Läuft es mal in einem Team nicht, wird meistens die Führungskraft ausgetauscht. Doch was ist, wenn sich nach einigen Monat noch immer nichts ändert? Dieses Problem finden wir überall in unserer sozialen Welt: Bei der Arbeit, im Leistungssport, im privaten Umfeld.

Doch was tun? Denn wenn der Schuh drück, muss doch etwas verändert werden! Mit genau diesen Themen befasst sich Claudia Salowski. Sie ist systematische Beraterin und Coach. Mit dem systematischen Coaching findet sie den Kern der Probleme und entwickelt mit ihren Klient:innen Lösungswege, um nachhaltig besser im Team zu funktionieren.

Du findest Claudia hier:

• Instagram: https://www.instagram.com/beratungwirkt/
• Website: https://beratungwirkt.de/

Außerdem hat Claudia auch einen spannenden Podcast: "Kaffee, Donut, Viertelstunde" - https://www.instagram.com/kaffeedonutviertelstunde/

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In der letzten Doppelfolge hast du sehr viel über das Thema Glaubenssätze lernen können. Damit wir uns nun vom Abstrakten lösen, bekommst du heute vier beeindruckende Menschen vorgestellt, die mit sehr unterschiedlichen Perspektiven an dieses wichtige Thema herangehen: Sammlung von Lebenserfahrung, Spiritualität, Forschung. Da ist für jeden etwas dabei! Unsere Leckerlis:

Anthony Robbins - Das Robbins Power Prinzip (https://amzn.to/38Bv96f). Stefanie Stahl - Das Kind in dir muss Heimat finden (https://amzn.to/2KBK9sS). Dale Carnegie - Sorge dich nicht - lebe! (https://amzn.to/3opTvGJ). Thich Nhat Hanh - Versöhnung mit dem inneren Kind (https://amzn.to/3biKzzo).

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Neues Jahr, neue Vorsätze! Hast du denn auch welche? Und wie erfolgreich setzt du sie um? Viele tun sich schwer damit, ihren großen Neujahresvorsätzen Taten folgen zu lassen. Doch warum ist das so? Und lässt sich vielleicht die Erfolgswahrscheinlichkeit berechnen, mit der man seine Vorsätze erfolgreich umgesetzt bekommt? Die Meerschweinchen finden etwas Spannendes dazu heraus!

Leckerli: Nick Winter - The Motivation Hacker (https://amzn.to/2MVcsmV).

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Wie schafft man es, dass Führungskraft und Mitarbeiter wertschätzend miteinander umgehen und somit nachhaltig das Geschäft voranbringen? Mit über 20 Jahren Erfahrung als Führungskraft und in der Persönlichkeitsentwicklung legte unser Interviewgast Alex Hirsch das Fundament, um in der Arbeit mit seinen Klienten individuelle Lösungen für sie zu finden und ihnen zu helfen, ihre innere Stärke zu erkennen und diese zu entfalten.  Ein spannendes Interview mit überraschenden Erkenntnissen!

Alex bei Instagram: @alexhirsch.life

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"Blabla, ABER...", "IMMER...", "Diesdas, SONST..." und so weiter... Wie oft hören wir diese oder ähnliche Begriffe und Phrasen und sind dadurch angetriggert? 🤯 Welche Macht haben einzelne Wörter und Phrasen auf uns, wenn sie jemand im Gespräch verwendet? Und ist das überhaupt wichtig? Aus eigener Erfahrung haben wir gelernt, dass magische Wörter auf positive oder negative Weise etwas in uns auslösen. Wir tauschen uns in dieser Folge über das eine oder andere Beispiel aus. Der Effekt dieser magischen Wörter ist wirklich erstaunlich! 🍪 Leckerli: Manfred Prior - MiniMax-Interventionen (https://amzn.to/36gJHag) Du hast Feedback für uns? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Wir haben uns Glühwein eingeschenkt und es uns gemütlich gemacht. Heute gibt es bei uns einen entspannten Talk und jede Menge Selbstreflexion. Im Fokus steht euer und unser ganz persönlicher Jahresrückblick.

Für uns beide war das Jahr 2020 wahrscheinlich genau so verrückt wie für die meisten von euch. Und dennoch haben wir unser „Sabbaticaljahr“ nicht so umsetzen können wie wir es vorhatten. Stattdessen gibt es jetzt diesen Podcast. Hört rein und erfahrt mehr über die Hintergründe und Beweggründe, die uns hier her geführt haben.

Ein ganz zentraler Gedankengang ist für uns: „Einen toten Hund tritt man nicht“. Was das genau hinter dieser Aussage steckt, erfahrt ihr in dieser Folge. Gleichzeitig ist sie auch unser Leckerli für euch zum Ende des Jahres.

Viel Spaß beim Reinhören und ein frohes Weihnachtsfest wünschen euch eure verrückten Hosts Patrick und André. 

Danke, dass ihr dieses Jahr so fleißig in unseren Podcast reingehört habt :)!

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"Du wirst für einen Job ausgebildet, den du dann mindestens 40 Jahre lang machst." Ist das heute wirklich noch so? 🤔 

Und wie viele Menschen sind mit ihrem Job nicht zufrieden und was lässt sich daran ändern? Ist die viel angepriesene Work-Life-Balance ⚖️ der richtige Schlüssel für ein erfülltes Arbeitsleben?

