In dieser spannenden Episode tauchen wir in die Welt des Brotes ein und beleuchten, welchen Einfluss es auf unsere Gesundheit und Diäten hat. Mit über 80 % der Deutschen, die regelmäßig Brot konsumieren, stellt sich die Frage, ob Brot tatsächlich ein Freund oder ein Feind für unsere Ziele der Gewichtsreduzierung ist. Wir beginnen mit einer Analyse der verschiedenen Brotarten, und gehen auch auf gesundheitliche Aspekte ein, wie Zöliakie, Glutenempfindlichkeit und die positiven Effekte von Ballaststoffen auf die Darmgesundheit. Während wir auf die Vor- und Nachteile der einzelnen Brotarten eingehen, erfährst du, welche Brote am besten zu einer gesunden Ernährung passen und wie du sie am sinnvollsten in dein Diätprogramm integrieren kannst. Abgerundet wird die Folge mit leckeren Rezepten für einfaches Vollkornbrot und proteinreiches Nuss- und Hülsenfrüchte-Brot. Lass dich inspirieren, wie du Brot in Maßen genießen kannst, ohne deine Gesundheitsziele aus den Augen zu verlieren! Viel Spaß beim Zuhören und Nachbacken!

In dieser Folge widmen wir uns einem unterschätzten, aber Alltäglichen und häufig herausforderndem Thema: Wenn eine Frau sich bewusst ernähren möchte, ihr Partner / Umfeld jedoch nicht. Wie geht man mit diesen Spannungen um? Wir diskutieren Strategien für eine harmonische Beziehung trotz unterschiedlicher Ernährungsansichten. Erfahre, wie offene Kommunikation und gemeinsame Mahlzeiten dazu beitragen können, Verständnis und Respekt füreinander zu fördern. Du erhältst Tipps, wie du deinem direkten Umfeld als Vorbild dienen kannst, Kompromisse findest und eure Aktivitäten gesünder gestalten kannst. Zudem beleuchten wir die Bedeutung von Eigenverantwortung und realistischen Erwartungen. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du trotz Differenzen eure Beziehung stärken und gleichzeitig deine Wohlfühlziele erreichen und etablieren kannst. Viel Spaß beim Zuhören!

Herzlich willkommen zur Folge „Dickmacher zuckerfrei, zuckerarm, Nutriscore - auf was, soll ich bei Lebensmitteln achten?“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! Obwohl du meinst dich gesund und bewusst zu ernähren, verstecken sich hinter einigen Lebensmitteln richtige Dickmacher, die dich sehr weit von deiner Wohlfühlfigur entfernen und zusätzlich krank machen. Was du beim nächsten Einkauf beachten kannst, warum zuckerfrei, light und Weitere Lebensmittel nicht die richtige Wahl sind zum Abnehmen und was du auf keinen Fall tun solltest erfährst du in der heutigen PodcastFolge! Viel Freude und Inspiration beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne

Heutiger Gast ist die wundervolle Katharina Ultsch: [Instagran](https://www.instagram.com/katharina.ultsch/) [Website ](https://katharinaultsch.de/) Sie nutzt mittlerweile als vielbeschäftigte und erfolgreiche Fotografin bewusste Gewohnheiten, um sich ganzheitlich -ihrem herausfordernden Alltag- entsprechend zu versorgen! Dies war nicht immer so! Leider hat sie mit einer zuvor gebuchten Begleitung schon schlechte Erfahrung machen müssen, da diese nicht nach ihren Vorlieben ausgerichtet und auf ihre Bedürfnisse abgestimmt war! Sie berichtet sehr persönlich über die Notwendigkeit von selfcare und ihren neuen Erfolgs-Gewohnheiten!

Herzlich willkommen zur Folge „ 022 Hunger oder Appetit? Wie erkennst Du den Unterschied und kannst vermeiden zu viel zu essen?“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Podcastfolge verrate ich Dir was ich letzte Woche getan habe und wie sich dadurch meine mentale Stärke weiter entwickelt und mein Wohlbefinden gesteigert hat. Des Weiteren zeige ich dir auf, wie du grundsätzlich Hunger und Appetit voneinander unterscheiden kannst , um zukünftig nicht zu viel essen. Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen! Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.yvonne-febbo-kissel.de • Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account yvonne_febbo.kissel ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen! Im WOHLFÜHLKÖRPER - Podcast bietet Dir Yvonne Febbo-Kissel -als Expertin für das mentale und physische Wohlbefinden von Führungskräften, Selbstständigen und Unternehmerinnen- Impulse und konkrete Hinweise, wie du mit mehr Energie, bewusster Ernährung und weiteren Gamechangern leistungsstark performen kannst und trotz Businessalltag zeiteffizient und alltagstauglich deinen attraktiven Wohlfühlkörper mit Genuss leben kannst!

