Stay High - Jakub Alto | My Podcast Data

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Brazilian Jiu-Jitsu - Mentale Aspekte im Kampfsport

dimanche 15 octobre 2023 • Durée 43:05

“Be water my friend” - diesen Satz von Kampfkunstlegende Bruce Lee haben sicher einige schon mal gehört. Im Kampfsport sind mentale Aspekte extrem wichtig. Dies habe ich besonders, wenn es um eine ganz bestimmte Kampfkunst geht, oft gesagt bekommen.

In dieser Episode des Stay High Podcast geht es also um Brazilian Jiu Jitsu. Und darüber spreche ich mit BJJ Kämpferin und Trainerin Vivi Zerbe.

Um die mentalen Aspekte und den besonderen Geisteszustand während des Kampfes, sowie was es braucht um diesen zu erreichen. Aber auch um das Selbstbewusstsein sich verteidigen zu können, gerade als körperlich unterlegene Person. Und zum Ende wird es wie immer auch praktisch anwendbar: genauer - mit dem Cross Collar Choke!

Mehr zum BJJ Dojo Berlin gibt es unter: https://bjj.berlin/

Mehr zu Vivis BJJ Bekleidung: https://off-the-mats.com/en-eu

Stay High, euer Jakub.

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Björn Schulz Stiftung - Wie ein Kinderhospiz Lebensqualität schafft

dimanche 28 février 2021 • Durée 38:56

In dieser Folge behandle ich ein äußerst schwieriges Thema. Es geht also nicht um Adrenalin und das Leben im Moment. Mit Nils, der in einem Kinderhospiz arbeitet, sprach ich neben dem Alltag in einer solchen Einrichtung auch über die Bedeutung von Lebensqualität. Was heißt das eigentlich?

Aus diesem für mich nicht einfachen Gespräch konnte ich einiges mitnehmen. Ich danke Nils für einen offenen Einblick in sein Tun und Denken und habe größten Respekt vor seinem Beitrag für die Gesellschaft.

Mehr Infos, sowie die Spendenmöglichkeit für die Björn Schulz Stiftung gibt es hier: https://bjoern-schulz-stiftung.de/

Stay High, euer Jakub.

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Fasten - Verzicht für körperliche und mentale Gesundheit

Saison 1 · Épisode 15

samedi 19 décembre 2020 • Durée 42:40

Der Verzicht auf Nahrung ist keine aktuelle Modeerscheinung der Ernährungsformen, sondern so alt wie die Menschheit und alle Weltreligionen selbst.

Welche Vorteile hat Fasten auf die körperliche und mentale Gesundheit?
Was für Arten zu Fasten gibt es? Was sollte man beachten?
Was kann man richtig und falsch machen?
Wieso ist es so schwer?
Und natürlich, wie macht es einen "high"?

Wie immer gibt es zum Schluss Tipps und Tricks zum einfachen Einstieg in das Thema.

Darüber sprach ich mit Fastenleiterin und Ernährungsberaterin Sabrina Caroll. Sie betreut Menschen beim Fasten und bietet passende Wanderungen an. Mehr zum Thema: https://www.fastenwanderninberlin.de/

Stay High, euer Jakub.

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Apnoe Tauchen - Innere Ruhe 65 Meter unter Wasser

Épisode 14

dimanche 6 décembre 2020 • Durée 33:27

Was erlebt man wenn man sagenhafte 65 Meter tief taucht? Vor allem ohne Sauerstoff? Macht einem die Einsamkeit und Dunkelheit eher Angst, oder genießt man die Ruhe und Schwerelosigkeit. Ganz abgeschieden von der hektischen Welt. Was nimmt man mit an die Wasseroberfläche?

Ein überraschendes Gespräch über die unerwarteten Fähigkeiten des menschlichen Körpers und natürlich einer Menge Tipps zum Ruhe bewahren in brenzligen Situationen.

Mit Freitaucher Daniel Weißhoff vom Freediving Center Berlin sprach ich genau darüber. Mehr zum Thema gibt es hier: https://www.freediving-center-berlin.de/

Stay High, euer Jakub.

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Roofing - Angst, Freiheit und neue Blickwinkel vom 40. Stock

Épisode 13

dimanche 15 novembre 2020 • Durée 27:55

Es geht hoch hinauf - mit dem Roofer Leon. Er klettert auf Hausdächer, Sendemasten, Kräne. Leon nimmt uns mit auf die Besteigung eines Hochhauses in New York. Vorbei an Security, Kameras, Zäunen.

Was geht einem durch den Kopf, wenn einem die Stadt zu Füßen liegt und jeder falsche Schritt fatale Folgen haben kann? Welche Rolle spielt die Angst? Ein ehrliches Gespräch über Konsequenzen, Freiheit und neue Blickwinkel auf Bekanntes.