 Aus eigener Erfahrung haben wir unsere Zweifel daran. Wir sind bei unserer Suche nach konstruktiven Alternativen für eine moderne Arbeitswelt auf den Begriff der evolutionären Organisationen gestoßen. 

Was es damit auf sich hat, welche Vorteile es bringt und ob dieses Konzept wirklich in der Realität anwendbar ist, bequatschen wir in unserem digitalen Stammlokal. 🍪 

Das Leckerli: Eric Laloux - Reinventing Organizations (https://amzn.to/3lfKUVG) 

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Wie viele Führungskräfte halten sich für gute Führungskraft? Und wie oft irren sie sich dabei? 

Und wie praxistauglich sind eigentlich die ganzen Podcasts aus den letzten Wochen? Sind unsere Ansätze für Achtsamkeit, Sinnfindung und Tipps für „New Work“ überhaupt umsetzbar oder sind diese Werte nur Utopie und haben in unserer Arbeitswelt keinen Platz?

Die Basis dieses Podcasts ist die Unternehmensphilosophie der Hotelkette „Upstalsboom“. Eine im Jahr 2010 durchgeführte Mitarbeiterbefragung war Ausgangspunkt für einen Kulturwandel bei Upstalsboom. „Wir brauchen einen anderen Chef als Bodo Janssen“, war die einheitliche Meinung der Mitarbeiter. Für den Chef folgt darauf eine harte Zeit, in der er sich und seinen Führungsstil viel hinterfragt. Er findet Antworten u.a. in der Meditation und in positiver Psychologie.

Ein Vorgriff: Ja, es geht! Das Unternehmen zeigt, dass ein positiver Wandel in der Arbeitswelt möglich ist - man muss nur bereit sein neue Wege zu beschreiten.

Viel Spaß beim Reinhören und inspirieren lassen.

Leckerlies: Die stille Revolution (https://amzn.to/35ignky)

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Mit unserem heutigen Gast Daniela sprechen wir darüber, wie wir zu uns selbst finden können, wie wir das machen und welche Rolle ein Selbstfindungstrip dabei spielen kann.

In Ihrer täglichen Arbeit als psychologische Beraterin hilft Daniela durch ihr achtsamkeitsbasiertes Coaching ihren Klienten dabei ihre ganz persönlichen Krise und Herausforderungen zu lösen, damit diese letztendlich wieder zufriedener und mit mehr Leichtigkeit leben können.

Unter anderem hat Daniela auch Ausbildungen als Mentaltrainerin und Achtsamkeitstrainerin absolviert. Und sie ist als Expertin für Stressprävention und Burnout-Beratung auch in Firmen unterwegs.

Das alles macht Sie aber noch nicht ihr Leben lang. Sie hat in einem vorherigen Leben 20 Jahre lang bei einer Großbank gearbeitet und hat davon auch 7 Jahre als Führungskraft verschiedene Teams geleitet.

Nach 20 Jahren war es aber dann an der Zeit endlich Ihrer wahren Passion zu folgen und sich selbstständig zu machen.

Daniela bei Instagram: @gottwalddaniela

Leckerlies:

3 Bücher: John Strelecky - Das Café am Rande der Welt (https://amzn.to/32xYYCz). Stefanie Stahl - Das Kind in dir muss Heimat finden (https://amzn.to/2Izs0ub). Philipp Laage - Vom Glück zu reisen (https://amzn.to/37uQKOP). Danielas Newsletter und die Einladung zu ihrer geführten Meditation und dem Bodyscan: https://www.danielagottwald.com/newsletter/ .

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In den letzten Wochen haben wir uns hier im Podcast immer wieder intensiv mit den Themen Achtsamkeit, Lebenszielen und dem Finden deiner Berufung beschäftigt. Nun haben wir eine Interviewpartnerin bei uns zu Gast, die genau zu diesen Themen Coachings anbietet:

Saskia Langholf lebt im schönen Baskenland in Spanien. Von dort aus bietet sie Coachings an, mit denen sie hilft daran zu erinnern, was du wirklich willst im Leben. Über innere Arbeit & persönliche Weiterentwicklung begleitet sie hin zu neuer Lebensfreude und Selbstbewusstsein, um aus der inneren Kraft heraus das Leben zu gestalten, welches ihr euch wünscht. Mit ihrem Coaching will sie ganz speziell Frauen bei diesen Fragestellungen unterstützen.

Wir führen ein inspirierendes Gespräch und Interview mit Saskia. 

Saskia Langholf bei Instagram: @goldenheartscoaching

Außerdem bietet Saskia einmal im Monat den kostenlosen Women Circle an (Zoom-Call). Du möchtest daran teilnehmen? Dann melde dich einfach per Mail bei Saskia (saskialangholf@googlemail.com). Weitere Infos zu ihrem Angebot findest du auf ihrer Website (https://goldenheartscoaching.de).

Zum Ende der Folge hat Saskia uns noch ein paar Leckerlies mitgegeben: Jack Kornfield - Das weise Herz (https://amzn.to/3nqnbCI). Tim Kelley - True Purpose (https://amzn.to/3kCFenr). Monika A. Pohl - Raus aus der Fremdbestimmung (https://amzn.to/38QVm2n).

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Was steht auf deiner Bucket-List? 📝 Hättest du vor einigen Jahren dasselbe darauf geschrieben? 

