Verbindlichkeit ist ja irgendwie so eine Sache. In Freundschaften, im Business, in Partnerschaften und Familie - jedes System dealt auf die eigene Art und Weise damit. Ich nehme dich mit in meine Perspektive. Nicht ausgegoren und fehlerhaft. Neben meinem "Senf" dazu, beantworte ich deine und eure Fragen, die da wären: Wie kann ich damit umgehen, wenn Freund:innen nicht verbindlich sein wollen? Was bedeutet Verbindlichkeit in Freundschaft, Verwandtschaft, Familie und Bekanntschaft für dich? Was bedeutet die Verbindlichkeit zu sich selbst und zu sich selbst ins Außen hinein? Verbindlichkeit versus Verpflichtung (über die eigenen Grenzen gehen) - Wie gehst du da damit um? Wie passen Verbindlichkeit und Freiheit zusammen? Wieso wird immer weniger verbindlich zu- oder abgesagt, alles bis zum Ende offen gehalten? Oder ist das meine subjektive Wahrnehmung? Viel Freude mit der Folge, deine Andrea

Entweder, oder? Was ist denn richtig, oder falsch? Ich will das loswerden, weg haben? Widersprüche haben echt Wumms. Zerreißen. Fordern. Dehnen. Strengen an. Ich versuche dich mitzunehmen in eine mögliche Haltung, die vielleicht beides für einen Moment zulässt. Denn wenn du dir das Leben anschaust, da gibt es selten etwas linares, eher organisch, eher gegensätzlich und vielleicht darf das, ja auch in dir einen Platz bekommen. Wie Tag und Nacht eben auch in ihrer Widersprüchlichkeit existieren. Du wirst merken, es ist mir nicht leicht gefallen, auf den Punkt zu kommen... daher bin ich neugierig, ob und was du damit anfangen kannst. Danke dir für dein Lauschen.

Vor ein paar Wochen habe ich gemeinsam mit meiner Kollegin und Freundin Regina Rebele eine Folge zum Thema Freude aufgenommen: #146 Hast du dich heute schon gefreut. Sie war der Auslöser auch mich einmal mehr auf den Weg zu machen meiner Freude zu begegnen. Freude ist eine stark, hochschwingende Frequenz, eine Energie, die in ihrer Wildheit und Unbändigkeit nicht von jeder und jedem gehalten werden kann. Freude hinterlässt manchmal Gefühle von Leere, Einsamkeit und Schwere. Freude wird daher nur allzu gerne unbewusst ausgeladen, statt ins Leben und die eigene Lebendigkeit integriert. Ich habe für mich ein paar Antworten gefunden, die Sinn ergeben, warum meine Freude so lange vor der Tür meines Lebens auf mich warten musste und andere Türsteher gut auf mich aufgepasst haben. Vielleicht magst auch du ein Mehr an Freude in dein Leben ziehen, ein Mehr an Leichtigkeit, ein Mehr an Lebendigkeit? Schenke dir diese Folge und erlaube dir deinen Sinn in dieser Geschichte der Freude für dich zu finden. Von Herzen, Andrea

Wie gerne würde ich stets voller Kreativität, absoluter Tiefgründigkeit und Weisheit hier berichten, dich begeistern und meinem inneren Kritiker und Perfektionisten zeigen, wie spielerisch ich all das manage. Dem ist nicht so! Was, wenn es nicht fließt, mir nichts einfällt, die Worte ausbleiben und nur blabla über meine Lippen kommt. Vom Scheitern und vom Misserfolg und darauf, ob es das eigentlich wirklich so ist, oder nicht doch irgendwie gut, so auf seine ganz eigene Art. Eine Meditation schließt sich dem an, die du für dich nutzen kannst. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Konkurrenz. Vergleich. In meinen Coachings geht es derzeit viel um die eigene Sichtbarkeit. Da taucht das sich messen, ausrichten, einschätzen, bewerten und abgleichen an den unterschiedlichsten Stellen auf. Wenn auch mit dir das Thema Konkurrenz auf deine ganz eigene Art und Weise in Resonanz geht, schenke dir ein paar Minuten. Am Ende ist dieser Impuls jedoch mit nahezu jedem fordernden Gedanken möglich, wenn du bereit bist für deine Veränderung. The Work von Byron Katie, dein angestrengter Gedanke und die verschiedenen Zimmerecken deines Raumes gilt es zu betrachten, zu spüren und zu hinterfragen. Viel Freude bei der Detektivarbeit. Namasté und sei verliebten in Yoga, deine Andrea

In der Traditionell Chinesischen Medizin gibt es ein natürlich, zyklisches Innehalten zwischen den Jahreszeiten. DOJO Zeiten - Schwellenzeiten zur eigenen Wandlung. Was gilt es für dich zu verdauen? Was hat dich genährt? Was nagt weiter an dir? Was darfst du loslassen? Erlaube dir deine eigenen Ressourcen wieder zu an-zu-füllen und beschenke dich mich mit einer Zeitqualität nur für dich und dein Sein. Mit diesem kleinen Impuls wünsche ich dir ein Ausprobieren und vielleicht ein Integrieren in deinen Alltag. Die Dojo Zeiten sind wie folgt im Jahr platziert: 27.01.–12.02. 27.04.–16.05. 28.07.–15.08. 28.10.–15.11. Wenn du in Resonanz gehst, trage dir die Termine in deinen Kalender und erfahre dich in diesen Zwischenzeiten. Von Herzen sei umarmt, namasté, deine Andrea

