Wittalna Podcast – Details, episodes & analysis
Podcast details
Technical and general information from the podcast's RSS feed.
Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!
Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.
Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.
Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.
Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.
Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!
Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3
Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!
Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.
Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.
Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.
Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.
Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!
Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3
Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Site
RSS
Apple
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Apple Podcasts
🇩🇪 Germany - nutrition
20/12/2024#73
Spotify
No recent rankings available
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
See all- https://www.instagram.com/stories
3208 shares
- https://www.instagram.com/wittalna
135 shares
- https://www.instagram.com/olaskwirut
69 shares
RSS feed quality and score
Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.
See allRSS feed quality
To improve
Score global : 33%
Publication history
Monthly episode publishing history over the past years.
Episodes published by month in
Jak naturalnie wesprzeć kobiecą cykliczność?
vendredi 17 mai 2024 • Duration 01:47:05
154. Cześć!
Cykliczność kobiet to temat, który niezmiennie mnie fascynuje.
Nie tylko dlatego, że z kobietami współpracuję, ale przede wszystkim dlatego, że sama nią jestem i widzę dookoła mnie frustrację spowodowaną tym, że "cały ten cykl to jeden wielki problem i ból".
No nie, nie powinno tak być.
Nasza cykliczność sprawia, że jesteśmy wyjątkowe, ale trzeba ten cykl najpierw zrozumieć, zaakceptować i się nim zaopiekować.
Jak?
Na to pytanie odpowie nam dietetyczka Aleksandra Olejarz - specjalistka od zdrowia hormonalnego kobiet.
W tym odcinku dowiecie się:
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Oli:
Namiary do mnie:
Cykliczność kobiet to temat, który niezmiennie mnie fascynuje.
Nie tylko dlatego, że z kobietami współpracuję, ale przede wszystkim dlatego, że sama nią jestem i widzę dookoła mnie frustrację spowodowaną tym, że "cały ten cykl to jeden wielki problem i ból".
No nie, nie powinno tak być.
Nasza cykliczność sprawia, że jesteśmy wyjątkowe, ale trzeba ten cykl najpierw zrozumieć, zaakceptować i się nim zaopiekować.
Jak?
Na to pytanie odpowie nam dietetyczka Aleksandra Olejarz - specjalistka od zdrowia hormonalnego kobiet.
W tym odcinku dowiecie się:
- Jakie są główne różnice w gospodarce hormonalnej między mężczyznami a kobietami?
- Jakie czynniki mogą wpływać na równowagę hormonalną u kobiet?
- Jakie zwyczaje żywieniowe mogą wspomóc zdrową gospodarkę hormonalną u kobiet?
- Jak aktywność fizyczna wpływa na gospodarkę hormonalną kobiet?
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Oli:
- https://dietetyka-olejarz.pl/
- https://www.instagram.com/aleksandra.olejarz_dietetyk/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- kanał You Tube
- darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy"
- https://www.instagram.com/p/C5_F53toXpL/
Cienie i blaski pracy online z Olą Skwirut
vendredi 3 mai 2024 • Duration 01:17:31
153. Cześć!
W najnowszym odcinku podcastu zagłębimy się z moją gościnią Olą Skwirut w świat pracy online, odkrywając zarówno jej cienie, jak i blaski.
W dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób pracuje zdalnie, granica między życiem zawodowym a prywatnym staje się coraz bardziej elastyczna.
Coraz więcej osób chce również spróbować swoich sił w pracy online na własne konto.
W naszej rozmowie analizujemy różne aspekty takiego typu pracy.
Od wyzwań związanych z utrzymaniem równowagi między pracą a życiem prywatnym, po zalety wynikające z elastyczności i autonomii, jakie oferuje praca online.
Jeśli chcecie posłuchać doświadczeń dziewczyn, które same próbują znaleźć równowagę pracując już ponad 4 lata w online to ta rozmowa jest dla Was :)
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Oli:
Namiary do mnie:
W najnowszym odcinku podcastu zagłębimy się z moją gościnią Olą Skwirut w świat pracy online, odkrywając zarówno jej cienie, jak i blaski.
W dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób pracuje zdalnie, granica między życiem zawodowym a prywatnym staje się coraz bardziej elastyczna.
Coraz więcej osób chce również spróbować swoich sił w pracy online na własne konto.
W naszej rozmowie analizujemy różne aspekty takiego typu pracy.
Od wyzwań związanych z utrzymaniem równowagi między pracą a życiem prywatnym, po zalety wynikające z elastyczności i autonomii, jakie oferuje praca online.
Jeśli chcecie posłuchać doświadczeń dziewczyn, które same próbują znaleźć równowagę pracując już ponad 4 lata w online to ta rozmowa jest dla Was :)
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do Oli:
- https://olaskwirut.pl/
- https://olaskwirut.pl/podkast/
- https://www.instagram.com/olaskwirut/
- https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- kanał You Tube
- darmowy mini kurs "jedz bez poczucia winy"
- https://open.spotify.com/show/4g2y2QjisWr0Ic5LITgtzi?si=67b19274795749a2
Jak przestać ciągle się poddawać?
vendredi 2 février 2024 • Duration 43:35
144. Po ostatniej przerwie w bieganiu zaczęłam się zastanawiać, dlaczego ja to sobie robię?
Wiem, że te przerwy mi nie służą i że za każdym razem kiedy walczę o jakiś nowy nawyk, takie przerwy sprawiają, że czuję się jeszcze gorzej.
Nie mówiąc już o tym uczuciu kiedy znowu stajesz do walki starając się wprowadzić nowy nawyk w życie i czujesz, że wszystko co wypracowałaś po prostu...wyparowało.
Ja to wszystko doskonale rozumiem i wiem, ale...dalej to robię.
Dlaczego?
Zapraszam Was na odcinek, w którym tłumaczę dlaczego ciągle wracamy do starych nawyków, poddajemy się i wracamy z walką na nowo.
Wytłumaczę Wam jak to u mnie wygląda i co można z tym zrobić, tak żeby nie wracać ciągle do punktu wyjścia :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/
Namiary do mnie:
https://wittalna.pl/produkt/pierwsza-konsultacja/
Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=9d40b917084649f1
Wiem, że te przerwy mi nie służą i że za każdym razem kiedy walczę o jakiś nowy nawyk, takie przerwy sprawiają, że czuję się jeszcze gorzej.
Nie mówiąc już o tym uczuciu kiedy znowu stajesz do walki starając się wprowadzić nowy nawyk w życie i czujesz, że wszystko co wypracowałaś po prostu...wyparowało.
Ja to wszystko doskonale rozumiem i wiem, ale...dalej to robię.
Dlaczego?
Zapraszam Was na odcinek, w którym tłumaczę dlaczego ciągle wracamy do starych nawyków, poddajemy się i wracamy z walką na nowo.
Wytłumaczę Wam jak to u mnie wygląda i co można z tym zrobić, tak żeby nie wracać ciągle do punktu wyjścia :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie/
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
https://wittalna.pl/produkt/pierwsza-konsultacja/
Wspomniane materiały:
https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=9d40b917084649f1
5 powodów, przez które nie możesz przestać się objadać
vendredi 21 mai 2021 • Duration 52:47
055. W tym odcinku dowiesz się o 5 najczęstszych powodach, przez które nie umiemy przestać się objadać. Są to moje i Wasze doświadczenia, które codziennie czytam na moim Instagramie albo o których słyszę na konsultacjach.
Dowiedz się dlaczego i JAK sobie z nimi poradzić :)
Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.
Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".
Dodatkowo kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne.
Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
Dowiedz się dlaczego i JAK sobie z nimi poradzić :)
Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.
Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".
Dodatkowo kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne.
Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
W poszukiwaniu zdrowia musiała zrezygnować ze swojego wymarzonego życia w Australii - rozmowa z Marceliną
vendredi 14 mai 2021 • Duration 01:06:57
054. W tym tygodniu zapraszam Cię na rozmowę z Marceliną, trenerką personalną, która w swoim życiu nie bała się postawić na zdrowie. Po długim czasie zmagania się z zaburzeniami zdecydowała się na porzucenie swojego wymarzonego życia w Australii.
Posłuchaj tej opowieści bo jestem pewna, że Cię zainspiruje i udowodni, że zdrowie jest najważniejsze.
IG Marceliny:
https://www.instagram.com/babkawformie.pl/
Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.
Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".
Dodatkowo kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne.
Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
Posłuchaj tej opowieści bo jestem pewna, że Cię zainspiruje i udowodni, że zdrowie jest najważniejsze.
IG Marceliny:
https://www.instagram.com/babkawformie.pl/
Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.
Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".
Dodatkowo kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne.
Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
Wy pytacie, ja odpowiadam czyli pierwsze Q&A
vendredi 7 mai 2021 • Duration 01:10:06
053. O tym czy bałam się przeprowadzki do Nowego Jorku, czy widziałam tu jakąś strzelaninę i co bym robiła gdybym nie robiła tego co robię teraz :)
Co tak naprawdę jedzą Australijczycy?
vendredi 23 avril 2021 • Duration 01:02:52
052. Zapraszam Was na kolejny odcinek z cyklu Polki za granicą. Tym razem z Asią porozmawiałyśmy o tym jak żyje się w Australii. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak Australijczycy reagują na kangury, co to jest fairy bread i jak się rozmawia w Australii to zapraszam :)
Asię znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/joacorka/
https://www.youtube.com/channel/UC3XZlaqqkm8h2QVFu5rt98w
https://joannastrozik.pl/joanna-strozik/
Asię znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/joacorka/
https://www.youtube.com/channel/UC3XZlaqqkm8h2QVFu5rt98w
https://joannastrozik.pl/joanna-strozik/
Jak z jadłospisu przejść na jedzenie intuicyjne?
vendredi 16 avril 2021 • Duration 43:09
051. W tym odcinku dowiesz się jaki jest PIERWSZY KROK do jedzenia intuicyjnego i dlaczego jadłospisy wcale nie są takie złe. Poznasz ich plusy i minusy oraz przekonasz się jak z jadłospisy przejść na jedzenie intuicyjne.
~~
Mojego e-booka kupisz tutaj https://wittalna.pl/index.php/teoretyczno-kulinarny-e-book-slodkiesniadania/
~~
Mojego e-booka kupisz tutaj https://wittalna.pl/index.php/teoretyczno-kulinarny-e-book-slodkiesniadania/
Jak nie głodować na diecie?
vendredi 9 avril 2021 • Duration 01:06:16
50. Zapraszam na rozmowę z Asią, która opowiedziała nam o diecie sytości czyli jak nie głodować na diecie i sprawić, że nie będzie się ona nigdy więcej kojarzyć z głodem.
Asię znajdziecie tutaj:
https://www.instagram.com/nutri.jj/
Jurek-J@ulster.ac.uk
Asię znajdziecie tutaj:
https://www.instagram.com/nutri.jj/
Jurek-J@ulster.ac.uk
Jak sporty sylwetkowe wyglądają od środka?
vendredi 2 avril 2021 • Duration 01:13:06
049. Zapraszam na rozmowę z Asią, psychodietetyczką, która opowiedziała mi o bezlitosnym świecie sportów sylwetkowych. Jaka jest cena wymarzonego i idealnego ciała? Czy byłabyś w stanie poświęcić aż tyle? Przekonaj się sama i posłuchaj tego odcinka!
https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/
https://biala-sowa.pl/
https://open.spotify.com/show/3GCpdQ1WfCl2krC2elcefD?si=bRD6OVRlTmiSCswPzCJQOA
https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/
https://biala-sowa.pl/
https://open.spotify.com/show/3GCpdQ1WfCl2krC2elcefD?si=bRD6OVRlTmiSCswPzCJQOA
Related Shows Based on Content Similarities
Discover shows related to Wittalna Podcast, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
© My Podcast Data