Heute hinterfragen wir an einigen Beispielen die Items auf unseren Bucket-Lists. Muss es immer höher, schneller und weiter gehen? 🚀 Wie ausgefallen müssen Reiseziele sein? Befriedigen diese unsere Sehnsüchte? Oder ist die Bucket-List eher zu einem modernen Warenkorb unserer Zeit verkommen? 🛒

Fragen über Fragen in diesem Podcast. Unser Ziel ist, dass wir abschließend noch einmal aus einem weiteren Blickwinkel unsere Lebensziele und Bucket-Lists unter die Lupe nehmen 🔍

Buch: Philipp Laage - Vom Glück zu reisen (https://amzn.to/37uQKOP).

Film: „Das beste kommt zum Schluss“

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Große Ziele zu haben ist toll, denn sie dienen als Meilensteine, die wir im Leben erreichen wollen. Doch welcher Antrieb steckt hinter unseren Zielen, unseren Big Five? Wollen wir sie aus positiven Gründen erreichen oder wollen wir negative Folgen, z.B. das Gefühl, etwas verpassen zu können, verfolgen? Damit stellt sich die grundlegende Frage zu unseren Zielen: Weg von oder hin zu? Um das tiefer zu hinterfragen gleichen wir in dieser Folge einige unserer Big Five mit den 4 Grundformen der Angst nach entwickelt vom Psychologen Fritz Riemann, ab. 🍪 

Die Buch-Leckerlies zur heutigen Folge: 1) Fritz Riemann - Grundformen der Angst (https://amzn.to/37z6Qa7) 

2) John Strelecky - The Big Five for Life (https://amzn.to/3jsX8IV) 

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Musstest du schon einmal eine sehr schwierige Entscheidung treffen? Vielleicht triffst du sogar häufiger schwierige Entscheidungen? Oder gibt es im Job, in der Partnerschaft, ... Entscheidungen, die du schon lange aufschiebst und alles unternimmst, um dich nicht festlegen zu müssen?

In dieser Folge geht es um Entscheidungen. Wir geben euch einen Einblick in persönliche, schwierige Entscheidungen in unserem Leben und schauen, woran das eigentlich liegt und welche Systematik sich dahinter verbirgt. Natürlich geben wir euch und uns auch fundierte Tipps, mit denen ihr schwierige Entscheidungen entlarvt und die euch befähigen, diese möglichst gut zu treffen, um der Mensch zu sein, der ihr sein möchtet.

Leckerlies:

Ruth Changs Keynote bei Ted Talk (https://bit.ly/32zobwb).

Napoleon Hill - Think and grow Rich (https://amzn.to/3koagze).

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Durch Meditation und Achtsamkeit kannst du Glück bei dir im Inneren finden, aber kann das alleine glücklich machen? 🧘🏿 Oder ist unser Glück nicht doch auch von äußeren Umständen abhängig? 🍷🎢💰

Es geht unserer Meinung darum, sein Glück sowohl im Inneren als auch im Äusseren zu finden. In dieser Folge befassen wir uns daher mit einem Ansatz von John Strelecky, der seinen Lesern empfiehlt, sich über die 5 großen Lebensziele (=Big Five For Live) und die große Lebensvision (=Zweck der Existenz) klar zu werden. Im Grunde geht es dabei also um Äusseres, oder? Wir fühlen den Ansätzen kritisch auf den Zahn. Ebenso diskutieren wir, inwieweit Produktivität ein Maß für Zufriedenheit im Leben sein kann.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Reinhören 🎙

Unser Leckerli der Folge: John Strelecky - The Big Five for Life (https://amzn.to/3jsX8IV).

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Wie viele Menschen leiden eigentlich unter Stress? 🤯 Und wie viele Menschen meditieren deutschlandweit? Diesen und weiteren Fragen gehen wir zu Beginn in einem kleinen Quiz auf unterhaltsame Art und Weise nach und fragen uns auch: Was bringt meditieren eigentlich? Meditieren ist unserer Meinung nach ein wichtiges Werkzeug für Geist und Körper - auch wenn wir im Grunde genommen noch blutige Anfänger sind. Wir zeigen euch zwei richtig effiziente und gute Meditationstechniken 🔧, die wir selbst schon mehrfach ausprobiert haben: Atemmeditation & Metta Bhavana. Dabei gehen wir nicht zu sehr ins Detail (zwei super Beispiele für geführte Meditationen findet ihr weiter unten in den Shownotes), sondern fokussieren uns auf das, was sie eigentlich nützen.  Viel Spaß beim Reinhören! Patrick & André // 🍪 Leckerlies: 1) Geführte Atemmeditation: https://bit.ly/35i3zcn 2) Metta: https://bit.ly/3dJrLZm 3) "Einstiegsdroge": Chade Meng Tan - Search Inside Yourself (https://amzn.to/3nbsZ3L)

Eine Woche lang meditieren 🧘🏻‍♂️ und tagelang schweigen🤫? Nach Patricks Solo-Podcast zum Thema „Achtsamkeit“ folgt nun der Erfahrungsbericht von André, der in einem (buddhistischen) Meditationsretreat („retreat“ = engl. Rückzug) nach Ruhe 🔇suchte, um mehr Klarheit für anstehende Entscheidungen zu finden.

Eine Woche lang ohne Handy📵, abgeschottet von der Außenwelt, in einer Unterkunft im Wald🌳, viel Schweigen und Meditation: Das alles ist für ihn komplettes Neuland - und obwohl er alles andere als spirituell ist, glaubt er seinen besonderen spirituellen Moment bei diesem Retreat erlebt zu haben. Am Ende findet er weit mehr als verschiedene Meditationstechniken.

