Yüzme Defteri – Details, episodes & analysis

Bu bölümde, yüzme performansını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hidrasyon konusunu ele alıyoruz. Yüzücüler için su kaybını anlamanın ve bunu önlemenin ipuçlarını, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile detaylı bir şekilde konuşuyoruz. Antrenman sırasında ve sonrasında su ihtiyacını doğru değerlendirmek, vücudunuzu dinleyerek susuzluk belirtilerini zamanında fark etmek için bu bölümü kaçırmayın!

Performansınızı optimize etmek ve sağlığınızı korumak için gerekli bilgileri edinin.

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠⁠Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bu bölümümüzde, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile birlikte yüzücüler için kritik bir konuyu ele alıyoruz. Erken saatlerde yapılan antrenman öncesi beslenmenin performansa etkisi hakkında bir sohbet gerçekleştiriyoruz.

Eğer siz de sabah erken saatlerde antrenman yapıyor ve beslenme düzeninizi optimize etmek istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!

🔗 Sosyal Medya Bağlantıları:

⁠Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bayram özel yayınımızda olimpik yüzücü ve spor psikoloğu Nida Eliz Üstündağ ile harika bir sohbet gerçekleştirdik. Keyifli dinlemeler!

Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" pozitif düşünme ile performansınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında bilmek isteyebileceğiniz birçok şeyi içeriyor. İlk seri olan "Birisi Sizi Geçtiğinde Telaşlanmayın" şimdi yayında 🏊🏻‍♂️

Yazar: Craig Townsend 

Çeviren: Murat Özdoğan

Seslendiren: Ahmet Buğra

Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri

Yüzme Defteri Mail: yuzmedefteri@gmail.com

Yüzme Defteri Web: https://yuzmedefteri.com

Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, 3. sezonda mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların, hedef belirleme konusunu ele alıyor. 🙂 🏊🏻

Keyifili dinlemeler!

https://www.instagram.com/psyberencetiner/

https://www.instagram.com/mentalift_tr/

https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Catalina Kanalı ve Manş Denizi ’ni geçen başarılı ultra maraton sporcusu ve antrenör Bengisu Avcı ile açık su üzerine sohbet ettik. Yüzmeye ne zaman başladı? Manş Denizi'ni ilk defa geçerken hangi zorlukları yaşadı? Ultra maraton yüzme antrenörü olarak hangi tavsiyeleri verdi?  Hepsi bu sohbette sizleri bekliyor 

Keyifli dinlemeler 🌊 🏊‍♀️

Bengisu Avcı

Instagram: https://www.instagram.com/bengisuavci

Mail: bngs96@gmail.com

Ultimate Swimming Trips&Camps: https://www.ultimate-swimming.com

Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri

Üçüncü sezonda harika bir program ile karşınızdayız. Deneyimli antrenör ve akademisyen, Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi Doç.Dr. Alpan Cimemre ile antrenör eğitimine bakış açısı ve bilimsel yaklaşımın önemini konuştuk. Keyifli dinlemeler!

Amerika’da okumak, NCAA organizasyonlarında antrenman yapmak ve yarışmak isteyen öğrencilere, doğru yolları, profesyonelce hangi adımlar atılmalıdır? Öğrencilerin, akademik, atletik ve kişisel hedeflerine, doğru yöntemler ile ulaşabilmesi için rehberlik eden Kateryna Can ile yüzücülerin nasıl burs elde edebileceğini konuştuk. Keyifli dinlemeler! 

Contacts: 

Email: triumathlete@gmail.com

Website: https://triumathlete.com/

Links:

TOEFL exam: https://www.ets.org/toefl

IELTS exam: https://www.ielts.org/

Duolingo English test: https://englishtest.duolingo.com

NCAA: https://www.ncaa.com/

Uzman Diyetisyen Gülden Demir, yüzücü beslenmesi hakkında özellikle yüzücü annelerine harika ipuçları veriyor. Şimdi yayındayız 🥑🍓 🏊

Keyifli dinlemeler!

https://www.instagram.com/guldencinasaldemir/

https://www.instagram.com/dryuceldemir_dytguldendemir/

https://www.instagram.com/yuzmedefteri/.

Mentalift 'in kurucusu Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların iç seslerini nasıl yönetmeleri gerektiğini ele alıyor. 🧠 🏊

Keyifili dinlemeler ☺️
#yüzme #podcast #yüzmedefteri #swim #mental #sporpsikolojisi #yüzmedefteri

https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

https://www.instagram.com/psyberencetiner/

instagram.com/mentalift_tr/