Herzlich willkommen zur Folge „Selbstfürsorge und Stressbewältigung: trotz saisonaler Hochphasen beste Power (mit Verena Kindermann)“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! Im Interview mit Verena Kindermann erhälst Du Einblicke, wie du bei herausfordernden, saisonalen Hochphasen, ausreichend für deine Gesundheit, Feelgoodmomente und genug Power sorgst! Verena Kindermann ist erfolgreiche Hochzeitsplanerin für Premium-Hochzeiten und führt zudem ihre namenhafte Academy für Weddingplanner*innen. Sie spricht unverblümt über das Risiko von heute auf morgen nicht mehr Leistungsfähig sein zu können und wie sie mit Hilfe der Ernährungsumstellung fantastische Ergebnisse erzielt hat! Höre selbst, wie essentiell feelgood und selfcare für Dienstleister ist! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „ 020 TOP Figur trotz Geschäftsreisen, Urlaub, Tagungen: Tipps für erfolgreiche Frauen, die abnehmen möchten“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge geht es darum, wie Du im Urlaub, bei Geschäftsreisen und Meeting-Marathon Deinen Körper bewusst versorgst, ohne zuzunehmen. Mehrere Tipps, die Du anwenden kannst, wenn Du viel unterwegs bist und keine Diät einhalten kannst oder möchtest. Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne, welchen Tipp Du anwenden wirst!! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „019 Interview mit Karl Weinmeister: Mehr Leichtigkeit und Freude im Familienleben “ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge erfährst Du, wie sich Stress und Ärger im Familieneben durch Lernfrust nicht nur auf Deine Gesundheit auswirken und welche Tipps hilfreich sind, um mit Kindern im Schulalltag einen leichteren und glücklicheren Alltag leben zu können! Da sich dies unmittelbar auf den Wohlfühlkörper und Wohlfühl-Lifestyle auswirkt. Als Spezialist für Lerncoaching gibt Karl Weinmister im heutigen Interview einen Einblick, welche Tipps grundsätzlich wichtig sind und wie Du diese für Dich, Dein Umfeld oder Mitarbeiter*innen bzgl. einer motivierten, erfolgreichen und gleichzeitig leistungssteigernderen Bestform nutzen kannst! Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne Mehr Informationen zu Karl Weinmeister findest Du hier: www.Karlweinmeister.de oder https://www.youtube.com/@weinmeisterkarl - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „ 018 Zum Ende der Fastenzeit Schlemmereien an Ostern: Genussvolle und zuckerfreie Osterideen für die ganze Familie!“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge verrate ich Dir, wie Du trotz des Fastenbrechens zu Ostern bewusst genießen und schlemmen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen! Welche wichtigen Tipps für eine ausgewogene Ernährung zu Ostern hilfreich sind und mit welchen zuckerfreien Alternativen Du appetitliche Osternester gestalten kannst. Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne , welche Schlemmereien bei Dir an Ostern auf keinen Fall fehlen dürfen! Wunderschöne erholsame Ostertage und fühle Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen! • Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.yvonne-febbo-kissel.de • Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account yvonne_febbo.kissel https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen! Im WOHLFÜHLKÖRPER - Podcast bietet Dir Yvonne Febbo-Kissel -als Expertin für das mentale und physische Wohlbefinden von Führungskräften, Selbstständigen und Unternehmerinnen- Impulse und konkrete Hinweise, wie du mit mehr Energie, bewusster Ernährung und weiteren Gamechangern leistungsstark performen kannst und trotz Businessalltag zeiteffizient und alltagstauglich deinen attraktiven Wohlfühlkörper mit Genuss leben kannst!

Beschreibung Herzlich willkommen zur Folge „Abnehmfrust und Beschwerden: Wie Du die Überreizung des vegetativen Nervensystems ausbalancierst “ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" Deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge geht es darum, wie sich Dein vegetatives Nervensystem uwillkürlich auf Dich, Dein Wohlbefinden und schlussendlich Deinen Abnehmerfolg auswirkt. Welche Möglichkeiten Du hast Vagusnerv, Sympathikus und Parasympathikus in Balance zu bringen, um Deine Gesundheit und Deinen Erfolg bestmöglich zu unterstützen! Ich zeige dir 3 wichtige Berücksichtigungen auf, die Du für Dich und Deinen Wohlfühlerfolg, trotz Gegenwind im Außen nutzen kannst! Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „ Dein Umfeld hält Dich unbewusst von Veränderung, Deinem Wohlfühlkörper & besserer Gesundheit ab“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge geht es darum, wie sich Entscheidungen und Veränderungen Deinerseits nicht nur auf Dich, sondern auf Dein gesamtes Umfeld auswirken. Wie dies Dein Scheitern beeinflussen kann und wie Du Ängste, Bedenken und Hürden enttarnst, entkräftest und positiv für Deinen Wunsch und Dein Ziel zum Wohlfühlkörper und Wohlfühl-Lifestyle nutzt. Ich zeige dir 3 wichtige Berücksichtigungen auf, die Du für Dich und Deinen Wohlfühlerfolg, trotz Gegenwind im Außen nutzen kannst! Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „015 Weltfrauentag: wir wollen alles! Karriere, Gleichberechtigung & wie Du dies im Privaten und Business für Dich nutzt" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge wird eine sehr erfolgreiche Führungskraft ihre Erfahrungen aus Business und Privatleben erläutern und wichtige Gedanken für die zukünftige Handhabung aufzeigen. Ihre tägliche Wahrnehmung im aktuellen einzigen DAX-Konzern mit weiblicher CEO und internationaler Zusammenarbeit sowie wie sie es mit Carearbeit und mentalload handhabt. Wie sich dies täglich in Deinem Tun, Deinem Wohlbefinden und Deiner Gesundheit äußert und was Du hierfür nutzen kannst, erfährt Du in der heutigen Folge. Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Willkommen zu einer ganz besonderen Episode! In "Sanfte Rückkehr" zeige ich dir, wie du nach dem Urlaub mit Leichtigkeit im Alltag ankommen kannst. Wir wissen, dass der Übergang zurück zur Routine manchmal herausfordernd sein kann – aber keine Sorge! Ich biete dir nützliche Tipps und Tricks, um den Stress der Rückkehr hinter dir zu lassen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit effektiven Rückkehr-Ritualen einen sanften Übergang schaffst, Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst und die heilende Kraft der Natur nutzt, um gelassen zu bleiben. Entdecke praktische Strategien für ein besseres Zeitmanagement und lerne, wie du deine sozialen Kontakte pflegen kannst, um die positiven Urlaubsgefühle aufrechtzuerhalten. Wir werfen auch einen Blick auf die Bedeutung einer gesunden Lebensweise und der Reflexion deiner Erlebnisse. Ob du gerade zurückgekommen bist oder einfach nur auf der Suche nach etwas Entspannung, Inspiration oder Entwicklung bist – diese Episode ist genau das Richtige für dich! Mach dich bereit, deinen Alltag neu zu gestalten und mit frischer Energie durchzustarten. Lass uns gemeinsam anpacken und deinen Weg zum WOHLFÜHLEN gestalten! Hör rein und finde heraus, wie der alltagstaugliche "Urlaubszauber" auch nach dem Urlaub weiterleben kann!

Herzlich willkommen zur Folge „Rückfälle vermeiden! Bewusstsein vs. Unterbewusstsein: Wie Glaubenssätze deine Motivation beeinflussen “ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" Deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge erfährst Du bewährte 8 direkt umsetzbare Strategien, die es braucht um motiviert zu bleiben und wie Du Deine unterbewussten Blockaden eliminierst, weil sie ansonsten dein gesamtes Leben sowie Vorhaben sabotieren! Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „Motivation, Umsetzung, Erfolg – glücklich und energievoll seinen Wohlfühlkörper erreichen, ohne zu hungern“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge wird meine Kundin aus dem Nähkästchen plaudern und Dir sehr ehrlich erzählen, weshalb sie überzeugt war, dass es nicht an ihrer Ernährung liegen kann, weshalb sie energielos war und zugenommen hatte, warum sie überzeugt war dass ich ihr helfen kann, was ihr absoluter gamechanger war und weshalb nun ihre aktuelle Veränderung ihr Leben bereichert. Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „Süße Versuchung -Zuckerentwöhnung oder zuckerfrei auf nachhaltige und natürliche Weise“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" - deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! Heute erfährst Du, wie du den Zuckerkonsum von Groß nund Klein bändigst, warum zuckerfrei nicht gesünder sein muss und was dies mit Selbstliebe zu tun hat. Außerdem erhälst Du direkt umsetzbare Tipps, wie Du das Verlangen nach Süßem dauerhaft besiegst, um eine bewusstere /gesündere Ernährung zu fördern. Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „Fastenzeit - wie du sie sinnvoll für Deine Gesundheit und persönliches Wachstum nutzen kannst!!“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" Deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! Fasten, Verzicht und Selbstreflexion - In dieser Episode geht es um die Verbindung zwischen Fasten und Selbstreflexion, wie das Fasten helfen kann, sich selbst besser kennenzulernen, Zellregeneration und damit verbundener Gesundheit sowie persönliches Wachstum durch mentale Stärke zu ermöglichen. Zudem erhälst Du Einblicke, was Du unbedingt berücksichtigen solltest und wie ich die Fastenzeit nutzen werde! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.yvonne-febbo-kissel.de - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account yvonne_febbo.kissel (https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

In dieser Folge erfährst du, wie das Thema "Bewegung und Sport als gamechanger für deinen Erfolg und deine Gesundheit als Führungskraft" nutzen kannst. Ob oder welches Mindestmaß an Bewegung notwendig ist für Dein Wohlbefinden! Wieviel Sport für Dich wichtig ist oder wie du deine Sporteinheit effektivieren kannst. Als Führungskraft, Selbständige oder Unternehmerin ist es von großer Bedeutung, sowohl körperlich als auch geistig gesund zu sein, um erfolgreich, leistungsstark und dynamisch sein zu können.Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: http://www.yvonne-febbo-kissel.de - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account yvonne_febbo.kissel (https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge "Energie für deine Karriere - mit Strategie, Ernährung und Achtsamkeit erfolgreicher im Business und Alltag" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER". Deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge sprechen wir über das Thema Ernährungstipps für ein energiereiches Arbeitsleben. Insbesondere richtet sich dieser Podcast an dich als Führungskraft oder selbständige Frau, die den Spagat zwischen Beruf und Privatleben meistern möchte. Gönnen wir uns eine achtsame Pause vom stressigen Alltag und widmen wir uns heute unserer Gesundheit und Energie! Um deine Energielevels während eines anstrengenden Arbeitstages zu maximieren, ist es wichtig, dass du die richtige Ernährung und Deinen bewusst achtsamen Lifestyle in deinen Alltag integrierst. Wie dies gelingt, erfährst Du hier! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein. - Per Email: info@yvonne-febbo-kissel.de kannst Du mir gerne direkt mitteilen, was Du über die Folge denkst oder was Dir durch den Kopf geht!

Herzlich willkommen zur Folge „emotionales Essen – wie Stress und Cortisol dein Essverhalten und Dein Wohlbefinden beeinflusst“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, Stress und Cortisol unseren psychischen Zustand und unsere Ernährung beeinflussen und wie du für dein persönliches Wohlbefinden und deinen Wohlfühlkörper sorgen kannst -anstatt diesem Zustand ausgeliefert zu sein und krank zu werden! Viel Freude beim Anhören und inspirierende Erkenntnisse! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.yvonne-febbo-kissel.de - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account yvonne_febbo.kissel (https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Wenn Du bereits bemerkst, dass das tägliche FUNKTIONIEREN Dich daran hindert gut für Dich zu sorgen, sich Beschwerden bemerkbar machen oder die Figur leidet.Trotz, dass Du weißt, was Du EIGENTLICH tun solltest, aber nicht weißt, wie du dies andauernd umsetzen kannst. DANN: solltest Du die heutige Podcastfolge anhören, um heute noch umsetzbare und nützliche Hinweise zu erfahren!

Herzlich willkommen zur Folge „ Detox, Fasten und Co. machen dick und unzufrieden“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, weshalb Fastenkuren und Detoxen zum Jojo-Effekt führen und wie Du mit 5 alltäglichen Tipps das ganze Jahr über Entgiften kannst als auch für dein persönliches Wohlbefinden und deinen Wohlfühlkörper sorgen wirst. Anstatt mehrere Tage zu Detoxen und das Gegenteil zu erzielen! Wünsche Dir inspirierende Erkenntnisse und Freude beim Anhören! Schreibe mir sehr gerne, welche Erfahrungen oder Gedanken Du zu dieser Episode hast! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „Gute Vorsätze fürs neue Jahr sind nonsens! “ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" - deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, wie es dir defintiv gelingen kann Deine guten Vorsätze nachhaltig und dauerhaft umzusetzen, denn hierbei gibt es diese 3 Punkte zu berücksichtigen, ohne die es nicht nachhaltig und erfolgreich für dich sein wird und du leider wie 88% der sonstigen Personen scheitern wirst. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Rutsch und guten Start in ein gesundes sowie glückliches Jahr mit Deiner Wohlfühl-Lösung! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

In dieser Episode unseres Podcasts widmen wir uns dem Thema Zuckerkonsum und den damit verbundenen Alternativen. Übermäßiger Zuckerkonsum kann gesundheitliche Probleme mit sich bringen, und viele greifen zu Zuckeraustauschstoffen wie Xylit und Erythrit, um Kalorien zu sparen und Genuss zu erleben. Doch wie gesund sind diese Ersatzstoffe wirklich? Wir beleuchten die Vor- und Nachteile, werfen einen kritischen Blick auf aktuelle Studien und diskutieren, warum wir so ein Verlangen nach Süßem haben. Zudem gebe ich dir Tipps, wie du den Geschmackssinn sanft an weniger süße Alternativen gewöhnen kannst, und lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen zu teilen. Hört rein und erfahrt, wie ihr gesund süßen könnt!

Herzlich willkommen zur Folge "Ohne Zunahme durch die Feiertage" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER"! Deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, wie es dir defintiv gelingen kann Weihnachten zu schlemmen und Dich trotzdem noch in deinem Körper wohl zu fühlen. Ich erzähle Dir welche 3 Punkte es definitiv ermöglichen! Wunderschöne, erholsame Feiertage und ausgiebige Genussmomente für Dich! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.yvonne-febbo-kissel.de http://www.yvonne-febbo-kissel.de - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account yvonne_febbo.kissel , https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/ ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge Wolfühlkörper vs. Wohlfühlgewicht des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In Folge teile ich mit dir meine persönliche Definition eines Wohlfühlkörpers und lade dich dazu ein, ebenfalls zu reflektieren, was es mit dem Wohlfühlkörper und einem Wohlfühgewicht für Dich auf sich hat? Zudem erfährst Du, wie Dich Deine persönliche Einstellung dazu in Deinen Vorhaben und Deiner Umsetzung beeinflusst! Mal schauen, was dir nach der Folge wichtiger sein wird! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.yvonne-febbo-kissel.de http://www.yvonne-febbo-kissel.de - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account yvonne_febbo.kissel , https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/ ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur ersten Folge des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! Trommelwirbel! Die erste Folge und du bist dabei! Heute erfährst du wer ich bin, was ich tue, weshalb es diesen Podcast gibt und was dies mit dir zu tun hat! Von „Mehrwert“, „20 Jahren Erfahrung“, „emotionalem Essen“ bis „Ursachensuche“! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Im WOHLFÜHLKÖRPER - Podcast bietet Dir Yvonne Febbo-Kissel -als Expertin für das mentale und physische Wohlbefinden von Führungskräften, Selbstständigen und Unternehmerinnen- Impulse und konkrete Hinweise, wie du mit mehr Energie, bewusster Ernährung und weiteren Gamechangern leistungsstark performen kannst und trotz Businessalltag zeiteffizient und alltagstauglich deinen attraktiven Wohlfühlkörper mit Genuss leben kannst!

Gerade für vielbeschäftigte Frauen und Führungskräfte ist es entscheidend, diese Zusammenhänge zu verstehen, um Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu optimieren. In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Diätfallen ein und beleuchten, wie aktive Muskulatur und Myokine deinen Stoffwechsel beeinflussen können. Wir erklären, was Myokine sind und welche Schlüsselrolle sie bei der Muskelregeneration und dem Stoffwechsel spielen. Du erfährst, wie aktive Muskulatur deine Energiebilanz verbessert und warum der Verlust von Muskelmasse während radikaler Diäten kontraproduktiv sein kann. Praktische Tipps sind ebenfalls Teil der Episode: Wie kannst du Kraft- und Ausdauertraining in deinen Alltag integrieren? Welche Nahrungsmittel unterstützen die Produktion von Myokinen? Und wie findest du ein Gleichgewicht zwischen beruflichem Stress und körperlicher Aktivität? Diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und motiviert dich, proaktiv an deiner Gesundheit zu arbeiten. Teile die Episode mit Gleichgesinnten und abonniere unseren Podcast für weitere spannende Themen! Bleib aktiv und gesund!

Willkommen zur neuen Episode des Podcasts „Wohlfühlkörper“ mit Yvonne Febbo-Kissel. Der Urlaub steht vor der Tür und mit ihm die Frage: Wie kannst du dein Gewicht halten oder sogar abnehmen, während du das Leben in vollen Zügen genießt? In dieser Folge teile ich wertvolle Tipps und Strategien, um den kulinarischen Genüssen zu fröhnen, ohne dabei den Blick auf deine Gesundheitsziele zu verlieren. Wir sprechen über die vorfreudigen Momente und die Herausforderung, die Gewichtskontrolle im Urlaub aufrechtzuerhalten. Erfahre, wie du bewusste Entscheidungen beim Essen triffst und die lokale Küche optimal für dich nutzen kannst. Entdecke, wie Bewegung und Aktivitäten deinen Urlaub bereichern – sei es beim Wandern, Schwimmen oder durch ein kurzes Workout im Freien. Zusätzlich erhälst du praktische Ratschläge zur Portionskontrolle und zur Bedeutung der Balance zwischen Genuss und Gesundheit. Mach dich bereit für einen unvergesslichen Urlaub, ohne schlechtes Gewissen! Lass uns gemeinsam die Sonne und das Leben genießen! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „028 Neuropsychologie - nutze dein Gehirn für deine Abnahme" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge teile ich mit dir wie du mit einem simplen Trick dein Gehirn für dich nutzen kannst! Welche Rechtfertigungen und Geschichten erzählt dir dein Gehirn, um nicht in die Umsetzung zu kommen? Um nicht dran bleiben zu "müssen"? Um weiterhin ferngesteuert Essen in dich hinein zu schaufeln? Bist du deinem inneren Stimme ausgeliefert? Dann verrate ich dir sofort, wie du dies nachhaltig verändern kannst. Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne

Herzlich willkommen zur Folge „027 Erfolgsfaktor: Was machen ALLE gleich, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen?“ des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge teile ich mit dir was bei allen Kundinnen der gemeinsame Erfolgsfaktor ist, die am erfolgreichsten Abnahmen und dauerhaft ihre Wohlfühlfigur leben können! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) • Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel ](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/)ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen! Im WOHLFÜHLKÖRPER - Podcast bietet Dir Yvonne Febbo-Kissel -als Expertin für das mentale und physische Wohlbefinden von Führungskräften, Selbstständigen und Unternehmerinnen- Impulse und konkrete Hinweise, wie du mit mehr Energie, bewusster Ernährung und weiteren Gamechangern leistungsstark performen kannst und trotz Businessalltag zeiteffizient und alltagstauglich deinen attraktiven Wohlfühlkörper mit Genuss leben kannst!

Herzlich willkommen zur Folge „026 Sinnvoll Abnehmen und bewusst essen mit TK-Ware!" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" ! Deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! Wenn es mal wieder schnell gehen muss und du nicht die Zeit oder Muse hast lange etwas zu kochen, sondern einfach nur am liebsten kurz Etwas wärmen möchtest! Kommt dann nur die TK-Pizza in Frage oder welche Möglichkeiten kann bewusst gewählt werden? Erfahre wie TK-Ware dir bei deiner Abnahme und deiner bewussten Ernährungsweise helfen kann und was du auf keinen Fall tun solltest! Viel Freude beim Anhören! Schreib mir gerne Deine Gedanken zur aktuellen Folge! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne - Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: [www.yvonne-febbo-kissel.de](http://www.yvonne-febbo-kissel.de) - Hier lade ich Dich auf meinen Instagram-Account [yvonne_febbo.kissel](https://www.instagram.com/yvonne_febbo.kissel/) ein, um Dich täglich inspirieren zu lassen!

Herzlich willkommen zur Folge „025 Selbständigkeit und Homeoffice fordern besondere Selfcare für Hochleistung, Energielevel und Wohlbefinden" des Podcasts "WOHLFÜHLKÖRPER" deinem Podcast für top Energie, ganzheitliche Gesundheit und Deinem Wohlfühlkörper! In dieser Folge teilen Ann-Christin Hagen von Dat Stützwerk (www.dat-stuetzwerk.de) und ich Einblicke, in unsere Zusammenarbeit und weshalb es besonders wichtig ist als selbstständige Frau oder arbeitend im Homeoffice ganz besonders gut für sich und seine Gesundheit zu sorgen, um die notwendige Leistung erbringen zu können und Beschwerden vorzubeugen oder entgegen zu wirken! Zudem erfährst Du, welche zeitersparende Abkürzung dir für dich und deinen Wohlfühlkörper, aber auch für dein Business auf social media geboten word. Mal schauen, was dir an dieser Folge besonders wichtiger sein wird! Viel Freude beim Anhören! Schön, dass Du hier bist und fühl Dich rundum wohl! Von ♥️en Deine Yvonne

In der Folge 036 hast du bereits theoretisch die Vorzüge von Breathwork von mir erläutert bekommen und nun darfst du dir in dieser Folge mit den nächsten 10 Minuten eine Atemübung gönnen, die dir sofort zu mehr Wohlbefinden, Ruhe, Fokus und Entspannung verhilft. Fühle dich rundum wohl! Von Herzen Deine Yvonne

In dieser Folge tauchen wir in das oft übersehene, aber essenzielle Thema des Atems ein und beleuchten, warum es gerade für vielbeschäftigte Frauen so wichtig ist, sich mit Sauerstoff zu versorgen. Zwischen Meetings, Deadlines und der Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben kann es leicht passieren, dass wir unseren eigenen Körper und dessen Bedürfnisse aus den Augen verlieren. Du erfährst, wie die richtige Atmung dein Stresslevel senkt, dir mehr Energie gibt und deine Konzentration verbessert ... sich demnach maßgeblich auf deine Figur und Wohlbefinden auswirkt. Wir sprechen über einfache Atemtechniken, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst, um dich neu auszurichten und deine Vitalität zu steigern. Nimm dir eine Auszeit für dich und entdecke, wie Breathwork dir helfen kann, Balance in dein Leben zu bringen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie jeder Atemzug eine Chance zur Erneuerung ist!

