In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden.
Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten:
am Essen liegt's nicht!
Site
RSS
Apple
Data updated on 21/10/2026
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
Discover shows related to Zack!💥 Schlank, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
#175 Von Größe 42 und Hamsterrad zu Größe S und eigenem Business! 🤯🔥
Monday, October 19, 2026 • Duration 29:55
WAS ZUM TEUFEL IST MIT SILKE PASSIERT?!
Im April noch mitten im Hamsterrad. Funktionieren, funktionieren, funktionieren!
Und heute? EIN HALBES JAHR SPÄTER?!
🔥 Ein völlig neuer Tagesablauf!
🔥 Ein neues Lebensgefühl!
🔥 Ein eigenes Business im Aufbau!
🔥 Und ganz nebenbei von Hosengröße 40/42 auf 36/S!
HALLOOO?! WAS IST DENN BITTE ALLES MÖGLICH?! 🤩
Was Silke verändert hat und warum das Abnehmen plötzlich zur Nebensache wurde, erfährst du in dieser Folge!
🚀 UND GENAU DARUM GEHT'S BEI TIME TO SHINE!
Am 7. November LIVE in Stuttgart!
❤️ Vormittags: Natürlich schlank mit mir!
🚀 Nachmittags: Erfolg mit Bernd Kiesewetter!
Denn was wäre, wenn SCHLANK nicht dein Ziel, sondern erst der Anfang von etwas richtig Großem wäre?!
👉 SICHERE DIR DEIN TICKET FÜR TIME TO SHINE!
❤️ MEHR VON SILKE?
Dann komm in ihre Facebookgruppe:
„Mehr als die Frau vom Chef – Raus aus dem Funktionieren und dann?“
🎧 JETZT REINHÖREN! Denn SCHLANK IST ERST DER ANFANG! 🔥
#174🎙️ Wie zum Teufel wird man im TREPPENHAUS dick?! 😂
Monday, October 12, 2026 • Duration 40:05
Ja, du hast richtig gelesen! Und nein, Treppensteigen macht nicht dick. 😂
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Bestsellers „Kalorien können mich mal!“.
30 Jahre Diätwahnsinn, jede Menge verrückte Geschichten und die Erkenntnis, die mein Leben komplett verändert hat.
🎧 Und ich habe sogar eine Hörprobe aus dem Hörbuch für dich mitgebracht!
Außerdem verrate ich dir, warum schlank werden erst der Anfang ist und was das Ganze mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat.
🚨 UND ACHTUNG: Unbedingt bis zum Schluss hören!
Ich habe eine echte MORDS-ÜBERRASCHUNG für dich, die es so nicht alle Tage gibt. 🔥
Nur so viel verrate ich: du bekommst was geschenkt!
Also: Kopfhörer auf, reinhören und bloß nicht vorzeitig abschalten! 😂
Deine Steffi ❤️
#173 ACHTUNG nur für echte Macherinnen: Tacheles: wer wartet… verliert!
Monday, October 5, 2026 • Duration 17:24
„Ab Januar.“
„Nach Weihnachten.“
„Wenn wieder mehr Ruhe ist.“
Kommt dir bekannt vor?
Dann hör dir diese Folge an.
Denn manchmal ist nicht das fehlende Wissen dein Problem – sondern dass du auf den perfekten Zeitpunkt wartest, der einfach nicht kommt und du so riskierst, das du weiter zunimmst oder wieder zunimmst – JoJo-Beschleuniger!!!
In dieser Folge zeige ich dir, warum genau dieses Warten dich immer wieder am gleichen Punkt festhält und wie du aus diesem ewigen „eigentlich müsste ich mal“ endlich ins Tun kommst.
Du bekommst einen komplett anderen Blick auf die nächsten 90 Tage – und auf die Frage, was bis Jahresende noch alles möglich ist, wenn du nicht wieder verschiebst.
Und ja: Es geht nicht nur ums Abnehmen.
