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Ventre gonflé, digestion difficile, sensation de lourdeur, inconfort après les repas… Quand notre ventre devient sensible, cela peut rapidement prendre beaucoup de place dans notre quotidien.

Dans cet épisode de Yin and Out, je vous parle de mon propre rapport à un ventre particulièrement sensible et de ce que j’ai mis en place au fil des années pour mieux vivre avec lui et retrouver davantage de confort.

On parle de digestion, de ventre gonflé, de stress, de système nerveux et surtout de ces petits gestes et habitudes qui peuvent aider à ramener plus de calme dans le corps.

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Quand on commence à enseigner le yoga, on apprend à observer les postures, à repérer les « erreurs » d’alignement et à intervenir pour les corriger.

Mais après plusieurs années à enseigner, ma façon de regarder les corps a profondément évolué.

Dans cet épisode, je vous partage cette évolution et ce qui m’a amenée à remettre en question certaines de mes habitudes de correction. On parle d’alignement, de lecture du corps, d’observation et de la différence entre regarder une posture et réellement comprendre ce qui se passe dans le corps de nos élèves.

Une réflexion sur notre rôle de professeur, sur notre façon d’accompagner les corps et sur tout ce que l’on peut apprendre lorsque l’on prend le temps de regarder avant d’intervenir.

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Comment utiliser le storytelling dans un cours de Yin Yoga ?

Dans cet épisode, je vous partage ma façon d'intégrer les histoires à mes cours ainsi que les bénéfices que cela peut apporter à l'expérience des élèves. Nous parlerons de contes, de mythes, de légendes, de créativité, d'immersion et de transmission. Je vous partagerai également quelques conseils pour adapter et réécrire des histoires afin qu'elles trouvent naturellement leur place dans vos cours de Yin Yoga.

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Le Yoga Nidra est souvent présenté comme un sommeil yogique. Pourtant, contrairement à ce que l'on pourrait croire, son objectif n'est pas de s'endormir.

Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Allerme pour explorer cette pratique fascinante : ses origines, ses effets sur le cerveau et le système nerveux, ce qui la distingue de la méditation ou de l'hypnose, et les nombreuses idées reçues qui l'entourent.

Nous parlons également de sa propre approche, le Yoga Nidra Énergétique & Sounds®, qui mêle Yoga Nidra traditionnel, transe légère et travail énergétique. Une conversation passionnante pour mieux comprendre ce qui se passe réellement lorsque l'on s'abandonne à cet étrange état entre veille et sommeil.

Pour en savoir plus sur Stéphanie :

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mail de contact pour toutes infos et faire un appel découverte de 30 minutes offert : stephanieallerme@gmail.com

Son espace de transformations, THE SPACE, qui propose déjà 9 séances de yoga Nidra Energetique & Sounds à acheter comme des soins énergétiques & dispos à vie, sur des thématiques comme le déblocages des shemas répétitifs inconscients, développer une intuition forte, trouver sa voie, débloquer ses croyances limitantes ….

L’espace est enrichit régulièrement de nouvelles séances / soins : https://www.stephanieallerme.fr/thespace CODE PROMO: HELEN50 offre 50% de réduction !

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Fondations du Yin : débute le 28 Septembre 2026

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Les retraites de yoga font rêver, mais que se cache-t-il réellement derrière ces quelques jours hors du quotidien ?

Dans cet épisode, Nina Petitjean et moi vous emmenons dans les coulisses des retraites de yoga. Nous parlons autant de l'expérience vécue par les participants que de l'envers du décor pour les professeurs : comment choisir une retraite, ce qui fait sa richesse, les défis de l'organisation, les erreurs à éviter et tout ce que l'on apprend en créant ces espaces de transformation.

Une conversation sincère et sans filtre pour découvrir toutes les facettes des retraites de yoga, que vous envisagiez d'y participer ou d'en organiser une.

