Heute geht es um ätherische Öle. Wie können dich die ätherischen Öle unterstützen im Alltag und in deiner Yogapraxis. Was sind ätherische Öle und worauf ist zu achten. Du möchtest mehr über ätherische Öle erfahren, dann buche eine kostenlose Beratung bei mir unter monique.yogaundcoaching@yahoo.com Weitere Infos zu mir findest Du hier: Homepage: https://www.mc-yogaundcoaching.com Instagram: https://www.instagram.com/monique.yogaundcoaching E-Mail: monique.yogaundcoaching@yahoo.com Schreib mir gerne, wie Dir der Podcast gefallen hat. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Anhören. Namasté Deine Monique

Heute geht es um das Thema Achtsamkeit. Ich erzähle Dir: Warum es so wichtig ist, in unserer heutigen Zeit die Achtsamkeit in unserem System zu transformieren. Was Achtsamkeit in deinem System bewirkt und wie du die Achtsamkeit in deinen Alltag leben kannst. Weitere Infos zu mir findest Du hier: Homepage: https://www.mc-yogaundcoaching.com Instagram: https://www.instagram.com/monique.yogaundcoaching Mail: monique.yogaundcoaching@yahoo.com Schreib mir gerne, wie Dir der Podcast gefallen hat. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Anhören. Namasté Deine Monique

Heute verabschieden wir das alte Jahr, um mit positiver Energie in 2022 zu starten. Es ist heute ein aktiver Podcast und du brauchst 3 Zettel und einen Stift. Sei bereit für das neue Jahr. Voller Energie und Freude.

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Heute an Weihnachten habe ich euch eine Meditation aufgenommen, damit Du entspannt in die Weihnachtsfeiertage starten kannst.

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Welche innere Widerstand gibt es? Was sind die Unterschiede? Wie kann ich ihnen begegnen? Welche Qualitäten helfen uns dabei?

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Heute meditieren wir zusammen und werden von den Klangschalen dabei unterstützt. Ich habe eine schöne Chakra-Meditation aufgenommen. Wiederhole diese Meditation gerne so oft, wie Du magst. Sie spendet Dir Kraft und positive Energie.

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Heute erzähle ich dir etwas über die magischen Rauhnächte. Wann sie entstanden sind und welche Mythen es bis heute noch gibt. Was braucht es, um diese magische Zeit zu nutzen, um mehr in die Verbindung mit dir selbst zu kommen.

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Wir sind mitten drin in der Wandlungsphase Metall. Welche Aspekte und Qualitäten hat die Wandlungsphase Metall? Was bringt unsere Metallenergie ins Ungleichgewicht? Und was harmonisiert sie? Welche Yogaübungen können mich unterstüzen?

Diese Frage klären wir in der heutigen Folge. 

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Was ist Selbstliebe?
Warum sollten wir uns wieder mehr lieben?
Wie kann Yoga uns in unserer Selbstliebe unterstützen? 

Zu diesen Fragen möchte ich mit euch meine Gedanken teilen. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.

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Heute erzähle ich, wie wir unser Immunsystem stärken können. Wie wir mit Erkältungen umgehen können und was Yoga und die Verbindung zu uns selbst damit zu tun haben.

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Heute geht es darum, wie wertvoll es ist eine Meditationspraxis zu haben, wie du eine Meditationspraxis anfängst und welche Meditationstechniken es gibt.

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Heute teile ich mit Dir 6 Atemübungen, die Dir Energie bringen, Deinen Geist zur Ruhe bringen und wie die Wirkungen sind. Außerdem erzähle ich Dir, warum es wichtig ist eine regelmäßige Pranayama-Praxis zu haben. Am Ende machen wir eine Atemübung zusammen.

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Was ist Anfängergeist? Wie kann ich ihn mehr in meinem Leben integrieren? Was hat es für Auswirkungen?  Weitere Infos zu mir findest Du hier: Homepage: https://www.mc-yogaundcoaching.com Instagram: https://www.instagram.com/monique.yogaundcoaching Schreib mir gerne, wie Dir der Podcast gefallen hat. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Anhören. Namasté Deine Monique

Wenn Du Dir oft Sorgen hast oder Du Angst hast, dann mache diese Meditation. Sie hilft Dir, vom Kopf ins Herz zu kommen und bringt Dein Erde-Element wieder ins Gleichgewicht.

