Journal d'une Psy – Détails, épisodes et analyse

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Journal d'une Psy

Elodie Bonetto

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/14j. Total Éps: 100

Bienvenue dans Journal d'une Psy, le podcast qui met la psychologie à portée de tou.tes ! Je suis Elodie Bonetto alias La Psy 3.0, psychologue, et je vous invite tous les 15 jours à explorer les coulisses de l'esprit humain avec bienveillance et authenticité.

Ici, on parle vrai :

✨ Relations (couple, amitiés, famille)

✨ Développement personnel et estime de soi

✨ Santé mentale sans tabou

✨ Psychologie pratique du quotidien

Pour qui ?

Si vous êtes curieu.x.se de comprendre vos émotions, en quête d'équilibre dans vos relations, ou simplement passionné.e par le fonctionnement humain, ce podcast est fait pour vous.

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Les applis de rencontre révolution ou désastre affectif ?

mercredi 22 juillet 2026 • Durée 17:09

Ce dont on parle dans cet épisode

Des millions de personnes les utilisent. Certaines y ont trouvé l'amour de leur vie. D'autres y ont laissé leur estime d'elles-mêmes.

Les applis de rencontre ont profondément transformé la façon dont on cherche un partenaire et peut-être plus profondément encore la façon dont on se perçoit soi-même dans ce processus.

Dans cet épisode, on ne juge ni celles qui les utilisent ni celles qui refusent. On regarde ce que la psychologie et les neurosciences ont à dire sur ce que ces outils font à notre cerveau, à notre attachement, et à notre capacité à nous engager vraiment.

Elodie Bonetto — Psychologue, psychothérapeute & sexologue

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Le développement personnel peut-il rendre narcissique ?

mercredi 8 juillet 2026 • Durée 16:35

Le développement personnel peut-il rendre narcissique ?

C'est la question que personne ne pose vraiment.

On nous dit de travailler sur nous. De poser des limites. De choisir notre paix. De nous mettre en priorité. Et c'est souvent très bien. Mais il y a un moment où quelque chose peut dériver. Où "se connaître" devient "se centrer". Où "poser des limites" devient ne jamais se remettre en question. Où "prendre soin de soi" devient un bouclier contre tout inconfort relationnel.

Dans cet épisode, on parle de ce glissement et des signes qu'il est peut-être en train de se produire.

Au programme :

— Pourquoi le développement personnel mal pratiqué peut renforcer des traits narcissiques qui existent déjà

— Les 4 marqueurs pour faire la différence entre quelqu'un qui grandit vraiment et quelqu'un dont le "travail sur soi" est devenu une extension de son ego

— Et les 5 boussoles concrètes pour s'assurer que votre démarche ouvre plutôt qu'elle ne ferme

Ce n'est pas un épisode contre le développement personnel. C'est un épisode pour lui, pour ce qu'il peut être quand il est bien pratiqué.

La vraie croissance ressemble à ça : être encore capable d'avoir tort. Être encore capable d'être surpris par quelqu'un. Être capable, en somme, de ne pas toujours savoir.

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Le boyfriend glow down

mercredi 24 juin 2026 • Durée 14:24

Vous l'avez peut-être vécu sans pouvoir le nommer. Vous étiez quelqu'un. Et puis vous avez été en couple. Et quelque chose, progressivement, s'est étiolé. Pas dramatiquement. Discrètement. Comme une lumière qu'on baisse progressivement et qu'on finit par ne plus remarquer.

Le boyfriend glowdown, c'est l'inverse du glow up. C'est quand une relation, au lieu de vous faire rayonner, vous efface. Et ce qui me fascine avec ce phénomène parce que je le vois en cabinet, régulièrement, c'est à quel point il est silencieux. Personne ne vous a rien interdit. Personne ne vous a dit de changer. Vous l'avez fait toute seule.

