In diesem Interview habe ich Annika Sandré als Gast eingeladen. Annika leitet nicht nur eine Selbsthilfegruppe, sondern ist auch Regionalleiterin in der MigräneLiga e.V. - der Patientenorganisation für Migräne. 

In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die MigräneLiga ist - wie Annika zur MigräneLiga kam - was die Vorteile einer Selbsthilfegruppe sind - warum Selbsthilfegruppenarbeit wichtig ist - wie es ist, eine Selbsthilfegruppe zu leiten - wie die Selbsthilfegruppenleiter unterstützt werden - wie du in deiner Nähe eine Selbsthilfegruppe findest ... und viel mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge: Selbsthilfegruppe finden: https://www.migraeneliga.de/selbsthilfegruppe-finden/ Mehr zur MigräneLiga e. V.: https://www.migraeneliga.de
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Blog: https://sabrinawolf.de Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch (bitte Beitrittsfragen beantworten!)

Das Feedback zur letzten Podcastfolge war eindeutig: viele haben keine Zeit für Entspannungsübungen oder sie nehmen sich zu wenig Zeit für Entspannung im Alltag!

Daher leite ich dir in dieser Podcastfolge eine kurze Entspannung an, die du einfach immer und überall mitmachen kannst - auch, wenn du keine Zeit für Entspannung hast.

Ich wünsche dir viel Freude beim Entspannen : )

Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos

Meine Links:

Instagram: @unwetterimkopf

Blog: https://sabrinawolf.de

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

"Ich habe keine Zeit für Entspannung!" - wie oft ich diesen Satz wohl schon gehört habe? Um den Druck rauszunehmen, widme ich diese Podcastfolge heute wieder dem Thema Entspannung.

In dieser Folge erfährst du:

- wie du mehr entspannen kannst

- was der Unterschied zwischen systematischer und nicht-systematischer Entspannung ist

- welche Hilfsmittel für Entspannung es gibt

- warum du nicht viel Zeit zur Entspannung brauchst

... und einiges mehr!

Viel Freude beim Zuhören : )

Meine Links:

Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos

Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://myablefy.com/epl/x4n_g9JrK8yBziJUE9TS

Instagram: @unwetterimkopf

Blog: https://sabrinawolf.de 

Es gibt immer mehr Anbieter von CBD-Produkten und immer mehr Menschen benutzen die Produkte - doch, was ist überhaupt CBD und wie kann es gegen Migräne helfen?
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was CBD ist - welche Vorteile CBD hat - wie CBD wirkt und welche Nebenwirkungen es hat - wie die Studienlage ist - meine Erfahrungen mit CBD Öl ... und einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören!
Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" (ohne Anführungszeichen) 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink]!
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder einen Gast eingeladen: Tanja Götten! Tanja ist nicht nur Autorin des Buches "Heul ruhig", sondern auch Inhaberin des Blogs myyzilla.de.
Im Interview geht es u. a.: - um Tanjas Leben - über Migräne mit Hirnstammaura - was ihr im Umgang mit Migräne am meisten geholfen hat - wieso Tanja den Blog myyzilla.de gestartet hat - um was es in ihrem Buch "Heul ruhig" geht ... und noch so vieles mehr! 
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Tanjas Links: Tanjas Blog: https://myyzilla.de Tanjas Buch "Heul ruhig" bei Amazon: https://amzn.to/2VVBnrW [Empfehlungslink] Facebook-Gruppe "Basilarismigräne/Hirnstammaura - Austausch, Hilfe & Informationen": https://www.facebook.com/groups/209664639604519/ Tanja auf Instagram: https://instagram.com/myyzilla
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe "Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch": https://facebook.com/groups/migraeneaustausch Blog: https://sabrinawolf.de

"Nutze den Tag" - dieses Lebensmotto kommt für Migräne-Betroffene oft nicht in Frage. Dennoch ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass es nur ein Leben gibt!