Mood: Feel Good, Happy / Cheerful, Uplifting; BPM: 118; ISRC: CA0EK2302129; Audio Type: Full; URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

Zyklus und Wohlbefinden: verbünde dich mit deinen Zyklusphasen und unterstütze sie bestmöglich. In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das viele selbstständige, vielbeschäftigte Frauen gut kennen: den Herausforderungen, die der Zyklus mit sich bringt. Kopfschmerzen, Unterleibsschmerzen, Rückenbeschwerden, Kraftlosigkeit und unreine Haut sind nur einige der Symptome, die viele von uns erleben. Zudem beeinflusst der Zyklus unsere Stimmung, fördert Gereiztheit und unbändigen Hunger auf Ungesundes. Wir beleuchten, wie der Menstruationszyklus nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere Beziehungen zu uns selbst und Anderen beeinflusst. Besonders schwierig wird es, wenn mühsam erarbeitete Veränderungen im Lebensstil neue Essgewohnheiten und Bewegungsroutinen durch die Symptome in den Hintergrund gedrängt werden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir trotz dieser Herausforderungen neue Gewohnheiten in unser Leben integrieren können, welche Lebensmittel du aufgrund zyklusbasierter Ernährungsweise in welcher Phase für dich nutzen kannst und welche Werte zu berücksichtigen sind. Hör rein und entdecke Strategien, um den Zyklus besser zu meistern und deine Energie zu unterstützen!

In der heutigen Folge "Außen schlank, aber innerlich verfettet? Die unsichtbare Gefahr für deine Organe!" beleuchten wir, dass Viele denken, eine Fettleber betrifft nur Menschen mit Übergewicht – doch das ist ein gefährlicher Irrglaube! Auch schlanke Frauen können betroffen sein, ohne es zu wissen. Die Folgen? Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen und ein erhöhtes Risiko für ernsthafte Erkrankungen. In dieser Episode erfährst du: ✔️ Warum auch Normalgewichtige eine Fettleber entwickeln können ✔️ Welche versteckten Warnsignale du kennen solltest ✔️ Wie du dein Risiko minimierst – mit einfachen, alltagstauglichen Maßnahmen Wenn du wenig Zeit hast, aber deiner Gesundheit nicht erst Aufmerksamkeit schenken willst, wenn es zu spät ist, dann ist diese Folge ein Muss!

In dieser Folge erwartet dich: Zeit – unser wertvollstes Gut und gleichzeitig oft unser größtes Dilemma. Fühlen wir uns wirklich frei in unserer Zeitgestaltung? Oder ist es zum Statussymbol geworden, immer "busy" zu sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Zeiteffizienz für Frauen in Führungspositionen und Selbstständige essenziell ist. Wir beleuchten: ✅ Warum viele Frauen das Gefühl haben, nicht genug Zeit für sich zu haben – mit spannenden Studien und Statistiken ✅ Wie Stress, Care-Arbeit und berufliche Verpflichtungen sich auf dein Wohlbefinden auswirken ✅ Praktische Methoden für effektives Zeitmanagement – von der Pomodoro-Technik bis zur Eisenhower-Matrix ✅ Wie du deine gewonnene Zeit für dich nutzt – für Selfcare, deinen Wohlfühlkörper und mehr Balance Lass uns gemeinsam erkunden, wie du deine Zeit nicht nur besser nutzt, sondern sie auch bewusst für dich einsetzt, um wieder mehr selfcare zu leben und Lebensqualität zu genießen. So klappt es auch mit dem Wohlfühlkörper! Von Herzen Yvonne

In dieser Folge beleuchten wir, wie du vielleicht unbewusst deinen Stoffwechsel lahm legst, obwohl du schon so gesund lebst und darauf achtest deine Abnahme zu unterstützen! Vermeide diesen alltäglichen Stoffwechsel-Killer!

In dieser Podcastfolge erfährst du, ob und wie du frühstücken solltest, um deine Ziele zu erreichen, was notwendig ist um abzunehmen oder um mit voller Power und glücklich deinen Tagesstart bestmöglich zu nutzen. So kannst du trotz Arbeitspensum mit viel Energie für deine Erfolge sorgen und deinen gesunden Lifestyle unterstützen. Wie klären Mythen auf und definieren für dich die bestmögliche Uhrzeit und Wahl deiner Frühstücksmöglichkeit. Hier bleiben keine Fragen offen! Viel Inspiration und Erkenntnisse bei der heutigen Folge! Eure Yvonne

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich nun zum Jahresstart fundamental ausrichtest, um deine guten Vorsätze, Wünsche und Ziele in diesem Jahr defintiv garantiert und mit Abkürzung zu erreichen! Zudem wartet am Ende der Folge ein Geschenk auf dich!

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Wohlfühlkörper, deine Persönlichkeit und Weiblichkeit mit WOW-Effekt sowie deinem persönlichen Stil unterstreichst. Im Interview lässt Ulla Brueger uns einen Eindruck erhalten, wie wir körperliche Vorzüge hervorheben können, um sichtbarer zu sein oder unsere individuelle Schönheit strahlen zu lassen. Du erfährst, wie Farbe genutzt werden kann und wie wichtig es ist auf sich zu achten und es sich selbst wert zusein, sich im Inneren und Äußeren wohl zu fühlen! Fühle dich endlich wieder WOW - in deinem Körper und in deiner Kleidung! Lass uns gerne wissen, wie dir die Episode gefallen hat oder ob du Fragen hast! Von Herzen Yvonne