Vielleicht ist genau diese Folge der liebevolle Tritt in den Hintern, den es manchmal einfach von Außen braucht.
#172 Schlank ist erst der Anfang! Time to shine
Monday, September 28, 2026 • Duration 25:47
Mein lieber Herr Gesangsverein … hier liegt gerade ordentlich Veränderung in der Luft.
Denn am 7. November passiert etwas, das es so im Steffiversum noch nicht gegeben hat.
Und ja: Natürlich geht es weiterhin ums Abnehmen. Um Ernährungspsychologie. Um Food Noise. Um natürlich schlank.
Aber ich habe in den letzten Jahren etwas Entscheidendes verstanden:
Schlank war nie das eigentliche Ziel.
Es war der Türöffner.
Denn was passiert eigentlich, wenn Essen plötzlich wirklich zur Nebensache wird? Wenn du die ganze Energie, die bisher in Kalorien, Schokolade, schlechtes Gewissen und deinen Körper geflossen ist, wieder für DICH zur Verfügung hast?
Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Über dein persönliches Time to Shine. Über größere Ziele. Über Ernährung, Energie und Erfolg. Und darüber, warum ich glaube, dass wir viel zu oft darauf warten, endlich „bereit“ zu sein, statt unser Leben verdammt noch mal anzupacken.
Und dann verrate ich endlich, was am 7.11. passiert und was DU damit zu tun hast.
Eine Folge über Abnehmen.
Und gleichzeitig über so viel mehr.
Denn schlank ist erst der Anfang.
#171 Zack! Schlank Quickie: Schlank kommt vom Umsetzen
Monday, September 21, 2026 • Duration 10:00
Du weißt längst, dass du abends auf der Couch schwach wirst. Du weißt, dass du weiterisst, obwohl du satt bist. Du weißt vielleicht sogar, warum du isst: aus Frust, Langeweile, Belohnung oder Gewohnheit.
Aber Wissen allein verändert gar nichts.
In dieser Folge geht es darum, warum schlank vom Umsetzen kommt und was zwischen „Ich hab’s verstanden“ und „Ich mache es tatsächlich anders“ passieren muss.
Ich zeige dir die fünf Schritte vom alten Essmuster bis zur natürlich schlanken Identität: Problem erkennen, echte Alternativen entwickeln, sie umsetzen, daraus neue Gewohnheiten machen – und irgendwann nicht mehr darüber nachdenken müssen.
Denn wenn du andere Ergebnisse willst, musst du anfangen, andere Dinge zu tun.
Hör gleich rein
#170 Laberst du noch oder machst du schon?
Monday, September 14, 2026 • Duration 20:16
Du hast kein Wissensproblem.
Du weißt längst, dass du abends nicht aus Hunger isst. Du kennst deine Muster, deine Trigger und wahrscheinlich sogar ziemlich genau die Gründe dahinter.
Und trotzdem stehst du wieder in der Küche.
Weil Erkennen noch lange nicht Verändern bedeutet.
In dieser Folge geht’s um den Punkt, an dem Schluss ist mit Analysieren, Vornehmen und „ab morgen“. Alte Essmuster verschwinden nicht, weil du sie verstanden hast. Sie verschwinden, wenn du anfängst, anders zu handeln.
Ich habe selbst 30 Jahre gebraucht, um genau das zu kapieren.
Also: Wie lange willst du noch wissen, warum du tust, was du tust?
Und wann fängst du an, es tatsächlich anders zu machen?
Hör gleich rein ;-)
#169 Best of: „Ich dachte, ich esse doch kaum!“
Monday, September 7, 2026 • Duration 34:13
BEST OF ZACK! SCHLANK: Diese Folge gehört definitiv nochmal auf deine Ohren.
Denn meine Kundin Diana war überzeugt, dass sie über Ernährung längst alles weiß. Nach einer langen Diätkarriere konnte sie Kalorien einschätzen, kannte Lebensmittel, Regeln und eigentlich auch sämtliche Abnehm-Tipps.
