Karriere, Kinder und Zeit für Sport - wie kann das funktionieren?

In der aktuellen Folge sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio), über Sport. Den, den sie machen. Den, den sie nicht machen. Den, den sie gerne (mehr) machen würden.

00:00 Intro und Einführung

01:42 Wochenrückblick

06:55 Herausforderungen bei Sport und Vereinbarkeit

26:17 Wie Sport integrieren

37:41 Bewegung als Priorität im Leben

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

„Sommerferien, Urlaubszeit - und Halbzeit 2025!”

In der aktuellen Folge sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio), über ihren ganz persönlichen Zwischenstand: Was läuft bei ihnen gerade richtig gut, was gar nicht, und was hat sie total überrascht? Selbstverständlich immer mit dem Fokus Karriere, Vereinbarkeit und Wellbeing.

Intro und Einführung: 0:00
Wochenrückblick: 2:10
Wie reflektieren und planen: 6:23
Halbjahresbilanz: 12:34
Ausblick auf das zweite Halbjahr: 33:22
Reflexionsfragen für die Community: 45:03

Reflexionsfragen:

1. Was war in den letzten sechs Monaten wirklich vereinbar – und was nicht? Was lief gut in der Balance zwischen Job, Care, Selbstfürsorge?

2. Womit hast du Anfang des Jahres gar nicht gerechnet – und was davon hat dich verändert? Unerwartete Wendungen, Krisen, Learnings, Gamechanger.

3. Welche Entscheidungen (oder Nicht-Entscheidungen) prägen dein Jahr bisher? Was hast du bewusst losgelassen oder neu priorisiert?

4. Was läuft gerade richtig gut?

5. Wofür willst du dir im zweiten Halbjahr ganz bewusst Raum nehmen – und was darf leiser werden? Klarer Ausblick: beruflich, für dich als Person und als Familie – was soll mehr Gewicht bekommen?

Links:

Vorlage Familienplaner Jahresziele

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

In der aktuellen Folge sprechen Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) und Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria, einer führenden Digitalagentur in Österreich) über unterschiedliche Modelle für flexibles Arbeiten um Vereinbarkeit zu erleichtern.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

In ihrer dritten Folge sprechen Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) und Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria, einer führenden Digitalagentur in Österreich) über die Herausforderung der Sommerferien.

Susanne und Ines sprechen in dieser Episode über:

Intro und Einführung: 0:00
Wochenrückblick: 3:22
Sommerferien: 7:47
internationaler Vergleich 15:55
Organisation der Sommerferien Susanne 21:58
Arbeiten im Urlaub 25:33
Organisation der Sommerferien Ines 31:37
Vorteile des Sommers 38:45

Studien:

AK-Studie

Kindertagesbetreuung in Frankreich, Finnland und Schweden

Betreuungsgeld Erfahrungen aus Finnland, Norwegen und Schweden

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

In ihrer zweiten Folge sprechen Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) und Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria, einer führenden Digitalagentur in Österreich) über Abendtermine und Businessreisen.

Intro und Einleitung 0:00
Begrüßung und Rückblick 1:32
Umschalten zw. den Rollen 7:02
Businesstrip zur OMR von Ines 9:05
Vereinbarkeit bei Businessreisen 10:55
Vereinbarkeit bei Abendterminen 15:40
Ausgleich und Grenzen 21:40
Planänderungen & Prioritäten 26:12
Events mit guter Vereinbarkeit 29:50
schlechtes Gewissen? 36:36
Schlusswort 41:27

Shownotes:
OMR
UX Snacks
Liechtenecker Leseliste


LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

In ihrer allerersten Folge sprechen Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) und Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria, einer führenden Digitalagentur in Österreich) über die Realität der Vereinbarkeit von Beruf, Familie und dem eigenen Wohlbefinden.

Mit sehr persönlichen Einblicken, ehrlichen Anekdoten – inklusive Tiefkühltorte und Fußballplatz – und fundierten Studien zeigen die beiden Unternehmerinnen und Mütter: Es gibt viele Wege zur Vereinbarkeit, aber einfache Lösungen selten.

• Wie fühlt es sich an, wenn man nach einem langen Arbeitstag „funktionieren“ muss?

• Was bedeutet eigentlich Dual Career Family?

