Ça va maman - Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Ça va maman

La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau

Enfants & Parentalité

Fréquence : 1 épisode/17j. Total Éps: 100

Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast ouvre des conversations nécessaires, sensibles et éclairantes autour de la parentalité.

Mamans de plusieurs enfants, les deux animatrices allient rigueur professionnelle et regard humain pour aborder sans tabou les réalités émotionnelles des parents d’aujourd’hui, avec justesse, nuance et profondeur.

Bienvenue chez nous.
Bienvenue chez vous.

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 06/08/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://www.cavamaman.com/store
44 partages
https://www.cvmformations.com/
35 partages
https://cavamaman.mykajabi.com/accompagnement-entre-mamans
25 partages

https://www.instagram.com/cavamaman
39 partages
https://www.instagram.com/roxanelarocquepsy
2 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 38%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Comment alléger la charge mentale de la rentrée avec Valérie Roberts

Épisode 26

mercredi 5 août 2026 • Durée 57:54

Vous sentez-vous déjà débordées à l’idée de la rentrée scolaire qui approche? Dans cet épisode, on jase avec l’animatrice et autrice Valérie Roberts qui vit sa toute première rentrée à la maternelle avec sa fille. On se reconnaît dans ce tourbillon d’émotions : fierté, anxiété, nostalgie de ne plus avoir de bébé, mais aussi toute la charge mentale qui vient avec (allô les listes d’effets scolaires à identifier, le magasinage avec nos enfants qui ont déjà de drôles de goûts vestimentaires!).

On prend aussi un moment pour :

Partager nos propres stratégies pour survivre à ce changement de routine
Parler d’accompagnement émotionnel autant pour les enfants... que pour nous!
Discuter de charge mentale et de petits moyens pour la rendre un peu moins lourde

Psst! On vous donne nos meilleurs trucs pour alléger la rentrée côté magasinage grâce à notre partenariat avec l’Aubainerie, question d’en faire un moment un peu plus doux (et même agréable!).

Venez écouter – on se reconnaît toutes dans ces petites victoires (et parfois chaotiques) de la rentrée!

Pour découvrir les magnifiques collections de l’Aubainerie qui vous permettront d’alléger votre magasinage de la rentrée en trouvant tout à un seul endroit, cliquez ici!

Pour télécharger l’exercice mentionné dans l’épisode afin de diminuer votre charge mentale, cliquez ici!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Commentaires

Saviez-vous que les commentaires jouent un rôle important dans l'algorithme des plateformes de podcast? Si vous nous laissez un commentaire, non seulement il nous aidera à rester connectée avec votre vécu, mais il permettra à plus de gens de connaître notre podcast et donc nous permettra d'aider encore plus de mamans. Si vous pouviez prendre 2 minutes de votre temps pour nous laisser un petit mot, ce serait immensément apprécié!

Médias sociaux

Si cet épisode a résonné pour vous et qu'il vous a fait du bien, n'hésitez pas à le partager à une amie ou une maman qui en aura bien besoin. Vous pouvez aussi le partager sur les médias sociaux en prenant soin de nous identifier @cavamaman afin que nous puissions vous remercier et repartager à notre tour.

Toutes les petites actions comptent vraiment et nous aide à garder le podcast en vie!

Merci!

Jess et Lory

Lire plusRéduire

Leçon de vie et d'espoir : quand la maladie change tout dont la maternité

Épisode 23

jeudi 30 juillet 2026 • Durée 52:00

Vous cherchez une conversation qui fait du bien, qui est lumineuse et qui nous ramène à l’essentiel? Une conversation qui a l'effet d'une leçon de vie et d'espoir?

Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Boisvert, maman, entrepreneure et docteure en psychologie, qui partage avec une grande douceur son parcours marqué par un diagnostic de Parkinson précoce… découvert à 34 ans alors qu’elle était enceinte de son deuxième enfant.

On plonge avec elle dans :

le bouleversement de recevoir un diagnostic aussi inattendu en pleine maternité,
la réalité très peu connue du Parkinson chez les jeunes mamans, l’importance de la bienveillance envers soi (et de pardonner même ses pensées les plus difficiles!),
le pouvoir de s’entourer d’un bon réseau et de parler ouvertement de nos épreuves,
la résilience, l’art comme outil de mieux-être, et la reconquête du moment présent malgré l’incertitude.

Cet échange est un vrai baume pour celles qui vivent ou ont vécu une épreuve, ou pour toutes celles qui souhaitent réfléchir au sens de la maternité et à ce que ça veut dire être “assez”.

Un épisode plein de douceur qui, on l’espère, vous fera autant de bien qu’à nous!

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Le dating life quand on est parent

Épisode 22

jeudi 23 juillet 2026 • Durée 51:54

Osez plonger dans nos confidences sur le dating life après une séparation!