Retrouve Nina sur instagram : https://www.instagram.com/ninawithyoga

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Le Yin Yoga est souvent réduit à quelques clichés : une pratique pour les personnes calmes, pour gagner en souplesse, pour mieux dormir ou encore pour celles et ceux qui n'aiment pas les yogas dynamiques. Dans cet épisode, je déconstruis 10 fausses idées que j'entends régulièrement sur le Yin Yoga et je t'explique pourquoi cette pratique est bien plus riche, subtile et surprenante qu'on ne l'imagine.

Que tu pratiques déjà le Yin ou que tu sois simplement curieux·se d'en découvrir les bienfaits, cet épisode risque bien de remettre en question tout ce que tu pensais savoir sur le sujet !

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Peut-on enseigner un yoga profondément ancré dans la tradition tout en pratiquant un Vinyasa résolument moderne ?

Dans cet épisode, je reçois Marie pour parler de philosophie du yoga, de mythologie, de divinités et de la manière dont ces enseignements anciens peuvent encore trouver leur place dans nos pratiques d'aujourd'hui.

Comment faire vivre la philosophie sur un tapis de yoga ? Comment raconter un mythe sans faire un cours d'histoire ? Et surtout, où se situe la frontière entre faire évoluer le yoga et le dénaturer ?

Une conversation pour réfléchir à ce que nous transmettons lorsque nous enseignons le yoga aujourd'hui, entre héritage, modernité et expérience personnelle.

Retrouvez Marie sur Instagram :

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Qi, méridiens, Yin & Yang, 5 éléments… Que peut réellement nous apporter la médecine chinoise dans notre quotidien ?

Dans cet épisode, je reçois Linda, praticienne en médecine chinoise, pour découvrir sa manière de comprendre le corps, les déséquilibres et les grands principes de la MTC.

On parle de ses bienfaits, de ce que cette approche peut nous apprendre sur notre énergie, nos émotions et notre équilibre, mais aussi de ce qui distingue la médecine chinoise de notre approche occidentale du soin.

Et parce qu’il est important de garder un regard curieux et nuancé, nous abordons également la question de la science, des croyances et de ce que l’on peut réellement considérer comme établi aujourd’hui.

Un épisode pour découvrir la MTC autrement, sans avoir besoin de tout croire pour commencer à l’explorer.

Lindaest praticienne en médecine traditionnelle chinoise, enseignante de Yin Yoga et professeure de Pilates en région parisienne. À travers sa pratique, elle explore les liens entre la médecine chinoise, le mouvement et les pratiques somatiques, afin d'accompagner le corps dans ses capacités naturelles d'adaptation et d'autorégulation.

Retrouvez Linda sur Instagram @maisondushen et sur son site internet www.maisondushen.com.

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Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience : je me fais suivre par une praticienne en médecine chinoise.

Comment se passe une consultation ? Quelles questions sont posées ? Comment fonctionne le bilan énergétique ? Et à quoi servent des pratiques comme l’acupuncture, la moxibustion ou les ventouses ?

Je te raconte concrètement le déroulé des séances, mes ressentis, et en quoi cette approche est différente de la médecine occidentale.

Un épisode pour comprendre la logique de la médecine traditionnelle chinoise, savoir à quoi t’attendre si tu envisages de consulter, et découvrir une vision du corps plus globale.

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Tu fais attention à ton sommeil, tu essaies de bien faire… et pourtant tu continues à mal dormir.

Dans cet épisode, je te partage 10 erreurs fréquentes qui entretiennent l’insomnie, souvent sans que tu t’en rendes compte. On va parler de pression de sommeil, de rythme circadien, de cortisol, mais aussi de ces habitudes “logiques” qui sabotent en réalité tes nuits.

L’objectif est simple : t’aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps pour sortir du cercle vicieux de l’insomnie, sans t’épuiser à tout contrôler.

Si tu veux aller plus loin, je te parle aussi du Temple des rêveurs, un espace de pratiques conçu pour réguler le système nerveux et soutenir un sommeil plus profond et plus stable. 👇

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Pourquoi certains profs de yoga peinent à en vivre… pendant que d’autres construisent des activités florissantes ?

Dans cet épisode, on plonge dans ce paradoxe frustrant : le yoga est aujourd’hui une industrie mondiale qui génère des centaines de milliards de dollars, et pourtant, beaucoup de celles et ceux qui enseignent ont du mal à en vivre.