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Heute geht es um die Wandlungsphase Erde. Wann ist die Erde in Disbalance und wie kann ich sie ausgleichen? Welche Qualitäten hat die Erde und wie kann ich sie für mich nutzen?

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Was sind die 5 Koshas? Wie komme ich in die Feinstofflichkeit unseres Körpers? Wie komme ich meinem Kern, meinem Atman nahe? 

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Welche Wirkung hat der Sonnengruß? Wann sollte ich den Sonnengruß ausüben? Warum sollte ich den Sonnengruß regelmäßig praktizieren? Am Ende chante ich die 12 Mantren für deine Praxis des Sonnengrußes. Weitere Infos zu mir findest Du hier: Homepage: https://www.green-yoga-duo.de Instagram: https://www.instagram.com/greenyogaduo Schreib mir gerne, wie Dir der Podcast gefallen hat. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Anhören. Namasté Deine Monique

Dieser Podcast ist ein persönlicher Podcast, da ich Dir erzähle, wie ich mit Herausforderungen umgehe, welche Stufen es gibt, bis ich an einem Ziel angekommen bin und warum ich mich nicht abbringen lasse und ich mich immer wieder auf den Weg mache. Ich möchte Dir Mut machen und Dir helfen Deinen eigenen Mindfuck näher anzuschauen.

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Heute erkläre ich Dir, was Qi ist. Welche Yin Organe beim Qi eine Rolle spielen und wie Du Dein Qi harmonisieren kannst.

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In der heutigen Podcast-Folge geht es um unsere Energien, die durch unseren Körper fließen. Wir haben 5 Prana-Energien, auch Vayus genannt in unserem Körper. Ich erzähle Dir, wo und wie sie fließen und wie Du sie harmonisieren und aktivieren kannst.

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Heute teile ich mit Dir meine Erfahrungen über die Cacao-Zeremonie. Außerdem erzähle ich Dir, welcher Cacao genutzt wird und die Vorteile von Cacao.

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Es geht weiter mit den Wandlungsphasen. Heute bringe ich dir die Wandlungsphase Feuer näher. In welcher Jahreszeit ist sie am Präsentesten, welche Qualitäten hat sie und wie kannst du sie in deine Yin Yoga Praxis mit einbinden.

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Heute gibt es eine schöne Meditation, um Dich mit Deinem Kraftort zu verbinden. Du kannst diese Meditation immer wieder machen, um Ruhe und Gelassenheit zu finden.

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Wie komme ich wieder mehr ins Spüren und Fühlen? Wie kann ich mit mir in Verbindung kommen?

Heute teile ich 5 Tools mit dir, die mir geholfen haben und immer noch helfen, mit mir in Verbindung zu gehen.

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Es gibt so viele verschiedene Wege Yoga zu praktizieren. Ich glaube, jeder von uns kennt sie, ist sich aber gar nicht so richtig bewusst, dass das auch Yoga ist. Heute rede ich mit Dir über die 4 Yoga Wege. Ein spannendes Thema und so schön, weil jeder einzigartig ist und für sich seinen einzigartigen Weg finden kann.

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In dieser Podcast-Folge erkläre ich Dir, wie Du zu einer regelmäßigen Yogapraxis übergehen kannst. Oft fällt es uns schwer außerhalb des Yogastudios Yoga zu praktizieren, obwohl wir es gerne würden. Aber sind dann meistens überfordert, wie wir das anstellen können. Deshalb teile ich heute mit Dir die 6 Schritte und hoffe, dass es Dir danach etwas leichter fällt, auch mal Yoga zu Hause zu praktizieren.

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Was ist die Holz-Energie? Wie kann ich sie harmonisieren? Was bringt sie ins Ungleichgewicht? 

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Was sind die Wandlungsphasen? Wie bedingen sie sich? Wie kann ich sie im Yin Yoga integrieren? Heute geht es allgemein um alle Wandlungsphasen.

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Was sind Mudras? Welche Wirkungen haben sie? Wie stehen sie in Verbindung zu den Elementen? Ich stelle dir 5 Mudras vor, die du in deinem Alltag integrieren kannst. Schaue auch auf meinem Instagram-Account vorbei, da habe ich die Mudras gepostet und du kannst sie dir ansehen.

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Was sind die drei Gunas? Wie kann ich sie mir in meinem Leben zum Nutzen machen. Wie kann ich sie auf meine Yogapraxis anwenden?

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Heute habe ich eine wunderschöne Herzmeditation für dich aufgenommen für mehr Mitgefühl und Liebe.

