Dieses Jahr hat uns alle ohne Frage vor einige Herausforderungen gestellt. So habe auch ich mein ganzes Leben etwas umgekrempelt, habe reflektiert, nachgedacht und umstrukturiert. Mehr oder weniger gezwungenermaßen. Und zum Umkrempeln gehört natürlich auch das Loslassen. Dieser Podcast darf nun gehen. Dafür hat ein neuer Podcast das Licht der Welt erblickt. Ich freue mich wenn du mich weiter begleitest und rein hörst bei LEICHT & SELBSTBESTIMMT - dem Podcast für dein neues Körperbewusstsein.

Rosanna wollte sich eigentlich nicht mehr mit dem Thema Essen beschäftigen. Sie war auf der Suche nach einem Job, wollte sich mit inspirierenden Menschen verbinden. Und ist dann bei mir gelandet. Zufall? Das darfst du selbst entscheiden. Heute sagt Rosanna: Ein krasses Coaching mit dir, ein intensiver Tag, war die Lösung für meine Essstörung. Endlich kann sie so essen wie sie es sich immer gewünscht hat. Einfach normal.

Traditionelle Chinesische Medizin, kurz TCM, ist ein spannendes und weites Feld. Doch die Tatsache, dass Franziska Trebuth von sich selbst sagen kann, noch nie eine Diät gemacht haben zu müssen, hat mein Interesse geweckt.

Bestimmt hast du schon mal eine Diät gemacht oder steckst gerade mittendrin? Vielleicht durftest du auch schon den wundervollen Jojo-Effekt kennenlernen? Und bist gerade auf der Suche nach einem Ausweg aus diesem Teufelskreis des ständigen Auf und Abs? In der heutigen Folge gebe ich dir 5 essenzielle Tipps, die dir helfen dich von Diäten zu verabschieden. Um endlich wieder unbeschwert essen und das Leben genießen zu können. Denn dein Körper weiß Bescheid.

12 Kilo in 4 Wochen, 5 Kilo in einer Woche, 24 Kilo in 2 Monaten. Diese oder ähnliche Schlagzeilen findest du regelmäßig auf dem Cover verschiedener Frauenzeitschriften. Verständlich, wenn du nach einer Woche Diät halten die Lust verlierst, wenn sich noch kein entsprechender Erfolg eingestellt hat. Ich verrate dir, mit wie viel Gewichtsverlust du rechnen kannst und was ein gesunder Abnehmerfolg ist.

Es gibt unendlich viele Meinungen darüber, was gesund ist. Viele glauben sich gesund zu ernähren, wenn sie sich an aktuelle Ernährungstrend halten. Aber was steckt wirklich dahinter? Was sind allgemein gültige Regeln für "gesundes" Essen und was ist DEIN gesund wirklich? In dieser Folge erfährst du es.

Somatische Intelligenz bedeutet übersetzt Körperintelligenz. Sie ist jedem von uns angeboren und hilft dir, wichtige Entscheidungen zu treffen – wenn du sie nicht schon über Jahre überhört hast. Denn dann ist davon meistens nicht viel übrig geblieben. Du handelst eher kopfgesteuert und triffst Entscheidungen rund um deinen Körper nur selten aus dem Bauch heraus? Wie du das ändern kannst, erfährst du in dieser Folge.

Bei HAPPY TALK geht es um deinen unbeschwerten Weg zum Wunschgewicht. Du bekommst nicht Ratschlag Nummer 3.587, sondern wertvolle Inhalte und Fragestellungen, die dir helfen, dich selber besser kennen zu lernen. Es geht um Somatische Intelligenz, deine dir angeborene Körperintelligenz, um verschiedene Ernährungstypen, um Bewusstsein und Achtsamkeit, um Zielerreichung, Fokussierung, Mindset und letztendlich natürlich um DEINEN Erfolg!

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. Dieses wundervolle Zitat aus dem Klassiker "Der kleine Prinz" war für mich lange ein Rätsel. So richtig verstanden habe ich es nicht. Zumindest habe ich mit dem Herzen nichts gesehen. Mit dieser Herzmeditation bin ich meinem Herzen immer näher gekommen. Probier es aus!

Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Aromen sind fester Bestandteil in unserem Lebensmitteln. Doch viele von ihnen können Krebs auslösen, unsere Kinder schwer krank machen oder Allergien begünstigen. Ein Überblick.

