Die Flowgrade Show mit Max Gotzler – Détails, épisodes et analyse

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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Max Gotzler

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/12j. Total Éps: 329

Die Flowgrade Show ist der Podcast von Max Gotzler über Flow, Gesundheit und Lebendigkeit. Max verbindet Biohacking und Flow-Psychologie: Gesundheit als Grundlage, Flow als Ziel, Lebendigkeit als Ergebnis, mit Methode. Gründer von Flowgrade, Autor von „Die Flow-Formel“, „Der tägliche Biohacker“ und „Biohacking – Optimiere dich selbst“, Keynote Speaker, Veranstalter des flowFEST. Seit 2015 über 300 Gespräche, u. a. mit Wim Hof, Dave Asprey, Laura Malina Seiler und Christian Bischoff, über Energie, Schlaf, Fokus, Longevity und Führung. Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: flowgrade.de/flowscore

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#320: Du bist nicht deine Gedanken. Aber wer bist du dann? | Mayla Sevgi

dimanche 27 septembre 2026 • Durée 01:38:52

Manchmal versuchen wir jahrelang, uns selbst zu verbessern, zu optimieren und endlich jemand anderes zu werden. Und merken irgendwann: Vielleicht müssen wir gar nicht jemand anderes werden. Vielleicht müssen wir uns nur wieder daran erinnern, wer wir wirklich sind.

Genau darüber spreche ich mit Mayla. Sie nimmt uns mit auf ihren eigenen Weg durch Schmerz, innere Leere und Selbstoptimierung bis zu dem Moment, in dem sie in einer Meditation zum ersten Mal einen Abstand zu ihren Gedanken und Gefühlen erfahren hat.

Seitdem beschäftigt sie eine Frage, die auch mich immer wieder begleitet: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr versuche, zu funktionieren?

Ein Gespräch über das Wachwerden, das Loslassen alter Identitäten und den Weg zurück zu sich selbst.

Viel Spaß beim Zuhören

Go for Flow 🌊

► Mehr über Mayla

Mayla Sevgi ist Bewusstseinstrainerin und begleitet Frauen aus innerer Leere zurück zu sich selbst. Ihr Weg führt von Denken ins Sein, von Konditionierung in Verbindung und von innerem Kampf zu mehr Präsenz und Freiheit.

• Instagram: https://www.instagram.com/maylaslaw/

• Ausrichtungsmeditation: https://go.linkflink.de/zar7dd

• Zum Webinar: https://go.linkflink.de/hdx6nw

► Kapitel

00:00 Was bedeutet Bewusstsein wirklich?

08:58 Maylas Weg aus dem Schmerz

11:11 Der Moment des Erwachens

14:50 „Ich habe mich selbst optimiert, mich selbst loszuwerden“

18:11 Warum du immer wieder in die Stille gehen solltest

23:31 Bewusstsein, Bewegung und der Flow-Zustand

30:51 Wer bist du, wenn du plötzlich nicht mehr funktionieren kannst?

37:40 Weniger funktionieren, mehr lebendig sein

45:40 Aufmerksamkeit ist die Währung des Bewusstseins

51:01 Warum du deine Gefühle aussprechen solltest

56:53 Gefühle sind ein Portal zu dir selbst

01:04:15 Loslassen, Vertrauen und dem eigenen Weg folgen

01:18:25 Warum Beziehungen deine größten Spiegel sein können

01:25:12 So trainierst du Bewusstsein im Alltag

01:35:17 Was gibt dir Hoffnung?

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► Weitere Links

• Übung für dich: ⁠Energiekonto-PDF⁠

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• ⁠Der tägliche Biohacker⁠

• ⁠Notes on Being a Man, Scott Galloway ⁠

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#bewusstsein #biohacking #rausausdemleid

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#319: Du lebst ein Programm! Wie dein Unterbewusstsein über dein Leben entscheidet & wie du es wieder selbst in die Hand nimmst | mit Andreas Ackermann

dimanche 13 septembre 2026 • Durée 01:43:35

Was, wenn dein Leben viel stärker von deinem Unterbewusstsein geprägt wird, als du bisher gedacht hast?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Kapitel:

00:00 Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist

08:03 Dein Feld ist an deine Vergangenheit gedockt

14:29 Ackis Geschichte: Mit zehn die Wette gegen den Vater

25:10 Der Eisberg: 90 Prozent Unterbewusstsein

27:41 Gefühle sind die Sprache des Körpers

34:15 Live-Übung: Max und das Nikotin

47:04 Narzissten, Streit und Beziehungsmuster

51:25 Gedankenarchitektur: 60.000 Gedanken, 95 Prozent von gestern

55:16 Null Nachrichten: Warum Acki keine Medien konsumiert

1:08:47 Die Brötchen-Geschichte: Wie Kinder lernen, sich nicht zu vertrauen

1:30:45 Das Phantombild deiner Zukunft

1:42:05 Woran glaubst du, auch wenn du es nicht beweisen kannst?