On parle ici de yoga, business du yoga, revenus des profs de yoga, réussir dans le yoga, vivre de sa passion, mais sans recette miracle ni discours simpliste.

Tu vas découvrir :
• ce que la plupart des profs sous-estiment en se lançant
• pourquoi être un excellent prof ne suffit pas
• ce qui différencie réellement un prof qui s’épuise d’un prof qui s’épanouit
• le vrai rapport à l’argent dans le yoga, souvent tabou
• comment identifier ce qui te rend unique et construire une activité alignée

On aborde aussi des sujets plus inconfortables mais essentiels : la peur de se montrer, la résistance aux réseaux sociaux, la procrastination déguisée… et cette tension entre spiritualité et argent, particulièrement forte dans le monde du yoga. Un épisode honnête, nuancé, qui ne te dira pas de “lancer un programme en ligne” comme solution universelle, mais qui t’invite à réfléchir à ta propre définition du succès.

Si tu es prof de yoga, ou en chemin pour le devenir, cet épisode pourrait bien changer ta manière de voir ton activité.

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Atelier offert pour les profs de yoga : https://programme-yoga.yogisonroadtrip.com/atelier-insta

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Le Yi est l’esprit de l’intention en médecine traditionnelle chinoise. Relié à l’énergie de la Rate et à l’élément Terre, il gouverne notre capacité à transformer nos pensées en actions concrètes.
Dans cet épisode, j’explore l’art de l’intention : comment clarifier ce qui compte vraiment pour nous, agir en accord avec nos valeurs et devenir plus acteur de notre vie plutôt que de subir le rythme du quotidien.
Un épisode pour réfléchir à l’équilibre entre concrétiser ses rêves… et cultiver la satisfaction dans ce qui est déjà là.

En savoir + sur la formation Yin & Médecine Chinoise du 30 mars au 16 mai : https://www.helenwatkins.yoga/50h-yin-medecine-chinoise

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Le printemps marque le retour du mouvement et du renouveau. En médecine traditionnelle chinoise, c’est la saison de l’élément Bois et de l’esprit Hun, lié à notre vision, notre imagination et notre capacité à nous projeter dans le futur.
Dans cet épisode, je t’emmène explorer l’énergie du printemps : pourquoi cette saison réveille nos idées et nos élans, comment nourrir sa vision intérieure, et de quelle manière l’intégrer dans ta pratique ou tes cours de Yin yoga.
Un épisode pour comprendre pourquoi le printemps est souvent la saison des nouveaux possibles.

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Dans cet épisode un peu particulier, je t’emmène dans les coulisses de mes formations.

Souvent on m’invite sur des podcasts pour parler de Yin Yoga, de médecine chinoise ou de pédagogie. Mais il y a plein de questions qu’on ne me pose jamais. Des questions que moi, j’aurais pourtant aimé que l’on me pose.

Alors aujourd’hui, j’ai décidé d’y répondre.

Je te parle de l’évolution de ma formation au fil des années, de mes choix pédagogiques, des erreurs que j’ai faites, des feedbacks qui m’ont bousculée, et de ce que j’ai appris en devenant formatrice.

Créer une formation, ce n’est pas seulement transmettre des informations. C’est aussi partager une vision, trouver le bon format, et accepter que l’apprentissage soit un chemin vivant qui évolue avec le temps.

Un épisode très coulisses, très honnête, sur ce qu’il y a vraiment derrière mes formations.

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Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de ma préparation de cours !

Comment développer une thématique sur plusieurs semaines sans répéter toujours le même cours ?

Dans cet épisode, je te partage ma manière de construire mes cycles : comment je choisis un fil rouge, comment je le décline, et comment je varie les formats pour garder des séances vivantes et inspirantes.

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Le temple des rêveurs est sur le point de voir le jour ! Une plateforme digitale pour le Yin Yoga, le Yoga doux, les voyages sonores, la respiration, les contes et histoires... tout ça pensé pour ton repos et ton sommeil. Je te raconte ici toutes mes aventures pour arriver au lancement de ce projet qui verra le jour le 1er Mars !