In diesem Mindful Talk spreche ich genau darüber mit dir.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )

Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" (ohne Anführungszeichen) 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink]

Meine Links:

Instagram: @unwetterimkopf

Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

In dieser Podcastfolge habe ich mir wieder einen Gast ins Interview geholt: Svenja. Sie hat selbst keine Migräne, ist aber die Partnerin eines Migräne-Betroffenen und zeigt Einblicke in ihr Leben sowie in die Beziehung auf ihrem Instagram-Account @migraene.begleiten.
In dieser Podcastfolge erfährst du: - wie es einem als Partner/in geht - welche Herausforderungen die Migräne in eine Beziehung mitbringt - warum Svenja den Instagram-Account gegründet hat - Tipps für die Beziehung ... und so vieles mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Folge Svenja auf Instagram: https://instagram.com/migraene.begleiten

Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de 

Als Student steht man teilweise sowieso schon vor einigen organisatorischen Herausforderungen - wie kann das mit Migräne noch vereinbar sein?
In dieser Podcastfolge erfährst du: - meine Tipps für eine gute Alltagsplanung - wie du Routinen nutzt und Prioritäten setzt - die Wichtigkeit von Puffern und Zeiten für dich - welche Tools es gibt, um sich zu strukturieren und fokussiert zu arbeiten ... und noch einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Für diese Folge habe ich mir wieder einen Gast ein meine Seite geholt: Steph Reinhardt. Steph ist Coach für Motivation, Klarheit und Stärke. 
In dieser Folge erfährst du: - wie du dich regelmäßig motivieren kannst (z. B. zum Sport oder zum Entspannungstraining) - wie du Routinen in deinen Alltag etablierst - wie du dir "schlechte" Angewohnheiten "abtrainierst" - wie du mit negativen Gefühlen umgehst und mentale Stärke aufbaust ... und so viel mehr!
Alle Links zu Steph: Website: https://steph-reinhardt.de Instagram: https://instagram.com/steph.reinhardt.coaching Kostenloser E-Mail Kurs Motivation: https://steph-reinhardt.de/motivation-mini-kurs Podcast MOTIVATIONS PUNK: https://apple.co/3dA3pAa
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Blog: https://sabrinawolf.de

Eine Frage, die mir immer wieder gestellt wird ist: Wie kann ich als Migräne-Betroffene/r abnehmen?
In dieser Podcastfolge erfährst du: - warum Routinen wichtig sind - wieso Diäten nicht funktionieren - wie du ohne Diät abnimmst - was es mit Ausdauersport auf sich hat

Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" (ohne Anführungszeichen) 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Werbung | Empfehlungslink]
Alle Links: Folge 31 - Sport und Migräne: https://apple.co/36OyrSu Folge 32 - Die richtige Ernährung bei Migräne: https://apple.co/2TTgTPw Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer Migräne-Betroffenen. Regina hat chronische Migräne und erzählt in dieser Folge ihre Geschichte. Wir sprechen unter anderem darüber, wie sich ihre Migräne entwickelt hat und wie es ihr damit geht.
Viel Freude beim Zuhören : )
Regina auf Instagram: https://instagram.com/reginasjourney
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. ist mit ihren rund 3.500 Mitgliedern die größte wissenschaftlich-medizinische Fachgesellschaft Europas im Bereich Schmerz. In dieser Podcastfolge ist Thomas Isenberg, der Geschäftsführer der Deutschen Schmerzgesellschaft, mein Interviewgast.
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. macht - wer in der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V. Mitglied werden kann - welche Vorteile auch die internationale Vernetzung verschiedener Gesellschaften hat - Infos über den 9. Aktionstag gegen den Schmerz am 02. Juni 2020
Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge: Homepage der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V.: https://www.schmerzgesellschaft.de Weitere Informationen zum Aktionstag gegen den Schmerz: https://bit.ly/2ydcCiA Die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. auf Instagram: https://instagram.com/deutscheschmerzgesellschaft
Hotline für Schmerzpatienten: Unter der kostenfreien Rufnummer 0800-1818120 stehen am 02. Juni 2020 erneut zwischen 9:00 und 18:00 Uhr mehrere Dutzend renommierte Schmerzexperten aus ganz Deutschland für Fragen zur Verfügung.
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Egal, ob Julius Caesar, Sigmund Freud oder Richard Wagner. Es gibt eine ganze Reihe berühmter Menschen, die Migräne hatten bzw. haben - in dieser Podcastfolge erfährst du mehr darüber! 
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links: Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Petra hat seit 21 Jahren chronische Migräne und chronische Spannungskopfschmerzen. Auf ihrem Instagram-Account teilt sie ihr Leben mit allen Facetten.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über... - Petras Migräne-Geschichte - was chronische Migräne ist - was der Migräne Status ist - wie Migräne und Hochsensibilität sowie Hypersensitivität zusammenhängen kann - Petras Umgang mit der Krankheit ... und über so viel mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Folge Petra auf Instagram: https://instagram.com/petra_wie_
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Vergleichst du dich mit anderen? Wir haben heute mehr denn je die Möglichkeit, uns mit anderen zu vergleichen - die sozialen Netzwerke machen es möglich. Welche Schwierigkeiten das mit sich bringt und warum es nichts bringt, sich mit anderen Menschen (gesund oder krank) zu vergleichen, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links zur Folge:

Folge 27 - Dankbarkeit (iTunes): https://apple.co/2yFixNg

Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

Weitere Links:

Instagram: @unwetterimkopf

Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Blog: https://sabrinawolf.de

Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Heute stelle ich dir eine weiter Art der Migräne vor: die Migräne mit Hirnstammaura - auch bekannt als Basilarismigräne.
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die Migräne mit Hirnstammaura ist - welche Ursache die Migräne mit Hirnstammaura hat - was die Symptome der Migräne mit Hirnstammaura sind - wie die Migräne mit Hirnstammaura diagnostiziert wird - welche Therapiemöglichkeiten es bei der Migräne mit Hirnstammaura gibt
Viel Freude beim Zuhören : )
Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" (ohne Anführungszeichen) 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Werbung]
Alle Links zur Folge: Folge 67 - Hemiplegische Migräne (iTunes): https://apple.co/3eztMHd Folge 62 - Vestibuläre Migräne (iTunes): https://apple.co/2VC8kZL Folge 41 - Vorbereitungen auf den Arztbesuch (iTunes): https://apple.co/2yt5RsM Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de 

Für diese Podcastfolge habe ich mir einen Gast eingeladen: Dr. Nadine Webering. Nadine ist Fachärztin für Neurologie, Ayurveda-Ärztin und Yogalehrerin. In ihrem Onlineprogramm sowie im 1:1 Coaching arbeitet sie mit Menschen mit Migräne und vereint die Schulmedizin mit Ayurveda!
In dieser Folge erfährst du: - wieso Nadine nicht "nur" Neurologin ist - was Ayurveda ist - wie du mit Ayurveda Migräne vorbeugen kannst - warum Nadine mit Menschen mit Migräne arbeitet - was du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst ... und noch SO VIELE spannende Dinge mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )

Nadines Links:

Nadines Website: https://www.drnadinewebering.com

Onlineprogramm: https://www.drnadinewebering.com/migräne-onlineprogramm/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

Facebook: https://www.facebook.com/Dr-Nadine-Webering-110671643691561/

Facebook-Gruppe für Migräne-Betroffene: https://www.facebook.com/groups/calmyourvata/

Podcast "Stay in Balance" (Apple): https://podcasts.apple.com/de/podcast/stay-in-balance/id1493352760

Podcast "Stay in Balance" (Spotify): https://open.spotify.com/show/5kr038DrpWaILWkCJplTbu?si=nlc0PjpST2CcLwFJFkiNPw

Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Grenzen setzen und "Nein" sagen fällt dir nicht leicht? Dann hilft dir diese Podcastfolge weiter!