• Tiefkühltorte statt perfektem Geburtstagsmorgen – Erwartungen vs. Realität

• Studien zur Mutterrolle: Warum Mütter in Österreich oft (immer noch) idealisiert werden

• Warum die größte Kritik oft von anderen Müttern kommt

• Was eine „gute Mutter“ laut Gesellschaft ist – und warum dieses Bild dringend neu gedacht werden muss

• Warum Gleichberechtigung nicht nur ein Beziehungsthema, sondern ein strukturelles Problem ist

• Persönlicher Umgang mit Schuldgefühlen und mentale Gesundheit

• Warum Väter anders beurteilt werden – und was das über uns aussagt

Links:

Studie zur Mutterrolle

https://steiermark.orf.at/stories/3304779/

https://science.apa.at/power-search/7221617714928820411

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

In dieser Folge sprechen wir mit Martin Kaswurm – Gründer von Chaka2, Host des BTM Podcasts und Vater von zwei kleinen Kindern.

Martin führt eine internationale Eventagentur mit Standorten in Salzburg, Wien, Hamburg und Los Angeles – und gleichzeitig lebt er ein sehr bewusst organisiertes Familienmodell mit seiner Frau Marianne, die ebenso karriereorientiert ist.

Wir tauchen mit ihm ein in die ehrliche Realität von Vereinbarkeit im Hochleistungs-Eventbusiness:

Wie organisiert man ein Leben, das keinen 9-to-5-Rhythmus kennt? Welche Rolle spielt ein Au-Pair? Welche Unterstützung hilft wirklich? Und warum ist Paartherapie einer der besten Schritte, den ein Paar setzen kann, bevor Probleme entstehen?

• Wie Martin Kaswurm vom Zwei-Mann-Start-up zur 40-Personen-Agentur gewachsen ist

• Warum seine Frau und er Vereinbarkeit bewusst nicht in klassischen Rollen leben

• Der Alltag mit zwei kleinen Kindern – und warum Struktur alles ist

• Weshalb ein Au-Pair für ihre Familie zum „Gamechanger“ wurde

• Work-Life-Balance vs. Realität: Gibt es fixe No-Go-Zeiten?

• Wie er es schafft, trotz 24/7-Business präsent als Vater zu sein

• Die V-Frage für Männer: Verantwortung übernehmen, ohne „nur zu helfen“

• Martins drei wichtigste Learnings für Unternehmer:innen mit kleinen Kindern

• Warum Paartherapie und Prävention ihre Beziehung gestärkt haben

• Wie sich Vereinbarkeit in der Eventbranche auf Teamkultur und Leadership auswirkt

• „Präsenz schlägt Quantität – wenn ich mit meinen Kindern bin, bin ich wirklich da.“

• „Vereinbarkeit funktioniert nur mit einem starken Support-System.“

• „Paartherapie ist kein Zeichen von Problemen, sondern von Verantwortung.“

Für alle, die:

• Unternehmer:in oder Führungskraft sind

• Kinder haben oder darüber nachdenken

• eine Partnerschaft auf Augenhöhe leben wollen

• Vereinbarkeit realistisch gestalten möchten

• sich für moderne Vaterschaft interessieren

• wissen wollen, wie andere Hochleistungsbranchen das Thema lösen

• Martin Kaswurm auf LinkedIn

• BTM Podcast (Business, Technology & Millions)

• Chaka2 Event & Live-Marketing Agency

• Ines Eschbacher

• Susanne Holzer

Es gibt zahlreiche (mächtige) Zeitregeln. Alle haben eins gemeinsam. Sie versprechen Struktur, Fokus und den damit verbundenen Erfolg. Das klingt natürlich herrlich – vor allem für Menschen, die ihre Zeit täglich neu verhandeln müssen. Wir wollen heute mal genauer hinschauen. Was steckt hinter diesen vermeintlich empowernden Zeitformeln? Helfen sie uns? Oder triggern sie uns?

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Heute sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) Routinen und wie sie ihnen helfen Familie, Karriere und Wellbeing unter einen Hut zu bekommen. Ob sie Team 5 am Club sind oder ob der für sie eher unrealistisch ist.