Dans cet épisode, on parle de :

Les 4 signes concrets que vous êtes en train de disparaître dans votre relation
Pourquoi ça arrive : attachement anxieux, schéma de réparation, dynamique asymétrique
Ce que ça veut dire quand vous n'avez plus de projets qui n'impliquent que vous
Comment se retrouver même si vous êtes encore dans la relation
Et la question que personne ne pose : est-ce que parfois, on s'efface pour ne pas avoir à se confronter à ses propres désirs ?

Ce n'est pas un épisode sur les relations toxiques. C'est un épisode sur ce qu'on fait à sa propre vie quand on a peur de perdre l'amour.

Elodie Bonetto . Psychologue, Thérapeute de Couple et Sexologue

@lapsy3.0

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🎄Podmas 24/24 🌟 FAQ de fin d'année : vos questions, mes réponses de psy

mercredi 24 décembre 2025 • Durée 25:56

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫

C'est le 24/24 ! 🎁

Notre Podmas se termine avec un épisode très spécial : un FAQ où je réponds à vos questions les plus fréquentes.

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🎄Podmas 23/24 🌟 Mes micro-gestes féministes qui font bouger les lignes

mardi 23 décembre 2025 • Durée 22:25

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫

Et si le féminisme n'était pas qu'une grande lutte abstraite, mais une pratique quotidienne, faite de dizaines de petits choix conscients ?

Dans ce nouvel épisode inspirant et concret, je te partage ma liste personnelle de

micro-gestes féministes, ces petites actions que j'intègre dans mon langage, ma maison, mon travail et mon rapport à moi-même pour faire bouger les lignes, à mon échelle.

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🎄Podmas 22/24 🌟 Suis-je obligée de rester en contact avec ma famille ?

lundi 22 décembre 2025 • Durée 19:11

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫

La question de la loyauté familiale peut être une source de tourment profond. Doit-on maintenir le contact à tout prix, au nom du « « sacro-saint lien du sang », même quand cela nous détruit ?

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🎄Podmas 21/24 🌟 Survivre aux fêtes : ton guide psy, que tu sois en famille ou seule

dimanche 21 décembre 2025 • Durée 21:19

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫

Les fêtes, ce n’est pas que des guirlandes et des sourires. Pour beaucoup, c’est une épreuve.

Que tu sois en famille (avec ses non-dits) ou seul.e (face à la pression sociale), ce nouvel épisode de Journal d’une Psy est ton manuel de survie psy pour protéger ton énergie et ta paix.

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🎄Podmas 20/24 🌟 Que faire quand on se sent perdue dans sa vie ?

samedi 20 décembre 2025 • Durée 15:55

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫

Perdue dans ta vie. Dans tes choix. Dans ton identité même ?

C'est cette sensation étrange de regarder ta vie de l'extérieur et de te demander : « Mais... c'est ça ? C'est ça ma vie ? Comment j'en suis arrivée là ? Et surtout... vers où est-ce que je vais ? »

Le nouvel épisode de Journal d’une Psy est un guide pratique pour traverser ce brouillard existentiel.

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🎄Podmas 19/24 🌟 L'art du J'men-foutisme : comment j'ai appris à lâcher ce qui n'en vaut pas la peine

vendredi 19 décembre 2025 • Durée 20:26

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫

Le J'men-foutisme éclairé, c'est la superpuissance dont personne ne te parle. Dans le nouvel épisode, je te donne ma boîte à outils pour alléger ton mental et reprendre ton énergie.

Parce que la vie est trop courte pour stresser sur ce qui n'en vaut pas la peine.

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🎄Podmas 18/24 🌟 Post-partum et bébé RGO : comment j'ai survécu

jeudi 18 décembre 2025 • Durée 22:21

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫

Aujourd'hui, je brise le silence dans un épisode témoignage brut. Pour toutes les mamans en mode survie, qui se sentent seules et coupables au milieu du chaos.

Pour dire : je l'ai vécu. C'est atroce. Et on peut s'en sortir.

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