In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und ĂŒberall!
Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation.
Als Wirkungsspezialistin unterstĂŒtze ich auĂerdem VorstĂ€nde in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie WĂŒrth und schule deutsche Politiker fĂŒr den richtigen Auftritt.
Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.
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âHilfe, Vorstellungsrunde!â â 3 Tipps, wie du die Panik besiegst
Episode 358
Tuesday, July 14, 2026 âą Duration 01:58
âHilfe, Vorstellungsrunde!â â 3 Tipps, wie du die Panik besiegst
Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weiĂt genau, in zwei Personen bist du dran.
In diesem Video zeige ich dir drei Strategien, mit denen du diese Situation nicht nur ĂŒberstehst, sondern dich dabei sogar sicher fĂŒhlst.
*Timestamps:*
00:00 Intro: Die Panik vor der Vorstellungsrunde
00:33 Tipp 1: Ausatmen statt einatmen
00:48 Tipp 2: Drei Kernbotschaften statt Lebenslauf
01:13 Tipp 3: Ehrlichkeit rockt
01:46 Ausblick: Körpersprache im nÀchsten Video
Wenn dich Auftrittsangst regelmĂ€Ăig ausbremst und du lernen möchtest, sie zu ĂŒberwinden, komm in mein zweitĂ€giges PrĂ€sentationsseminar. Zwei Tage, in denen wir gemeinsam an deiner Sicherheit arbeiten, bis sich dein Auftritt sicher anfĂŒhlt.
Ich nehme nur 8 Personen in eine Gruppe und es sind nur noch wenige PlĂ€tze ĂŒbrig.
Alle Infos und Anmeldung: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
____________
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†PrÀsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
†Wirke wie du willst-Premium Club, in dem ich dich persönlich mit regelmĂ€Ăigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder VortrĂ€gen unterstĂŒtze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/Â
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âą Alle Tipps noch einmal zum Nachlesen findest du auf meinem Blog: https://yvonnedebark.de/blog/
âą Hier findest du alle meine Schmankerl fĂŒr dich: https://yvonnedebark.de/aktuell
âą Weitere Kurse fĂŒr deinen perfekten Auftritt: https://elopage.com/s/yvonnedebark
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âDEINE ERFAHRUNG:
Wie gehst du mit diesem Thema um? Schreib es gerne mal in die Kommentare!
Ich freue mich, von dir zu hören!
Deine Yvonne de Bark
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5 Ăbungen fĂŒr mehr Selbstsicherheit (die wirklich wirken)
Episode 365
Tuesday, June 30, 2026 âą Duration 05:24
Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem groĂen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhĂ€lt. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfĂŒhlt.
DreiĂig Jahre stand ich als Schauspielerin vor der Kamera. Sobald sie lief, war alles gut. Ging sie aus, war ich wieder ich, und deutlich unsicherer. Was mir geholfen hat, mehr Selbstbewusstsein im echten Leben aufzubauen, teile ich in diesem Podcast mit dir. ***FĂŒnf hiilfreiche Ăbungen, die du sofort anwenden kannst*.**
00:00 Intro: Warum Selbstsicherheit mit kleinen Momenten beginnt
01:12 Ăbung 1: Blickkontakt halten trainieren
03:45 Ăbung 2: Als Erstes sprechen ("Break the Wall")
06:20 Ăbung 3: Denk dir, die anderen mögen dich
08:50 Ăbung 4: Bitte heute jemanden um etwas
11:15 Ăbung 5: Gib ein konkretes Kompliment
13:30 Fazit: Selbstsicherheit ist ein Prozess, kein Ereignis
Such dir eine Ăbung aus deinem Video aus. Probiere sie heute aus. Morgen die nĂ€chste. So entsteht Selbstsicherheit, die hĂ€lt.
Was du im Alltag ĂŒbst, kannst du im **Live-Seminar vertiefen**. Wir arbeiten direkt an deiner PrĂ€senz, deinem Auftreten und an dem, was dir bisher im Weg stand. Nur 8 PlĂ€tze pro Gruppe, wenige sind noch frei.
đ Hier meldest du dich an: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan fĂŒr souverĂ€ne Auftritte
Episode 355
Tuesday, June 16, 2026 âą Duration 07:17
**Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan fĂŒr souverĂ€ne Auftritte**
Lampenfieber vor PrĂ€sentationen? Enger Hals, weiche Knie, das Herz bis zum Hals, dieses GefĂŒhl kennen viele. In dieser Folge erfĂ€hrs du, wie du deinen Auftritt von innen heraus verĂ€nderst. ****
Wir sprechen ĂŒber die Psychologie hinter deiner Wirkung, deinen Körper als Werkzeug (inkl. dem HĂ€ndeparkplatz-Trick, der wirklich alles verĂ€ndert), die Macht der richtigen Worte und meine goldenen Regeln fĂŒr souverĂ€ne Auftritte, inklusive der 2%-Regel, die mir persönlich enorm viel Druck genommen hat.
PrÀsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen
Episode 348
Tuesday, June 2, 2026 âą Duration 04:46
PrÀsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen
Blickkontakt ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge beim PrĂ€sentieren. Und gleichzeitig eines der schwierigsten. Dein Gehirn hĂ€lt Augenkontakt fĂŒr eine Bedrohung. EvolutionĂ€r betrachtet völlig sinnvoll. Vor einem Publikum eher hinderlich.
In diesem Podcast erfĂ€hrst du, warum Blickkontakt so anstrengend ist, was in deinem Gehirn dabei passiert und wie du ihn trotzdem souverĂ€n hĂ€ltst. Auch vor groĂem Publikum.
Sie sagten: âDu kannst dir ja was aufklebenâ â Meine peinlichste Filmszene (+ was sie mich lehrte)
Episode 350
Tuesday, May 19, 2026 âą Duration 05:02
Im heutigen Podcast erfĂ€hrst du, warum wir uns bei PrĂ€sentationen, in Meetings oder vor der Kamera machmal âunwohlâ fĂŒhlen â und was eine Filmszene damit zu tun hat.
Was, wenn jemand im Publikum mehr weiĂ als ich? (Die brutale Wahrheit ĂŒber Expertenangst)
Episode 349
Tuesday, May 5, 2026 âą Duration 03:47
âWas, wenn jemand im Publikum mehr weiĂ als du?
Du kennst die Stimme im Kopf. Kurz vor dem Vortrag, mitten in der Vorbereitung. Was, wenn da jemand sitzt, der tiefer im Thema steckt als ich?
Die Antwort ĂŒberrascht viele: Fachwissen allein macht niemanden zu einem guten Redner. Du stehst nicht vorne, weil du alles weiĂt. Du stehst vorne, weil du deine Perspektive teilst. Deine Erfahrungen. Deine Einordnung. Und die kann dir niemand nehmen.
đ *In diesem Podcast zeige ich dir* vier konkrete Perspektivwechsel, die dir helfen, souverĂ€n zu bleiben, auch wenn jemand im Raum mehr Detailwissen hat als du.
Warum Kugelschreiber-Klicker NIEMALS befördert werden
Episode 353
Tuesday, April 21, 2026 âą Duration 05:06
Du tippst mit dem FuĂ. Du klickst mit dem Kugelschreiber. Du spielst mit den Haaren. Klingt harmlos â ist es aber nicht. Was diese kleinen, unbewussten Bewegungen bei anderen auslösen, hat eine Studie mit fast 400 Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse sind eindeutig.
In diesem Podcast erfĂ€hrst du, welche Persönlichkeitseigenschaften anderen sofort zuschreiben, wenn du zappelst â und welche ĂŒberraschenderweise komplett unbeeinflusst bleiben. Und vor allem: Was du tun kannst, damit dein Körper die Geschichte erzĂ€hlt, die du erzĂ€hlen willst.
Wenn der Lampenfieber-Trick zur âWasserbombeâ wird
Episode 351
Tuesday, April 7, 2026 âą Duration 05:46
Eigentlich fĂ€ngt alles ganz professionell an: Eine Einladung in die Talkshow von Markus Lanz, ein neues Buch im GepĂ€ck und der feste Wille, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Doch dann schlĂ€gt das Lampenfieber zu. Genauer gesagt: die berĂŒchtigten âkalten, nassen Fisch-HĂ€ndeâ.
**In dieser Episode hörst du:**
- **Der Warmwasser-Hack:** Warum WĂ€rme das Nervensystem beruhigt (und wie man es NICHT ĂŒbertreibt).
- **Die Sprudel-Falle:** Eine peinliche Warnung fĂŒr alle, die jemals ein Headset-Mikrofon tragen mĂŒssen.
đ Die Kapitel in diesem Podcast:
**0:00** â Der Trick, der nach hinten losging
**0:09** â Die Einladung zu Markus Lanz
**0:42** â Backstage: Luxus, Pralinen & eiskalte HĂ€nde
**1:26** â Der Tipp meines Schauspielcoaches
**2:04** â Es funktioniert!
**2:41** â Die Ansage, die alles verĂ€ndert
**3:26** â 75 Minuten. Live. Keine Pause.
**3:43** â Was ich daraus gelernt habe
**3:59** â Der Tipp: Ein Glas warmes Wasser â aber bitte ohne Sprudel
**4:39** â Dein Lampenfieber â schreib mir in die Kommentare
**5:09** â Live-Seminare & Mitgliederbereich
âïž Wenn dir der Podcast gefĂ€llt, freue ich mich sehr ĂŒber eine Bewertung
und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls hÀufiger vor anderen
sprechen.