In der heutigen Episode dreht sich alles um den süßen Zauber der Halloween-Süßigkeiten und wie wir generell diese köstlichen Versuchungen mit einem gesunden Lebensstil in Einklang bringen können. Nicht nur Halloween-Fans, sondern auch Zuckerschnuten bekommen hier leicht umsetzbare bewusste und wertvolle Tipps, um die Versuchung von Schokolade und Gummibärchen zu zähmen, ohne den Spaß zu verlieren. Erfahre, wie du mit Portionierung, gesunden Alternativen und bewusster Genussweise die Balance hältst und gleichzeitig in Bewegung bleibst. Lass dich inspirieren, die Freude an Halloween nicht nur zu feiern, sondern auch gesund zu genießen! Schalte ein und mach dich bereit für ein gruseliges und dennoch ausgewogenes Fest! 🎃👻

In dieser Episode des Podcasts Wohlfühlkörper werfen wir einen kritischen Blick auf das oft missverstandene Thema Motivation und ihre Rolle in der Gesundheit und Ernährung. Ich erläutere, warum es gefährlich ist, sich ausschließlich auf die flüchtige Motivation zu verlassen, um gesunde Lebensentscheidungen zu treffen. Wir erkennen weshalb uns die Motivation manchmal im Stich lässt. Stattdessen wird die Bedeutung von stabilen Gewohnheiten hervorgehoben, die uns helfen, auch an weniger motivierten Tagen unsere Ziele zu erreichen. Ihc gebe dir meinen persönliche Vorgehensweise , praktische Strategien und Einblicke zur Etablierung gesunder Gewohnheiten an die Hand, um auch an schwierigen Tagen motiviert zu bleiben. Höre rein und lasse dich inspirieren, die Kontrolle über deine Gesundheit und Ernährung zu übernehmen! Wenn dir die Episode gefällt, abonniere den Podcast und teile ihn mit deinen Freunden!

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir ein Thema an, welches keiner erwähnt! Überall wird angepriesen, dass Proteine wichtig sind, aber welche Gefahr du hiermit eingehst deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zu schaden, beleuchten wir heute. Was ist bspw. zu berücksichtigen, wenn du in der Perimenopause oder in den Wechseljahren bist? Zudem erfährst du genau, wie du vorgehen kannst, Risiken zu entkräften und ideal mit vollem Bewusstsein, viel Genuss und dem allergrößten Effekt deine passenden Proteinquellen zu jeder Altersgruppe konsumieren kannst.

In der heutigen Folge, nutzen wir den Blick auf deine Gedanken, um diese für dich als Motivator und Erfolgsgarant zu integrieren. Du erfährst, was es als eyeopener zu berücksichtigen gibt und kannst direkt 2 Übungen durchführen, die dich JETZT weiter an dein Ziel bringen! Viel Inspiration beim Anhören und von Herzen das beste für dich! Fühle dich rundum wohl! Deine Yvonne

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du nun nach den ersten Erfolgen und den gemeisterten Feiertagen nun deine Abnahme/Anpassung weiter vorantreiben kannst oder fixierst und nachhaltig stabilisierst, um deinen Wohlfühlkörper nun dauerhaft zu genießen-> ohne JOJO-Effekt! Erfahre, was die Meisten falsch machen und weshalb unzählige Anläufe erspart werden können! Fühle dich rundum wohl! Lass dich inspirieren und hinterlasse mir gerne eine Nachricht per Email an: post@yvonne-febbo-kissel.de, was du darüber denkst oder wenn es Themen -Wünsche für die folgenden Podcastfolgen deinerseits gibt!

Smart einkaufen, clever kochen – wie du mit weniger Aufwand leichter abnimmst!" 🛒🍽️ Abnehmen muss nicht kompliziert sein – oft scheitert es nicht am „Wollen“, sondern an der Umsetzung im Alltag. Doch was, wenn du den Prozess optimierst und ihn dir leichter machst? Genau darum geht es in dieser Folge! Als Expertin im Lean Management und Prozessoptimierung unterstütze ich normalerweise Führungskräfte dabei, ihre Abläufe effizienter zu gestalten. Doch genau diese Prinzipien lassen sich auch auf deinen Alltag anwenden – angefangen beim Einkauf und Kochen, um deine Abnahme stressfrei und nachhaltig zu unterstützen. 🎧 In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie du mit kleinen Veränderungen beim Einkaufen und Kochen Zeit sparst ✅ Warum ein durchdachter Einkaufsprozess deine Abnahme erleichtert ✅ Welche Lean-Management-Prinzipien dir helfen, gesunde Routinen aufzubauen ✅ Wie du mit weniger Aufwand mehr Spaß und Erfolg beim Abnehmen hast Mach Schluss mit Chaos und Frust – hol dir die besten Strategien, um smarter statt härter abzunehmen!