Dans cet épisode qui se veut drôle et léger, on se jase vraiment sans filtre de la réalité des rencontres quand on est maman et qu’on se retrouve à naviguer tout ça avec un horaire de garde partagée (et un cœur un peu en reconstruction). On partage avec vous :

- Les premières peurs après la séparation

- Les chocs (et les fous rires) de rencontrer des non-parents et des papas

- La logistique parfois épuisante des applications de rencontres

- Les hauts et les bas, le rejet, la pression de “bien choisir” pour soi et pour ses enfants

- Ce que ça change dans notre façon d’aimer, de choisir (puis l’importance de s’entourer d’autres mamans qui vivent la même chose) Vous allez voir : au-delà des apps, des profils à swiper et des soirées karaoké pour oublier un mauvais date, on se questionne en profondeur.

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Commentaires

Docteure, j'ai une question! avec Dre Nadia Hagenimana, chirurgienne ORL et cervico-faciale

Épisode 21

jeudi 16 juillet 2026 • Durée 51:18

Et si on pouvait toutes poser nos questions à une spécialiste, sans jugements ni tabous? Dans cet épisode, on jase avec la docteure Nadia Hagenimana, ORL, chirurgienne cervico-faciale… et maman! On discute franchement des grandes préoccupations qui trottent dans la tête de bien des parents :

Est-ce que l'hygiène nasale aide vraiment (faut-il vraiment se taper le mouche-bébé?!)

Les otites, comment les prévenir? Les fameux tubes dans les oreilles, est-ce qu’on s’inquiète trop?

Le vrai impact du bruit et des écrans sur l’audition des petits

Crème solaire : toutes les vraies nuances, sans tomber dans la peur

Ronflement : la très grande différence entre l'adulte et l'enfant

Désinformation, charge mentale, émotions et médical : où tracer la ligne?

On aborde aussi la réalité de la santé sur les réseaux sociaux, les petits et gros défis de la maternité… et tous ces moments où on veut juste faire le mieux (même quand tout est nuancé). Le tout, avec ouverture, humour et bienveillance. Venez trouver des réponses – et surtout, déculpabiliser!

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Bien avec mon corps : pour cesser la pression de retrouver son corps d'avant (et TCA) avec la psychologue Stéphanie Léonard

Épisode 20

jeudi 9 juillet 2026 • Durée 51:00

Pas toujours facile, le rapport au corps quand on devient maman, hein ? Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Léonard, psychologue et fondatrice de Bien avec mon corps, pour parler de ce qui peut vraiment soutenir nos jeunes et nous-mêmes face aux troubles alimentaires et à l’image corporelle. On discute :

des différents troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...),
comment la relation avec la nourriture se construit dans l’enfance et l’adolescence,
quels sont les facteurs de risque et les facteurs de protection (oui, on en a !),
en quoi nos propres attitudes et discours (même subtils) influencent nos enfants,
des défis spécifiques de la grossesse et du post-partum,
et surtout, de pistes concrètes pour mieux se connaître et préserver le plaisir de manger—sans tomber dans la culpabilité.

C’est un échange rempli de nuances, d’exemples vécus et de pistes pour avancer en douceur. Venez réfléchir avec nous!

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Commentaires

Nouvelle maman : tout ce qu'on ne vous a pas dit (et qu'on aurait aimé savoir)

Épisode 19

jeudi 2 juillet 2026 • Durée 49:20

Ça y est, on s’est lancé dans un épisode doux, vrai et sans tabou pour toutes les nouvelles mamans… et celles qui prennent un moment pour regarder le chemin parcouru! 💛 Que vous veniez tout juste de nous découvrir, enceinte ou avec un mini-bébé collé contre vous, on jase franchement de la réalité de devenir maman. On partage ce qu’on aurait aimé entendre à nos débuts, ces premières fois où chaque petit détail a l’air si lourd de conséquences, où tout compte et où la pression d’être “la mère parfaite” est bien réelle.

Dans cette discussion, on parle :

de la fameuse matrescence et de la crise identitaire,
de la pression sociale d’en profiter à chaque instant,
des émotions contradictoires qui nous habitent,
de la façon de prendre soin de soi (et pas juste du bébé!),
du fameux mythe de la mère parfaite (qu’on déboulonne avec bienveillance!).

Bref, une grande dose de réconfort, sans jugement — que vous soyez en plein dans les boires, les dodos entrecoupés ou la nostalgie de voir vos enfants grandir. 🧡 Venez jaser avec nous.

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Commentaires

Trouver son village dans la communauté avec Bianca Gervais

Épisode 18

jeudi 25 juin 2026 • Durée 47:20

Vous sentez que vous auriez besoin d'un village autour de vous en tant que maman, mais vous peinez à le trouver? Dans cet épisode accueillant et authentique, on jase avec Bianca Gervais, ambassadrice de la Fédération québécoise des organismes communautaires familles, pour déconstruire bien des mythes sur la recherche d’aide, la peur du jugement, et ce fameux village qui manque trop souvent dans la parentalité.

On partage nos expériences :

L’isolement et la difficulté de sortir de sa coquille.
Le tabou de demander de l’aide
Ce que les organismes communautaires offrent vraiment, peu importe sa situation, ses finances ou son parcours.
L’importance des liens, des fous rires, du non-jugement, et comment, parfois, juste parler entre mamans, ça change tout.

On jase aussi de la place du père, des défis financiers des organismes et de comment chaque famille mérite de trouver son village, dans toute sa complexité. Vous n’êtes pas seules—et ce qu’on vit, on le partage pour vrai. Venez valser dans le chaos avec nous!

Merci à la Fédération québécoise des organismes communautaires Famille qui commandite cet épisode!

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

Comment (et pourquoi) faire le deuil du père que tu aurais voulu qu'il soit

Épisode 17

jeudi 18 juin 2026 • Durée 50:40

Vous vous surprenez parfois à rêver d’un papa «parfait» pour vos enfants, ou à comparer votre réalité à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux? Dans cet épisode, on jase entre mamans du fameux deuil du père idéalisé. Pourquoi est-ce si difficile d’accepter le vrai papa qu’on a, même quand il est bon et engagé — mais… pas tout à fait comme on l’espérait?

On aborde :

Les attentes (réalistes ou non!) qu’on porte envers notre partenaire
L’influence de nos propres modèles familiaux et des stéréotypes
La déception, la comparaison, mais aussi les forces parfois oubliées de l’autre
Comment naviguer ces discussions de couple sans s’y perdre
Le fameux exercice du deuil de l’idéal (psst!, il est aussi dans notre trousse Stop à la culpabilité)

Cet épisode va assurément vous faire réfléchir et aura probablement l'effet d'une petite thérapie de couple! On vous attend!

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Pour notre trousse STOP à la culpabilité contenant pleinnnnn d'exercices pratique pour alléger votre quotidien (et vos idéaux), c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Comment (et surtout pourquoi) faire le deuil de la mère idéalisée

Épisode 16

jeudi 11 juin 2026 • Durée 44:00

Vous vous surprenez à vouloir “tout faire” comme maman, à porter l’image d’une mère omniprésente, patiente et performante? Ça tombe bien, cet épisode, c’est notre grande conversation sur le fameux mythe de la mère parfaite. On se questionne ensemble : d’où vient-elle, cette image-là? Qu’est-ce qui nourrit nos attentes, et comment la réalité – souvent bien loin du beau scénario – nous confronte?

On jase de :

la pression sociale et intérieure qui entretient notre “checklist” de la bonne mère;
ce qu'est l'ambivalence maternelle
les nuances entre être une maman “idéale” (certains jours où tout va bien!) et “idéalisée” (jamais atteignable!);
la culpabilité, les comparaisons... puis comment, petit à petit, on apprend à accueillir la maman qu’on est vraiment.

On partage aussi un exercice de notre trousse “Stop à la culpabilité”, à essayer à la maison pour faire le point sur vos attentes. Puis on prend une grande respiration collective : oui, il y a plein de cheminements, il y a de la beauté ET de la complexité dans la vraie vie de maman.

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

COMMENT CONTRIBUER AU SUCCÈS DU PODCAST ÇA VA MAMAN?

Suivre le podcast

Afin de ne manquer aucun épisode, cliquez sur le bouton "+Suivre" ou "S'abonner" dans le haut de votre plateforme préférée.

Commentaires

Gérer son stress maternel : stratégies pour mieux vivre la parentalité avec Charlotte Longpré

Épisode 15

jeudi 4 juin 2026 • Durée 52:45

Le stress, l’anxiété, l’accumulation des exigences parentales : on en parle souvent, mais on dirait que la façon de le gérer reste un mystère… Jusqu’à ce qu’on mette des mots et surtout, qu’on comprenne ce qui se passe vraiment dans notre tête et notre corps! Dans cet épisode, on accueille Charlotte Longpré, doctorante en psychologie clinique et spécialisée en stress parental (sous la direction de Sonia Lupien), qui démêle avec nous :

Les différences entre stress et anxiété (spoiler : notre cerveau se fait parfois avoir!)
Pourquoi la parentalité coche toutes les “cases” du stress, avec l’astuce du CINÉ (contrôle, imprévisibilité, nouveauté, égo menacé) qui va vous faire dire “OK, je comprends pourquoi ça déborde parfois”
Les effets des réseaux sociaux et des images-choc dans l’actualité sur notre niveau de stress maternel
La fameuse culpabilité (“je suis une maman anxieuse donc je le transmets à mon enfant?”) et pourquoi on peut lâcher prise là-dessus
Des solutions concrètes et nuancées pour apprivoiser le stress qui vient avec notre vie bien remplie de maman

Vous cherchez à déculpabiliser, mieux comprendre ce qui se passe et surtout, repartir outillée (et moins seule)? Cette discussion est pour vous!

Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!

Pour notre trousse STOP à la culpabilité contenant pleinnnnn d'exercices pratique pour alléger votre quotidien (et vos idéaux), c'est ici!

Vous êtes un.e professionnel.le qui travaillez auprès des parents? Découvrez notre centre de formations continues : CVM Formations!

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Ça va maman. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !