Explore every episode of the podcast WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

„Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weißt genau, in zwei Personen bist du dran. In diesem Video zeige ich dir drei Strategien, mit denen du diese Situation nicht nur überstehst, sondern dich dabei sogar sicher fühlst. *Timestamps:* 00:00 Intro: Die Panik vor der Vorstellungsrunde 00:33 Tipp 1: Ausatmen statt einatmen 00:48 Tipp 2: Drei Kernbotschaften statt Lebenslauf 01:13 Tipp 3: Ehrlichkeit rockt 01:46 Ausblick: Körpersprache im nächsten Video Wenn dich Auftrittsangst regelmäßig ausbremst und du lernen möchtest, sie zu überwinden, komm in mein zweitägiges Präsentationsseminar. Zwei Tage, in denen wir gemeinsam an deiner Sicherheit arbeiten, bis sich dein Auftritt sicher anfühlt. Ich nehme nur 8 Personen in eine Gruppe und es sind nur noch wenige Plätze übrig. Alle Infos und Anmeldung: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ ____________ DEIN NÄCHSTER SCHRITT: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ ➤ Wirke wie du willst-Premium Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/  📝 MEHR ZUM THEMA: • Alle Tipps noch einmal zum Nachlesen findest du auf meinem Blog: https://yvonnedebark.de/blog/ • Hier findest du alle meine Schmankerl für dich: https://yvonnedebark.de/aktuell • Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt: https://elopage.com/s/yvonnedebark • Körpersprache-Newsletter mit weiteren Tipps: https://yvonnedebark.activehosted.com/f/59 • Körpersprache-Podcast 'Wirke, wie du willst': https://yvonnedebark.de/podcast/ ❤️ LASS UNS VERBUNDEN BLEIBEN: • Instagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark • TikTok: https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official • Website: https://yvonnedebark.de ❓DEINE ERFAHRUNG: Wie gehst du mit diesem Thema um? Schreib es gerne mal in die Kommentare! Ich freue mich, von dir zu hören! Deine Yvonne de Bark #wirkewieduwillst #yvonnedebark #körpersprache #mimik #gestik #videocoaching #präsentationstraining #medientraining #kameratraining #lampenfieber #wirkewieduwillst #yvonnedebark #körpersprache #mimik #gestik #videocoaching #präsentationstraining #medientraining #kameratraining #lampenfieber

Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem großen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhält. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfühlt. Dreißig Jahre stand ich als Schauspielerin vor der Kamera. Sobald sie lief, war alles gut. Ging sie aus, war ich wieder ich, und deutlich unsicherer. Was mir geholfen hat, mehr Selbstbewusstsein im echten Leben aufzubauen, teile ich in diesem Podcast mit dir. ***Fünf hiilfreiche Übungen, die du sofort anwenden kannst*.** 00:00 Intro: Warum Selbstsicherheit mit kleinen Momenten beginnt 01:12 Übung 1: Blickkontakt halten trainieren 03:45 Übung 2: Als Erstes sprechen ("Break the Wall") 06:20 Übung 3: Denk dir, die anderen mögen dich 08:50 Übung 4: Bitte heute jemanden um etwas 11:15 Übung 5: Gib ein konkretes Kompliment 13:30 Fazit: Selbstsicherheit ist ein Prozess, kein Ereignis Such dir eine Übung aus deinem Video aus. Probiere sie heute aus. Morgen die nächste. So entsteht Selbstsicherheit, die hält. Was du im Alltag übst, kannst du im **Live-Seminar vertiefen**. Wir arbeiten direkt an deiner Präsenz, deinem Auftreten und an dem, was dir bisher im Weg stand. Nur 8 Plätze pro Gruppe, wenige sind noch frei. 👉 Hier meldest du dich an: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

**Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte** Lampenfieber vor Präsentationen? Enger Hals, weiche Knie, das Herz bis zum Hals, dieses Gefühl kennen viele. In dieser Folge erfährs du, wie du deinen Auftritt von innen heraus veränderst. **** Wir sprechen über die Psychologie hinter deiner Wirkung, deinen Körper als Werkzeug (inkl. dem Händeparkplatz-Trick, der wirklich alles verändert), die Macht der richtigen Worte und meine goldenen Regeln für souveräne Auftritte, inklusive der 2%-Regel, die mir persönlich enorm viel Druck genommen hat.

Präsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen Blickkontakt ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge beim Präsentieren. Und gleichzeitig eines der schwierigsten. Dein Gehirn hält Augenkontakt für eine Bedrohung. Evolutionär betrachtet völlig sinnvoll. Vor einem Publikum eher hinderlich. In diesem Podcast erfährst du, warum Blickkontakt so anstrengend ist, was in deinem Gehirn dabei passiert und wie du ihn trotzdem souverän hältst. Auch vor großem Publikum.

Im heutigen Podcast erfährst du, warum wir uns bei Präsentationen, in Meetings oder vor der Kamera machmal „unwohl“ fühlen – und was eine Filmszene damit zu tun hat.

❓Was, wenn jemand im Publikum mehr weiß als du? Du kennst die Stimme im Kopf. Kurz vor dem Vortrag, mitten in der Vorbereitung. Was, wenn da jemand sitzt, der tiefer im Thema steckt als ich? Die Antwort überrascht viele: Fachwissen allein macht niemanden zu einem guten Redner. Du stehst nicht vorne, weil du alles weißt. Du stehst vorne, weil du deine Perspektive teilst. Deine Erfahrungen. Deine Einordnung. Und die kann dir niemand nehmen. 👉 *In diesem Podcast zeige ich dir* vier konkrete Perspektivwechsel, die dir helfen, souverän zu bleiben, auch wenn jemand im Raum mehr Detailwissen hat als du.

Du tippst mit dem Fuß. Du klickst mit dem Kugelschreiber. Du spielst mit den Haaren. Klingt harmlos – ist es aber nicht. Was diese kleinen, unbewussten Bewegungen bei anderen auslösen, hat eine Studie mit fast 400 Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse sind eindeutig. In diesem Podcast erfährst du, welche Persönlichkeitseigenschaften anderen sofort zuschreiben, wenn du zappelst – und welche überraschenderweise komplett unbeeinflusst bleiben. Und vor allem: Was du tun kannst, damit dein Körper die Geschichte erzählt, die du erzählen willst.