In dieser Folge erfährst du:

- warum Grenzen wichtig sind

- wie du deine eigenen Grenzen kennenlernst

- warum andere deine Grenzen überschreiten

- wie andere deine Grenzen akzeptieren

... und noch einiges mehr!

Alle Links:

Instagram: @unwetterimkopf

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

Hochsensible Menschen fühlen mehr und sie nehmen mehr wahr. Ein hochsensibles Gehirn arbeitet anders und nimmt Reize anders auf...
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Hochsensibilität ist - welche Vor- und Nachteile Hochsensibilität hat - wie Hochsensibilität und Migräne zusammenhängt - Tipps für den Alltag als hochsensibler Mensch
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge:  Test Hochsensibilität: https://bit.ly/39CQE5K Blogpost "Hochsensibilität - Segen, Gabe und manchmal Fluch": https://bit.ly/2PRdM93 Podcastfolge 03 "Migräne und Hochsensibilität - Interview mit Verena Sati": https://apple.co/2TnvGSW
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Heute stelle ich dir eine weitere Art der Migräne vor: die Hemiplegische Migräne!
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die Hemiplegische Migräne ist - wie du die Hemiplegische Migräne erkennst - dass es zwei Arten der Hemiplegischen Migräne gibt - wie die Hemiplegische Migräne diagnostiziert wird
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Routinen erleichtern dir dein Leben enorm und sind für Migränepatienten sehr wichtig! Regelmäßigkeit im Alltag kann nämlich Migräne vorbeugen. 

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- was Routinen sind

- welche Routinen sinnvoll sind

- wie du deine persönlichen Routinen findest

- wann du Routinen in dein Leben sinnvoll einbaust

- wie du Routinen langfristig etablierst

Viel Freude beim Zuhören : )

Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos

Alle Links:

Instagram: @unwetterimkopf

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Blog: https://sabrinawolf.de

"Ich bin im Stress!" ist einer von vielen völlig normalen und oft genutzten Sätzen in unserer Gesellschaft. Doch was ist überhaupt Stress? Und: wie hängt Stress mit Migräne zusammen?

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- was Stress ist

- wie Stress entsteht

- welche Stresssymptome es gibt

- warum Stress auch hilfreich ist

- wie Migräne und Stress zusammenhängen

- Tipps gegen Stress

- wie du Stressmanagement betreibst

Alle Links:

Folge 17 - Stressmanagement bei Migräne: https://apple.co/39kbp6j

Instagram: @unwetterimkopf

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://myablefy.com/epl/x4n_g9JrK8yBziJUE9TS

Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos

Blog: https://sabrinawolf.de

In dieser Podcastfolge habe ich wieder einen Interviewgast an meiner Seite. Claudia Pracht arbeitet bei Migravent und ich konnte im Interview einiges lernen!
Migravent ist ein Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke und enthält die gezielten 3er-Kombination aus hochdosiertem Magnesium, Vitamin B2 und Coenzym Q10 sowie weiteren Mikronährstoffe. Die Zusammensetzung von Migravent ist speziell auf den Bedarf von Menschen mit Migräne abgestimmt und die Wirksamkeit ist durch wissenschaftliche Studien belegt. 

In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Migravent ist und welche Stoffe es enthält - warum Migravent gegen Migräne wirkt - welche Studienergebnisse es gibt - wie Migravent und generell Magnesium eingenommen werden sollte ... und noch einige weitere spannende Informationen mehr!
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge: Alle Informationen zu Migravent: https://orthoexpert.de/produkte/migravent/ Migräne Ratgeber: https://orthoexpert.de/ratgeber/migraene/
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Eins der Hauptkriterien für eine Migräneattacke ist, dass sie 72 Stunden geht. Doch Ausnahmen bestätigen bekanntlich die Regel... Was ist, wenn die Attacke länger dauert?
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was der Migränestatus ist - welche Arten des Status es gibt - wie der Migränestatus vorgebeugt werden kann - welche Behandlung akut durchgeführt werden kann
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch - sie kann in verschiedenen Formen auftreten. Dies führt oftmals dazu, dass sie nicht direkt als Migräne diagnostiziert wird. In dieser Folge soll es um die Vestibuläre Migräne gehen.
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Vestibuläre Migräne ist - mit Hilfe welcher Kriterien sie diagnostiziert wird - was die Ursache und Trigger Vestibulärer Migräne sind
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Wir denken 60.000 Gedanken pro Tag - davon sind 3% aufbauend.