Dachte sie zumindest.
Dann kam im Coaching ein Moment, den sie bis heute nicht vergessen hat – und eine Ansage von mir, die gesessen hat.
Dianas Erkenntnis danach:
„Ich habe mich jahrelang selbst verarscht.“
Nicht absichtlich. Sondern mit genau diesen kleinen Dingen, die wir so gerne übersehen: Die paar Nüsse zählen nicht. Das bisschen Öl auch nicht. Die Hafermilch im Kaffee sowieso nicht. Und plötzlich versteht man überhaupt nicht mehr, warum man angeblich „so wenig isst“ und trotzdem nicht abnimmt.
Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Diana erzählt sehr offen, warum Wissen über Ernährung noch lange nicht bedeutet, dass du dein eigenes Essverhalten wirklich siehst, wie unbequem ehrliche Selbstreflexion sein kann und was passiert, wenn du endlich aufhörst, dich selbst auszutricksen.
Und vor allem sprechen wir darüber, was danach möglich wird.
Heute sagt Diana:
✨ „Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“
✨ „Ich esse, wenn ich Hunger habe.“
✨ „Ich höre auf, wenn ich satt bin.“
✨ „Ich genieße Schokolade oder Pizza – ohne schlechtes Gewissen.“
Und genau DAS ist für mich echte Food Freedom.
Nicht noch mehr Kontrolle. Nicht noch mehr Ernährungswissen. Sondern Klarheit darüber, was du tatsächlich tust, warum du es tust und was du verändern musst, damit Essen endlich wieder normal werden darf.
Wenn du also auch denkst: „Steffi, ich weiß doch eigentlich längst, wie Abnehmen funktioniert“, dann hör dir diese Best-of-Folge unbedingt noch einmal an.
Dir fehlt kein Wissen. Dir fehlt der Blick aufs Wesentliche.
#168 Die beste Diät meines Lebens
Monday, August 31, 2026 • Duration 16:22
War die, die ich nicht gemacht habe.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Bühne. Denn meine Keynote wurde professionell verfilmt – und diese 11 Minuten sind viel zu schade, um irgendwo im Archiv zu verstauben.
Ich erzähle dir, warum ich nach 30 Jahren Diätwahnsinn irgendwann verstanden habe, dass weniger essen, verzichten und sich noch mehr zusammenreißen nicht die Lösung sein können.
Es geht um Spätzle, den berühmten „einen Teller noch“, Essen obwohl du längst satt bist – und um diese kleinen Happen zwischendurch, die angeblich gar nicht zählen. 😉
Und vor allem geht es um einen Satz, den du dir bitte merken darfst:
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.
Warum dein Problem beim Abnehmen deshalb häufig nicht auf deinem Teller beginnt, warum „satt“ nicht „komplett überfressen“ bedeutet und weshalb du wieder lernen darfst, deinem Körper statt irgendwelchen Diätregeln zu vertrauen – genau darum geht es in dieser etwas anderen Folge.
Und meine wichtigste Botschaft zum Schluss:
Wer abnehmen will, muss essen. Und zwar gescheit.
🎧 Bühne frei. 11 Minuten gegen den Diätwahnsinn.
📖 Du willst tiefer einsteigen?
Dann schnapp dir mein Buch „Kalorien können mich mal!“ – meine Natürlich-schlank-Bibel zum Lesen, Verstehen und Umsetzen.
#167 Braucht unsere Gesellschaft wirklich so viel Coaching?
Monday, August 24, 2026 • Duration 37:05
Stopp, heute einmal eine ganz andere Folge. Denn ich war zu Gast im Wirtschaftsnetzwerk Deutschland und habe dort gemeinsam mit Falk Al-Omary und Bernd Kiesewetter über eine ziemlich spannende Frage diskutiert:
Braucht unsere Gesellschaft wirklich so viel Coaching?