Ayurveda, „ayus“ (= Leben) und „veda“ (= Wissenschaft oder Weisheit). Ayurveda kann also mit „Wissenschaft des Lebens“ übersetzt werden. Für mich ein spannendes Lebenskonzept, doch bisher nur in Ansätzen greifbar. Umso mehr freue ich mich mit Dr. Nadine Webering auf der virtuellen Couch über die Einblicke in die Ganzheitlichkeit dieser Lebensphilosophie zu sprechen. Nadine ist Ärztin, Neurologin und seit einigen Jahren ganzheitlich praktizierend. Ihr eigener Weg, gezeichnet von Migräne, hat sie zum Ayurveda und zum Yoga geführt. Heute begleitet sie Menschen in ihre persönliche Kopf-Freiheit. Auf leichte und verdauliche Art und Weise erwarten dich Einblicke in die Doshas, die Elementelehre, den Zyklus des Lebens und die Kraft des eigenen Schlafes. Warum Intuition so wesentlich ist, frei von jeglicher Anstrengung und jeglichem Dogma, darfst du erfahren. Wir danken dir für deine Zeit und dein Zuhören. Von Herzen, Namasté und sei verliebtinyoga, Nadine & Andrea Wer mehr über Nadine erfahren mag, wird hier fündig https://www.drnadinewebering.com/ Alles zum Migräne-Onlineprogramm: https://www.drnadinewebering.com/migräne-onlineprogramm/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

Wie sehr kann ich mich in mich hinein lassen? Kann ich mich an meine Angst lehnen? Dieser Monat hielt so einiges für mich bereit. Versöhnung und Lebendigkeit in allen Facetten bis hin zu Ohnmacht und Momenten, die ich mir gerne gespart hätte. Integration und Akzeptanz wesentlich für das Annehmen von Moment zu Moment. Meine „kleinen Helferlein“, mein Navigieren dadurch und zwei weitere Impulse, verpackt in einer kurzen Meditation für dich, teile ich mit dir. Genieß die Folge, den Rückblick wie Ausblick. Von Herzen, Namasté und sei verliebtinyoga, deine Andrea

Atem. Spirit. Bewusstsein. Welche Bedeutung hat der Atem für dein Leben? Gemeinsam mit der wundervollen Judith Hennemann gilt es einzutauchen in die Tiefe und Ganzheit von Körper, Geist, Herz und Seele. Was kann dieser, dein Atem eigentlich alles bewirken? Atemtherapie, Atem- und Bewusstseinsarbeit werden zunehmend präsenter, nicht nur im Yoga, auch hiervon losgelöst. Über den Atem und das liebevolle hinlenken im Körper wird dir das Geschenk zuteil, anzukommen im Hier und Jetzt, dich zu spüren, dich zu fühlen und zugleich werden unbewusste Anteile deiner selbst eingeladen, sich dir zu zeigen. Einen tieferen Einblick, Impulse und eine erste Übung erwarten dich in dieser Folge. Was es mit "den Stöpsel ziehen" auf sich hat und vieles mehr, erfahre gemeinsam mit Judith und mir. Judith & ihr Angebot findest du für dich unter https://bodymindbreath.de, oder verbinde dich direkt über Instagram https://www.instagram.com/body.mind.breath/ bzw. Facebook https://www.facebook.com/www.bodymindbreath.de/ Von Herzen viel Freude beim ATMEN & SEIN. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Das Thema Vergleich ist immer wieder präsent: in meinem Freundeskreis, Coachings und auch auf meinen Lebensschritten. Situationen zu bewerten und abzuschätzen ist wesentlich für unser Dasein, doch wenn das stete Vergleichen mit Kollegen, Freunden, anderen Yogalehrern und Co. anfängt zu piksen und eine Gier, ein Haben-Wollen erweckt, eine Sucht nach etwas, um danach vermeintlich mehr oder weniger Wert zu sein, halte inne. Welche Wunde ist dort abgelegt? Was bist du dir denn selber wert in all dem? Versöhnung, Vergebung und ein dich erinnern daran, dass du immer die Wahl hast glücklich zu sein. Ein paar Impulse für deinen Füllekoffer möchte ich dir schenken. Danke dir für deine Ohren und deine Zeit. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea Glaubenssätze sind dem Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl.

Das Navigieren in dieser Zeit ist für mich fordernd. Unter Corona auch eine familiäre Herausforderung, die ausserhalb meiner Vorstellungskraft lag. Die eigene Nahrung auf allen Ebenen ist wesentlich. Mental, emotional und körperlich gilt es für mich zu sorgen, um in meiner Kraft zu bleiben. Zwei Meditationen begleiten mich daher morgens und abends, wie feste Säulen in diesen Tagen. Klang darin mein Begleiter. Viel Freude beim Ausprobieren, wenn auch dein Leben dich derzeit auf verschiedenen Ebenen fordert. Namasté und sei verliebt in Yoga, in allen Zeiten, deine Andrea