Hört rein in den Podcast, der wohl eine der verrücktesten Wochen in seinem Leben beschreibt.

Leckerlies:

Das Hausmodell findet ihr im Buch von Thich Nhat Hanh - „Versöhnung mit dem inneren Kind - von der heilenden Kraft der Achtsamkeit“ (https://amzn.to/3lZ33XD)

Die Meditationstechniken sind:

1. Vergegenwärtigung des Atems („Atemmeditation“)

2. Metta Bhavana („Liebevolle Güte entfalten“)

// Hast du ein Feedback für uns oder willst du einfach so mal etwas loswerden? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Während André in einem Retreat (engl. „Rückzug“) fleißig am Schweigen und Meditieren ist, reflektiert Patrick im digitalen Stammlokal einmal, an welchen Faktoren die Notwendigkeit nach aktiver Ruhe hängt. Kurz und knapp gibt er seine spontanen Eindrücke wieder und hat auch ein paar Leckerlis vorbereitet. // Chade Meng Tan - Search Inside Yourself (https://amzn.to/3nbsZ3L) / Dale Carnegie - Sorge dich nicht - Lebe! (https://amzn.to/3cVletV) // Hast du ein Feedback für uns oder willst du einfach so mal etwas loswerden? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Da sind wir nun... Beide ohne Job. Fluch oder Segen? Während André bereits seit einigen Monaten durch diese Phase geht, ist Patrick Neueinsteiger. Es geht um unsere Motivation zum Ausstieg, die Hintergründe, das Umfeld und vieles mehr. Ein spannender Austausch mit unterschiedlichen Perspektiven, aber einem großen Konsens. Seid gespannt! // Hast du ein Feedback für uns oder willst du einfach so mal etwas loswerden? Dann schreib uns an! 💻 info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: 📱 https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Warum können wir mit manchen Menschen besser als mit anderen? Diese Frage ist besonders dann dauerhaft präsent, wenn wir die "schwierigen" Mitmenschen regelmäßig sehen müssen, beispielsweise bei der Arbeit. Woran liegt es, dass Menschen "einfach so" für uns schwierige Charaktere sind? 😬 Und gibt es eine einfache Möglichkeit, was daran zu verändern? Unsere Antwort darauf: Definitiv! 🥳 Wir zeigen euch ein einfaches Modell, mit denen wir schnell und leicht verstehen können, warum wir mit manchen Menschen sehr gut, mit anderen gar nicht klarkommen. Und nicht nur das: Mit einigen einfachen Schritten lässt sich dieses Problem lösen - zumindest im Umgang mit vielen dieser Menschen. Eine Folge über Persönlichkeitsprofile und Verantwortung. Die Leckerlis? 🍬 Ein paar einfache Tools, mit denen du das auch schaffen kannst! // Hast du ein Feedback für uns oder willst du einfach so mal etwas loswerden? Dann schreib uns an! 💻 info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: 📱 https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Nachdem wir in dieser Thematik besonders in 2020 viele intensive Erfahrungen machen durften, teilen wir mit dir in dieser Folge, wie du deine Vorhaben endlich umsetzen kannst. Die wichtigsten Buzzwords, denen wir uns an dieser Stelle widmen, sind die "Erlernte Hilflosigkeit", Verpisserwörter und das Rubikonmodell. Was sie bedeuten und wie sie im Zusammenhang stehen erfährst du in dieser Folge. Und damit du mit deinem aktuellen Vorhaben sofort in das Handeln kommst, haben wir noch ein paar delikate Leckeres am Start! // Hast du ein Feedback für uns oder willst du einfach so mal etwas loswerden? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Die Meerschweinchen sind zurück aus der Sommerpause ✌️. Dabei haben wir eines gemerkt: Gute Ideen brauchen Zeit um zu reifen und die Kreativitätspause tut uns ganz gut 😀. 

Mit guten Ideen verhält es sich aus unserer Sicht wie mit dem Grillen von Steaks 🥩. Es bringt nichts, wenn ihr es für 2 min bei 2000 Grad grillt 🔥.

In dieser Folge geben wir euch effektive Brainstorming-Methoden mit auf den Weg und am Ende warten - wie immer - tolle „Leckerlies“ 🍬 🍭 zu diesem Thema auf euch.

Viel Spaß beim Reinhören - auf allen Portalen, bei denen es Podcasts gibt 🎙

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Kennt ihr das auch? Ihr hattet schon wieder ein langweiliges Meeting, das viel zu lange dauert 😴, bei dem viel zu viele unrelevante Teilnehmer 🤦🏻dabei sind und bei dem euch viele Inhalte gar nicht betreffen🌀?

In diesem Podcast zeigen wir euch in typischer und konstruktiver Meerschweinchenmanier, wie man solche Probleme in den Griff bekommen kann. Unsere Leckerlies könnt ihr ganz sicher selbst anwenden. Viel Spaß beim Reinhören✌️

Leckerlis: Zieldefinition als kulturelles Gut für Meetings. 4 magische Fragen um Probleme vor einem Meeting aufzubereiten. Rollenverteilung in Meetings

Der Äh-Zähler hat auch in dieser Folge wieder zugeschlagen... André: 3 | Patrick: 4. Für jedes Äh(m) werfen wir einen Euro in unsere Spendenkasse. Das Geld wird dann an eine Organisation Eurer Wahl gespendet. Ihr habt Vorschläge dafür oder wollt uns generell etwas sagen oder fragen? Schreibt uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Vom Studenten zum professionellen Pokerspieler. Wir führen ein unterhaltsames und interessantes Interview mit Clemens, der sich nach seinem Studium gegen einen normalen Berufseinstieg entschieden hat und stattdessen sein Geld mit dem Pokerspielen verdient.