Achtest du beim Kauf von Produkten und Lebensmitteln darauf, ob sie Bio sind oder nicht? Ich für meinen Teil habe früher nicht wirklich darauf geachtet. Frisch sollten die Produkte sein und passend zur Saison, außerdem griff ich bevorzugt zu regionalen Lebensmitteln. Erdbeeren im Winter gab es bei mir also noch nie. Doch ob ich mein Obst und mein Gemüse nun im Biomarkt oder im Discounter kaufe, war mir ehrlich gesagt egal. Heute sieht das anders aus.

Es wurde uns bereits in die Wiege gelegt. Genauso wie Kinder intuitiv essen können, spüren sie ihren natürlichen Bewegungsdrang und sie atmen richtig, nämlich in den Bauch. In dieser Folge erfährst du, welche Vorteile es hat, in den Bauch zu atmen und bekommst Tipps, wie du die richtige Atmung erlernen kannst.

Du würdest gern ein besseres, gesünderes Leben führen, aber dir fehlt die nötige Disziplin? Dann kann ich dich beruhigen: Disziplin ist nämlich ein Mythos. Diese Meinung vertritt Yvonne Schönau, Coach für Emotionale Intelligenz. Im Interview für meinen Podcast “Wonder of Weightloss” verrät sie uns, warum wir dringend wieder lernen müssen, auf unseren Körper zu hören und mit welch einfachen Mitteln wir es schaffen, auch negative Gefühle für etwas Gutes zu nutzen.

Hast du morgens oft Schwierigkeiten aus dem Bett zu kommen? Findest nicht den richtigen Start in den Tag? Und lässt dich häufig als Allererstes vom Außen ablenken? Vielleicht von den Nachrichten in deinem Posteingang oder News in den Sozialen Medien. In dieser Folge teile ich meine besten Ideen für deine Morgenroutine mit dir. Damit du deinen perfekten Start in den Tag findest.

Essen ist für uns Menschen etwas höchst Emotionales. Im Interview verrät Dr. Franziska Rudolph, warum die Dunkelziffer der Essgestörten in Deutschland höher liegt als gedacht und wie wir uns wieder gesund essen können.

Ich stelle dir heute drei Bücher vor, mit denen es dir gelingen wird, deine Glaubenssätze zu verändern, beim Universum bestellen (und auch geliefert zu bekommen) und deine Herz-Ebene zu kontaktieren.

Ich frage mich schon lange, welche Rolle Essen in unserer Gesellschaft eigentlich spielt. Aber spätestens jetzt, mitten in der Coronazeit, möchte ich das Thema nochmal genauer hinterleuchten. Warum haben so viele Menschen Angst, jetzt zuzunehmen? Warum nehmen tatsächlich viele Menschen auch zu? Was kannst du tun, um diese Zeit als Chance für ein neues Essverhalten zu nutzen? Und welche Ideen habe ich für dein kreatives Mittagessen? All diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Veganismus, zuckerfrei, Intervallfasten. Warum können wir denn nicht einfach essen? Müssen wir unser Essverhalten immer in eine Schublade schieben?

Im Interview mit Sara Heinen – Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein – erfährst du, warum Verluste für uns so schmerzhaft sind und was wir alle tun können, um uns zu lieben, als vollständig anzusehen und unsere Ziele wirklich zu erreichen.

Egal, wie schlimm die aktuelle Situation auch ist: Wir alle können einen positiven Gewinn aus der Corona-Krise ziehen. Ich verrate euch, wie. In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen Erkenntnissen der letzten Wochen: wie mich meine Intuition geleitet hat und mir vor so einigem bewahrt hat. Ausserdem bekommst du meine wichtigsten Tipps, damit auch du der Krise etwas positives abgewinnen kannst.

Geht nicht gibt's nicht ist das Credo von Daniela Wegner-Laub – heute bei mir im Interview. Eine Powerfrau, die als Speakerin mit dem Thema "BRUST IST NICE" auf der Bühne steht. Sie ist ausserdem Massagespezialistin und Expertin für schmerzhafte Verspannungen sowie Coach für Gesundheit & Wohlbefinden im Bereich "erfolgreich abnehmen". Sie verrät uns den Geheimtipp ihrer Abnehmkurse, wir sprechen über ihre Einstellung zum Abnehmen, und darüber, was das Ganze mit dem eigenen Selbstwert zu tun hat.

In meinem Leben gab es einen Moment, in dem sich einiges verändert hat. Es war DER entscheidende Moment. Gib deinem Leben auch einen neuen Fokus und du wirst wahre Wunder erleben.

Was wünscht du dir für deinen Körper? Wenn du ernsthaft abnehmen möchtest, bist du hier eventuell falsch.

Das richtige Verständnis von Fokus ist der erste Schlüssel. Wie kannst du ihn beim beim Abnehmen effektiv einsetzen? Und dann begegnest du der Herausforderung wirklich “loszulassen”. Was ich heute anders mache als früher und wie auch du das umsetzen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Hol dir den Fokus in dein Leben! Lasse los!

Worauf kommt es wirklich an, wenn du abnehmen möchtest? Brauchst du einen klaren Fokus oder solltest du loslassen? Diese Frage hat mich sehr lange beschäftigt. In meiner neuen Folge, die am Donnerstag erscheint, erfährst du wie ich das Thema für mich gelöst habe.

Du kennst es bestimmt auch - ob aus der Vergangenheit oder aus der Gegenwart: die innere Stimme, die noch an dir zweifelt. Birgit lädt dich in dieser Folge dazu ein über dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein nachzudenken. Wenn wir in unserem Inneren nicht die Gewissheit und das Vertrauen in uns selbst haben, hauen uns Kommentare von außen schnell wieder um. Auch sie war einmal dort, jetzt kann sie ihre Erfahrung Schritt für Schritt hin zu mehr Selbstvertrauen und -bewusstsein mit dir teilen. Lass dich inspirieren! Für Fragen melde dich via Whatsapp an Birgit +49 173 3554513.

Bestimmt kennst du es auch: ein falscher Kommentar oder einfach nur die Anwesenheit einer bestimmten Person – und schon kommst du total aus dem Konzept und hinterfragst dich. Die Selbstzweifel fangen an und du kennst dich gar nicht mehr aus. Ein inneres Gefühlschaos. Hör rein in die neue Episode.

Klar, spontan antwortest du bestimmt mit, dass du nur für dich abnehmen möchtest. Aber mit ein paar Fragen, die ich dir in dieser Folge stelle, sieht die Antwort ganz anders aus. Mach dir bitte Gedanken darüber, für wen du dieses Ziel überhaupt erreichen möchtest. Ist es wirklich nur für dich? Ist es ein Ideal, welches unsere Gesellschaft vorgibt? Oder doch irgendetwas anderes? Ich freu mich auf deine Antwort.

Innerer Frieden bedeutet, mit deinen Entscheidungen im Reinen zu sein. Egal ob sie für dich im aktuellen Moment den größten Fehler darstellen. Was du davon hast und wie du inneren Frieden findest, erfährst du in der heutigen Folge.

Ich habe mich früher jeden Tag auf die Waage gestellt, damals, als ich noch abnehmen wollte. Jeden Tag habe ich mich triggern lassen und die Waage hat bestimmt, wie es mir geht. Erst als ich gelernt habe, mich in meinem Körper anzunehmen, konnte ich mich mit meiner Waage anfreunden. Und siehe da, das Gewicht ist von selbst verschwunden. Ohne täglichen Reminder.

Wie oft in deinem Leben hast du schon etwas versucht? Gibt es einen Unterschied zwischen dem Versuch ""weniger zu essen"" und einer Diät? In dieser kurzen Impulsfolge wirst du vielleicht etwas getriggert und daran erinnert wie absurd der ganze "Abnehmwahn" doch eigentlich ist. Birgit gibt dir eine Anregung wie du wieder zum "Erlauben"" zurück kommst. Was hast du jahrelang versucht? Schreib eine Whatsapp an Birgit +49 173 3554513.

Seit Anfang 1800 wissen wir, dass sich unsere Nahrung in drei Stoffgruppen einteilen lässt: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Mit den ersten LowCarb Diäten 1862 startete William Banting eine Revolution. Seine Diät kam so gut an, dass er sie in ein Buch packte, dem ""Letter on Corpulence“  – ein Bestseller, der in mehrere Sprachen übersetzt wurde. Welche Diät-Trends dem folgten, was sich mit der Zeit wiederholte und wo wir heute angekommen sind, wenns ums Abnehmen geht, erfährst du in dieser Folge. Birgit erklärt dir, warum das Abnehmen in Wirklichkeit, trotz vieler belegter Studien, doch nicht so klappt wie es vorausgesagt wird. Außerdem erfährst du wer das eigentlich Interesse daran hat und davon lebt, dass immer wieder die gleichen Trends am Markt aufkommen und was das für uns Menschen zu Folge hat.

In der Serie "Leben ohne Diät" stelle ich dir meine "THOUGHTS" vor und nehme dich dich mit in meine Gedankenwelt zum Thema rund um meine Erfahrung zum Thema diätfreies Leben. Jeden Tag denken wir ungefähr 60.000 Gedanken. Ein paar davon teile ich mit dir. Denn in meinem Leben haben sich lange Zeit sehr viele Gedanken nur um Essen und Abnehmen gedreht. Inzwischen ist das glücklicherweise anders, ich weiss aber genau, wie du dich fühlst wenn du so denkst. Also hör rein und lass mich gern auch an deinen Gedanken teilhaben.

Deine Zeit ist kostbar, deshalb erzähle ich dir heute Schritte aus meinem persönlichen Lebensweg, die ich gegangen bin, weil ich abnehmen wollte. Die mich geprägt haben, auf meinem Weg bis heute. Denn ich weiß, du kannst dir viele anstrengende Diäten, hungrige Stunden und qualvolle Tage sparen. Ich nehme dich mit auf die Reise von einem Mädchen, das mit 15 Jahren dachte, Regeln und Disziplin seien die Lösung, um schlank zu werden. Ich erzähle dir, wie ich zu der Frau geworden bin, die heute mit unbeschreiblich großer Leidenschaft das Leben vieler verzweifelter Frauen schnell, effektiv und nachhaltig verändert. Von vielen Fragen rund um das Thema Abnehmen getrieben, begann eine Reise, wie sie so viele Frauen in unserer Gesellschaft kennen. Ein Suche in der Außenwelt, ohne jemals wirklich auf mich und meinen Körper acht zu geben. Heute bin ich schlauer, Genuss und Leichtigkeit sind wieder Teil meines Lebens. Beschreibung: Von den Fragen "Was ist das Beste zum effektiven Abnehmen?", "Wie kann ich schnell abnehmen?" und "Was esse ich zum Abnehmen?" getrieben, begann eine Reise wie sie so viele Frauen in unserer Gesellschaft kennen. Ein Suche im Außen ohne jemals wirklich auf sich und seinen Hunger wirklich zu hören. Heute bin ich schlauer und auch Genuss und Leichtigkeit sind wieder Teil meines Lebens. Diät-Tipps, Sportwahn, ein Lebensabschnitt ohne Zucker waren der Anfang. Weitere Stationen haben mich eines besseren gelehrt: Schwangerschaft, Proteindiät, der Ernährungstypen-Test und Kinesiologie, Mentaltraining und Speakercoaching. Und so kam ich meinem Ziel immer näher. Dank wundervoller Personen, die ich gern in den Shownotes verlinke. Danke, dass es euch gibt.

Was ist das Beste zum Abnehmen? Wenn du dich in deinem Körper wohlfühlen möchtest und die Idee bekommst, abnehmen zu müssen, handelst du vermutlich wie die meisten von uns: du greifst auf die klassischen Informationskanäle zurück, die wir alle kennen und die tagtäglich aus allen Ecken auf uns einprassen: Zeitschriften, Zeitung & Online-Fitness Magazine. Meistens geht es hier um folgende Fragen: Wie kann ich schneller abnehmen? Was sollte ich essen damit ich abnehme? Wie kann ich schnell Gewicht verlieren? Was du dabei ausser acht lässt: Das sind Konzepte von außen, die nicht zwingend zu dir und deinem Körper passen. Denn dein Körper nimmt nur das wirklich ernst, was aus deinem tiefsten Inneren kommt. Somit startest du den endlosen Kampf deines Unterbewusstseins gegen das Regelwerk der Gesellschaft. In dieser Folge verrate ich dir drei Tipps, die dir helfen, dich davon zu lösen.

Mit der letzten Episode in diesem Jahr gebe ich dir einen ganz persönlichen Einblick in meine Gedanken zum Jahr 2019. Ich war lange auf der Suche und habe am Ende etwas ganz Besonderes gefunden, nämlich MICH. Ich habe das ganze Jahr etwas Schweres mit mir herumgetragen, was mich belastet hat. Ich wollte die negativen Gedanken dazu loswerden, habe mich aber nicht von ihnen befreit sondern immer wieder Neues oben drauf gepackt. Die letzten Monate des Jahres kam endlich Licht in diesen dunklen Tunnel. Danke Kinesiologie, dass ich dich näher kennenlernen durfte. Danke an die Menschen, die mich begleitet haben. Danke 2019 für alles, was war. Danke 2020, dass du so nah bist – ich freu mich auf dich!!!

"Ich bestell von morgens bis abends beim Universum und freu mich dann, wenn geliefert wird", erzählt Anjana Gill im Podcastinterview. Diew Autorin erzählt im Podcast darüber, wie du dir deine Wünsche beim Universum bestellst und wie du mit deinen Gedanken die Tür zum Universum öffnest. Anjana machte ihre Faszination für die Spiritualität zum Beruf. Ihr neues Buch "Danke liebes Universum" zeigt, wie einfach die Kommunikation mit dem Universum ist. Das Universum liefert immer! Wie du die diese Lieferbestätigung bekommst, was du tun musst, um deine Wishlist mit Leichtigkeit abzuarbeiten und wie Manifestation funktioniert, hörst du in dieser inspirierenden Podcastepisode. Dieses Interview mit Anjana Gill ist nicht nur eine Art, dein Leben aus einer vielleicht ganz neuen Perspektive zu sehen, sondern zugleich ein energiegeladener Reminder für all diejenigen, die schon etwas länger auf ihre Bestellung warten. Ich lege dir diese Podcastfolge sehr ans Herz, weil auch ich aus Erfahrung bestätigen kann, wie wichtig es ist, eine positive Einstellung zu haben, um eine nachhaltige Veränderung im Leben zu erzielen.

Die Anzahl der an Essstörungen Erkrankten nimmt immer mehr zu. Doch entspricht die Zahl der offiziell Erkrankten meiner Ansicht nach nicht der Realität – es gibt viel mehr Betroffene. Woran du erkennst, ob auch du an einer Essstörung erkrankt oder gefährdet bist, und ab wann du dir Unterstützung suchen solltest, erfährst du in dieser Folge vom HAPPY TALK.

Wahrscheinlich folgst du mir schon länger und kennst meine Diätgeschichte, aber ich erzählte nie so richtig, was oder wer mich damals zum Umdenken brachte und mich zum intuitiven Essen hinführte. Bei Thomas Frankenbach, Experte für Körperkommunikation, absolvierte ich eine Ausbildung zum Trainer für Somatische Intelligenz. Zwei Wochenenden verbracht ich damit, mich mit meinem Körper und meiner Geschichte zu verbinden. Es war unfassbar spannend und lehrreich. In dieser Podcastfolge möchte ich dir die wichtigsten Fragen mitgeben, die du dir beim Essen stellen solltest. Bei meinem MINDFUL LUNCH begegnen dir genau diese Fragen. Hier begleite ich deinen Lunch und gebe dir Tipps für eine bewusste und intuitive Ernährung im Alltag. Schau gern mal auf meiner Website vorbei, da findest du die Termine dafür. Ich freue mich, wenn wir mal gemeinsam zu Mittag essen. Ab Januar gibt es dann die Mindful Lunch Academy, damit Menschen deutschlandweit in Genuss kommen in Ruhe und mit der richtigen Begleitung Mittag zu essen. Hör dir also unbedingt diese Podcastfolge an und trete gern mit mir in Kontakt. Bis dahin: Guten Hunger! ;)

Langsamer essen, besser fühlen: Es könnte so einfach sein und ist es auch! Ich verrate dir, welche drei Fragen zu deinem Essen deine Essgeschwindigkeit verändern werden und dein Leben somit künftig besser machen.

KAY ist eine in den USA lebende Personal Trainerin und sogenannter Powercoach. Seit knapp 5 Jahren zeigt sie Frauen, wie sie mit Bewegung ihre innere Kraft frei setzen. Hinter dieser Leidenschaft, die KAY zum Beruf machte, steht natürlich eine sehr persönliche Geschichte. Im Podcastinterview verrät die Powerfrau dir ihre ganz persönlichen Hochs und Tiefs. Sie spricht über Depression und darüber, wie schwer es für sie war, sich als junge Mutter in der Gesellschaft zurecht zu finden. Bewegung und Ernährung wurde zu ihrem großen Thema. Welche Schritte sie genau ging und welche Tipps sie hat, dass du es schaffst, dich auch wieder mehr zu bewegen, hörst du in dieser inspirierenden und energiegeladene Podcastfolge.