Eigentlich fängt alles ganz professionell an: Eine Einladung in die Talkshow von Markus Lanz, ein neues Buch im Gepäck und der feste Wille, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Doch dann schlägt das Lampenfieber zu. Genauer gesagt: die berüchtigten „kalten, nassen Fisch-Hände“. **In dieser Episode hörst du:** - **Der Warmwasser-Hack:** Warum Wärme das Nervensystem beruhigt (und wie man es NICHT übertreibt). - **Die Sprudel-Falle:** Eine peinliche Warnung für alle, die jemals ein Headset-Mikrofon tragen müssen. 🕒 Die Kapitel in diesem Podcast: **0:00** – Der Trick, der nach hinten losging **0:09** – Die Einladung zu Markus Lanz **0:42** – Backstage: Luxus, Pralinen & eiskalte Hände **1:26** – Der Tipp meines Schauspielcoaches **2:04** – Es funktioniert! **2:41** – Die Ansage, die alles verändert **3:26** – 75 Minuten. Live. Keine Pause. **3:43** – Was ich daraus gelernt habe **3:59** – Der Tipp: Ein Glas warmes Wasser – aber bitte ohne Sprudel **4:39** – Dein Lampenfieber – schreib mir in die Kommentare **5:09** – Live-Seminare & Mitgliederbereich ⭐️ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen. ➡️ Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Wirke wie du willst-Club arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen. 👉 Alle Informationen findest du auf meiner Website: [https://yvonnedebark.de](https://yvonnedebark.de/) DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ 💡 WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: - Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: [Yvonne de Bark](https://yvonnedebark.de/aktuell/) - Weitere [Kurse für deinen perfekten Auftritt](https://myablefy.com/s/yvonnedebark) Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: - [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/) - [TikTok](https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official) - [Instagram](https://www.instagram.com/yvonnedebark/) - [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g) Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Du bist kreative Chaotin oder kreativer Chaot, hast tausend Ideen im Kopf und dein Zeitmanagement fühlt sich trotzdem nach „Hilfe!“ an? Dann ist dieses Gespräch mit Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum wie für dich gemacht. Wir sprechen über ihr Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“, warum du dich für mehr Produktivität NICHT verbiegen musst und welche einfachen Hacks dir sofort helfen, deine vielen Ideen besser zu strukturieren, ohne deine Kreativität zu verlieren. Du erfährst, wie du deine Persönlichkeitsstruktur erkennst, warum klassische To-do-Listen oft nicht funktionieren, wieso ein einziges Verb in deiner Notiz alles verändern kann und wie du als vielseitig interessierte Chaotin trotzdem gelassen und produktiv durch den Alltag kommst.

„Ich dachte am Anfang echt, du wärst total arrogant!“ Hast du diesen Satz auch schon mal gehört, obwohl du innerlich eigentlich nur gehofft hast, dass dich niemand anspricht? In diesem Video räume ich mit dem größten Vorurteil über Schüchternheit auf. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn in neuen Situationen noch im **„Steinzeit-Modus“** feststeckt und warum es daher völlig normal ist, Angst vor dem „Ausschluss aus der Gruppe“ zu haben. **Was du in diesem Video lernst:** Ich teile mit dir meine persönlichen „Fettnäpfchen-Momente“ (inklusive der Trinkgeld-Panik!) und zeige dir **drei konkrete Schritte**, wie du dir Sicherheit aufbaust. Warum du dich als Person gar nicht komplett ändern musst, sondern wie du die **Schauspieler-Methode** nutzt, um dir einen schützenden Rollen-Panzer zuzulegen. 🛡️✨ Du bist nicht allein mit deinem Kopfkino. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in jeder Situation souverän fühlst. --- 🕒 Die Kapitel in diesem Video: *0:00* – Intro: Das große Missverständnis (Schüchternheit vs. Arroganz)  *0:58* – Warum wir diese Angst spüren: Das Erbe der Steinzeit  *2:22* – 3 Schritte aus der Schüchternheitsfalle  *3:05* – Meine persönlichen Panik-Momente: Restaurants & Taxis  *3:50* – Die Steinzeit-Angst in Vorstellungsrunden  *4:13* – Hilfe, Fettnäpfchen! So stoppst du das nächtliche Kopfkino  *5:14* – Die Schauspieler-Methode: Die Rolle als Schutzschild nutzen  *6:12* – Welche Rolle beschützt dich?  *6:28* – Kleines Dankeschön & Einladung in den Club

In dieser Folge von *„Wirke wie du willst“* spreche ich mit Andreas Buhr – einem der bekanntesten Speaker, Business‑Mentoren und Autorinnen von über 40 Büchern. Gemeinsam sprechen wir über sein neues Buch **„Bewusst erfolgreich“** und darum, wie du äußeren Erfolg mit innerem Reichtum verbindest. **Wir reden Tacheles über das, was hinter der Fassade passiert:** - Was „bewusst erfolgreich“ wirklich bedeutet - Warum äußerer Erfolg ohne innere Fülle oft wie Luft ist - Wie du dein Glück nicht nur von Zielen abhängig machst - Was Niederlagen und Rückschläge mit deinem Erfolgsweg zu tun haben - Warum Ziele Sinn machen – und wie du sie bewusst erreichst - Wie du mit KI und Zukunftstechnologien wachsen kannst, ohne dich zu verlieren **Das Buch zum Video** Sichere dir das neue Buch “Bewusst erfolgreich” von Andreas Buhr und lerne, wie du deine Träume wieder aktivierst und nachhaltig erfolgreich wirst. 👉 [*https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/](https://andreas-buhr.com/buch-bewusst-erfolgreich/)* *(Hinweis: Erscheint Mitte April – jetzt vorbestellen und am Gewinnspiel teilnehmen!)* Über Andreas Buhr Andreas Buhr gehört zu den profiliertesten Business-Vordenkern im deutschsprachigen Raum. In seinem neuesten Werk verbindet er unternehmerisches Denken mit tiefgehender innerer Arbeit **Andreas Buhr Website:** https://andreas-buhr.com/ **** Timestamps zum Video **Timestamps zum Video** **0:00** – Intro: Willkommen bei „Wirke wie du willst“ & Begrüßung Andreas Buhr **1:24** – Hinter den Kulissen: Kamera-Hacks und die Disziplin des Schreibens **2:13** – „Bewusst Erfolgreich“: Was steckt hinter dem neuen Buch? **2:23** – Äußerer Erfolg vs. Innerer Reichtum: Die spirituelle Voraussetzung **3:16** – Die Psychologie der Vorfreude: Warum Glück oft nur kurz anhält **4:03** – Das Konzept des „bedingten Glücks“ **4:43** – Die Gipfel-Falle: Warum wir nach dem Ziel immer neue Berge sehen **5:36** – Beispiel Elon Musk: Warum Milliarden allein nicht glücklich machen **6:00** – Leadership-Meisterschaft: Warum Führung im Inneren beginnen muss **7:24** – Ein Buch für jeden: Lebensführung außerhalb der Komfortzone **9:05** – Andreas Buhrs Definition von Erfolg: Persönlich, Privat & Beruflich **9:52** – Der „Heilige Raum“: Wie man bei sich selbst bleibt **12:13** – Warum Ziele alternativlos sind (auch wenn man sie mal verfehlt) **12:58** – Zeitmanagement des Lebens: Wie viele gute Sommer bleiben uns noch? **14:12** – Die Statistik der Ziellosigkeit: Warum nur 15 % klare Ziele haben **15:42** – Niederlagen und Rückschläge: Warum Aufgeben der einzige Fehler ist **17:55** – KI als Challenger: Management vs. Leadership **19:25** – Die exponentielle Entwicklung von KI: Warum Auseinandersetzung Pflicht ist **20:19** – KI im Alltag: Wie Yvonne de Bark „KI Claudia“ als Coach nutzt **21:01** – Infos zum Buch-Release & das exklusive Gewinnspiel **22:20** – Narrativ vs. Nachschlagewerk: Wie man dieses Buch am besten liest **23:42** – Abschluss & Dankeschön aus der Masterclass in Düsseldorf Wenn dir die Folge gefällt, lass gern ein Like da, abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine neue Episode von *„Wirke wie du willst“* verpasst. Schreib mir außerdem in die Kommentare, was dich am meisten im Gespräch mit Andreas Bur bewegt hat – und teile diese Folge mit jemandem, der gerade auf der Suche nach einem klareren, bewussteren Erfolgsweg ist. --- Du möchtest dein Auftreten als Führungskraft verbessern? ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: [https://yvonnedebark.de/live-seminar-...](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbURfaXRiT0UzbE1HVGU5emR4eHFfTlppcWh0d3xBQ3Jtc0ttTEdhR1BuVktGOGpRaXV4Sj