In dieser ersten Folge des neuen Formats "Mindful Talk" möchte ich mit dir über die Kraft deiner Gedanken sprechen! Denn insbesondere während einer Migräneattacke sind die Gedanken oft negativ, was dazu führen kann, dass es dir noch schlechter geht...

Am Ende der Podcastfolge gebe ich dir Übungen mit an die Hand, wie du mit positiven Rituale gegen negative Gedanken arbeiten kannst.

Viel Freude beim Zuhören : )

Meine Links:

Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

Instagram: @unwetterimkopf

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Blog: https://sabrinawolf.de

Die bekanntesten Begleiterscheinungen bei Migräne sind Übelkeit, Erbrechen, Geräusch-, Geruch- und Lichtempfindlichkeit. Es gibt aber noch weitaus mehr - eher unbekanntere - Begleiterscheinungen. Manche davon sind so, dass sie oft nicht in Zusammenhang gebracht werden, andere werden fälschlicherweise als Auslöser ausgemacht. In dieser Podcastfolge erfährst du mehr über mögliche Begleiterscheinungen während einer Attacke!
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de 

Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Es gibt spezielle Formen der Migräne und eine davon ist die Augenmigräne.
In dieser Folge erfährst du: - was Augenmigräne ist - was die Ursache und die Trigger sind - wie Augenmigräne behandelt wird
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder einen besonderen Gast eingeladen: Marion Deike. Marion ist Autorin des Buches "Migräne - mehr als nur Kopfschmerz", in welchem sie über das Leben mit chronischer Migräne und zyklischem Erbrechen schreibt.  
Wir sprechen u. a. darüber: - wie sich chronische Migräne und zyklisches Erbrechen zeigt - warum Marion ein Buch geschrieben hat - welches Feedback Marion zum Buch bekommt - wie Marions Klinikaufenthalte waren - warum der Austausch unter Betroffenen wichtig ist - wie du mit Menschen mit Migräne in Kontakt treten kannst
Viel Freude beim Zuhören : )
Marions Links: Instagram: @mariondeike Amazon-Link zum Buch: https://amzn.to/3hmMqnl [Empfehlungslink]
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Kennst du die Phasen einer Migräneattacke? Als ich vor ein paar Jahren zum ersten Mal davon gehört habe, war ich total fasziniert, was da im Körper vor sich geht...
In dieser Podcastfolge erfährst du wie die einzelnen Phasen heißen, welche Phasen eine Migräneattacke hat und was in welcher Phase passiert.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Der Umgang mit Schuldgefühlen ist nicht leicht. Schuldgefühle kommen in diversen Situationen hoch und lassen sich nicht immer vermeiden. Dabei haben sie einen großen Einfluss auf unser Denken und Handeln...

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- wie Schuldgefühle entstehen

- was Schuldgefühle in uns auslösen

- wie du dich von Schuldgefühlen befreist

Viel Freude beim Zuhören : )

Meine Links:

Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

Podcastfolge 40 - Wie du dich an erste Stelle setzt: https://apple.co/2FkNiap

Podcastfolge 43 - Resilienz stärken: https://apple.co/2MJo1L8

Blog: https://sabrinawolf.de

Instagram: @unwetterimkopf

Das Jahr 2019 ist fast vorbei und es ist für mich in diesem Jahr unglaublich viel passiert! 

Einen kleinen Ausschnitt davon möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir teilen. 