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Ackermann (aka. Acki) von feelen über die unsichtbaren Programme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie Erfahrungen aus unserer Vergangenheit in unserem Körper gespeichert werden, warum wir immer wieder ähnliche Situationen und Beziehungen erschaffen und weshalb Veränderung nicht nur im Kopf stattfinden kann.

Ein Satz von Acki bringt es dabei auf den Punkt: „Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist.“

Hast du dir mal die Frage gestellt: Was wäre möglich, wenn du deine Vision wirklich ernst nimmst und beginnst, mit dem Ende im Sinn zu leben?Ein tiefes Gespräch über Unterbewusstsein, Identität, Veränderung und die Kraft einer klaren Vision.

#318: Ruhestand macht alt: Warum Herausforderungen dich lebendig halten

dimanche 30 août 2026 • Durée 28:12

Woran misst du eigentlich, ob du in deinem Leben vorankommst?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

In dieser Folge geht es um die vierte Säule der Lebendigkeit: Wachstum. Denn Lebendigkeit bedeutet auch, dass sich etwas bewegt, dass du dich entwickelst, neue Fähigkeiten aufbaust und Herausforderungen annimmst. Gleichzeitig entsteht Wachstum oft genau dann, wenn du den Fuß vom Gaspedal nimmst und deinem Körper und Geist Zeit zur Erholung gibst.

Ein zentraler Punkt der Folge ist dein Umgang mit Vergleich. Wenn du ständig auf das schaust, was dir noch fehlt, landest du im sogenannten „Gap“.

► Die vorherige Folge der Come Alive Serie

👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie

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👉 Zur 3. Folge

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Viel Spaß beim Zuhören

Go for Flow!

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#317: Die neue Epidemie: Warum wir trotz Vernetzung immer einsamer werden | Max Gotzler

samedi 22 août 2026 • Durée 23:56

Wie kann es sein, dass du mehr Menschen erreichen kannst als jemals zuvor und dich trotzdem einsam fühlst?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

In Teil 4 meiner Come Alive Serie geht es um eine der 4 Säulen der Lebendigkeit: Verbindung. Meine zentrale These dieser Folge lautet: Verbunden ist nicht dasselbe wie vernetzt. Du kannst hunderte Kontakte im Smartphone haben, ständig Nachrichten bekommen und trotzdem das Gefühl haben, dass dir etwas Entscheidendes fehlt. Genau diesem Unterschied gehe ich in dieser Folge auf den Grund.

Ich spreche darüber, warum soziale Beziehungen einen so großen Einfluss auf Gesundheit, Glück und Langlebigkeit haben und warum gute Beziehungen dich sogar vor deinen eigenen schlechten Entscheidungen schützen können. Dabei geht es auch um die berühmte Harvard Study of Adult Development und die Frage, was unsere Beziehungen mit unserer Gesundheit Jahrzehnte später zu tun haben.

Außerdem geht es um die Schattenseite unserer digitalen Vernetzung: Online-Dating, Social Media, künstliche Beziehungen und die Gefahr, dass wir immer besser darin werden, miteinander verbunden zu sein, ohne wirklich miteinander in Kontakt zu kommen. Ich spreche darüber, welche sozialen Fähigkeiten uns dabei verloren gehen können und warum echte Begegnungen biologisch etwas anderes auslösen als digitale Interaktion.

Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow!

► Diese Folge ist Teil der 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit.

👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie

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► Bettina Ludwig

#316: Die Hälfte deines Lebens findet ohne dich statt. Wie du sofort 10% glücklicher wirst | Max Gotzler

dimanche 16 août 2026 • Durée 19:33

Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Eine Studie der Harvard University kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis: In rund 47 % unserer Zeit sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir sind körperlich anwesend, während unser Kopf längst woanders ist. Und genau das hat einen überraschenden Einfluss darauf, wie zufrieden wir uns fühlen.

In dieser Folge der Come Alive Podcast Serie geht es um die zweite Säule der Lebendigkeit: Bewusstsein.

Ich schaue mir die bekannte Harvard-Studie von Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert genauer an und erkläre, warum es für unser Wohlbefinden entscheidend sein kann, mit den Gedanken bei der Sache zu sein. Dabei geht es um die Frage, wie oft wir auf Autopilot laufen, warum unsere Aufmerksamkeit ständig umkämpft wird und wie wir wieder mehr Kontrolle darüber bekommen.

Du bekommst außerdem drei einfache Techniken für mehr Bewusstsein im Alltag und ich verbinde das Ganze wieder mit der Flow-Formel: Warum Loslassen eine bewusste Entscheidung braucht, wie du deine Energie auf ein Ziel fokussierst und weshalb große Ziele dabei helfen können, unwichtige Dinge automatisch in den Hintergrund rücken zu lassen.