„Oh, da sehe ich ein Thema…“ Wenn du diesen Satz schon mal von einem Coach gehört hast, solltest du dieses Video unbedingt sehen. Ich spreche heute über **7 typische Coach-Sätze, die klare Alarmsignale sind** – und zeige dir, woran du **gute Coaches sofort erkennst** (und schlechte zuverlässig aussortierst). In diesem Video bekommst du eine **Checkliste direkt aus der Praxis**: – welche Haltung wirklich professionell ist – was gute Coaches nie tun würden – und bei welchen Red Flags du hellhörig werden solltest **Danach kannst du erkennen:** „Hilft mir dieser Coach wirklich – oder verkauft er nur sich selbst?“ Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte – über meine Tochter Lara (selbst Coach) und ein Telefonat, das mir wieder gezeigt hat, was echtes Coaching ausmacht. 🕒 Die Kapitel in dieser Folge: **0:00** – Begrüßung & Thema der Folge **0:23** – Warum dieses Thema wichtig ist **0:46** – Yvonnes Erfahrung mit Coaches & eigener Ausbildung **1:15** – Checkliste: Gute Coaches & Red Flags **1:29** – Professionelle Grundhaltung **2:10**– Qualifikation & Ethik **2:47** – Methodenkompetenz **3:13** – Persönliche Integrität **3:50** – Kommunikation **4:06** – Professionalität & Selbstmanagement **4:33** – 🚩 Red Flags: Warnsignale bei Coaches **5:51** – 🧭 Bauchgefühl & Vertrauen – dein bester Kompass **6:14** – Abschluss, Dank & Ausblick **7:01** – Verabschiedung & Einladung zum nächsten Mal DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin

Lampenfieber gehört zu den häufigsten Begleitern, wenn du vor Menschen sprichst, ein Video aufnimmst oder in einem Meeting das Wort ergreifst. Der Puls steigt, der Atem wird flacher und plötzlich fühlt sich alles viel größer an, als es eigentlich ist. In dieser Episode zeigt dir Yvonne de Bark drei einfache Methoden, mit denen du dein Lampenfieber schnell regulieren kannst. Zwei davon hast du vielleicht schon einmal gehört oder selbst ausprobiert. Der dritte Tipp könnte eine neue Perspektive für dich sein. Du erfährst, warum Lampenfieber ein ganz natürlicher Mechanismus unseres Körpers ist, weshalb unser Gehirn in solchen Momenten noch immer auf uralte Überlebensprogramme zurückgreift und wie du diese Reaktion bewusst für dich nutzen kannst, statt dich von ihr blockieren zu lassen. Außerdem bekommst du drei konkrete Strategien, die du unmittelbar vor einem Vortrag, einem Video oder einem wichtigen Gespräch anwenden kannst. In dieser Folge erfährst du unter anderem: • warum Lampenfieber ursprünglich ein Schutzmechanismus aus der Steinzeit ist • wie das Benennen deiner Gefühle dein Nervensystem beruhigen kann • welche Atemtechnik sofort für mehr Ruhe im Körper sorgt • wie du dein Gehirn mit einer einfachen Beobachtungsübung aus dem Stressmodus holst • warum schon eine einzige freundliche Person im Publikum deine Sicherheit stärken kann Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen. Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Online Live Coaching arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera. Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen. Alle Informationen findest du auf meiner Website: https://yvonnedebark.de

Kennst du das? Du fängst einen Satz an, biegst dreimal ab, schiebst noch eine Erklärung ein und am Ende weiß dein Gegenüber (und vielleicht sogar du selbst) nicht mehr, worum es eigentlich ging. 😵‍💫 Heute ist **Tag des Schachtelsatzes,** aber wir feiern ihn, indem wir ihn loszuwerden! Schachtelsätze entstehen oft nicht aus böser Absicht, sondern weil das Gehirn schneller denkt, als der Mund spricht. Das Ergebnis? Ein „sprachliches Überraschungsei“. In dieser Folge erfährst du, wie du Schachtelsätze vermeidest und dadurch deutlich kompetenter und entschlossener wirkst. ### Die Kapitel dieser Folge: - **0:00** Der Tag des Schachtelsatzes: Was steckt dahinter? - **0:23** Warum unser Gehirn oft schneller denkt, als wir sprechen - **0:47** Warum Schachtelsätze für deine Zuhörer anstrengend sind - **1:09** Kommunikation im Business: Klarheit statt IKEA-Regal-Prinzip - **1:37** Vorher-Nachher-Vergleich: So viel Wirkung haben kurze Sätze - **2:07** Schritt 1: Bewusstsein – Hör dir mal selbst zu! - **2:26** Schritt 2: Erlaube dir, Punkte zu machen - **2:53** Der Trittstein-Trick: Sicher über den Fluss navigieren - **3:09** Die psychologische Wirkung von präzisen Sätzen - **3:48** Fokus: Die Kernbotschaft gehört an den Anfang - **4:13** Fazit: Gute Kommunikation macht es dem anderen leicht **Die goldene Faustregel:** Ein Gedanke pro Satz! Wer klar spricht, wirkt klar im Denken. ✨