Sie schauen sich an, wie Routinen helfen können – nicht als starre Regeln, sondern als kleine psychologische Anker und wie ihre Routinen tatsächlich aussehen.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Die Ferien und der Sommer sind vorbei, die Temperaturen werden kälter, das Wetter nasser und die Erkältungen und Krankheiten bei den Kids nähern sich mit großen Schritten. Damit einher auch die Frage: „Wer bleibt eigentlich zuhause?“

Heute sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) über: “Wenn das Kind krank ist – Backup-Pläne für Working Parents“

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Der Tag hat viel zu wenig Stunden. Aber oft liegt es gar nicht daran, dass wir zu wenig Zeit haben – sondern dass wir sie nicht so nutzen, wie wir könnten. Selbstorganisation heißt, den Arbeitstag bewusst zu strukturieren, statt sich von Mails, Meetings und To-dos treiben zu lassen. Genau darüber sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) heute – und zeigen euch, wie ihr euren Tag so organisiert, dass er für euch arbeitet und nicht gegen euch.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele von uns kennen – aber oft nicht benennen: Warum entschuldigen wir uns eigentlich ständig, wenn wir Familie und Job vereinbaren wollen?

In der aktuellen Folge sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio), mit einer Frau, die Kommunikation völlig neu denkt – klar, ruhig, aber mit Wirkung. Silvia Faulhammer begleitet Führungskräfte dabei, leise präsent zu sein. Ohne Rechtfertigung. Und mit sehr viel Haltung.

Wie können wir in beiden Welten – Care und Karriere – einfach sagen, was ist? Ohne Drama. Ohne Scham. Ohne Erklärung.

Links Silvia Faulhammer:

desenz.at

LinkedIn Silvia Faulhammer

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Zwischen Führungsrolle, Care-Verantwortung und Systemgrenzen: In der aktuellen Folge sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio), heute über Susannes Alltag als alleinerziehende Mutter und Unternehmerin.

00:00:00 Einführung in die Herausforderungen von Alleinerziehenden

00:08:26 Die Realität des Alleinerziehens und Co-Parenting

00:14:51 Mentale und organisatorische Hürden im Alltag

00:18:30 Die Herausforderungen als Alleinerziehende im Job

00:22:04 Ein typischer Montag im Leben einer Alleinerziehenden

00:25:57 Vereinbarkeit von Beruf und Familie während der Corona-Zeit

00:27:24 Emotionale Ausgeglichenheit und Stressbewältigung

00:30:00 Glaubenssätze und deren Einfluss

00:32:36 Vereinbarkeit von Beruf und Familie

00:36:29 Strukturen für ein erfolgreiches Leben

00:41:09 Tabus im beruflichen Alltag

00:44:06 Zusammenfassung und abschließende Gedanken

Links aus der Folge:

AI Taskmanagement Tool: https://www.usemotion.com/

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Haben die beiden Hosts in der letzten Folge über Tradwives gesprochen und wie unrealistisch die Erwartungshaltung an das Frauenbild bei dieser Bewegung ist, so sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio), heute über Erwartungshaltungsmanagement.

0:00:00 Intro

0:07:29 Erwartungsmanagement in der Karriere und Familie

0:15:29 Erwartungshaltungen innerhalb der Familie

0:20:27 Freundschaften und soziale Erwartungen

0:28:37 Partnerschaft und Familienbilder

0:34:57 Erwartungen an den Haushalt und Vereinbarkeit

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Tradwives: Gepflegte Frauen in Leinenkleidern, die stolz sagen: ‚Ich liebe es, für meinen Mann zu kochen – das ist meine Weiblichkeit.‘ Der Tradwife Trend boomt auf Social Media. Ist das ein harmloser Retro-Trend? Oder ein Rückschritt mit politischem Beigeschmack?

In der aktuellen Folge sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio), über ein Phänomen, das polarisiert – und uns mitten ins Herz der Vereinbarkeitsdebatte führt.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Karriere, Kinder und Zeit für Sport - wie kann das funktionieren?

In der aktuellen Folge sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio), über über ein Thema, das oft untergeht, aber eigentlich die Basis von allem ist:

Die Liebe zwischen zwei Menschen – also: zwischen euch als Paar, Eltern und Geschäftsführer.

Warum sie im Alltag oft keinen Platz mehr hat – und warum genau das langfristig zum Problem wird.