Denn "mit den Gedanken woanders zu sein, ist eine evolutionäre Errungenschaft – aber sie hat einen emotionalen Preis."

Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung.

Go for Flow! 🌊

► Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie.

👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie

#315: Dir fehlt nicht DISZIPLIN. Dir fehlt ENERGIE! | Max Gotzler

dimanche 9 août 2026 • Durée 21:25

Warum fällt es dir schwer, Dinge anzufangen, obwohl du genau weißt, dass sie dir guttun würden? Warum fehlt dir manchmal der Antrieb, obwohl du eigentlich ein klares Ziel vor Augen hast?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

In dieser 2. Folge der COME ALIVE Podcast Serie geht es um eine These, die vieles verändern kann: Du hast vielleicht gar kein Disziplinproblem – du hast ein Energieproblem.

Ich spreche darüber, warum Entscheidungen Energie kosten, weshalb auch Nichtstun Energie verbrauchen kann und warum der erste Schritt oft viel schwieriger ist als das eigentliche Tun. Außerdem geht es um Perfektionismus, zu hohe Erwartungen an dich selbst und die Frage, warum wir uns häufig mehr für einen Tag vornehmen, als überhaupt möglich ist.

Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie.

👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie https://youtu.be/eOMAjIfbS80

► Weitere Links

• Übung für dich: Energiekonto-PDF

• Die Flow-Formel (Buch)

• Der tägliche Biohacker

• Notes on Being a Man, Scott Galloway

• Flowgrade Newsletter

#314: Warum wir trotz Erfolg oft unsere Lebendigkeit verlieren... und wie du sie wieder bekommst | Max Gotzler

dimanche 2 août 2026 • Durée 20:15

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

In dieser ersten Folge meiner neuen Come Alive-Serie spreche ich über eine Erkenntnis, die mich in den letzten Monaten immer stärker beschäftigt hat: Viele von uns (gerade wir Biohacker) sind unglaublich gut darin geworden zu funktionieren. Wir optimieren unseren Schlaf, unsere Ernährung, unsere Routinen und unsere Produktivität. Aber was, wenn genau das irgendwann zum Problem wird?

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen des diesjährigen FlowFest und teile die Gedanken, die mich nach unserem bisher größten Event beschäftigt haben. Warum fühlt sich der Weg oft erfüllender an als das Erreichen eines Ziels? Warum verlieren wir nach großen Erfolgen manchmal unseren inneren Kompass? Und was bedeutet es eigentlich, wirklich lebendig zu sein?

Außerdem stelle ich dir erstmals mein neues Modell der vier Säulen der Lebendigkeit vor – bestehend aus Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum – und zeige dir, warum diese vier Bereiche für mich der Schlüssel zu mehr Flow im Alltag sind. Zum Abschluss wartet außerdem eine kleine Übung auf dich, mit der du sofort herausfinden kannst, welche dieser vier Säulen aktuell deine größte Aufmerksamkeit braucht.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben

• Weshalb Biohacking nur das Fundament ist

• Warum große Ziele dich nicht automatisch glücklicher machen

• Die vier Säulen der Lebendigkeit

• Wie Flow und Lebendigkeit zusammenhängen

• Warum Bewusstsein wichtiger ist als noch mehr Optimierung

• Eine einfache Übung für mehr Klarheit im Alltag

#313: Narzissmus ist nicht dein Problem! Der wahre Grund, warum du immer wieder scheiterst | Dr. Pablo Hagemeyer

dimanche 26 juillet 2026 • Durée 02:14:16

Warum schaffst du es immer wieder nicht, das umzusetzen, was du dir eigentlich vorgenommen hast?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Warum bleiben wir an unseren Zielen dran oder geben genau dann auf, wenn es wichtig wird? Warum prokrastinieren wir, sabotieren unsere Beziehungen, unsere Gesundheit oder sogar unseren Erfolg?

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Psychiater, Psychotherapeut und Bestsellerautor Dr. Pablo Hagemeyer über die Psychologie der Selbstsabotage. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir uns häufig selbst im Weg stehen und weshalb Perfektionismus, unrealistische Erwartungen und unbewusste Glaubenssätze verhindern, dass wir ins Handeln kommen.

Wir sprechen darüber, warum Motivation oft überschätzt wird, weshalb kleine Schritte erfolgreicher sind als große Vorsätze und wie wir lernen können, mit Fehlern gesünder umzugehen.

Außerdem erklärt Pablo, warum Stille ein so mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum sein kann und weshalb wir unseren eigenen Gedanken nicht immer glauben sollten.