Ich nehme dich mit in meinen persönlichen **Vortrags-Tunnel**. Neulich stand ich vor 200 Menschen und war währenddessen voll im Tunnel. Ich habe funktioniert, aber mein Kopf hat eine absurde Soloshow abgezogen. Kennst du das? **In dieser Episode erfährst du:** - Was wirklich in meinem Kopf vorgeht, während ich vorne präsentiere. - Warum der „böse Blick“ eines Zuschauers meistens nichts mit dir zu tun hat. - Wie du souverän wirkst, auch wenn dein innerer Kritiker gerade seine eigene Party feiert. **Dein Weg aus dem Tunnel:** Willst du endlich lernen, wie du die Leute fesselst? Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne? In meiner **33 Tage Challenge** begleite ich dich persönlich bei deiner Transformation. **Dein Bonus:** Schreib mir eine Nachricht und sichere dir **10 % Rabatt auf den ersten Monat**! Hör rein und lern, wie du deinen Tunnel beherrschst. - **00:00** – Der Blackout: Wenn das Hirn auf der Bühne abschaltet. - **00:43** – Intro & 33 Tage Challenge. - **01:50** – 100k auf Instagram: Erfolg vs. Selbstzweifel. - **04:45** – Kopfkino live: Was Speaker wirklich auf der Bühne denken. - **06:15** – Warum uns „kritische“ Zuschauer verunsichern. - **07:05** – Taxi-Momente: „Das hätte ich noch sagen wollen!“ - **07:50** – Die Auflösung: Warum der Controller so böse guckte. - **08:30** – Abschluss & Kontakt.

Schreib mir gerne, ob ich ab und zu mal solche Geschichten teilen soll. Du kannst die positive Googlebewertung für Dr. Heinitz übrigens im Netz finden. https://share.google/fbjq2oaxiQJ44Lu2v

Du wirkst arrogant? Du wirkst ernst? Was schaust du denn so ernst? In dieser Folge teile ich die 7 wichtigsten Sympathie-Strategien, die ich gestern für eine große Zeitung zusammengestellt habe. **⏰ Du lernst in diesem Video:** **02:42** – **Tipp 1: Das Lächeln.** **05:11** – **Tipp 2: Die „Ich-Diät“.** **06:30** – **Tipp 3: Namen merken.** **08:21** – **Tipp 4: Raum einnehmen.** **09:23** – **Tipp 5: Sei nicht perfekt.** **10:16** – **Tipp 6: Blickkontakt.** **12:12** – **Tipp 7: Nicht jammern.** **💡 Bonus-Tipp:** Der Bleistift-Trick für sofortiges Lächeln funktioniert wirklich! Probiere es aus.

**Vergiss “Hallo zusammen”. So startest du Präsentationen wie ein Profi** In dieser Episode sprechen wir über einen der häufigsten Fehler bei Präsentationsanfängen und warum die ersten 10 Sekunden über Erfolg oder Misserfolg entscheiden können. **In dieser Folge erfährst du:** - **00:00** – Einleitung: Die Herausforderung, Zuhörer sofort zu fesseln - **00:30** – Analyse: Der häufigste Fehler bei Vortrags-Anfängen - **01:19** – Die Folge von Standard-Begrüßungen - **01:52** – Praxis-Beispiel: Der „Walnuss-Einstieg“ - **02:36** – Konkrete Techniken für den Start - **03:08** – Erfahrungsberichte - **03:41** – Struktur-Tipp: Der richtige Zeitpunkt für die nachträgliche Begrüßung - **04:46** – Über mich und meine Seminare

**Zwei Wahrnehmungs-Geheimnisse, die deine Kommunikation nachhaltig verändern können** Warum essen Schauspieler vor der Kamera nie richtig? Und was bedeutet es, wenn jemand sein Handy wegschiebt? Als Kommunikationsexpertin beobachte ich täglich, wie wichtige Signale in Gesprächen übersehen werden. In dieser Folge teile ich zwei spannende Geheimnisse mit dir!

In dieser Episode erfährst du, warum deine Präsentationen möglicherweise langweilig wirken und wie du das sofort ändern kannst. Ich erkläre dir die drei wichtigsten Techniken, um monotones Sprechen zu überwinden und dein Publikum zu fesseln. Hör rein und erfahren mehr über die 3 Stellschrauben für mehr Überzeugungskraft: *[00:03]* Intro & Begrüßung *[02:12]* **Das Hauptproblem: Monotones Sprechen** **[03:06]** **Technik 1: Betonung variieren** **[04:38]** **Technik 2: Lautstärke variieren** **[05:16]** **Technik 3: Tempo variieren** **[06:46]** Zusammenfassung & Seminar-Einladung **[08:15]** Kern-Message: “Der Wurm muss dem Fisch schmecken”

**HEUTE IST ES SOWEIT: Meine 33-Tage-Challenge startet!** Du träumst davon, souverän aufzutreten, aber Seminare sind zu teuer, zu weit weg oder passen einfach nicht in deinen Alltag? **Dann habe ich DIE Lösung für dich!** ✨ Heute startet mein exklusiver Mitgliederbereich im “Wirke wie du willst”-Club mit der 33-Tage-Challenge. Alles, was ich normalerweise in zwei intensiven Seminartagen vermittle, bekommst du jetzt online: 🎯 **Du lernst:** - Wie du mit Körpersprache & Gestik überzeugst - Wie du deine Stimme richtig einsetzt (bye bye, monoton!) - Wie du packende Einstiege & Strukturen entwickelst - Wie du Lampenfieber ein für alle Mal besiegst - Wie du diesen Cringe-Moment vor dem Auftritt loswirst **[00:00]** Der “Wirke wie du willst”-Club geht heute an den Start! **[00:55]** **Mein besonderes Angebot an dich** **[01:30]** Was erwartet dich? **[02:30]** Mein Nugget an dich: Verbinde dich mit dem Publikum **[04:45]** Sei dabei: Wirke wie du willst! Ich nehme nur begrenzte Plätze auf, weil ich mich persönlich um jeden kümmern will. Wir sind bereits eine kleine, feine Gruppe toller Menschen! **🔥 SPECIAL:** Die ersten 10 Anmeldungen bekommen 10% Rabatt auf den ersten Monat! Monatlich kündbar, kein Risiko. Schau mal hier: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ **💎 Mein Nugget für dich im Podcast:** Das Geheimnis souveräner Auftritte: Bonde vorher mit deinem Publikum! Geh in Kontakt, lächle, connecte. Dann weißt du: “Die fressen mich nicht, das sind auch nur Menschen!” 😊

