UpdateMD - آپدیت ام دی – Details, episodes & analysis

به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذایی‌مان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم.

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر مهدیه جمالی زاده

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین

عضله‌ سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! اکنون می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقش کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد. بنابراین همه و در هر سنی باید به دنبال ارتقایش باشیم. اپیزود جدید را از دست ندهید:

لینک‌های مرتبط:

ویدیو: چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpA

ویدیو: چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟

https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQg

مقاله: راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت

https://updatemd.com/health-longevity/1611/

مقاله: جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئین

https://updatemd.com/health-longevity/1669/

مقادیر میانگین برای انجام هر حرکت ورزشی (بر اساس سن و جنس):

https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/kg

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین

امگا۳ یک اسید چرب ضروری است که همه می‌دانیم مصرف آن «مهم» است. اما در عمل اکثر افراد از اهمیت «واقعی‌اش» اطلاع ندارند و ۸۰ درصد جامعه دچار کمبودش هستند! در اینجا با پرسش‌های رایج، نحوه‌مصرف، اهمیت و راهنمای تامین آن آشنا می‌شویم.

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین

منابع در سایت اپدیت ام دی در دسترس شما است.

اغلب افراد از این نکته بی‌اطلاع هستند که قطعات بسیار ریز پلاستیک هر روز وارد بدن‌مان می‌شوند و عوارض گوناگونی برجای می‌گذارند...

 در این اپیزود مهم، با مهم‌ترین روش‌های ورود پلاستیک به بدن و راهکارهای پیشگیری آشنا می‌شویم.

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین

آیا شما با مفهوم «لانجویتی» در علم پزشکی آشنا هستید؟ در این اپیزود کوتاه تلاش می‌کنیم با این مفهوم و اهمیت آن آشنا شویم. امیدوارم بعد از دیدن آن، به لانجویتی خودتان توجه بیشتری داشته باشید.

ویدیوی معرفی و آموزش تمرین‌های هیت:

https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U

مطالب ارتقای سلامت و طول عمر در سایت آپدیت ام دی:

https://updatemd.com/category/health-longevity/

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین

آیا شما با تمرین‌های «HIIT» آشنا هستید؟ آنها با وجود کوتاه بودن، اثرات فوق‌العاده‌ای روی ارتقای سلامت دارند که بسیاری افراد از وسعت آن اطلاع ندارند. 

در این اپیزود با مزایا، نحوه انجام و بهترین زمان‌بندی‌های انجام این نوع تمرین آشنا می‌شویم.

پوستر: دستورالعمل «حداقل» فعالیت فیزیکی بر اساس سن

https://updatemd.com/health-longevity/1812/

اپلیکیشن‌های هیت:

اندروید:

Nike Training Club: Fitness

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en&gl=US

Interval Timer － HIIT Training

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.intervaltimerfree.app&hl=en&gl=US

Tabata Timer: Interval Timer

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer&hl=en&gl=US

آیفون:

Nike Training Club: Wellness

https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club-wellness/id301521403

PushPress Workout Timer

https://apps.apple.com/us/app/pushpress-workout-timer/id826016623

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین

این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است.

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

سحر صالحی

پریا شمس‌الدین

لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید.

به نظر شما مصرف سیگارهای الکترونیکی و انواع پاد و ویپ برای سلامت‌مان مضر است؟ یا استفاده از آنها مشکلی ایجاد نمی‌کند؟ در این اپیزود آپدیت ام دی به داستان پشت پرده‌ی سیگارهای الکترونیکی می‌پردازیم. داستانی که لازم است همه از آن مطلع باشند…

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر نوذر نخعی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین

منابع و نسخه متنی:

https://updatemd.com/podcasts/2667/

این پادکست توسط پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کشور تهیه شده است.

با همکاری:

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

سحر صالحی

پریا شمس‌الدین

لطفا نظرات و پیشنهادات خودتان را با ما به‌اشتراک بگذارید.

در این اپیزود به موضوع پزشکی از راه دور و تجربیات و نکات مهم آن برای پزشکان و بیماران می‌پردازیم و در خدمت دکتر کامبیز بهاالدینی هستیم.

دکتر بهاالدینی رییس انجمن علمی انفورماتیک پزشکی ایران هستند و هم اکنون در کشور استرالیا به عنوان متخصص سلامت الکترونیکی و طب اورژانس مشغول به کار می‌باشند و برای پزشکان استرالیایی دوره‌های تخصصی تله‌مدیسین برگزار می‌کنند.

ایشان فارغ التحصیل رشته پزشکی و دارای تخصص طب اورژانس بوده و یک دکترای تخصصی تله‌مدیسین هم از دانشگاه استرالیای غربی دریافت کرده‌اند و در کنارش دارای فلوشیپ چشم پزشکی از راه دور هم هستند. 

علاوه بر اینها دکتر بهاالدینی به مدت ۱۲ سال عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان بوده‌ و طی این مدت حدود ۲۰۰ پژوهش در حوزه تله مدیسین و سلامت الکترونیکی منتشر کرده‌اند. 

موارد مطرح شده در این اپیزود به این شرح است:

- تعریف تله مدیسین

 - تفاوت پزشکی از راه دور در ایران با دیگر کشورهای جهان

- گفتگو در مورد سرویس‌های مشاوره پزشکی آنلاین فعلی.

- مشکلات پرونده الکترونیکی سلامت در ایران

- مشکلات با بیمه‌ها

- راهکارهای پیشگیری از جعل هویت

- تجربیات شخصی در دیگر نقاط دنیا و استرالیا

- نحوه ورود به تله‌مدیسین برای علاقمندان

- کمبود‌ها و مشکلات تله مدیسین در ایران

- نگاهی به آینده تله مدیسین

 - برای چه مشکلاتی به صورت حضوری مراجعه کنیم و چه مشکلاتی به صورت ویزیت آنلاین؟

با همکاری:

دکتر کامبیز بها‌لدینی

دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین