תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תזונת נשים באופן כללי – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תזונת נשים באופן כללי

Tova Krause

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/28d. Total Eps: 54

תזונה טובה הוא פודקאסט בנושא תזונה סביב הריון ולידה: לפני ההריון, במהלכו ולאחר הלידה, ולפעמים גם על תזונה באופן כללי עם דגש על תזונת נשים.

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇫🇷 France - nutrition
20/04/2026
#76
🇫🇷 France - nutrition
19/04/2026
#71
🇫🇷 France - nutrition
18/04/2026
#57
🇫🇷 France - nutrition
17/04/2026
#47
🇫🇷 France - nutrition
16/04/2026
#37
🇩🇪 Germany - nutrition
14/01/2026
#94

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://tzuna-tova.co.il/herayon
35 shares
https://tzuna-tova.co.il/likrat
17 shares
https://tzuna-tova.co.il/hanaka
13 shares

https://www.instagram.com/tovakrause
5 shares
https://www.instagram.com/guyshalmon
2 shares
https://www.instagram.com/noa.nutrition
2 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 58%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

פרק 46 - כולין - הגיבור השקט בהריון ובהנקה

Season 1 · Episode 46

Monday, December 22, 2025 • Duration 28:49

כולנו מכירות את החומצה הפולית, הברזל והאומגה-3, אבל האם שמעתן על כולין (Choline)?

למרות שהוא קריטי לבניית המוח של העובר, לשמירה על תפקוד הכבד של האם ולמניעת סיבוכי הריון, רכיב התזונה החיוני הזה כמעט ולא זוכה להתייחסות והוא אפילו חסר ברוב תכשירי המולטי ויטמין לנשים הרות.

בפרק הזה אני מארחת את "גיבור העל" הזה וצוללת לעומק המחקרים הכי עדכניים כדי להבין:

מה זה בכלל כולין ולמה לקח לעולם המדע כל כך הרבה זמן להבין שהוא חיוני לנו
הקשר המרתק בין כולין להתפתחות המוח: איך הוא משפיע על הזיכרון והקשב של הילדים שלנו שנים קדימה
הגנה מפני סיבוכים: תפקידו של הכולין במניעת רעלת הריון, סוכרת הריון ומומים בתעלה העצבית
אפיגנטיקה בצלחת: איך רכיב אחד יכול להשפיע על ויסות הסטרס של התינוק לכל החיים?
איפה מוצאים אותו: המקורות הכי טובים מהחי ומהצומח

אם את בהריון, מתכננת הריון או מיניקה, הפרק הזה הוא חובת האזנה עבורך כדי לוודא שאת מקבלת את מה שאת צריכה עבורך ועבור העובר או התינוק

אגב, בפרק אני מזכירה הרבה מחקרים שלא אוכל לרשום את כולם כאן, מקשרת למחקר המעניין ביותר שהזכרתי, על תיסוף נשים בשליש השלישי מתזונה ותוספים והבדיקה של התינוקות שלהם.

בשנה הראשונה לחיים:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9303951/

ובגיל 7:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9303951/

לרפרנסים נוספים, מוזמנים לכתוב לי.

נהנית מהפרק? אשמח מאוד אם תוכלי לדרג את הפודקאסט בספוטיפיי או באפל, זה עוזר לאלגוריתם להציג אותו לעוד נשים ולהפיץ ידע חשוב שיכול לשדרג את בריאותן.

Read moreCollapse

פרק 45 - הזמנה לדרינק: הכל על שתייה סביב הריון ולידה

Season 1 · Episode 45

Saturday, November 22, 2025 • Duration 17:01

כמה נוזלים באמת צריכים בהריון? מה כדאי לשתות ואילו משקאות כדאי להמעיט בהם - מים, סודה, קפה או חליטות צמחים? בפרק הזה אני מסבירה איך שתייה משפיעה על ההריון, הלידה וההנקה, איך התייבשות עלולה לגרום לצירים מוקדמים, ומה חשוב לדעת על איכות המים, טיפים מעשיים וברורים לכל יום.

