Et si vous pouviez vous sentir pleinement à votre place ?
Vous arrive-t-il de douter de votre légitimité malgré vos réussites ?
Vous demandez-vous comment conjuguer leadership authentique et équilibre vie pro vie perso, sans vous épuiser ?
Avez-vous parfois l’impression de devoir choisir entre réussir dans votre carrière et rester alignée avec vos valeurs ?
Ou encore de ne pas savoir comment vous affirmer au travail, sans renier qui vous êtes ?
🎙️ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast qui accompagne les femmes à prendre leur place dans toutes les sphères de leur vie et incarner ce qu’elle sont - dans toutes leurs dimensions.
Ensemble, nous allons explorer la question de la place au sens large : trouver sa place dans le monde, prendre sa place au travail ou encore la réinventer au sein de nos relations.
Une grande prise de hauteur, pour vous aider au quotidien à…
✔ Vous reconnecter à vos désirs profonds et sortir de la suradaptation
✔ Oser être soi et faire face au phénomène du syndrome de l’imposteur
✔ Construire un leadership aligné
✔ Renforcer sa confiance en soi au travail et son affirmation de soi
✔ Développer son empowerment féminin
✔ Concilier alignement pro perso, ambition, et épanouissement professionnel
✔ S’épanouir dans sa carrière ET dans sa vie personnelle.
À travers chaque épisode, vous découvrirez des perspectives nouvelles pour reconnaître votre valeur, affirmer votre posture de leader, et incarner pleinement un leadership qui vous ressemble.
Vous trouverez ici des clés pour réussir sans vous épuiser et vous accomplir dans vos autres rôles de femme, fille, maman et amie.
La voix derrière le micro, c’est la mienne qui partage, témoigne et vous questionne.
Je suis Sophie Riou, executive coach et mentor et j’accompagne des femmes dirigeantes et leurs équipes à se révéler pleinement dans leur rôle, à travers des accompagnements stratégiques, pensés pour les moments-clés : prise de poste, transition, réorganisation, dynamique d’équipe.
Ce podcast est né de mon propre cheminement, de cette question récurrente et universelle de notre juste place… Ce podcast s’adresse à toutes les femmes dirigeantes en quête de sens, de justesse et d’équilibre, celles qui désirent TOUT secrètement, mais sans se cramer.
Deux lundis par mois, retrouvez des épisodes en solo pour explorer la question de la place sous toutes ses formes, et des interviews de personnes qui m’inspirent pour ouvrir le champ des possibles et faire des ponts avec le sujet de la place.
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Bienvenue sur Une place à soi ! Le podcast pour trouver sa place
Wednesday, April 30, 2025 • Duration 04:04
Et si vous pouviez vous sentir pleinement à votre place ?
Vous arrive-t-il de douter de votre légitimité malgré vos réussites ?
Vous demandez-vous comment conjuguer leadership authentique et équilibre vie pro vie perso, sans vous épuiser ?
Avez-vous parfois l’impression de devoir choisir entre réussir dans votre carrière et rester alignée avec vos valeurs ?
Ou encore de ne pas savoir comment vous affirmer au travail, sans renier qui vous êtes ?
🎙️ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast qui accompagne les femmes à prendre leur place dans toutes les sphères de leur vie et incarner ce qu’elle sont - dans toutes leurs dimensions.
Ensemble, nous allons explorer la question de la place au sens large : trouver sa place dans le monde, prendre sa place au travail ou encore la réinventer au sein de nos relations.
Une grande prise de hauteur, pour vous aider au quotidien à…
Vous reconnecter à vos désirs profonds et sortir de la suradaptation
Oser être soi et faire face au phénomène du syndrome de l’imposteur
Construire un leadership aligné
Renforcer sa confiance en soi au travail et son affirmation de soi
Développer son empowerment féminin
Concilier alignement pro perso, ambition, et épanouissement professionnel
S’épanouir dans sa carrière ET dans sa vie personnelle.
À travers chaque épisode, vous découvrirez des perspectives nouvelles pour reconnaître votre valeur, affirmer votre posture de leader, et incarner pleinement un leadership qui vous ressemble. Vous trouverez ici des clés pour réussir sans vous épuiser et vous accomplir dans vos autres rôles de femme, fille, maman et amie.
Je suis Sophie Riou, executive coach et mentor et j’accompagne des femmes dirigeantes et leurs équipes à se révéler pleinement dans leur rôle, à travers des accompagnements stratégiques, pensés pour les moments-clés : prise de poste, transition, réorganisation, dynamique d’équipe.
Ce podcast est né de mon propre cheminement, de cette question récurrente et universelle de notre juste place… Ce podcast s’adresse à toutes les femmes dirigeantes en quête de sens, de justesse et d’équilibre, celles qui désirent TOUT secrètement, mais sans se cramer.
🎉 Rendez-vous lundi 12 mai 2025 pour découvrir les 3 premiers épisodes !
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#2 Êtes-vous en train de vous effacer pour prendre votre place ? L'écueil de la suradaptation
Season 1 · Episode 1
Monday, May 12, 2025 • Duration 14:20
« Et si votre plus grande fatigue venait du fait de ne pas oser être pleinement vous-même ? »
Dans cet épisode de Une place à soi, je vous propose d'explorer un phénomène qui nous touche souvent sans qu'on s'en rende compte : la suradaptation professionnelle. Cette capacité brillante à capter votre environnement, à vous ajuster, à arrondir les angles… jusqu’à vous oublier.
Je vous invite à comprendre d’où vient ce besoin de vous adapter, comment reconnaître les signes de fatigue émotionnelle, comment la peur de décevoir s’installe insidieusement, et comment apprendre à créer vos propres règles du jeu pour oser être soi et créer une vie qui vous ressemble, sans compromis sur qui vous êtes.
Au programme :
👉 Pourquoi la suradaptation : Parce que, depuis tout petits, nous avons besoin d’appartenance. Alors, parfois, on étouffe ce qui nous rend uniques pour rester en lien
👉 Comment la suradaptation se manifeste : Fatigue émotionnelle, troubles physiques, perte d'impact... À force de lisser vos aspérités, votre corps parle et votre leadership s'efface.
👉 Comment commencer à s’en libérer : En changeant les règles du jeu, comme au Uno (oui oui). Je vous propose 3 pistes pour vous autoriser à lâcher la pression, poser vos limites, et oser être vous-mêmes au travail.
Si vous ressentez de l’épuisement professionnel et que vous sentez que vous jouez un rôle qui vous étouffe, cet épisode est fait pour vous.
Bonne écoute,
Sophie
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#4 J’avais tout, mais je n’habitais pas mon corps : comment je suis sortie du pilote automatique [Tangente]
Season 1 · Episode 2
Monday, May 26, 2025 • Duration 23:30
« Mon chemin pour habiter mon corps, ça a été de passer d’un corps vu, à un corps ressenti. »
Bienvenue dans le premier épisode de la rubrique [Tangente].
Cette rubrique, c’est une série d’épisodes plus ponctuels, plus personnels, pour vous parler de ma place à moi, et de mon propre cheminement d’exploratrice toujours en chemin.
Dans cet épisode, je vous parle d’un virage majeur dans ma vie et dans ma pratique de coach : la sortie du pilote automatique par le retour au corps
Pendant longtemps, j’ai fonctionné uniquement en mode pilote automatique : efficace, rapide, performante… mais déconnectée de moi. Et comme beaucoup de femmes que j’accompagne, j’ai longtemps cru qu’il fallait choisir entre puissance et douceur, entre performance et ressenti.
Aujourd’hui, je sais que c’est depuis le corps qu’on peut incarner un leadership plus juste, plus ancré, plus vivant. Et que c’est en revenant à soi qu’on accède à plus de clarté, de sérénité, et d’alignement dans ses décisions, ses relations, ses choix.
Dans cet épisode, je vous partage :
📌 Comment tout a commencé : avec la méditation (et ça n’a pas fonctionné pour moi !)
📌 Ce que le yoga m’a appris
📌 Le rôle de la danse intuitive et comment j’apprends à me montrer sans masque
📌 En quoi ça transforme ma manière de coacher et permet à mes clientes de prendre des décisions plus alignées, de réguler leur énergie, et d’accéder à une forme de présence plus impactante — dans leur posture de leader comme dans leur quotidien.
#5 Résilience, désir, liberté : redessiner sa place au fil des épreuves. Avec Fabienne Mainguy
Season 1 · Episode 3
Monday, June 9, 2025 • Duration 56:24
Ici on parle de résilience et de place dans son corps.
