高年級不打烊 x 中年來作伙 – Details, episodes & analysis

為了家庭，不少職業婦女會在職涯中途選擇另一種轉職：全職媽媽。時為雜誌社總編輯的三寶媽丘美珍，十多年前做下這個決定是坦然且理當如此的心情：我願意犧牲我的事業來陪伴家庭成長；只是，時間一久，她發覺自己不快樂，她誠實的面對自己，知道自己一定得回到職場，她需要發揮所長的空間。 想清楚後，維持工作手感就很重要了，照顧家庭的同時，她善用時間一點一點做，文字書寫不間斷、學習也不偏廢，並利用小孩去補習班唸英文時同時報名進修日文。 熬過最辛苦的小孩就學歷程，丘美珍有了更多自己的時間，她將重返職場的想法訴諸行動。不過，即使有專欄、文章發表等片段工作維持「兼差」狀態，丘美珍也一樣耗時兩年才終於得到一個滿意的工作，重回職場。來聽聽丘美珍再站上工作崗位的珍貴分享。 ▎本集摘要 01:45 工作20年後辭掉工作開始12年主婦生涯 03:05 持續保持工作手感 04:50 誠實面對自己要什麼，爭取空間 07:30 想重返職場，網路投遞履歷是無效的 09:55 ＜重要！＞二度就業找工作新得分享 11:30 先想像自己想要什麼，再開工作規格 12:38 舒適的工作，而不是賣力的工作 15:52 開誠布公與老闆討論工作的理想狀態 20:17 和年輕工作者分享工作觀察 22:50 如何為自己創造理想工作？ 24:50 50後再就業，可以放慢工作步調但不要停 28:55 重返職場的迷思 32:16 幫自己創造多元工作及收入 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/NlqVke 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎重返職場加速器：二度就業婦女專屬就業準備工作坊 如果您因為照顧家庭或其他原因暫時離開職場，這個工作坊就是為您準備的。從優勢盤點、信心建立、履歷撰寫到求職陪跑，就是要讓姊姊妹妹們完成求職的最後一哩路。 只要你是30-55歲之間目前正在待業中的女性，就可以來報名免費的工作坊。 更多活動資訊：https://senior.104.com.tw/c/66a740f697c3b0060e608169 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎丘美珍 https://www.facebook.com/iris.think ▎得人資源整合 https://www.flexiblejobs.com.tw/ ▎品學堂 https://learning.wisdomhall.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

他是企業講師、職場作家、廣播主持，也是演說及閱讀的推廣者，江湖人稱憲哥的謝文憲，50多歲前，他把九成的時間都給了工作；56歲那年，他發現自己過去所追求的竟然是人生最錯誤的一個策略，從此決定降載不停機，要把時間花在更有意義的事情上，像是，將所學傳承給年輕人、培養接班者，與長者一起嘗試新事物等等。 謝文憲認為，所謂的退休，不一定能得到滿足及快樂，但找到人生使命，並將其轉換為有意義的工作並與生活融合為一，這才是真正的人生。現在的謝文憲看似意氣風發，實際上他也曾有過迷惘，藉由問自己我是誰、我能做什麼、誰需要我，在低谷中誠實的與自己對話並再找到人生方向。本集有超多鼓舞人心的金句，如果你正需要來點正能量，那就千萬別錯過這集的精彩對談！ ▎本集摘要 02:35 下半場決定降載不停機 03:40 56歲發現人生最錯誤的決策是…. 05:40 退休不會更開心 08:50 你現在是在工作還是在生活？ 10:00 每次轉換都會害怕，關係支持很重要 14:00 也曾經在低谷徘徊 18:30 沒有目的就會達成目的 21:20 第二人生的關鍵布局 26:20 成人後和弟弟難忘的環島旅行 32:35 透過閱讀拉近與自己的關係 37:20 人生無極憲，從四象限來自我省思 46:20 人生第一桶金是「專業」 聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享 ▎新集數互動專區 https://reurl.cc/bYE7Ol 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 活動訊息 ▎人生無極憲跨界主題Show ★早鳥好評延長至8/25★ 104高年級與企業金牌講師謝文憲聯手打造人生無極憲跨界主題Show，邀請 3 位跨領域專家規劃幸福 3+1 必考題！ 超強講師陣容：【自我實現】謝文憲，【健康】蔡宇哲，【關係】周慕姿，【財務】股魚，一個晚上幫你全面盤點下半場 結帳再輸入Podcast 限定折扣碼『極憲350』，就可以再折350元喔！ https://reurl.cc/WNr2j5 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 延伸閱讀 ▎謝文憲的極憲人生 https://www.facebook.com/lewis2fly -- Hosting provided by SoundOn

名片是工作場合上的重要工具，透過「名片交換」，我們得以快速判斷出對方在商務層面上可能代表的意義及權限，名片像是一個憑證，也是一個防護，上班族因名片而有安身立命之感。 但你有沒有想過，名片上的這些稱呼真的代表你嗎？你的價值是鮮活可辨識的，還是只是躺在紙片上的幾個字？ 萬一有一天，你不再隸屬於一家公司組織，可能是退休了，或者是工作轉換、成為自雇者，接下來你要如何讓別人認識你？少了公司、頭銜的加持，還能得到工作機會或受他人青睞嗎？ 今天這集來聊聊退休或轉型很容易碰到的問題：少了名片後的下一步，該如何彰顯個人價值。 ▎本集摘要 01:45 花了2萬元請設計師製作個人名片 05:15 印好的名片發不完！ 06:50 全職者轉型為自雇者，名片頭銜怎麼寫？ 10:15 思考能代表你個人的關鍵記憶點 13:22 用關鍵字來增加個人品牌辨識度 16:45 名片是建立人脈的重要工具嗎？ 20:40 前公司頭銜是包袱還是加分？ 26:45 找到自我身分認同的方法 29:30 請幫自己想三個關鍵字 現在就幫自己想想，你的三個關鍵字是什麼呢？ ▎聽後互動區 https://reurl.cc/9v93Za ▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD -- Hosting provided by SoundOn

在台灣，有一群人，致力於保護台灣最讓人讚嘆的山海風光以及在地文化，他們做的事情很多，其中一項是以自然工法整治步道，希望能同時兼顧休憩、生態、歷史人文等多面向需求，今天邀請的來賓就是參與其中，現年68歲的國小退休老師吳清地，他從小就喜歡大自然、熱愛戶外活動，他現在是「台灣千里步道協會」的「步道師」，我們一起來和吳老師聊聊天，認識什麼是手作步道、步道師又是在作什麼。 ▎本集摘要  01:55 55歲時我退休了 04:05 認識千里步道協會、手作步道 08:50 步道師的任務及養成 12:05 南投澀水森林步道的施作 20:45 志工參與手作步道的收穫 22:10 要如何愛護步道？ 26:00 成為步道師的收穫及分享 ▎了解更多  千里步道協會 https://www.tmitrail.org.tw/ 手作步道QA https://www.tmitrail.org.tw/work-content/1455 步道師認證機制 https://www.tmitrail.org.tw/work-content/1564 千里步道協會臉書 https://www.facebook.com/tmitrail 南投澀水森林步道 https://reurl.cc/V1YoAY ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 [email protected] 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

這集有兩位來賓，他們退休之後，不約而同的都來到【高年級】這個網站平台，成為了開課老師。 阿姿老師在平台上開設的課程是攝影和行銷，好奇心旺盛又行動力強的阿姿老師是基隆人，她前一陣子受邀參加公共電視台語台【Hihi導覽先生】節目，介紹她的故鄉八斗子，退休生活十分活躍。 三貂吳老師是貢寮人，東北角山域就像他的後花園，背起包包穿上雨鞋就上山踏查開發行程，他的課程，尤其是淡蘭古道系列，推出後經常秒殺，擁有許多忠實粉絲。 這兩位深受喜愛的老師，在課程設計規劃、課程進行間的帶領，都做得非常棒，難道他們退休之前就是擔任老師工作嗎？若不是，他們又是怎麼成為一位學員喜愛的老師呢？一起來聽聽兩位的分享！ ▎本集摘要  02:10 上半場的經歷 06:00 退休生活怎麼過呢？有先規劃嗎？ 11:20 把自己喜歡的事分享給朋友 14:20 試試看！在高年級平台成為老師 17:45 聽三貂吳老師說淡蘭古道 21:50 聽阿姿老師說八斗子 24:25 第一堂課開課心情 31:20 嘗試將更多自己的經驗設計為課程 42:00 成為開課老師最大的收穫是… 44:50 也想開課嗎？一點經驗分享 48:00 退休人的自我期許 ▎了解更多  三貂吳老師課程 https://bit.ly/3PZu1gq 阿姿老師課程 https://bit.ly/3RiflKd 也想成為高年級老師 https://senior.104.com.tw/teacher-recruiting 高年級服務介紹 https://www.facebook.com/104senior/videos/2268829086715147/ ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 [email protected] 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