Und natürlich ging es dabei auch um mein Thema. Denn ich sage ganz klar: Was ich mache, ist für mich viel mehr als klassisches Coaching. Ich gebe keine Ernährungspläne vor und ich erkläre dir auch nicht zum hundertsten Mal, dass Gemüse gesund ist.
Mich interessiert vielmehr: Was passiert eigentlich VOR dem Teller? Warum isst du, obwohl du keinen Hunger hast? Warum dreht sich in deinem Kopf ständig alles ums Essen? Und warum schaffst du es trotz all deines Wissens nicht, dein Verhalten dauerhaft zu verändern?
Wir sprechen darüber, warum Unterstützung keine Schwäche ist, weshalb Wissen allein noch lange nichts verändert und was es mit einem Menschen macht, wenn sich der komplette Tag nur noch um Essen, Gewicht und die Angst vorm Zunehmen dreht.
Außerdem geht es um Selbstverantwortung, Leistungsfähigkeit, Körpergefühl und die Frage, ob wir vielleicht nicht zu wenig wissen, sondern schlicht verlernt haben, unserem eigenen Körper zuzuhören.
Eine etwas andere Folge als sonst – mit viel Wirtschaft, Gesellschaft, Coaching, Ernährung und natürlich auch einer ordentlichen Portion Klartext.
Unbedingt reinhören.
#166 Best-of Folge: Von 400 Kalorien pro Tag zur Freiheit – Melanies Erfolgsstory
Monday, August 17, 2026 • Duration 42:54
Diese Folge ist so ehrlich, so bewegend und so wichtig, dass sie unbedingt noch einmal gehört werden muss. Deshalb holen wir Melanies Geschichte als Best-of-Folge zurück.
20 Jahre Diätkarriere, ständiger Heißhunger, immer neue Abstürze und schließlich eine 400-Kalorien-Crashkur vor ihrer Hochzeit: Melanie hatte irgendwann das Gefühl, nur noch zu funktionieren, statt wirklich zu leben.
Essen war für sie längst mehr als Hunger. Schokoriegel halfen gegen Stress, Zucker gegen Erschöpfung und Plätzchen gegen die Überforderung im Alltag als berufstätige Mutter von zwei Kindern. Essen wurde zur Ersatzdroge – bis Melanie an den Punkt kam, an dem sie wusste:
Keine Diät mehr. Nie wieder.
In dieser Folge erzählt sie schonungslos ehrlich von ihrem Tiefpunkt und von dem Moment, der alles veränderte. Sie entdeckte meinen Podcast, las mein Buch und entschied sich, mit mir zu arbeiten.
Aus dem selbst ernannten „Zombie auf Zucker“ wurde Schritt für Schritt eine Frau, die sich selbst wieder spürt, ihren Körper versteht und heute sagen kann:
„Ich esse alles – aber ohne Zwang, ohne Kontrollverlust und ohne Waagen-Terror.“
In dieser besonderen Best-of-Folge erfährst du,
welche Folgen radikale Crashdiäten und permanentes Runterhungern haben können,
warum Essen zur Ersatzdroge wird und wie der Weg hinaus gelingen kann,
welche entscheidenden Aha-Momente Melanie erlebt hat,
warum heute freiwillig eine Kugel Eis reicht,
was sich in ihrem Familienalltag verändert hat, seit Essen nicht mehr alles bestimmt,
und warum sie heute überzeugt sagt: „Werft eure Waage weg und fangt an, euren Körper zu lieben.“
Erkennst du dich in Melanies Geschichte wieder? Kämpfst du seit Jahren gegen dich und deinen Körper und hoffst trotzdem noch heimlich, dass die nächste Diät endlich funktioniert?
Dann ist diese Folge für dich.
Sie schenkt dir Mut, Klarheit und vor allem die Erkenntnis: Du bist nicht das Problem. Und es gibt einen Weg raus.
Jetzt anhören – überall, wo es Podcasts gibt. 🎧💚
Deine Steffi
Zack!💥 Schlank, a podcast by Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank - Stats, Episodes and Rankings - My Podcast Data