Es geht darum, was in diesem Jahr alles in diesem Podcast passiert ist, was in meinem Leben passiert ist und wie es mit meiner Migräne inzwischen aussieht - es wird also mal wieder etwas persönlich : ) 

Ich kann dir nur empfehlen, auch für dich dein Jahr zu reflektieren! 

Und nun wünsche ich dir viel Spaß beim Zuhören und einen guten Rutsch ins Jahr 2020 : )

Meine Links: 

Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://myablefy.com/epl/x4n_g9JrK8yBziJUE9TS

Kostenloser E-Mail Kurs für mehr Akzeptanz: https://bit.ly/2tcchcQ

Instagram: @unwetterimkopf

Blog: https://sabrinawolf.de

Weihnachten steht vor der Tür und während sich die meisten Menschen darauf freuen, fragt man sich als Migränepatient oft: wie soll ich diese Tage überstehen? 

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- wie du dich auf Weihnachten vorbereitest

- welche Methoden dir an den Tagen helfen

- wie du Entspannung in deinen Tag bekommst

- wie du den Druck rausnimmst

Außerdem gibt es ein Weihnachtsgeschenk von mir : )

Viel Freude beim Zuhören und frohe Weihnachten!

Meine Links:

Mehr über den Online Kurs: Folge 49 auf iTunes

Online Kurs "Progressive Muskelentspannung": https://myablefy.com/epl/x4n_g9JrK8yBziJUE9TS

Instagram: @unwetterimkopf

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Blog: https://sabrinawolf.de

In dieser Podcastfolge beantworte ich drei der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden:
- Wie schaffst du es so regelmäßig zum Sport trotz häufiger Migräne? - Wie soll man die 10/20 Regel einhalten? - Wie schaffst du es, trotz häufiger Migräne arbeiten zu gehen? Wie verbindest du Arbeit und Migräne?
Ich wünsche dir nun viel Freude beim Zuhören : )
Weitere Fragen darfst du mir natürlich immer stellen!
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Blog: https://sabrinawolf.de Facebook: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Ich kann es kaum glauben, aber vor genau einem Jahr ging dieser Podcast online!

Nun ist es Zeit zurückzublicken und mich zu bedanken - bei jeder Hörerin bzw. jedem Hörer und jedem Interviewgast. Ohne DICH würde es diesen Podcast schon lange nicht mehr geben.

In dieser Podcastfolge blicke ich zurück auf das vergangene Jahr. Sowohl auf das Podcastjahr als auch auf mein Migränejahr. Es wird also mal wieder etwas persönlicher...

Viel Freude beim Zuhören : )

Meine Links:

Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

Instagram: @unwetterimkopf

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Blog: https://sabrinawolf.de

Für diese Podcastfolge habe ich Indie zum Interview eingeladen. Sie bloggt auf gewitterkopf.blog über Migräne. Mit vielen ihrer Worte hat sie mich wahnsinnig berührt und das wird sich dich bestimmt auch!
In dieser Folge erfährst du: - ihre Migräne-Geschichte - wie es zu dem Blog gekommen ist - warum es wichtig ist, auf dich selbst zu hören - wie sie den Spagat zwischen täglichen Schmerzen und Lebensfreude schafft ... und so viele wertvolle Inhalte mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Ingas Links:  Blog: https://gewitterkopf.blog Instagram: https://instagram.com/gewitterkopf.blog
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Blog: https://sabrinawolf.de Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Diese Podcastfolge liegt mir thematisch sehr am Herzen, denn es geht um die Eigenverantwortung für DICH!
In dieser Folge erfährst du: - warum es sich lohnt, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen  - wie du die Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst - welches Verhalten beim Arzt richtig ist und warum du nachfragen darfst ... und noch mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne-Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Es ist soweit: Migräne Online Kurs startet am 25.11.2019! "Living with Migraine" soll dich in 6 Modulen dabei unterstützen, mit Migräne leben zu lernen.
Daher erfährst du in dieser Podcastfolge: - warum ich einen Online Kurs produziert habe - welche Vorteile ein Online Kurs hat - die Inhalte des Online Kurses "Living with Migraine" - wie der Online Kurs abläuft - was der Online Kurs kostet
Viel Freude beim Zuhören : )
Solltest du Fragen haben, kannst du dich natürlich gerne an mich wenden: info@sabrinawolf.de oder per Nachricht auf Instagram @unwetterimkopf
Anmelden kannst du dich ab Montag, den 18.11.2019 unter https://elopage.com/s/sabrinawolf/living-with-migraine oder über den Link auf meinem Instagram-Account. 