全台第一所立案的社會福利組織「財團法人基督教芥菜種會」，2年前開始了「50+熟齡培力服務」，針對中熟齡推出許多增強再就業力的活動，面向豐富多元，像是有以培養第二專長為主的咖啡班、花藝班；提升3C能力、跟上潮流的熟齡網紅、社群小編、電子商務等課程；或是讓上半場工作專業能再延續並與青年學子傳承、互動的「銀齡導師培訓」，更還有兼具旅遊及服務，來一段異地新生活的花蓮習藝所「打工換宿」方案，今天的來賓是「50+熟齡培力服務」專案負責人周佳儀主任，讓我們一起來認識芥菜種會以及他們認真設計的各項有趣活動。 ▎本集摘要  02:30 認識芥菜種會 07:30 為什麼開始關注中高齡議題？ 12:20 熟齡培力提供多樣化的內容 22:10 豐富多元的活動參加方法 24:30 參與學員的狀況 27:00 3C科技能力學習就可以跟上 30:50 熟齡也可以成為芥菜種會在地記者、志工 40:00 從活動中觀察到的長者特性 43:35 期待大家都能有平安自在的第三人生 ▎了解更多  課程資訊：熟齡Up銀齡新世界 https://www.facebook.com/MSelearing/ 花蓮習藝所打工換宿方案 https://www.mustard.org.tw/tab/518/id/3211 認識芥菜種會 https://www.mustard.org.tw/ 支持芥菜種會 https://www.mustard.org.tw/tab/547 志工招募 https://www.mustard.org.tw/tab/728 ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 [email protected] 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

今天的來賓是汪德溥，Wonder。人生上半場他是科技界菁英，工作十分忙碌；退休後他也發展了許多興趣跟專業，除了是音響狂熱者，最為人津津樂道的是，古稀之年的他體能狀態極佳，古銅色肌膚和肌肉線條令人羨慕，一般人做起來十分費力的滾輪、單槓，是他天天必備的運動菜單，輕輕鬆鬆！ 很多人退休談的是要怎麼創造更多財富，Wonder喜歡談的是省錢，這一身健美體格也不是花大錢讓健身房教練訓練出來的，他自有一套「省錢健身術」，來聽聽退休老總的分享。 （本集提供兩個名額，可免費參加本集來賓汪德溥老師8月21日周日下午於迪化街舉行的分享課程） ▎本集摘要  01:30 在高科技業打拼一輩子，價值觀就是省 05:20 壓力過大得了恐慌症，透過運動解壓 08:50 57歲時決定退休 10:35 陪伴中風母親是退休後最快樂的時光 13:40 退休後最想做的是投入玩音響！ 22:10 運動是人生很重要的事情 35:00 將運動融入生活中 37:20 來和70歲老翁學習健身術吧！ 39:35 退休心得分享 ▎了解更多  來報名參加汪得溥老師課程：七旬老翁省錢健身術 https://bit.ly/3dkzz7n 汪德溥臉書 https://www.facebook.com/wonder.wang.50 單槓、滾輪、小跑步　退休科技老總的「省錢健身術」 https://www.cw.com.tw/article/5102392 葉子老師拉筋功 https://www.healthlives.org/history ▎好康活動 本集提供兩個名額，可免費參加汪德溥老師的省錢健身術分享課程 ＊課程時間：8月21日周日下午2:00-4:30 ＊課程地點：台北市大同區迪化街一段256號二樓 ＊請務必確認上述時間地點您可參與再報名，免費資源請珍惜。 ＊參加方式：於8月18日23:59前，直接於高年級不打烊官方Line回覆「我有興趣了解汪德溥老師省錢健身術」即可。 ＊將從報名者中隨機抽出兩個名額，並於8月19日（五）中午通知得獎者。。 ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 [email protected] 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