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Et si les rituels saisonniers étaient un véritable système de soin et non de simples habitudes bien être ?

Dans cet épisode, je te parle des saisons comme de mouvements énergétiques à accompagner selon la Médecine Traditionnelle Chinoise et le Yin Yoga.

Printemps, été, automne, hiver : tu découvriras comment soutenir ton corps à chaque transition, éviter la fatigue, l’agitation ou la dispersion et créer des rituels simples pour rester en lien avec ton énergie réelle.

Un épisode pour arrêter de lutter contre les saisons et entrer dans un dialogue plus doux avec la vie !

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Être structuré sans s’assécher.
Être sensible sans se disperser.

Dans cet épisode, j’explore la relation subtile entre deux éléments fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise : le Métal et l’Eau. Deux forces qui façonnent notre rapport aux limites, au cadre, à l’intuition et à la fatigue profonde. Un regard honnête et incarné sur la rigidité, la dispersion, et ces déséquilibres invisibles qui influencent nos choix, notre énergie et notre manière de traverser la vie.
Avec des clés concrètes et un lien vivant avec la pratique du Yin Yoga.

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Pourquoi est-ce parfois si difficile de décider, même quand on sait au fond de soi ce qui est juste ?

Dans cet épisode, j’explore la décision non pas comme un acte mental, mais comme un mouvement énergétique, à travers le regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Nous parlons du méridien de la Vésicule Biliaire, de clarté intérieure, de direction, et de cette capacité subtile à avancer sans se disperser.

Un épisode pour celles et ceux qui hésitent, doutent, suranalysent…
et qui sentent qu’une autre manière de décider est possible, plus calme, plus alignée, plus incarnée, soutenue par la pratique du Yin Yoga.

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Et si l’hiver n’était pas une saison à traverser, mais une saison à honorer ?

Dans cet épisode, je t’invite à explorer l’hiver à travers le regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une vision cyclique, profonde et apaisante, qui nous aide à comprendre pourquoi cette saison demande du ralentissement, du silence et une attention particulière à notre énergie vitale.

Nous parlerons de l’élément Eau, des Reins, de la réserve d’énergie, de la peur comme émotion associée, mais surtout de comment vivre l’hiver aujourd’hui sans s’épuiser, dans un monde qui ne sait plus s’arrêter.

Un épisode pour te reconnecter à la profondeur, protéger ton énergie, et traverser l’hiver avec plus de justesse et de douceur.

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Laurane Landry, professeure de Yoga connu pour son approche fonctionnelle nous dévoile sa vision dans cet épisode conversation. Qu'est ce que le Yoga Fonctionnel ? Comment gérer le fait d'être à contre courant ? Affirmer ses opinions face à la critique ? Pleins de questions que l'on aborde ensemble... bonne écoute !

Pour en savoir plus sur Laurane : https://www.instagram.com/laurane.landry/

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Une conversation avec Tatiana qui nous partage ses meilleurs conseils pour utiliser les réseaux sociaux à son avantage dans sa carrière de professeure de Yoga.

Pour découvrir son compte principal : https://www.instagram.com/tinka/

Pour découvrir son compte de professeure de Yoga : https://www.instagram.com/tinka.energy/

Merci pour votre écoute !

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Le blues de l’automne n’est pas une fatalité.
Dans cet épisode, je t’invite à explorer la saison du Métal à travers la sagesse de la MTC : comprendre la tristesse comme une alliée, apprendre à respirer, à trier et à lâcher prise pour mieux accueillir ce qui nourrit. Avec des conseils concrets pour transformer la mélancolie en clarté et en gratitude.

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On dit souvent « il faut savoir choisir ses batailles »… mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ?
À travers les énergies des Reins, du Foie, du Cœur et des Poumons, je t’explique comment discerner ce qui mérite vraiment ton énergie, cultiver ton feu intérieur et apprendre à lâcher ce qui ne compte pas. Un épisode pour clarifier tes choix et préserver ton énergie vitale.