"Und morgen stirbst du", war nur ein Kinderscherz. Leichtfertig ausgesprochen, aber nicht zu ernst zu nehmen. Eigentlich. Denn jedes Mal beim Lauftraining merkte ich, dass ich mit angezogener Handbremse lief. Aus Angst, dass mir wirklich etwas passiert. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte zu meiner Blockade die ich beim Laufen hatte. Kennst du solche Blockaden auch? Ich verrate dir, welche Rolle dein Unterbewusstsein spielt und welche Kraft deine Gedanken haben, in allen Lebensbereichen. Gemeinsam lösen wir vielleicht auch deine Blockade oder negativen Glaubenssatz, damit du dir dein echtes WOW holen kannst. Hör rein und gib mir gern ein Feedback.

Liebe geht durch den Magen... In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum Lebkuchen eine ganz besondere Rolle in meinem Leben spielen und das bereits im September. Außerdem verrate ich dir, wie du die Lust am Weihnachtsgebäck nicht schon vorm 1. Advent verlierst und warum du dir unbedingt jeden Tag Plätzchen gönnen solltest. Das sind doch gute Aussichten, oder? Hör unbedingt in meine kleine Vorweihnachtsanekdote rein, die wieder zeigt, dass intuitiv Essen dir einfach gut tut!

Wie fühlt sich es an, satt zu sein? Fühlst du dich satt oder eher total voll? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du wirklich bewusst satt wirst und wie du es schaffst, dem Nachmittagstief zu entkommen. Dazu habe ich dir eine einfache und effektive Übung vorbereitet. Denn Essen soll ja schmecken und nicht ein Unwohlsein auslösen! Höre rein und hole dir meinen Tipp für eine bewusstere Ernährung und ein gesundes Lebensgefühl!

Nina-Carissima ist Journalistin und hat den Blog „Ich mach dann mal Sport“ gegründet. Im Podcastinterview erzählt sie dir ihre Diätgeschichte, welchen Einfluss ihre Oma auf ihr Essverhalten hatte und wie sich „Germany’s Next Topmodel“ auf ihr Körpergefühl und Ihr Wohlfühlen auswirkte. „Dein Leben wird besser, wenn du dafür sorgst, dass es besser wird“, sagt Nina-Carissima heute.

In dieser Podcastfolge geht es um die Sättigung und vor allem darum, was das eigentlich bedeutet. Satt ist nämlich nicht gleich satt. Das Sättigungsgefühl braucht Zeit und wenn du dir die beim Essen nicht nimmst, passiert es super schnell, dass du dich überfutterst. Bewusst Essen lautet hier die Devise!

In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine Tipps für deine Laufroutine. Ich gestehe, dass ich keine geborene Läuferin bin, aber ich hab es geschafft, das Laufen zu meiner Leidenschaft zu machen. Und das fühlt sich toll an. Wie das geht und wie ich das geschafft hab, hörst du in dieser Folge.

Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere Episode: Das Wiesn-Special. Ich liebe das Oktoberfest und freue mich jedes Jahr auf diese Zeit. Nun dachte ich mir, dass ich darüber mal spreche, wie ich es auf der Wiesn mit dem Essen handhabe. Da gibt's ja bekanntlich viel Fettiges, viel Deftiges und noch mehr Bier. Ich verrate ich dir heute meine Tipps, was du essen kannst und/oder solltest, wenn du auf dem Oktoberfest unterwegs bist – um auch nach der Wiesn noch ins Dirndl zu passen und dem Kater am nächsten Tag keine Chance zu geben. Meine Top Tipps aus 25 Jahren Wiesn Erfahrung.

In der heutigen Podcastfolge gibt es ein sehr ehrliches und berührendes Interview mit Eva Niggl. Eva Niggl ist Kinesiologin und erzählt in dieser Episode ihre ganz persönliche Geschichte zum Thema Essen, Ernährung und Diäten. Ihre erste Diät machte Eva Niggl bereits mit 11 Jahren. Aber auch davor stand das Thema Essen im Fokus. Welche Essgewohnheiten sie heute pflegt und welche Ernährungstrends sie schon mitmachte, hörst du in diesem sehr netten und authentischen Interview.

Wohlfühlen leicht gemacht. Möchtest du auch in den Spiegel gucken und ein echtes, von Herzen kommendes WOW empfangen? Genau darum geht's in Zukunft in meinem Podcast. Ich möchte dir mit diesem Podcast noch mehr WOW's schenken, weil du es dir einfach wert bist. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, was genau ich damit meine und was dich in Zukunft im Rahmen dieser Neuausrichtung erwartet. Ich freu mich darauf und bin gespannt, was du dazu sagst. Ich verspreche dir jedenfalls, dass der neue HAPPY TALK Podcast dir dein echtes Wow beschert.