קישורים שהוזכרו בפרק:

כל הקורסיםוההדרכות הדיגיטליים שלי במחיר מבצע מוזל עד ה-28 בנובמבר 2025:
https://tzuna-tova.co.il/products

הכנה בתזונה לקראת הריון – ספר דיגיטלי ואודיו
https://tzuna-tova.co.il/likrat

איך לאכול נכון בהריון – המדריך הממוקד
https://tzuna-tova.co.il/herayon

תזונה טובה בהנקה – קורס דיגיטלי
https://tzuna-tova.co.il/hanaka

הצילו! יש לי סוכרת הריון! – קורס/הדרכה דיגיטלית
https://tzuna-tova.co.il/%D7%94%D7%A6%D7%99%D7%9C%D7%95-%D7%99%D7%A9-%D7%9C%D7%99-%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA-%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F-%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%9B%D7%94-%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%98/

פרק 4 בפודקאסט – למה אלכוהול מסוכן בהריוןhttps://open.spotify.com/episode/2PZ9G1IuxVMBPkRcG1BJCz

פרק 8 בפודקאסט – האם בטוח לשתות קפה בהריון ובהנקה?
https://open.spotify.com/episode/0WohLS1ox1IK4Jxs2aXZX4

פרק 36 - איך לבשל כשאין זמן או כוח - שיחה עם תום בעבור

Season 1 · Episode 36

Sunday, November 10, 2024 • Duration 44:04

אחרי שתאזינו לפרק הזה הבישול שלכם ישתדרג!

נפגשתי לשיחה עם תום בעבור, מורה לבישול בריא ומנחת סדנאות כדי לדבר על איך הופכים את התזונה הבריאה לפרקטית.

דיברנו על:

· מה זו תשתית בישול ואיך האוכל שלכם יהיה הרבה יותר טעים בזכותה

· איך לבשל נכון ירקות קפואים

· מה צריך להיות במטבח של כולנו

· ואיך לעשות שינוי בריא במטבח באופן הדרגתי.

לאתר של תום בעבור: https://tomitbach.co.il/

לאינסטגרם של תום: https://www.instagram.com/tombaavur_healthykitchen

לשירות המבשלות בבית "משחקת בסירים": https://www.instagram.com/mesaheket.healthycooking

לקבוצת הפייסבוק – בישול בריא עם תום מטבח משמח:

https://m.facebook.com/groups/food2health/

Read moreCollapse

פרק 35 - בואו נעשה סדר במשקאות הצמחיים

Season 1 · Episode 35

Sunday, October 6, 2024 • Duration 21:31

יש כל כך הרבה סוגים של משקאות צמחיים! איך לדעת מה הכי כדאי לנו ואם בכלל כדאי לצרוך אותם? בפרק הזה אני באה לעשות לכם סדר בבלגן.

נדבר על:

מה זה משקה חלב צמחי
אילו סוגים יש, מה ההבדלים ביניהם ומה ההבדלים בין משקאות שונים מאותו סוג
למה לצרוך אותם
האם יש להם יתרון בריאותי
איך לא להיבהל מסרטוני טיקטוק שמפחידים אתכם לגבי משקאות כאלה
מה כללי האצבע שצריך כדי לבחור את המשקה הכי טוב בשבילכם
ומה הכי טוב לצרוך בסוכרת הריון

לספר הדיגיטלי ואודיו שלי על הכנה להריון:

https://tzuna-tova.co.il/likrat

להדרכה הדיגיטלית שלי על תזונה בהנקה:

https://tzuna-tova.co.il/hanaka

Read moreCollapse

פרק בונוס - הסודות לירידה קלה במשקל אחרי לידה (גם אם את 10 שנים אחרי לידה) – ראיון מתוך הפודקאסט "לאהוב לשחרר את המשקל" עם הדיאטנית נועה חגי הירט

Season 1

Sunday, August 25, 2024 • Duration 33:47

זהו פרק בונוס – האירוח שלי בפודקאסט של הדיאטנית נועה חגי הירט "לאהוב לשחרר את המשקל".

בפרק שתינו נותנות טיפים לאכילה בריאה ומסודרת אחרי לידה, שיעזרו גם למי שנמצאת כמה שנים טובות אחרי הלידה.

לעמוד האינסטגרם של נועה חגי הירט:

https://www.instagram.com/noa.nutrition

לפודקאסט "לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט": https://open.spotify.com/show/3ZtzG58Dh6fxR0jkFJ0YrW

Read moreCollapse

פרק 34 - למה אחוזי ההנקה אינם גבוהים יותר? על הפוליטיקה של ההנקה

Season 1 · Episode 34

Thursday, August 1, 2024 • Duration 40:30

למה פחות ממחצית התינוקות בעולם יונקים לפי המלצות ארגון הבריאות העולמי? התשובה נעוצה בשיווק האגרסיבי של תעשיית התמ"ל ובהיעדר תמיכה ממסדית בנשים מיניקות. בפרק המיוחד הזה לכבוד שבוע ההנקה הבינלאומי נגלה את הפוליטיקה מאחורי שיווק תמ"ל, את אסטרטגיות השיווק המתוחכמות ואת ההשפעות הכלכליות והחברתיות בהנקה.