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Et si nos émotions n’étaient pas seulement dans la tête, mais aussi dans le corps ?
Dans cet épisode, je t’emmène dans la vision de la Médecine Chinoise, où chaque émotion circule à travers les organes et influence notre équilibre intérieur. Tu découvriras comment colère, joie, tristesse, inquiétude et peur deviennent des guides pour mieux comprendre ta santé mentale et physique.

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On révèle (enfin) ce qu’on gardait secret depuis des mois.
Changement de lieu, lancement d’un module en ligne, nouvelles intentions pédagogiques… On te dit tout sur l’évolution de notre formation de Yin Yoga.
Un épisode entre révélations, visions et (petits) teasings pour la suite.

Avec Thibaut TVT.

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Tu passes des heures à construire ton cours de Yoga ?
Dans cet épisode, je te partage ma méthode simple, fluide et intuitive pour séquencer mes séances : du choix du thème jusqu’aux postures, sans y passer 3h ni perdre en profondeur.
On parle d’inspiration, de structure, de flexibilité… et surtout, de ce qui rend vraiment un cours vivant.
Spoiler : ce n’est pas un plan parfait.

🎧 À écouter si tu veux créer mieux, plus vite, et avec plus de plaisir.

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Le Yin Yoga est souvent perçu comme une pratique douce, sans risque… mais est-ce vraiment le cas ?

Dans cet épisode, on explore sans tabou la question : peut-on se blesser en Yin ?

Je te partage les grands principes à respecter pour pratiquer en toute sécurité, les erreurs fréquentes à éviter, et j’aborde aussi des sujets souvent laissés de côté : le Yin dans une salle chauffée, l’utilisation de charges comme les sacs de sable…

Un épisode essentiel pour toute personne qui veut pratiquer ou enseigner un Yin conscient, intelligent et profondément respectueux du corps

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Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ma formation Kundalini Yoga, une expérience 200H 100% en ligne qui m’a vraiment surprise. Entre découvertes, défis et moments de doute, je partage avec toi mon parcours d’élève : comment j’ai vécu chaque étape, et ce qui m’a profondément marquée.

Mais ce n’est pas tout : je t’explique aussi comment je perçois le Kundalini Yoga aujourd’hui, ce que cette pratique a changé en moi, et comment je compte l’enseigner à l'avenir. Sans filtre, sans détour, avec ma vision propre, loin des clichés et des dogmes.

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Comment sortir d’une formation et s’approprier vraiment ce qu’on y a appris ? Comment trouver sa propre voix en tant qu’enseignant·e sans chercher à tout réinventer, mais sans tomber non plus dans le copier-coller ? Dans cet épisode, je tends le micro à 4 professeures de yoga aux parcours très différents, mais qui partagent un point commun : elles ont toutes suivi nos formations et poursuivent, chacune à leur manière, leur chemin d’enseignante avec sincérité, curiosité et beaucoup d’humilité.

On parle de transmission, de créativité, d’alignement, d’inspiration, de doutes aussi, et surtout de ce moment charnière où l’on transforme ce qu’on a appris pour le faire vibrer à travers notre propre prisme.

Un échange riche, vivant, spontané — à écouter si vous enseignez, débutez, ou cherchez tout simplement à rester fidèle à qui vous êtes dans votre pratique.

En savoir plus sur Helen :

Site : www.helenwatkins.yoga

Média : www.instagram.com/lnwatkins

En savoir plus sur Agnès :

Site : www.anyes-yoga.com

Média : instagram.com/anyes_yoga

Newsletter : anyes-yoga.systeme.io/newsletter

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Média :www.instagram.com/caroline_au_pilates

En savoir plus sur Émilie :

Média : www.instagram.com/emilieyogainparis

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Média : www.instagram.com/ejna.therapie

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Et si ta plus grande peur n’était pas d’échouer, mais de rayonner ?

Dans cet épisode, on explore la peur de parler en public, de se montrer, d’être jugé·e — et comment la dépasser avec une approche douce, profonde et intuitive : The Yin Way.

Un regard apaisant sur l’ego, le jugement, et l’élan de partager ses dons dans ce monde.

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Plonge dans l’univers fascinant des Trois Trésors – Jing, Qi et Shen – et découvre comment la méditation peut transformer ta vie en profondeur. 🌿✨

Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces énergies subtiles qui influencent ta vitalité, ton équilibre émotionnel et ta clarté d’esprit. Comment les reconnaître dans ton quotidien ? Quels signes révèlent un déséquilibre ? Et surtout, comment les harmoniser grâce à des rituels simples et puissants ?

Respiration, visualisations, Yin Yoga, et pratiques énergétiques… Je te partage des outils concrets pour nourrir ton Jing, faire circuler ton Qi et éveiller ton Shen. Parce que lorsque ces trois trésors sont alignés, tout change : plus d’énergie, plus de sérénité, plus de connexion à toi-même.

🎧 Prends ce moment pour toi, installe-toi confortablement… et laisse-toi guider vers un équilibre profond.

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Tu manques d’inspiration pour tes cours de Yin ? Dans cet épisode, je te partage 20 thèmes basés sur la médecine traditionnelle chinoise, avec des idées concrètes pour structurer tes séances. Méridiens, éléments, émotions… chaque thème est une porte d’entrée vers une pratique plus riche et plus profonde.

Que tu sois enseignant ou pratiquant curieux, cet épisode t’apportera des clés pour explorer le Yin autrement.

LA FORMATION YIN & MTC DEBUTE LE 24 MARS : en savoir +

Rejoins nous pour apprendre à créer des cours de Yin qui marquent les esprits et à utiliser la Médecine Chinoise comme une boussole pour ton enseignement (et pour ta vie !).

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On parle souvent d’intuition, mais sait-on vraiment d’où elle vient ? En Médecine Traditionnelle Chinoise, elle prend différentes formes : une clarté soudaine, un ressenti viscéral, une sagesse innée...

Dans cet épisode, on explore ces nuances pour mieux comprendre comment écouter et affiner son intuition au quotidien.

La formation Yin & Médecine chinoise revient bientôt, inscrits toi ici pour faire partie de la prochaine session du 24 Mars au 3 Mai 2025 : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise

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On voit souvent les formations de yoga comme des moments d’apprentissage intenses et inspirants… Mais qu’en est-il de l’envers du décor ? Dans cet épisode, je te raconte ce que signifie réellement être formateur : l’énergie investie, la charge mentale, les moments de doute, mais aussi les grandes fiertés.

Si tu es curieux de savoir ce qu’il se passe derrière une formation, ou si tu t’es déjà demandé comment on en arrive à transmettre aux autres, cet épisode devrait te parler.

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Médecine chinoise, astrologie, énergies… Tu aimerais en parler en cours, mais comment le faire sans braquer ceux qui n’y connaissent rien (ou qui pensent que c’est du charabia) ? L’équilibre est subtil : rester fidèle à ce qui t’anime, tout en laissant à chacun la liberté d’y adhérer… ou pas.

Dans cet épisode, on explore comment captiver plutôt qu’imposer, avec des astuces concrètes et des formulations qui ouvrent la curiosité.

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Tu t’intéresses à la sonothérapie mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour comprendre les bases : bain sonore, relaxation ou méditation, quelles différences ? Quels instruments choisir pour débuter ? Comment bien se préparer à une séance ? Et surtout, comment utiliser le son comme un véritable outil de bien-être ? Si le pouvoir des vibrations t’intrigue, installe-toi confortablement et laisse-toi porter… 🎶✨

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Pas de bolster, pas de briques, pas même une couverture… et pourtant, ton cours de Yin doit avoir lieu. Que faire ?

Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour adapter tes séances sans matériel : les postures qui fonctionnent sans support, les alternatives avec ce qu'on trouve en salle de fitness, et surtout, d’autres façons d’enrichir ta pratique sans tout miser sur les accessoires. Parce que le Yin, ce n’est pas juste une question de bolsters !

Un épisode indispensable pour tous les profs de Yin qui veulent être prêts à s’adapter en toute situation.