# Herzrasen vor Präsentationen? Die 33-Tage-Challenge ist Deine Rettung Kennst du das Gefühl vor wichtigen Präsentationen? Herzrasen, zitternde Hände, brüchige Stimme? In dieser Episode teile ich meine 3 besten Anti-Lampenfieber-Hacks aus 14 Jahren als Speakerin auf den Bühnen Europas und mit Blackout vor 12.000 Menschen. Erfahre, warum Lampenfieber normal und sogar gut ist, weshalb du dich ruhig verhaspeln darfst und wie du mit der richtigen Einstellung entspannt auf jede Bühne gehst. Plus: Exklusive Ankündigung meiner neuen 33-Tage-Challenge für alle, die systematisch an ihrem Auftreten arbeiten möchten.

**Videos als Wirkungsverstärker nach außen: Meine 6 Profi-Tipps** Willkommen zur neuen Folge! Heute dreht sich alles um die Macht des Videos und warum du unbedingt anfangen solltest, dich aufzunehmen. Mit über 5.000 gedrehten Videos und 21 Millionen Views auf LinkedIn teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse mit dir. Du erfährst, warum Videos der beste Weg sind, deine Wirkung zu verstehen und kontinuierlich zu verbessern. **🕐 TIMESTAMPS:** 00:03 Begrüßung und Einleitung 00:35 Meine Video-Journey: Von 0 auf 21 Mio. Views 01:12 Warum Videos der Wirkung-Booster schlechthin sind 01:21 6 praktische Video-Tipps für Coaches und Berater 01:28 Tipp 1: Der Hintergrund-Check 01:46 Tipp 2: Warum Emotion wichtiger als Perfektion ist 02:28 Tipp 3: Mehrwert von der ersten Sekunde 03:02 Tipp 4: Community-Kommentare als Content-Goldmine 03:37 Tipp 5: Jahrestaugliche Kleidung wählen 04:26 Tipp 6: Machen statt endlos strukturieren 05:04 Geheimtipp: Videos unter Zeitdruck drehen 05:46 Bonus: Konkrete Gesten richtig einsetzen 06:07 Abschluss und Call-to-Action

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise in die Casting-Räume Deutschlands. Eine Geschichte über unerwartete Wendungen, wertvolle Lektionen und die überraschende Verbindung zwischen Schauspiel und authentischer Führung. Darauf kannst du dich freuen: 00:13 min - Von der Schauspielerin zur Trainerin - meine Story 02:00 min - Das Casting mit Iris Berben 03:28 min - Warum ich die Rolle nicht bekam 04:40 min - So gehst du mit Absagen um 05:35 min - Mein Weg ins Training & Speaking 06:24 min - Deine nächsten Schritte & Einladung

Wie du Präsentationen mit diesem Geheimtipp aus der Schauspielwelt meisterst Manchmal sind es die unerwarteten Verbindungen, die die besten Business-Insights liefern. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Schauspiel-Zeit und enthülle eine der größten Herausforderungen am Filmset: der Filmkuss! Ich verrate dir, wie ich dieser Erfahrung heute in meinen Präsentationen umsetze. Und du kannst das auch! 🎯 Das erwartet dich in dieser Episode: • Ein unerwarteter Trick aus der Schauspielwelt • Sofort anwendbare Techniken für mehr Präsentations-Power • Authentische Storytelling-Methoden • Praktische Übungen für deinen nächsten Auftritt ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Intro & Willkommen 00:45 - Präsentations-Stress & Lampenfieber 02:15 - Der Effekt näher erklärt 03:30 - Auswirkung auf die Performance 05:20 - Beispiel aus der Schauspielwelt 07:00 - Konkrete Umsetzung für Dich

Die Momente vor einem Auftritt sind entscheidend. Egal ob vor 20 oder 200 Menschen. In diesem Podcast nehme ich dich mit in meine persönliche Vorbereitungsphase und zeige dir die kleinen, aber wirkungsvollen Routinen, die mir seit Jahren helfen, entspannter und präsenter auf die Bühne zu gehen. Du erfährst, wie ich den Raum für mich erkunde, warum der Perspektivwechsel so wichtig ist und welcher mentale Trick meine Bühnenpräsenz komplett verändert hat. Keine komplizierten Techniken oder theoretischen Konzepte, nur praktische Erfahrungen aus hunderten von Vorträgen. Besonders spannend: Der mentale Trick gegen Ende des Videos hat schon vielen meiner Coaching-Teilnehmer geholfen, ihre Nervosität in positive Energie umzuwandeln. Diese Routinen haben sich über Jahre entwickelt und bewährt. Sie sind meine persönliche Mischung aus praktischer Vorbereitung und mentalem Training. Nimm dir daraus mit, was für dich stimmig ist! 00:00 - Willkommen & Einführung 00:20 - Die erste Begegnung mit der Bühne 00:57 - Visualisierung & Raumgefühl 01:17 - Perspektivwechsel: Die Zuschauersicht 01:54 - Technik-Check: Besser einmal zu viel 02:29 - Der mentale Trick für mehr Präsenz 03:13 - Dein nächster Schritt