In dieser Episode habt ihr die Möglichkeit zu verstehen, warum er sich so entschieden hat, wie der Weg dorthin war und mit welchen Widerständen er kämpfte. Er spricht auch über Zweifel und Unsicherheit, da Poker aus der Sicht vieler Mitmenschen "Glück" ist. Ebenfalls erfahrt ihr, welches sein großes WARUM ist - also das, was ihn am meisten antreibt.

Die Leckerlies liefert uns dieses Mal Clemens. Hört rein 😉! Wir beide haben sehr viel Inspriation aus dem Interview mitgenommen.

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(Teil 2 unserer Unterhaltung zum Thema Glaubenssätze.)

Leckerlis: Anthony Robbins - Das Robbins Power Prinzip (https://amzn.to/38Bv96f). Studie zum Bildungserfolg (https://bit.ly/3aJz43B). Stefanie Stahl - Das Kind in dir muss Heimat finden (https://amzn.to/2KBK9sS).

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Es geht wieder um das Thema Arbeitszeit. Während wir euch in der letzten Folge wertvolle Tipps gaben, wie ihr mit eurem Arbeitgeber eine verringerte Arbeitszeit aushandeln könnt, gehen wir nun einen Schritt weiter. Unsere zentrale Frage: Ist eine 40-Stunden-Woche überhaupt sinnvoll und effizient? Verschwenden wir dabei nicht zu viel Zeit und sitzen diese zulasten der Kreativität ab?

Wir gehen den aus unserer Sicht wichtigsten Hintergründen zu diesem Thema auf den Grund. Dabei geht es vor allem um Bürokratiewachstum und ausufernde Meetings. Denn mal Hand aufs Herz: Wie viel Stunden seid ihr an einem 8-Stunden-Tag wirklich effektiv am Arbeiten?

Unsere neue Wortschöpfuung: "Meetingspunkt" (eigtl. "Tagesordnungspunkt"). 

Aktueller Stand in unserer "Äh(m)"-Challenge nach 3 Folgen: Patrick (12) vs. André (13) 

Unsere Leckerlies:

Tim Ferriss - 4 Stunden Woche (https://amzn.to/2DFoCf5). 

Stephan Aarstol - 5 Hour Work Day (https://amzn.to/32dOQPP). // 📧 Schreibt uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // 🎉 Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

8 Stunden am Tag lernen oder konzentriert arbeiten? No Way! 🙉 Das sagt zumindest einer unserer Hörer, der uns von seinen Plänen erzählt hat, seine Arbeitszeit von 40 auf 32 Stunden zu reduzieren. Dabei stößt er aber auf Widerstand bei seinem Arbeitgeber. Wir haben unsere eigenen Erfahrungen, spannende Techniken und Methoden zusammengelegt und geben ihm in dieser Folge ein paar Vorschläge mit auf den Weg. // Was darf natürlich nicht fehlen? 🍪 Die Leckerlis für euch 🍪 Jack Nasher - Deal (https://amzn.to/38Ra4Vf). Greg McKeown - Essentialismus (https://amzn.to/307SjNq). // 📧 Schreibt uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // 🎉 Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Falls du früher oder später an dem Punkt angekommen bist, an dem du einen Schlussstrich unter deiner beruflichen Situation ziehen willst, stehst du vor verschiedenen inneren und äußeren Herausforderungen. Über genau diese sprechen wir in unserer aktuellen Folge. Wir filtern nicht nur die Probleme heraus, sondern auch die großen Chancen und Möglichkeiten. Eine ist das Gründen eines eigenen Projekts, wie es unser Meerschweinchen Patrick gerade tut. Aber mehr davon in unserer Folge. ;) // Unsere Leckerlis: Die 3 Stufen der Veränderung (zitiert von Dieter Lange). Vera Birkenbihls Vortrag (https://youtu.be/8Ai-oWCN2WU) // Schreibt uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Dein Lebenslauf = Dein Werbeplakat. Doch wie sehr gestaltest du dein Werbeplakat so, dass es den Erwartungen anderer und dem Konsens des "Mainstreams" entspricht? Wer oder was ist eine Lücke im Lebenslauf und was passiert eigentlich, wenn du nach einigen Jahren im Job eine 180 Grad-Wende hinlegst? Darüber sprechen wir in dieser Folge - mit tiefen Einblicken aus unseren eigenen Erlebnissen. // Unsere Leckerlis dieses Mal: Einige spannende Anekdoten und ein Buch: Verena Lugert - Die Irren mit den Messern (https://amzn.to/2ZlBFcx) // Welche Erfahrungen habt ihr bereits mit dem Thema gemacht? Schreibt uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

40% aller Berufseinsteiger sind unzufrieden mit ihrem Job. (*Quelle: Deutsche Handwerkszeitung (2017)) Wie waren bzw. wie sind deine Erwartungen an deinen (ersten) Beruf? Haben sie sich für dich erfüllt und bist du zufrieden? Wir resümieren die ersten 100 Tage in unserem Berufsleben und diskutieren, inwiefern sich unsere Erwartungen an den Arbeitsplatz erfüllt haben. In der Folge zeigen wir auf, wo es bei uns Reibungspunkte im Berufseinstieg gab. Diese Themen wollen wir mit euch in den kommenden Podcasts diskutieren.  Unser neuer Themenschwerpunkt dreht sich also rund um die Arbeitswelt. Wie stehst du zu diesem Thema? Was beschäftigt dich beruflich?  Schreib uns gerne an und sag uns, was dich besonders interessiert. Wir nehmen gerne zu euren Themenvorschlägen eigene Podcasts auf. #worklifebalance #flexibilität#mindset #führungsstile#gewerkschaft #erfüllung#teamgeist // Unsere Mail: info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Um ein Land und die Kultur richtig kennen zu lernen, musst du in den Wohnzimmern der Einheimischen gewesen sein. Das bedeutet natürlich ein Verlassen der Komfortzone, da viele Reisende meistens in typischen Tourispots (Hostels, Cafés, Bars, ...) unterwegs sind.

Wir haben diese Komfortzone in verschiedenen Ländern verlassen, so zum Beispiel in Albanien, Serbien, Iran und auch Indien. In dieser Folge erfährst du, wie auch du bei deiner nächsten Reise das echte Leben vor Ort erleben kannst - mit einfachen und Tricks.

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Kennt ihr das? Ihr seid auf Reisen - egal ob privat oder geschäftlich - und sitzt den halben Tag rum, esst an jeder zweiten Ecke eine Kleinigkeit und die Pläne für die Ernährung oder Fitness sind schneller über den Haufen geworfen als gedacht.

Wir legen in dieser Folge den Fokus auf die einfache Umsetzbarkeit eurer Vorhaben und zeigen euch, wie ihr mit einfachen Mitteln gut in Form und fit bleibt.

Viel Spaß beim Hören dieses Fitness-Leckerli-Podcast-Spezials. //

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Socken & Sandalen, „Kind of like...“, Funktionshosen. Deutsche im Urlaub scheinen eine Art Uniform und Kodex zu haben. Doch ist das wirklich so lächerlich oder schlimm? Und wie sehen wir Urlauber anderer Länder? Die Meerschweinchen entfernen sich in dieser Folge von Klischees und kommen einer spannenden Sache auf die Spur... // Der Test zum Tiermodell von Tobias Beck: https://tobias-beck.com/persoenlichkeitstest/ // Schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Wenn du 100 Leute fragst, was Minimalismus ist, erhältst du wahrscheinlich 110 Antworten. Wir unterscheiden zum einen den inneren und äußeren Minimalismus voneinander. Anhand unserer Top 3 Leckerlis erfährst du in dieser Folge, wie wir inneren und äußeren Minimalismus für uns abgrenzen und praktisch anwenden. Einige unserer Leckerlis sind zwei Filme und ein Buch: 100 Dinge: (https://amzn.to/2TOUvH9). Up in the Air: (https://amzn.to/2X8cVEM). Essentialismus von G. McKeown: (https://amzn.to/2ZM826k). // Du magst mehr über die Meerschweinchen erfahren? Schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Einmal auf einem echten Basar sein und mit den Leuten verhandeln: Traum oder Horror? Wir haben unsere Erfahrungen der Basar-Besuche im Iran hier einmal zusammengepackt und euch ein paar coole Tipps vorbereitet. Damit wird der nächste Basarbesuch definitiv ein geiles Erlebnis! Unser Literatur-Leckerli: Jack Nasher - Deal (https://amzn.to/3gtUJgB) // Schreibt uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

(Teil 1 unserer Unterhaltung zum Thema Glaubenssätze.) Der Begriff "Glaubenssätze" ist heute beinahe so populär wir Mindset oder Business. So inflationär der Begriff gebraucht wird, so wenig wissen wir oftmals über unsere Glaubenssätze bescheid. Oder anders gefragt: Wissen wir eigentlich, was Glaubenssätze genau sein sollen und was wir mit ihnen anfangen können? Wir bringen für dich Klarheit in diesen trüben Definitionsnebel. Leckerlis: Anthony Robbins - Das Robbins Power Prinzip (https://amzn.to/38Bv96f). Studie zum Bildungserfolg (https://bit.ly/3aJz43B). Stefanie Stahl - Das Kind in dir muss Heimat finden (https://amzn.to/2KBK9sS). Du hast Feedback für uns? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerschweinchen.de

Stell dir vor, du bist in Shiraz zu Gast in einem tollen Hostel mit herzlichem Gastgeber-Pärchen. Und obwohl dich die Stadt fasziniert und du dich auf die Tour zur historischen Stadt Persepolis freust, herrscht ein leichter grauer Schleier über dem Paar. Was tust du? Wir hatten ein magisches Erlebnis, das für uns der Persepolis-Moment ist. Der Moment, in dem deren Potenzial, als Gastgeber und als Menschen aufblühte. Dann stand für uns fest: Wir wollen etwas machen und den beiden ein paar Impulse geben. Eine Folge über Energie, das menschliche Umfeld und einer unvergesslichen Begegnung. // Unsere Leckeres für euch: Der Bewohnertest von Tobias Beck: https://tobias-beck.com/bewohnertest/ (Passwort: bewohnerfrei16). //Schreib uns gerne: info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