Mai & Juni. Sommersonnenwende. Die Feier des Lichtes und die Akzeptanz seines Rückzugs. Es geht um BALANCE. Balance auf allen Ebenen meines Seins. Mental, emotional und besonders körperlich. Ich betrachte mit dir, was hinter mir liegt und sich vor mir abzeichnet aus der Vogelperspektive. Ich lade dich ein, dich ebenso in all den Worten zu finden, um dir ein Gleichgewicht in all dem zu schenken. Details kannst du hier diesmal weniger erwarten ... denn die Metaebene schafft mir derzeit noch Distanz, etwas Abstand, um von hier genauer hinzu sehen und mich nicht zu verlieren in den Wegen oder Emotionen. Es wird folgen, doch ist noch nicht dran. Gleiche dich aus. Von Herzen. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Raum halten. Raum schaffen. Raum kreieren. Nicht nur als Yogalehrerin geht es für mich darum einen Raum zu halten, in dem Entfaltung und Wachstum, Entwicklung und Lebendigkeit möglich ist. Es gilt für mich auch meinen inneren Raum zu kreieren, um aus dieser Offenheit heraus dem Leben und meinen Mitmenschen zu begegnen und zu handeln. Eine kurze Meditation darf dich abholen. Vielleicht darf dir bewusst werden, was du unbewusst schon regelmäßig praktizierst oder du genießt den ein oder anderen Impuls für dich. Ich freue mich auf deinen inneren Raum, der nach Außen wirksam wird. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Eine kurze Praxis teile ich mit dir. Ich liebe sie derzeit sehr für mich, wie für meine Yogis. Nicht selten rahmt sie eine jede Stunde von mir. Ganz gleich, wie das eigene Nervensystem sich gerade ausdrückt, mit dieser Übung kannst du aus einem übererregten oder auch untererregten Zustand wieder ankommen in diesem Hier und Jetzt. Schenke dir ein paar Minuten und nutze deine innere Orientierung und Klarheit für deinen Alltag. Es wird etwas bewirken. In Vorfreude auf deine Ohren, Andrea

Erwartungen sind ja grundsätzlich nichts schlechtes. Erstmal neutral. Manche von ihnen stützen und fallen dir leicht. Andere jedoch bringen dich in die Enge, strengen an und sind präsent. Welcher Nutzen liegt in ihnen? Sind es es meine? Entsprechen sie mir? Bin ich zu bequem die Konsequenzen zu tragen? Warum fällt es mir so schwer, mich von ihnen zu lösen und heraus zu bewegen? Was "Hauptsache es geht mir gut", Sucht und mal wieder ein Scheißhaufen damit zu tun haben, erfahre selbst. Ich danke dir für deine Ohren & deine Zeit. Danke für diesen Themenwunsch. Von Herzen. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Ein Jahr, 52 Folgen, auf und neben der Matte. Happy Birthday, verliebtinyoga. Zu meinem einjährigen Jubiläum habe ich die wundervolle Kim von Yogimobil an meiner Seite. Als mein erster Interviewgast stand sie gleich vor der Herausforderung die Aufnahme noch einmal wegen Ton mit mir zu wiederholen. Um so mehr freue ich mich, dass ich sie als Interviewerin für diese Folge gewinnen konnte. Ihren, deinen und euren Fragen, die mich erreicht haben, stehe ich Rede und Antwort. Von Werdegang über Yin Yoga, Authentizität, Gefühle bis hin zu Herz- und Kehlchakra. Ein bunter Spaziergang durch die verschiedensten Felder meines Lebens. Feier mit mir und uns - wild, frei und herzlich. Namasté von Herzen, Kim & Andrea

T-R-E, TRE, oder einfach Shake it! Gemeinsam mit Andrea auf meiner virtuellen Couch möchten wir dich einladen dich wieder an dein Zittern zu erinnern. Schock, Stress, Traumata oder Verspannungen führen zu einer Festigkeit im Körper. Beobachtest du Tiere oder Kinder, so zittern sie noch ganz frei und ungehemmt ihr ZUVIEL an Anspannung heraus und befreien sich dank Körperweisheit und Intuition direkt. Doch über Prägung und Anpassung ist dieses Zittern uns abhanden gekommen. Wann liegst oder stehst du schon einfach für dich im Raum herum und beginnst hemmungslos aus dir heraus zu zittern? Ich durfte vor einem Jahr bei Andrea diese wertvolle Praxis kennen lernen und bin seit dem ein Fan. Was TRE ist, wie du es anwenden kannst und eine kleine Übung teilen wir mit dir. Ganz wichtig, zittern kann jeder Mensch. Ob und wie du zitterst, entscheide jedoch eigenverantwortlich. Wende dich im Zweifel an einen TRE® Provider, eine Liste findest Du auf tre-deutschland.de. Besonders, wenn du dich gerade in therapeutischer Begleitung befindest, besprich dein Zittervorhaben auch mit deinem Behandler. Wenn du mit Andrea's Kurzanleitung zum Zittern gekommen bist, zittere am Anfang maximal 15 Minuten. Möchtest du vorher aufhören, folge dem Impuls - dein Gefühl hat immer recht! Lass einen Tag nach dem Zittern vergehen, um die neue Erfahrung einwirken zu lassen. Und nicht vergessen: Hab viel Spaß dabei! Wenn du Andrea und ihre Arbeit kennenlernen magst, findest du sie unter https://www.yoga-tre.com bzw. www.zitteryoga.de Weitere Informationen zu TRE® findest du unter den folgenden Links: www.tre-deutschland.de www.yoga-tre.com www.niba-ev.de (hier gibt´s das Buch zu bestellen) traumaprevention.com (Englisch) Viel Vergnügen beim Erkunden. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Ohne Maske. Pur. Was mich bewegt genau jetzt. Nach den letzten Wochen von Ohnmacht und Starre über Flucht und Aktion heißt es derzeit verdauen. Als hätte ich mir eine Speise ausgewählt, die ich beim zweiten Restaurantbesuch nicht wieder gewählt hätte. Corona lässt sich derzeit schwer für mich verdauen. Die Themen von Schwere, Traurigkeit und Wut, die Werte von Freiheit und Gesundheit klopfen an meine Tür. Diese Folge ist gespickt mit kleinen Meditationen und unterstützenden kurzen Sequenzen. Eine Meditation entlang der eigenen inneren Räume der Freiheit schließt das Ganze ab. Ich freue mich auf deine Ohren, wenn dir wahre Worte entsprechen ohne Schönfärberei. Namasté und sei verliebt - gerade auch jetzt - in Yoga, deine Andrea