0:00:00 Die Bedeutung der Liebe im Familienalltag

0:05:56 Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Karriere

0:11:26 Die Rolle der Paarbeziehung in der Elternschaft

0:15:11 Das 222-Modell für Paarzeit im hektischen Alltag

0:18:59 Die Bedeutung von Kommunikation in der Partnerschaft

0:24:43 Gemeinsame Erlebnisse und Erinnerungen schaffen

0:30:08 Die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Paarbeziehung

0:35:53 Bewusste Zeit für das Paar: Ein Fazit

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Die stillste Zeit des Jahres? Adventskalender, Geschenke, Weihnachtsfeiern – plus Job-Endspurt und magische Kindheit inszenieren.

In dieser Folge sprechen wir übers Projektmanagement rund um Weihnachten, Mental Load und die Frage: Was brauchen wir wirklich – und was darf einfach weg, damit es auch vereinbar ist.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Heute haben wir eine ganz besondere Gästin bei uns: Vera Steinhäuser – Coachin, Unternehmerin, Autorin von „Die Machtzentrale“ und eine der lautesten, klügsten und liebevoll-direktesten Stimmen, wenn es um Vereinbarkeit, Macht und moderne Führung geht.

Mit ihr sprechen wir darüber, warum Vereinbarkeit kein „Mamas-müssen-irgendwie-alles-schaffen“-Thema ist, sondern ein Macht- und Verteilungsproblem. Warum es so schwer ist, alte Rollenbilder abzulegen. Und warum echte Vereinbarkeit nur funktioniert, wenn wir Arbeit, Care, Kapitalismus und Partnerschaft gemeinsam neu denken.

Care+Lead Programm:

Hier geht es zum Care+Lead Programm.

Für einen 20% Rabatt schreib an vera@sieundich.us

Mental Load Folge:

Vera und Susanne sprechen darüber, dass die Liste an Mental Load lang ist. Ines und Susanne haben dazu schon eine Folge gemacht, in der so gut wie alles aufgelistet ist, an das zu denken ist:

https://open.spotify.com/episode/7ADetGgZBmHsjZmDbUf9Ql?si=uUr9z0EpSuuzl59ppDXTWg

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Wir sprechen oft über Vereinbarkeit. Aber viel zu selten über das, was dabei, bei dieser Challenge einen verantwortungsvollen Job und Familie zu vereinbaren, verloren geht:

Zeit für uns selbst. Me-Time klingt simpel – ist aber oft das Erste, was im Alltag untergeht. Gerade für Eltern. Heute reden wir darüber – ehrlich, persönlich und ohne schlechtes Gewissen.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Wir teilen in dieser Folge unsere liebsten Bücher rund um Vereinbarkeit, Frauenrollen und das Leben als Working Parents.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Wir haben Herbstferien, halb Ferienmodus, halb Alltagschaos, ganz viel Vereinbarkeits-Realität. Und aus diesem Grund gibts heute mal eine ehrliche Plauderstunde. Kein großes Überthema mit Deep Dive – dafür viele kleine Themen, die Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) gerade beschäftigen

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Heute geht es um ein Thema, das bei vielen ganz oben auf der To-do-Liste steht – und gleichzeitig immer wieder runterfällt: Weiterbildung.

Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) wissen: lebenslanges Lernen ist wichtig – für die Karriere, für uns selbst, und für das Gefühl, am Puls der Zeit zu bleiben.

Aber: Wann soll das bitte stattfinden, zwischen Kindern, Arbeit, Partner und Me-Time.

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Heute sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) mit Jürgen Eschbacher, dem Mann von Ines, und auch mit ihr selbst, über eine Entscheidung, die in vielen Familien noch exotisch ist – und zugleich wegweisend: Er war zweimal in Karenz.

Warum haben sie sich die beiden dafür entschieden? Wie war’s für ihn – und was hieß das für Ines? Welche Stolpersteine gab’s, und was hat diese Entscheidung für ihre Kinder und die Partnerschaft bewirkt?

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Heute sprechen Ines Eschbacher (Co-Geschäftsführerin von valantic Austria einer führenden Digitalagentur in Österreich) und Susanne Holzer (Gründerin von Liechtenecker UX Design Studio) über etwas, das viele von uns täglich spüren – aber selten laut aussprechen: den ganz normalen Wahnsinn, zuhause alles unter einen Hut zu bekommen.

Job, Kinder, Haushalt, Termine, Geburtstage, Arztbesuche, Wäsche – und irgendwo dazwischen wollen wir auch noch Zeit für uns selbst finden. Klingt nach einem Fulltime-Job? Ist es auch.