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2024 a été une année intense : des succès enthousiasmants, des défis inattendus et beaucoup d’apprentissages en tant que professeure et formatrice de Yin Yoga. Dans cet épisode, je te partage mon bilan sincère : la digitalisation de ma formation qui a tout changé, les galères (hello les désinscriptions et les petits soucis de santé !), les formations que j’ai suivies, mes expériences en retraite… et ce que je retiens pour 2025. Si tu veux en savoir plus sur les coulisses de mon année et découvrir mes réflexions pour la suite, je t’emmène avec moi dans ce bilan sans filtre !

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Et si ta pratique de Yin Yoga pouvait littéralement changer ton cerveau ? Dans cet épisode, plonge dans le fascinant lien entre Yin Yoga et neuroplasticité. On parle de comment créer de nouvelles connexions neuronales grâce à des postures simples mais puissantes, et du rôle essentiel du système nerveux dans cette transformation. Découvre comment cette approche dépasse le tapis pour influencer positivement le quotidien de tes élèves, en leur offrant un yoga pour la vie, qui agit en profondeur sur leur bien-être physique, mental et émotionnel.

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=> Prochaine formation : Fondations du Yin (module 1) Février 2025

Ressources de l'épisode :

• The Brain That Changes Itself - Norman Doidge

• Insight Yoga - Sarah Powers

• Votre Cerveau - France Culture

• Albert Moukheiber - Livres et Podcasts

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L’hiver est une saison idéale pour explorer des thèmes profonds et riches en symbolisme dans vos cours de Yin Yoga. Dans cet épisode, je vous donne 10 idées variées et originales pour insuffler de la chaleur et du sens à vos séances. Astrologie, Médecine Traditionnelle Chinoise, fêtes de fin d’année, pleine conscience… Chaque thème est accompagné de pistes concrètes pour le développer et d’exercices pratiques pour enrichir l’expérience de vos élèves. Vous manquez d’inspiration ? Cet épisode est une mine d’idées pour faire de cette saison froide un moment de ressourcement dans vos cours.

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Dans cet épisode, je partage pourquoi, pendant longtemps, je n’ai pas réussi à apprécier les cours de Yin Yoga basés sur les méridiens. En voyant des erreurs courantes dans l’intégration de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), j’ai souvent trouvé ces séances déséquilibrées et parfois même confuses pour les élèves. Avec le temps, j’ai appris à les enseigner différemment, à éviter les pièges fréquents, et à rendre les méridiens accessibles et bénéfiques pour chacun. Je te présente six erreurs à éviter pour intégrer la MTC de manière authentique et équilibrée dans tes cours, afin que tes élèves puissent pleinement bénéficier de cette riche tradition énergétique.

Prêt à plonger dans un Yin Yoga plus aligné avec la MTC ? Écoute l’épisode pour découvrir mes astuces et transformer ta façon d’enseigner les méridiens !

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Dans cet épisode, je reçois Alexane, psychologue clinicienne et professeure de Yin Yoga et de Yoga Restauratif, pour explorer les limites et les possibilités du Yin Yoga dans l'accompagnement des troubles de santé mentale. Ensemble, nous abordons des questions essentielles : Comment le Yin Yoga peut-il soutenir des personnes vivant avec l'anxiété ou la dépression ? Dans quelles situations cette pratique douce peut-elle au contraire présenter des risques ? Alexane partage ses connaissances précieuses sur l'adaptation du Yin aux spécificités des troubles mentaux, les précautions à prendre pour éviter de raviver des traumatismes, et les bienfaits potentiels pour la régulation émotionnelle. Un échange éclairant sur l’impact du Yin Yoga au cœur des défis de la santé mentale.

Pour en savoir plus sur Alexane :

@alxnmlt https://www.instagram.com/alxnmlt/

mail yoga et psychothérapie : alexane.malot@outlook.com 

Studios où elle enseigne : 

- le Cerce lien :  https://www.instagram.com/cerce_paris12/ ou https://cerce.fr/

- Bloom 

- Modo Yoga Paris

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Dans cet épisode, on explore le yin yoga comme pratique en pleine expansion, une discipline à part dans un monde où wellness et fitness sont de plus en plus liés. On se penche sur l’influence des tendances actuelles et sur l'attrait grandissant des élèves pour le yin, en questionnant comment ce yoga "du futur" pourrait bien devenir une réponse essentielle aux besoins de notre époque.

