Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

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18 Minuten geführte Zen-Meditation

Season 2 · Episode 12

Monday, August 26, 2024 • Duration 18:26

Tauche ein in eine Reise der Achtsamkeit mit dieser 18-minütigen geführten Meditation. Lass dich von einem Zen-Meister anleiten, der dich durch beruhigende Visualisierungen führt. Diese Meditation ist auf das Loslassen belastender Gefühle ausgelegt, um emotionale Blockaden zu lösen und Raum für positive Energie zu schaffen. Ideal für alle, die eine Pause vom hektischen Alltag suchen und innere Balance erreichen möchten. Nimm dir einen Moment für dich selbst und entdecke die Kraft der Stille und Gelassenheit.

Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠⁠⁠mastermeditation.com⁠⁠⁠ habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue gerne vorbei 🙏🏼

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Die Vorbereitung auf den Tod

Season 2 · Episode 11

Sunday, August 25, 2024 • Duration 18:42

Die Mehrheit der Menschheit hat in den letzten 5.000 Jahren an die Wiedergeburt geglaubt. Nur wenige Religionen glauben an einen endgültigen Himmel oder eine Hölle. Die Kelten, Chinesen, Inder und viele andere Völker, einschließlich der Tibeter, haben Wiedergeburt erforscht. Sie identifizierten das Bardo des Lebens, das Bardo des Sterbens und den Übergang, der nach dem klinischen Tod noch 3 Tage andauert. Dieser Prozess zeigt, dass der Tod nicht das endgültige Ende ist, sondern ein Übergang in einen neuen Zustand.

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Durch die Spannung in die Entspannung

Season 2 · Episode 2

Wednesday, June 26, 2024 • Duration 17:57

Warum fällt es uns schwer, schädliche Spannungen wahrzunehmen? Oftmals entwickelt sich permanenter Stress zu einem alltäglichen Zustand. Viele von uns sind an ein hohes Spannungsniveau gewöhnt, sodass Entspannung ein fremdes Gefühl wird. Unser Körper ist jedoch nicht dafür geschaffen, dauerhaft unter Spannung zu stehen. Kein Säugetier ist in der Lage, kontinuierlich ohne Pausen Spannungen auszuhalten.

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Geführte Meditation zu unbedingtem Glück

Season 2 · Episode 1

Monday, June 17, 2024 • Duration 17:34

Auch wenn im Zen das Schweigen praktiziert wird, können geführte Meditationen dabei helfen Impulse zu geben in welche Richtung es gehen kann. In dieser Meditation geht es um den Weg zum unbedingten Glück.

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Dein Ankommen im Leben

Season 1 · Episode 77

Monday, June 10, 2024 • Duration 18:31

Das Ankommen im Leben ist ein großes Thema für jeden Menschen. Wir suchen unsere eigene Mitte in einer immer schneller werdenden Zeit. Doch das Ankommen im Leben finden wir nicht im Außen, sondern im Innen.

In der Stille.

Dafür meditieren wir 🧘🏻.

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3 Schritte in tiefe Meditation

Season 1 · Episode 79

Monday, June 3, 2024 • Duration 22:36

Wie schaffen wir es aus den Verstrickungen heraus zukommen und uns in eine tiefe Meditation sinken zu lassen? Als Unterstützung, um am Ball zu bleiben und in eine Routine zu kommen, hier 3 Schritte um in die Stille zu kommen.

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Das Potential der menschlichen Traurigkeit

Season 1 · Episode 78

Thursday, May 30, 2024 • Duration 08:41

Die große Problematik ist, dass wir glauben wo Liebe ist, ist auch Hass. Dies stimmt nicht. Wo Liebe ist, da ist nur Liebe. Liebe ist Einheit.

In dieser Folge schauen wir uns die vier göttlichen Verweilungen, die Brahmavihara an.

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Die Bedeutung von Ängsten auf der spirituellen Reise

Season 1 · Episode 77

Sunday, April 28, 2024 • Duration 03:09

Durch die Entkoppelung des ich's von der Realität kommen wir oft in Leid.

Die Essenz unseres Seins ist jedoch frei von Angst. Durch Meditation oder anderen Übungen oder Therapie können wir diese unheilsamen Gefühle auflösen.

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Entdecke die Freiheit, die in Dir steckt

Season 1 · Episode 76

Sunday, April 21, 2024 • Duration 15:11

Die Fähigkeit über sich selbst hinauszugehen. Nicht nur sich selber spüren, sondern auch den anderen.

Für einen Moment berührt uns etwas und für einen Moment sind wir mehr als wir zuvor waren...

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So ziehst du Stärke aus deiner Sensibilität

Season 1 · Episode 97

Tuesday, April 16, 2024 • Duration 12:41

Offen für alles sein und gleichzeitig stark, geerdet in der Welt.

Mit dem Trainingssystems der Samurais in die eigene Stärke. Sensibilität ist mehr als nur das wahrnehmen andere Gefühle...

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