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Der 8-gliedrige Pfad: Der Weg eines jeden Yogis, ist die Reise zu sich selbst oder yogisch gesagt zur Erleuchtung. Der 8-gliedrige Pfad hilft uns Stufe für Stufe dahin zu gelangen, ob in diesem Leben oder in einem anderen, das liegt an jedem selbst. 

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Was ist Freiheit? Warum fühlen wir uns oft nicht frei? Wie können wir Freiheit erlangen? Und ist Freiheit, das, was im Außen passiert?

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Was ist Selbstfürsorge? Wie kann ich sie in meinen Alltag integrieren? Was ist für dich Selbstfürsorge?

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Welche Wirkung haben die Klänge auf unser System? Wie kann ich die Klänge mehr mit Yoga und meinem Alltag verbinden? Finde es heraus.

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Was sind Mantren? Welche Mantren-Arten gibt es? Außerdem stelle ich Dir meine fünf kraftvollsten Mantren vor und was sie bedeuten:

Om Gam Ganapataye Namah
Om Namo Narayanaya
So Ham
Om Shree Gaia Ma Purnatva Gaia Ma
Om Trayambakam

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Was möchtest du der Welt zurückgeben? Warum möchtest Du nachhaltig leben? Woher kommt der Begriff Nachhaltigkeit? Ich geben Dir in diesem Podcast Antworten auf diese Fragen und gebe Dir Anregungen, wie Du nachhaltiger leben kannst, wenn Du das möchtest.

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Heute habe ich die wunderbare Daniela Slezak im Interview. Sie ist Kon Mari Beraterin, Podcasterin und psychologische Beraterin. Daniela erzählt uns etwas über die KonMariMethode und gibt uns ein paar Tipps für die äußere Reinheit und Ordnung. Und wir reden darüber was KonMari und Yoga gemeinsam haben. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim zuhören.

Wenn ihr Daniela kontaktieren möchtet:

Homepage: https://danielaslezak.com oder
Instagram: www.instagram.de/daniela.slezak

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Hören und schreibe mir gerne über Instagram oder eine Mail, wie Dir der Podcast gefallen hat.

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Heute sind wir beim letzten Chakra angekommen. Du erfährst, was das Kronenchakra ist, wann sollte es harmonisieren werden und wie kann ich es harmonisiere. Am Ende machen wir eine Meditation für unser höheres Selbst.

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Was ist das Stirnchakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Wir harmonisieren das Chakra am Ende des Podcasts.

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Was ist das Halschakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende gibt es eine harmonisierende Übung für unser Halschakra

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Was ist das Herzchakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende machen wir eine schöne Metta-Meditation.

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Was ist das Solarplexuschakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende machen wir eine harmonisierende Übung.

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Was ist das Sakralchakra? Wann sollte ich es harmonisieren? Wie harmonisiere ich es? Am Ende machen wir wieder eine Chakramassage.

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Was ist das Wurzelchakra? Welche bedeutet hat es und wie kann ich es dem Wurzelchakra mehr Achtsamkeit schenken? Wann sollte ich es harmonisieren? Am Ende machen wir eine Chakramassage

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Woher kommt das Fasten? Was sind die Vorteile des Fastens? Was hat Fasten mit Yoga zu tun? Warum sollten wir Fasten? Was ist der Unterschied zwischen Detoxen und Fasten?

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Warum sind Routinen gut für uns? Was bewirken Routinen? Wie lange braucht es, eine Routine zu integrieren? Auf unserem spirituellen Weg können sie uns auf jeden Fall unterstützen. Schreib mir gerne, was hast du für Routinen und wenn Du Unterstützung benötigst? 

Nähere Infos zu mir findest du auf der
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Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Anhören.

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Heute geht es um die Intuition. Was ist unsere Intuition? Wie kann ich meine Intuition wieder mehr wahrnehmen? Und wie kann ich sie in meinen Leben wieder mehr integrieren?

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Heute spreche ich über die Chakren. Was sind Chakren, wo verlaufen sie und wie kann ich sie harmonisieren. Es ist eine kurze Einführung. Am Ende gibt es eine wunderschöne Chakren-Meditation.

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Du erfährst den Unterschied zwischen Hatha Yoga und Yin Yoga. Welches Gewebe wird angesprochen und was sind die Unterschiede. Und ich beantworte die Frage, ob Du Dich zwischen beiden Yogastilen entscheiden musst.

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