Yogaanatomie - Die Unterschiedlichkeit von Körpern - Meine innere und äußerliche Haltung in dieser "unwirklichen Zeit". Mit Beate Meyer - Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Referentin für Yogatherapie und Anatomie - durfte ich eintauchen in ein einstündiges Gespräch. Wir teilen mit dir, was Haltung aussagen kann, sprechen über Tun und Nichtstun und wie die faszialen Strukturen dabei agieren. Warum darf dieses Gewebe in dieser Zeit einen besonderen Fokus erfahren? Was speicherst du an Verspannungen und Anspannungen, Ängsten und Sorgen? Welchen Einfluss hat es auf dein Leben? Und was darf dich unterstützen genau jetzt? Wer mehr über Beate erfahren mag, schaut unter http://www.beatemeyer-yoga.de Wir danken dir von Herzen für deine Zeit und wünschen dir eine inspirierende Folge mit uns. Namasté und sei verliebt in Yoga, Beate & Andrea

Ich möchte dich erinnern. An den Muskel der Achtsamkeit. An die Kraft deine Bewusst-Seins. In dieser Zeit, in der vielleicht der ein oder andere Trigger in einer anderen Geschwindigkeit dich anpickst und deine Gedanken, Gefühle und Handlungsmuster in Bewegung setzt. Genieß diesen kurzen Impuls und erlaube dir in all deiner Präsenz und Wachheit zu sein. Bitte entschuldige die etwas fordernde Technik, ich arbeite daran, dass ich wieder in gewohnter Qualität zu hören bin ... Namasté und sei verliebt sowas von in Yoga, deine Andrea

Santosha steht für die Zufriedenheit und Genügsamkeit. Zu finden entlang der Nyamas, dem Umgang mit dir selbst, auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga. Stell dir vor, dass wir alle zu jeder Zeit mit dem Anteil in uns in Kontakt treten können, der um den Frieden und um die Zufriedenheit in diesem Moment weiß. Was dir vielleicht nur allzu gern im Wege steht, sind: Meinungen, Urteile, Vergleiche, Vorstellungen, negative Gedankespiralen und Co. Wie wäre es zu spüren und zu entdecken, was du brauchst für dich und dein sein - das oft nicht im Großen, gerne im Kleinen zu finden ist. Viel Freude mit dieser Osterfolge - Namasté und sei verliebtinyoga, deine Andrea Buchquelle: Ich.Bin.Jetzt. von Su Busson

Ich bleibe weich. Ich bleibe weit. Unterstützende Affirmationen gepaart mit den Themen von Standhaftigkeit und Ergebenheit. Was es bedeutet zu spüren, zu fühlen, den Meinungen und Möglichkeiten zu begegnen. Wie ich mich in all dem versuche zu finden und wie ich Stück für Stück mein innerstes Fundament ausrichte. Eine Folge mitten im Chaos der Zeit. Von Herzen. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Das Außen triggert. Unruhig. Nervös. Angespannt. Mach dich auf den Weg in die Stille. Ankommen. Lauschen. Sein lassen. Spüren. Sein dürfen. Schenke dir ein paar Minuten Zeit tiefster Seelenqualität und Selbstfürsorge. Von Herzen, namasté und sei verliebtinyoga, deine Andrea

Jedes Chaos bewirkt eine neue Ordnung! Vertrauen, Zuversicht, Liebe, Dankbarkeit, Miteinander treten Angst, Unsicherheit, Ohnmacht, Unruhe entgegen. Corona erfüllt das kollektive Bewusstsein. Die ganze Erde gefordert. Es geht uns alle an. Jeder einzelne kann etwas tun. Was tust du für dich? Wie sorgst du für dich? Und wie gehst du mit den Auf und Ab's um, die auch unabhängig vom Virus dein Leben bewegen? Was nährt dich in diesen Zeiten? Was bedeutet der Gedankenfabrik Raum zu geben und wie kannst du in dir Halt finden? Meine Ideen, eigene Methoden und Erfahrungen teile ich - teile du mit mir deine und lass uns einander bereichern. Mehr denn je heißt es Yoga zu leben auf der großen Yogamatte des Lebens. Namasté und sei verliebt, deine Andrea Ganz vergessen zu erwähnen in dieser Folge - Pranayama, logisch Atemübungen, ganz weit vorne bei mir Bhramari, das Bienensummen und natürlich ThetaHealing, täglich arbeite ich hier mit mir selbst. So, viel Freude und auch Leichtigkeit mit der Folge.