► In dieser Episode erfährst du:

• Warum Menschen ihre Ziele immer wieder sabotieren

• Weshalb Perfektionismus dich ausbremst

• Die 1-Minuten-Regel gegen Prokrastination

• Wie Narzissmus und Selbstzweifel zusammenhängen

• Warum Motivation oft die falsche Strategie ist

• Wie Stille zu mehr Klarheit führen kann

• Die TRUE-Methode gegen Impulskontrolle und Social-Media-Ablenkung

• Warum Flow nicht Perfektion bedeutet

"Einfach mal 1 Minute anfangen." Oft ist genau dieser erste kleine Schritt der Unterschied zwischen Stillstand und Veränderung.

#312: Die Wahrheit über Männlichkeit (die niemand hören will) | mit Sascha Heupel

dimanche 19 juillet 2026 • Durée 02:10:06

Warum fühlen sich heute so viele Männer orientierungslos, einsam oder innerlich leer? In dieser Folge spreche ich mit Sascha Heupel über moderne Männlichkeit, Beziehungen, Selbstvertrauen und die Frage, warum viele Menschen heute zwar funktionieren, sich aber nicht wirklich lebendig fühlen.

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Wir sprechen darüber, was einen Mann wirklich attraktiv macht, weshalb wahres Selbstvertrauen nicht durch Motivation entsteht und warum Wachstum immer dort beginnt, wo Komfort endet. Besonders beeindruckt hat mich Saschas Offenheit. Er erzählt zum ersten Mal ausführlich von den dunkelsten Phasen seines Lebens: Depressionen, Psychopharmaka, Suizidgedanken, Schulden, familiären Schicksalsschlägen und wie genau diese Erfahrungen ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist.

Es um Dating, Polarität zwischen Mann und Frau, Testosteron, körperliche Fitness, Verantwortung, Risikobereitschaft, Freundschaften und die Bedeutung eines starken Umfelds. Dabei entstehen immer wieder philosophische Gespräche über Freiheit, Sinn und die Frage, wie ein gutes Leben eigentlich aussieht.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum so viele Männer heute in einer Krise stecken

• Was moderne Männlichkeit wirklich bedeutet

• Wie echtes Selbstvertrauen entsteht

• Was Frauen sich wirklich von Männern wünschen

• Wie man mit Rückschlägen und Krisen umgeht

Viel Spaß beim zuhören

Go for Flow 🌊

► MEHR ÜBER SASCHA

Sascha Heupel ist Mentor, Speaker und Coach für Freiheit und Authentizität. Seit über 18 Jahren begleitet er Menschen dabei, authentischer zu leben, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen und ihr Potenzial zu entfalten. Er wirkte als Co-Autor an den Büchern Bring den Müll raus und dem TRUST CHAOS -Aufgabenbuch mit. Heute verbindet er Philosophie, Psychologie und praktische Lebenserfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz für persönliches Wachstum.

#311: Wie dein innerer Zustand über dein Leben entscheidet | Philipp Samor über Energie und Manifestation

dimanche 12 juillet 2026 • Durée 01:54:37

Manifestation ist eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen.

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Warum scheinen manche Menschen genau die richtigen Chancen, Begegnungen und Möglichkeiten in ihr Leben zu ziehen, während andere trotz Vision Boards, Affirmationen und positivem Denken kaum Veränderungen erleben? Liegt es wirklich nur an unseren Gedanken oder steckt etwas viel Tieferes dahinter?

In dieser Folge spreche ich mit Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling über Energie, Bewusstsein und die Frage, was Manifestation tatsächlich bedeutet. Wir gehen weit über klassische Selbsthilfe hinaus und sprechen darüber, warum dein innerer Zustand wichtiger ist als jede Technik, weshalb Stress und Angst deine Energie verändern und wie du wieder mehr in Einklang mit dir selbst kommen kannst.

Außerdem sprechen wir über:

warum Manifestation nicht mit Wünschen beginnt
die Verbindung zwischen Energie, Emotionen und Realität
warum Kohärenz wichtiger ist als positives Denken
die Rolle von Natur, Atmung und Sonnenlicht
wissenschaftliche Perspektiven auf Bewusstsein
wie moderne Technologien unsere Energie beeinflussen können
warum Loslassen oft kraftvoller ist als Kontrolle
und weshalb echte Veränderung immer im Inneren beginnt.

Eine Folge für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Biohacking, Spiritualität und Wissenschaft interessieren – und verstehen möchten, warum unser innerer Zustand oft mehr Einfluss auf unser Leben hat, als wir glauben.

Philipp Samor beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Energie, Bewusstsein und menschliches Potenzial. Als Gründer und CEO von Quantum Upgrade und Leela Quantum Tech verbindet er moderne Technologien mit Erkenntnissen aus Quantenphysik, Biophysik und Persönlichkeitsentwicklung. Sein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Energie bewusst zu stärken und ihr volles Potenzial zu entfalten.

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