“Mentale Erschöpfung in 60 Sekunden besiegen: Ein Gespräch mit der Spiegel Beststeller Autorin Cordula Nussbaum” Du stehst vor einer wichtigen Präsentation, aber dein Kopf fühlt sich an wie leergefegt? In dieser Episode sprechen ich mit der Expertin für mentale Stärke und Zeitmanagement, Cordula Nussbaum, wie mentale Erschöpfung unsere Performance killt und was wir dagegen tun können. 130 Live-Zuschauer und ich treffen Cordula zu einem offenen Gespräch über die versteckten Energiefresser in unserem Alltag. Was dabei herauskommt? Überraschende Erkenntnisse über unseren Umgang mit mentaler Energie und sofort umsetzbare Techniken, die in nur 60 Sekunden wirken. Erfahre, warum klassisches Zeitmanagement oft versagt, wie das “Kompass-Prinzip” für mehr mentale Stärke zu nutzen ist und welche wissenschaftlich fundierten Sofort-Strategien du direkt in deinen Business-Alltag integrieren kannst. Timestamps: 00:00 - Opening: Der wahre Grund für mentale Erschöpfung im Business 02:06 - Schockierende Fakten: Wie das Smartphone 26% unserer Energie raubt 05:31 - Warum Zeitmanagement das Problem oft verschlimmert 08:44 - Die Quick-Win-Technik: Mentale Stärke in 60 Sekunden 15:33 - Quadrat-Atmung: Live-Übung für sofortige Präsenz 23:52 - Das Kompass-Prinzip: Werde CEO deiner Brain AG 31:24 - Praxis-Teil: Spontan-Präsentation mit den neuen Techniken 42:31 - Die 7 wichtigsten Sofort-Strategien für den Business-Alltag 50:03 - Personal Insights: Cordula und ich teilen unsere täglichen Routinen 53:04 - Gemeinsames Outro mit praktischer Übung Kaufe hier Cordulas Buch “Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung” https://amzn.to/483E2G3 (Wenn du über diesen Link kaufst, bekomme ich von Amazon ein paar Krumen Provision, für dich ändert sich nichts am Preis.)

Ich bin echt viel auf Bühnen und im “Abliefermodus”. Ob bei Vorträgen oder wenn ich Seminare gebe oder auch wenn ich Interviews für meinen Podcast führe. Ich weiß dann genau, dass mein Gehirn unter Anspannung ein bisschen Unterstützung braucht, was die Inhalte angeht. Ich löse das mit Flipchartfolien, die vorgemalt sind, andere lösen es mit PPT Folien und wieder andere nehmen Moderationskarten. Willst du endlich souverän mit Moderationskarten umgehen und nie wieder den roten Faden verlieren? In dieser Podcast-Folge teile ich mein Expertenwissen aus 15 Jahren Bühnenerfahrung mit dir. Was du in dieser Folge lernst: ✓ Warum das richtige Format über deinen ersten Eindruck entscheidet ✓ Wie du auch unter Stress den Überblick behältst ✓ Der geheime Daumen-Trick der TV-Moderatoren ✓ Professionelle Farbcodierung für komplexe Vorträge ✓ Die häufigsten Anfängerfehler und wie du sie vermeidest ✓ Praxis-Tipps für souveräne Übergänge ✓ Meine persönliche Notfall-Strategie für kritische Momente Hier bespreche ich die einzelnen Punkte in dieser Folge: 00:00 Intro & Begrüßung 00:20 Vorstellung & Expertise 02:15 Grundlagen Moderationskarten 03:33 Tipp 1: Das richtige Format 04:30 Tipp 2: Begrüßung auswendig lernen 06:10 Tipp 3: Optimale Haltung der Karten 07:02 Tipp 4: Bewegungsfreiheit & Gestik 08:11 Tipp 5: Nummerierung der Karten (Praxis-Story) 09:30 Tipp 6: Richtige Beschriftung & Schriftgröße 10:01 Tipp 7: Arbeiten mit Farbcodes 11:20 Profi-Tipp: Der Daumen-Trick 13:15 Häufige Fehler vermeiden 14:40 Schluss-Gestaltung & Zitate 16:19 Zusammenfassung & Abschluss Welchen dieser Tipps wirst Du als erstes umsetzen? Schreib es mir in die Kommentare!

STOP - Diese 10 Präsentationsfehler machen dich sofort unglaubwürdig! Nach 15 Jahren und 1.200 geschulten Teilnehmern pro Jahr habe ich sie identifiziert: die rhetorischen, technischen und körpersprachlichen Gewohnheiten, die eine Präsentation eher durchschnittlich bis schlimmstenfalls langweilig wirken lassen können. In dieser Folge erfährst du: - Warum der erste Eindruck oft schon in den ersten 10 Sekunden zerstört wird - Wie du PowerPoint richtig nutzt (und nicht als Krücke) - Den psychologischen Trick für packende Präsentationen - Meine VIP-Strategien für souveräne Auftritte

Wie du GARANTIERT im Kopf deiner Kunden bleibst: Robert Steffen über Positionierung & Merkwürdigkeit In diesem Interview spricht Positionierungs-Experte Robert Steffen darüber, wie du deine Marke unvergesslich machst. Von psychologischen Impulsen bis zu praktischen Beispielen, hier erfährst du, wie echte Experten sich positionieren und vor allem: wie du das auch schaffst. Hier geht’s direkt zu den Inhalten: 00:00 Warum “merkwürdig” der neue Standard ist 03:30 Die Pastor-Story: Wie Authentizität wirkt 05:32 Case Study: Vom Terrassenbauer zur Lifestyle-Marke 09:38 Die Kunst der emotionalen Transformation 12:13 Die Ski-Sprung-Methode des Storytellings 20:00 Produkt vs. Gefühl - der entscheidende Unterschied 28:26 Bonus: Trumps geheime Kommunikationsstrategie Du willst auch von Robert’s Expertise profitieren? Dann buch dir ein unverbindliches Gespräch: https://calendly.com/wortarchitekt/30min. Schon nach diesen 30 min wird dir vieles klarer, was deine Positionierung und deine Marke angeht. Mehr Input über Robert? Geht auch. Hier findet ihr seine Website: https://www.robertsteffen.de Werde auch du Teil meiner Goldgruppe und erhalte exklusiven Zutritt zu Gesprächsrunden wie dieser mit Robert: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

Als Präsentationsexpertin beobachte ich einen besorgniserregenden Trend: Immer mehr Menschen präsentieren im Sitzen. Ein fataler Fehler, der deine Wirkung massiv schwächt. In diesem Podcast verrate ich dir, warum Stehen alles verändern kann: - Bessere Körpersprache und Präsenz - Optimaler Blickkontakt zum Publikum - Höhere Durchsetzungskraft - Professionellere Ausstrahlung - Bessere Kontrolle über den Raum Mein Tipp: Trau dich! Dein nächster Präsentationsauftritt ist die perfekte Gelegenheit für mehr Impact im Stehen. Was ist deine Erfahrung? Präsentierst du lieber im Sitzen oder im Stehen?

