment où on est assis en cercle et on s’écoute tous les uns les autres”

“Si on veut construire un avenir plus humaniste, où chacun a sa place, ça serait super d’amener les jeunes à développer des compétences dites soft"

Vous pouvez retrouver Laura sur LinkedIn, ses articles ici et le site de Vous pouvez retrouver l’association SEVE sur leur site La dédicace est faite à l’enseignante avec laquelle Laura travaille et à l'association

3.10 💬 Clara & Melissa Rayé - Réparer les relations grâce au cercle restauratif

Saison 3 · Épisode 10

jeudi 24 mars 2022 • Durée 30:14

Dans cet épisode vous découvrirez l'histoire de Clara qui, à 14 ans, a proposé aux camarades de classe qui l’avaient harcelée (ce qui l’avait conduit notamment à changer d’établissement) de la rejoindre pour un goûter et de discuter à cœur ouvert de ce qui s’était passé.
Cet épisode croise les regards de Clara et de Melissa, sa maman, pour cette histoire de cercle restauratif.

L’épisode parle de harcélement, donc si c’est un sujet sensible pour vous, je vous invite à lire le texte dans la description du podcast pour avoir une vision d’ensemble de ce que nous raconterons.

Qu'est-ce que la justice restaurative ?

“La justice restaurative vient en parallèle de la justice classique, pour proposer une autre façon de tisser des liens mais aussi de régler les conflits. Il y a les cercles restauratifs et des systèmes de justice restaurative. Au Brésil, les brésiliens peuvent choisir entre les deux. Soit une justice classique, plutôt punitive, soit une justice restaurative. Cela peut aller très loin. Il y a des cas de meurtres où les parents dont les enfants ont été tués choisissent d’aller vers une justice restaurative. Toutes les parties prenantes du système conflit sont invitées : les observateurs, les impliqués, les victimes, les bourreaux. Tout le monde participe à ce moment où est mis en place un processus très particulier dans l’écoute, le dialogue, le questionnement et la résolution” Melissa
“Pour moi c’est un cercle de parole ouverte où tout le monde est à égalité. Cela permet de restaurer la parole et de remettre des choses en place, des choses qui n’ont pas été dites pour que tout le monde puisse s’exprimer” Clara

Comment se passe un cercle de justice restaurative ?

“On a organisé un goûter où tous mes anciens camarades étaient conviés. Il y avait ma psy, le directeur du conservatoire, ma prof de musique de l’époque. Tous mes camarades sont venus, on a pu mettre une discussion en place où je leur ai expliqué mon vécu, mes ressentis, tout ce que j’avais vécu de mon côté. Ils ont pris conscience et connaissance de tout ce qui s’était passé. Et ensuite ils ont aussi partagé leurs vécus, leurs ressentis. Cela s’est très bien passé. Cela a duré très longtemps.” Clara

“Le jour J il n’y a eu besoin de rien faciliter. Nous étions 6 adultes, ils étaient 10 enfants. Le processus s’est déroulé tout seul (...) Il y a eu une introduction très belle, très importante par le directeur du conservatoire, puis c’est Clara qui a pris la main (...) Les adultes étaient juste garants que cela puisse avoir lieu” Melissa

3.9 - Pro 💪 Eglantine Tuaillon - Le jour où nos différences sont devenues des forces

Saison 3 · Épisode 9

jeudi 17 mars 2022 • Durée 29:28

Dans l’épisode du jour, nous voyageons au cœur de nos forces. Eglantine, coach et facilitatrice, nous raconte le jour où elle a découvert ses forces en équipe et ce que ça a changé dans son équipe à l’époque.

Qu'est-ce qu'une force ?
“Je vois les forces comme un super pouvoir qu’on a en nous. On est nés avec ça. Une force est innée. C’est quelque chose dans lequel on est bon, performant, de manière complètement spontanée et naturelle”

“La meilleure manière d’identifier les forces est de demander aux personnes ce qu’elles aiment particulièrement faire et dans quoi ils prennent plaisir”

Comment s'est déroulé ce moment extra-ordinaire ?

En amont, chacun remplissait un test sur ses forces (voir références plus bas dans la description de l'épisode)
Le jour J, en partant des cartes des forces, chacun partageait les 5 forces de caractère des autres membres de l'équipe
Puis, un travail en binôme pour voir si ces forces s'exprimaient (ou non) dans le quotidien professionnel

“On a pris conscience d’à quel point on était tous différents et que notre différence en devenait une force. On abandonnait l’idée que chacun fonctionne comme nous.”

Est-ce qu’il faut faire évoluer le projet d’une organisation en fonction des forces des individus ?

“Mon rêve ultime est qu’on arrête de recruter les personnes sur des compétences, fiches de postes avec des missions définies, mais sur les talents”

L’entreprise chez qui Eglantine travaillait : My Sezame.
Aujourd'hui, Eglantine travaille notamment avec Mon job de sens

Les tests qu'Eglantine évoque : Strength profile, et le .