40 Iraner, 4 DJs, 3 Tage und Nächte, 2 Meerschweinchen und 1 Wüste.

Im Iran hatten wir das unfassbare Glück in der tiefsten Wüste Teil einer illegalen Party zu sein. Beginnt dort die Revolution? Über wahnwitzige Erlebnisse, das Gefühl von Freiheit und den Mut der jungen Iraner, sich gegen das Gesetz aufzulehnen. Selbstverständlich gibt es dieses Mal auch wieder Leckerlies für euch. Gute Unterhaltung! // Raving Iran (https://amzn.to/3cZbfDd) // Schriften der US-Botschaft aus Teheran? Schreibt uns an: info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

"Bitte einmal zum Hostel." Das war unsere Bitte an den Taxifahrer in Teheran. Nachdem er erfahren hat, dass wir Deutsche sind, ist seine Euphorie nicht mehr zu bremsen. Seine obskure Theorie über Hitler und das Dritte Reich stimmt uns so nachdenklich, dass wir das Ganze in dieser Folge verarbeiten. Ein Meerschweinchen-Manifest über politische Korrektheit und geschichtliche Vergessenheit. Unsere literarischen Leckerlis: Alexander von Schönburg - Weltgeschichte to Go (https://amzn.to/3bPnq4b). Die Folge 10 (Thema: Griechenland) von "Die Anstalt": https://bit.ly/2XcP6uy // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de.

Was bringt dich denn im Leben eigentlich weiter? Und warum fällt es denn so schwer, die Komfortzone zu verlassen? Der Frage gehen wir auf die Spur. Welchen Challenges  wir uns bereits selbst gestellt haben, erfährst du in unseren Top 3! Unsere Leckerlis? Zwei Weisheiten und ein Tipp für dich. // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Ist Corona nur eine Erfindung von reptiloidischen Freimaurern? Ist der Klimawandel eine Verschwörungstheorie der Chinesen? Im Informationszeitalter bekommen wir eine Menge an Fakten, Meinungen, Erfindungen und Verschwörungstheorien ungefiltert vor die Füße gelegt. In dieser Folge stecken wir mit Definitionen die Grenzen ab zwischen dem Begriff Verschwörungstheorie und weiteren Phänomenen. Außerdem präsentieren wir euch unsere Top 3-Verschwörungstheorien - oder sind es doch Wahrheiten?? Viel Spaß beim Reinhören! // Unser Leckerli: Der Podcast Hoaxilla: https://spoti.fi/35IqNbK. // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Die Meerschweinchen reden ernst! Wenige Menschen sprechen offen über ihre Gefühle und ihre Probleme. Dumm? Lächerlich? Oder vielleicht eine Form von Stärke? Wir sind davon überzeugt, dass unsere "normale" Vorstellung in der Gesellschaft dazu nicht gesund ist und geändert werden sollte. Eine besondere Inspirationsquelle ist dabei Brené Brown, die seit über einem Jahrzehnt intensiv über die Zusammenhänge von Mut, Scham und Verletzlichkeit forscht. Beispiele gefälligst? Ihr findet sie in unseren Leckerlis! Brené Browns erster TED Talk: https://bit.ly/2SG8JcP. Ihr erstes Buch über dieses Thema: https://amzn.to/35yFldP. Robert Gladitz und Kati sprechen über ihre Trennung: https://bit.ly/2W6O2sT. // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Gute wie schlechte Beziehungen beginnen beim ersten Kontakt und auch versäumte Beziehungen sind das Ergebnis des ersten Kontakts. Da uns ein Erlebnis an einem Samosa-Stand im indischen Hyderabad nach langer Zeit noch immer beschäftigt, sprechen wir in dieser Folge über unser einschneidendes Erlebnis. Dabei geht es nicht nur um den ersten Kontakt, sondern um eine Vielzahl an Effekten, denen wir tagtäglich bewusst oder unbewusst begegnen. Na, schon Appetit bekommen wegen der Samosas? Hier sind unsere Leckerlis: Ein tolles Samosa-Rezept: https://pin.it/3qLbL1k. Ein Meisterwerk für Beziehungsaufbau und -pflege: Dale Carnegie - Wie man Freunde gewinnt (auf Spotify: https://spoti.fi/2YFRWuf) // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Wir spielen ein lustiges Spiel aus unserer Kindheit: "Ich packe meinen Koffer..." - Eingepackt werden nur Dinge, die wir auf unserer Reise definitiv mitnehmen wollen. Die Spannung ist kaum auszuhalten... Wer wird gewinnen? Und warum nehmen wir eigentlich genau diese Dinge mit In dieser Folge sprechen wir über unsere Top-Utensilien, die 4 GOLDENEN REGELN DES PACKENS und über unsere Not-to-Pack-Liste. Und das Leckerli des Tages? Das bekommst du hier: Unsere vollständige Ultimative Packliste auf unserer Seite: https://bit.ly/3fifI5t. // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Nach über 5 Wochen "Hausarrest" ziehen wir in unserem digitalen Stammlokal Bilanz: Wie geht es weiter, wenn der Lockdown zurückgefahren wird? Alles wieder beim Alten oder doch Weltuntergang? Vermutlich etwas dazwischen. Um ein wenig Struktur in das Wirrwarr zu bringen, betrachten wir die 4 Szenarien des Zukunftsinstituts Frankfurt. Unser persönliches Fazit: Durchaus positiv! // Unsere Leckerlis für euch: Hermann Scherer - Glückskinder (https://amzn.to/2zpcSLz). Die Stiftung für Zukunftsfähigkeit: Futurzwei (https://futurzwei.org). // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