« Etre à sa place, c’est probablement être bien en soi-même, dans son corps et dans sa tête, et non pas en réponse à des critères externes ».
Dans cet épisode, je reçois Fabienne Mainguy, CEO du cabinet Point Triple Transformation et fondatrice de Fabulous Future.
Elle a redressé de grandes marques, connu les pics d’adrénaline et les chutes brutales, vécu des transformations radicales — professionnelles, personnelles, intérieures.
Qu’est-ce qui fait qu’un jour, on ne peut plus continuer comme avant ? Fabienne revient sur les moments de résilience :
🔸 Quand elle quitte un job prestigieux pour préserver sa santé mentale.
🔸 Quand elle prend conscience des réajustements permanents pour être dirigeante, mère, fille, aidante.
🔸 Quand elle fait le choix, non pas du confort, mais de la cohérence.
Elle partage les doutes, les choix, mais aussi les évidences qui l’ont poussée à faire un pas de côté.
À passer d’une carrière bien tracée à une trajectoire plus libre, vivante, et profondément alignée avec ses valeurs.
On parle ici de prise de décision, de résilience, de leadership féminin, d’écoute intérieure, et de cette idée que la place qu’on cherche n’est pas fixe — elle évolue, avec nous.
🎧 Un épisode pour toutes celles qui sentent que quelque chose doit changer, sans encore savoir comment.
Bonne écoute,
#6 Ambition : Est-ce qu’on peut tout avoir et réussir sans s'épuiser ?
Season 1 · Episode 4
Monday, June 30, 2025 • Duration 21:35
Vous ne voulez pas vous excuser d'avoir de l'ambition.
Le job de vos rêves, la reconnaissance dans votre domaine, un bon salaire qui vous permette de vivre et de mettre les vôtres à l’abri, la joie simple d’une soirée en famille, l’épanouissement dans votre couple, une santé solide, du temps pour vos amis, les voyages.
Et aussi des temps de rien, de régénération : une balade dans un parc, une journée improvisée à la mer, un massage, un RTT devant Netflix.
Mais au fond, vous sentez bien que quelque chose se crispe. Une pression sourde, une fatigue qui s’installe, une culpabilité de ne jamais être “assez”…
Dans cet épisode, je vous invite à explorer une autre ambition. À sortir du syndrome de la bonne élève, celle qui doit tout assurer, tout le temps. Et à revenir à un élan plus juste, plus intérieur, plus vivant.
Voici ce qu’on déplie ensemble :
📌 Pourquoi il continue de nous influencer malgré sa violence
📌 Les signaux subtils qui montrent que vous êtes peut-être en train de vous oublier sous couvert de vouloir “tout faire bien”
📌 Pourquoi certaines femmes brillantes s’épuisent en silence, et se retrouvent à “tenir encore un peu” alors qu’elles sont au bout
📌 Comment passer de la pression à l’exploration, et remettre du sens, de la joie et du jeu dans votre ambition
📌 Trois pistes concrètes pour habiter votre singularité, retrouver votre place et faire de l’espace à ce qui vous nourrit vraiment
Pourquoi écouter cet épisode ?
Parce que vous n’avez pas à choisir entre ambition et équilibre.
#8 Trouver sa place : Pourquoi on cherche ailleurs si on y est ? avec Marie Kock
Season 1 · Episode 6
Monday, July 28, 2025 • Duration 50:45
Peut-être que vous avez vécu dans des espaces où vous ne vous sentiez pas à votre place. À l’étroit, sous pression, ou tout simplement « pas vous ».
Et puis, un jour… vous vous dites "et si je m’autorisais autre chose ici ? Ou ailleurs ?"
Cet épisode parle de ça. De trouver sa place. De la manière dont les lieux façonnent nos identités.
Dans cet épisode, je reçois Marie Kock, journaliste et autrice, pour une conversation sur la façon dont les lieux — maison d’enfance, appartements, villes, pays lointains — façonnent notre manière d’exister, de penser, et de nous libérer.
Ce que vous allez entendre dans cet épisode :
📌 Le terrain des premières aspirations à l’évasion.
📌 Comment les lieux nous façonnent bien plus qu’on ne le pense — et pourquoi ce n’est jamais neutre d’habiter quelque part.
📌 Le besoin de prendre la tangente, de radicalité quand on ne se sent plus à sa place dans un lieu qui ne nous ressemble plus.
📌 Comment l’ailleurs géographique (le voyage, les déménagements, les ailleurs rêvés) devient parfois un miroir de nos désirs d’ailleurs intérieurs.
📌 Le pouvoir des lieux refuges : ces espaces qui permettent de ralentir, penser autrement, se réorienter en douceur.
📌 Pourquoi parfois, changer de lieu, c’est changer de regard sur soi.
À écouter si…
Vous êtes à un moment charnière. Vous sentez que quelque chose en vous pousse à sortir d’un cadre devenu trop petit. Que vous avez besoin de trouver votre place dans le monde ou de retrouver votre juste place dans les lieux que vous occupez. Cet épisode vous aidera à vous poser les bonnes questions, à ouvrir de l’espace… à l’intérieur comme à l’extérieur.
#7 Leadership authentique : créer un espace de sécurité et de croissance
Season 1 · Episode 5
Monday, July 14, 2025 • Duration 29:08
Et si vous pouviez avoir un leadership authentique avec exigence et amour ?
Dans cet épisode, je vous invite à repenser votre manière d’exercer l'autorité.
Souvent, dans les environnements professionnels, l’amour – au sens de la présence, de la considération, de l’attention à l’autre – est vu comme une faiblesse.
Mais si c’était exactement l’inverse ? Et si, au lieu d’opposer autorité et humanité, vous pouviez vous appuyer sur le lien pour poser un cadre clair, juste et vivant ?
C’est ce que j’explore dans cet épisode : une autre voie pour incarner un leadership authentique profondément aligné.
On parle ensemble de…
📌 Pourquoi le modèle dominant du pouvoir épuise et isole, et en quoi il crée des relations transactionnelles souvent toxiques.
📌 Ce que j’entends par “mettre de l’amour dans le leadership” : non pas être gentille à tout prix, mais entrer en relation avec conscience, vérité et responsabilité.
📌 Comment le lien nourrit l’autorité, loin du contrôle ou de la rigidité.
📌 La notion d’alliance relationnelle, un contrat explicite et vivant entre vous et les autres, qui crée de la sécurité et de la clarté.
📌 Des exemples concrets de transformation d’équipe, où la coopération émerge quand chacun reprend sa part de responsabilité.
📌 L’importance d’oser dire ses besoins, ses limites, ses manières de fonctionner, pour sortir du flou et des projections.
📌 Pourquoi influencer et élargir votre réseau relationnel avec conscience et intention est une clé de puissance pour vous sentir légitime et soutenue.
Pourquoi écouter cet épisode ?
✔️ Parce que vous en avez assez d’endosser un rôle de leader solide, irréprochable.
#9 Traverser l’entre-deux et le questionnement : de l’inconfort au vide fertile pour la juste carrière
Season 1 · Episode 7
Monday, August 11, 2025 • Duration 32:39
Vous êtes dans un entre-deux. Pas tout à fait là où vous étiez, pas encore là où vous allez.
Vous êtes en plein questionnement et vous cherchez des repères, un plan, une prochaine étape. Mais et si la vraie puissance de ce moment résidait justement dans l’absence de direction ? Dans cet espace où vous pouvez respirer, ralentir, écouter ce qui vient ?
Dans ce 9e épisode, je vous parle à cœur ouvert depuis un moment suspendu. Un entre-deux.
Je vous partage le questionnement, l'agacement,… et surtout, ce qu’on peut découvrir quand on cesse de vouloir « faire » et qu’on accepte d’être.
Ce que je déplie dans cet épisode :
📌 Ce qu’on appelle “l’entre-deux” : ces périodes de questionnement entre deux projets, deux rôles, deux identités.
📌 Pourquoi on se précipite pour les remplir (notre cerveau déteste l’incertitude).
📌 Le mythe de la meilleure version de soi et comment il alimente l’épuisement.
📌 Une autre manière de vivre la croissance, inspirée des saisons : ralentir, se reposer, attendre le bon moment.
📌 Une invitation à honorer ces transitions, à respecter votre rythme, et à laisser germer ce qui a besoin d’espace pour éclore.
À écouter si…
Vous vous sentez entre deux rives,
Vous êtes fatiguées de chercher une direction à tout prix,
Vous avez envie de respirer, de revenir à votre corps,
alors cet épisode est votre invitation.
#10 Partir pour trouver sa place : mon voyage en Asie en solitaire [Tangente]
Season 1 · Episode 8
Monday, August 25, 2025 • Duration 53:10
Partir pour se retrouver, oser être soi, se rencontrer, et peut-être, doucement, trouver sa place. C’est ce que j’ai fait. Parce qu'il y a ces moments où le quotidien devient trop étroit. Où tout semble trop lourd, trop flou. Et puis il y a cette idée, qui revient : partir.
Aujourd’hui, je vous retrouve pour un épisode Tangente. C’est un format d’épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un bout de mon chemin où il a été question de liberté et de choix.
Je vous propose qu’on s’écarte ensemble des chemins tracés et de vous parler de mon voyage en Asie pendant un mois, seule, avec mon sac à dos. Première expérience à 40 ans. Pas pour vous inciter à tout plaquer pour vivre votre remake de Eat Pray Love, mais plutôt comme une invitation à questionner ces moments où on a envie de prendre le large, les croyances qui nous en empêchent, et nos attachements aussi.
Et pour cet épisode j’ai eu envie d’un format spécial en passant du côté de l’interviewée avec Laëtitia, hôte du podcast Silence, ça podcaste.
#11 [BONUS] Rentrée : 5 invitations pour transformer le raz-de-marée en liberté
Season 1 · Episode 9
Monday, September 1, 2025 • Duration 12:58
Et si vous commenciez votre rentrée autrement ?
Pas en courant partout. Ni en vous jetant sur votre to-do list.
Dans cet épisode bonus de fin de saison, je vous propose un petit pas de côté. Un espace pour remettre un peu de conscience dans la rentrée.
Pour ne pas retomber dans le “toujours plus”. Pour choisir ce que vous laissez entrer. Et ce que vous laissez derrière.
Je vous partage 5 conseils simples, que je m’applique à moi-même, pour amorcer la rentrée avec plus de douceur, de clarté et d’élan. Pas pour faire moins. Mais pour faire mieux.
Dans cet épisode, je vous parle de...
📌 Remplacer la to-do par une boussole : pas besoin de tout faire. Commencez par vous demander de quoi vous avez envie pour ces prochains mois.
📌 Célébrer le chemin parcouru : dire “merci” à ce qui a été, pour cultiver confiance et stabilité.
📌 Faire l’école buissonnière : apprendre quelque chose de nouveau, marcher sans but, faire une sieste, aller voir une expo… bref, désobéir un peu à l’agenda.
📌 S’entourer des bonnes personnes : celles qui vous élèvent, vous inspirent, vous soutiennent.
📌 Faire le point pour choisir consciemment : ce que vous voulez de plus cette année et ce que vous êtes prête à laisser de côté.
C’est là que commence une autre rentrée. Une rentrée habitée. Pour plus de vie, de joie et de célébrations.
Bonne écoute et rendez-vous dans quelques mois pour la saison 2.
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Véronique Brousse et la mémoire cellulaire (cf. épisode 3).
Mira Alfassa (La Mère) et Sri Aurobindo : la mémoire du corps.
La Voie du sentir - L. Ansa et R. Eymeri.
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Parce que vous pouvez sortir de l’épuisement sans renoncer à votre feu.
Et parce qu’il est temps de créer une réussite qui ressemble à la femme que vous êtes — pas à celle qu’on attend que vous soyez.
Bonne écoute,
Sophie
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Ressources mentionnées :
Sorcières, de Mona Chollet
The Practice : Shipping creative work Seth Godin
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✨Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux femmes dirigeantes et professionnelles qui souhaitent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast explore la place des femmes au travail, la singularité, l’affirmation de soi et les enjeux de carrière femme, notamment en période de crise de sens.
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Après le virage, c’est chez moi, Vieille fille, une proposition, Yoga, une histoire-monde - M. Kock
La révolution du féminin - C. Froidevaux-Metterie
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Crédits photo vignette : Photo de la Découverte, Charlotte Krebs
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La Voie du Sentir, enseignements réunis par R. Eymeri
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Lettres à un jeune poète, R. Maria Rilke
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Crédits :
Production : Sophie Riou.
Technique & stratégie : Laëtitia Debreuve.
Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).
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