今天的來賓是江佳君，四年前自榮總護理師一職退休，受傅培梅啟發，計畫退休後的新人生要成為廚藝家教，到府提供健康美味烹調指導；不過人算不如天算，疫情影響，她遂將實體授課調整為網路分享，在廚藝社團裡完整不保留的翔實紀錄她的家常料理做法，搭配美味可口的菜餚圖片，熱心不藏私的解說讓大家一起更愛烹飪、健康飲食，社群世界大家都親切地稱她＂學姐＂。 從一位護理專業人員，轉身成為廚藝知識傳遞者，除了活躍於網路社群，成立「董娘廚房」粉絲團，江佳君的食譜及烹飪知識文章也收錄在《鑄鐵鍋做下飯菜》等書籍，開拓了新的退休人生。 ▎本集摘要  03:40 廚藝交流社團裡的學姐 04:50 護理人員退休，受傅培梅啟發開始廚藝教學 15:50 烹飪的重要性是什麼 21:30 分享所愛對他人有益也是種另類義工 26:00在家開伙做健康美味家常菜 30:50 社群內有不同意見難免轉個念就好 33:45 人要服老 35:40 對退休規劃的看法 40:50 接下來的計畫 43:30 夏日輕食料理-綠豆湯 ▎了解更多  西瓜雕刻照https://www.facebook.com/groups/1260448967306807/posts/4394930570525282 董娘廚房 https://www.facebook.com/%E8%91%A3%E5%A8%98%E5%BB%9A%E6%88%BF-106601068229496 我愛Staub鑄鐵鍋 https://www.facebook.com/groups/873213496355748/ 鑄鐵鍋做下飯菜 https://www.books.com.tw/products/0010926029 學姐的綠豆湯 https://reurl.cc/9pZ5ex ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 [email protected] 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

這兩年因為疫情的關係，不少人在工作上有了變動，如何規畫下一步本來就不是簡單的事，對已幾乎邁向人生頂峰、未來可塑性相對小的4.50歲中年人來說，又顯得更加不容易。 我們節目在前一陣子，有好幾集來賓聊了中年再就業遇到困境的話題，收聽狀況都很不錯，再加上身邊的親朋好友們，也不少人也有著中年煩惱，於是就有了今天的主題訪問。 今天我們邀請【城男舊事心驛站】前主任黃重仁社工師，一起打開天窗說亮話來聊一聊中年危機這個話題，邀請中年大叔認真聽聽。 ▎本集摘要  02:00 城男舊事心驛站的成立 08:50 男士願意走入城男聊心事嗎？ 14:00 心事說不出，只想躲起來 19:30 在中年議題上，男女有差異嗎？ 26:20 男士也需要有人願意聽他說說話 31:45 聽眾詢問1：壓力好大想辭職怎麼辦？ 38:10 聽眾詢問2：怎麼面對中年失業、轉業的另一半？ 46:00 聽眾詢問3：想要去追夢拼一把，好嗎？ 51:50 聽眾回饋4：中年危機也可以是中年轉機 55:00 男性不對外求助會不會最後傷很大？ 59:00 給男士的建議 ▎了解更多  城男舊事心驛站網站 http://taipeimencenter.1980.org.tw/ 城男舊事心驛站臉書Men’s Talk https://www.facebook.com/tpmencenter 男人心裡苦，卻沒人可以傾吐？https://www.fiftyplus.com.tw/articles/index/17964?utm_source=FACEBOOK&utm_medium=post&fbclid=IwAR3uXm559BxrP4WTmNGCx-yWXDSFwHfKjNUqQrFXktNhmz9IuS-RLEB52hs 至少別讓男性覺得自己孤立無援 https://womany.net/read/article/19005 城男志工招募 http://taipeimencenter.1980.org.tw/sample-page/%e5%bf%97%e5%b7%a5%e6%8b%9b%e5%8b%9f/ ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 [email protected] 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

大家好，歡迎收聽高年級不打烊。 今天是【再就業】單元，這個單元邀請來賓談談關於中高齡重返職場的大小事。 本集來賓吳麗雪，Shelly，服務於一零四資訊科技公司「中高齡事業處」，這個單位服務對象是50+ 的朋友，目前主要推展「門市人才立即上班計畫」，輔導有意再加入職場、同時也希望保有較多個人彈性時間的朋友進入門市工作。 這個計畫是如何進行的呢？作為50+人才培訓的推手，Shelly又看到哪些值得大家了解的狀況？站在50歲的關鍵分水嶺，她對年輕一輩或前輩又有什麼想法呢？一起來聽聽Shelly的分享！ ▎本集摘要  01:00 為什麼要成立中高齡事業處？ 11:10 「門市人才立即上班計畫」如何運作？ 19:15 重返職場的選擇：新嘗試好還是續用原有專長？ 25:40 歸零不容易，怎麼做？ 33:35中高齡玻璃心：是我不好 42:50 職場變動是常態 48:50 站在50歲前後看 ▎了解更多  門市人才立即上班計畫 https://reurl.cc/7DZqgl 立即申請 https://reurl.cc/yr5aj8 娜姐的故事 https://youtu.be/sPl3q_6qC2o 中高齡求職思考（看影片） https://youtube.com/playlist?list=PLp--fGVyxS6YKxMiTLpyfkZ8nPTL4Nw3T 中高齡專欄（讀文章） https://reurl.cc/QL1ldp ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 [email protected] 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn