In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und überall!
Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation.
Als Wirkungsspezialistin unterstütze ich außerdem Vorstände in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie Würth und schule deutsche Politiker für den richtigen Auftritt.
Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.
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„Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst
Episode 358
Tuesday, July 14, 2026 • Duration 01:58
„Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst
Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weißt genau, in zwei Personen bist du dran.
In diesem Video zeige ich dir drei Strategien, mit denen du diese Situation nicht nur überstehst, sondern dich dabei sogar sicher fühlst.
*Timestamps:*
00:00 Intro: Die Panik vor der Vorstellungsrunde
00:33 Tipp 1: Ausatmen statt einatmen
00:48 Tipp 2: Drei Kernbotschaften statt Lebenslauf
01:13 Tipp 3: Ehrlichkeit rockt
01:46 Ausblick: Körpersprache im nächsten Video
Wenn dich Auftrittsangst regelmäßig ausbremst und du lernen möchtest, sie zu überwinden, komm in mein zweitägiges Präsentationsseminar. Zwei Tage, in denen wir gemeinsam an deiner Sicherheit arbeiten, bis sich dein Auftritt sicher anfühlt.
Ich nehme nur 8 Personen in eine Gruppe und es sind nur noch wenige Plätze übrig.
Alle Infos und Anmeldung: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
____________
DEIN NÄCHSTER SCHRITT:
➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
➤ Wirke wie du willst-Premium Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/
📝 MEHR ZUM THEMA:
• Alle Tipps noch einmal zum Nachlesen findest du auf meinem Blog: https://yvonnedebark.de/blog/
• Hier findest du alle meine Schmankerl für dich: https://yvonnedebark.de/aktuell
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❓DEINE ERFAHRUNG:
Wie gehst du mit diesem Thema um? Schreib es gerne mal in die Kommentare!
Ich freue mich, von dir zu hören!
Deine Yvonne de Bark
#wirkewieduwillst #yvonnedebark #körpersprache #mimik #gestik #videocoaching #präsentationstraining #medientraining #kameratraining #lampenfieber
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5 Übungen für mehr Selbstsicherheit (die wirklich wirken)
Episode 365
Tuesday, June 30, 2026 • Duration 05:24
Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem großen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhält. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfühlt.
Dreißig Jahre stand ich als Schauspielerin vor der Kamera. Sobald sie lief, war alles gut. Ging sie aus, war ich wieder ich, und deutlich unsicherer. Was mir geholfen hat, mehr Selbstbewusstsein im echten Leben aufzubauen, teile ich in diesem Podcast mit dir. ***Fünf hiilfreiche Übungen, die du sofort anwenden kannst*.**
00:00 Intro: Warum Selbstsicherheit mit kleinen Momenten beginnt
01:12 Übung 1: Blickkontakt halten trainieren
03:45 Übung 2: Als Erstes sprechen ("Break the Wall")
06:20 Übung 3: Denk dir, die anderen mögen dich
08:50 Übung 4: Bitte heute jemanden um etwas
11:15 Übung 5: Gib ein konkretes Kompliment
13:30 Fazit: Selbstsicherheit ist ein Prozess, kein Ereignis
Such dir eine Übung aus deinem Video aus. Probiere sie heute aus. Morgen die nächste. So entsteht Selbstsicherheit, die hält.
Was du im Alltag übst, kannst du im **Live-Seminar vertiefen**. Wir arbeiten direkt an deiner Präsenz, deinem Auftreten und an dem, was dir bisher im Weg stand. Nur 8 Plätze pro Gruppe, wenige sind noch frei.
👉 Hier meldest du dich an: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte
Episode 355
Tuesday, June 16, 2026 • Duration 07:17
**Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte**
Lampenfieber vor Präsentationen? Enger Hals, weiche Knie, das Herz bis zum Hals, dieses Gefühl kennen viele. In dieser Folge erfährs du, wie du deinen Auftritt von innen heraus veränderst. ****
Wir sprechen über die Psychologie hinter deiner Wirkung, deinen Körper als Werkzeug (inkl. dem Händeparkplatz-Trick, der wirklich alles verändert), die Macht der richtigen Worte und meine goldenen Regeln für souveräne Auftritte, inklusive der 2%-Regel, die mir persönlich enorm viel Druck genommen hat.
Präsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen
Episode 348
Tuesday, June 2, 2026 • Duration 04:46
Präsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen
Blickkontakt ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge beim Präsentieren. Und gleichzeitig eines der schwierigsten. Dein Gehirn hält Augenkontakt für eine Bedrohung. Evolutionär betrachtet völlig sinnvoll. Vor einem Publikum eher hinderlich.
In diesem Podcast erfährst du, warum Blickkontakt so anstrengend ist, was in deinem Gehirn dabei passiert und wie du ihn trotzdem souverän hältst. Auch vor großem Publikum.
Sie sagten: ‘Du kannst dir ja was aufkleben’ – Meine peinlichste Filmszene (+ was sie mich lehrte)
Episode 350
Tuesday, May 19, 2026 • Duration 05:02
Im heutigen Podcast erfährst du, warum wir uns bei Präsentationen, in Meetings oder vor der Kamera machmal „unwohl“ fühlen – und was eine Filmszene damit zu tun hat.
Was, wenn jemand im Publikum mehr weiß als ich? (Die brutale Wahrheit über Expertenangst)
Episode 349
Tuesday, May 5, 2026 • Duration 03:47
❓Was, wenn jemand im Publikum mehr weiß als du?
Du kennst die Stimme im Kopf. Kurz vor dem Vortrag, mitten in der Vorbereitung. Was, wenn da jemand sitzt, der tiefer im Thema steckt als ich?
Die Antwort überrascht viele: Fachwissen allein macht niemanden zu einem guten Redner. Du stehst nicht vorne, weil du alles weißt. Du stehst vorne, weil du deine Perspektive teilst. Deine Erfahrungen. Deine Einordnung. Und die kann dir niemand nehmen.
👉 *In diesem Podcast zeige ich dir* vier konkrete Perspektivwechsel, die dir helfen, souverän zu bleiben, auch wenn jemand im Raum mehr Detailwissen hat als du.
Warum Kugelschreiber-Klicker NIEMALS befördert werden
Episode 353
Tuesday, April 21, 2026 • Duration 05:06
Du tippst mit dem Fuß. Du klickst mit dem Kugelschreiber. Du spielst mit den Haaren. Klingt harmlos – ist es aber nicht. Was diese kleinen, unbewussten Bewegungen bei anderen auslösen, hat eine Studie mit fast 400 Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse sind eindeutig.
In diesem Podcast erfährst du, welche Persönlichkeitseigenschaften anderen sofort zuschreiben, wenn du zappelst – und welche überraschenderweise komplett unbeeinflusst bleiben. Und vor allem: Was du tun kannst, damit dein Körper die Geschichte erzählt, die du erzählen willst.
Wenn der Lampenfieber-Trick zur „Wasserbombe“ wird
Episode 351
Tuesday, April 7, 2026 • Duration 05:46
Eigentlich fängt alles ganz professionell an: Eine Einladung in die Talkshow von Markus Lanz, ein neues Buch im Gepäck und der feste Wille, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Doch dann schlägt das Lampenfieber zu. Genauer gesagt: die berüchtigten „kalten, nassen Fisch-Hände“.
**In dieser Episode hörst du:**
- **Der Warmwasser-Hack:** Warum Wärme das Nervensystem beruhigt (und wie man es NICHT übertreibt).
- **Die Sprudel-Falle:** Eine peinliche Warnung für alle, die jemals ein Headset-Mikrofon tragen müssen.
🕒 Die Kapitel in diesem Podcast:
**0:00** – Der Trick, der nach hinten losging
**0:09** – Die Einladung zu Markus Lanz
**0:42** – Backstage: Luxus, Pralinen & eiskalte Hände
**1:26** – Der Tipp meines Schauspielcoaches
**2:04** – Es funktioniert!
**2:41** – Die Ansage, die alles verändert
**3:26** – 75 Minuten. Live. Keine Pause.
**3:43** – Was ich daraus gelernt habe
**3:59** – Der Tipp: Ein Glas warmes Wasser – aber bitte ohne Sprudel
**4:39** – Dein Lampenfieber – schreib mir in die Kommentare
**5:09** – Live-Seminare & Mitgliederbereich
⭐️ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung
und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen
sprechen.
➡️ Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt
verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Wirke
wie du willst-Club arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an
deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der
Kamera.
Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen.
👉 Alle Informationen findest du auf meiner Website:
[https://yvonnedebark.de](https://yvonnedebark.de/)
DEINE GASTGEBERIN:
• Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin
• 30+ Jahre Bühnenerfahrung
• Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin
PRAXISTRANSFER:
➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort
ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit
regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen
unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/
💡 WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:
- Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: [Yvonne de Bark](https://yvonnedebark.de/aktuell/)
- Weitere [Kurse für deinen perfekten Auftritt](https://myablefy.com/s/yvonnedebark)
Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:
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Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine
Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die
auch von diesen Strategien profitieren können!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Deine Yvonne de Bark
Hilfe, mein Kopf ist voller Ideen! Zeitmanagement für kreative Chaoten
Episode 363
Friday, March 27, 2026 • Duration 41:38
Du bist kreative Chaotin oder kreativer Chaot, hast tausend Ideen im Kopf und dein Zeitmanagement fühlt sich trotzdem nach „Hilfe!“ an? Dann ist dieses Gespräch mit Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum wie für dich gemacht.
Wir sprechen über ihr Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“, warum du dich für mehr Produktivität NICHT verbiegen musst und welche einfachen Hacks dir sofort helfen, deine vielen Ideen besser zu strukturieren, ohne deine Kreativität zu verlieren.
Du erfährst, wie du deine Persönlichkeitsstruktur erkennst, warum klassische To-do-Listen oft nicht funktionieren, wieso ein einziges Verb in deiner Notiz alles verändern kann und wie du als vielseitig interessierte Chaotin trotzdem gelassen und produktiv durch den Alltag kommst.
Nie wieder Kopfkino! 3 Schritte gegen Schüchternheit
Episode 354
Tuesday, March 24, 2026 • Duration 07:17
„Ich dachte am Anfang echt, du wärst total arrogant!“
Hast du diesen Satz auch schon mal gehört, obwohl du innerlich eigentlich nur gehofft hast, dass dich niemand anspricht?
In diesem Video räume ich mit dem größten Vorurteil über Schüchternheit auf. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn in neuen Situationen noch im **„Steinzeit-Modus“** feststeckt und warum es daher völlig normal ist, Angst vor dem „Ausschluss aus der Gruppe“ zu haben.
**Was du in diesem Video lernst:** Ich teile mit dir meine persönlichen „Fettnäpfchen-Momente“ (inklusive der Trinkgeld-Panik!) und zeige dir **drei konkrete Schritte**, wie du dir Sicherheit aufbaust.
Warum du dich als Person gar nicht komplett ändern musst, sondern wie du die **Schauspieler-Methode** nutzt, um dir einen schützenden Rollen-Panzer zuzulegen. 🛡️✨
Du bist nicht allein mit deinem Kopfkino. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in jeder Situation souverän fühlst.
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🕒 Die Kapitel in diesem Video:
*0:00* – Intro: Das große Missverständnis (Schüchternheit vs. Arroganz)
*0:58* – Warum wir diese Angst spüren: Das Erbe der Steinzeit
*2:22* – 3 Schritte aus der Schüchternheitsfalle
*3:05* – Meine persönlichen Panik-Momente: Restaurants & Taxis
*3:50* – Die Steinzeit-Angst in Vorstellungsrunden
*4:13* – Hilfe, Fettnäpfchen! So stoppst du das nächtliche Kopfkino
*5:14* – Die Schauspieler-Methode: Die Rolle als Schutzschild nutzen
*6:12* – Welche Rolle beschützt dich?
*6:28* – Kleines Dankeschön & Einladung in den Club
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