In diesem Podcast räume ich mit einem der größten Missverständnisse der Kommunikationswelt auf. Die oft zitierte Studie von Albert Mehrabian wird endlich richtig eingeordnet! Was du in diesem Podcast lernst: ✓ Worum es in Mehrabians Studie wirklich ging ✓ Warum die 7-38-55 Regel nur in bestimmten Situationen gilt ✓ Wie wichtig Körpersprache, Stimme und Inhalt tatsächlich sind ✓ Wann der Inhalt deiner Worte entscheidend ist Hier kannst du direkt zu bestimmten Stellen springen: 00:00 Intro 01:15 Der Körpersprache-Mythos 02:30 Wer ist Albert Mehrabian? 03:45 Die eigentliche Studie 04:30 Wann gilt die Regel wirklich? 05:15 Praktische Beispiele 06:00 Fazit für Präsentationen Wichtig: Die 7-38-55-Regel gilt nur für die Kommunikation von Emotionen, nicht für sachliche Informationen!

Als ehemalige TV-Schauspielerin mit 30 Jahren Kameraerfahrung teile ich heute meine wichtigsten Interview-Tricks mit dir. Diese Profi-Techniken helfen dir, souverän und authentisch zu bleiben, egal wer dir das Mikro unter die Nase hält!

Körpersprache meistern für beeindruckende Präsentationen! In dieser Episode teile ich mit dir sieben praxisnahe Tipps, die dir helfen werden, deine Körpersprache gezielt in Präsentationen zu nutzen. Hier erfährst du, wie Du mit einfachen, aber wirkungsvollen Techniken deine Körpersprache trainierst und damit deine Ausstrahlung stärkst. Und sei auch gespannt, was sich hinter der 2% Regel verbirgt. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und mir eine Bewertung zu hinterlassen, wenn Dir die Folge gefällt. Ich freue mich auch über deine Fragen und Anregungen. Lass mich wissen, welche Themen dich besonders interessieren! Hier sind die Highlights der Episode: [0:19] Sieben Tipps zur Nutzung der Körpersprache bei Präsentationen [1:43] Bedeutung von Skills für souveränes Auftreten [2:18] Tipps zur Hand- und Körperhaltung [2:47] Wie Körpersprache erlernt werden kann [4:02] Umgang mit Nörglern und die „2%-Regel“ [5:31] Distanzierung von kritischen Zuschauern 6:01] Wichtigkeit des Lächelns während des Vortrags [7:10] Wirkung der Kleidung auf der Bühne.

Dir fällt immer erst Stunden später ein, wie du auf eine Verbalattacke hättest reagieren können? Willkommen im Club. Schlagfertigkeit kannst du lernen, auch ohne große Klappe oder Konfrontation. In diesem Video zeige ich dir 7 konkrete Reaktionen, mit denen du ruhig, klar und souverän bleibst, selbst wenn jemand unverschämt wird. Du erfährst: – wie du elegant auf dumme Sprüche, Vorwürfe oder Besserwisserei reagierst – was du sagen kannst, wenn dir eine Frage die Sprache verschlägt – warum du dich nicht rechtfertigen musst, um stark zu wirken – und wie du dich auf wiederkehrende Verbalattacken vorbereitest

Du stehst vor Menschen und merkst, wie deine Stimme monoton wird, Füllwörter sich einschleichen und die Hände plötzlich nicht mehr wissen, wohin. Diese Situation kennen sicherlich viele. In dieser Episode zeige ich dir, wie du dein Auftreten von Grund auf verbesserst mit praktischen Techniken, die ich selbst seit 30 Jahren als Schauspielerin und Trainerin erfolgreich einsetze. Dabei räume ich auch gleich mit einem großen Mythos auf: Dass man nicht lächeln sollte, um ernst genommen zu werden (Spoiler: Das Gegenteil ist der Fall!). Du erfährst, wie du Schritt für Schritt überzeugender präsentierst und dabei authentisch und souverän bleibst! 📋 In dieser Episode erfährst du: • Warum Lächeln wissenschaftlich nachweisbar wirkt • Wie du Lampenfieber clever für dich nutzt • Praktische Übungen gegen Füllwörter • Ein bewährtes System zur kontinuierlichen Verbesserung • Techniken für authentische Begeisterung • Sofort anwendbare Tipps gegen monotones Sprechen

Zitternde Hände, flatternder Magen und Blackout-Gefahr? In dieser Episode teile ich meine persönlich erprobten Strategien gegen Lampenfieber. Diese Techniken nutze ich selbst bei jedem wichtigen Auftritt! 📋 DAS ERWARTET DICH: • Warum ein Plan B dein bester Freund ist • Die psychologische “Verfallsdatum-Methode” • Den überraschenden Grund, warum deine Generalprobe schiefgehen MUSS • Wie du Nervosität in positive Energie umwandelst • Plus: Konkrete Übungen und Sofort-Strategien für deinen nächsten Auftritt. 🎙 DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin 📚 PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ ➤ Online Live Coaching, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ 💡 WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: • Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: [Yvonne de Bark](https://yvonnedebark.de/aktuell/) • Weitere [Kurse für deinen perfekten Auftritt](https://elopage.com/s/yvonnedebark) Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: - [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/) - [TikTok](https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official) - [Instagram](https://www.instagram.com/yvonnedebark/) - [Youtube] (https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g) Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

Du hältst eine Präsentation, aber die Energie im Raum ist… naja, ausbaufähig. Deine Inhalte sind top und trotzdem driftet das Publikum ab. Was also fehlt? In dieser Episode enthülle ich die 3 entscheidenden Profi-Zutaten, die den Unterschied machen zwischen einer Präsentation, die einfach nur informiert, und einer, die wirklich bewegt und in Erinnerung bleibt. Erfahre, warum es nicht reicht, einfach nur Wissen zu vermitteln und wie du stattdessen echte Wirkung erzielst, egal ob auf der Bühne, vor der Kamera oder im Meeting.

Du willst, dass dein Publikum wirklich zuhört und gespannt an deinen Lippen hängt? Dann brauchst du mehr als gute Inhalte. Du brauchst den richtigen Moment. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer Spannungspause gezielt Aufmerksamkeit erzeugst. Du lernst, wie du sie aufbaust, worauf du dabei achten musst und warum sie so effektiv wirkt.

Du willst souverän auftreten – aber sobald du vor der Gruppe stehst oder die Kamera läuft, fühlt sich plötzlich alles verkrampft an? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Folge teile ich mit dir meine 7 besten Tipps, wie du locker und überzeugend wirkst – ganz ohne Schauspielschule und ohne dich zu verstellen. Einfach so, dass du dich selbst wiedererkennst und dein Publikum gern zuhört.

Du bereitest dich vor, du gibst dir Mühe – und trotzdem schweifen die Gedanken deiner Zuhörer ab. Kennst du das? In dieser Folge erfährst du: - warum es nicht an der Struktur liegt, wenn dein Publikum gedanklich abschaltet - wie du die eine Frage findest, die deine Zielgruppe wirklich beantwortet haben will - und wie du damit den besten Einstieg in deine Präsentation findest Ich zeige dir eine einfache Herangehensweise, mit der dein Publikum zuhört und dranbleibt.