Wir schauen uns heute an, wie man diesen Workload besser organisiert, Verantwortung teilt und mentale Last reduziert, ohne sich selbst zu verlieren.

Mit ehrlichen Einblicken, ganz praktischen Tools

LinkedIn-Profile der Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Wie funktioniert Vereinbarkeit wirklich – mit vier Kindern, Arbeit und Beziehung? In dieser Folge von Vereinbarkeit Next ist Victoria Karunaratna, bekannt als VictoryPug, zu Gast.

Wir sprechen über Familienleben ohne Filter, echte Einblicke jenseits von Instagram-Perfektion und über eine Regel, die Victoria und ihr Mann seit Jahren leben – und die bei vielen Eltern einen Nerv getroffen hat: die Krankenhausregel.

Außerdem geht es um Teamarbeit in der Partnerschaft, Mental Load, faire Aufteilung von Care-Arbeit und warum Vereinbarkeit kein Zustand, sondern ein Prozess ist.

Hosts:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer

Vereinbarkeit 2025: Jahresrückblick zu Familie, Karriere & Selbstfürsorge

25 Folgen Vereinbarkeit NEXT 🎉

In dieser Podcastfolge blicken wir zurück auf unser Vereinbarkeits-Jahr 2025 – zwischen Familie, Karriere, Selbstfürsorge und persönlichen Prioritäten.

Wir sprechen darüber,

• wie Vereinbarkeit im Alltag wirklich funktionieren kann

• warum Reisen ohne Kinder kein Luxus, sondern notwendig sind

• wie Hilfe annehmen (Babysitter, Haushaltshilfe, Unterstützung) zum Gamechanger wird

• welche Rolle Sport, Schlaf und Routinen für mentale Gesundheit spielen

• warum unser Podcast selbst ein gelungenes Vereinbarkeitsprojekt ist

Vereinbarkeit bedeutet nicht Perfektion, sondern bewusste Entscheidungen, klare Prioritäten und realistische Erwartungen.

Diese Folge richtet sich an Eltern, berufstätige Mütter & Väter, Selbstständige und alle, die Familie und Beruf vereinbaren möchten.

Wir wünschen euch eine ruhige Zeit zwischen den Jahren und starten im neuen Jahr mit einem ganz besonderen Gast.

Neues Jahr, neue Vorsätze – und wieder die gleiche Frage: Wie soll das alles bitte vereinbar sein?

In dieser Folge von Vereinbarkeit Next sprechen wir ehrlich und ungeschönt darüber, wie wir ins Jahr 2026 starten:

mit Zielen, Visionen, Routinen – und ganz viel Realität dazwischen.

Wir teilen,

• wie wir Jahresplanung mit Familie, Kindern und Karriere angehen

• warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern (Stichwort Quitter’s Day)

• weshalb Identität wichtiger ist als To-do-Listen

• und wie man Ziele so setzt, dass sie nicht zusätzlichen Mental Load erzeugen

💡 Themen dieser Folge:

• Ziele & Vorsätze 2026: Vision vs. konkrete Planung

• Jahresplanung als Familie, als Paar, als berufstätige Mutter

• Warum nur 11 % ihre Vorsätze durchhalten – und was wirklich hilft

• Routinen, Gewohnheiten & das Prinzip der 1-%-Verbesserung

• Vereinbarkeit von Sport, Gesundheit, Beziehung & Selbstfürsorge

• Handyfreie Familienzeit & klare Rahmen statt Dauer-Diskussionen

• „Put your life in your calendar first“ – was das im Alltag bedeutet

• Was wir bewusst streichen, um Platz fürs Wesentliche zu schaffen

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• zwischen Job, Kindern und eigenen Ansprüchen jonglierst

• Planung nicht als Selbstoptimierung, sondern als Entlastung sehen willst

• dir ein Jahr wünschst, das nicht perfekt, aber stimmig ist

2026 ist kein leeres Versprechen – es ist ein leeres Buch. Und du hältst den Stift.

Links:

1% Diary: https://thediary.com/products/one-percent-diary?pb=0&srsltid=AfmBOorRLGWOVxoIfKbVA06TBndSjRSlKnlLZmmYI2wGB9IwOwNve4z5

LinkedIn:

Ines Eschbacher

Susanne Holzer