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Dans cet épisode, Judith, autrice de Le monde tourne trop vite pour vous, nous parle de la slow life dans un monde qui nous pousse à toujours faire plus. Ensemble, nous explorons la différence entre contemplation et méditation, et pourquoi la contemplation est une clé pour ralentir et libérer les émotions. Judith partage aussi des conseils pour poser des limites et équilibrer ambitions et lenteur, tout en transformant la slow life en un plaisir plutôt qu'une contrainte.

Pour connecter avec Judith :

www.instagram.com/unefilleensweat

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Comment choisir la formation de yoga qui te correspond vraiment ? Entre les formats en ligne, les immersions intensives et les programmes hybrides, il y a de quoi se perdre ! Je t'aide à faire le point sur tes attentes personnelles et les critères à considérer : la rencontre avec les formateurs, la durée, le budget, et même la localisation (Bali ou Inde, est-ce vraiment un gage de qualité ?). On démystifie ensemble certaines idées reçues et je t’explique pourquoi toutes les formations ne sont pas accréditées par le CPF ou Yoga Alliance. Prépare-toi à faire un choix éclairé et aligné avec tes aspirations !

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Dans cet épisode, j'accueille Eva Ayme, une amie et professeure de yoga, pour partager son parcours unique. Après avoir beaucoup parlé de mes propres expériences sur ce podcast, je n'avais pas encore abordé des aspects comme la location de salle ou la création d'un membership en ligne. Eva, elle, a expérimenté ces deux facettes en enseignant à Paris, puis dans le sud-est de la France. Elle nous parle de ses défis, de son déménagement, et de la création de son membership en ligne. Une conversation inspirante sur d'autres façons de vivre sa vie de prof de yoga.

Pour en savoir plus sur Eva :

https://www.evaaymeyoga.com

https://www.instagram.com/eva.astroyoga/

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Plongez dans les mystères des Vaisseaux Gouverneur et Conception, les deux méridiens essentiels en Médecine Chinoise qui équilibrent le Yin et le Yang dans votre corps. Dans cet épisode, découvrez comment ces canaux énergétiques influencent votre vitalité, votre volonté, et votre bien-être émotionnel.

Rejoindre la lettre mensuelle à destination des profs de Yin Yoga : https://lnwats.systeme.io/almanach-duyin

Envie d'en apprendre plus sur la Médecine Chinoise ? La formation Yin & Médecine Chinoise ONLINE revient en fin d'année 2024, les inscriptions sont ouvertes depuis lundi ! Clique ici pour en savoir plus : https://www.helenwatkins.yoga/40h-yin-medecine-chinoise

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Dans cet épisode, explorez comment vos organes sensoriels influencent bien plus que vos perceptions. Découvrez les liens profonds entre vos sens et les méridiens en Médecine Chinoise, et apprenez comment les harmoniser pour améliorer votre bien-être. Grâce à des pratiques spécifiques de Yin Yoga, de respiration, et de méditation, vous comprendrez comment chaque sens peut devenir une porte d'entrée vers une meilleure santé physique et émotionnelle. Ouvrez vos sens et laissez votre énergie circuler librement pour un équilibre total!

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Plongez au cœur du mystère du Triple Réchauffeur, cette fonction énergétique essentielle en Médecine Chinoise qui régule la chaleur et les fluides dans votre corps. Dans cet épisode, nous décryptons les trois niveaux du Triple Réchauffeur et leur rôle dans votre métabolisme énergétique. Transformez votre bien-être en harmonisant cette énergie subtile qui nourrit votre vitalité !

Envie d'en apprendre plus sur la Médecine Chinoise ? La formation Yin & Médecine Chinoise ONLINE revient en fin d'année 2024, les inscriptions débutent dans 1 semaine. Rejoins la liste d'attente juste ici : https://lnwats.systeme.io/liste-attente-yin-mtc

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