3.8 ⭕️ Mathieu Thomé - Les cercles d'hommes pour se connecter à son humanité

Saison 3 · Épisode 8

jeudi 10 mars 2022 • Durée 25:13

Il y a peu de moments qui me marquent autant dans l’humanité qu’ils créent que les cercles de parole.
Des espaces à cœur ouvert où je peux découvrir l’humanité des autres et la mienne en même temps.
Mathieu Thomé propose ce voyage là. Il va nous raconter des cercles d’hommes, plus particulièrement un cercle d’hommes sur la vulnérabilité.

Qu'est-ce qu'un cercle ?
“Un cercle est une façon de se réunir ensemble assez particulière. Une personne parle et pendant qu’elle parle, les autres écoutent. Il n’y a pas de discussion, d’échange, de débat de conseil”

Comment se déroule un cercle ?

Ce cercle s'est déroulé en 3 tours :

1 min d’ouverture : où je suis, avec quoi j’arrive dans le cercle (sensations, émotions, état d’esprit) et mon intention pour participer dans ce cercle
6 min pour chaque homme pour qu’il puisse explorer son rapport à la vulnérabilité
1min clôture : pour exprimer, maintenant que j’ai entendu les autres, comment je me sens et avec quoi est-ce que je repars du cercle

“J’étais très ému de me raconter, de raconter mon lien à la vulnérabilité, comment j’ai été coupé de ça pendant des années, comment je me suis blessé, comment j’ai blessé les autres. Et comment c’est bon et difficile aujourd’hui de m’autoriser à être vulnérable”

Qu'est-ce qui fait d'un cercle un moment extra-ordinaire ?

“J’ai fait plusieurs centaines de cercles et à chaque fois c’est un moment unique parce qu’il sort de l’ordinaire. “

“Dans un cercle de parole, on prend le temps de ralentir, de se connecter à ce qu’on est. Dans un cercle, il est très courant de ne pas raconter ce qu’on fait, mais de parler de ce qu’on fait. Nous sommes des êtres humains, pas des faire humains”

“Quand je parle en je, je m’approprie ma parole, je parle pour moi. Et donc je me donne la responsabilité de ce que je vis, de ce que je ressens. en faisant cela, je me donne du pouvoir là dessus, de la puissance”

Les références de l'épisode : Le film dont Mathieu parle dans l’introduction : The Way Back Retrouvez Mathieu sur : Les dédicaces de cet épisode sont faits à et à et à .

3.7 - Pro 🚶‍♀️ Nadine Fontaine - Comment utiliser le mouvement dans ses formations ?

Saison 3 · Épisode 7

jeudi 3 mars 2022 • Durée 25:43

Imaginez-vous retourner à l’école. Parfois 4, 5, 6 voire même 7 heures assis sur une chaise à écouter un professeur vous transmettre du savoir.

En tant qu’adultes nous rencontrons parfois cela dans les formations.

Comment sortir de ce paradigme et faire des formations des moments où nous pouvons bouger notre corps ?

Dans l’épisode du jour, direction la Réunion, où Nadine nous raconte comment elle utilise la marche dans ses formations destinés à un public qui travaille avec des enfants

Comment amener la marche dans une formation ?

Nadine propose cette marche le troisième jour de sa formation "conflit, opposition et agressivité du jeune enfant".
“En tant que formatrice, le sujet de la mobilité du corps me touche énormément. j’ai énormément souffert pendant toute la scolarité du format assis dans une classe, à ne pas être aussi mobile que le corps aurait souhaité”

"C’est très surprenant de voir ces binômes là. Parfois les personnes ont besoin d’être très proches, parfois pas. Parfois elles se tiennent la main, le bras, l’épaule ; elles peuvent avoir des contacts physiques tout à fait uniques. Elles avancent. Il y a beaucoup de rire, pour enlever les tensions certainement."*

A quoi cela sert-il ?
“tous les enfants, dans un nouveau lieu, peuvent se sentir en insécurité. ils ne connaissent pas leur environnement, alors comment fait-on pour les accompagner ? pour les sécuriser ? est-ce qu’on les tient par la main ? est-ce qu’ils en ont envie ? comment tisser un lien de confiance avec eux ?”

“mon sujet c’est cela : réveiller de l’empathie face à des situations dont on ne se rend plus compte qu’elles peuvent être anxiogènes, qu’elles peuvent être délétères pour le développement de l’enfant et son bien-être”

Comment mettre les participants en sécurité pour ces moments forts ?

“J’ai vécu ce moment en tant que stagiaire au moins 2 fois”

“Il faut avoir construit suffisamment de confiance dans le lien stagiaire-formatrice pour pouvoir proposer cela.”