âĄïž Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt
verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Wirke
wie du willst-Club arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an
deiner PrÀsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der
Kamera.
Du kannst mich auch fĂŒr Inhouse-Trainings in Unternehmen oder fĂŒr offene Seminare buchen.
đ Alle Informationen findest du auf meiner Website:
[https://yvonnedebark.de](https://yvonnedebark.de/)
DEINE GASTGEBERIN:
⹠Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin
âą 30+ Jahre BĂŒhnenerfahrung
âą Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin
PRAXISTRANSFER:
†PrÀsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort
ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/
†Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit
regelmĂ€Ăigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder VortrĂ€gen
unterstĂŒtze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/
đĄ WEITERFĂHRENDE RESSOURCEN:
- Mehr ĂŒber mich und meine Arbeit auf einem Blick: [Yvonne de Bark](https://yvonnedebark.de/aktuell/)
- Weitere [Kurse fĂŒr deinen perfekten Auftritt](https://myablefy.com/s/yvonnedebark)
Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/)
- [TikTok](https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official)
- [Instagram](https://www.instagram.com/yvonnedebark/)
- [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g)
Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich ĂŒber deine
Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die
auch von diesen Strategien profitieren können!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Deine Yvonne de Bark
Hilfe, mein Kopf ist voller Ideen! Zeitmanagement fĂŒr kreative Chaoten
Episode 363
Friday, March 27, 2026 âą Duration 41:38
Du bist kreative Chaotin oder kreativer Chaot, hast tausend Ideen im Kopf und dein Zeitmanagement fĂŒhlt sich trotzdem nach âHilfe!â an? Dann ist dieses GesprĂ€ch mit Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum wie fĂŒr dich gemacht.
Wir sprechen ĂŒber ihr Buch âZeitmanagement fĂŒr kreative Chaotenâ, warum du dich fĂŒr mehr ProduktivitĂ€t NICHT verbiegen musst und welche einfachen Hacks dir sofort helfen, deine vielen Ideen besser zu strukturieren, ohne deine KreativitĂ€t zu verlieren.
Du erfÀhrst, wie du deine Persönlichkeitsstruktur erkennst, warum klassische To-do-Listen oft nicht funktionieren, wieso ein einziges Verb in deiner Notiz alles verÀndern kann und wie du als vielseitig interessierte Chaotin trotzdem gelassen und produktiv durch den Alltag kommst.
Nie wieder Kopfkino! 3 Schritte gegen SchĂŒchternheit
Episode 354
Tuesday, March 24, 2026 âą Duration 07:17
âIch dachte am Anfang echt, du wĂ€rst total arrogant!â
Hast du diesen Satz auch schon mal gehört, obwohl du innerlich eigentlich nur gehofft hast, dass dich niemand anspricht?
In diesem Video rĂ€ume ich mit dem gröĂten Vorurteil ĂŒber SchĂŒchternheit auf. Ich erklĂ€re dir, warum dein Gehirn in neuen Situationen noch im **âSteinzeit-Modusâ** feststeckt und warum es daher völlig normal ist, Angst vor dem âAusschluss aus der Gruppeâ zu haben.
**Was du in diesem Video lernst:** Ich teile mit dir meine persönlichen âFettnĂ€pfchen-Momenteâ (inklusive der Trinkgeld-Panik!) und zeige dir **drei konkrete Schritte**, wie du dir Sicherheit aufbaust.
Warum du dich als Person gar nicht komplett Ă€ndern musst, sondern wie du die **Schauspieler-Methode** nutzt, um dir einen schĂŒtzenden Rollen-Panzer zuzulegen. đĄïžâš
Du bist nicht allein mit deinem Kopfkino. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in jeder Situation souverĂ€n fĂŒhlst.
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đ Die Kapitel in diesem Video:
*0:00* â Intro: Das groĂe MissverstĂ€ndnis (SchĂŒchternheit vs. Arroganz)Â
*0:58*Â â Warum wir diese Angst spĂŒren: Das Erbe der SteinzeitÂ
*2:22*Â â 3 Schritte aus der SchĂŒchternheitsfalleÂ
*3:05* â Meine persönlichen Panik-Momente: Restaurants & TaxisÂ
*3:50*Â â Die Steinzeit-Angst in VorstellungsrundenÂ
*4:13* â Hilfe, FettnĂ€pfchen! So stoppst du das nĂ€chtliche KopfkinoÂ
*5:14*Â â Die Schauspieler-Methode: Die Rolle als Schutzschild nutzenÂ
*6:12*Â â Welche Rolle beschĂŒtzt dich?Â
*6:28* â Kleines Dankeschön & Einladung in den Club
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