קישורים שהוזכרו בפרק:

אפשריבריא להיניק – רפואה מונעת לכל החיים

https://www.gov.il/BlobFolder/unit/committee-breastfeeding-promotion/he/files_publications_units_care-of-mother-child-and-adolescent_breastfeeding-week-2024-briefing.pdf

סדרת המאמרים מכתב העת "לנצט" שמהווים מקור לפרק

https://www.ohchr.org/sites/default/files/documents/issues/health/cfis/callfoodnutrition/subm-a78185-food-nutrition-oth-deakin-university-input-2.pdf

ההדרכה הדיגיטלית שלי "תזונה טובה בהנקה"

⁠https://tzuna-tova.co.il/hanaka⁠

הדו"ח The baby killer משנת 1974:
https://waronwant.org/sites/default/files/THE%20BABY%20KILLER%201974.pdf

פרק 33 - איך לעבור בשלום את ההריון בקיץ

Season 1 · Episode 33

Wednesday, July 10, 2024 • Duration 12:07

הקיץ בעיצומו וחם בחוץ, איך התזונה קשורה לזה ואיך תוכלי לעבור את הקיץ בהריון בבריאות ובשלום? בפרק הזה אני מדברת על:

· למה טמפרטורה גבוהה מדי לא טובה לנשים בהריון

· למה חשוב לשתות מספיק (ועוד מידע על שתייה בלידה)

· בטיחות מזון וממה להימנע במיוחד עכשיו

קישור להדרכה הדיגיטלית שלי: "איך לאכול נכון בהריון – המדריך הממוקד":

https://tzuna-tova.co.il/herayon

Read moreCollapse

פרק בונוס - הכל על ההדרכה החדשה שלי "איך לאכול נכון בהריון - המדריך הממוקד"

Wednesday, May 29, 2024 • Duration 11:10

אני מתרגשת להציג בפניכן את ההדרכה החדשה שלי על תזונה בהריון "איך לאכול נכון בהריון – המדריך הממוקד". בפרק הזה אני מספרת על מה יש בה ומה תוכלי לקבל ולהרוויח ממנה וגם עונה על שאלות על ההדרכה.

לקריאה על ההדרכה לחצי כאן

לרכישה ישירה לחצי כאן

ואם את עדיין בשלב התכנון של ההריון – לחצי כאן לספר הדיגיטלי ואודיו שלי על הכנה להריון שהזכרתי בפרק

לכל המוצרים הדיגיטליים שלי לחצי כאן

Read moreCollapse

פרק 32 - הכל על חלבון בהריון ובהנקה

Season 1 · Episode 32

Saturday, April 20, 2024 • Duration 18:12

חלבון הוא נושא ממש "חם", בפרק הזה אני מסבירה מה זה חלבון, מה התפקידים שלו בגוף, למה הוא חשוב בהריון ובהנקה, כמה צריך ממנו בתקופות האלה ומה כדאי לאכול כדי לקבל מספיק חלבון.

וגם עונה על שאלות של עוקבות מהאינסטגרם (עוד לא שם? מוזמנת לעקוב https://instagram.com/tovakrause)

עוד על הנושא וטבלה מסודרת של מקורות לחלבון תוכלו לקבל בפוסט מהבלוג שלי בקישור הזה:

https://tzuna-tova.co.il/protein-powder

מוזמנת גם להדרכה הדיגיטלית החדשה שלי על תזונה בהריון - איך לאכול נכון בהריון - המדריך הממוקד.

Read moreCollapse

פרק 31 - גילית שאת בהריון. מה עם התזונה?

Season 1 · Episode 31

Thursday, March 7, 2024 • Duration 20:11

בשעה טובה, גילית שאת בהריון! לצד ההתרגשות הגדולה מתעוררות גם הרבה שאלות על התזונה. הפרק הזה בא לענות עליהן.

קישורים שהופיעו בפרק:

סקירה מהבלוג שלי על כל תוספי המולטי ויטמין להריון שקיימים בשוק
https://tzuna-tova.co.il/prenatal

הספר הדיגיטלי ואודיו "הכנה בתזונה לקראת הריון"

https://tzuna-tova.co.il/likrat

המדריך החינמי החדש "גילית שאת בהריון – איך לאכול?"

https://tzuna-tova.co.il/gilit

ולהדרכה הדיגיטלית המלאה החדשה "איך לאכול נכון בהריון - המדריך הממוקד"

Read moreCollapse

תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תזונת נשים באופן כללי – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל תזונת נשים באופן כללי – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other80

Instagram13

Spotify11

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other80

Instagram13

Spotify11