Meinen Schlaf habe ich lange unterschätzt! Doch seit meinen wechseljahrsbedingten Schlafstörungen, erfährt er meine vollkommene Würdigung und Heilung. Dein Schlaf steht für Gesundheit, Regeneration, Ausgeglichenheit, für Klarheit und Potential. Er schenkt dir Ressourcen und ein innerliches Aufatmen und Erneuern. Warum auch immer bekommt er nur stiefmütterliche Aufmerksamkeit. Vielleicht, weil er nicht so laut und fancy daher läuft? Vielleicht, weil wir nicht ganz wissen, was in dieser Phase unseres Lebens eigentlich so wirklich abläuft? Vielleicht, weil wir ihn maßlos unterschätzen. Einschlafen, Durchschlafen und ausreichend Schlafen sind in einer Gesellschaft, in der wir uns von einem Wecker und vorgegebenen Strukturen diktieren lassen, wann wir zu funktionieren haben, echte Endgegner. Ich möchte mit dir ein paar Impulse teilen, worauf die achten und wie du für dich sorgen kannst. Lass uns gemeinsam auf die Entdeckungsreise Schlaf gehen und diesem Freund in unserem Leben wieder auf Augenhöhe begegnen. Eine gute und erholsame Nacht wünsche ich dir. Von Herzen, deine Andrea

Puh, die letzten Wochen hatten es in sich. Ganz gleich ob rückläufiger Merkur, der Abschluss der Tierkreiszeichen in den Fischen, Lilith und Jupiter. Es rüttelt. In mir, meinem Umfeld und weiteren Bekanntenkreis. Keine leichte Themen. Eher mit Angst und Sorge behaftet, nicht gewünscht und nicht gewollt, unverständlich, eng, unbequem, eng und aus jeglicher Komfortzone. UNSICHERHEIT! Wie ich meinen Umgang mit diesen Momenten finde, wenn das Leben mir den Boden nimmt und ich mich Rückbesinnen darf, auf all mein Potential, all meine Lebendigkeit, all mein Wachsen. Wie Achtsamkeit und Bewusstsein mir in diesen Momenten ein Unterstützer sind, worin ich Versöhnung finde und was mich zurückbringt ... ein paar Facetten, die mich derzeit bewegen, teile ich von Herzen mit dir. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Theta ... WAS? In den letzten Monaten ist mir ThetaHealing ständig über den Weg gelaufen und gerne nehme ich diese Zeichen im Außen an. Nach ein paar Texten später und einem Gespräch mit einer Freundin zu dem Thema, galt es für mich tiefer einzusteigen, denn zu sehr entsprach mir die Arbeit mit Glaubenssätzen und Überzeugungen, karmischen Verstrickungen und Spiritualität entlang aller Seelenzeiten, meinem bisherigen Tun und doch auf eine Art und Weise, die Leichtigkeit & Tiefe zugleich verspricht. In dieser Folge darf ich dir Silke, meine ThetaHealing Lehrerin, vorstellen. Lass dich von ihr inspirieren und tauche gemeinsam mit uns ein zu den Fragen: Was ist überhaupt ThetaHealing? Wie hat die Methode Einzug gefunden in dein Leben? Was braucht es, um mit Theta zu arbeiten? Was passiert in einer ThetaHealing Sitzung? Wer Lust auf mehr hat, du findest Silke unter http://silwanaturheilpraxis.wixsite.com/meinewebsite Silke und ich danken dir für eine Ohren und freuen uns, wenn auch du dich gerufen fühlst tiefer einzusteigen, sei es in Form einer Sitzung, Bücher zu dem Thema oder deinem ersten Modul Basic DNA. Von Herzen, sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Personare - persona, lat. hindurchtönen. In dieser Meditation lade ich dich ein, hinter deine Gedanken und Gefühle zu schauen. Wer bin ich, wenn ich all das nicht bin? Erlaube dir, dich mit der Instanz zu verbinden, die all das beobachtet. Erlaube dir, dich mit deinem Atem zu verbinden und ihm auf all deinen Wegen die Hand zu reichen. Ich freue mich von Herzen, wenn ich dich begleiten darf, wie eine Navigation auf dieser Reise. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

TOD - in dieser Folge möchte ich Sprache finden für meinen Umgang und das, was mich derzeit tief bewegt. Meine Oma, die mich mit ihren bald 95 Jahren sehr berührt und sich aufspannt zwischen Loslassen und Leben, der Auslöser für diese Folge. Ihr Zerrissen sein zwischen Leben und Sterben hat mich an all die Stationen liebevoll erinnert, in denen mich bereits der Tod lehren durfte. In seinem Anblick bin ich tief gefallen und habe mich erkannt, zurückgefunden in das Leben und seine Lebendigkeit, in all die Facetten, die es in sich trägt. Wichtig ist mir, das, was ich vorstelle, entspricht meiner Lebenslandkarte und gibt mir ganz persönlich Kraft. Einladen mag ich dich hinzuschauen, wie du in deiner Wirklichkeit dem Thema Tod begegnest, deinem und dem von lieben und dir eng verbundenen wundervollen Seelen. Welche Wahrheit hast du für dich gefunden? Lässt sie dich als ein guter Unterstützer in diesem Leben voll und ganz sein, oder macht sie dir Angst und zieht deine Lebensfäden auf eine angestrengte Art und Weise? Wenn du dich dem Thema stellen magst, freue ich mich von Herzen auf deine Ohren. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