3.6 💖 Laurène Mayer & Nicolas Guy - Le lovecamp

Saison 3 · Épisode 6

jeudi 24 février 2022 • Durée 34:00

Comment prendre du temps pour son couple quand le quotidien est surchargé ? Comment avoir des conversations de fond ? Faut-il faire une thérapie avant de se fiancer ?

Aujourd'hui, Laurène et Nicolas nous ont découvrir le Lovecamp.

Le lovecamp est un format de plusieurs jours, qui a aidé Nicolas & Laurène à prendre du temps pour eux.

Dans cet épisode, nous parlons de :
Ce qu'est un lovecamp et de ses ingrédients de réussite

"Au début, j’avais une vision assez fusionnelle du couple. C’était un peu la dictature de la joie chez moi. C’était hyper important d’être tout le temps joyeux. Nico m’a beaucoup ouverte au fait d’accepter d’autres émotions et pouvoir se livrer sans pour autant attendre de l’autre qu’il nous sauve à chaque fois." Laurène
"Au premier lovecamp on arrivait avec cette intention de parler de choses super sérieuses et finalement il n’en est rien sorti. On avait oublié qu’on pouvait faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux. On a ajusté pour le deuxième lovecamp" Laurène

Les ingrédients du lovecamp :

Du calme (relatif)
Des moments pour jouer
De bons repas
Des conversations de fond

"On pose ce dont on a besoin de parler en début de séjour. Cela peut être des sujets sur comment on se sent dans notre couple, comment on se sent individuellement. Je ne crois pas qu’il faille se poser des questions compliquées." Laurène

Comment avoir des conversations difficiles en couple

"On a parfois besoin de prendre quelques heures chacun de notre côté, pour décanter, se recentrer. Et ça n'est pas grave. Souvent, la discussion suivante est encore plus riche." Laurène
"Quand un de nous parle, l’autre écoute jusqu’au bout. On ne parle de ce qui est difficile pour nous, pas de ce que l’autre fait mal ou pas assez bien et qui ne nous convient pas." Nicolas
"L’un peut dire quelque chose qui peut blesser l’autre, l’autre va se sentir blessé et blesser l’autre. L’effet tourniquet c’est si je pousse le tourniquet, tu te reprends le tourniquet dans le dos. Pour ne plus l’avoir dans le dos, tu le pousses devant toi et l’autre se prend dans le dos. C’est ce qui peut nous amener à nous énerver en quelques secondes." NicolasComment se faire accompagner au mariage avant de se fiancer

3.5 - Pro 🌏 Yvain Mouneu - Une fresque du climat pour un public spécial

Saison 3 · Épisode 5

jeudi 17 février 2022 • Durée 28:05

Dans l'épisode du jour, Yvain Mouneu nous raconte un atelier de Fresque du Climat qu'il a animé pour 6 prêtres.
Une fresque du climat est “Un atelier collaboratif et ludique en groupe qui permet de comprendre le fonctionnement du dérèglement climatique”

Dans cet épisode nous discutons

Du format de la fresque du climat

Entre moments de découvertes scientifiques, format de jeu avec des cartes, discussions sur les ressentis, comment créer une expérience totale et provocatrice de déclics pour les participant.e.s ?
“L’atelier est l’idée de, pendant quelques heures, faire un chemin ensemble, libérer les paroles"

“C’est un atelier qui révèle pas mal sur les comportements humains , sur nos habitudes d’interactions entre êtres humains."

"On n’est pas spécialement habitués à parler d’émotions. C’est un sujet qui peut avoir du mal à se lancer. On a besoin de plusieurs fois pour y aller.”

De la spécificité de ce public : est-ce différent d'animer une fresque pour des prêtres ?

“Avec les prêtres, les interactions humaines étaient très particulières. Chacun allait lire très particulièrement chaque carte. Chacun écoutait la personne qui parlait avec beaucoup d’attention, ils prenaient le temps pour reformuler entre eux, pour s’écouter, se comprendre”

“Ils se faisaient beaucoup de blagues entre eux (...) l’humour aide beaucoup à créer du lien, échanger et rester attentif.”

Des apprentissages d'Yvain en tant que facilitateur sur les sujets de transition

“Nous sommes des animaux qui n'aimons pas changer. Quand on change, ça se fait parce qu’il y a eu un enchaînement de chocs, ou de réflexion profondes, de prises de conscience, d’expériences. Cela peut prendre des mois, des années pour nous amener à penser et agir différemment.”

“Cet atelier a été un gros élément déclencheur pour comprendre que ce qui faisait qu’un atelier allait bien se passer ou pas était l’élément humain. Connaître le sujet de fond est important. Et ce qui fait qu’il va être un profond succès ou quelque chose de bien mais sans plus est le facteur humain et d'avoir réussi à ce que les participants soient dans une posture d’écoute, de partage sincère entre eux. “

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