Du hast etwas zu sagen – aber du hältst dich zurück. Die anderen reden, du wartest. Und je länger du wartest, desto schwerer wird es, deine Idee zu sagen. Am Ende bleibt dein Beitrag unausgesprochen. In dieser Folge erfährst du, warum genau das so oft passiert – und wie du es ändern kannst. Ich teile mit dir meine Methode „Once you break the wall“ – eine einfache Technik, mit der du von Anfang an Präsenz zeigst. Ohne Smalltalk-Gezwitscher, ohne Druck. Sondern so, wie es zu dir passt. Highlights der Episode: [00:00] Warum gute Ideen oft ungehört bleiben [02:10] Was in deinem Kopf passiert, wenn du zu lange wartest [04:45] Der psychologische Effekt der Gruppenzugehörigkeit [06:30] Wie du sofort sichtbar wirst – auch ohne dich zu verstellen [08:10] Die Methode „Once you break the wall“ Wenn du möchtest, dass deine Ideen gehört werden, dann hör dir diese Folge an!

Ein Spruch. Ein Nebensatz. Ein Blick. Und schon geht das Gedankenkarussell los. In dieser Folge erfährst du, warum wir oft falsch interpretieren, wie du typische verbale Angriffs-Sätze klüger einordnest und wie du mit einer Rückfragetechnik souverän bleibst, statt dich zu rechtfertigen.

Konflikte im Team sind unangenehm. Als Führungskraft steckst du oft mitten drin – und gleichzeitig trägst du die Verantwortung, den Rahmen zu halten. In dieser Folge spreche ich erneut mit Konfliktcoach Martina Kohrn. Sie erklärt uns ihr Solve-System – ein praxiserprobter Fahrplan, mit dem du als Führungskraft Konflikte im Team klar, menschlich und lösungsorientiert moderieren kannst. 🎯 Wie du deine Rolle im Konflikt klärst 🎯 Wie du echte Offenheit im Team erzeugst 🎯 Und wie du Ergebnisse findest, die nicht nur „nett“, sondern wirklich tragfähig sind Ein Muss für alle, die Teams führen – oder in Gruppen Verantwortung tragen.

Was tun mit den Händen, wenn du sprichst? In dieser Folge erfährst du, wie du mit Gestik wirkungsvoll auftrittst – vor der Kamera, im Meeting oder auf der Bühne. Ich zeige dir die vier wichtigsten Kategorien von Gesten, woran du nervöse Bewegungen erkennst und wie du mit drei einfachen Tipps sofort professioneller wirkst. Gestik ist nicht bloß Deko – sie ist ein Verstärker deiner Botschaft. Und wenn du weißt, was du tust, folgt dir dein Publikum – vom ersten Satz bis zum letzten Blickkontakt.

Wenn du denkst, dass du während deiner Rede oder Präsentation keine Pause machen darfst, weil du sonst inkompetent wirkst – dann solltest du genau jetzt eine machen. Pausen sind eines der wirkungsvollsten rhetorischen Stilmittel. Und trotzdem sind sie für viele schwer auszuhalten. In dieser Folge erfährst du, warum das so ist – und wie du lernst, souverän mit Pausen umzugehen. Ich zeige dir, warum du dich nicht schämen musst, wenn es mal kurz still wird. Warum diese Stille sogar dein stärkster Verbündeter sein kann. Und wie du Pausen so einsetzt, dass dein Publikum an deinen Lippen hängt – auch wenn du gerade nichts sagst.

Deine Stimme klingt nicht monoton, weil sie schwach ist – sondern weil dein Körper gerade Pause macht. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Monotonie durch einfache Techniken auflösen kannst. Du bekommst Tipps und Übungen für mehr Energie, Ausdruck und Begeisterung in deiner Sprechweise – ob in Meetings, bei Präsentationen oder im Video.

Was tun, wenn dich die Kaffeetasse auf der Spülmaschine mehr aufregt, als sie eigentlich sollte? Wenn kleine Spannungen im Team sich aufstauen – und irgendwann zur echten Belastung werden? Konflikte nerven. Oder machen Angst. Oder lähmen. Und oft wissen wir nicht: Ansprechen? Oder besser nicht? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Konflikttrainerin Martina Kohrn über Konflikte unter Kolleginnen und Kollegen – und wie du lernst, sie frühzeitig zu erkennen, anzusprechen und zu entschärfen. ❓Wann beginnt eigentlich ein Konflikt? ❓ Wie findest du heraus, worum es wirklich geht – und nicht nur um die Tasse? ❓Wie sprichst du etwas an, ohne Vorwürfe zu machen? ❓Und wie gelingt der Perspektivwechsel, ohne in Interpretationen abzudriften? Martina teilt praktische Beispiele, Kommunikationstipps und zeigt, was hinter einem echten Perspektivwechsel steckt – ohne Methoden-Zwang, aber mit Haltung, Humor und richtig viel Erfahrung. Wenn du im Team arbeitest, Führungskraft bist oder einfach mit Menschen zu tun hast, hilft dir diese Folge, klarer, verständnisvoller und gelassener mit Konflikten umzugehen. Hör gerne rein und empfehle sie weiter an jemanden, der sich regelmäßig über die Kaffeetasse ärgert (oder sie stehen lässt 😉).

Es gibt Präsentationen, die sind ganz nett, aber nicht wirklich überzeugend. Und es gibt solche, bei denen du danach denkst: „Das hat wirklich was bei mir bewegt.“ Was macht den Unterschied? In dieser Folge zeige ich dir die drei entscheidenden Zutaten, mit denen deine Rede nicht nur gehört, sondern auch gespürt und erinnert wird. Ob auf der Bühne, im Meeting oder vor der Kamera – diese drei Fragen vorab können alles verändern: deine Struktur, deinen Einstieg, deine Wirkung!

Weniger Stress, mehr Gelassenheit – mit drei einfachen Fragen. Du willst in stressigen Momenten gelassener bleiben – statt dich später über eine unbedachte Reaktion zu ärgern? Dann bekommst du in diesem Video drei konkrete Fragen, die dir helfen, bewusst zu handeln, statt impulsiv zu reagieren. Ich zeige dir, welche innere Struktur mir hilft, ruhig zu bleiben – selbst wenn es in den Fingern juckt, in hitzigen Momenten zurückzuschießen. Schau rein – und nimm mit, was dir hilft!