"Nichts ruht: alles ist in Bewegung: alles schwingt." Kybalion Es bleibt abstrakt auf den ersten Blick. Doch was steckt drin? Schwingung, Bewegung, Frequenz und Veränderung. Wie verwebt sich dies mit deiner ganz eigenen Seelenmelodie? Und warum es so wesentlich ist Gedanken, Gefühle und Empfindungen erklingen zu lassen, hin zu dem, was dein Leben er-füllt! Tauche mit mir ein in das Erleben von verschiedenen Frequenzen und erfahre, welche Hebel des Be-Wirkens du für dich nutzen kannst. Namasté & sei verliebt in Yoga, deine Andrea Inspirationen für diese Folge aus "Wie oben, so unten. Die Sieben Gesetze des Lebens- von Doreen Virtue und Laura Malina Seiler aus ihrem Higher Self Home Juli 2019

Ich wurde angefragt, mich zu dem Thema Guru zu äußern. Gefragt - getan! Und so stand ich gleich vor der ersten Fragenhürde: Was bitte ist überhaupt ein Guru? Wie mein Mangeldenken hier hineinspielt? Warum ich Lehrer und Vorbilder, inspirierende Persönlichkeiten bevorzuge? Um zum Ende meine eigene Vision, meinen Traum mit dir zu teilen, in dem Guru keine Rolle spielt. Namasté & sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Auch 2020 möchte ich fortsetzen und für dich die Tür öffnen in die Lebendigkeit meiner verschiedenen Monate. Was bewegt mich? Worin durfte ich lernen und erkennen? Welche Schritte wähle ich von hier? Nach den Rauhnächten wurde mir die Essenz für dieses Jahr sehr deutlich: Balance, Harmonie und Ausgeglichenheit in meinem Sein und Tun wollen Einzug erhalten, voll & ganz. Wie ich vor diesem Hintergrund die Erfahrungen meiner Rauhnächte lebe und in die Monate einflechte? Warum Astrologie & Tarot, gemäß der Energie von Tierkreiszeichen und Kartenlegen, für mich einen weiteren Scheinwerfer in meinem Leben erfahren? Und wie auch du gut für dich sorgen kannst, um über die Schwelle des Januars in den Februar zu treten? ... all diese Impulse warten auf dich! Für dein Ohr und deine Zeit danke ich dir unbeschreiblich, nicht selbstverständlich für mich. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Lügen haben kurze Beine! ...und weiter geht die Reise: nach Ahimsa, gilt es für Satya die Tür zu öffnen. Wie steht es mit deiner Ehrlichkeit, Offenheit, Aufrichtigkeit und Authentizität? Wann greifst du zu den kleinen Notlügen oder den größeren Lebenslügen deiner eigenen Selbstsabotage? Wie verbiegst du deine Wirklichkeit, um vermeintlich dein Gegenüber zu schützen oder vielleicht doch den Konflikt und den Unannehmlichkeiten aus dem Weg zu gehen? Warum lässt du deine Angst regieren, dich zu zeigen? Was all das mit Distanz in Beziehungen zu tun hat; mit dem, was das Leben dir auferlegt und deinem Wesenskern - erfahre selbst. Erkunde deine Wahrheit. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea Inspiration und Auszüge von Su Besson: Ich. Bin. Jetzt. Auf dem achtfachen Yoga-Pfad zu sich selbst finden.

Der Träumer, der Realist und der Kritiker! Wie oft vermischen sich diese drei Anteile in dir und mit Blick auf deine Ideen und Träume entsteht eher ein Gefühl des Stecken-Bleibens und auf der Stelle treten. Mit dir mag ich die Walt-Disney Methode teilen. Für mich trägt sie eine Fülle an Geschenken in sich - und neben dem eigentlichen Fokus wird auch zugleich deutlich, welcher Anteil in dir, vielleicht ein wenig lauter oder leiser werden darf, um eine stimmige Balance deiner selbst zu kreieren. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Von einer Weiterbildung zur nächsten hechten, sammeln von Ausbildungsscheinen, konsumieren von Inhalten und ein sich befüllen lassen, dich selbst überholen in dem deinem eigenen Wachstum und deiner Transformation. Du bist OK, wenn du dich beeilst, doch was nimmst du dir auch? Welcher Sucht, welchem Mangel und welcher Flucht in dir gibst du Raum? Wenn dir diese Zuschreibungen nicht unbekannt vorkommen, nimm dir die Zeit für diese Folge! Ich danke dir für dein Zuhören. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, gemütlich auf eine Tasse Kaffee oder Tee zum Schnack über Frauenthemen. Das Wichtigste ist mir an dieser Folge, dass wir einmal mehr beginnen darüber zu reden, das Thema loslösen aus der Ecke von Scham, oder dem Gefühl von Tabu. Eine jede Frau beginnt irgendwann zu bluten und hört irgendwann auf zu bluten. Das ist der Zyklus des Lebens. Damit verbunden sind definitiv Themen, die nicht sexy klingen: Scheidentrockenheit, Schlafstörungen, oder die sozial akzeptierte Hitzewallung. Doch, jede dealt und struggelt damit. Wir dürfen darüber sprechen, wir müssen uns dazu austauschen, unterstützen und miteinander dazu sein, aus den Erfahrungen lernen und diese Phase des Wandels mit neuer Magie entdecken. Du bist die Ahnin der Zukunft und ich würde mich freuen, wenn wir einen Weg der Aufklärung und Akzeptanz mehr und mehr ebenen.