Diese Podcastfolge ist ein Interview mit Martin Leonhard - Autor des Buches "Erfolgsfaktoren meines Kieler Migränekoffers". 
Martin leidet selbst seit dem 14. Lebensjahr unter Migräne und hat bereits viele Erfahrungen gemacht. In seinem Buch schreibt er aus Sicht des Patienten und verbindet dies mit fachlichem Wissen. Daher wird es auch von der Schmerzklinik Kiel empfohlen. 
In der Podcastfolge erzählt Martin, wie es zu dem Buch gekommen ist, er erläutert einen Teil der Inhalte und geht darauf ein, wie es ist als Mann Migräne zu haben. 
Viel Freude beim Zuhören : )

Martins Links: Website: kieler-migraenekoffer.jimdofree.com Instagram: @migraenekoffer "Erfolgsfaktoren meines Kieler Migränekoffers" auf Amazon: https://amzn.to/3hlRZlT [Empfehlungslink] Facebook: https://www.facebook.com/Kieler.Migraenekoffer
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Am 25.10.2019 fand in Erfurt das Symposium der Migräne Liga statt. Ich war zum zweiten Mal auf dieser Art von Veranstaltung und finde es wirklich toll, dass renommierte Referenten aus ganz Deutschland kommen, um ihre Informationen weiterzugeben. [Ich wurde für diese Podcastfolge weder beauftragt noch bezahlt!]
In dieser Podcastfolge erfährst du: - Infos zur Migräne Liga als Patientenorganisation - alles rund um das Symposium - was die Referenten in ihren Vorträgen berichtet haben
Vorträge gab es zu folgenden Themen: - Schwierigkeiten zur Diagnose von Kopfschmerzen - Migräneprophylaxe - Innovative Migränetherapie - Selbsthilfegruppenarbeit der Migräne Liga - Psychotherapie als unterstützende Therapie - Die Rechte eines Patienten
Viel Freude beim Zuhören : ) 
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: https://sabrinawolf.de

Vielleicht hast du es bereits auf Instagram, Facebook und/ oder Twitter gesehen - der Podcast-Name hat sich ab heute geändert.
In dieser Podcastfolge erfährst du alle Hintergründe zur Namensänderung und wie es in Zukunft weitergehen wird.
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links: Instagram: https://instagram.com/unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch  Blog: https://sabrinawolf.de

Nachdem ich in der letzten Podcastfolge nicht-medikamentöse Prophylaxen vorgestellt habe, kommen heute die medikamentösen Prophylaxen an die Reihe. 
In dieser Podcastfolge erfährst du: - wann eine medikamentöse Prophylaxe Sinn macht - welche gängigen medikamentöse Prophylaxen es gibt - welche Wirksamkeit diese Prophylaxen haben - welche möglichen Nebenwirkungen bei den verschiedenen Methoden auftreten können
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links: Instagram: @unwetterimkopf Blog: https://sabrinawolf.de

Migräne kann vorgebeugt werden. In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige nicht-medikamentöse Prophylaxe-Methoden vor, die gegen Migräne helfen können. Am Ende der Folge stelle ich dir Prophylaxen vor, die sich als nicht wirksam erwiesen haben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- welche nicht-medikamentösen Prophylaxe-Methoden es gibt