AVAP - as veggie/vegan as possible // Bist du Vegetarier, wenn du trotzdem ab und zu mal Fleisch isst? Ist das eine absolute Kategorie? Wir beschäftigen uns mit dem Thema aus einer völlig ungewöhnlichen Perspektive, die das Thema fernab der üblichen Stammtischdiskussionen beleuchtet. Wir hoffen euch damit zu erfrischen - selbstverständlich gibt es auch in dieser Folge wieder ein Leckerli für euch. // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Stell dir vor, du lebst als Mann den Traum, den wohl viele Männer haben dürften: Du hast deine eigene Brauerei. 🍻 Genau diesen Traum hat sich unser heutiger Gast David Hertl erfüllt. Aus der Leidenschaft, ein eigenes Bier zu brauen, ist seine Braumanufaktur Hertl entstanden. Ein wesentliches Motto der sympathischen Familienbrauerei lautet: "Geilen Scheiss machen!" 🥳 Und so entstehen dann eben Kreationen wie "Muttis Sonnenschein" , das Gurkenbier "Gurken Gose", Hopfen Gin und die neueste und "systemrelevante" Kreation: Der "Impfstoff" in einfacher und doppelter Dosage. Das etwas andere Interview mit einem energiegeladenen und leidenschaftlichen Typen. Hört rein! Die Braumanufaktur online https://braumanufaktur-hertl.de und bei Instagram https://www.instagram.com/braumanufaktur_hertl/ Du hast Feedback für uns? Dann schreib uns an! info@goldenesmeerschweinchen.de // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/goldenesmeerschweinchen/ // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Am 26.04.1986 geschah die Nuklearkatastrophe von Chernobyl. Heute, 34 Jahre danach sprechen wir darüber. Warum? Weil wir dort waren. Und weil das Thema aufgrund der starken Waldbrände in der Sperrzone derzeit die Welt in Atem hält. Unsere Erlebnisse aber auch unser Wissen und unsere Ansichten verbinden wir in dieser Folge zu einem genüsslichen Cocktail für eure Ohren. Und gelacht wird natürlich auch! Außerdem gibt es auch dieses Mal erlesene Leckerlis für euch. // Unsere Buchempfehlung: Friedrich Dürrenmatt - Die Physiker (https://amzn.to/3axHAz6). Der Kurzfilm: Seven Years of Winter (2011). // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Der zweite Teil des Interviews - Wir sind in Athen. Den Tag haben wir in der Stadt verbracht. Am frühen Abend setzen wir uns für ein Bier auf die Stühle vor einer Bar. Und schnell waren es 3, 4 ... Eine zufällige Begegnung macht den Abend dann zu etwas Besonderem: Wir lernen Marlene und ihre Tochter kennen. Sie setzen sich zu uns. Es ist November und damit es nicht kalt wird, trinken wir erst mal ein Glas Ouzo. Es vergehen einige Stunden und die Lebensgeschichte von Marlene fesselt uns. Spontan interviewen wir sie mit dem Handy, um diese tolle Geschichte mit euch zu teilen. // // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Wir sind in Athen. Den Tag haben wir in der Stadt verbracht. Am frühen Abend setzen wir uns für ein Bier auf die Stühle vor einer Bar. Und schnell waren es 3, 4 ... Eine zufällige Begegnung macht den Abend dann zu etwas Besonderem: Wir lernen Marlene und ihre Tochter kennen. Sie setzen sich zu uns. Es ist November und damit es nicht kalt wird, trinken wir erst mal ein Glas Ouzo. Es vergehen einige Stunden und die Lebensgeschichte von Marlene fesselt uns. Spontan interviewen wir sie mit dem Handy, um diese tolle Geschichte mit euch zu teilen. // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de

Montagmorgen, 6 Uhr. Dein Wecker klingelt. Du stehst auf und gehst zur Arbeit. Wie nimmst du diese Vorstellung wahr? Die meisten denken leider: Schade, schon wieder Arbeit! Der häufigste Grund dafür ist, dass du deine Arbeit nicht für sinnvoll hältst. Kennst du das große "Warum?" hinter dem, was du jeden Tag tust? Erfüllst du dir dabei deinen Traum, lässt du deine Vision Wirklichkeit werden? Und was bedeutet überhaupt "sinnvoll" in diesem Kontext? #1) Wir zeigen dir, wie wir selbst und wir Bekannte in unserem Umfeld das wahrnehmen. Wie würde dein Umfeld reagieren, wenn du plötzlich deinen Traum in die Realität umsetzt? / #2) Doch was ist eigentlich dein Traum? Wir zeigen dir in diesem Teil, mit welchen Fragestellungen und Techniken du für dich diese Frage beantworten kannst. / #3) Noch nicht genug? Ist dir vielleicht der ein oder andere Ansatz bisher zu abstrakt gewesen? Du kannst das große "Warum" auch auf kreative Weise herausfinden. // Hier sind unsere Buchempfehlungen: #1 Verena Lugert - Die Irren mit dem Messer (https://amzn.to/2RHv35o). #2 Hermann Scherer - Glückskinder (https://amzn.to/2K9g1kD) // Wir auf Instagram: https://www.instagram.com/yeswecanoe // Wir im Netz: https://www.goldenesmeerscheinchen.de