Leon findet ihr auf Instagram und das Video zum New York Trip auf Youtube. Schaut euch die Bilder vor dem Hören der Folge an, dann hört ihr sie mit einer anderen Perspektive.

https://www.instagram.com/leondowzky/?hl=de und https://www.youtube.com/watch?v=EEPkjRF8HzM&ab_channel=ordeuz

Stay High, euer Jakub.

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Techno (Teil 1) - Basics der Musik und des Raves

dimanche 25 octobre 2020 • Durée 34:11

Dieses mal spreche ich mit Joe Steyer. Er bezeichnet sich weder als DJ noch Produzent, sondern spielt “strictly live”, unter anderem im Watergate in Berlin. Wir sprachen über:

Die musikalischen Basics des Techno
Die Bedeutung der Menschen auf der Tanzfläche
Die Rolle von Angst, Alkohol und Drogen
Den Einfluss der Covid19 Pandemie auf Musik und Kreativität

Zu guter Letzt werden wir mitgenommen in den Ablauf einer Clubnacht aus seiner Perspektive.

Stay high, euer Jakub.

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Kochkunst - Von der Leidenschaft zu Kochen bis zum Sternekoch

Épisode 11

dimanche 11 octobre 2020 • Durée 46:16

In dieser Folge Stay High spreche ich mit dem Sternekoch und Gastgeber Björn Swanson.

Wir sprachen über seinen Werdegang und Alltag in der gehobenen Gastronomie, den Stellenwert von seinem ersten Michelin Stern, Kreativität am Herd, sowie der Bedeutung von gutem Essen und verantwortungsvollen Genuss. Am Ende gibt es wie immer direkt umsetzbare Tipps um seine eigenen Kochkünste aufs nächste Level zu heben.

Wenn ihr Björns Kreativität und Kochkunst mit allen Sinnen erleben wollt - das neu eröffnete Restaurant Faelt in Berlin ist ein (noch) Geheimtipp und Genusstempel!

Stay High, euer Jakub.

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Resumee: Zusammenfassung, Hintergründe und Insider zu den ersten 10 Folgen

dimanche 27 septembre 2020 • Durée 23:12

In dieser kleinen Sonderfolge gibt es Hintergründe und Insider zu allen 10 Folgen Stay High. Der Gast bin diesmal ich selbst!

Wie kam ich dazu den Podcast zu starten und was bewegt mich?
Was sind die wichtigsten Dinge die ich aus jeder einzelnen Episode gelernt habe?
Was kommt als nächstes?

Stay High, euer Jakub.

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Biohacking - 5 Hacks für den Alltag mit Max Gotzler von Flowgrade

lundi 24 août 2020 • Durée 46:25

Der Traum von Ewiger Jugend ist so alt wie die Menschheit selbst. Mit der Netflix Serie “Biohackers” ist das Thema der Eingriffe in die menschliche Biologie im Mainstream angekommen.

Heute spreche ich mit Max Gotzler. Max ist Deutschlands Biohacker der ersten Stunde, Unternehmer, Autor und Podcaster. Mit seinem Unternehmen Flowgrade verfolgt er die Mission, Millionen Menschen zur besten Version ihrer selbst zu befähigen. Wir sprachen über:

Die verschiedenen Formen von Biohacking
Was Flow ist, wie er die Stimme im eigenen Kopf unterdrückt und wie man ihn erreicht
Und wie die Zukunft von Biohacking aussieht und was für Kontroversen es gibt

Zum Schluss gibt es noch unsere Top 5 Biohacks für jeden Tag. Auf ⁠https://www.flowgrade.de/⁠ könnt ihr mehr erfahren.

Stay High, euer Jakub.

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Singen - Wie wir unsere Stimme zum authentischen Selbstausdruck nutzen können

dimanche 3 septembre 2023 • Durée 58:26

Zu keinem anderen Thema hier bei Stay High habe ich auf Anhieb so viele Informationen gefunden: Singen. Es macht gute Laune, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und ist sogar gesund. Das sagt auch die Wissenschaft.

Im Gespräch mit Singaktivistin und Atemtrainerin Elena Deppe geht es aber auch um Kritik am perfektionistischen Anspruch, den wir an den eigenen Gesang haben.

Wir erfahren, weshalb Singen für den Selbstausdruck mit der eigenen authentischen Stimme wichtig ist. Und natürlich gibt es zum Ende eine Gesangsübung, die uns die Lust auf Gesang macht und positive Effekte des Singens sofort näher bringen soll. Und vielleicht singe ich ja auch mit.

Stay High, euer Jakub.

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