- welche Studien es über nicht-medikamentöse Vorbeugung gibt

- welche nicht-medikamentösen Prophylaxe-Methoden sich als nicht wirksam erwiesen haben

Viel Freude beim Zuhören <3

Meine Links:

Instagram: @unwetterimkopf

Blog: sabrinawolf.de

Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos

Als Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit des Menschen bezeichnet. Gerade bei Migräne ist es sehr wichtig, diese zu haben bzw. zu stärken!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- was Resilienz ist

- alles über die 7 Säulen der Resilienz

- warum Resilienz als Migräne-Patient wichtig ist

- wie du Resilienz stärken kannst

Viel Freude beim Zuhören : )

Alle Links:

Instagram: @unwetterimkopf

Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site

Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Blog: sabrinawolf.de

In Deutschland haben ca. 10 Millionen Menschen eine Behinderung - mehr als 7,6 Millionen sind schwerbehindert. Auch mit Migräne kannst du einen Grad der Behinderung (GdB) bekommen...
In dieser Podcastfolge erfährst du: - was eine Behinderung ist - ab wann eine Behinderung eine Schwerbehinderung ist - welchen Grad der Behinderung (GdB) du mit Migräne bekommen kannst - wie du den Antrag stellst - wann du einen Schwerbehindertenausweis bekommst - warum es sich lohnt, den Grad der Behinderung feststellen zu lassen
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: sabrinawolf.de Folge 20 - Interview mit Inna: Klinikaufenthalt bei Migräne und Migräne als Behinderung Folge 22 - Interview mit Jasmin: Jasmins Migräne-Geschichte Kostenloser E-Mail-Kurs: Lerne deine Migräne zu akzeptieren 

Den richtigen Arzt für Migräne zu finden ist nicht so leicht - und dann muss man auch noch einen Termin bekommen...
In dieser Podcastfolge erfährst du: - wie du dich am besten für einen Arztbesuch vorbereitest - was du bei deinem ersten Besuch dabei haben solltest - wie du beim Besuch entspannt bleibst
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Auf der Suche nach dem richtigen Arzt bei Migräne: Folge 11 auf iTunes hören Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: sabrinawolf.de

Diese Podcastfolge ist für mehr Selbstliebe, mehr Selbstpriorität und mehr Pausen im Alltag!
Wie du dir mehr Zeit für dich nimmst und warum du dich an erste Stelle setzen darfst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Blog: sabrinawolf.de Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Der häufigste Grund, warum mit Kindern ein Arzt aufgesucht wird, ist wegen Kopfschmerzen. Unter Migräne leiden dabei 4-5% aller Kinder.
Migräne bei Kindern zu diagnostizieren ist jedoch nicht so einfach wie bei Erwachsenen... 
In dieser Podcastfolge lernst du: - wie sich Migräne bei Kindern äußert - welche Begleiterscheinungen es gibt - warum die Diagnose schwierig ist - wie Migräne bei Kindern behandelt wird
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch 3 Wochen E-Mail-Kurs: Akzeptanz der Migräne lernen

Im Leben der Frau stellen sich die Hormone in den verschiedenen Lebensphasen um - das hat auch einen Einfluss auf die Migräne.
In dieser Podcastfolge gehe ich auf folgende Phasen im Leben ein: - die Pubertät  - die Schwangerschaft - nach der Schwangerschaft - die Wechseljahre
Außerdem spreche ich kurz noch einmal über die menstruelle Migräne.
Meine Links: Podcastfolge 35: Verhütung als Migräne-Betroffene (iTunes-Link) Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: sabrinawolf.de

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer Migräne-Betroffenen. Tina leidet unter chronischer Migräne und erzählt in dieser Folge ihre Geschichte.
Ich spreche mit Tina unter anderem über: - die Entwicklung ihrer Migräne - ihre aktuelle Prophylaxe mit dem Antikörper Emgality - ihren Aufenthalt in der Schmerzklinik Kiel - ihren Weg zur Erwerbsminderungsrente 
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Blog: sabrinawolf.de