Wie geht es dir mit Veränderungen? Welche Strategien wählst du für dich? Wie navigierst du dich durch Unsicherheiten und Chaos, noch ohne Form, Vorgabe und Struktur? So ein Jahreswechsel mit seinen 12 unbeschriebenen Monaten trägt das Neue mehr als deutlich in sich. Zwei Geschenke bzw. Erinnerungen mag ich dir hierfür an die Hand geben. Was Ganesha und das Energieschloss Nummer 9 gemäß Jin Shin Jyutsu gemeinsam haben und wie sie dich bereichern können, erfahre selbst. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

2019 endet und 2020 winkt mit einer Tür, die sich langsam und mutig öffnet. Ich drücke mich vor dieser letzten Folge. Irgendwie das Gefühl etwas Großes abliefern zu müssen, um am Ende mich auf eine andere Form einzulassen mit der ich mich wohl fühle. Eine Anbindung an meine Wurzeln, unsere Tradition und die Betrachtung des Weges darf dabei nicht fehlen. Die Zeit Dazwischen, Rauhnächte und die Energie der Mythen klingen in dieser Folge an. Ein paar Empfehlungen für weitere Rauhnachtswegweiser und wundervolle Kolleginnen gibt es frei Haus. Einen gesegneten Jahresausklang wünsche ich dir in dieser magischen Zeit. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Schuld! Dieses Thema wurde mir in meinen Gesprächen mit Kolleginnen und Kollegen so rund um das Weihnachtsfest und dem Zusammentreffen der Familien nicht nur einmal zugeworfen. Schuld. Wie fühlt sie sich an? Was trägt sie in sich? Welche Bewegungen lässt sie zu? Wie ich für mich die Schuld und ihr schuldig sein gewandelt habe. Ein ganz persönlicher Einblick und weil mir manchmal die Änderung eines Wortes hilft, um in eine Energie zu kehren, die mich wieder beweglich macht. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Als ich die Anfrage erhalten habe, ob ich eine Folge zum Thema Sucht gestalten kann, hat mich dies gleich an mein Yin Yoga Modul SHAO Yin erinnert. Denn Herz - innere Leere und ihre Füllung in Form von Süchten jeglicher Art, sind eng miteinander verwoben. Was hat dein Herz mit Atem und Sucht zu tun? Warum lässt du innere Leere zu? Und was wäre ein erster kleiner Schritt für eine wieder stimmige Einheit? Leg deine Hände auf dein Herz, lade den Atem ein und drück auf Play. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea P.S. Unterstützung von Außen durch fachkundige Experten habe ich nicht erwähnt, ist mir aufgefallen, setze ich jedoch voraus, wenn du dich diesem Thema ernsthaft annähern magst. Für ein Mehr an Lebendigkeit und Stabilität für dich.

Stress vor dem Fest? Ein Gefühl der Einsamkeit? Winterblues? Die Erwartungen der anderen erfüllen? In den letzten Wochen war das Fest und die Adventszeit - in der wir mitten drin sind - Thema in aller Munde. Ich habe mich so oft wieder gefunden und geschmunzelt, wenn plötzlich meine Gedanken von meinem Gegenüber ausgesprochen wurden. Das Fest der Liebe und der Spiegel des Loslassen lehren uns auf ihre Art. Was ich für mich daraus ziehe, um dieser Zeit mit einem neugierigen Herzen zu begegnen, kannst du in dieser Folge erfahren. Lass uns hinter die Form in die Tiefe schauen und erkennen: wem diene ich! Genieß die Impulse - Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Du hast die Wahl! Warum lohnt es sich zu wählen, wenn du im Flur deines Lebens vor den Türen Mangel und Fülle stehst? Was Begegnung und Verbindung für mich in dieser Jahreszeit anklingen lässt? Und was 28 Podcastfolgen verliebtinyoga damit gemeinsam haben. Tauche mit mir ein in die Vergänglichkeit, in das Loslassen und Innehalten dieser Jahreszeit. Ich danke dir für deine Zeit und dein Zuhören - von Herzen, sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Wäre mein Perfektionist heute mit mir durch galoppiert, wäre diese Folge nicht online. Ständig ein "Das heißt" und die Tonqualität schwankt. So viel dann zu dem nächsten Anteil in mir, meinem Zweifler. Wie äußert sich der Perfektionist? Wofür ist er gut? Welche Sehnsucht trägt er in sich? Wie kannst du einen Umgang mit ihm finden, der leicht ist? Was bedeutet es eine perfekte Mutter, Ehefrau und Co. zu sein - für Väter gilt dies allerdings genau so. Wenn ich nicht perfekt bin, wie kann ich sein, um die anderen nicht zu enttäuschen? Triggersituationen aus dem Weg gehen oder ihren Umgang lernen? Danke dir und euch für diese Fragen, die mir als roter Faden durch die Folge gedient haben. Wenn weitere auftauchen oder Impulse, teile sie gerne mit mir und uns, so dass der Austausch über die Folge weiter geht. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Wie oben so unten? Für mich ist es treffender und leichter zugänglich diesem Gesetz der Entsprechung oder auch der Anziehung mit dem Satz "Wie innen so außen" zu begegnen. Was all das mit Manifestiation zu tun hat? Warum deine Wünsche, immer noch nicht durch deine Haustüre wandern und zu deiner Wirklichkeit werden? Und warum deine inneren Umstände einmal mehr in den Fokus allen Geschehens gerückt werden? All das erfahre in dieser Folge. Ich habe mich versucht diesem Prinzip der Analogie anzunähern und teile hier meinen Erfahrungsstand. Viel Freude beim Stirn runzeln und nachdenken. Sei verliebt in Yoga, deine Andrea

"Wenn es immer mehr Yogalehrer gibt, wo bleibe ich denn dann? Wie kannst du ausbilden und dir damit deine eigene Konkurrenz kreieren?" Diese Fragen höre ich immer wieder von KollegInnen und Trainees. Mein Konkurrenzdenken basierend auf einem fehlenden Selbstwertgefühl oder auch Neid, auf dem Fundament von Mangel, durfte in den letzten 15 Jahren einen wirklichen Wandel erfahren. Heute liebe ich es zu teilen, weil ich weiß, wie wundervoll einzigartig jeder und jede von uns ist. Was das Rezept meiner Oma mit Ellenbogen und deinem eigenen Wert zu tun hat ... höre selbst. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Ich nehme dich mit in die Tage sowie die Nächte meiner Seele, in die Fülle und den Mangel, in meine Selbstwertthemen und meine Herangehensweisen. Offen mag ich dir begegnen, hier und da nackt, verletzlich und spürbar, hier und da kraftvoll und in Freude. Halte gemeinsam mit mir inne. Für dich. Für uns. Schritt für Schritt. Für die Tiefe & die Wahrhaftigkeit. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Ok. Ich gebe es zu, ich habe mich verzählt. Von den 2 Jahren, die ich in dieser Folge erwähne, muss ich nach eingängiger Prüfung Abstand nehmen. Ich mache diesen Podcast jetzt schon krasse 3! Jahre. Also, versprochen, dass mit dem Zählen, übe ich noch. Doch es ändert nichts daran, dass wir gemeinsam 3-jähriges haben. Eine knackige Folge über diesen Moment und was ich mir von dir wünsche. Danke, dass es dich gibt. Danke für deine Ohren, die vielleicht regelmäßig, oder einfach ab und an mit mir spazieren gehen. Es bedeutet mir die Welt. Von Herz zu Herz, Andrea

"Je größer der Dachschaden, um so freier die Sicht auf die Sterne". Dankbar heute meine Lachyoga-Lehrerin, geschätzte Kollegin und Freundin Ana Jovanovic an meiner Seite zu haben. 2018 durfte ich mitten im August mit ihr praktizieren und von ihr lernen, um meine Vorurteile gegenüber dieser Form von Yoga genauer unter die Lupe zu nehmen. "Fake it until you make it", hieß unser Motto und so haben wir den Körper in alle Richtungen bewegt, lachen kreiert, bis das Künstliche sich in etwas Echtes in mir umkehrte. Ich durfte meiner Trauer begegnen, diese Freude so lange nicht mehr eingeladen zu haben und erfahren, welches Geschenk es ist kindlich zu sein. Ana teilt mit dir ihr Wissen, erste Gehversuche im Lachyoga und gemeinsam ist es vermutlich die LACH-INTENSIVSTE Podcastfolge. Also, nichts für Zwerchfell-Angsthasen. Viel Spaß beim Bauchhalten und Mitlachen. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Ana & Andrea

Loslassen. In den letzten Tagen haben sich die Anfragen zu diesem Thema bei mir verdichtet: „Wie kann ich loslassen? Egal, wie sehr ich es versuche, es will mir nicht gelingen.“ Loslassen bedeutet für mich in einem ersten Schritt immer auch Annehmen. Denn bevor ich wieder etwas abgebe, habe ich bewusst oder unterbewusst mein JA ausgesprochen und es in mein Herz oder meine Hände genommen. Wenn dann der Moment des Loslassen eintritt, sind es sichtbare Prozesse, die wir fallen lassen, doch auf den tieferen Energieebenen bleibt oft eine Verbindung bestehen. Diese will gesehen und verstanden werden, denn hier liegt dein ganz eigener Wachstumsschritt. Ich teile zwei Beispiele mit dir und einen Impuls für eine Meditation. Genieße deinen inneren Prozess und die Weisheit deines Unterbewusstseins. Von Herzen, Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea

Hineinkommen - Spüren - Verweilen - Ausgleichen - Nachspüren! Die 5 Phasen des Yin Yoga. Lange habe ich sie nur auf meiner Yogamatte gelebt und es genossen, wie nach jeder Stunde etwas in mir angeklungen ist in Richtung: Ganz und Vollständig sein, Verweilen können mit all meinen Gefühlen, Halt und Rückhalt in mir selbst erfahren, Körper, Geist, Herz & Seele integrieren. Jede Phase für sich hat ihre eigene Dynamik und Qualität, so wirksam und nährend. Bis mir in einer immens stressigen Phase endlich bewusst wurde, warum nicht eben jene Phasen leben. Was mir im geschützten Raum auf meiner Matte gut tut, kann mir im Alltag nur dienen. Wenn du entdecken magst, was es heißt mit dieser "Brille" deine Wirklichkeit neben der Matte zu betrachten, dann hör rein. Ich freue mich auf deine Erfahrungen und dein Ausprobieren. Namasté und sei verliebt in Yoga, deine Andrea P.S. wenn du keine Ahnung hast von Yin Yoga, lass dich einfach wissen, ohne Muskelkraft werden meist sitzende oder liegende Positionen für eine Dauer von 3, 5 oder weiteren Minuten gehalten. Du kannst Kissen und Blöcke nehmen, so dass dein Körper hier hinein entspannen kann. Über diese Form des Yoga kehrt entlang der Meridiane gemäß traditionell chinesischer Medizin dein Chi, deine Lebensenergie, in den Fluss, gleichzeitig sprichst du dein fasziales Gewebe und damit dein Körpergedächtnis an.